Även de som inte alls är förtjusta i boxning har hört frasen "skuggboxning" och använt det ofta i sitt tal. Detta är en speciell teknik som gör det möjligt för idrottaren att få utmärkta färdigheter och uppnå önskade resultat. Dess huvudsakliga syfte är att öva strejker för att inte stöta bort en riktig, utan en imaginär motståndare. Först dyker en bild av fienden upp i huvudet, på vilken slag kommer att ges. Faktum är att de helt enkelt skär genom luften utan att nå det verkliga målet. Förutom strejker lär tekniken dig att koncentrera dig och slå tillbaka attackerna från en fiktiv motståndare. Denna teknik används ofta i boxning och andra typer av brottning.
Innehåll
Oavsett modellens popularitet finns det flera typer av boxningshandskar, vars beskrivning ges i den jämförande tabellen:
Typer av modeller | generella egenskaper |
---|---|
Träning | Klassiska attribut med kardborre eller fingerlösa enheter. Används för träning och boxning. De kan köpas till ett genomsnittligt pris, även om de har många fördelar. De bästa tillverkarna tillverkar specialhandskar för MMA och mixed martial arts, som även kan användas i boxning. Denna produkt kännetecknas av sin speciella styrka, slitstyrka, höga kostnader. |
amatör- | Används i amatörtävlingar. Det finns en vit cirkel på ytan, vilket gör det möjligt för domaren att göra rätt poäng. Fixering sker med hjälp av kardborre eller snörning. Produktionsmaterial - högkvalitativt läder eller konstläder. De kan vara budget eller högt prissatta. Urvalskriterier beror på idrottarens preferenser och hans framtida planer för en idrottskarriär. |
Skal | Träningsalternativ. Sådana mönster används när man arbetar med "päron", väskor, machiavars. De tillverkas utan inre fyllmedel, därför används de inte i sparring och tävlingar. |
Boxningshandskar har denna typ av fixering:
Använd utrustning:
Den yttre delen är gjord av höghållfast läder eller konstläder. Läder är särskilt starkt och hållbart. Men modernt konstläder är praktiskt taget inte sämre än sin naturliga motsvarighet, så varorna som tillverkas av det kännetecknas också av tillförlitlighet och slitstyrka. Sådana tillbehör är billiga, därför är de mycket populära inte bara bland amatörer utan också bland professionella idrottare.
Sådana produkter är fyllda med skummade polymerer, av vilka det för närvarande finns en enorm mängd. Dök upp kemiskt för 70 år sedan, det har inte förlorat sin relevans idag, tack vare följande egenskaper:
Vid fyllning av boxhandskar spelar "dragmodulen" och "elasticitetsmodulen" en viktig roll, eftersom materialet utsätts för för mycket stress. "Elasticitetsmodul" syftar på hur effektivt och jämnt energin avleds vid stötar. "Modulus of Tensile Strength" kommer att avgöra hur stark klädseln blir och om den kommer att smula sönder och slå igenom med tiden.
Sådan boxningsutrustning bär så betydande belastningar att det är omöjligt att använda något skum i dem. Det som används för att stoppa madrasser kan inte användas för att skapa boxningstillbehör, eftersom inget, inte ens material av högsta kvalitet, tål konstant femhundra kilos slag på en stark väska.
Cellstrukturen är också av stor betydelse. Skum är av två typer:
Den första absorberar inte fukt, till skillnad från det andra alternativet. Detta tyder på att skum med öppna celler ständigt absorberar svett, samlar det inuti produkten, samtidigt som det skapar en utmärkt livsmiljö för patogena bakterier.
Om det finns ett behov av att köpa extra uniformer uppstår frågan omedelbart vilken produkt som är bättre att köpa. Innan du besöker butiken måste du studera betyget av kvalitetserbjudanden för både utländsk och rysk produktion, bestämma funktionaliteten, se recensioner och rekommendationer från specialister vars råd hjälper dig att undvika misstag när du väljer.
Hur väljer man rätt produkt och vad ska man vara särskilt uppmärksam på? Enligt köparna är kvaliteten på varorna av stor betydelse. Det finns många tillverkare, men inte alla kan erbjuda en högkvalitativ produkt till ett överkomligt pris. De bästa erbjudandena kan hittas i specialiserade sportstormarknader. Men det finns prestigefyllda nätbutiker där du kan köpa en billig men anmärkningsvärd produkt genom att beställa den online. På samma ställe läggs nya föremål med eller utan tilläggsfunktioner upp för granskning.
Designen på produkterna ska ge ett bekvämt och tätt grepp om handen till en knytnäve. Samtidigt är tummen i ett bekvämt tillstånd tack vare den väl genomförda avdelningen för det. Stötdelen av strukturen är gjord med förstärkt skydd. Tummen måste skyddas från skador från felaktiga, felaktiga och blickande slag.
Vadderingen på produkten är utformad för att absorbera stötkraften.Men dess elasticitet ska ge en "kontaktkänsla" vid slag. För mycket stoppning kan vara skadligt för sparringpartnern.
Solid och högkvalitativ utrustning dämpar effektivt energin från ett starkt slag, vilket gör att de kan levereras exakt och säkert till din motståndare utan att orsaka honom betydande skador och få fysisk och moralisk tillfredsställelse av detta.
Huvudkravet för packning är en lång livslängd. Den måste helt behålla sina fysiska egenskaper i minst 12 månader med intensiv träning.
Handleden fästs med snören eller kardborreband. För nybörjare, enligt tränare, är fästning i form av kardborrmanschetter mer lämplig. Snörning föredras av professionella boxare. Du kan hitta en fixering i form av ett elastiskt band. Men det är inte i stor efterfrågan, eftersom det anses vara mindre tillförlitligt än andra alternativ.
Handledslåsen är gjorda av slitstarkt, högkvalitativt kardborreband, tillräckligt breda för att sitta tätt på handleden och inte snurra när du slår.
De mest kända varumärkena som du bör vara särskilt uppmärksam på, oavsett hur mycket deras varor kostar, är:
Tillverkad av högkvalitativt neopren, som helt eliminerar skav på huden under träning och skuggboxning. Deras vikt är 0,25 kg. I deras tillverkning användes Climacool-teknik som bidrar till borttagning av fukt och bra luftväxling.Modell med vikter som ser ut som metallkulor. Ett bekvämt spänne gör det möjligt att fixera produkten på handen med hög kvalitet.
Pris - 2290 rubel.
Produktmärke Weighted Gel Everlast kardborreband som väger ett halvt kilo. Dimensionellt rutnät: S/M och L/XL. Snap wraps hjälper till att anpassa produkten till vilken hand som helst och ger en perfekt passform runt handleden. En speciell ficka finns på baksidan, där en avtagbar vikt på 450 g. En bra modell för att öva slag med en fiktiv motståndare. Det är mycket bekvämare än hantlar eller bandvikter. Kan användas under jogging.
Pris - 2199 rubel.
Används ofta för skuggboxning och cross country. Perfekt fäst på händerna med kardborrmanschett och spännband. Varje handske väger ett halvt kilo. Produkten är gjord av högkvalitativt neopren, fylld med metallspån. Handledarna är utrustade med en bekväm och slitstark fäste som ger optimal belastning utan stelhet i rörelsen. Förutom att träna skuggboxningsstrejker är de bra för fritidsgymnastik, aerobics och fitness.
Kostnaden är 578 rubel.
Tillverkad i Ryssland. Modell med vikter i mängden 2 stycken à 1 kg vardera. Utrustningens totala vikt når 16 kg. Designad för styrketräning och pumpande muskler relaterade till chockgruppen. Denna produkt är strängt förbjuden att använda när du arbetar i hastighet, eftersom det är mycket farligt när det gäller skador och plötsliga rörelser med en sådan vikt kan leda till snabbt slitage av utrustningen.
För att göra det bekvämt att träna, sätts speciella vikter in i den inre delen, som inte bara ökar vikten, utan också bidrar till att materien sitter tätt mot boxarens handflata. Med hjälp av externa selar är det möjligt att justera den nödvändiga volymen.
Det finns vissa begränsningar när du arbetar med sådan utrustning:
Paret är uppdelat i höger och vänster handskar. Det viktigaste är att klä dem korrekt. Annars blir det obekvämt att arbeta i dem. Produktens stora vikt ger en betydande belastning inte bara på händerna utan också på idrottarens hela kropp. Detta gäller särskilt för ben och rygg.
Kostnaden är 11 000 rubel.
Modellen skapades på grundval av utvecklingen av det ryska boxningslandslaget. Alla medlemmar i laget, inklusive vuxna, ungdomar och ungdomar, gjorde övningar med sådan utrustning innan tävlingen. Deras dom - deras händer bara flyger iväg.Insidan av produkten är utrustad med en vikt som gör det bekvämt att utföra vilken träning som helst, speciellt skuggboxning. Tack vare vikterna sitter den tätt i handen vilket gör att den inte kan glida. Den önskade storleken kan göras med två externa selar.
Produktens totala vikt är 4 kg. Inte bara boxarens händer, utan även hans ben, såväl som nedre delen av ryggen, faller under belastningen. För att inte känna obehag under träning är det nödvändigt att inte blanda ihop höger och vänster handskar och ta på dem korrekt.
Pris - 3870 rubel.
Högkvalitativa produkter från en av de mest populära tillverkarna av sportartiklar. Utrustad med extra viktmedel som väger 500 g för varje hand. När du utför strejker med en skugga får idrottaren en extra belastning på händerna. Bekvämt och högkvalitativt fäste - Kardborre gör att du enkelt kan sätta dem på händerna och fixa dem i rätt storlek. Materialet passar huden behagligt utan att orsaka obehag.
Kostnaden är 2890 rubel.
Högkvalitativ produkt. Vikten justeras med blyvikter på 250 g styck, pulverlackerade. Belastningen regleras av idrottaren själv, beroende på hans uthållighet och fysiska kondition.Under träning, speciellt skuggboxning, lägger speciella viktmedel inte bara till vikt, utan låter också materialet sitta tätt mot armen. Önskad storlek fästs med hjälp av två externa lyftselar. Innan du börjar träna måste du lossa dina händer.
Produktens totala vikt är 7 kg, så idrottaren får en belastning på hela kroppen, inklusive nedre delen av ryggen, benen och axlarna. Det är mycket viktigt att förvärma upp och självständigt reglera intensiteten av rörelser för att inte skada lederna.
Produkten är gjord av slitstarkt syntetiskt tyg - nylon 1680 D. För att inte känna obehag från närvaron av vikter är insidan av handskarna utrustad med en speciell fem-millimeters tätning. Den yttre delen av produkten är gjord av naturligt bomullstyg. Produktens hållbarhet beror direkt på intensiteten av dess användning. Ju oftare du tränar, desto snabbare kommer slitaget. Produkten är patenterad och har ett hygiencertifikat.
Kostnaden är 2700 rubel.
Finns i följande storlekar: L/XL och S/M. Utrustad med Protex2 stabiliseringssystem, som garanterar komfort och skyddar underarmarna från skador. Produkten är impregnerad med ett antibakteriellt preparat, som förhindrar att bakterier utvecklas och skapar en obehaglig lukt, samt skyddar händerna från fukt.Närvaron av C3-systemet gör det möjligt att göra slag kraftfulla och skarpa, samtidigt som det inte skapar ytterligare stress på axellederna. Evercool låter dig ha utmärkt ventilation och bibehålla en optimal temperatur.
Kostnaden är från 3990 rubel till 4490 rubel.
Högkvalitativa produkter i full storlek med vikter placerade vid handlederna i specialutrustade fack. POWERCORE-system finns TM. C3 kemiskt skum används som fyllmedel. Varje handske är utrustad med fyra vikter som väger 300 g. Den totala vikten för varje handske är 1200 g. Vikterna är tätt fästa i handsken med hjälp av speciella kardborreband. Produkten är perfekt för skuggboxning och för att slå i mjuka boxningsväskor. Bär dem inte till sparring. Detta är fyllt med allvarliga skador på fienden.
Pris - 10990 rubel.
En sådan produkt kommer sällan med instruktioner för att ta hand om produkten, så idrottare, särskilt nybörjare, vet inte hur de ska ta hand om sin utrustning.Vissa försöker till och med tvätta dem i tvättmaskinen, vilket leder till snabbt slitage eller skador. Utan ordentlig vård kommer även avancerade handskar från ledande tillverkare att misslyckas på mindre än 12 månader.
För att utrustningen ska förbli pålitlig, ren, fri från främmande lukt och skadad topp måste du följa dessa rekommendationer:
Det är strängt förbjudet att lägga handskar för att torka på ett varmt batteri, använda strykjärn eller tända brännare.
Skuggboxning innebär att man flyttar fightern eller boxaren ensam, med en visuell motståndare, och kastar slag i luften snarare än mot det verkliga målet.Övningen är särskilt populär, eftersom den tillåter idrottare att finslipa kamptekniker och förbättra kroppens uthållighet. Den används både som ett fristående träningspass och som en uppvärmning före kampen för att vara redo att slå tillbaka mot en riktig motståndare.
Om allt görs korrekt, kommer skuggboxning att hjälpa till att bättre bemästra boxningsteknik, förbättra hastighet, kraft, styrka, fotarbete, rytm, uthållighet, i allmänhet allt en boxare behöver för framtida segrar.
Shadowboxing är ganska mångsidig på grund av sin enkelhet och fria stil. Du kan träna utan att bli distraherad av en hängande väska eller ett päron, bara lyssna på tränarens kommentarer, titta på dig själv i spegeln eller kameran. Det behövs ingen ytterligare utrustning, ingen straffar för misstag som görs. Man behöver bara sätta på sin egen fantasi och träna på att göra vilken rörelse som helst, på egen hand.
Men när det gäller naturlig sparring involverar skuggboxning idrottarens fulla utrustning, inklusive speciella boxningshandskar. Först och främst bör de vara av hög kvalitet, bekväma, praktiska, hållbara och icke-traumatiska.