Betyg av de bästa fitnessklubbarna i Rostov-on-Don 2025

En bra figur, smarthet, ton, glatt humör, utmärkt koordination, en vacker kropp, lätthet och positiv - vem kommer att vägra en sådan bukett? En liten nyans: en sådan bukett kommer inte att presenteras, den måste odlas och samlas i träning, flitigt och ihärdigt. Den bästa assistenten och pålitliga kuratorn för vanliga sporter är en fitnessklubb. De bästa fitnessklubbarna i Rostov-on-Don kommer att diskuteras nedan.

Hur man väljer rätt träningsklubb

Sportbranschen blomstrar.En bra figur, trevligt utseende, positiv attityd blir integrerade attribut för en framgångsrik stadsbor. Hur navigerar man i överflöd av erbjudanden?

Plats

Regelbunden träning kommer att kräva ytterligare tid för att besöka klubben, så ett betydande avstånd från bostadsorten, särskilt i en stor och tätbefolkad stad, är inte önskvärt.

Planerat resultat

Beroende på det önskade resultatet är det nödvändigt att bekanta dig i detalj med typerna av träning, sammansättningen av grupper, möjligheten till individuella lektioner. Utrustning kan också hänföras till denna punkt: det är tydligt att gym med modern träningsutrustning, med spårning av mellanresultat och graden av belastning, kommer att ge ett mer påtagligt resultat på kort tid.

Gästbesök och InBody-analys

Många fitnessklubbar tillhandahåller en gästbesökstjänst, där du, som på en utflykt, kan bekanta dig med träningsrummen, utrustningen, tränarna, formerna för ett komplex av tjänster på ett klubbkort.

InBody-analys på några minuters diagnostik kommer att ge de viktigaste egenskaperna hos klientens kroppstillstånd, baserat på vilket du säkert kan skapa ett träningsprogram.

Tränarpersonal

Fysisk aktivitet i enlighet med kroppens individuella egenskaper är inte en lätt uppgift, därför är högt kvalificerade anställda på en fitnessklubb en integrerad del av en bra institution. Mästare i sport för funktionell träning, mästare i regionen, landet, världen för kampsport, styrketräning, idrottare med pedagogisk träning - för barns kondition - är klubbens obestridliga fördel.

Värde för pengar

Fitnessklubbens premiumklass ger maximal service för bra pengar. På sätt och vis är en sådan institution en plats för att visa status, basen för vanliga kunder inkluderar medieansikten.

Ekonomiklassen sätter i spetsen för att uppnå en utmärkt figur, öka fysisk kondition, uthållighet, konstant belastning för att bibehålla formen. Fitnessklubbar förvånar inte omfattningen av hallarna, butikerna med nymodig utrustning, men detta betyder inte frånvaron av en anständig tränarstab och utmärkta resultat.

Medelklassen kommer att glädja kunden med bra utrustning, bekväma förhållanden och överkomliga priser. Den enda skillnaden är ett minskat utbud av tjänster och tjänster.

Topp fitnessklubbar i Rostov-on-Don

Fitnessklubb "X-Fit"

"X-Fit" tillhör nätverket med samma namn av 80 fitnessklubbar i större städer i Ryssland och tillhör Premium-klassen. Coachpersonalen är mycket professionell, antalet besökare överstiger 350 000 kunder, inklusive professionella idrottare, mediastjärnor, anställda, studenter, chefer.

Alla besökare garanteras en personlig konsultation och val av träningsprogram.

Fitnessklubbens pool är fylld med havsvatten, utrustad med fem simbanor, ett separat område för vattengymnastik och ett barnpoolområde.

Lektionerna hålls i grupp och individuellt, det finns ett modernt utrustat gym, ett mysigt café och en avdelning för barnträning.

I gymmet hålls utbildningar för säkerhetstjänstemän, man kan träna efter individuellt program och hallen är även utrustad med konditionsutrustning.En tredjedel av hallen är upptagen av en konditionszon med träningsredskap som hjälper till att minska vikten, träna upp musklerna i rumpan, benen och stärka den fysiska konditionen.

Det finns två salar för gruppprogram, aerobicsklasser, styrketräning, yoga och pilatesklasser hålls.

För fans av kampsport är en boxningsring utrustad och träning i kampsport hålls.

Flickor och damer kan gå på kurser i orientalisk dans eller välja någon annan dansriktning, samt besöka en skönhetssalong, ta en massage, sola i solariet och gå till SPA-salongen.

För funktionell träning är hallen utrustad med systemiska hängmattor, fanklubbsformatet och personliga X-gravity yogaklasser utövas med hjälp av TRX-loopar. Övningar syftar till att träna ut alla muskler.

Den finska bastun hjälper dig att slappna av, avgifta och täppa till dina blodkärl.

Sport- och hälsokomplexet erbjuder fitnesstjänster i enlighet med världsstandarder, kan tillfredsställa de högsta kraven och accepterar kunder med alla träningsnivåer, inklusive noll.

Tränarpersonalen genomgår specialutbildning, deltar i certifiering och attestering, genomför sportevenemang och evenemang. Coacher arbetar i enlighet med metoderna från American College of Sports Medicine, vilka är föremål för obligatoriska internationella certifieringar. Administrationen håller sig à jour med världskonditionen, introducerar ständigt nya styrke- och funktionsprogram samt dansträning.

Individuella VIP-kort ger möjlighet att:

1. hyra din egen skötbox;
2. uthyrning av badrockar;
3. få rabatter på alla SPA-tjänster;
4. få rabatt på alla menyalternativ i baren;
5. tvättservice.

Klubben håller en öppen kampsportsturnering X-FIGHT. Kampsportsfans tävlar i sparring, visar sin träning och uthållighetsnivå. En unik riktning som kombinerar filosofi, sport och fitness har vuxit till en storskalig rörelse. I 20 slagsmål av deltagare i alla åldrar demonstrerades unika förmågor, vinnare fastställdes och stöd mottogs från europeiska och världsmästare, skådespelare.

• möjligheten att skaffa ett obegränsat kort i 12 månader;
• tillhörande en nätverksklubb;
• ingen åldersgräns;
• modern utrustning;
• kraftfull tränarstab på nivå med världsstandarder;
• utökat arbetsschema;
• rabatter för klasser under semestern;
• månatliga uppdateringar av kommersiella erbjudanden;
• tillgänglighet av klubbkort, X-bonus, individuella kort, familje- och företagskort;
• individuella program för klienter med någon grad av utbildning;
• konditionstestning av kroppssammansättning och somatometri utförs;
• modern innovativ utrustning Life Fitness, Hammer Strength för höga träningsresultat;
• författarens Smart-Fitness-program med arbete på alla muskelgrupper, träning av "problemområden", återställande av leder, ryggrad och hållning, återställande av koordination, flexibilitet.

• Enligt besökarnas recensioner finns det störningar på STREET FIGHT-klasserna.

Kontaktinformation:

344091, Rostov-on-Don

Distrikt: Sovjetiskt/västligt (ZZhM)

Adress: Communist Avenue, 36/4 Skazka Park.

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Öppettider: 07:00-24:00, Lör: 08:00-23:00, Sön: 08:00-23:00

Fitnessklubb "Quantum Athlete"

Kampsportsfans väntar på en boxningsring, freestylebrottning och jiu-jitsu-träning.

Den moderna vattenzonen har en pool och jacuzzi.

"Quantum Athlete" är ett gym uppdelat i dansklasser, två aerobicsklasser och specialklasser för step, fitball, yoga, pilates,

Kunderna kommer också att njuta av bastun, SPA och massage av alla slag.

besök		Kostnad under perioden från 9-00 till 17-00, gnugga.	Kostnad under perioden från 17-00 till 21-00, gnugga.
	en gång	170	200
PRENUMERATION	8 besök	1200	1400
	12 besök	1700	2000
	24 besök	3250	4000
	36 besök	4600	5800
	vattengympa
	en gång	200	300
PRENUMERATION	8 besök	1400	2200
	12 besök	2000	3000

• bekvämt arbetsschema;
• ett utökat träningsprogram för barn;
• individuella program och gruppträning med styrketräning;
• modern utrustning;
• konditionsutrustning.

• klagomål från klienter om kommunikationssättet för tränarstaben och receptionen.

Kontaktinformation:

Rostov-on-Don,

Prospekt Stachki, hus 231/2.

Webbplats: http://kvant-athlet.club/

☎ Aqua-hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Fitnessrum +7 (863) 224-04-43.

Öppettider: 09:00-21:00, Lör: 09:00-18:00, Sön: 09:00-18:00

"PROfitness"

Klubben är en del av PROfitness-nätverket i hela Ryssland.

Fitnessklubben positionerar sig som en av de största i staden och täcker en yta på 4500 m².

I 4 hallar genomförs klasserna enligt gruppprogram för världstrender:

1. månad - 1003 timmar;
2. vecka - 250 timmar;
3. dag - 35 timmar;
4. garanterat på alla abonnemang.

Den funktionella träningshallen med en yta på 400 m² har ett modernt ventilations- och luftjoniseringssystem.

CYCLE studio med strålkastare och högkvalitativt musikaliskt ackompanjemang är territoriet för effektiv viktminskning i laget.

En pool med fyra banor 25 meter lång med behagligt blått vatten möjliggör professionell träning, samt en barnvattenzon för spädbarn efter tre år.

1000 m² tilldelas för barngrupper, tillsammans med träningspass, hålls kampsportsträningar under ledning av idrottsmästare.

• professionell boxningsring;
• modern utrustning, simulatorer;
• garanterad förlust av 800 kalorier i en session;
• 500 lådor i omklädningsrummet med elektroniska lås;
• OPEN SPACE-teknik i duschkabiner;
• utbildare-kuratorer för varje kund;
• rabatter för kunder upp till 40%;
• bonus upp till 6 träningspass gratis;
• 4500 personer över hela Ryssland har valt PROfitness;
• träning i sambo, boxning, mix-fight, muay thai.

• kunder noterar överdriven SMS-information och överbelastning av hallar under rusningstid.

Kontaktinformation:

Adress: Rostov-on-Don,

st. Kirgiziska, hus 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Öppettider: 06:30-00:00, Lör: 09:00-22:00, Sön: 09:00-22:00

FITRON nätverk av fitnessklubbar

Nätverket består av fyra träningsklubbar i olika delar av staden:

1. FITRON Horisont;
2. FITRON Orbit;
3. FITRON tidning;
4. FITRON Millennium.

Premiumklubbar är utrustade med förstklassig utrustning, ger service i världsklass och har en kraftfull tränarstab.

Ett omfattande program med klasser presenteras inom följande områden.

INKROPPS

Du kan kontrollera tillståndet för din fysiska kropp med hjälp av analysatorer i 5 segment, du kan få egenskaperna hos 56 parametrar på bara 1 minut. Analysen är indikerad för nykomlingar i klubben för att få en heltäckande bedömning av fysisk kondition, och är också nödvändig för att spåra dynamiken under vanliga klasser.För dem som tvivlar på tillförlitligheten av data är det möjligt att analysera om, men övningen visar att 99% av avläsningarna återges.

Funktionell träning

Ft calisthenics

Ett speciellt program ger arbete utifrån den egna kroppens vikt, övningen genomförs utan användning av utrustning och varar i 55 minuter.

FT Intervall

Lektionen ökar den övergripande fysiska formen och prestationsförmågan. Beroende på komplexet ställs en viss rytm av övningar och varaktigheten av pauser mellan repetitioner in.

UTOMHUS

Komplexet bygger på upprepningar av vissa övningar med en given sekvens och kvantitet. Mellan repetitioner hålls återhämtningspauser på fast tid. Alla muskelgrupper arbetar under träningen. Lektionens längd är 45 minuter.

FT-TRX

Övningar i olika intensiteter för avancerade och medelstora klienter.

De speciella TRX-bälten som utrustningen är utrustad med ger ett utmärkt resultat av att pumpa muskler med en varaktighet på 55 minuter.

Funktionell träning arbetar med figurens skönhet och passform, förbättrar välbefinnandet, ökar immuniteten, stärker ryggraden, återställer funktionerna i andnings- och kardiovaskulära system.

Styrkeprogram

En uppsättning övningar syftar till att öka volymen av muskelvävnad, bränna fettceller, med uppnåendet av en vacker kroppsform utan en uttalad lättnad.

Coacher utför snabb korrigering enligt belastningen, med fokus på den individuella träningsnivån.

Den obligatoriska introduktionskursen för varje träningspass säkerställer uppvärmningen av musklerna och den övergripande säkerheten för belastningarna. Lektionernas längd varierar från 30 till 55 minuter.Med en minsta tidsinvestering på 20 minuter under två veckor kan du förvänta dig en märkbar viktminskning, utjämning av cellulitnätverket.

Specialprogram Lean legs, Antiage korrekt vikt, stärk musklerna i benen och rumpan, jobbar med konditionsuthållighet.

Författarens program

Certifierade tränare utvecklar originalträningsprogram för gruppklasser.

Prioriteringen är drivkraft, positiv attityd, nyhet och kreativitet.

Komplexet ger en glad stämning, smarthet, lätthet, skönhet. Rymliga rum med förstklassig utrustning och ett stort utbud av program ger den nödvändiga ton- och konditionsbelastningen.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - brandträning med motionscyklar med musikaliskt ackompanjemang.
• COSMO BALANCE med inslag av tai chi, yoga, Pilates, stretching sker i ett lugnt tempo och återställer koordinationen av rörelser.
• COSMO MAMA är designad för blivande mammor och har designats med rätt krav på kroppens speciella tillstånd.

Dansa

Dansprogrammen representeras av den latinamerikanska riktningen:

• Latina Mix;
• Zumba
• Karibisk blandning.

Populära typer av danser representeras av programmen Dance-Mix, House Dance. För att få graciösa rörelser och harmoni har Vogue, Lady's Style-programmen utvecklats. För att betona femininitet, lätthet, mjuka rörelser presenteras det orientaliska magdansprogrammet. Contemporary-programmet hjälper dig att skaffa dig scendansfärdigheter i samband med västerländska och östliga riktningar.

AQUA

Klasser i poolen representeras av vattenprogram, som:

• hajar;
• raketer;
• klubblag;
• vatten fitness;
• VATTENPRESS;
• grupp av inledande idrottsträning;
• Vattenstrid;
• Vatten Intro;
• simning för barn;
• börja simma;
• satelliter.

Kampsport

Modern kampsport är inte bara kampteknik och säkerhet, utan också en sportfigur, reaktionshastighet, fysisk ton.

För fans av kampsport presenteras följande områden:

• kickboxning för kvinnor;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Thaiboxning;
• boxning.

Nybörjare rekommenderas att bekanta sig med denna typ av fitness för känslomässig frigörelse, frigörelse från negativitet, förbättra koordination och uthållighet.

Barnkondition

Alla program för barn, förutom fysisk träning, syftar till att utveckla kommunikation, innehåller en spelkomponent och metoder för känslomässig avslappning.

Fitness för barn representeras av följande grupper:

• boxning för barn;
• hop-hop;
• laddare;
• funktionella barn;
• moonwalk, hopp-hopp;
• kosmisk;
• räta ut den;
• diverse kosmos;
• rymdturné;
• akrobatik;
• kreativ verkstad;
• koreografi, rymddanser;
• roliga startar;
• balettbarn.

I vilken familj som helst strävar de efter sammanhållning och ett trevligt gemensamt tidsfördriv. I fitnessklubben, med dess olika typer av träning, kan du välja en aktivitet för varje medlem i familjen. Att gå till klubben kommer att bli en användbar tradition, och bonusar i form av hälsa, skönhet och utmärkt fysisk form kommer inte att låta dig vänta.

• möjligheten att få ett kostnadsfritt gästbesök;
• tillhör nätverksstrukturen med samma namn;
• fitnesscenter med utmärkt utrustning;
• en förstklassig webbplats med utmärkt navigering och en personlig kundkonto;
• många träningspass att välja mellan;
• en omfattande barnträningssektor med intressanta barnprogram;
• många områden inom kampsport;
• många alternativ för klubbkort.

• ganska höga priser.

Adresser:

Rostov-on-Don,

• Tidning - st.Krasnoarmeyskaya 170;
• Orbit - 10/4 Korolev Ave.;
• Horizon - Mikhail Nagibin Ave., 32/2;
• Millennium - övers. Katedralen 94g.

☎ Enskild referenstjänst; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNESS ENHET

Bekväm fitnessklubb med hög servicenivå, överkomliga priser, professionell utrustning, vänlig atmosfär.

Gymmet har en yta på 800 m², utrustat med 90 simulatorer, övervakade av 19 tränare med en total erfarenhet av alla tränare på 120 år.

Gruppträning som syftar till viktminskning, stärka muskler, leder och ligament, utveckla muskelstyrka uthållighet representeras av följande typer av aktiviteter:

• Cykla med motionscyklar och intervallset;
• Aerobic dans med steg- och funktionsövningar;
• CardioWorkout med utveckling av en känsla för rytm, teknik och exakta rörelser;
• Steg Mix med medelsvår koreografi;
• Body Condition från kategorin styrketräning för att upprätthålla muskelavlastning;
• funktionell all-around för gruppens kvinnliga och manliga sammansättning;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) är baserad på övningar med din egen vikt;
• Metabolic PUMP använder en mini skivstång i kombination med funktionella övningar;
• Resistance BC med kraftbelastning och gummistötdämpare;
• FitBall/Bosu baserat på fitball;
• yoga baserad på klassiska asanas, pranayama;
• Roll Relax group använder semlor och är en analog till massage;
• Stretching för flexibilitet, gemensam utveckling;
• Pilates för att stärka den muskulösa korsetten;
• PortDeBras för hållning, posttraumatisk rehabilitering;
• Latinamerikanska danser.

• klubbens totala yta är 2000 m²;
• närvaron av fyra rum;
• solarium och skönhetssalongstjänster;
• möjligheten till rätt protein, energi, kolhydratnäring i form av cocktails och drycker som du inte bara kan beställa i baren utan ta med dig;
• barnklubb med ett brett utbud av program.

• otillräcklig kommunikationsnivå för enskilda representanter för personalen;
• säkerhetsåtgärder för hala golv i duschar iakttas inte;
• ingen offentlig tillgång till priser.

Kontaktuppgifter:

Rostov-on-Don,

st. Eremenko, hus 62, Voskhod köpcentrum.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Nätverket representeras av två träningsklubbar belägna i centrum och det västra tätbebyggda området.

Traditionella träningsklubbar hålls i följande typer:

• aerobics;
• steg;
• styrkelektioner;
• fitball;
• träning i gymmet;
• dans.

Intensiva fysiska övningar i olika riktningar under ledning av erfarna tränare hjälper kunder att avslöja sin egen sportpotential, hitta glädjen i en aktiv livsstil och anpassa sin vikt och figur.

För dem som inte är redo att börja seriös fysisk aktivitet erbjuds klasser:

1. yoga;
2. Pilates;
3. stretching;
4. kroppen rullar.

Besökare kan också använda tjänsterna av en professionell massageterapeut med medicinsk bakgrund.

I gruppklasser upprätthålls en känslomässigt bekväm atmosfär och vänlig kommunikation.

Hela tränarstaben presenteras på sajten, de som önskar kan bestämma sin preferens i inledningsskedet.

Antal lektioner	Abonnemangets giltighetstid	Prenumerationspris, gnugga.
1	En gång, gym	150
1	Engångs aerobicsrum	300
4	1 månad	850
8	1 månad	1400
12	1 månad	1950
16	2 månader	2600
Obegränsat*	1 månad i två rum	3000
Obegränsat*	6 månaders gym	8900
Obegränsat*	6 månader två salar	12000
Obegränsat*	12 månader två salar	18000
*Obegränsat medlemskap gäller endast för en klubb

• det finns en fitnessskola med utfärdande av certifikat och avancerad utbildning;
• utarbeta djupgående individuella program med konsultationer om kost;
• Personlig träning;
• Presentkort;
• 10 % rabatt för pensionärer och studenter;

• besökare talar negativt om förhållandena i omklädningsrummen;
• brist på pool.

Kontaktinformation:

Adress: Rostov-on-Don

• Stachki Ave., 59, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• socialist, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Öppettider
Socialist, 65	Strejker, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Lördagar: kl. 9.00-19.00	Lördagar: kl. 08.00-19.00
Ledig dag söndag.	Söndagar 9.00-16.00

Några timmar i veckan, professionell hjälp, rätt val, kostnader i enlighet med budgeten - och voila: skönhet, hälsa, figur, ton kommer till liv och nöjer sig under lång tid om ägaren tar hand om det.