Ranking av de bästa träningsmanschetter för armar och ben för 2025

Fitnesstränare rekommenderar att deras avdelningar börjar styrke- och konditionsträning med tillägg av lätta vikter från 1 till 2 kg. Gångjärnsmanschetter för armar och ben kommer till hjälp för en nybörjare - de hjälper till att öka fysisk aktivitet, öka motståndet under lektionerna. Och i vissa fall extrem viktminskning. Risken för allvarliga fysiska skador vid användning av träningsmanschetter minskar avsevärt, detta på grund av deras låga vikt på 300 - 1300 g. Artikeln har sammanställt en rankning av de bästa träningsmanschetter för ben och armar för 2025.

Träning med vikter

Dessa vikter är inte lämpliga för alla typer av aktiviteter. Så, manschetter kommer att vara helt meningslösa när du gör monotona typer av aerobics: yoga, kroppsflex, Pilates. Rytmiska och professionella danser innebär inte heller användning av manschetter. Användningen av förstärkare finns ofta:

• i bekväm gång 4,5 - 6 km / h;
• kör på en simulator eller öppet område (oftare överförs belastningen till anklarna);
• atletisk träning: lyfta hantlar, pressar från alla positioner;
• armhävningar på de ojämna stängerna;
• pumpning av pressen, samt ett ställ i stången.
• lätta till måttliga övningar. Stretchövningar för kroppen.
• för fitness används lätta manschetter;
• boxer träning.

Fördelen med manschetter för armar och ben, i motsats till belastningen på utomhusutrustning eller hantlar, som kan leda till tryckstöt vid användning, är rörelsefriheten, det är mindre fara för kroppen. Idrottare med sådana vikter arbetar med hämnd, vilket ökar belastningen på de valda musklerna.

Typer av träningsmanschetter

Utseendet på modellerna, oavsett tillverkare, är liknande. Dessa är: breda band fästa vid anklarna och handlederna. De är gjorda: av läder, nylon eller polyester. Välj ett tätt, halkfritt material. En mycket billig kategori - varor producerade av föga kända märken från tunna stickade plagg karakteriseras som ömtåliga och kortlivade produkter. Materialet spelar en stor roll i valet av utrustning. Lädertillbehöret, inuti vilket det finns ett mjukgörande lager, är gjord av tjockt material. Sådana manschetter är de mest hållbara och lätta att använda. Billigt tyg kommer att lägga till obehag för idrottaren.

Viktmedel är indelade i 2 typer, beroende på fyllmedlets material:

• metall - stark och hållbar. Enligt principen att lägga till eller subtrahera plattor kan dessa produkter ändra belastningen. Men på grund av det höga priset är de inte lämpliga för alla;
• bulk fylls med lösa blandningar, vanligtvis sand eller finhagel från olika legeringar. På marknaden är sporttillbehör med en sådan sammansättning vanligare än metall. Detta på grund av det låga priset och tillgängligheten. Du kan köpa sådana vikter även i den minsta staden. Och ändå anses bulk som mindre hållbara än en metallmotsvarighet. Med oärlig bearbetning av sömmar på produktens tyg kan sand spilla ut i det mest olämpliga ögonblicket - under intensiv träning. Dessutom finns det ingen viktjustering i dessa manschetter.

Utrustningen kan väga upp till 5 kg. Sådana tunga "upphängningar" väljs av erfarna idrottare. För nybörjare är manschetter upp till 2 kg optimala. Vid smärta på den plats där tillbehören bärs, sluta använda dem.

Kriterier för val av träningsmanschetter

Vikter väljs individuellt, baserat på det program som tränaren föreslår. Varje program är schemalagt med fokus på elevens fysiska kondition. Baserat på detta bestämmer tränaren vilken massa de extra tillbehören kommer att ha, det är nödvändigt att fördela belastningen i hela kroppen eller bara fokusera på armar eller ben. Totalt finns det 3 typer av utrustning: för ben, armar och multifunktionella modeller. Plus, det senare, i förmågan att utföra justering, beroende på diametern på benen och armarna. Och spendera inte pengar på snävt fokuserade alternativ.

Beroende på märke finns det i populära modeller 2 typer av fästelement:

• Kardborrbandet på tillbehöret utmärker en billig sak, det misslyckas snabbt, damm och alla typer av småskräp samlas på kardborren.
• Ringar kännetecknas av pålitlig drift, såväl som ett högt pris. Ofta installerad på läderprodukter med metallfyllmedel. Ett sådant fästelement används också för att hänga upp ytterligare belastningar, för att skapa mer vikt på en viss muskelgrupp eller för individuella övningar.

Misstag när du väljer en produkt kommer att leda till att skalen kommer att ge mer obehag än fördel. Och den felaktigt beräknade vikten på utrustningen kan vara skadlig för hälsan. Det är tillrådligt att först konsultera en läkare för att utesluta sjukdomar i venerna, där viktning av extremiteterna är förbjuden.

Tränare ger råd: ändra ibland vikten. Med jämna mellanrum minska och öka vikten.

För att bygga muskler används utrustning som väger från 2,5 till 5 kg. För aerob träning och kondition - 300 - 1000 g. För löpning: 300 - 500 g.

Manschetter för kvinnor

Om en kvinna inte är en tyngdlyftare, är den maximala vikten från 0,3 till 1,3 kg. När det gäller handledsmodeller kan vikten ökas, beroende på kvinnans fysiska kondition, upp till 2 kg. Sådan vikt kommer att öka effektiviteten av klasser och kommer inte att skada en frisk kropp. I det här fallet ökar hjärtfrekvensen från 7 till 10 extra slag per minut och syreförbrukningen ökar med 5-15%.

Om en kvinna inte har någon utbildning och erfarenhet av att bära vikter, rekommenderas det att börja med den minsta vikten på 300 g, annars finns det en chans att sträcka ut senor och utveckla karpaltunnelsyndrom.

Master class om skräddarsydd hemma

Gör-det-själv benvikter är lämpliga för dig som beställt träningsattribut i webbutiken och inte kan vänta på att de ska komma, samt för att spara pengar. Sådana produkter rekommenderas inte för snabba promenader och seriösa styrkeövningar, för att undvika skador. Men de kommer att vara en utmärkt extra belastning för att göra övningar på mattan hemma: stå i stången, sträcka musklerna, dra upp på den horisontella stången. Uppfann produkter från improviserade material.

För ett par behöver du följande:

• 4 delar från bitar av bomull eller nylontyg. Mått: 32 cm lång och 13 cm bred;
• Remmar 3 cm breda och 91 cm långa;
• Kardborreband;
• Ringar eller metallrektanglar. Kan skäras från en gammal väska eller ryggsäckshandtag;
• gryn 500 g (gärna ett runt riskorn) eller sand.

För tillverkning av tunga produkter tas tygbitar respektive större.

Bearbeta:

• dela bältet med 45 cm (2 delar), fäll ihop ändarna för fastsättning, detta kommer att rädda dig från tidigt slitage.
• böj 3 cm av varje ände av bältena;
• placera ringen i vikutrymmet;
• anslut bältets ändar med en söm;
• placera kardborreband på andra sidan av bältet från ringen i mitten av remsan;
• ta 2 stycken bomull, sy ett kardborrebälte på en i mitten.
• placera den andra biten tyg ovanpå den första, som är med ett bälte;
• bältet, när det fästs, bör inte falla på sömmen;
• sopa 3 kanter från alla ämnen, lämna 1 bred kant fri;
• sy den slutliga produkten.

Fyllning:

• lägg produkten med framsidan nedåt;
• bestäm viktmedlets mitt horisontellt, markera det med en tuschpenna;
• hitta sedan mitten av varje halva och markera det;
• dela de bestämda delarna av tyget med stygn;
• 4 identiska sektioner bildas.
• häll ris i varje fack;
• det viktigaste är att inte överdriva det med fyllmedlet och inte placera det nära sömmarna;
• fördela riset jämnt mellan facken;
• sy ihop fickorna.

Sådana träningsmanschetter väger i genomsnitt 500 g. Korrekt utförda övningar i tandem med förstärkare kommer att hjälpa hemma, öka tonen i gluteal- och vadmusklerna.

Topp 10 bästa träningsmanschetter

Den insamlade informationen, kombinerad i denna klassificering, hjälper till att bestämma valet av tillverkare, produktens kvalitet. Det hjälper dig att ta reda på vilken utrustning som är bättre att köpa för hemmaträning och vilken för att träna på gymmet.

För ben

Demix

Varumärket Demix erbjuder kunderna ett set med två manschetter för styrke- och konditionsträning. Lämplig för personer som fokuserar på att träna sätes-, ben- och ryggmusklerna. Produkten är gjord av polypropen. Vadderad med innerfoder. Den har en liten vikt på 170 g. Storlek: 37 * 5 cm.Fästs med kardborreband. Ytterligare fästen gör att du kan använda utrustning för att koppla in 2 kablar samtidigt. Enligt kundrecensioner är manschetten inte lång och passar ett mycket smalt ben. Produkterna tillverkas i Kina, hållbarhet upp till 6 månader. Modellen kan beställas online eller köpas i större sportbutiker.

• materialkvalitet;
• stark kardborre;
• genomsnittligt pris 600 rubel.

• kort bälte;
• inte lämplig för män;
• lungorna.

BANZAI 5

Tillverkaren erbjuder BANZAI 5 benmanschetter till personer som har varit i sport länge och inte är rädda för hårda prövningar. Vikten av varje produkt är upp till 5 kg.Vadomkrets: 22 - 30 cm Önskad vikt regleras av vikter på 1000 g. Denna vikt innebär att alla muskelgrupper pumpas. Tillverkad av konstgjort och syntetiskt tyg, med en bomullsplåster på insidan. En förstärkande tätning sys inuti produkten. Selen dras genom ringen. För köpare av denna modell var ett stort plus möjligheten att köpa tomma manschetter och fortsätta att använda lasten. Detta sparar mycket pengar. Men priset på produkten är redan högt 6500 rubel per par. Produkterna är patenterade och har ett hygiencertifikat

• justerbar vikt;
• stark konstruktion;
• bred rem.

• högt pris;
• stor vikt från 1 kg, inte lämplig för alla;
• inte lämplig för lätta sporter.

Joerex

Det kinesiska varumärket Joerex väljs av personer som har tränat länge, tränat fitness, kampsporter och friidrott. Lasten justeras med hjälp av insatser, vars totala vikt är 5 kg varje projektil. Totalt utrustning: 2 manschetter, ett bälte som dras åt i storlek, därmed blir vikterna universella, både för ben och armar. Inventariet är förpackat i en praktisk väska för att bära och förvara, som ingår i satsen. Armaturerna är fyllda med sand, gjord av nylon, polyvinylklorid. Pris 650 - 800 rubel. Finns att köpa i webbutiker.

• applikationens mångsidighet;
• hållbar;
• sand rinner inte ut.

• korta fästelement;
• tung;
• priset för ett kinesiskt varumärke är högt.

SPOTAR

Tillverkaren SPROOTS har släppt universalmanschetter av grundmodifieringen för ben och armar, som väger 0,25 g styck. Ett par med en totalvikt på 500 g.lämplig för flickor och nybörjare. En liten vikt kan användas vid löpning och snabb gång, vilket inte kan göras med stora vikter. De har en bulkkomponent och en syntetisk bas. Remmarna är justerbara för att passa din handled eller fotled. Setet innehåller ett fodral. Genomsnittligt pris: 500 rubel.

• hållbart material;
• täta stygn, bra sömmar;
• lågt pris

• plastringar;
• fyllmedlets natur är inte specificerad;
• Låg vikt.

SPART

Bekväma miniatyr (11*16*2 cm) rysktillverkade manschetter används i alla sporter av lätt och medelhög intensitet. Lämplig för kvinnor och män. Tillverkad av syntetiskt material med metallspån som fyllmedel. Tillräckligt för en så liten vikt fäste - kardborre ger ett mysigt fäste. Vikten av viktmedlen är 0,5 kg vardera. Designen av produkter tar dig tillbaka till sovjetåren, på grund av den röda och vita färgen på tyget. Pris för ett par: 400 - 450 rubel. Enligt kundrecensioner är utrustningen bekvämt fäst vid benet och glider inte under träning. När du sätter på dig är det nödvändigt att få ut kardborren ur öglorna.

• pris;
• bekvämlighet;
• design.

• liten storlek;
• endast för lätta och medelstora belastningar;
• skapar obehag för handen vid påläggning.

För händer

starfit

Handledsvikter från det australiensiska märket Starfit hjälper till att öka belastningen på 1 kg för dem som vill gå ner i vikt, lägga till tyngd för att bygga biceps, triceps och bröstmuskler. Ett bekvämt tillägg är ett hål för tummen, särskilt relevant för kampsport och pull-ups på de ojämna stängerna. Systemet fixeras med kardborre, storlek 32 * 8,5.Tillverkad av neopren med mineralfyllning. Garanti för produkter - 2 år. Pris för ett par 699 rubel. Varumärkesproduktion i Kina. Finns att beställa online.

• basvikt;
• standard storlek;
• pris.

• Kardborre är lämplig för lättare vikt;
• inga extra krokar för viktning;
• det finns risk att sanden smulas sönder.

TORRES

Kvinnor noterade den attraktiva designen av miniatyrmanschetter - TORRES armband, gjorda av nylon med en vikt i form av metallspån. Produktens vikt är 500 g per par. Lämplig för lätt träning, kondition och promenader. Bekvämligheten och enkelheten i designen gör att enheten kan användas av personer som återställer hälsan efter skador och för barnträning. Kardborrknäppning. Pris: 308 rubel per set.

• pris;
• lämplig för fysisk rehabilitering;
• tjockt tyg.

• metallspån kan skada tyget;
• fyllmedlet tenderar att smula sönder;
• ingen justering, storlek för en liten hand.

Nike

Sportutrustningen från detta välkända märke har en särdrag som skiljer den från andra analoger - en anatomisk form. Designen ger en bekväm passform av produkten, anpassad till formen på idrottarens hand. Fästningens orörlighet säkerställs av ett brett högkvalitativt kardborreband. Ett annat plus är det fuktabsorberande fodertyget. Köpare noterar dock den dåliga kvaliteten på linjerna och den höga kostnaden för produkten - 1999 rubel. för ett par. Vikten av en manschett - 1130 g, gör att du kan träna styrketräning och övningar hemma.

• anatomisk form;
• tätt tyg;
• mångsidighet.

• pris;
• sneda sömmar;
• materialets bräcklighet.

Onhill sport

Det gångjärnsförsedda armbandet från den inhemska tillverkaren Onhill sport är tillverkat av 100% läder, fäst på armen med ett bälte med en metallplatta. Utför funktionen av ett lättviktande medel, tack vare förstärkt stål, designat för att pumpa muskler i armarna, lämpligt för träning på simulatorn. Den har mått på 8x13x11 cm och är justerbar till önskad armbredd, omkrets - upp till 40 cm. Det finns ett fäste för att ansluta ytterligare vikter. Finns i röd, blå, svart.

• vackert tillbehör;
• kvalitetsläder;
• säker fastsättning.

• metall kan gnugga händerna;
• endast för simulatorer;
• lätt viktning.

Bradex

En modell med en Bradex-halvring är lämplig för att förstärka hemlaster. Det universella tillbehöret är huvudsakligen fäst på armarna och för en lätt belastning av de nedre musklerna - på benen. Produktens vikt är 500 - 600 g, påsen är fylld med lösa metallspån. Fästs med högkvalitativ kardborre. Köpare pekar på: slitstarkt material och sömnadskvalitet. Lämplig för träning på simulatorer och löpning. Pris: 800 - 1100 rubel. för ett par.

• hållbart material;
• sömkvalitet;
• universell.

• pris;
• liten bälteslängd;
• Kardborreband är inte tillförlitligt med en vikt på mer än 500 g.

Slutsats

Ett korrekt utvalt träningssystem, "smaksatt" med vikter för armar och ben, är det rätta sättet att få din drömkropp. Manschetter är en del av sportutrustning, används aktivt i fitness och för tyngdlyftare. Korrekt beräknad vikt av viktmedel kan lösa problem med ryggradens hälsa, i kombination med fysioterapi som ordinerats av en läkare.

Sammanfattningsvis är det värt att notera att den optimala vikten för kardborrevikter är 200 - 300 g, för att undvika att lossa fästet. För "erfarna" träningspersoner är en vikt på upp till 5 kg lämplig, och i det här fallet föredras montering på ringen. Metalldelarna i vissa modeller, förutom större styrka, har ett minus - förmågan att gnugga huden. Betyget som presenteras i artikeln hjälper dig att göra ett val till förmån för den bästa sportutrustningen.