Betyg av de bästa marina kollagenpreparaten för 2025

Kollagen kosttillskott har nyligen blivit mer och mer populära. Kända bloggare rekommenderar dem för viktminskning och hudföryngring, för att återställa ligament och leder under aktiv sport. Vad som är sant och vad som inte är - låt oss försöka lista ut det.

Vad är kollagen och vad är det till för?

Kollagen är ett protein som produceras av kroppen och är det huvudsakliga byggmaterialet för bindväv (i form av en intercellulär matris). Elasticiteten och tätheten hos vävnader i ung ålder är associerad just med en stor mängd kollagen i kroppen. Med åldern minskar produktionen av ett så värdefullt protein markant - benen blir ömtåligare, lederna blir mindre rörliga. Bristen på kollagen påverkar också huden - den tappar sin elasticitet, blir tunnare och blir torr. För att kompensera för bristen på sitt eget protein ordineras speciella preparat baserade på peptider (mindre kollagenmolekyler), särskilt med en obalanserad kost och hög fysisk ansträngning.

De hjälper till att återställa broskvävnad, lindrar symtom på artrit, upprätthåller ledrörlighet och är en källa till aminosyror som är nödvändiga för kroppens normala funktion. Förloppet att ta sådana läkemedel bidrar till:

• stärka benvävnaden, minska risken för frakturer;
• restaurering av skadade vävnader efter skador;
• senförstärkning;
• sakta ner processen med ledförstöring;
• förbättra tillståndet för naglar, hud och hår.

Dessutom hjälper det att återställa leverfunktionen och reparera skadade tarmväggar.

Varför havet är bättre

I allmänhet delas peptider i kosttillskott in i 3 typer, beroende på vilka råvaror som används: marina, animaliska och vegetariska (vegetabiliska). Det senare är bara ett marknadsföringsknep, eftersom växter inte kan syntetisera kollagen. Undantaget är komplex baserade på Bio Sil, som genererar produktion av naturligt kollagen.
Marint kollagenprodukter tillverkas av huden på havsfiskar. De absorberas bättre, innehåller hydroxiprolin - en aminosyra, vars peptider, som kommer in i blodomloppet, stimulerar produktionen av sitt eget kollagen.Dessutom är sannolikheten för allergiska reaktioner efter att ha tagit kosttillskott, grunden för produktionen av fisk, mycket lägre (jämfört med liknande baserade på animaliskt protein).

Den enda nackdelen är priset. Faktum är att produktionen av sådana tillsatser kräver stora investeringar, och själva produkten kräver lagrings- och transporttemperaturer.

Typer, vad är skillnaden

Det finns mer än 28 typer av kollagen totalt, men endast tre används för att upprätthålla hälsan. Den första typen är nödvändig för att upprätthålla elasticiteten i bind- och benvävnaden, den andra används för att behandla leder (vanligtvis i terapeutiska doser, långa kurser), den tredje är ansvarig för ungdom och upprätthållande av vattenbalansen i huden, friskt hår och naglar.

Viktig! Preparat med peptider av typ 1,3 och 2 tas i separata kurser. Om du kombinerar dem blir det ingen fördel, tvärtom är biverkningar möjliga. För allvarliga problem med lederna bör doseringen och administreringens varaktighet ordineras av den behandlande läkaren.

Släpp blankett

För att läkemedlet verkligen ska vara användbart måste kapslarna (eller pulvret) innehålla hydrolyserat kollagen (helst uppdelat i en blandning av peptider och aminosyror). Det är i denna form som det absorberas bättre och riktas mot att stärka muskler och leder.

Läkemedlen finns tillgängliga i form av:

• lösligt pulver för att göra cocktails - budget, bekvämt (vanligtvis finns det en mätsked i satsen);
• kapslar - samma pulver, bara i ett gelatinskal, har ingen smak och lukt, kostar lite mer;
• vätskor - som regel är kollagen i denna form dessutom berikad med vitaminer, aminosyror och mineraler;
• tabletter - de är billiga, men tas i stora doser (upp till 6 tabletter per dag), vilket inte är särskilt bekvämt;
• godis - det kan vara godis eller tuggtabletter med olika smaker.

Den mest bekväma formen av frisättning är kapslar. Förpackningen kan slängas i en påse eller läggas i en skrivbordslåda. Men om du sportar och gillar att göra cocktails, välj gärna pulvret. När det gäller flytande kollagen är detta den mest användbara och samtidigt den dyraste formen.

Hur man använder

För att verkligen dra nytta av kosttillskott bör du följa några enkla regler:

1. Kombinera inte matintag med medicin. Helst bör pulvret, som absorberas snabbare, drickas 30-40 minuter före måltid. Tabletter löses upp långsammare, så det är bättre att dricka dem 2-3 timmar före måltid. Så kroppen kommer att få rätt förhållande av aminosyror.
2. För att märka effekten krävs en kurs - minst 3 månader, följt av ett uppehåll om det gäller förebyggande och upp till sex månader för terapeutiska ändamål.
3. Den maximala dosen är 5 mg. Öka inte dosen på egen hand.

Om du redan har problem med lederna är det bättre att först rådgöra med din läkare. Gravida kvinnor och ammande mödrar bör vägra att ta kosttillskott med kollagen.

Hur man väljer

När du väljer, var uppmärksam på priset - äkta marint kollagen kan inte vara billigt. Minimipriset för ett paket med 60-80 kapslar är cirka 1000 rubel. Nästa steg är sammansättning. Inte illa om huvudproteinet kompletteras med aminosyror och mineraler, och viktigast av allt - vitamin C, vilket förbättrar smältbarheten.

Om du planerar att beställa kosttillskott i en webbutik, välj endast betrodda webbplatser som vid behov kan tillhandahålla certifikat och licenser (igen, ingen har avbrutit risken att stöta på bedragare).

Studera recensionerna - entusiastiska kommentarer om att rynkor slätas ut bokstavligen efter en veckas tagning, du kan omedelbart borsta undan. En märkbar effekt uppnås först efter en månads intagning. Undantaget är läkemedel av typ 2, i vilket fall en märkbar lindring av tillståndet kan komma snabbare.

Om du lider av allergier, välj kosttillskott utan smak- och färgämnen, i kapslar. De har ingen smak eller lukt.

Myter om fördelarna med kollagenpreparat för ungdomlig hud

Skillnaden mellan kollagen, som produceras av huden, och samma protein från kapslarna är enorm. Först kommer tabletterna in i magen och bryts ner till aminosyror. Och troligen kommer kroppen lätt att offra den estetiska komponenten och rikta användbara ämnen för att stärka muskler och leder. Så i de flesta fall är det helt värdelöst att ta kosttillskott, enbart för att återvända ungdomar.

Faktum är att det praktiskt taget inte finns några studier om effekten av kollagenbaserade preparat på att stärka och återställa huden. Det maximala resultatet som kan uppnås är att eliminera torrhet, jämna ut färgen och förbättra hudens tillstånd.

Om vi ​​pratar om kosmetiska produkter (serum, masker), bör du inte förvänta dig någon föryngrande effekt från dem heller. Faktum är att kollagenmolekylerna är ganska stora och inte kan tränga in i de djupa lagren av dermis.Oavsett hur underbara egenskaper tillverkare anger på kosmetikaförpackningar, bildar varje kräm helt enkelt en skyddande film på hudens yta som förhindrar att fukt avdunstar. Som ett resultat blir huden mer återfuktad, men det är här effekten av underbara kosmetiska produkter (oavsett pris) slutar.

Det enda botemedlet som ger en nästan omedelbar föryngrande effekt är injektioner.

Tips: Du kan stimulera produktionen av naturligt kollagen med hjälp av kosmetika med retinol. Användningen av retinol i sin rena form kan orsaka irritation och peeling, så valet av läkemedel bör anförtros en kosmetolog.

Betyg av de bästa marina kollagenpreparaten för 2025

Det bästa att dricka kollagen

Preparat i flytande form absorberas perfekt av kroppen, har en sammansättning berikad med vitaminer och naturliga extrakt. Tas 1 gång per dag (kan vara före sänggåendet). Den enda nackdelen är priset, och om du anser att paketet i genomsnitt är utformat för 10 dagar (och minimipriset är 3 månader), så visar det sig i slutändan vara lite dyrt.

Nature's Answer Berry Flavored

Den är gjord av skinn från vild torsk som lever i Atlanten. Ingredienser: C-vitamin, biotin och hyaluronsyra, samt extrakt av aloeblad, blåbär och druvkärneolja. Det kan användas som en förebyggande åtgärd för att upprätthålla friska hår, ben och leder.
Det har inga kontraindikationer, förutom individuell intolerans mot komponenterna.

Pris - från 2094 rubel per förpackning med 240 g

• bra sammansättning, kompletterad med vitaminer och hyaluronsyra;
• behaglig smak (kan drickas outspädd);
• ingen fiskig eftersmak.

• ett paket räcker inte för kursen;
• sällsynt, men kan orsaka diarré.

tidlös skönhet

Persikasmaksatt och berikad med vitamin C och svartpeppar (för att förbättra biotillgängligheten) formulering. Dessutom innehåller tillägget hyaluronsyra, glukosamin och grönt teextrakt. Producerad av flera typer av fisk, innehåller inga konstgjorda färger. Äppeljuice och citronsyra ger en behaglig smak till beredningen. Med regelbunden användning förbättras tillståndet för hud, hår och naglar.

Pris - 2000 per förpackning (10 ampuller à 50 ml)

• trevlig smak;
• effektivitet;
• vacker och bekväm förpackning.

• pris.

Rich Rich av Shiseido

Drickbart kollagen med C-vitamin, hyaluronsyra, ceramider och elastin från det japanska märket Shiseido. Det används för att förbättra hudens, hårets och naglarnas tillstånd, samt för sjukdomar i lederna i ett tidigt skede. Den har en behaglig fruktig smak. Innehåller inget fett, koffein eller konstgjorda tillsatser.

Pris - 3800 per förpackning (10 flaskor à 50 mg)

• pålitligt varumärke;
• bekväm regim - 1 gång per dag;
• fruktig smak utan fiskig eftersmak.

• ganska svårt att köpa (endast beställ online).

De bästa preparaten i pulverform

De främsta fördelarna är rimligt pris och effektivitet. Före användning måste pulvret spädas i vatten (juice). Det är bättre att dricka ett par timmar före eller efter en måltid. Om preparatet innehåller hyaluronsyra, försök att inkludera mer vatten i kosten för att undvika svullnad (låter konstigt, men det fungerar verkligen).
Det är bättre att förbereda en vitamincocktail med en shaker (den enklaste kommer att göra) - det kommer inte att finnas några klumpar i den färdiga drycken.

California Gold Nutrition

Budget och effektiv (att döma av recensionerna) tillsats utan konstgjorda färger och smaker. Den innehåller hyaluron och vitamin C. Produkten är luktfri, nästan smaklös. Det absorberas väl, tack vare en speciell produktionsteknik - kollagenfibrer delas upp i aminosyror och peptider med låg molekylvikt. Före användning löses pulvret i vatten eller juice vid rumstemperatur. Lösningen bör tas ett par timmar före måltid. Det rekommenderas inte att kombinera California Gold Nutrition med andra proteintillskott eftersom de kan störa kollagenabsorptionen.

Pris - 1200 rubel för 204 g (förpackningen är utformad för 40 portioner)

• bra feedback;
• orsakar inte allergier;
• förbättrar hudens, hårets tillstånd;
• lindrar smärta vid ledproblem;
• har ingen smak och lukt.

• löser sig dåligt.

Vitala proteiner

Naturligt proteinkomplex är tillverkat av vild fisk, innehåller inte GMO, gluten, bisfenol A. Lämplig för dig som följer en paleo-diet. Den innehåller bara en komponent, därför är det nödvändigt att lägga till C-vitamin och preparat med hyaluronsyra för att uppnå ett märkbart resultat. Smak och lukt är neutrala. Pulvret löser sig väl i kallt och varmt vatten. Du kan ta det när som helst på dagen, lägga till smoothies, juicer, mjölk, kaffe.

Pris - 3000 för ett paket på 221 g (tillräckligt för 18 dagar, baserat på 12 g per mottagning)

• väl absorberad;
• orsakar inte biverkningar;
• löser sig lätt;
• neutral lukt och smak.

• du måste köpa ytterligare vitaminer.

Marina kollagenpeptider av Sports Research

Hydrolyserad vit 1 typ utan konstgjorda färger, framställd av fiskråvara. Den har ingen uttalad smak och lukt. Innehåller 18 aminosyror inklusive essentiella: lysin, histidin, fenylalanin, treonin, valin. Det är lika lösligt i både varmt och kallt vatten. Pulvret kan läggas till flingor eller yoghurt.
Icke-GMO (certifierad), kan användas av personer som följer paleo-dieten. Vid långtidslagring kan pulvret kaka ihop, vilket naturligtvis i hög grad påverkar lösligheten.
I allmänhet är recensionerna positiva, men köpare noterar att kvaliteten på kosttillskottet till stor del beror på ursprungslandet. Det bästa i detta avseende är marina kollagenpeptider tillverkade i Japan. Så, innan du köper, se till att kontrollera denna information med säljaren.

Pris - 2270 rubel per förpackning med 240 g (cirka 40 portioner)

• bekväm mottagning (1 gång per dag, det är möjligt under måltider);
• tillverkad av miljövänliga råvaror;
• innehåller en komplett uppsättning aminosyror;
• lättsmält.

• kvalitet beror starkt på ursprungslandet (löslighet, lukt, smak).

De bästa kollagenkapslarna

Kapslar är den bästa formen att ta. Inga shakers, dålig smak eller lukt. Kompositionen är vanligtvis berikad med hyaluronsyra och vitaminer, så inga ytterligare kosttillskott behöver köpas.

Neocell

Vitamin-peptidkomplex för att förbättra hudens och hårets tillstånd. Innehåller magnesium, vitaminer B6, B12, C, samt magnesium, zink och koppar. Separat är det värt att nämna tillverkarens ärlighet, som varnar för att ta läkemedlet inte påverkar vikten på något sätt.Det vill säga om du vill gå ner i vikt måste du följa en diet, och inte dricka kosttillskott.
Recensioner är mestadels positiva. Många noterade att hudens och hårets tillstånd förbättrades efter en behandlingskur.

Pris - 1400 rubel (förpackning 120 kapslar - tillräckligt för en månad, baserat på 4 kapslar per dag)

• rik sammansättning;
• effektivitet;
• inga biverkningar;
• innehåller inte GMO.

• Nej.

Naturens liv

Det är placerat som ett kosttillskott för att förbättra hudens kondition. Den innehåller peptider från huden på havsfisk och vitamin C. För att uppnå en synlig effekt är det värt att lägga till kosttillskott med hyaluronsyra i kosten. Recensioner är mestadels positiva - ett bra läkemedel för att förebygga kollagenbrist.
Tillverkaren rekommenderar inte att ta läkemedlet till personer under 18 år, gravida och ammande kvinnor. Om du tar några receptbelagda läkemedel bör du kontrollera med din läkare.

Pris - 900 rubel per förpackning (30 kapslar - tillräckligt för 15 dagar, baserat på tillverkarens rekommenderade dagliga dos på 2 kapslar).

• enkel sammansättning - allt du behöver, utan konstgjorda färger och smaker;
• en god effekt efter en administreringskurs - många köpare noterade en förbättring av hudtillståndet;
• bekväm regim - endast 2 kapslar per dag.

• liten volym - minst 6 förpackningar behövs per kurs.

Vitala proteiner

Kosttillskott med högt innehåll av aminosyror. Lämplig som profylaktisk för att bibehålla friska leder och ben. Förbättrar tillståndet för hud, hår och naglar. Det finns inget C-vitamin i kompositionen, liksom hyaluronsyra.Recensioner om läkemedlet är positiva, många noterade en förbättring av ledrörlighet.

Pris - 4200 rubel (360 kapslar i en förpackning, dos 7 kapslar per dag)

• förening;
• effektivitet;
• Paketet räcker i en månad.

• kan orsaka magbesvär.

Kosttillskott kan verkligen hjälpa till att fylla bristen på aminosyror och proteiner. Välj kapslar, tabletter eller pulver, vilket du föredrar. Följ tillverkarens rekommendationer, överskrid inte den rekommenderade dosen. Om det finns obehag i magen, försämring av tillståndet (det kan finnas hudutslag, diarré), ska läkemedlet avbrytas omedelbart.