Ranking av de bästa vandringsprodukterna för 2025

Vandringar är olika, en del går till naturen i 1-2 dagar, och en del flyr från stadens liv i ytterligare en vecka. Det spelar ingen roll hur länge du ska ut på vandring, proviant behövs i alla fall. I artikeln kommer vi att överväga rekommendationer om hur man väljer lämpliga produkter för en vandring när det gäller pris och kaloriinnehåll, och vi kommer också att analysera vilka misstag som kan göras vid köp.

Beskrivning och egenskaper

För att resan ska gå som planerat, och för att turister ska kunna röra sig lätt och njuta av naturens skönhet, måste människor ständigt upprätthålla en hög nivå av vitalitet. Kvalitet, väldesignade livsmedelsprodukter kommer att hjälpa till med detta.

För vandringar upp till 7 dagar, ta inte mer än 12 kg mat, detta gör att du kan bära mindre vikt och må bättre i naturen. Planera din resplan, kanske passerar du vatten där fiske är tillåtet, och unna dig sedan en fräsch delikatess.

Dagligt kaloriinnehåll

Det dagliga kaloriinnehållet kommer att bero på själva vandringens komplexitet, så för vanliga vandringar i upp till 3 dagar blir det 2600-3000 kalorier per dag (cirka 700 gram per person). För bergsvandringar är denna siffra givetvis mer, 3100-3500 kcal per dag (ca 800-900 gram per person), om vandringen är bergig och svår längs sin rutt (höga berg), så blir kaloriinnehållet 4000- 4500 kcal per dag (detta är ca 1 kg mat). Vikten ges utifrån layouten på vanliga produkter, inte torkade eller frystorkade.

Detta är den optimala beräkningen, men faktiskt, ju längre resan är, desto mindre matturister försöker ta med sig, vilket minskar det dagliga kaloriinnehållet. Ta med dig den nödvändiga mängden vätska. Vatten hjälper till att återställa vattenbalansen i kroppen, det är också lämpligt för matlagning av soppor och flingor, det kommer att vara möjligt att brygga te eller kaffe.

I kampanjen är det nödvändigt att observera inte bara kaloriinnehållet, utan också fragmenteringen av näring. Försök att äta jämnt frukost, lunch, middag och 2-3 mellanmål. Om du missade ett mellanmål eller lunch, försök att fylla på kalorierna vid middagen.

Valmöjligheter

Tips på vad du ska titta efter när du köper:

1. Ta flingor istället för flingor.Erfarna turister rekommenderas att använda spannmålsflingor för att brygga spannmål, detta kommer att spara tid. Vikten av spannmål är mycket större än spannmål, detta kommer att spara inte bara matlagningstid, utan också minska vikten (utrymmet) i ryggsäcken.
2. Populära modeller. Populariteten för vissa produkter är konstgjord, försök inte köpa märkesvaror, läs noggrant kompositionen, du bör inte betala för mycket för samma komposition, värdet på sådana produkter är detsamma. Försök att inte ta nya föremål, sådana alternativ kanske inte är lämpliga, och det kommer inte att finnas något att lägga märke till under kampanjen. Ta redan testade varor. Billiga (budget)alternativ hjälper dig att optimera dina avsättningar på en vandring och spara pengar.
3. Var kunde jag köpa. Det är lättare att köpa matvaror för en vandring i en stormarknad. Du kan även beställa online i webbutiken, då levereras köpen hem till dig. Se hur mycket samma produkter kostar på olika sajter och välj rätt.
4. Färskvaror. Produkter som mejeriprodukter, korvar, det är bättre att använda under de första 2-3 dagarna, annars kommer de att försämras utan korrekt temperaturkontroll. Självklart kan du ta med dig en campingfrys eller termopåsar, då ökar hållbarheten.
5. Vandringssatser. Vissa tillverkare erbjuder ett färdigt turistkit, som innehåller all nödvändig mängd mat för en vandring. Om tiden är knapp, köp ett färdigt set. Vilket företag som är bättre att köpa bör avgöras utifrån prisklassen och utbudet som erbjuds. Funktionaliteten och det dagliga kaloriinnehållet i en sådan uppsättning är ungefär densamma, men sammansättningen är oftast annorlunda. De bästa tillverkarna som har etablerat sig positivt på marknaden övervakar kvaliteten på produkterna, men kontrollerar ändå utgångsdatum och förpackningens täthet.

Betyg av kvalitetsprodukter för vandring för 2025

Betyget inkluderar de bästa, enligt köpare, produkter. Typen av produkter, recensioner, konsumentrecensioner och populariteten för modeller på marknaden togs som grund.

Den bästa frukosten för en vandring

spannmål

En ganska näringsrik frukost kommer att visa sig från grönt bovete, den innehåller fler aminosyror än vanligt. Men alla spannmål eller spannmål duger: bovete, majs, ris, korngryn, såväl som havregryn. Att äta flingor till frukost kommer att hjälpa till att hålla en våg av energi fram till lunch, övervinna långa avstånd, sätta upp ett läger, ordna en lång promenad genom skogen. Du kan köpa både i påsar för matlagning och i lösvikt. Genomsnittligt pris: 75 rubel.

• näringsrik;
• rik på vitaminer och aminosyror;
• spannmål kan användas.

• Det är inte alltid bekvämt att förbereda en komplett frukost på morgonen.

smörgåsar

De kan göras av vad som helst, men det klassiska receptet är limpa (bröd), korv och ost. De går utmärkt att äta till te eller nybryggt kaffe. De kommer inte att ge mycket energi, men de hjälper till att hålla ut tills ett mellanmål. Detta alternativ är särskilt lämpligt i fall där det inte finns tid för en lång frukost. Du kan också mata dem till barn som inte gillar att äta flingor till frukost.

• snabb och bekväm att laga mat;
• du kan ta med dig färdiga hemifrån;
• lämplig för barn.

• inte identifierad.

Pasta

Pasta utgör en stor del av kosten under en lång vandring. De förstörs inte, de är lätta att packa och bekväma att laga. Pasta är komplexa kolhydrater, de smälts under lång tid och ger mycket energi inte bara till musklerna utan även till hjärnan.I snabbköpet kan du hitta olika alternativ, till exempel färgade för barn, bovete för personer som föredrar PP, etc. Pris: 64 rubel.

• upprätthålla energibalansen under lång tid;
• tillfredsställande;
• bekväm att förvara.

• inte identifierad.

Baljväxter och grönsaker

Dessa produkter innehåller mycket fibrer och olika vitaminer, men viktigast av allt, de har en stor mängd protein (särskilt i baljväxter), protein hjälper till att normalisera muskelfunktionen efter långvarig fysisk ansträngning (långvandring), och bibehåller energin på en hög nivå under lång tid. Vissa grönsaker kan stuvas (till exempel kål) med kött eller gryta, då får du inte bara en rejäl frukost, utan även middag.

• minsta tillagningstid
• innehåller en stor mängd protein;
• olika alternativ.

• Alla gillar inte att äta dem till frukost.

Färdiga sublimater

De är också ett utmärkt alternativ inte bara till frukost, utan även till lunch. Lämplig när det inte finns tid för en komplett frukost, eller det inte finns något sätt att laga den. Dessa produkter är väl förpackade, lätta i vikt och behåller alla näringsämnen från de ursprungliga ingredienserna. Av nackdelarna kan man notera den höga kostnaden jämfört med konventionella produkter.

• vakuumförpackning;
• näringsvärde;
• tar liten plats.

• pris.

Den bästa lunchen för en vandring

Soppor

Den klassiska varianten av en färdig middag är soppa och tillbehör. Soppor tillagas på en mängd olika sätt, du kan köpa dem färdiga i påsar, eller så kan du tillaga dem av färskvaror på eld i en gryta eller kittel. De kan tillagas av konserver (kött eller fisk), eller göra en mager grönsakssoppa. Du kan välja alternativ för varje person individuellt.En varm maträtt hjälper till att återställa styrka, ger näring åt kroppen under lång tid.

• rejäla och näringsrika måltider;
• varmt är bra för magen;
• universellt alternativ.

• du behöver en eld för matlagning.

konserverad mat

Konserver är färdig att äta, kan användas som en självständig rätt, eller tillsammans med pasta, flingor och potatis. De är bekväma att ta med sig, de har lång hållbarhet, de är väl packade och tar inte mycket plats i en ryggsäck. På senare tid har fall av förfalskning och lågkvalitativa råvaror inuti förpackningen blivit vanligare. Var försiktig när du väljer en produkt i butiken och var noga med att kontrollera utgångsdatum. Du kan välja för varje smak: gryta (konservert kött), konserverad fisk eller olika patéer. Genomsnittlig kostnad: 250 rubel.

• universell;
• innehåller protein;
• lagras under lång tid.

• du kan köpa en produkt av låg kvalitet.

Potatisar

Potatis kan kokas, stekas eller till och med gräddas på kol, kan användas som middag. Ett av alternativen för en näringsrik lunch är stuvad potatis med konserverat kött eller fisk. En av nackdelarna är dock det faktum att du inte kan ta mycket potatis med dig, så oftast föredrar de att bara lägga till dem i soppor.

• näringsmässiga;
• du kan laga många alternativ till lunch;
• optimalt för priset.

• det finns inget sätt att ta med dig mycket.

Salo

Det händer ofta att det inte går att förbereda en hel måltid, då kan färdiga högenergiprodukter användas. En av dem är ister eller ister (fett framställt från ister). Den kan användas i smörgåsar, eller som en oberoende ingrediens.Väl återställer styrka, innehåller nödvändiga spårämnen och fetter som är nödvändiga för snabb återställande av vitalitet.

• kräver inte matlagning;
• väl återställer styrka;
• tillfredsställande.

• kommer inte att passa alla.

Kulesh "Marching"

En rätt i form av en tjock soppa eller flytande gröt. En ganska tillfredsställande middag. Det är särskilt bra när lunch eller ett mellanmål missades, du måste snabbt återställa styrkan efter en hård dag. Det kan göras av olika ingredienser, men det klassiska receptet innehåller ris, morötter, torkade grönsaker, sojakött, lök, vitlök, lagerblad, vegetabilisk olja, salt, socker efter smak. Du kan också lägga till andra tillgängliga kryddor, detta gör att du kan få din favoritsmak till minimal kostnad.

• tillfredsställande;
• varm mat;
• kommer att tillåta alla att samlas runt elden.

• inte identifierad.

Den bästa middagen för en vandring

Fisk

Det är bättre att ta med sig fet fisk (lax, makrill, sardiner), som innehåller en stor mängd omega-3-fettsyror. Omega bidrar till normalisering av det centrala nervsystemet, förbättrar hjärnans funktion. Fisk är bland annat en proteinkälla, det är nödvändigt för ett fullt liv under extrema förhållanden. Torkad fisk kommer att lagras under lång tid, behåller alla nödvändiga element. Naturligtvis, om området har tillgång till vattnet, där fiske är tillåtet, kan du fånga färsk till middag. Kostnad: 300 rubel.

• innehåller många viktiga spårämnen;
• optimal för priset;
• du kan fånga dig själv.

• för en amatör.

Kött

Kalorimässigt skiljer sig varje köttsort flera gånger från varandra, dock innehåller alla typer en stor mängd protein.Och en lång resa är förstås inte tänkbar utan kött. Den kan tillagas på olika sätt, kokas, stekas, gräddas på kol. Du kan välja en rätt för varje medlem i laget. Hälsosammare och naturligare än olika konserver. Därför, om du inte är begränsad i mängden mat som du kan ta med dig (till exempel kör du bil), se till att fylla på med olika typer av kött. Torkat kött kan användas som mellanmål, det håller sig bra under olika förhållanden.

• tillfredsställande;
• användbar;
• perfekt för middag eller mellanmål.

• inte identifierad.

Ost och mejeriprodukter

Mjölkprodukter innehåller protein och kalcium, så de bör vara en del av produkterna för resan. Hårda ostar eller soja är perfekta till middag, har ett högt kaloriinnehåll, återställer energin som spenderas under dagen. Ost kan användas som en självständig produkt, eller läggas till pasta eller göras till en smörgås.

• inget behov av att laga mat på en eld;
• ett utmärkt alternativ för en lågkalorimiddag (jämfört med lunch);
• bekväm att förvara.

• inte identifierad.

Det bästa mellanmålet för en vandring

Choklad

Choklad av hög kvalitet kommer att kunna lyfta även den tröttaste resenären på fötter. Den innehåller spårämnen som snabbt kan återställa styrkan. Särskilt ett sådant mellanmål kommer att tilltala små turister. Det är optimalt om det är mörk choklad med mycket kakao. Det är denna choklad som är mest användbar, innehåller många användbara spårämnen. Kostnad: 59 rubel.

• återställer styrka;
• utsökt;
• bekvämt att ta med sig.

• kan smälta utan kylning.

Kex

Kex är mycket hälsosammare än vanliga kakor, det viktigaste är att noggrant läsa sammansättningen, så det bör inte finnas några främmande ingredienser (till exempel palmolja) och föroreningar. Den kan också förberedas hemma, packas och tas med dig. Kex är välsmält, mättar snabbt kroppen och har ett lågt kaloriinnehåll. Kostnad: 50 rubel.

• optimalt mellanmål;
• är en dietprodukt;
• mättar kroppen väl.

• rekommenderas inte att använda i stora mängder.

Energi bar

Sådana barer är inte bara energiskt värdefulla, utan också en användbar produkt. På marknaden kan du hitta många varianter av sådana snacks, de är gjorda av olika ingredienser och har olika smaker (äpple, tranbär, jordgubbar, hallon, blåbär). De är bekväma att använda även utan att göra stopp, och bekväma att bära. Genomsnittlig kostnad: 40 rubel.

• bekvämt mellanmål;
• olika smaktillsatser;
• optimalt för priset.

• inte identifierad.

Nötter, frön

Rejäla mellanmål (även utan att stanna) kan ordnas med hjälp av olika nötter eller frön. Detta kommer att spara tid på vandringen och mätta magen under lång tid. Ta även som mellanmål
kex, de säljs med smakämnen och alla kommer att plocka upp efter din smak.

• bekväm att använda när du är på språng;
• lämplig för alla turister;
• snabbt mätta magen.

• inte identifierad.

Torkade frukter

Torkad frukt innehåller många användbara spårämnen, detta hjälper inte bara att mätta kroppen utan också stödja det mänskliga immunförsvaret. De konsumeras som en oberoende maträtt (som mellanmål) eller läggs till spannmål (som frukost eller middag).Torkad frukt är hermetiskt packad, och tar inte mycket plats i ryggsäcken.

• universell produkt;
• rik på vitaminer;
• lågkalori.

• inte alla kommer att gilla det.

Artikeln tittade på vilka typer av vandringsmat som finns på marknaden, vad som är den bästa maten att köpa för vissa tillfällen och hur man beräknar det dagliga kaloriinnehållet som behövs för varje medlem på vandringen. Korrekt utvalda produkter som innehåller de nödvändiga mineralerna och elementen för att upprätthålla balansen i kroppen hjälper till att organisera en resa på högsta nivå.