Betyg av de bästa vitaminerna när du planerar graviditet för 2025

En ny familjemedlems utseende bör närma sig medvetet. Därför är det bättre att börja planera graviditeten i förväg. Med detta rätt tillvägagångssätt kommer barnet och mamman att ha god hälsa, graviditet och förlossning kommer inte att orsaka komplikationer, och dessutom kommer planering att ge dig mer självförtroende. Och vitaminer kan hjälpa till med detta.

När och hur man börjar planera

För många unga par orsakar konceptet "graviditetsplanering" rädsla och fasa, och någon anser att denna process är ett slöseri med tid. Båda har fel i det här fallet. Att planera ett barn kommer inte att påverka partnerns sexuella liv på något sätt, och det kommer inte att ta så mycket tid som det verkar. De flesta tror att denna process bör ta minst ett år. Men det vore också fel. Du kan börja om 3-4 månader. Den här tiden kommer att räcka för att förbättra din hälsa, stärka ditt immunförsvar och ställa in dig på rätt våg.

Låt oss nu prata om hur man börjar förbereda sig för uppkomsten av ett nytt liv. Först måste du bli av med dåliga vanor. Och nu pratar vi inte bara om den framtida mamman, fadern till barnet, det är också önskvärt att bli av med allt skadligt. Rökning och frekvent drickande av alkoholhaltiga drycker kommer inte att ge något positivt för barnets hälsa, och nervsystemet kan lida mest i det här fallet. Men ändå kommer en sådan vägran att medföra stress, vilket inte heller kommer att ha en positiv inverkan. Av denna anledning rekommenderar läkare att du slutar med allt i förväg.

Efter det är det lämpligt att kontakta en familjeplanerare, kvinnor besöker en gynekolog och män en urolog. Detta är nödvändigt för att utesluta sexuella infektioner. Vanligtvis gör de sig inte kännbara, utan upptäcks först när de klarar prov. Men om detta inte orsakar oro är det fortfarande omöjligt att ignorera detta faktum. De kommer trots allt också att påverka fostret under graviditeten. Dessutom kommer kvinnor att behöva ta tester för hormoner, urin och genomgå fluorografi. Eftersom kroppen snart kommer att börja i ett annat läge, är det lämpligt att veta i förväg om alla dess förmågor. Dessutom kan en man behöva ett spermogram.Vanligtvis görs detta när ett par inte har kunnat bli gravida under en längre period, men för att vara säker på spermieaktivitet kan läkaren beställa detta test i förväg.

Vilka vitaminer behövs?

Tro inte att du ska börja äta rätt och få i dig en dos näringsämnen först i början av graviditeten och medan du ammar. Det är bättre att ändra din kost från början av planeringen, i det här fallet kommer det framtida barnet att födas i en förberedd kropp, som är berikad med vitaminer och mineraler. Så han kommer att utvecklas korrekt från början, vilket i framtiden kommer att ge honom god hälsa och korrekt utveckling.

Låt oss nu titta på vad som är nödvändigt för att berika kroppen hos framtida föräldrar. Först och främst behövs vitaminer i grupp B, vitamin A, C, D, folsyra, järn, magnesium, kalcium. Men i vissa fall, efter testning, kan andra vitaminer och mineraler krävas.

B-vitaminer kommer att behövas för nervsystemet, vilket förbättrar hudens tillstånd, de hjälper också till att förbättra celltillväxten, normalisera tarmfunktionen och stärka immunförsvaret. Med brist på komponenter från denna grupp observeras trötthet, irritabilitet, sömn kommer att försvinna och depression kan uppstå. Källan till B-vitaminer är spannmål, kött, ägg, lever, valnötter. Dessa vitaminer finns också i många grönsaker och frukter, såsom körsbär, mango, jordgubbar, rödbetor och andra.

Vitamin A är som vi alla vet bra för synen och dessutom har det en positiv effekt på benvävnad och hud. Bristen på denna komponent orsakar leversjukdom, minskar synskärpan och vissa ögonsjukdomar kan också förekomma, dessutom kan hudutslag förekomma.Den mest kända källan till retinoider är morötter, förutom detta kan A-vitamin hittas i melon, paprika, fisk, mejeriprodukter.

Vi behöver D-vitamin för starka skelett, eftersom det hjälper korrekt upptag av kalcium, det behövs även av nervsystemet, med dess hjälp är det lätt att stärka immunförsvaret. När kroppen saknar detta vitamin börjar sömnproblem, muskelvärk uppstår. Men om detta lämnas utan uppsikt hos barn, kommer deras skelett inte att bildas ordentligt, det kommer att finnas inlärningssvårigheter. Och för en vuxen kan en sådan brist ge fetma, osteokondros, diabetes mellitus och till och med cancer. Denna komponent kan fås både med hjälp av solen och från mat. Det första alternativet är ganska överkomligt under den varma årstiden, för då har vi ett minimum av kläder, och vi spenderar mycket tid ute. Och det andra alternativet innebär att man inkluderar fet fisk, smör, äggula i kosten.

Folsyra är avgörande för att cirkulations- och immunsystemet ska fungera och utvecklas. Dessutom är denna komponent nödvändig för utvecklingen av nya celler. Folsyrabrist kan orsaka anemi. En stor mängd av denna komponent finns i gröna grönsaker, citrusfrukter, såväl som i bakverk, som är gjorda av fullkornsmjöl.

Järn är nödvändigt för att cellerna ska få en tillräcklig mängd syre, dessutom förbättras ämnesomsättningen med dess hjälp, gifter avlägsnas. Med brist på järn observeras en nedgång i styrka, välbefinnandet förvärras. Människor som saknar denna komponent blir ofta sjuka och har inte särskilt bra hud. Kött, lever, russin, nötter är naturliga källor till järn.

Magnesium är nödvändigt för att kroppen ska undvika överansträngning, det är också viktigt för hjärt-kärlsystemets funktion. Glöm inte vad som krävs för att upprätthålla sådana viktiga funktioner som minne eller tal. Och under graviditeten hjälper det att klara av kramper. Dess huvudsakliga källa är baljväxter, choklad, gröna grönsaker, torkad frukt.

Som vi alla vet behöver kroppen kalcium för friska ben, naglar och tänder. Med sin brist blir benen spröda, det blir möjligt att få en fraktur även från en liten skada, och tänderna försämras. Men det värsta är att kalciumbrist inte visar sig direkt, och när symtom uppstår kan det vara för sent. För att förhindra detta bör kosten alltid innehålla fermenterade mjölkprodukter, baljväxter och sesamfrön. Glöm inte att detta mikroelement kommer att absorberas väl tillsammans med vitamin D.

Vad är vitaminkomplex till för?

Det är förmodligen inte en hemlighet för någon att bara med mat kan en person inte tillfredsställa den dagliga normen för ett visst vitamin eller mikroelement. För det första, varje år utarmar jorden dess kapacitet, vilket påverkar vitaminsammansättningen av frukt och grönsaker. För det andra importeras många färska grönsaker och frukter som köps på marknaden eller i butik. För att leverera dem i rätt form är det nödvändigt att skörda grödan redan innan mognaden, och detta påverkar inte bara smaken utan också innehållet av vitaminer.

Dessutom, för att helt täcka den dagliga normen av användbara komponenter, måste du äta en stor mängd grönsaker och frukter. Och dessutom absorberas inte alla komponenter helt av orgasm. Av dessa skäl rekommenderas det att ta vitaminkomplex.Alla nödvändiga komponenter kommer att finnas här, och de kommer att absorberas av kroppen mycket bättre. Och effekten av dem kommer mycket snabbare än från mat.

Vilket komplex att välja?

När du medvetet närmar dig befruktning bör du besöka en läkare. Vid konsultationen, baserat på resultaten av analyserna från båda parter, kommer specialisten att ge råd om ett eller annat läkemedel. Det finns inget behov av att självmedicinera vid ett sådant ögonblick, för nu kommer vi inte bara att prata om din hälsa utan också om det ofödda barnets hälsa. Ett överflöd av vitaminer kan också ha en negativ effekt. Dessutom, med ett överflöd, kan konsekvenserna bli mycket värre än med brist på en viss komponent. Därför skulle det vara bättre att lita på en specialist och följa hans instruktioner.

Dessutom kan vitaminkomplex presenteras i form av kosttillskott (BAA) eller i form av ett läkemedel. I det här fallet är preferensen bättre än det andra alternativet. Eftersom läkemedel genomgår kliniska prövningar kommer effekten av dem snabbare.

De bästa vitaminerna för män

Spermstrong

Förberedelse för befruktning bör inte bara vara hos kvinnor utan även hos män. Kvaliteten på spermier påverkar i hög grad det ofödda barnets hälsa. Och detta läkemedel kommer att bidra till att förbättra denna indikator. Med hjälp av "Spermstrong" kan du avsevärt förbättra kvaliteten på spermier och öka reproduktionsfunktionen. När du tar Spermstrong ökar antalet aktiva spermier.

Detta preparat innehåller vitaminerna C, E, B5, B6, selen, zink, samt L-arginin och L-karnitin. Med deras hjälp minskar tröttheten, libido ökar, blodcirkulationen i könsorganen förbättras. Och även dessa komponenter förbättrar fysisk och mental prestation.

En förpackning med "Spermstrong" innehåller 30 kapslar.Den rekommenderade kursen är 20 dagar, du bör ta 1 kapsel 2 gånger om dagen. Då behöver du ett uppehåll i 10 dagar och återupptagande av kursen.

Den genomsnittliga kostnaden är 930 rubel.

• Ökar libido;
• Förbättrar spermieaktivitet;
• Minskar trötthet;
• Stärker immuniteten;
• Har inga biverkningar.

• Inte upptäckt.

Tribestan

Detta läkemedel är lämpligt för män med nedsatt libido som har en liten mängd aktiva spermier. En egenskap hos detta läkemedel är växtbaserade sammansättningar. När allt kommer omkring är den huvudsakliga aktiva ingrediensen extraktet av Tribulus shooter. Och denna ört har länge använts för att behandla manliga problem.

Efter att ha tagit detta läkemedel efter en vecka eller två, noteras det att män förbättrar den sexuella funktionen, vilket leder till en ökning av tiden för samlag och det finns en större sannolikhet att bli gravid.

"Tribestan" finns i form av tabletter som har ett filmskal. En tablett innehåller 250 mg av den aktiva substansen. Förpackningen kan innehålla 60 och 180 tabletter. Ta "Tribestan" bör vara ett fält av mat 1-2 tabletter 3 gånger om dagen. Behandlingsförloppet bör vara minst tre månader.

Den genomsnittliga kostnaden är 2000 rubel.

• Naturlig sammansättning;
• Lämplig för behandling av infertilitet och impotens;
• Ökar tiden för samlag.

• Högt pris.

Speroton

Om det är nödvändigt att förbättra fertiliteten, kommer "Speroton" att vara en utmärkt assistent för att lösa detta problem. De huvudsakliga aktiva ingredienserna här är zink, L-karnitin och vitamin E, samt folsyra och selen. Med ett sådant komplex är det lätt att lösa problem med befruktning.Faktum är att tack vare denna sammansättning förbättras kvaliteten på spermier och deras rörlighet, och processen för deras mognad stimuleras. Tack vare selen kommer den sexuella funktionen att förbättras, ämnesomsättningen påskyndas och skadliga ämnen tas bort från kroppen. Och zink kommer att ha en positiv effekt på den manliga hormonella bakgrunden.

Speroton finns som pulver i en dospåse. En förpackning innehåller 30 dospåsar. Produkten har en behaglig apelsinsmak. Det rekommenderas att ta "Speroton" 1 gång per dag under en måltid. Behandlingsförloppet är 1 månad.

Den genomsnittliga kostnaden är 1300 rubel.

• Snabbt resultat;
• Bekväm mottagning;
• Ett stort antal positiva recensioner.

• Inte upptäckt.

Spermieväxt

Detta läkemedel är avsett att upprätthålla reproduktiv funktion i den manliga kroppen. Dess aktiva ingredienser är extrakt av nässelrot, L-arginin och L-karnitin, samt kiseldioxid. Ett sådant komplex har en direkt effekt på det manliga reproduktionssystemet. Med deras hjälp stärks muskelvävnaden, immuniteten ökas, mer energi visas.

"SpermaPlant" innehåller 20 dospåsar à 3,5 gram. Ta 1 påse per dag. Behandlingsförloppet är 30 dagar, varefter det rekommenderas att återuppta kursen efter 10 dagar.

Den genomsnittliga kostnaden är 800 rubel.

• Bra komposition;
• Ökar aktiviteten av spermier;
• Förbättrar immuniteten.

• För att uppnå effekten bör du ta 2-3 kurser.

Fertil Plus

Detta läkemedel från en tysk tillverkare är utformat för att förbättra kvaliteten på spermier hos män, samt öka fertiliteten. Den innehåller vitamin B, E, C, folsyra, selen, fiskolja och zink.Denna komposition förbättrar rörligheten och tätheten hos spermier, förbättrar produktionen av hormoner, stärker blodkärlen. Med hjälp av "Fertil plus" kommer du att förbereda din kropp så mycket som möjligt för befruktningen av ett friskt barn.

En förpackning med "Fertil plus" innehåller 30 dospåsar, där det finns tabletter och en kapsel. Innehållet bör tas under hela dagen med måltider. Hela behandlingsförloppet bör vara tre månader.

Den genomsnittliga kostnaden är 5000 rubel.

• Optimal sammansättning;
• Ökar fertiliteten;
• Förbättrar spermiekvaliteten.

• Högt pris;
• Lång kurs av att ta drogen.

Bästa vitaminerna för kvinnor

femibion

Detta komplex är lämpligt att ta under graviditetens första trimester och som förberedelse för befruktning. Femibion ​​innehåller vitaminer från grupp B, såväl som C, PP, E, folsyra, jod. Tack vare denna komposition kommer detta verktyg att vara en utmärkt assistent för att förbereda sig för graviditet. Mineralerna och vitaminerna som ingår i kompositionen hjälper till att kompensera för deras brist i kroppen på kort tid.

En förpackning innehåller 30 tabletter. En tablett ska tas i samband med måltid. Börja kursen från den första dagen av förberedelse för befruktning och fortsätt till den 12:e graviditetsveckan.

Den genomsnittliga kostnaden är 600 rubel.

• Innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler;
• Lämplig för intagning från första dagen av graviditetsplanering;
• Överkomlig kostnad;
• Positiv feedback från köpare.

• Hittades inte.

Fortevit

Detta komplex innehåller användbara komponenter från A till Zn. En sådan rik komposition hjälper lätt att fylla bristen på vitaminer och mineraler som förberedelse för befruktningen av ett barn.Den är också lämplig att använda under hela graviditeten och under amning. Med det kommer utmärkt hälsa inte bara att vara för den blivande mamman, utan också för barnet.

Paketet "Fortevit" innehåller 30 tabletter. Som förberedelse för befruktning, ta 1 eller 2 tabletter med måltider. Under graviditet och amning, 2 tabletter.

Den genomsnittliga kostnaden är 250 rubel.

• Förening;
• Fyller snabbt på bristen på näringsämnen i kroppen;
• Låg kostnad;
• rysk tillverkare.

• Svårt att hitta till salu.

Orthomol Natal+

Detta tyska läkemedel är avsett för kvinnor som ett sätt att hjälpa till att bli gravid. Med dess hjälp kan du inte bara snabbt förbereda kroppen för befruktning, utan också säkerställa en normal utveckling av fostret. Detta preparat innehåller bifidobakterier, vitaminer C, D3, K1, B1, B2, B6, samt mineraler, folsyra och biotin. Ett sådant komplex på kort tid kommer att fylla mineral- och vitaminbristen i kroppen, förbättra den metaboliska processen och förbättra hälsan.

Ett paket räcker en månad. Ta 5 tabletter och 2 kapslar per dag. De kan delas upp i flera måltider, och prebiotiska kapslar bör tas på kvällen efter middagen eller före sänggåendet.

Den genomsnittliga kostnaden är 5200 rubel.

• Innehåller en stor mängd vitaminer och 9 mineraler;
• Bra effekt på metaboliska processer;
• Främjar födelsen av ett friskt barn;
• Ökar sannolikheten för befruktning.

• Läkemedlet tas flera gånger om dagen;
• Högt pris.

Elevit Pronatal

Detta läkemedel är avsett för användning under graviditetsplanering, såväl som under hela graviditeten och under amning. Den innehåller en stor mängd vitaminer och näringsämnen som är nödvändiga för att upprätthålla hälsan hos den blivande mamman och barnet. Detta läkemedel rekommenderas oftast av specialister för antagning under någon av de angivna perioderna på grund av den optimala vitamin- och mineralsammansättningen av Elevit Pronatal.

"Elevit Pronatal" finns i 30 och 100 tabletter. Ta 1 tablett dagligen i samband med måltid. Under mottagningen kan mindre problem med mag-tarmkanalen eller allergiska reaktioner uppstå.

Den genomsnittliga kostnaden är 750 rubel.

• Innehåller en stor mängd vitaminer;
• Kompenserar för bristen på vitaminer och mineraler;
• Ett stort antal positiva recensioner.

• Innehåller inte jod;
• Lågt kalciuminnehåll.

Akvion från A till Zn

I detta komplex hittar du 12 vitaminer, 11 mineraler, samt kolin och betakaroten. På grund av den bekväma doseringen av läkemedlet kan det tas både som förberedelse för befruktning och under graviditet och under amning. Den blivande mamman kommer lätt att fylla på kroppen med de saknade näringsämnena, vilket kommer att leda till utseendet på ett friskt och starkt barn.

Ett paket "Akvion från A till Zn" innehåller 30 tabletter. Under förberedelse för befruktning rekommenderas att ta 1-2 tabletter per dag, och under graviditet och amning, 2 tabletter.

Den genomsnittliga kostnaden är 200 rubel.

• Optimal sammansättning;
• Lämplig för att ta från graviditetsplanering till avslutad amning;
• Överkomligt pris.

• Inte upptäckt.

Slutsats

Att förbereda sig för befruktningen av ett barn är en viktig period i framtida föräldrars liv. Korrekt planering garanterar utmärkt hälsa för både det framtida barnet och modern. Mottagning av vitamin- och mineralkomplex kommer att vara en stor hjälpare vid denna tidpunkt. Sådana läkemedel kommer inte bara att förbättra hälsotillstånden, utan också påskynda tiden för befruktning. Men ändå är det bättre att inte välja ett visst botemedel på egen hand, utan att konsultera en läkare.