Genomgång av de bästa vassleproteinerna 2025

Vill du gå upp i muskelmassa eller tvärtom gå ner i vikt? I det här fallet kommer sportnäring att bli din oumbärliga assistent. För att få i sig samma mängd näringsämnen som finns i sportnäring behöver du äta cirka 4 kilo nötkött och ett halvdussin kycklingägg dagligen - knappast någon kommer att bemästra en sådan diet.

De främsta fördelarna med att använda proteinnäring inkluderar bra matsmältning, absorption och mättnad med protein och användbara mikro- och makroelement, samt bekvämlighet och användarvänlighet. Det finns ett brett utbud av sporttillskott, och några av dem är gjorda av kemiska föreningar. I den här artikeln kommer vi att fokusera på naturliga produkter av animaliskt eller vegetabiliskt ursprung - proteiner.

Typer av sporttillskott

Kasein

Detta är ett protein som långsamt absorberas av kroppen, av en komplex kemisk sammansättning, som finns i mjölk och dess derivat. Det är i form av kalciumkaseinat (en förening av kalciumsalter med kasein). Det används inte bara inom livsmedelsindustrin, utan också inom medicin, dermatologi och till och med vid tillverkning av lim, färger och plaster. Den största skillnaden från andra typer av protein är dess långsamma absorption under många timmar. Av denna anledning är det att föredra att ta kasein före sänggåendet. Cocktailen är gjord på basis av vatten, men längre absorption kommer att inträffa när den späds med mjölk.

Nötkött

Nötköttsprotein framställs av nötkött genom hydrolys. Fördelen med den färdiga produkten är det låga innehållet av fetter och kolesterol, samt den fullständiga frånvaron av gluten och laktos. Den innehåller en stor mängd kreatin, en aminosyra som är involverad i energiomsättningen.

Djurtillskottet absorberas inom en halvtimme och cellulosamikrofibrerna minskar aptiten, vilket kan användas för att korrigera vikten. Bäst att tas på morgonen på fastande mage eller på morgonen. Om du använder det innan träning, så bör detta göras en timme innan start. Nackdelen med nötköttsprotein är den höga kostnaden, på grund av råvaran.

Ägg

Äggtillskott erhålls från hela ägg, som går igenom flera bearbetningssteg:

• Filtrering genom keramiska membran;
• Pasteurisering - förstörelsen av bakterier uppstår på grund av kortvarig exponering för höga temperaturer;
• Torkning, i detta skede isoleras råmaterialet, torkas och krossas sedan.

Proteinet är 100% albumin, och äggulan innehåller 7 aminosyror. För att få muskelmassa kan ett äggtillskott konsumeras när som helst på dygnet. Denna produkt smälts helt av kroppen och ger en känsla av fyllighet under lång tid.

soja

Det är en produkt av djup bearbetning av sojabönor. Av egenskaper är det nära vassle, men skillnaden ligger i frånvaron av laktos i dess sammansättning och möjligheten att använda av vegetarianer. Det stärker också benvävnaden och sänker kolesterolnivåerna i blodet.

Proteininnehållet är cirka 94%, vilket gör att du snabbt kan bygga och reparera muskler, och även ökar fysisk aktivitet och uthållighet. Sojablandningar bör tas med en hastighet av 2 gram per 1 kilo kroppsvikt. Den bästa tiden att ta det är omedelbart efter fysisk ansträngning, och på dagar utan träning tas det mellan måltiderna under hela dagen. För bästa resultat, bör tas med kasein eller vassleprotein.

Vassle

Blandningen erhålls från vassle, som bildas under produktionen av ostar vid mjölkjäsningen. Det finns flera typer av vassleblandningar, vars skillnader är baserade på produktionsmetoder:

• Koncentrera. Proteinhalten ligger mellan 30 och 80%. Detta beror på det faktum att som ett resultat av produktionen sker filtreringsfasen på membran, på vilka en blandad proteinmassa sätter sig. Detta är det billigaste vassleproteinalternativet och innehåller också mycket fett och laktos.
• Isolera. Cirka 90-95 % består av huvudkomponenten.Innehållet av fetter och skadlig laktos är praktiskt taget uteslutet. Denna typ av blandning för idrottare erhålls genom jonbytesfiltreringsmetoden. Fullständig assimilering sker inom 1,5 timmar.
• Hydrolysat. Det är den mest proteinrika formen av protein. När de passerar genom hydrolysstadiet vid produktionen av protein bryts stora proteinföreningar ner i mindre, på grund av vilka snabb och fullständig absorption i matsmältningskanalen sker. Efter smak kan du avgöra om proteinet innehåller små proteinfragment i tillräckliga mängder, om inte så blir det bittert.

Fördelarna och skadorna med protein

Mycket ofta förväxlas protein med anabola och anses vara skadligt. Men i själva verket har proteiner ingenting med steroider att göra. Steroider hjälper till att bygga muskler mycket snabbt och uppnå en skulpterad kropp, men samtidigt har de en extremt negativ effekt på människokroppen, upp till döden. När allt kommer omkring är protein en produkt av naturligt ursprung, och steroider är kemikalier. Allt är klart med steroider, låt oss nu titta närmare på de positiva och negativa aspekterna av att ta sporttillskott.

Fördel

• Lätt att använda, för att förbereda en del av produkten räcker det att späda det torra pulvret i vatten eller mjölk;
• Nästan 100% absorberas av kroppen;
• Dämpar lusten att äta, genom att mätta kroppen med aminosyror och sänka sockernivåerna;
• Hjälper till att öka energi och uthållighet;
• Har längre hållbarhet än mejeriprodukter;
• Det är säkert för hälsan om doseringen och användningsreglerna följs;
• Hjälper till att normalisera insulinnivåerna;
• Vanligtvis tillverkas proteiner med olika smaker, från vilka du kan välja den smak du gillar;
• Den innehåller alla aminosyror som är nödvändiga för kroppen;
• Hjälper till att uppnå önskad muskelmassa på kort tid.

Skada

• Proteintillskott är nästan 100 % protein och innehåller inga andra näringsämnen, spårämnen och vitaminer. Men vissa tillverkare lägger specifikt till dessa element till pulvret.
• Om dosen överskrids påverkar proteinet funktionen hos levern och njurarna negativt. Därför, om du har sjukdomar i dessa inre organ, är det bättre att avstå från att använda sportnäring.
• När du tar protein kan matsmältningsstörningar uppstå, särskilt för personer som lider av laktosintolerans. Det är sant att det för närvarande finns speciella tillsatser som inte innehåller denna komponent i sin sammansättning;
• Den ständiga användningen av protein är långt ifrån billig, så alla idrottare har inte råd att ta pulvret hela tiden.

Rankning av de bästa proteinerna 2025

Bland det enorma antalet tillverkare av sporttillskott är det ganska svårt för en nybörjare att hitta rätt protein för sig själv, och vi bestämde oss för att göra en lista över de bästa vassleproteinerna 2025.

Ultimate Nutrition Prostar 100% vassleprotein

Nutrition har länge skapat en nisch i listan över de bästa tillverkarna av sportnäring. Nutrition Prostar är ett vassleisolat som förutom protein innehåller kalcium, natrium, järn, vitamin A, kolesterol och en liten mängd kolhydrater och fetter, 2 g. och 0,5 gr. Följaktligen, med förväntan på en del av pulvret.

Hur man använder: 1 till 3 gånger om dagen, beroende på frekvensen av fysisk aktivitet. En del av pulvret placeras i en behållare med en mätsked, sedan hälls 240 ml mjölk eller vatten, för att göra det tjockare kan du minska mängden vätska. Vispa sedan med en mixer för bättre blandning.

• Olika smaker;
• Effektiv muskeltillväxt;
• Det löser sig bra i vätskor.

• Högt pris;
• Alla smaker är inte bra.

R Line Whey

R-Line Whey är designad för att kompensera för bristen på protein under förbättrad träning. I fallet med en brist på detta ämne saktar processerna för återhämtning och tillväxt av muskelvävnad ner, och idrottarens prestation minskar. Produkterna tillverkas med ultrafiltreringsmetod, vilket gynnar snabb absorption.

En portion R-Line-produkter innehåller aminosyror och kolhydrater (desutom två typer med olika absorptionshastighet) i förhållandet 5 till 1, samt 2 g fett, räknat per portion av produkten - 45 g. I Förutom huvudkomponenterna är blandningen berikad med mineral- och vitaminkomplex. För att förbereda en cocktail måste du blanda den uppmätta delen med 300 ml mjölk, eller eventuellt med vatten. Det rekommenderas att ta 1 timme innan träning.

• Pris;
• Blandar lätt.

• Kemisk eftersmak i vissa smaker;
• Mycket söt, måste spädas mer.

Myprotein Impact Whey Protein

Tillverkaren garanterar att Myprotein Impact Sports Blend kommer att förse din kropp med den höga mängd protein du behöver för aktivitet hela dagen. En portion innehåller 21 gram protein, 1 och 1,9 gram kolhydrater och fetter. Energivärde - 103 kcal. Den innehåller även glutamin och BCAA i mängden 3,6 respektive 4,5 gram, vilket hjälper till att snabbt få upp muskelmassa.

Detta tillskott tas bäst inom en timme efter ett träningspass genom att lösa upp pulvret i din favoritdryck.Det kan också konsumeras under dagen för att fylla på proteinbrist.

• Utmärkt smak;
• Lätt att blanda;
• Hög kvalitet;
• Mångfald av smaker.

• Pris.

Geneticlab Nutrition Whey Pro

Proteinblandningen från tillverkaren Geneticlab innehåller alla nödvändiga aminosyror och användbara vitaminer och kosttillskott. Tillverkaren har ett eget farmakologiskt laboratorium, som säkerställer produkter av hög kvalitet och reglerar proteinets sammansättning. Energivärdet för en portion är 121 kcal. En portion på 30 gram innehåller 3 gram fett och kolhydrater, samt 22 gram protein.

Applikationsmetoden skiljer sig inte från övriga betygsdeltagare. 2 portioner av pulvret tas med en mätsked, skakas, du kan skaka det med en shaker och efter några minuter är det lämpligt att skaka det igen. Det är bättre att ta under intensiv träning och som ett komplement till kosten i vanligt läge.

• Låt oss lösa upp väl;
• Högt proteininnehåll;
• Frånvaro av antibiotika och giftiga ämnen;
• Bra smak;

• Högt pris.

Cult vassleprotein 80

Protein 80 är en vitrysk sportnäring från Belfitnessproduct. Budget vassleprotein med 26,5 g protein per portion pulver och ett energivärde på 130 kcal. Kompositionen innehåller 3 g kolhydrater och 5 g fett, såväl som de element som är nödvändiga för kroppen - kalium, natrium och järn. Cirka 26 portioner per 900 grams förpackning med vassleproteinkoncentrat. Hållbarhet upp till 9 månader, vilket indikerar närvaron av endast naturliga ingredienser i kompositionen.

Metoden för att förbereda en cocktail är enkel: blanda 3-5 matskedar pulver i en shaker och häll juice eller mjölk eller vatten. Bäst att ta på morgonen eller efter ett träningspass. Passar som mellanmål under en lång paus mellan måltiderna, till exempel på resande fot.

• Bra pris;
• Behaglig smak;
• Det löser sig bra i vatten.

• Om cocktailen inte dricks omedelbart känns korn.

SynTrax Whey Shake

Vid tillverkningen av Whey Shake används endast icke-denaturerade råvaror. Detta innebär att proteinet inte genomgår nedbrytning under påverkan av kemikalier och förhöjda temperaturer, vilket resulterar i att det förlorar de flesta av sina användbara egenskaper. En portion av pulvret är 30 gram och innehåller 3 gram kolhydrater och 1,5 gram fett. Kaloriinnehåll - 120 kcal. Den innehåller också användbara spårämnen upp till 15 % av det normaliserade dagliga intaget.

För att förbereda, blanda en portion protein med vätska, skaka väl och drick. För den som behöver minskad dos protein, ta 15 gram. Det rekommenderas att ta på morgonen. Förpackningen innehåller pulver för 76 portioner.

• Olika smaker;
• Effektivitet;
• Förening.

• Högt pris.

XXI Power Whey Protein

En inhemsk tillverkare av sporttillskott producerar vassleprotein med en proteinhalt på 80 %. En portion innehåller, förutom vitaminer och mineraler (cirka 10 % av dagsbehovet), 16 gram kolhydrater och 22 gram protein. Aspartam används som sötningsmedel.

Beredning av lösningen: ta 40 gram pulver och späd med 200 ml mjölk eller vatten, det finns ingen mätsked, så cirka 4 matskedar.Konsumera mellan måltiderna eller före och efter träning i gymmet.

• Överkomligt pris.

• Salt smak;
• Ingen måttsked
• Lågt innehåll av vitaminer.

Rent protein vassleprotein

Vassleproteinet från den inhemska tillverkaren Pure Protein är ett koncentrat och består av 80 % protein. Sammansättningen inkluderar vetegroddar, såväl som fruktos och sötningsmedel - sukralos. Näringsvärdet för en portion är 129 kcal, med protein - 21 g, och fett och kolhydrater vardera 2,6 g och 3 g. En portion är 30 gram, en förpackning räcker till 76 måltider. Det är lämpligt att ta 2-3 gånger om dagen, mellan måltiderna eller med hänvisning till träning.

• Innehåller inte aspartam;
• Kompositionen innehåller inte tungmetaller och skadliga kemikalier;
• Bra pris;
• Smak;
• Löslighet.

• Proteininnehållet motsvarar inte den angivna sammansättningen på förpackningen;
• Det tas inte emot väl av alla.

Slutsats

När du köper protein, se till att vara uppmärksam på dess sammansättning och mängden fett och kolhydrater. I kvalitetsprodukter bör denna siffra inte överstiga 3-4%. För bättre upptag kommer närvaron av kostfiber att vara en fördel. Vissa tillverkare erbjuder multikomponent sportnäring, vilket säkerställer att kroppen är mättad inte bara med protein, utan också med användbara element och vitaminer. Tänk också på den viktiga punkten att du kommer att dricka en cocktail varje dag, så du bör närma dig valet av smak noggrant.

jämförelsetabell

varumärke	Vikten	Pris
Ultimate Nutrition Prostar 100%	2,27 kg	från 1190 till 3099 rubel
R Line Whey	1,0 kg	från 760 till 1330 rubel
Myprotein Impact Whey Protein	1,0 kg	från 1400 till 1790 rubel
Geneticlab Nutrition Whey Pro	1,0 kg	från 1040 till 1512 rubel
Cult vassleprotein 80	0,9 kg	1899 rubel
SynTrax Whey Shake	2,27 kg	från 2100 till 2999 rubel
XXI Kraft	0,8 kg	794 rub
Rent protein vassleprotein	2,1 kg	från 1760 till 2449 rubel