Betyg av de bästa sömnspårarna för 2025

För att må bra hela dagen måste du som bekant sova gott på natten. För vissa människor räcker det med 5 timmars sömn, medan det för andra inte räcker med 8 timmar. Saken är att det inte är så viktigt hur mycket vi vilar, sömnkvaliteten spelar en mer betydande roll. Idag, för att spåra sömn, används speciella trackers som bärs på armen eller placeras i närheten. Trots det faktum att det finns ett brett utbud av dessa enheter på marknaden, för att inte göra ett misstag när du väljer, föreslår vi att du studerar betyget för de bästa sömnspårarna för 2025.

Enhetsfunktioner

Vad är det och vad är de till för? Tack vare modern teknik kan spårare avgöra exakt vilken tid du somnade och gick upp. De övervakar dina fysiologiska parametrar och bestämmer förändringen i sömnfasen. Dessutom meddelar armbanden dig när du behöver lägga dig och vakna vissa tider. Tekniken kan bestämma längden på djup och REM-sömn. När en person vaknar, överför spåraren data som samlats in under natten till applikationen från tillverkaren på smartphonen. Varaktigheten av varje enskild fas visas i minuter som en graf. Populära modeller kan indikera orsaken till att du inte sover bra. Till exempel upptäckte spåraren en ökad puls och antydde att vilan förvärrades på grund av hjärtproblem eller höga stressnivåer. I detta avseende, för att fixa det, kommer enheten att råda dig att eliminera de faktorer som förhindrar det.

Funktionsprincip

Den inbyggda accelerometern hjälper gadgeten att läsa kroppsrörelser medan du sover. Dessutom bestämmer den de sömnfaser som är nödvändiga för en smart väckarklocka.

Trackers utrustade med en ljudsensor kan upptäcka snarkning och sömnapné. Den inbyggda röstinspelaren i sådana enheter känner av kroppsrörelser och konversationer. Sömndjupet bestäms av pulsmätaren. Det behövs för att förstå hur väl du vilat. Svängar och ökad puls betraktas av trackern som orolig sömn. Pulsmätaren av enheter från de bästa tillverkarna fungerar enligt pletysmografimetoden. Sedan kommer enheten att belysa huden från baksidan och därigenom bestämma fluktuationerna i locken. Det reflekterade ljuset överförs till trackerns sensor, där det omvandlas till en puls.

Modellernas popularitet beror på att de ger den mest kompletta informationen om hur du sov.Och de kan ta fram inte bara andningsproblem, utan också sömngång. Nya produkter som erbjuds av tillverkare kan mäta lufttemperaturen. Dessutom mäter dessa enheter nivån av koldioxid i ditt sovrum. Således kan du få den mest kompletta informationen om resten.

Användbara funktioner

Spårare med smarta larm hjälper dig att gå upp i tid. Genom att övervaka din puls och dina rörelser på natten bestämmer enheten den snabba sömnfasen. Det är under denna period som en person är redo att vakna, medan uppgången i den djupa fasen garanterar ett trögt och trasigt tillstånd under dagen.

En cykel av REM och djup sömn varar ca 1,5 timme. I genomsnitt, för att känna sig bekväm, behöver en person vila 8 timmar, vilket står för upp till 5 cykler av sådana faser, en efter en. Med enkla ord, långsam, djup sömn ersätts av snabb sömn, sedan upprepas allt igen tills du vaknar.
REM-fasen är 20 % av sömntiden eller 20 minuter av varje cykel. Det gör att det är nästan omöjligt att vakna på egen hand under denna period. Modern elektronik med funktionen "smart väckarklocka" kan lösa detta problem.

Sådana spårare kan inte ställas in på någon väckningstid. För du kan omedvetet sätta en djup fas där uppvaknandet är mycket svårare.

Hur man väljer en sömnspårare

Innan du går vidare till betyget av sömnspårare måste du ta reda på vilka urvalskriterier du definitivt bör överväga vid köptillfället. Dessa inkluderar:

• Design. Detta är det första du måste vara uppmärksam på. De bästa enheterna är alltid bekväma när det gäller att bära dem under längre perioder eller när du sover.Huvuddelen av trackers är inte särskilt framstående när det gäller design. Ofta är de gjorda i ett lugnt urval av färger, gjorda av mjukt material som inte orsakar allergiska reaktioner på huden under långvarig användning. Även om du, för att vara helt säker, bör lyssna på råd från andra användare eller läsa recensioner, titta på recensioner på Internet. Förutom trackers i form av ett armband finns det enheter i andra former. Sådana produkter behöver inte bäras, men de är dyrare. Om du fortfarande föredrar en bärbar pryl, var först och främst uppmärksam på displayen, det är viktigt att den inte klänger vid något under sömnen.
• Batteri. Det vanligaste misstaget när man väljer många köpare är bristen på vederbörlig uppmärksamhet på hur mycket utrustning som kan fungera offline. Det är bäst att välja trackers som kan fungera mer än 2 dagar utan att laddas, eftersom det ofta finns situationer när du går bort från laddningen eller helt enkelt glömmer att koppla in den och batteriet tar slut på natten. Dessutom kan du välja mellan batterityper. Uppladdningsbara batterier är bekväma att använda, men laddningen varar inte länge, medan vissa trackers kan hålla i cirka 6 månader, men du måste se till att batteriet byts ut mot ett nytt i tid.
• Avancerad spårning. Jämfört med budgetspårare erbjuder deras dyrare motsvarigheter avancerade spårningsmöjligheter. I de flesta modeller bestäms endast standardtiden för sömn- och vakenhetsfaserna under natten. Funktionaliteten hos en dyr produkt är designad för mer. Det finns prylar på marknaden som spårar din vilopuls, luftkvalitet och ljudet runt dig medan du sover.Vissa spårare kommer att varna dig för sömnapné, snarkning och prata medan du sover. Alla dessa faktorer tillsammans kommer att bidra till att förbättra din semester.
• Själva applikationens gränssnitt och design. Att köpa en tracker är bara halva striden, utan en intuitiv och lättanvänd applikation som kan fördjupa sig i statistiken som erhålls, är det inte mycket meningsfullt att spåra din sömn. Så kontrollera alltid förhandsvisningen av den medföljande appen innan du köper. Budgetspårare kan inte skryta med den höga kvaliteten på applikationen. iOS-ägare rekommenderas att leta efter produkter som integreras med Apple Health-appen för en bättre överblick över din personliga hälsa.

Topp bästa trackers i form av ett armband

Armbandet är den mest populära formen av sådana enheter. De bärs på handleden, där utrustningen självständigt läser korrekta data om ditt tillstånd under en natts vila. Oftast är enheten synkroniserad med en applikation i en smartphone, på skärmen som all insamlad information visas.

Xiaomi Mi Band

Detta är en billig sömnspårare som anses vara den bästa i sin kategori. Enheten fungerar med olika mjukvaror: iOS och Android, vilket gör det enkelt att synkronisera med en smartphone. Fodralet är pålitligt skyddat från fukt och motståndskraftigt mot repor. Remmaterialet är silikon. Det är hållbart och behagligt att ta på. Trackern har en pekskärm med en diagonal på 0,95, en mikrofon och ett hörlursuttag. Dessutom finns en pulsmätare, en accelerometer och ett gyroskop inbyggt i fodralet, som kommer att läsa data om ditt tillstånd under sömnen. Batteriet är ej borttagbart vid 135 mAh, dess laddning räcker för 480 timmars standbytid. Det genomsnittliga priset är 1299 rubel.

• Lätt vikt, endast 22,1 g;
• Kraftfullt batteri;
• Lågt pris;
• Enkel användning;
• Kompakt storlek.

• Skärmen är för liten.

Sony Smart Band 2 SWR12

Huvudfunktionen hos denna gadget är avsaknaden av en skärm. En synkroniserad smartphone fångar armbandets klockfrekvens och samlar därmed in data, men OS-versionen måste vara 4.4 eller högre. Trackerremmen är gjord av silikon, dess längd är justerbar efter handens storlek. Fodralet är fukttåligt och skyddat från snö och regn. Samtidigt rekommenderar tillverkaren själv inte att bära enheten under simning. Inbyggd pulsmätare och accelerometer övervakar din sömn hela natten. En trevlig bonus för köpare kommer att vara röstingång och en microUSB-kontakt. Det genomsnittliga priset är 1500 rubel.

• Högkvalitativt band;
• Fallet är tillräckligt starkt;
• Exakta mätparametrar.

• Ingen skärm.

Huawei Band 4

Denna tracker från en kinesisk tillverkare är kompatibel med alla versioner av Android-operativsystemet. Kompakt storlek, 0,96 tums LCD-pekskärm och LED-bakgrundsbelysning gör armbandet mer bekvämt att använda. Inbyggt chip och sensorer hjälper till att samla in korrekta data om kvaliteten på vilan. Förutom huvudfunktionen kan enheten räkna kalorier. Batteriet är ej borttagbart med en kapacitet på 91 mAh. Det räcker till 216 timmars standbytid. Gadgeten har 1 GB internminne, som används för att spara data om ditt tillstånd under sömnen. Detta gör att du inte kan synkronisera enheten med din smartphone, eftersom data inte kommer att gå förlorade. Det genomsnittliga priset är 1900 rubel.

• Högkvalitativ skärm;
• Närvaron av inbyggt minne;
• Snygg design.

• Kroppen är väldigt skör.

Xiaomi Amazfit Ekvator Vit

Armbandet är helt annorlunda än de tidigare analogerna. Enheten ser elegant ut eftersom den har en unik design. Fitness tracker-kapseln är gjord av zirkoniumoxid och det är hon som samlar in data om kvaliteten på din sömn, fysisk aktivitet och räknar förbrända kalorier. Enligt tillverkaren kan denna tracker bäras inte bara som ett armband, utan också som ett hänge. När det kommer ett inkommande samtal eller avisering kommer det att vibrera. Det genomsnittliga priset är 4200 rubel.

• Snygg design;
• Hypoallergen även vid långvarigt slitage;
• Visar korrekta data;
• Applikationen är multifunktionell och bekväm;
• Batteriet kan hålla i 1 vecka utan att laddas.

• Tar ibland ett orörligt tillstånd för en dröm;
• Det finns många fel, särskilt i beräkningen av steg.

Honor Band 5

Detta är ett fitnessarmband från Kina, det kan räkna mängden syre i ditt blod. Allt detta kombineras med en stilren design och stor funktionalitet. Dessutom är armbandet kompatibelt med alla moderna versioner av Android och iOS operativsystem, så det är enkelt att synkronisera det med din telefon. Enhetens hölje är fuktbeständig, tack vare vilken enheten inte kan tas bort när du tar ett bad eller dusch. Enligt köpare, bland andra positiva aspekter, är det viktigaste en böjd skärm som följer händernas kontur och närvaron av en inbyggd accelerometer och pulsmätare. Fungerar mer än 15 dagar i standby-läge. 195 mAh batteri. Det genomsnittliga priset är 1675 rubel.

• Lång drifttid utan omladdning;
• Böjd skärm;
• Kompakt storlek;
• Multifunktionalitet.

• Inte upptäckt.

Betyg av kvalitetsspårare i andra former

Inte bara enheter i form av ett armband, utan även prylar av andra former kan säkerställa hälsosam sömn. Ofta är detta en teknik som installeras bredvid sängen och kan samla in data på kort avstånd. Dyra modeller har en egen bildskärm, där den mottagna informationen visas. Billigare måste synkroniseras med en smartphone.

Nokia Sleep

Detta är en relativt billig tracker från en finsk tillverkare. Dess huvudsakliga egenskaper är en avsevärd vikt på 350 g, en längd på 63,7 cm och en bredd på 19 cm. Enheten är baserad på en textiltejp där sensorerna sitter. De registrerar rörelser, pulsar och övervakar snarkning och samtal. Enheten drivs av nätverket. Men tekniken är trots allt lätt att synkronisera med alla gamla och nya versioner av operativsystem. Det genomsnittliga priset är 9990 rubel.

• Noggrannhet av insamlade data;
• Bluetooth-stöd.

• Tung vikt och icke-kompakt storlek.

Sleepace SleepDot B501

Trots att den här enheten är billig har den många användbara funktioner. Först och främst är det värt att nämna dess form i form av en skiva, vars diameter bara är 3,3 mm. Enhetens vikt är 16 g. Enheten använder trådlös kommunikation för synkronisering. Dessutom är den kompatibel med de flesta versioner av iOS och Android, så personer som har en föråldrad smartphone kan också använda den. Kroppsmaterialet är plast. Enheten ser väldigt snygg och attraktiv ut. Den enda nackdelen är att fallet inte är särskilt starkt. Andra funktioner inkluderar stöd för Bluetooth, GPS och möjligheten att visa rapporter när som helst på dygnet. Det genomsnittliga priset är 2488 rubel.

• Kompakt storlek;
• Trevligt utseende;
• Datanoggrannhet;
• Kompatibilitet med gammal programvara.

• Inte upptäckt.

Sleepace RestOn Z400T

Detta är en dyr tracker som är formad som ett bälte. Innan du går och lägger dig fästs den på ett bälte, där den samlar information om andningsfrekvens och hjärtfrekvens. Dessutom reflekterar den även dina rörelser medan du kopplar av. All information analyseras noggrant, varefter användaren får en detaljerad rapport. Fodralet är inte särskilt hållbart och är tillverkat av plast. Batteriet kan fungera utan att ladda 720 timmar. Det genomsnittliga priset är 9220 rubel.

• Hög datanoggrannhet;
• rymligt batteri;
• Bekväm form;
• Kraftfull processor tack vare det stora antalet kärnor.

• Inte det mest hållbara plastfodralet.

Withings sömn

Denna tracker för att spåra ditt tillstånd under sömn ger den mest exakta informationen om dess kvalitet. Ett stort antal olika sensorer och sensorer är fästa på en textilbas. På grund av vad priset och dimensionerna på enheten är ganska stora. Gadgeten ansluts till nätverket med hjälp av en adapter och en USB-kontakt. Utrustningen stöder Bluetooth och kan synkroniseras med telefonen. Men detta är bara möjligt för smartphones vars iOS 10 och högre eller Android 5.0-10.0. Vad är priset? Det genomsnittliga priset är 13 652 rubel.

• Enkel synkronisering med telefonen;
• Satsen kommer med en detaljerad bruksanvisning.
• Hög effektprocessor.

• Inte det billigaste prismässigt.

Sömnspårare är den bästa lösningen för att övervaka din vila. Vissa av dem bärs på handen, så att de erhållna uppgifterna blir mer exakta.

Mobilapplikationer kan inte skryta med detta. Dessutom är de bara för dem som sover ensamma.Om det är två personer i sängen blir programmet helt enkelt förvirrat och uppgifterna blir felaktiga. Stationära sömnmonitorer är också en bra lösning. Men jämfört med armband är de svårare att köpa och mycket dyrare. Handleds fitness trackers räcker för en enkel användare. Var kan jag köpa? De kan beställas online från en webbutik eller köpas någon annanstans. Multifunktionalitet, lågt pris gör dem till de bästa bland analoger. Så vi fick reda på vad fitnessspårare är, nu måste du bara bestämma vilket företag som är bättre att välja ett armband och vilken typ av enhet som är bättre att köpa.