Ranking av de bästa stegarna för hemmet 2025

Steppern är en bra version av projektilen för träning hemma. Det finns flera anledningar till detta. Under träningen involveras alla möjliga muskelgrupper, speciellt låren och rumpan. Perfekt för både män och kvinnor. Du kan utföra övningar på steppern utan särskild träning. Speciellt för fans av hemmaträning sammanställdes ett betyg av de bästa steppers för hemmet 2025.

Det finns även mini-stepper. De är mycket populärare än vanligt och mycket billigare. De främsta fördelarna med mini-stepper är deras kompakthet och tillgänglighet. Var och en av dem har bra funktionalitet.

Typer av steppers

Rotary tränare

Det ser ut som en klassisk mini-stepper. Först när du trampar på pedalerna kommer skillnaden mellan dessa typer att bli märkbar. Den roterande steppern imiterar promenader som liknar skidåkning. Pedaler en från en sprider sig parallellt i olika riktningar. Denna funktion ökar belastningen på höfterna, såväl som på pressen i dess nedre del.

• Lågt pris;
• Belastningen fördelas jämnt på alla delar av kroppen.

• Otillförlitligt eftersom rörelseomfånget är för stort.

Balanserande Mini Stepper

Detta är en bekväm design på en bågfotbräda, som utmärker sig för sin kompakthet. Har 2 sidovipppedaler. Enligt funktionsprincipen liknar det en gunga, där en av pedalerna går ner och den andra går upp. Perfekt för att träna sidomusklerna och pressen. Träning på det utvecklar koordination av rörelser. Ofta utförs träning i syfte att gå ner i vikt.

• Träning på denna enhet kan jämföras med aerobics när det gäller effektivitet. På grund av detta kallas han "Rock and Roll Stepper".
• Fungerar bra på de nedre och laterala musklerna.

• Många klienter tror att stressnivån på vadmusklerna och benen är mycket liten;
• Det rekommenderas inte att ta itu med personer som har problem med den vestibulära apparaten och koordinering av rörelser;
• När träning sker kan enheten röra sig från sida till sida även under träning på den. Detta beror på instabiliteten hos bågfotbrädan;
• Priset är oacceptabelt för många användare (mer än 50 tusen rubel).

Ellipstränare

De tillhör typen av cardiosteppers. Lite som motionscyklar, löpband, ryttare.Det anses vara något mittemellan dessa ändringar. Modeller av elliptiska tränare är designade för att stärka det kardiovaskulära systemet. Det är ett utmärkt arbete med pedalerna, vilket gör det lättare att träna på dem. Även framåt, även bakåt, kan du trampa, för det spelar ingen roll. Tack vare dessa funktioner är det möjligt att träna alla muskler samtidigt, det vill säga att utföra en komplex övning. Att göra övningar på ellipstränare är lite som morgonträningar.

Dessa steppers hjälper till att öka uthålligheten. De har blivit populära bland kvinnor, eftersom träning på sådan utrustning ersätter fitness. Du behöver också använda ellipstränare för personer som har problem med leder eller rygg.

Det finns tre typer:

• elektromagnetiska;
• Mekanisk;
• Magnetisk.

Elektromagnetisk stepper

Det fungerar tack vare det elektromagnetiska motståndet i pedalerna. Detta är en klassisk simulator som är lämplig att använda hemma. Den simulerar att gå i trappor i frontalposition. Under träning arbetar musklerna:

• Tryck;
• Länder;
• rumpa;
• Vrist;
• Höfter.

mekanisk stepper

Dessa är lätta, billiga träningsredskap för hemmabruk. Sådana simulatorer lanseras av mänskliga ansträngningar. Den största fördelen är att den inte använder el. En sådan enhet är ganska kompakt, vilket gör att du snabbt kan vika strukturen.

Magnetisk stepper

Det magnetiska bromssystemet är inbyggt i alla modeller. Denna funktion gör enheten tyst och ger större jämnhet. Här kan du ställa in olika nivåer av belastningar (beroende på träning).

Hur man tränar

Innan du börjar ett träningspass bör du alltid följa ett antal enkla regler för att inte bli skadad:

• Värm upp i 10-15 minuter;
• För viktminskning måste du ställa in en hög frekvens av steg;
• För att undvika överbelastning av lederna är det värt att hålla knäna i böjt läge;
• Justera den optimala amplituden för trampning;
• Sätt foten på hela foten så att hälarna inte hänger ner;
• Efter 5-10 pass, öka intensiteten på belastningen.

Stepperträning stärker det kardiovaskulära systemet.

Varje användare måste självständigt välja träningsläge, beroende på hans träning, ålder, preferenser och mål.

Under de första lektionerna får du inte göra mer än 50 steg per minut. Du måste också hålla dig rak och övervaka din puls. Efter avslutat träningspass är det värt att göra andningsövningar.

Om du tränar på simulatorn dagligen kan du uppnå följande resultat:

• Få en vältränad figur;
• Gör tåliga muskler;
• Skaffa en avlastningskropp;
• Öka uthålligheten i hjärtat och blodkärlen.

Urvalsguide

Innan du väljer en stepper bör du bekanta dig med förloppet av pedalerna av varje typ. Om pedalrörelsen är oberoende betyder det att den är bättre. Det är sant att priset kommer att drabba plånboken hårdare. Det är också värt att uppmärksamma simulatorns elektronik. Varje tränare är utrustad med en mängd olika funktioner. Då är det värt att bestämma vilka parametrar som är lämpliga för en viss person.

Om du bara använder simulatorn i brädorna för konditionsträning, bör du inte spendera extra pengar på att köpa en simulator med ytterligare funktioner. Och själva simulatorn blir mer kompakt utan dessa enheter.

Om du vill arbeta med händerna, men det finns inte tillräckligt med utrymme i huset, kan du köpa en simulator med expanderare.Det är också värt att uppmärksamma antalet träningsprogram, ju fler det finns, desto dyrare blir det.

Fråga också hur mycket vikt enheten är designad för, eftersom de flesta av dem är begränsade till 80 kg.

Vilket företag är bättre att välja

Nu kan antalet företag som är involverade i produktionen av sportutrustning inte räknas. Vissa gör professionella steppers, medan andra är för hemmabruk. De mest populära märkena var:

• DFC;
• Stingrocka;
• Proteus;
• HouseFi;
• kroppsskulptur.

När du väljer företag är det viktigt att vara uppmärksam på byggkvaliteten. Funktionalitet spelar också en nyckelroll. Men pris, design och dimensioner väljs utifrån personliga preferenser. Du måste alltid fråga all dokumentation från säljarna och kontrollera den så att de inte "halkar" en bluff.

De bästa stegarna för hemmet

Dessa modeller är lämpliga för dem som är mindre uppmärksamma på kostnaden för en sportutrustning.

HORIZON DYNAMIC 2

Det här alternativet är lämpligt för fans av hemmaträning, och det är relativt billigt. Mekanisk typ. Den tillverkas utan motor, så du behöver inte oroa dig om strömmen plötsligt går ut. Effektiviteten av träningen är ganska hög. Designen är gjord av slitstarkt material. Ett sådant mirakel av teknik kostar 40 tusen rubel.

• Oberoende pedaler;
• 12 lastnivåer;
• Max klientvikt 130 kg;
• Fungerar utan el;
• Visar antal steg, kaloriförbrukning, puls, träningslängd.

• Relativt högt pris;
• Inga träningsprogram;
• Det finns ingen möjlighet att vika;
• Manuell justering av laster.

MATRIX S1X

Denna modell har utmärkta egenskaper.Träningsmaskinen kan användas både hemma och på gym. Det finns många inbyggda träningsprogram, samt 4 led-skärmar. Det finns till och med en cardiomottagare som räknar antalet hjärtslag. Det kostar så mycket som 238 tusen rubel. Avser elektromagnetiska modeller.

• 20 lastnivåer;
• Pulsen mäts av beröringssensorer;
• Oberoende pedalrörelse;
• Du kan stå upp mot en person som väger upp till 180 kg;
• 13 träningsprogram.

• Mycket högt pris.

AeroFIT PST300

På grund av pedalernas smidiga gång har denna simulator blivit populär. Den går tyst och drar till sig uppmärksamhet med sin LED-punktdisplay. Har en oberoende strömförsörjning. Priset är 173 tusen rubel. elektromagnetisk typ.

• Tål en person upp till 160 kg;
• Utrustad med en ismonitor;
• Visar kaloriförbrukning, puls, aktivitetslängd.
• 20 utbildningsnivåer;
• 6 inbyggda program: för att träna rumpan, belastningen på höfterna, puls, fettförbränning (träning för viktminskning), ramträning, manuellt läge.

• Dyr.

Budgetsteg för hemmet

Varje person som går in för sport vill köpa en simulator till ett överkomligt pris. För att köpa en billig stepper och vara helt nöjd måste du vara uppmärksam på ett antal egenskaper. Här kommer att presenteras budgetmodeller som även en äldre person har råd att köpa.

Torneo Twister S-211

Denna modell är billig, cirka 5000 rubel. Tillhör typen av mini-stepper. Installerat mekaniskt lastningssystem. Max användarvikt är 120 kg.

• Lätt att vika;
• Multifunktionell;
• Visar antalet steg och kaloriförbrukning;
• Expanderare är dessutom installerade;
• Inbyggt batteri;
• Acceptabelt pris.

• Det finns inga träningsprogram.

Kettler Montana

Enkel kompakt stepper. I sin vanliga form är det en klassisk simulator. Utrustad med hydrauliskt lastningssystem. Priset är 32 tusen rubel. Tål en person som inte väger mer än 110 kg. Du kan utföra riktade träningspass på enheten.

• Bra funktionalitet;
• Oberoende pedalrörelse;
• En varningssignal utlöses om en person överdriver den med laster;
• Kvalitetsbygge.

• Högt pris;
• Handtagen demonteras inte.

Stingray ST-S012

Avser roterande stegmaskiner. Stativet roterar vänster/höger under träning. Tränar muskler:

• Tryck;
• Vadmuskler;
• Rumpa;
• Höfter;
• tillbaka.

Drivs på batterier. Detta teknikmirakel kostar bara 6 000 rubel. Pedalerna är täckta med halkfritt material. Den kan bara bära en person upp till 100 kg.

• Det är billigt;
• Lätt att njuta av;
• Tränar alla typer av muskler;
• Ljus;
• Kompakt.

• Det finns ingen lastjustering;
• Designad för personer med låg vikt;
• Stämmer inte.

DFC SC-S085

Det kostar ca 3 tusen.

Egenskaper:

• Två hydraulcylindrar;
• Inbördes beroende pedalrörelse;
• Utrustad med en dator;
• 8 nivåer av motstånd.

• Låg kostnad;
• Kompakt;
• Minskar trycket på leder och ben;
• Träning ökar tonen;
• Ljus;
• Kompakt;
• Belastningar kan justeras.

• Stämmer inte.

HouseFit HS-5023

Avser balanseringsmodeller. Det är en låg plattform med bekväma pedaler.Du kan träna både hemma och på kontoret. Närvaron av mattan ger god stabilitet i strukturen. Steppen ger bra belastning. Det kommer att kosta 18 tusen.

• Billig;
• Kompakt;
• Ljus;
• Multifunktionell.

• Användarvikt endast upp till 100 kg.

Slutsats

Träningsmaskinen är en nödvändig sak i huset. En kompakt eller mer funktionell stepper kan ge möjligheten att sporta utan att lämna hemmet. Hans val beror på syftet med klasserna. Artikeln gav kriterierna för rätt val, samt en bedömning av de bästa stegarna för hemmet 2025.