Ranking av de bästa vitaminerna för tonåringar för 2025

Vita är latin för "liv". En brist på näringsämnen kan särskilt påverka tonåringars utveckling, med tanke på den höga mentala och fysiska aktiviteten hos en växande organism. De är involverade i metaboliska processer, arbetet i nervsystemet, mag-tarmkanalen, endokrina system och främjar tillväxt. Vitaminer innehåller varken proteiner, fetter eller kolhydrater, men livet utan dem är omöjligt.

De flesta kommer med mat, men det är långt ifrån alltid möjligt att helt kompensera för bristen på näringsämnen. Därefter kommer vi att prata om de bästa multivitaminerna för tonåringar: hur man tar, vad är det.

Varför behövs vitaminer

• förebyggande, påfyllning av brister;
• benvävnadsbildning;
• normal funktion av biologiska processer under hormonella förändringar;
• förbättring av hudstruktur, hårtillstånd;
• delta i kampen mot stress;
• hjälpa till att återställa prestanda.

Sammansättningen väljs som regel med hänsyn till de naturliga och sociala förhållandena i regionen, till exempel bland komponenterna i olika proportioner kan selen, järn, jod vara närvarande.

Behöver tonåringar multivitaminer?

Externa tecken hjälper till att svara på frågan:

• trötthet under vanliga belastningar;
• sömnighet under dagtid;
• det är svårt för barnet att koncentrera sig på studierna;
• konstant svaghet, känsla av svaghet, migrän;
• utsatt för känslomässig stress;
• skada på huden (utslag).

Vilka vitamin- och mineraltillskott behövs

• Multivitaminer är en organisk anti-allergisk produkt som laddar den omstrukturerande kroppen med livlighet, energi, ger näring åt den med nödvändig tillförsel av mikroelement, eftersom den intensiva tillväxten av en tonåring så behöver näringsämnen som tar hand om hälsan hos synorganen, stärker benapparaten, stöder en sund pubertet och stimulerar fysisk aktivitet.
• multivitaminpreparat. Till exempel hjälper preparat som innehåller kalcium, vitamin D, magnesium att bibehålla den normala strukturen av ben och tänder, och har också en gynnsam effekt på njurarnas tillstånd, förbättrar sömnen och ökar effektiviteten.

Sammansättningen av multivitaminer är annorlunda - för vuxna, barn, äldre, män, kvinnor.

Släpp blankett

Tillgängliga tonårsvitaminkomplex - sirap, lösning, tabletter, kapslar. Siraper, lösningar och kapslar är lätta att svälja. Vissa tuggtabletter, pastiller, tabletter, geler, marmeladfigurer kännetecknas av en doftande lukt och behaglig smak.

Valmöjligheter

Tonåren kännetecknas av intensiv utveckling. I den här åldern bildas kroppen, puberteten sätter in, så experter rekommenderar ytterligare stöd för kroppen med hjälp av beprövade medel - multivitaminer, men mångfalden av sådana läkemedel kan förvirra till och med en specialist.

För att göra det lättare att välja rekommenderar vi att du använder följande kriterier:

• urval av läkemedel utförs enligt ålder;
• sammansättningen måste motsvara barnets tillstånd;
• tonåringar behöver dagligen kalcium, fosfor, koppar, magnesium;
• läkemedlets verkan kan syfta till att lösa ett specifikt problem, till exempel synnedsättning, brist på vikt, diabetes;
• gott rykte för tillverkaren.

Vi studerade kundrecensioner, expertrekommendationer och rankade populära multivitaminer efter tonåringens ålder.

Före användning är det bättre att konsultera en specialist - det finns kontraindikationer.

Rankning av de bästa multivitaminerna för yngre tonåringar, 11-14 år gamla

Yngre tonåren kännetecknas av en accelererad metabolism, som kräver en viss mängd kalcium och tillväxtelement - vitamin A, B, C, D.

Vara hälsosam! Vitamin-mineralkomplex från A till Zn-fliken. zhev. #30

Nästan varje återförsäljare (återförsäljare) har flera egna märken (privata märken) som fyller en del av de presenterade produkterna i många produktkategorier. Det bästa privata märket i apotekskategorin är ett märke som heter Bud Zdorov

Dessa är bekvämt belägna apotek (vanligtvis inom gångavstånd från hemmet) med ett stort sortiment av läkemedel. Strategi - överkomliga priser, bra erbjudanden, individuellt förhållningssätt.

De flesta av preparaten levereras av Protek, den största ryska läkemedelsdistributören, som direkt köper varor från tillverkare, vilket är en obestridlig garant för kvaliteten på medicinska produkter.

Från A till Zn är dessa vitaminer och mineraler, valda med hänsyn till ålder och individuella behov hos barn i skolåldern.

Vanliga parametrar:

Förening	A, vitaminer från grupp B, C, D3, E, H, K1, PP; molybden, kalium, magnesium, krom, zink, järn, koppar, selen, mangan, jod
Appliceringssätt	per dag 1 st.
Kontraindikationer	under graviditet och amning, använd endast efter att ha rådfrågat en läkare
Lagringsförhållanden	borta från fukt och utom räckhåll för barn. Temperatur - max. 25°C
Bäst före datum	12-36 månader

• skydd mot olika åkommor;
• behandling och förebyggande av sjukdomar i nervsystemet;
• förmågan att omedelbart få vitaminer och mineraler.

• överdosering är möjlig, så det är inte nödvändigt att missbruka det.

Fliken Complivit Aktiv. p/o fångenskap. #60

Det är avsett för behandling av beriberi, påfyllning av bristen på spårämnen, mineraler.

Bland huvudkomponenterna:

• vitamin C - stöder tändernas funktion, påverkar bildandet av hemoglobin;
• vitamin A - ansvarig för synens organ, hud, slemhinnor;
• järn - syretransport;
• kalcium - ger blodkoagulering, är ansvarig för aktiviteten av myokardiet;
• koppar - stärker blodkärlen, förhindrar syresvält;
• zink - hårväxt, hjälp vid absorptionen av retinolacetat;
• selen - antioxidantverkan;
• magnesium - minskar innehållet av kolesterol i blodet, nervsystemets excitabilitet och förhindrar också bildningen av stenar (oxalater) i njurarna;
• jod - reglerar energiomsättningen.

Vanliga parametrar:

Förening	Bl, B2, B5, B6, B12, A, C, D2, E, P, PP; fosfor, magnesium, kalcium, zink, fluor, koppar, järn, selen, jod, mangan, citronsyra, stearinsyra, povidon, kalciumstearat, sackaros
Appliceringssätt	efter måltid, 1 st. på en dag. Varaktighet - 1 månad
Kontraindikationer	åldersbegränsningar; hypervitaminos A, D; ökat innehåll av kalcium, järn i kroppen; med B12-bristanemi
Bieffekter	allergi
Lagringsförhållanden	vid rumstemperatur (max. +25°C) får den relativa luftfuktigheten inte överstiga 50 %
Bäst före datum	750 dagar

• tonic under belastning;
• påfyllning av näringsbrister;
• hjälper till med obalanserad näring;
• miljöegenskaper beaktades.
• mottagning påverkar inte aktiviteter som kräver snabba psykomotoriska reaktioner.

• kontraindicerat under amning;
• överskott är fyllt med kräkningar, diarré, muskelsvaghet;
• samtidig användning av andra multivitaminpreparat rekommenderas inte;
• urinen blir ljusgul på grund av riboflavin.

Hallå. Komplex vitamin-mineral från A till Ö, zhev. flik. 900 mg #30

Lämplig för pojkar och flickor 7-14 år. Det används för att stödja och normal tillväxt av en oförd organism.

Består av mineraler och vitaminer. Designad i enlighet med etablerade fysiologiska normer. Utvecklingen tog också hänsyn till den ryska kosten och konsumtionen av näringsämnen.

Huvuddragen:

Förening	A B9 B12 D3 K1 C , kalciumkarbonat, natriummolybdat, dextros. Hjälpämnen - naturliga smaker (körsbär / hallon)
Appliceringssätt	1 ST. per dag. Kurslängd - 1 månad
Bieffekter	allergi
Lagringsförhållanden	på en sval, mörk plats
Bäst före datum	24 månader

• låg kostnad;
• hjälper normal utveckling;
• väl valda komponenter;
• stärker immunförsvaret (barn blir mindre sjuka);
• stimulerar tillväxt;
• bibehålla friska ben och tänder.

• inga läkemedelsinteraktioner med andra läkemedel;
• okontrollerad, missbruk är uteslutet.

Studentfliken alfabet. #60

Designad för barn under 14 år. Rekommenderas som en extra källa till spårämnen. Doseringen motsvarar normerna för konsumtion av näringsämnen. Vid skapandet ägnades också uppmärksamhet åt komponenternas hypoallergenicitet och tolerans, därför, för att minska sannolikheten för oönskade reaktioner, använde tillverkaren hypoallergena former av komponenterna.

Alfabetet kommer att förse tonåringen med användbara ämnen för normal tillväxt och utveckling. Frånvaron av konstgjorda färgämnen och komponenternas kompatibilitet eliminerar förekomsten av allergiska reaktioner.

Huvuddragen:

Förening	flik. nr 1 - C, A, B1, B9, järn, koppar; flik. nr. 2 - A, C, E, B2, B6, PP, magnesium, selen, zink, jod; flik. Nr 3 - B5, B9, B12, D3, kalcium
Appliceringssätt	3 gånger om dagen, 1 st. varje färg (samtidigt). Om det rekommenderade schemat har brutits kan du återuppta det från valfri flik.
Bieffekter	inte registrerad
Lagringsförhållanden	temperatur - max. +25°С, relativ luftfuktighet - högst 75%
Bäst före datum	730 dagar

• hypoallergenicitet;
• åtgärdens effektivitet;
• interagerar med andra droger;
• alla komponenter är helt smälta.

• rosa och apelsin smakar surt;
• vit - lukten är hård;
• tre st. per dag kan du glömma.

Solgar Lit'l Squirts Tuggbara DNA Goldfish tuggbara kapslar 90 st

För att säkerställa vitala processer behöver tonårskroppen ytterligare mikroelement, till exempel DNA Goldfish-kapslar, som är gjorda av 100 % renad fiskolja från utvalda fiskarter.

Tonåringar gillar inte riktigt sådana produkter, därför kan behovet bara tillgodoses med hjälp av speciella tillsatser.

Lit'l Squirts Chewable DNA kännetecknas av en behaglig smak tack vare extraktion och rening (utan föroreningar från tredje part), en unik form som kan göra konsumtionen av ett näringstillskott trevlig.

Huvuddragen:

Förening	fiskolja, vegetabilisk glycerin, naturlig smak, xylitol+, tokoferoler, vegetabilisk fiber
Appliceringssätt	oralt, 2 st. på en dag
Kontraindikationer	med individuell intolerans
Lagringsförhållanden	temperatur - upp till +25°С
Bäst före datum	18 månader

• rolig form - fisk;
• tonfisk fett;
• trevlig smak - fruktpunch;
• mejeri-, gluten- och vetefri;
• normaliserar huden, vilket är viktigt för övergångsåldern;

• effekten är inte uppenbar;
• smaken är kraftigt smaksatt;
• vätska inuti;
• tjockt gelatinskal;
• gelkapslar måste tuggas väl.

Översikt över populära multivitaminer för äldre tonåringar, 15-18 år

 

Alfabetet tonåring fliken. zhev. #60

Den normala utvecklingen av tonårskroppen kommer att ge en balanserad kost och ytterligare näringsämnen. Med brist på vitaminer störs sömnen, aptiten försvinner, letargi och irritabilitet uppstår.

För att stärka immunförsvaret och undvika hälsoproblem måste du ta hand om rätt näring. Som ytterligare stöd - multivitaminer för tonåringar, till exempel, Alfabet Tonåring.

Under utvecklingen togs hänsyn till förändringar i arbetet i det endokrina systemet i kroppen. Receptionen kommer att hjälpa till att hantera stress, vilket är särskilt viktigt när du förbereder dig för slut- och inträdesprov, samt anpassa kosten.

Den dagliga dosen är uppdelad i 3 portioner (bekvämt kombinerat med frukost, lunch och middag) och eliminerar oönskade interaktioner.

Huvuddragen:

Förening	flik. nr. 1 - B5, B9 (folsyra), H, K1, kalcium, krom, kolekalciferol, dextrosmonohydrat, E468, E470, E551, E553, E1201, vaniljsmak; flik. nr. 2 - B3, B6, C, E, kalium, magnesium, selen, molybden, manganglukanat, retinolacetat, dextrosmonohydrat, riboflavin, E468, E470, E551, E553, E160b, E1201, naturlig apelsinsmak; flik. Nr 3 - A, B1, B9, C, kopparcitrat, dextrosmonohydrat, järnpyrofosfat, E120, E468, E470, E551, E570, E1201, naturlig körsbärssmak
Appliceringssätt	1 ST. varje typ (No1, No2, No3) 1 gång per dag
Kontraindikationer	hyperfunktion av sköldkörteln; individuell intolerans
Bieffekter	allergier kan förekomma
Lagringsförhållanden	temperatur - max. +25°C
Bäst före datum	730 dagar

• behaglig för smaken;
• kompatibla komponenter;
• bra stöd för en återuppbyggande kropp.

• du måste strikt följa dosen;
• överskott kan ha negativa hälsoeffekter.

Solgar kangaviter med C-vitaminfliken. Nr 90 (orange)

Ett kosttillskott som ger brist på vitamin C. Det ordineras för tonåringar för att öka motståndskraften mot infektioner och förhindra förkylningar. Kännetecknas av apelsinsmak.

Ett kosttillskott är viktigt för den som ofta är sjuk. "Kongavites" är gjord av naturliga ingredienser utan potentiella allergener. Sötad med fruktos och smaksatt med naturliga apelsinextrakt.

Produktionskvalitetskontroll är en garanti för effektivitet och säkerhet.

Huvuddragen:

Förening	askorbinsyra, fruktos, sackaros, MCC, naturliga smakämnen, karragenan, xantangummi, kisel, magnesium, stearinsyra, tropiska körsbär, nypon
Appliceringssätt	2 st. på en dag
Kontraindikationer	graviditet, amning, individuell intolerans
Bieffekter	allergi
Lagringsförhållanden	temperatur - upp till +30°C
Bäst före datum	36 månader

• behaglig för smaken;
• välkänd tillverkare
• naturlig sammansättning;
• lätt att ta (1 st per dag);
• ytterligare källa till vitamin C;
• säkerställer en sund tillväxt.

• hård;
• överdosering kan orsaka hypervitaminos.

Doppelherz aktiv från A till zinkflik. 1,5 g №30

BAA ordineras som ett förebyggande av beriberi med brist på mineraler. Ökar tonårsorganismens motståndskraft mot stressiga situationer, förbättrar koncentrationen och främjar effektiviteten.

Bristen påverkar det allmänna hälsotillståndet - påverkar ämnesomsättningen, det centrala nervsystemets funktion, hudens, hårets och naglarnas struktur.

"Doppelherz aktiv från A till zink" ger tonåringen energi, hjälper till att hantera mental, fysisk och känslomässig stress.

Vanliga parametrar:

Förening	A, D12, C, D, E, K, PP, B1, B2, B6, B9, molybden, biotin, kalium, magnesium, fosfor, zink, kalcium, kisel, koppar, järn, krom, selen, klorider, mangan, jod
Appliceringssätt	1 ST. på en dag
Kontraindikationer	överkänslighet
Bieffekter	eventuell allergi
Lagringsförhållanden	vid max. +25°C
Bäst före datum	36 månader

• innehåller användbara ämnen som är nödvändiga för kroppen;
• resultatet är påtagligt, en ökning av styrka känns, torrheten i huden minskar;
• mottagning en gång om dagen (förpackningen räcker i en månad);
• naglar och hår ser bättre ut;
• absorberas maximalt.

Brister:

• det är oönskat att kombinera med preparat som innehåller liknande komponenter;
• överdosering kan orsaka dåsighet och avföringsrubbningar;
• allergisk reaktion - hudutslag.

Fliken Vitrum Teen. zhev. #30

Tonåringar sportar ofta intensivt. Vitrum för tonåringar hjälper till att upprätthålla fysisk aktivitet.

Ytterligare näringsämnen, som biotin, kommer att ha en gynnsam effekt på hårväxt och hudegenskaper.

Huvuddragen:

Förening	C, vit. grupperna B, A, D3, E, K1, PP, kalcium, magnesium, molybden, fosfor, krom, selen, kisel, zink, koppar, järn, jod, mangan, guargummi. Hjälpämnen - vanilj, kakaopulver, fruktos, chokladsmak, bomullsfröolja, aspartam, sorbitol
Appliceringssätt	1 ST. på en dag
Kontraindikationer	hypervitaminos; överkänslighet
Bieffekter	urin kan bli ljust gul på grund av riboflavin; allergiska reaktioner
Lagringsförhållanden	vid temperaturer upp till +30°C
Bäst före datum	5 år

• skyddar mot de negativa effekterna av miljön;
• normaliserar organens arbete;
• hjälper till med felaktig (obalanserad) näring.

• oförståelig smak och lukt;
• samtidig administrering rekommenderas inte;
• allergisk reaktion;
• innehåller riboflavin (urin får en ljus gul nyans).

Vitamin D3 tab. d/rassas. #60

En hälsosam livsstil och att följa den dagliga rutinen är grunden för hälsan. För maximal effektivitet måste du plocka upp ytterligare spårämnen.

"D3 Evalar" minskar utvecklingen av förkylningar, osteoporos, hjälper till att stärka immuniteten, förbättra tillståndet för tänder och benvävnad. Det föreskrivs också vid behandling av rakitis.

Huvuddragen:

Förening	sorbitol, kolekalciferol, kalciumstearat, glukos (sötningsmedel), amorf kiseldioxid, gummi arabicum (bärare), citronsaft i pulverform, stearinsyra
Appliceringssätt	1 ST. på en dag
Kontraindikationer	överkänslighet
Lagringsförhållanden	vid temperatur - max. +25°C
Bäst före datum	5 år

• säker form av vitamin D;
• löses sublingualt;
• stödjer den metaboliska processen.

• före användning bör du kontrollera innehållet av vitamin D3 i blodet;
• bör tas medvetet.

Hur man tar multivitaminer korrekt för att inte skada kroppen

• Det är bättre att följa experternas rekommendationer. Förskrivs vanligtvis efter eller under måltider.
• En överdos kan leda till en allergisk reaktion.Absorptionen av läkemedlet begränsas av tonårsorganismens enzymatiska egenskaper.
• På vintern eller våren, när naturliga källor är märkbart minskade, är det mer effektivt att ta droger på kurser.

Slutsatser

För att utveckla och bibehålla hälsan behöver du bra näring, men det är extremt svårt att få i sig alla nödvändiga element från maten.

I det här fallet kommer multivitaminer att hjälpa, vilket gör att du kan hantera en mängd olika fysiska och psykologiska faktorer för att lägga grunden för en tonårings hälsopotential för livet.