Betyg av de bästa zinkvitaminerna för barn och vuxna 2025

Zink är ett viktigt inslag i kroppens normala funktion, särskilt för barn. Ofta är andelen av elementet som tillförs mat otillräcklig och en extra källa krävs. När du väljer ett lämpligt läkemedel måste du bekanta dig med dess egenskaper. Detta kommer att hjälpa till att ranka de bästa vitaminerna med zink för barn och vuxna 2025.

Varför behöver kroppen zink?

Det kemiska grundämnet zink klassificeras som en metall. För första gången förekommer ämnets namn på 1500-talet. Det nämndes av Paracelsus under namnet "zincum", som förmodligen kommer från det tyska "zinke" (utsprång). Förmodligen gav den schweiziska vetenskapsmannen namnet genom metallens utseende, eftersom. i naturen liknar dess formationer ömtåliga nålar.

Människokroppen innehåller från 1,5 till 3 mg av detta element. Och för män är denna siffra betydligt högre än för kvinnor och barn. En hög halt av ämnet bestäms i leukocyter och erytrocyter. Dessutom är elementet en integrerad del av komplexa proteinmolekyler. Ett stort antal av elementet finns i:

• muskler;
• bukspottkörteln och manliga gonader;
• benvävnad;
• lever;
• hud;
• ögongloben.

Detta kemiska element utför följande funktioner i kroppen:

• främjar övergången av koldioxid till en form som är tillgänglig för utsöndring i lungorna;
• som en del av enzymer deltar den i polymerisationen av DNA, RNA, främjar hydrolysen av proteiner;
• främjar syntesen av somatotropin (tillväxthormon), insulin;
• utan det hindras celltillväxten;
• främjar metabolismen av vitamin A, E;
• nödvändig för tillväxt av hår, naglar, hudregenerering;
• påverkar utvecklingen av manliga hormoner, reproduktionssystemets funktioner;
• stöder immunitet;
• krävs för normal funktion av smak- och luktreceptorer.

Barn är mer benägna än vuxna att uppleva brist på detta element, särskilt i förskoleåldern. Medicinska tester hjälper till att bestämma nivån av zink i kroppen (hår-, blod- och serumtester utförs). Symtom på elementbrist fungerar som indikationer för användning av vitaminer. Följande kan särskiljas:

• skalning av huden, inflammation, dålig läkning av repor och skärsår, dermatit;
• anorexi;
• diarre;
• långsam tillväxt av hår och naglar, håravfall;
• svaghet i immunsystemet, frekventa förkylningar, luftvägsinfektioner, lunginflammation;
• bromsa tillväxten av barnet, utvecklingen av muskler och skelett;
• utvecklingsfördröjning eller hämning av kognitiva funktioner;
• försvagning av synen;
• anemi;
• snabb utmattning;
• kränkning av utvecklingen och funktionen av det reproduktiva systemet;
• selektivitet i födointag, viktminskning, dålig funktion av mag-tarmkanalen.

Men för att bestämma det exakta innehållet av elementet och ställa in doseringen är det nödvändigt att konsultera en läkare.

naturliga källor

För att upprätthålla den erforderliga nivån av ämnet i kroppen bör livsmedel som innehåller zink inkluderas i kosten. Samtidigt noterar läkarna att metallen absorberas bättre från djur än från växtfoder. Det mest användbara för personer som har brist på detta element kommer att vara:

• nötkött;
• lever;
• skaldjur;
• näringsjäst;
• pumpafrön, solrosfrön, cederfrön, sesamfrön, valnötter, jordnötter, mandel;
• ost;
• baljväxter;
• fårkött;
• vete, havregryn, bovete, korngryn;
• fjäderfäkött;
• fläsk;
• choklad, honung

Normen för konsumtion av ett ämne per dag för barn är, enligt MP 2.3.1.2432-08, från 3 till 12 mg, bestämt av ålder.Tabellen visar uppgifter om det dagliga behovet enligt ryska läkare och RAMS Research Center.

Ålder	Konsumtionsstandard, mg
0-12 månader	3-4
1-6 år gammal	5-10
7-17 år gammal	10-15

Det fysiologiska behovet hos vuxna är cirka 12 mg / dag (från 9 till 15 mg, bestämmer kön, fysisk kondition, ålder). Den maximala mängden är 25 mg / dag.

Lista över kontraindikationer för användning

Förbudet att ta läkemedlet med zink är möjligt om det finns en hög känslighet eller allergi mot de komponenter som det består av. I vissa fall kan det finnas biverkningar med ett överflöd av elementet:

• illamående;
• aptitlöshet;
• konstant törst;
• svaghet;
• hosta;
• dåsighet;
• bröstsmärta;
• anemi;
• tillväxthämning (hos barn);
• kolik;
• främmande smak i munnen;
• kränkning av njuraktivitet;
• gulsot.

Vilka vitaminer kan tas med

Följande kompatibilitetsriktlinjer bör beaktas när du tar kosttillskott:

• kalcium, järn, folsyra, penicillamin minskar absorptionen av elementet med samtidig användning;
• zink minskar absorptionen av magnesium, koppar, tetracykliner;
• vitamin B₂ förbättrar absorptionen av ämnet.

Vad är vitaminer

Vitaminer med ämnesinnehåll skiljer sig från varandra. Valet av en grupp beror på vilket kriterium som ligger till grund för klassificeringen. Det finns följande sorter:

Utgivningsformulär:

• tabletter (fasta och brusande);
• kapslar;
• dragé;
• sugtabletter för resorption;
• tuggalternativ.

I form av zink:

• sulfat;
• kelat (pikolinat, citrat, glycinat, acetat, glukonat);
• oxid.

Oxid och sulfat är billigare än andra former, men de absorberas mindre och kan påverka tillståndet i mag-tarmkanalen. De bästa alternativen för intern administrering anses vara kelattypen - pikolinat, glycinat, acetat, citrat.

I sammansättning:

• monopreparat;
• multivitaminer.

Hur man väljer effektiva vitaminer

Att bedöma vilket läkemedel som är bättre att köpa, måste du vägledas av några rekommendationer. Urvalskriterier att beakta:

• åldersmatchning;
• innehållet av den aktiva substansen;
• läkemedlets sammansättning, om det innehåller ytterligare vitaminer och spårämnen;
• frånvaron av komponenter som en person är överkänslig mot;
• formen för frigivning och antalet stycken i förpackningen, tillräcklighet för tillträde till kursen;
• råd (effektivitet och säkerhet enligt läkares och köparens åsikt);
• de bästa tillverkarna, du kan välja mellan inhemska och utländska, fokusera på de företag som har en lång historia, gott rykte och vars produkter uppfyller kvalitetsstandarder;
• kostnad för medel.

Ett kosttillskott som innehåller zink är inte ett läkemedel, så du kan köpa det inte bara på ett apotek utan också beställa det online i en onlinebutik. Läkemedel klassade som medicinska - apotek, säljs inte på andra försäljningsställen.

Betyg av kvalitetskosttillskott

När man väljer ett vitaminkomplex tenderar konsumenterna att köpa de bästa preparaten. Kosttillskottsbetyget innehåller de mest populära produktmodellerna, deras beskrivning och egenskaper.

Vitaminer är inte beroendeframkallande. Hur man tar det här eller det läkemedlet, kommer instruktionen att berätta, liksom läkarens rekommendation. Bevarandet av produktens egenskaper underlättas genom att den inställda lagringstemperaturen bibehålls.

För barn

Vitaminerna i denna grupp bör vara attraktiva i utseende för barnet, ha en behaglig smak och även innehålla en mindre andel av det aktiva elementet än vuxna preparat.

KAL, ActivMelt Zink Elder

Tillverkare: Kal, USA.

Frisättningsform: monopreparat, näringstillskott, pastiller.

Zinkhalt: 5 mg.

Antal stycken i förpackning: 90 stycken.

Ingredienser: zinkoxid, fläderextrakt, ytterligare komponenter.

Hur man tar: 1 st. per dag löses upp i munnen.

Ålder: ej fastställd.

Genomsnittligt pris: 400-420 rubel.

• löser sig mycket snabbt;
• innehåller naturlig smak;
• användbar för immunitet;
• ett stort antal enheter i förpackningen;
• effektiva åtgärder;
• överkomlig kostnad.

• frakt från USA krävs;
• andelen av den aktiva substansen är otillräcklig för ungdomar;
• innehåller sorbitol.

Babybjörnformel Immunitet

Producent: Evalar, Ryssland.

Typ: gummier för tuggning, kosttillskott, multivitaminer.

Innehållet av den aktiva ingrediensen: 5 mg.

Antal stycken per förpackning: 30 eller 60.

Ingredienser: zinkcitrat, askorbinsyra, tokoferolacetat, extrakt av frukt och havtornsblad, vildros, ytterligare komponenter.

Hur man tar: 1 sugtablett 1-2 gånger om dagen (beroende på ålder), i 1-2 månader.

Ålder: från 3 år.

Genomsnittligt pris: 350-400 rubel.

• intressant form för barn;
• kan ges till spädbarn
• komponenter är korrekt valda, stör inte assimileringen av varandra;
• endast naturliga ingredienser;
• en typ av kemikalie som lätt absorberas och inte skadar magen;
• innehåller naturliga ingredienser;
• stödjer immunförsvaret.

• det genomsnittliga innehållet av det aktiva elementet;
• Alla gillar inte smaken.

Blåbär Forte med vitaminer och zink

Producent: Evalar, Ryssland.

Frisättningstyp: icke-läkemedelstillskott, tabletter, multikomplex.

Elementinnehåll: 7,5 mg / 2 enheter.

Antal enheter per förpackning: 100.

Ingredienser: zinklaktat, askorbinsyra, rutin, blåbärsextrakt, pyridoxin, tiamin, riboflavin, hjälpämnen.

Hur man tar: 1-2 st. 2 gånger om dagen (beroende på ålder), i 2-4 månader.

Ålder: över 3 år.

Kostnad: 180-270 rubel.

• överkomligt pris;
• ett komplex av vitaminer;
• liten tablettstorlek;
• bekväm vy för assimilering;
• kan tas av små barn och ungdomar;
• Sällsynta biverkningar, säker.

• lång kurs;
• enligt föräldrar hjälper de inte alltid;
• inte alla gillar smaken;
• barn gillar inte att svälja detta alternativ.

Source of Life, Animal Parade, Kid Zink sugtabletter

Tillverkare: Nature's Plus, USA.

Variation: sugtabletter för tuggning, multivitaminer.

Elementinnehåll: 8mg.

Antal stycken per förpackning: 90 st.

Ingredienser: kelaterad zink (aspartat och monometionin), echinacea-extrakt, olivblad, röd almbark, ingefära, hjälpkomponenter.

Hur man tar: 1 sugtablett per dag.

Ålder: inga begränsningar.

Genomsnittligt pris: 950 rubel.

• lämplig för småbarn;
• avrättning i form av en djurpastill lockar barn;
• hypoallergena;
• lättsmält typ;
• innehåller naturliga produkter;
• inga konstgjorda färger, smaker, konserveringsmedel;
• utsökt.

• högt pris och fraktkostnader;
• för tonåringar kommer dosen inte att vara tillräcklig, men tillverkaren producerar ett lämpligt alternativ - Nature's Plus, zink med en dos på 10 mg.

Zink + C-vitamin

Producent: Evalar, Ryssland.

Frisättningsform: kosttillskott, tabletter, multivitaminer.

Komponentinnehåll: 12 mg.

Antal stycken per förpackning: 50 st.

Ingredienser: zinklaktat, askorbinsyra, hjälpämnen.

Hur man tar: 1 st. per dag är kursens längd från 1 månad.

Ålder: över 14 år.

Genomsnittligt pris: 110-160 rubel.

• effektiva åtgärder;
• säker;
• budgetpiller;
• gynnsam syn för assimilering;
• hjälper inte bara att fylla bristen på elementet, utan också att skydda mot förkylningar;
• det finns inga motstridiga komponenter i kompositionen.

• kan endast ges till tonåringar, inte lämplig för spädbarn;
• kursantagning krävs, fungerar inte omedelbart;
• frigivningsformuläret gillas inte av barn.

Gummy King Echinacea, C-vitamin, Zink

Tillverkare: Gummy King, USA.

Frisättningsform: kosttillskott, multivitaminer, tuggtabletter i form av frukt.

Zn-halt: 2,5 mg.

Antal stycken per förpackning: 60 st.

Ingredienser: zinkcitrat, askorbinsyra, natrium, echinacea, hjälpkomponenter.

Hur man tar: 2 stycken per dag, kurs - 10 dagar.

Ålder: ej begränsad.

Genomsnittligt pris: 300-360 rubel.

• gynnsam typ för assimilering;
• utseendet i form av gummier lockar barn;
• på pektin, innehåller inte gelatin;
• glutenfri;
• stöder immunitet;
• det finns inga motstridiga komponenter i assimileringen;
• förpackningen räcker för flera kurser;
• medelpriskategori.

• du kan inte ta mer än 10 dagar i rad på grund av echinacea i kompositionen;
• lågt innehåll av Zn för ungdomar;
• frakt från USA krävs;
• Alla barn gillar inte smaken.

Zincit

Tillverkare: WORWAG Pharma, Tyskland.

Sort: lösligt, kosttillskott, monopreparat.

Zn-halt: 10 mg.

Antal stycken per förpackning: 20 st.

Sammansättning: zinksulfat, hjälpkomponenter.

Hur man tar: lös en tablett i ett glas vatten, kursen är 1 månad. För barn under tonåren bör dosen minskas beroende på ålder.

Kostnad: 520-580 rubel.

• en bra dos av ämnet, vilket kommer att räcka för en tonåring;
• effektiv;
• barn gillar den lösliga versionen, det är bekvämt att ta;
• innehåller smak och sötningsmedel;
• biverkningar noteras sällan.

• högt pris;
• du måste slutföra hela kursen för att få effekt;
• inte lämplig för spädbarn, du måste minska dosen;
• förpackning räcker inte till kursen (förutom för spädbarn).

doppelherz kinder multivitamin

Producent: Amapharm, Tyskland.

Typ: sugtabletter för tuggning, multivitaminer, kosttillskott.

Zn-halt: 1,75 mg/pastill.

Antal stycken per förpackning: 60 st.

Ingredienser: zinksulfat, kolin, askorbinsyra, nikotinamid, biotin, vitamin A, D₃, B₆, B₁₂, jod, folsyra.

Hur man tar: 1 sugtablett 1-2 gånger om dagen (beroende på ålder), i 1 månad.

Ålder: från 4 år.

Pris: 500-750 rubel.

• inga konstgjorda färger, smaker, konserveringsmedel;
• väl valda komponenter i multivitaminkomplexet;
• biverkningar, allergier förekommer sällan;
• förpackningen är tillräcklig för en hel kurs;
• barn gillar smaken, liksom förmågan att tugga pastiller;
• fungera effektivt.

• litet innehåll av Zn;
• högt pris.

Complivit tillgång

Tillverkare: Pharmstandard-UfaVITA, Ryssland.

Typ: multivitamintabletter.

Elementinnehåll: 5mg.

Antal stycken per förpackning: 60 st.

Ingredienser: zinksulfat, vitamin A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, folsyra, nikotinamid, rutin, kalcium, magnesium, fosfor, järn, koppar, fluor, mangan, jod, selen.

Hur man tar: 1 enhet per dag i 1 månad.

Ålder: över 7 år.

Pris: 250-280 rubel.

• innehåller ett komplex av vitaminer och mikroelement;
• tillräckligt för hela kursen;
• billig;
• biverkningar är sällsynta;
• föräldrarecensioner noterar god prestanda.

• vissa element försvagar absorptionen av varandra;
• allergiska reaktioner är möjliga;
• Zn-halten är inte särskilt hög;
• Alla barn gillar inte smaken och storleken på tabletter.

Zinkteral

Producent: Teva Operations, Polen.

Problem: tabletter, medicinskt monopreparat.

Ämnesinnehåll: 124 mg zinksulfat eller 45 mg zinkjon i 1 tablett.

Antal enheter per förpackning: 25 eller 150.

Sammansättning: zinksulfat, hjälpkomponenter.

Indikationer:

• sjukdomar åtföljda av brist på ett ämne;
• pustulös akne;
• terapi av dåligt läkande hudskador;
• behandling med kortikosteroider;
• akrodermatit;
• alopeci malign och alopeci.

Hur man tar: 1 st. 1-3 gånger om dagen väljs dosen enligt sjukdomen.

Ålder: från 4 år.

Genomsnittligt pris: 260-300 rubel; 950-1 100 rub.

• hög andel Zn, lämplig för medicinska ändamål;
• kan ges till barn;
• överkomligt pris.

• recensioner inkluderar referenser till manifestationen av biverkningar från mag-tarmkanalen - illamående, smärta, matsmältningsbesvär;
• dosen är betydande, inte lämplig för en liten brist på ämnet;
• tablettsorten är inte alltid gillad av barn.

För vuxna

Sådana produkter bör innehålla mer Zn än vitaminer för spädbarn. Oftast finns det en tabletttyp av läkemedel, men det kan finnas lösliga former.Man bör komma ihåg att inte hela dosen som anges av tillverkaren absorberas av kroppen, så ofta är det mer än 100% av det dagliga intaget. Av de medel som beskrivs i betyget för barn kan personer över 18 år använda:

• zincit;
• Zink + C-vitamin från Evalar;
• Zinkteral;
• Blåbärsforte med vitaminer och zink.

Du kan också använda andra användbara vitamintillskott.

Zink Picolinate, Now Foods

Producent: Now Foods, USA.

Typ: kapslar, kosttillskott, enstaka produkt.

Andel av grundämnet: 50 mg.

Antal stycken per förpackning: 60 eller 120.

Ingredienser: zinkpicolinat, hjälpämnen.

Hur man tar: 1 kapsel dagligen.

Pris: 460-860 rubel.

• typen av ämne är lättsmält;
• inga konstgjorda ingredienser;
• många kapslar i förpackningen;
• hypoallergena;
• lågt pris för ett sådant antal enheter;
• effektivt botemedel.

• bör inte tas av gravida kvinnor;
• frakt från USA krävs.

Zink Picolinate Solgar

Tillverkare: Solgar, USA.

Frisättningsform: monovitaminer, tabletter.

Zn-halt: 22 mg.

Antal stycken per förpackning: 100 st.

Ingredienser: zinkpicolinat, ytterligare inaktiva ämnen.

Hur man tar: 1 st. per dag.

Pris: 540-950 rubel.

• inga konstgjorda färgämnen, konserveringsmedel, smakämnen, socker, salt, gluten;
• bekvämt för elementsug;
• hypoallergena.

• svårt att hitta för försäljning i Ryssland, frakt från USA kan krävas;
• högt pris.

Zink, 2000-talet

Tillverkare: 21st Century, USA.

Frisättningsalternativ: multivitaminer, tabletter.

Zn-nivå: 50 mg.

Antal stycken per förpackning: 110 st.

Ingredienser: zinkkelat, kalciumkarbonat, hjälpämnen.

Hur man tar: 1 st. på en dag.

Pris: 140-270 rubel.

• budgetmässiga;
• bra elementnivå och magsparande variation;
• inget gluten, socker, konstgjorda smakämnen, konserveringsmedel.

• svårt att hitta till salu i Ryssland.

Zink Picolinate, Thorne Research

Producent: Thorne Research, USA.

Utförandealternativ: kapslar, monopreparation.

Hur mycket element: 15 mg.

Antal stycken per förpackning: 60 eller 180.

Ingredienser: zinkpicolinate och ytterligare element.

Hur man tar: 1 kapsel 1-2 gånger om dagen.

Pris: 700-1 700 rubel. (60 stycken) och 2 200-4 900 rubel. (180 st.).

• effektivt botemedel;
• lättsmält av magen;
• hypoallergena.

• dyrt pris;
• inte alltid till försäljning i Ryssland.

Doppelherz Aktiv C-vitamin och zink

Producent: Amapharm, Tyskland.

Presentation: tabletter för upplösning, multivitamintillskott.

Andel av komponenten: 5 mg.

Antal stycken i ett paket: 15.

Ingredienser: zinksulfat, askorbinsyra, ytterligare komponenter.

Hur man tar: 1 enhet per 200 ml vätska. Lös upp och ta in. Kurs - 1 månad.

Pris: 240-260 rubel.

• bekväm form för användning;
• behaglig smak och lukt;
• effektivt botemedel.

• lågt innehåll av den aktiva ingrediensen;
• förpackning räcker inte till kursen;
• en laxerande effekt är möjlig.

Kosttillskott av vitaminer hjälper till att fylla zinkbristen i kroppen. Du kan välja rätt botemedel från listan som presenteras för vuxna eller barn.