Betyg av de bästa B-vitaminerna för 2025

Våren är den period då reserverna av vitaminer i människokroppen blir minimala. Detta kan leda till olika hälsoproblem - dålig hälsa, trötthet, depression, metabola störningar, benskörhet, etc.

För att kompensera för bristen på element räcker det inte alltid att vara uppmärksam på näring, för under perioden tills säsongens frukter och grönsaker dök upp, i de som säljs i butiker, fanns det praktiskt taget inga användbara mikroelement kvar.

För att tillgodose kroppens dagliga behov av sådana ämnen säljs många biologiskt aktiva kosttillskott (BAA) på apotek och nätbutiker, varav en stor del upptas av B-vitaminer.De är ansvariga för att det centrala nervsystemet ska fungera korrekt. minska ångest och depressiva tillstånd , bidra till att stärka immunförsvaret och kroppens motståndskraft mot förkylningar, förbättra hudens utseende och normalisera funktionen av mag-tarmkanalen.

I den här artikeln kommer vi att ta reda på vad B-vitaminer är, göra en klassificering av kvalitetsläkemedel med deras innehåll och också ta reda på vad du ska leta efter när du köper för att inte göra misstag när du väljer.

Typer av B-vitaminer

Gruppen består av åtta huvudkomponenter.

Den första av dem - B1 (det andra namnet är tiamin) - upptäcktes före någon annan. Han är ansvarig för att det centrala nervsystemet fungerar korrekt, tack vare honom accelereras tankeprocesser, hjärtat och matsmältningskanalen fungerar utan misslyckanden. Komponenten påverkar också kvaliteten på överföringen av genetiskt material när nya celler återskapas, förbättrar cellmetabolismen. Oftast finns elementet i produkter som spannmål, grönsaker (vitkål, potatis, morötter), frukt (färska och torkade aprikoser), baljväxter (bönor). Det finns också i mejeriprodukter, men i mindre mängder.

Vitamin B2 (riboflavin), som den första representanten, är involverad i de processer som sker i centrala nervsystemet, är en nödvändig grund för bildandet av röda blodkroppar, underlättar processen att transportera hemoglobin och förbättrar synen. Ämnet kan komma med mat (kött, mejeri- och fiskprodukter, ägg, grönsaker - tomater, kål, grönt, spannmål - havre, bovete), samt syntetiseras av kroppen på egen hand. Man bör komma ihåg att elementet inte tolererar exponering för ultraviolett strålning och låga temperaturer och är nästan helt förstört.

B3 (kan även kallas niacin, PP, nikotinsyra) är ett av de mest stabila grundämnena (tål extremt höga och låga temperaturer, exponering för kemikalier och ultravioletta strålar). Närvaron av ett mikroelement i kroppen är av stor betydelse - det är involverat i absorptionen av olika hormoner, inklusive könshormoner, och är hjälpmedel vid absorptionen av proteiner, kolhydrater och fetter. Liksom tidigare representanter deltar han i centrala nervsystemets arbete, normaliserar hudens tillstånd. Oftast finns komponenten i kött- och fiskprodukter (särskilt i njurar och lever), ägg. En liten mängd av det finns i växtprodukter, främst i kål, paprika, baljväxter och svamp.

B5 - nästan varje elev är bekant med dess andra namn (panthenol). Elementet är aktivt involverat i läkning av hudskador, främjar cellulär regenerering. Det spelar en viktig roll i cellulär metabolism, deltar i det centrala nervsystemets arbete. Ofta ordineras läkemedel som innehåller denna komponent för depression, ångestsyndrom, panikattacker.Delvis syntetiseras spårämnet i kroppen, men för att få den erforderliga mängden krävs det att det dessutom erhålls från mat eller vitamin-mineralkomplex. Mest av allt finns det i kött, ägg, rödbetor och kål, baljväxter och spannmål. Eftersom vitaminet förstörs vid höga temperaturer, rekommenderas det att konsumera ovanstående livsmedel obearbetade.

B6 (pyridoxin) är ett annat viktigt element för funktionen av det metabola systemet, såväl som det centrala nervsystemet. Direkt involverad i hjärnans och kardiovaskulära systemets arbete. Kvinnor använder kosttillskott som innehåller denna komponent för att stärka nagelplattorna. För att kompensera för bristen på detta spårämne måste du äta färska grönsaker (kål, morötter, tomater), bär (körsbär, jordgubbar), frukt (apelsin, citron, lime), spannmål, nötter (valnötter och hasselnötter). ). Det finns också i alla typer av kött (fläsk, nötkött, kyckling).

B7 (biotin) är det viktigaste mikronäringsämnet för cellmetabolism. Det bör definitivt konsumeras i stora mängder av diabetiker, eftersom det reglerar blodsockernivån. Det finns i ett stort antal livsmedel: fisk (hav), slaktbiprodukter, baljväxter, spannmål (ris), frukt (äpplen, apelsiner).

B9 (folsyra) är ett av de viktigaste spårämnena för en framgångsrik graviditet, särskilt i de tidiga stadierna. Blivande mödrar ordineras det vid graviditetsplaneringen, och det rekommenderas att använda det fram till födseln. Vitamin är involverat i intercellulär metabolism, såväl som i syntesen av vita och röda blodkroppar. För att få folsyra måste du äta gröna växter, tomater, potatis, ägg, baljväxter.

B12 (cyanokobalamin) - deltar i hematopoetiska processer, skyddar manteln av nervfibrer, normaliserar nivån av "dåligt" kolesterol. Tack vare detta ämne förbättras absorptionen av nukleinsyror. En egenskap hos spårämnet är att det endast kan erhållas från animaliska produkter (kött, ägg, fisk). Växtprodukter innehåller en analog av ämnet, men den kan inte helt ersätta den. Av denna anledning rekommenderas de som har slutat äta kött att äta konstgjorda kosttillskott, eftersom kroppen inte kan fungera normalt utan cyanokobalamin.

Betyg för B-vitamintillskott för vuxna och barn

Innan du väljer vilket läkemedel från vilket företag som är bättre att köpa rekommenderar vi att du bestämmer vad läkemedlet köps för och vilken effekt som förväntas av det. Enligt läkares rekommendationer bör du inte ordinera vitaminkomplex till dig själv, eftersom de har ett antal kontraindikationer, och en överdos av ett eller annat ämne är skadligt för hälsan.

Komplex finns på vanliga apotek

B multivitamin

Dessa är ett av de mest populära läkemedel som säljs på ryska apotek. En inhemsk produkt säljs utan recept och är billig, tack vare vilken den alltid hittar sin köpare. En bekväm form av frisättning (i tabletter) och dosering (1 kapsel per dag) gör det lättare att ta läkemedlet och utesluter möjligheten att oavsiktligt hoppa över nästa portion, vilket är fallet med tabletter som måste tas flera gånger en dag.

Enligt beskrivningen på förpackningen innehåller produkten 7 spårämnen - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9.Vitaminkomplexet är avsett för vuxna, det rekommenderas att dricka en tablett efter en måltid, dricka mycket vatten. Läkare råder att ta kosttillskott för olika störningar i metabola processer, med problem med immunitet och ett krossat nervsystem. Läkemedlet ordineras ofta mot ökad ångest, depression. Det finns bara en kontraindikation - graviditet och amning.

Enligt kundrecensioner visas inte resultatet från användningen av kosttillskott omedelbart, men efter en vecka blir de första tecknen på förbättring synliga. Förutom huvudeffekten noterar många en förbättring av hudens och hårets utseende. Det genomsnittliga priset är 132 rubel.

• ett paket räcker för hela kursen;
• budget pris;
• receptfritt läkemedel;
• köpare har inte problem med var man kan köpa kosttillskott - på grund av dess popularitet finns det inte bara på statliga apotek, men om så önskas kan det beställas online i en onlinebutik.

• enligt vissa köpare, eftersom inte alla B-vitaminer är närvarande, är läkemedlet inte tillräckligt effektivt.

Blagomax vitamin B-komplex

Liksom det tidigare kosttillskottet används produkten för vuxna, administreringsförloppet är 4-6 veckor. Varorna tillverkas i Ryssland, i St Petersburg. Kapslar är förpackade i en burk med 90 stycken, så det räcker till flera kurser. Baserat på kostnaden för en kapsel har produkten inga analoger i pris bland konkurrenterna.

Komplexet innehåller 7 huvudelement: B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. Komponent B8 är inte ett vitamin, det är ett så kallat vitaminliknande ämne med liknande egenskaper.Som man tror inom medicin skadar inte bristen på sådana ämnen kroppen, men deras användning kan ge vissa fördelar. Läkemedlet ordineras för ökad fysisk och psykisk stress, ångest och stress.

Tillverkaren rekommenderar inte att du använder komplexet för förebyggande, såväl som att ordinera läkemedlet till dig själv. Paketet innehåller en tabell som anger antalet och vikten av mikroelement som ingår i komplexet, samt den genomsnittliga dagspriset för varje artikel.

Kapslarna är små och lätta att svälja. Boxen innehåller bruksanvisningar med en detaljerad beskrivning av de användbara egenskaperna för varje komponent.

• enligt ett av de viktigaste urvalskriterierna - hur mycket kosttillskottet kostar, i form av 1 kapsel, har produkten inga analoger bland konkurrenterna;
• en burk räcker till två hela kurser;
• Säljs på apotek och på webbplatser.

• enligt användarrecensioner har verktyget praktiskt taget ingen snabb synlig effekt, förbättringar börjar långt efter administrering.

Doppel herz aktiv magnesium + B-vitaminer

Komplexet från en av de bästa tyska tillverkarna finns ofta på rea och är välkänt för köpare. Läkare föreskriver det för ökad nervös excitabilitet, stressiga situationer, såväl som för obalanserad näring. I komplex terapi visade kosttillskottet sig väl med ökad fysisk ansträngning, ökad trötthet.

Kartongen innehåller blister med kapslar, i mängden 30 st. Eftersom du behöver dricka en tablett per dag räcker förpackningen till en hel kurs.Förutom B-vitaminerna - B1, B6, B9, B12, finns det en annan aktiv ingrediens här - magnesium, som sätter riktningen för hela komplexet. Det är involverat i metaboliska processer, lindrar muskelspänningar, förbättrar hjärtfunktionen. Tillsammans med andra element hjälper det till att förbättra det övergripande välbefinnandet, lindra känslor av orimlig ångest och förbättra humöret.

Många köpare noterar en bekväm form av frisättning av läkemedlet - inte kapslar, utan tabletter, som vid behov kan delas upp i flera delar för att minska dosen. Tabletten bör tas i samband med en måltid, drick mycket vatten, eftersom, som många vet, kan användningen av kategori B-spårämnen före måltid orsaka magsmärtor, såväl som andra matsmältningsrubbningar.

På grund av det faktum att mikroelementen i preparatet är väl kombinerade med varandra och är i den mest smältbara formen, blir effekten av användningen av tillägget synlig strax efter kursstart. Så, köpare noterar en förbättring av sömnkvaliteten, avlägsnande av ångest och depression, en minskning av migrän, eliminering av muskelspasmer och kramper.

• snabb och synlig effekt;
• balanserad sammansättning;
• bekväm släppform;
• lätt att hitta till salu.

• hög förpackningskostnad.

Tiamin (vitamin B1) lösning i/m 5% 1ml №10

Beredningen av vitryska produktionen är avsedd för intramuskulär injektion och säljs i ampuller. Denna typ av medicin används ofta för injektioner hos barn, eftersom inte alla kan dricka tabletter eller, på grund av sin låga ålder, har restriktioner för användningen av pulverläkemedel.Det vattenlösliga spårämnet absorberas dåligt i tarmen, varför injektionsadministration ger större effekt än oral administrering.

Tiamin spelar en viktig roll i metaboliska processer och deltar också i det centrala nervsystemets arbete. Oftast ordineras läkemedlet för diagnostiserad tiaminbrist, såväl som för neuralgi, eksem, olika metabola störningar och diabetes mellitus. Med försiktighet ordineras läkemedlet till personer med allergiska reaktioner, såväl som kvinnor i klimakteriet och premenopausen.

Förpackningen innehåller 10 ampuller med en lösning för injektion. Behandlingsförloppet är från 10 till 30 dagar (en injektion om dagen). Det genomsnittliga priset för ett paket är 35 rubel.

• kan användas för ett barn från födseln, även lämplig för vuxna;
• budget pris.

• säljs endast på apotek;
• inte alla patienter kan injicera lösningen intramuskulärt, varför det är nödvändigt att besöka en medicinsk anläggning för varje injektion.

Verrum-Vit B-vitaminer

Ett annat ryskt komplex, som består av 7 spårämnen - B1, B2, PP, B5, B6, B9, B12. Paketet innehåller två skivor på vardera 15 stycken och är designat för en hel kurs.

Alla vitaminer som ingår i kompositionen är involverade i arbetet i det centrala nervsystemet och kardiovaskulära systemen, energisyntes och är också nödvändiga för korrekt hematopoiesis. Läkemedlet har praktiskt taget inga kontraindikationer - endast individuell intolerans mot komponenterna anges i paprikan.

Du måste ta läkemedlet 1 tablett om dagen med måltider i en månad. Efter en tid kan kursen vid behov upprepas.

Köpare noterar att nästan omedelbart efter kursstart försvinner ångest och nervös upphetsning, humöret stabiliseras och ytterligare energi dyker upp. Vissa kvinnor noterade att efter att ha tagit vitaminer blev kritiska dagar smärtfria. Det genomsnittliga priset för ett paket är 170 rubel.

• billigt i pris;
• tillgänglig i de flesta ryska apotek;
• synlig effekt;
• ett stort antal komponenter i kompositionen.

• inte upptäckt.

Magne-V6 rr d/vn. mottagningsförstärkare, sanofi aventis

Denna produkt är mycket populär bland föräldrar eftersom det är en lösning av magnesium och pyridoxinhydroklorid (B6) löst i sött vatten. Trots det faktum att minimiåldern för unga patienter anges på förpackningen - 6 år, ordinerar läkare det ofta även vid två års ålder.

De viktigaste indikationerna för användning är ökad nervös excitabilitet, ångest hos barn. Det rekommenderas också för användning med ökad känslomässig stress. Som kontraindikationer för användning kan man peka ut användningen av vissa mediciner, såväl som fenylketonuri, njursvikt.

Läkemedlet ordineras inte bara för barn utan också för vuxna. Det bör noteras att det är irrationellt för dem att köpa en sådan form av frisättning, på grund av det faktum att du behöver dricka 3-4 ampuller per dos, och den totala kostnaden för kursen är mycket dyrare än läkemedlet. i form av tabletter.

Vätskan med den aktiva ingrediensen är i glasampuller, som inte kräver användning av en fil för att öppnas - täck bara spetsen med en trasa och bryt av den med händerna. För att vätskan ska börja rinna ut är det absolut nödvändigt att bryta av spetsen från motsatt sida. Den dagliga dosen rekommenderas att delas upp i 2-3 doser.Innehållet i ampullen är koncentrerat, så det bör spädas i en viss mängd vatten. Kostnaden för ett paket med 10 ampuller är 406 rubel.

• trevlig smak, lämplig inte bara för vuxna utan också för barn från 6 år;
• bekväm släppform;
• säljs på vilket apotek som helst.

• en liten mängd som inte räcker för en fullständig antagningskurs;
• högt pris.

Komplex tillgängliga i onlinebutiker

Multi B-komplex

Detta läkemedel finns sällan på vanliga apotek, oftast säljs det via onlinebutiker, Apteka.ru-portalen. En förpackning innehåller 30 tabletter av den klassiska formen, denna mängd räcker för en hel kurs. En intressant egenskap hos komplexet är att nästan alla mikroelement finns i en mängd som överstiger den dagliga normen med mer än en och en halv gånger.

Kosttillskottet innehåller en komplett lista över B-vitaminer, på grund av vilka det är svårt att hitta analoger till detta kosttillskott i fri försäljning.

Läkemedlet ordineras för att eliminera vitaminbrist, förbättra hudtillståndet och stärka naglar, stabilisera nervsystemet. Anläggningen är endast för vuxna. Det är nödvändigt att ta läkemedlet en gång om dagen med måltider, varaktigheten av antagningen är 1 månad. Det finns få kontraindikationer för kosttillskott - individuell intolerans, graviditet och amning.

Enligt kundrecensioner visas inte effekten av att använda produkten direkt, utan mot slutet av kursen. Vid behov kan intaget av kosttillskott upprepas efter några månader. Det genomsnittliga priset är 161 rubel.

• budget pris;
• den bästa sammansättningen - det finns alla befintliga spårämnen i grupp B;
• stora doser av spårämnen är lämpliga för dem som har en obalanserad kost (de flesta ryssar).

• Effekten uppträder efter nästan en månads inläggning.

Vara hälsosam! Komplex av 5-HTP och B-vitaminer

Granskningen fortsätter med en annan rysk tillverkare, VneshtorgPharma. Enligt tillverkaren kan produkten förbättra kvaliteten på sömn och humör, ge ytterligare energi, öka effektiviteten och stabilisera nervsystemet i stressiga situationer.

Kosttillskottet innehåller spårämnen - B1, B6, PP, pantotensyra och 5-hydroxitryptofan. Ta tabletterna bör vara två kapslar åt gången, en gång om dagen med måltider i 1 månad. Efter en tid kan den vid behov förlängas. Förpackningen är designad för en fullständig användning. Nästan alla spårämnen som utgör det biologiska tillskottet utgör ungefär den dagliga normen, det vill säga med tanke på att en person äter rätt mat, kommer behovet av användning av sådana ämnen att stängas. Instruktionerna innehåller inte information om vilken tid på dagen du behöver dricka drogen, enligt råd från kunder är det bättre att göra detta före sänggåendet.

Av kontraindikationerna för utnämningen av behandling med läkemedlet bör individuell intolerans, graviditet och amning särskiljas. Det genomsnittliga priset för ett paket är 800 rubel.

• bra komposition.

• inte en bekväm form av applicering - du måste dricka två kapslar samtidigt;
• högt pris;
• enligt köpare har medlet inte bara en mild effekt, utan några av dem har haft biverkningar, manifesterat i huvudvärk och illamående.

Nu livsmedel, vitamin B-12 5 000 mcg tab. #60

Detta läkemedel innehåller endast cyanokobalamin och folsyra. Det används oftast för att upprätthålla tonen i nerv- och kardiovaskulära systemen. Köpare noterar tabletternas ovanliga form, rosa trianglar och en behaglig smak (på grund av användningen av fruktos och naturlig jordgubbssmak). Tabletterna är i form av tuggtabletter.

Eftersom cyanokobalamin endast produceras i levande organismer köper vegetarianer och veganer ofta läkemedlet, eftersom de inte kan få den nödvändiga substansen från maten. Efter att ha använt produkten kan du få följande effekt: förbättra nervtillståndet, komma ur depression, bibehålla ett gott allmänt hälsotillstånd och få extra energi. Inga produkter av animaliskt ursprung användes vid framställning av kosttillskott.

Använd medlet bör vara en pastill per dag, tugga den tills den är helt upplöst. Läkemedlet är godkänt för användning endast hos vuxna. Förpackningen innehåller 60 pastiller, som räcker i 2 månader. Kostnaden för en burk är 1 050 rubel.

• lämplig för vegetarianer och veganer;
• behaglig smak och arom;
• ett stort antal pastiller i en burk.

• högt pris.

Solgar B-Complex 100 kapslar. #100

Nästa representant för örtpreparat som innehåller ett komplex av B-vitaminer är först och främst avsedd att normalisera nervsystemets tillstånd. Han visade sig väl med depression, ökad stress, sömnlöshet. De huvudsakliga aktiva ingredienserna är tiamin, riboflavin, niacin, pyridoxinhydroklorid, cyanokobalamin, biotin, pantotensyra.

Det finns 100 kapslar i en burk, vilket räcker för 3,5 månaders intag. En kapsel ska tas dagligen i samband med måltid. Små gula kapslar, smak- och luktfria. Enligt köpare kännetecknas produkterna från detta märke (Solgar) av en korrekt vald kombination av spårämnen, frånvaron av konstgjorda komponenter, såväl som synliga resultat en kort tid efter påbörjad administrering.

• stor volym, vilket räcker för 3,5 månaders antagning;
• balanserad sammansättning;
• lämplig för veganer och vegetarianer;
• snabba och synliga resultat.

• högt pris.

Vitamin B Myvitamin

Denna produkt riktar sig till idrottare, och doseringen av beståndsdelarna är utformad på ett sådant sätt att den täcker bristen på B-vitaminer under ökad fysisk ansträngning. Produktens sammansättning inkluderar: riboflavin, niacin, tiamin, folsyra och pantotensyra, biotin, B6, B12.

De främsta fördelarna med komplexet är att öka kroppens immunförsvar, lindra trötthet och förbättra det allmänna välbefinnandet. Dessutom noterar köpare normaliseringen av det centrala nervsystemet, vilket uttrycks i en förbättring av humöret, en positiv uppfattning om den omgivande verkligheten och normaliseringen av hormonella nivåer.

Tabletter ska tas en gång om dagen, tillsammans med måltider. Förpackningen innehåller 120 kapslar, det vill säga burken räcker till 4 månaders kontinuerlig användning. Det genomsnittliga priset är 440 rubel.

• en av de bästa och balanserade kompositionerna som finns tillgängliga för idrottare;
• låg kostnad, baserat på en kapsel;
• bekvämt mottagningsläge;
• stora doser utformade speciellt för idrottare.

• nyheten är svår att hitta på rea, oftast bara i specialiserade sportnäringsbutiker;
• säljs inte på apotek.

Country Life Coenzyme B-Complex Caps

Beredningen av en amerikansk tillverkare är välkänd för idrottare på grund av dess balanserade sammansättning och den korrekt valda formen av elementen (koenzymformen bidrar till den bästa assimileringen). Verktyget kännetecknas också av frånvaron av gluten i kompositionen (vilket bekräftas av motsvarande certifikat), såväl som det faktum att det är en kosherprodukt.

Tillverkaren hävdar att komplexet är valt på ett sådant sätt att maximal funktionalitet uppnås - det stimulerar produktionen av ytterligare energi, vilket är särskilt viktigt för idrottare.

Använd produkten bör vara en eller två kapslar om dagen mellan måltiderna (senast en timme före och inte tidigare än 2 timmar efter). Burkar i 120 st. tillräckligt för 2 eller 4 månader beroende på dosering. Huvudsakliga aktiva ingredienser: tiamin, riboflavin, niacin, pyridoxinhydroklorid, folat, metylkobalamin, biotin, pantotensyra, inositol, fosfatidylkolin, etc.

Enligt köpare kan den synliga effekten efter användning av vitaminer ses efter en vecka eller två, det uttrycks i en förbättring av det allmänna välbefinnandet, ökad fysisk aktivitet, en positiv effekt på hårets tillstånd och utseende. Priset på produkten är 2 730 rubel.

• balanserad sammansättning (andel av spårämnen);
• snabb och synlig effekt;
• stor volym.

• obekvämt mötesschema;
• innehåller GMO;
• högt pris.

Slutsats

När du väljer ett vitaminkomplex måste du förstå varför det behövs och under vilka förhållanden det är föreskrivet. Om du inte har en medicinsk utbildning rekommenderar vi att du inte köper sådana läkemedel utan att konsultera en läkare, eftersom ett överskott av spårämnen, såväl som deras brist, kan orsaka irreparabel skada på kroppen.

Många köpare, som väljer det här eller det komplexet på ett apotek, frågar en farmaceuts åsikt. Vi anser att när man förskriver biologiskt aktiva kosttillskott bör man initialt bedöma det allmänna tillståndet för en persons hälsa, ta reda på hans/hennes sjukdomshistoria och inte köpa något "för förebyggande".

Vi rekommenderar inte heller att köpa homeopatiska komplex, eftersom deras effektivitet inte har bevisats och inte erkänns av världens ledande hälsoorganisationer, inklusive WHO. Som regel har egenskaperna hos sådana produkter, deklarerade av tillverkaren, ingenting att göra med verkligheten, och i de flesta fall fungerar placeboeffekten.

Vi hoppas att vår recension hjälper dig att göra rätt val!