Betyg av de bästa yogastudiorna i Kazan 2025

Det är nödvändigt för varje person att slappna av, få sinnesfrid och rensa sinnet från negativa tankar. Men hur ska man uppnå detta om det bara finns fåfänga och kaos runt omkring? Yogaklasser hjälper dig att bli av med negativitet, känna dig själv och din inre värld till fullo och hitta harmoni. Under lektionerna, med hjälp av speciella fysiska övningar, kan du förbättra varje cell i din kropp, arbeta med alla muskler och blodkärl. Och tack vare andningsövningar kommer kroppen att kompensera för syrebristen. En sådan komplex effekt fyller på förlorad styrka, ger ett gott humör och laddar med positiv energi. De bästa yogastudiorna i Kazan kommer att diskuteras i den här artikeln.

Typer av yoga

Yoga har utövats i tusentals år.Under denna tid har många riktningar och typer dykt upp i den. Var och en av riktningarna har sina egna egenskaper, efter att ha studerat dem kan du välja det bästa träningsalternativet som passar dig.

Kundaliniyoga hjälper till att återställa vitalitet, utveckla flexibilitet, öka lungkapaciteten, påskynda andlig tillväxt och ge motstånd mot stress. Konstant övning öppnar auran, hjälper till att skydda mot negativitet och kommer att leda till sinnesfrid. Klasser kommer att sätta nervsystemet i ordning, det kommer att finnas en balans som ger ett lugnt liv.

Bikram Yoga går ut på att utföra övningar i en viss sekvens, bestående av 26 asanas, som måste utföras utan att sekvensen ändras. Genom att utföra dessa övningar fylls kroppen med energi och får styrka. Denna riktning är också lämplig för dem som snabbt vill gå ner i vikt, bli av med celluliter, spänna kroppen.

För att få styrka i sinnet och kroppen bör du göra Ashtanga yoga. Denna oppositionsriktning är inte för alla. För att uppnå fullständig andlig balans måste du gå igenom 8 svåra stadier. Klasserna inkluderar inte bara fysiska övningar, utan också förändringar i världsbild och livsprinciper.

Sivanada yoga passar dig som vill ha klassisk yoga. Övningen inkluderar fysiska övningar, andningsövningar, ordentlig avslappning och studie av skrifterna och meditation. Större tonvikt i denna riktning läggs på andlig och fysisk avslappning.

Inriktningen av yogaterapi inkluderar meditation, rengöring av kroppen och fysiska övningar. Denna teknik används för att förbättra kroppens hälsa och inre tillstånd. Asanas påverkar kroppen på en psykofysisk nivå, tack vare detta kommer läkningen att gå snabbare.Processen sker i en långsam rytm, stor vikt läggs vid statiska fixationer.

För kvinnor som förbereder sig för att bli gravida eller redan väntar på honom, finns det en riktning - perinatal yoga. Klasserna är anpassade för alla perioder av graviditeten, inklusive förberedelser inför befruktningen. Övningarnas större tonvikt riktas mot bäckenmusklerna. Mycket uppmärksamhet ägnas också åt att lindra stress, förbättra det andliga tillståndet hos mor och barn.

Vem är yoga för?

Vem som helst kan göra yoga. Dessa övningar är lika användbara för både kvinnor och män. Det finns inga åldersbegränsningar. Vanligtvis skapas separata grupper för gravida kvinnor, barn och äldre.

Om du har hälsoproblem, till exempel med rygg eller ben, bör du informera tränaren i förväg. I det här fallet får du små ändringar i programmet.

Efter träning känner en person lätthet, frihet och en våg av vitalitet. Naturligtvis kommer yoga att vara användbart för alla som bryr sig om sin hälsa och sinnesfrid.

Hur man väljer rätt yogastudio

För nybörjare bör du först bestämma dig för i vilken riktning de bestämmer sig för att fortsätta övningen. Många center erbjuder provkurser i olika tekniker, eller så kan du rådgöra med en lärare och berätta för honom om dina preferenser och mål.

Efter att ha bestämt riktningen bör du titta på salarna i studion. De bör ha god ventilation, liksom för vissa yogaområden måste temperatur- och luftfuktighetsnivåer observeras.

Placeringen av centrum spelar en viktig roll, ju närmare studion är desto lättare är det att ta sig dit. Detta sparar tid och ansträngning. Efter en lång vistelse i bilköer är det inte alla som orkar och har gott humör för produktiva aktiviteter.

Var uppmärksam på lärarnas kvalifikationer. Det är bra när de gjorde sin praktik inte bara i Ryssland utan även utomlands. Intyg från olika seminarier och kurser kommer inte att vara överflödiga. Ju mer kunskap din mentor har, desto lättare blir det att uppnå dina mål.

Yogastudior i Kazan

Shanti Studio

Det finns flera yogariktningar i Shanti-studion, som passar nybörjare och avancerade personer i detta område. Här kan du träna mandalayoga, en riktning som skapades av Andrey Lappa, efter dessa övningar kommer du att kunna uppnå kontroll över tankar och känslor. För människor som vill uppnå flexibilitet, bli av med depression och få avslappning finns det en utövning av universell yoga. De som har tränat i mer än ett år och har hög uthållighet kan gå en "intensiv" eller styrkekurs. Ett individuellt tillvägagångssätt tillämpas på varje person, och alla kommer att kunna uppnå sina mål med konstant träning.

Alla tränare är utexaminerade från kända skolor, dessutom deltar de ständigt i seminarier med kända yogis, både i vårt land och i Indien.

När du besöker centret kan du välja ett bekvämt abonnemang. Och så gå igenom en engångslektion. Kostnaden för ett enstaka besök är 350-2000. Priset för ett månatligt abonnemang beror på antalet besök, den genomsnittliga kostnaden kommer att vara 2600 rubel.

Dessutom tillhandahålls betalda konsultationer av psykologer, utveckling av ett individuellt program, diagnostik av muskuloskeletala systemet och rehabiliteringsklasser.

Studion erbjuder också en författares ljudmeditationskurs från Arina Dominina. Med denna kurs kan du uppnå perfekt avkoppling.Innehåller 21 praktiska lektioner som går från enkla till komplexa.

Kontaktinformation:

st. Moskva, 58 (2:a våningen). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Program är designade för alla utbildningsnivåer;
• Individuellt förhållningssätt;
• Det finns yogaturer till andra länder;
• Kvalificerade tränare.

• Det finns inget program för barn.

Studio «YOGA-House»

Studion öppnade 2008 och har erbjudit Iyengar-övningar i över 10 år. Klasserna tar hänsyn till kroppens egenskaper och förberedelsenivån för alla som besöker studion. Centret har 14 klasser som passar elever på olika nivåer. Lärare utbildas i de bästa träningscentren i Moskva och förbättrar ständigt sina färdigheter på seminarier.

För korrekt utförande av övningarna används ytterligare utrustning i form av bälten, tegelstenar, filtar. Tack vare detta tillvägagångssätt kan vem som helst utföra även den svåraste posen.

För de som besöker centret för första gången har en introduktionsklass tagits fram som omfattar 4 pass. Varaktigheten av varje är 1,5 timmar.

Det finns specialiserade klasser för barn, gravida kvinnor, personer med ryggproblem. Övningen sker individuellt eller i grupp. Workshopen för barn hålls enligt YogaKids-metoden, utvecklad av amerikanskan Marsha Wenig. Barn kommer att utveckla inte bara flexibilitet och fysiska färdigheter, utan också stärka den psykologiska utvecklingen. Priset är 400 rubel/lektion.

Klasser för blivande mammor är lämpliga för alla stadier av graviditeten, men du bör få tillstånd från din läkare innan du börjar.Denna typ av övning hjälper till att stärka ryggen, ett gynnsamt flöde av födelseprocessen och har också en positiv effekt på fostrets utveckling. Priset för ett besök är 450 rubel.

När du köper ett månatligt abonnemang börjar kostnaden från 1500 rubel. En årlig prenumeration, som inkluderar 240 lektioner, kommer att kosta från 26 864 rubel. Prenumerationspriserna beror på antalet klasser och tid för besöket.

Kontaktinformation:

st. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Det finns klasser för barn och gravida kvinnor;
• 16 högt kvalificerade lärare;
• 14 klasser;
• Iyengar metod klasser;
• Positiv feedback från centrets kunder.

• Nej.

Studio «YogAlena»

Alena Dmitrieva är grundare och chef för Yogalena-studion. Hon genomförde 4 års utbildning på Yoga Practice i Moskva, och har även ett Introductory2-certifikat. Det hela började med hyrda studior 2013, och 2015 öppnade en egen studio "Yogalena". Det fanns en sal som rymde 8 personer. Och nu ligger studion på en ny adress och har 2 rum som rymmer 10 och 20 personer. Centret har två omklädningsrum, för män och kvinnor med stora skåp för förvaring av kläder, samt separata duschar och toaletter. Hallarna har ett bra ventilationssystem som alltid ger frisk luft. Det finns ingen kvav eller obehaglig lukt.

Huvuddelen av praktiken utförs enligt Iyengar-metoden, dessutom kan du göra poweryoga, det finns också klasser för gravida kvinnor och barn.

Iyengar-lektionerna är uppdelade i 4 veckor, varje vecka innehåller ett eget program.

Barngrupper kan delta från 4 år. De är indelade i 2 kategorier. I den första kategorin är barn 4-7 år gamla.Övningar genomförs på ett lekfullt sätt. Gruppen från 8 år ligger klassmässigt nära vuxna. Träningen varar 1 timme. Därefter har barnen 30 minuters tid för kommunikation och kreativitet.

Klassen för personer från 60 år syftar till att upprätthålla hälsan. Här strävar de inte efter att utföra vackra och komplexa former. Men om en person har ett bra fysiskt tillstånd, överförs han till huvudklassen. Mycket stödmaterial används och hela processen sker i en mjuk, förenklad form.

Det finns också individuella klasser, där läraren väljer asanas enligt din önskan och kroppens tillstånd.

Lärarpersonalen på centret inkluderar 14 lärare som har utbildats i de bästa utbildningsinstitutionerna i Ryssland, såväl som utomlands. Alla går dessutom regelbundet på seminarier och kurser inom olika yogaområden.

Priset för en provlektion på Yogalena är 250 rubel. Priset för ett månatligt abonnemang börjar från 1400 rubel. En kvartalsprenumeration kommer att kosta från 3500 rubel. Övning för gravida kvinnor och barn kommer att kosta 1600 rubel per månad för 4 besök.

Kontaktinformation:

st. Sibgat Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Överkomliga priser;
• Tillgänglighet av klasser för barn och gravida kvinnor;
• Trevlig atmosfär;
• Olika seminarier hålls.

• Det finns bara två klasser.

Mind Yoga Studio

Detta center är värd för kurser i Kundalini och Hatha Yoga. De leds av en lärare som har utövat yoga sedan 2007. Han studerade med ledande ryska och indiska lärare. Lektioner hålls 3 gånger i veckan, på morgonen. Priset för ett enda besök är 500 rubel. Kostnaden för en individuell utbildning, som kommer att pågå i 2 timmar, är 2000 rubel.

Det finns även seminarier och kurser om yoga, massage och psykologi.

Det bör noteras att utöver den traditionella praktiken i detta center kan du få massagetjänster, en astrolog, en sexolog. 14 typer av massage erbjuds, som inkluderar thailändsk, japansk ansiktsmassage, visceral massage och djup stretching.

När du kontaktar en astrolog får du möjlighet att få ett personligt horoskop baserat på förlossningshoroskopet. Ta reda på dina styrkor och svagheter, ditt syfte. Personliga talismans och charm från andras negativa inverkan tillhandahålls också. Förutom ett personligt horoskop kan du göra ett kärleks-, familje-, vecko- och affärshoroskop.

Sexologens konsultation har fullständig sekretess. Varje kund kommer att ha ett speciellt tillvägagångssätt, med hänsyn till hans krav. Tjänsten kan göras personligen eller online.

Kontaktinformation:

st. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Det finns massage-, astrolog- och sexologtjänster.

• Endast 2 typer av yoga utövas;
• Högt pris.

Yogaskolan "Suriya"

Sedan 2015 började skolan hålla klasser i Iyengar-metoden. Hittills genomgår studion praktik inte bara i klassisk riktning utan också i moderna trender. Till exempel är antigravitationsyoga och akroyogaklasser mycket populära. Det finns också grupper för nybörjare och klasser för meditation och avkoppling. Denna studio är värd för utbildningsseminarier från lärare och hyr ut klasser till andra lärare för utbildningsprocessen.

Det finns en grupp för barn från 4 år.De flesta av övningarna sker på ett lekfullt sätt, mycket uppmärksamhet ägnas åt den fysiska prestationen av asanas, träning av den vestibulära apparaten. Med konstant träning kommer barnet att förbättra flexibiliteten och uthålligheten, det blir också mer styrka. Övningens varaktighet är 45-60 minuter, beroende på barnets ålder och förmåga.

Lektioner för blivande mödrar är indelade i grupper, beroende på graviditetens varaktighet och förberedelsenivån för den gravida kvinnan. Det är bättre att besöka en sådan praxis under hela vänteperioden för barnet.

Kostnaden för ett enda besök i centrum kostar från 400 rubel. Individuell träning kommer att kosta från 1300 rubel. Kostnaden för utbildningar eller seminarier börjar från 4000 rubel. Priserna kan variera beroende på tidpunkten för besöket, tränarens kvalifikationer och platsen.

Kontaktinformation:

st. Gorkij, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Överkomliga priser;
• Professionella instruktörer;
• Utövandet av klassisk yoga och moderna trender.

• Webbplatsen ger inte information om alla yogaklasser.

Fördelar med yoga

Regelbunden träning ordnar upp ryggraden. De flesta har problem med ryggen och följaktligen med ryggraden på grund av en stillasittande livsstil. Och från en positiv inverkan på det normaliseras inte bara hållningen utan också andra organs arbete. Och i allmänhet kommer kroppen att få en helande effekt.

Under utförandet av asanas förbättras blodcirkulationen, och kroppen är mättad med syre. Av denna anledning kommer det att ske en förbättring av kvaliteten på hud, hår och naglar.

Med konstant träning sker en märkbar viktminskning, utan bantning. Anledningen till detta kommer att vara en minskning av volymen i magen när man utför vissa asanas.Samt en förändring i blodtillförseln förbättrar ämnesomsättningen. Vissa övningar aktiverar avlägsna muskelgrupper som vanligtvis inte är aktiva, detta hjälper till att strama upp figuren.

Det är också värt att notera att andningsövningar och meditation normaliserar nervsystemets funktion. En person blir stresstålig, blir av med depression, börjar sova bättre. Tillståndet av fullständig avslappning gör att kroppen kan fylla på vitalitet och få en laddning av positiv energi.

Regelbundna besök på yogastudior gör att du bättre kan känna dig själv och omvärlden och därigenom förändra uppfattningen om de vanligaste sakerna. Huvudsaken är att ha en lust och inte avvika från det som påbörjats.