Betyg av de bästa expanderarna för 2025

Namnet expanders kommer från det latinska ordet för stretching. Hittills är detta en hel serie utrustning som inkluderar viss sportutrustning. Alla är förenade av det faktum att övningarna som utförs med deras hjälp är baserade på fjädrande deformation. Projektilens elastiska komponenter, eller ett sådant element, ger en belastning mot rörelse. Olika modeller från olika tillverkare kan skilja sig åt i tillverkningsmaterial (gummi eller andra elastiska material), men måste vara fjäderbelastade. Betyget för de bästa expanderarna för 2025 hjälper dig att välja den mest lämpliga och förstå dess sanna syfte.

Syfte och typer

En av egenskaperna hos expanders är att träning med dessa skal enbart riktar sig till vissa (inte stora) muskelgrupper. Övningar med dem kallas isolerande.

Absolut alla expanders är idealiska för:

• stärka och bibehålla muskeltonus mellan klasserna;
• styrka och aeroba aktiviteter för idrottare och kroppsbyggare.

En annan bra anledning till att välja en expander är att denna kompakta projektil tar väldigt lite plats. De flesta modeller får lätt plats i en väska eller till och med i en ficka. Sådan praktiska egenskaper gör att du kan ta den på resor, resor och till och med till jobbet (förresten, med hjälp av en expander för borstar kan du lugna dina nerver eller lindra spänningar innan en kommande intervju för ett nytt jobb).

Nästan alla expanderare kallas med rätta universella. Detta tyder på att representanter för både män och kvinnor kommer att kunna träna framgångsrikt. Samtidigt är det extremt bekvämt att det är möjligt att reglera kraftbelastningen med hänsyn till en persons fysiska förmåga.

Klassificering

Funktionsprincipen för alla expanderare är motståndet från dess böjningskomponent till människokroppens rörelse. Ofta är denna elastiska komponent gjord av naturgummi eller är en fjäder. Denna interaktion mellan personen och projektilen ger kraften av belastningen på musklerna.

När det gäller typerna av belastning finns det två av dem:

1. Stretching tränare.
2. Kompressionsutrustning.

Var och en av dem, i enlighet med namnet, kräver en viss ansträngning från idrottarens sida (stretching / kompression).

Dessutom används en utökad klassificering av expanders även inom professionell sport. Huvudkriteriet i den är gruppen av muskler som deltar i träningen. Så här utmärker sig expanders för att belasta muskler:

• borstar;
• ben;
• armbågar;
• bröst;
• axlar;
• boxare;
• idrottare involverade i skidåkning;
• gummiband eller latexband;
• "fjärilar";
• alla grupper.

För att mest exakt bestämma det optimala valet av projektil är det nödvändigt att uppehålla sig mer i detalj på var och en av de grupper som är avsedda för individuella muskler.

karpal

De är en av de mest talrika kategorierna av denna utrustning. Skiljer sig i:

• form;
• tillverkningsmaterial.

Den mest kända i denna grupp är karpal "ringen" gjord av gummi. Mellan sig skiljer sig ringarna i graden av motstånd under kompression, mätt i kg. I specialiserade butiker kan du köpa alternativ med ett motstånd på 15 till 65 kg. skillnaden mellan modellerna är 5 kg.

När det gäller tillverkningsmaterialet är dess huvudsakliga kännetecknande skillnader indikatorer för:

• stelhet;
• tjocklek och diameter;
• yttre beläggning - slät eller med masserande element.

Det rekommenderas att använda denna typ av expander för följande ändamål:

• stärkande borstar;
• stabilisering av blodflödet;
• normalisering av hudens tillstånd på händerna.

Det är värt att notera att modern medicin rekommenderar att man använder denna typ av expanderare inte bara för personer som är aktivt involverade i sport, utan också för de medborgare som behöver:

• normalisera perifer cirkulation;
• läka leder;
• ställa i ordning kärlen;
• bli av med sömnlöshet och högt blodtryck.

Det är också omöjligt att inte notera dess fördelar för människor vars aktiviteter är förknippade med hårt mentalt arbete, inklusive skolbarn och studenter.

Om denna utrustning köps av en professionell idrottare, bör det faktum att motståndet gradvis måste ökas beaktas. Det vill säga, då och då, byt expandern till en modell med högre motstånd.

Nästan samma version av simulatorn i form av en ring är små bollar, ägg eller metallkokonger. Tillverkare erbjuder dessa modeller med en styvhet på 5-25 kg.

Fjädermodifiering kallas "sax". De skiljer sig från andra i handtagen på anslutningen av ringarna med fjädrarna. Vissa av dem är utrustade med sensorer för att räkna repetitioner eller dynamometrar.

Trots den valda modifieringen är alla karpalexpanderar kompakta och multifunktionella. Designade för att utföra en rad övningar, de stärker perfekt inte bara händerna utan även underarmarna.

Mjuka handtag gör det möjligt att använda simulatorerna i alla miljöer och bekvämt hålla dem i handen under träningen. Det är värt att notera att den maximala belastningen tillhandahålls av skal med ett styvt metallhandtag, vilket skapar optimalt motstånd för proffs. För sportträning av erfarna idrottare är modeller med en belastning på mer än 50 kg lämpliga.

Tro inte att bara idrottare kan använda karpalexpanderare. De är idealiska för människor av kreativa yrken - konstnärer, skulptörer, musiker. Det vill säga de som behöver en konstant uppvärmning av sina händer - datavetare och programmerare, i vars hand det finns en "mus" för kontroll nästan kontinuerligt.

Armbågar

Dessa simulatorer är främst designade för musklerna i handlederna. Det vill säga, de är idealiska för idrottare som utövar armbrytning.

Detta underlättas först och främst av det faktum att arbetet med det inte bara innebär kompression (upplåsning) av händerna, utan en något icke-standardiserad position där utrustningen har ytterligare fixering i armbågen. Sålunda är förutom handens muskler också de laterala axelgrupperna involverade i arbetet.

bröstkorg

Användningen av utrustning syftar till att stärka bröstmusklerna. Rygg, triceps och axelgördel är också aktivt involverade i övningarna.

Funktionsprincipen för sådan utrustning är baserad på kompression av elastiska gummisnören (fjädrar). Tillverkare garanterar att sådan träning till 100 % leder till förstorade och lyfta bröst. Och att döma av de positiva recensionerna är detta uttalande verkligen sant.

Brachial

Stärk och stärk musklerna i axelbandet. Mestadels är deras funktionalitet baserad på stretching. De skiljer sig från andra genom materialet och antalet fjädrar. De kan inte bara vara av stål eller gummi, utan de kan också vara avtagbara. Detta gör att du kan spara på köp av olika simulatorer med olika belastningar.

Skuldergummitränare erbjuds i form av:

• cirklar;
• twisters (åttor);
• dubbla twisters.

Träningsmaskiner av denna typ används ofta för att ytterligare stärka muskelgrupper på benen.Om utrustningen har handtag, se till att kontrollera att de är bekväma. Oavsett fästningsställe (på armar eller ben) bör simulatorn inte i något fall trycka eller gnugga, orsaka obehag eller ännu mer smärta. Om detta fortfarande händer måste du byta ut modellen med en produkt med skumhandtag.

För att göra det bekvämt för idrottare att välja en expander som är lämplig för motstånd, har tillverkare tillhandahållit olika färger för handtag och andra komponentmodeller:

• gul - svagt motstånd, avsedd för nybörjare;
• grönt - ganska svagt motstånd;
• röd - medium;
• blå - hög motståndsnivå.

Det är värt att notera att sådana färgvariationer inte tillhandahålls av alla tillverkare, så simulatorns motståndsnivå måste förtydligas ytterligare med butikskonsulten.

Gummiband och latextejp

Användningen av dessa simulatorer garanterar stretching och förstärkning av muskler, optimering av ledrörlighet. Används främst i klassrummet:

• kampsport;
• yoga;
• boxning;
• Pilates.

Optimalt motstånd för muskelträning minimerar risken för skador. En korrekt vald cykel av övningar bidrar till utvecklingen av alla större muskelgrupper. Det vill säga att ersätta många sportsimulatorer. Detta gör det till samma universella sätt att bibehålla utmärkt fysisk form för alla idrottare och idrottare.

Du kan köpa en tourniquet eller tejp i rulle eller i bitar av vissa storlekar. Innan du bestämmer dig för längden måste du ta hänsyn till att utrustningen måste mätas med en marginal för lindning på armen.Detta kommer att hjälpa dig att improvisera ytterligare.

"Fjäril"

Kompressionstränaren utvecklar:

• tillbaka
• bröst;
• hamstrings;
• rumpa;
• axelgördel;
• Tryck.

Ergonomisk design bidrar till hållbarhet. Den kompakta växeln kan användas var som helst utan problem. Säkerheten säkerställs genom närvaron av plastfjädrar. Neopren på handtagen säkerställer bekväm användning.

Benträningsskor

Dessa produkter är specialiserade för att öka belastningen på benens muskler. Kan vara i formen:

• åttor;
• gummiband i form av en cirkel.

Vissa tillverkare erbjuder specialmodeller utrustade med en manschett för bättre fixering på benet.

Expanderare för boxare och skidåkare

Olika modeller av denna typ av expanderare skiljer sig från varandra genom ett olika antal gummikomponenter utformade för sträckning. Ansökt framgångsrikt i:

• skidåkning;
• boxning;
• simning.

Bra på att stärka musklerna i axelgördel, ben, armar och rygg. Används ofta för att återställa muskler efter skador som idrottare fått. En sådan modell av simulatorer är framgångsrikt fäst vid de horisontella stängerna och på den svenska väggen, och till och med på en vanlig säng. I princip kan du fästa den nästan var som helst. Paketet med denna simulator innehåller från två till fyra gummiband, som vart och ett slutar i ett ögleformat handtag.

Multifunktionell (universell)

Produkter som utvecklar och stödjer tonus i rygg, axelgördel och press är multifunktionella och lätta. Med dem kan du improvisera med ett varierat antal aktiviteter, vilket gör dem mer effektiva.Slitstarkt och halkfritt material som klämmor och stopp är gjorda av ger inte bara komfort under träning, utan garanterar också utrustningens hållbarhet.

Så, efter att ha bekantat dig med de viktigaste egenskaperna hos expanderare i olika grupper, kan du gå direkt till de mest populära modellerna.

De mest populära expanderarna

Efter att ha övervägt olika expanderare från olika kategorier, bör valet stoppas på följande modeller:

• Ironmind Captains of Crush - för borsten;
• Bradex järngrepp;
• Starfit ES-702 Power Twister - bröst;
• Starta upp Nt36011;
• Nike Accessories Universal (NER12691NS) - universal;
• Indigo 3 sladdar (00021321) 200;
• Bradex "Muskelkomplex";
• Original passform verktyg Ankle-EX - för ben;
• Protrain 18137 - "fjäril";
• Lite vikter 0891LW.

Det är värt att bekanta sig med var och en av dem mer i detalj.

karpal

Ironmind Captains of Crush

Den legendariska expandern för professionella idrottare. Denna serie innehåller de tuffaste handträningsskorna. Deras motstånd sträcker sig från 45 kg i den lätta versionen, till 165 kg i den starkaste simulatorn. Förresten, för att notera hur stark den fjärde modifieringen är, måste du veta att fem personer på hela planeten kunde komprimera den.

Styrkan hos dessa modeller säkerställs av tillverkningsmaterialen - aluminium av flygplanskvalitet och kraftiga stålfjädrar. Modellen är perfekt för armbrottare och tyngdlyftare på en mycket professionell nivå. Utvecklar underarmsmuskler och utvecklar greppstyrka.

• kompakthet;
• bekvämt grepp;
• möjligheten att träna bröstmusklerna (när man griper med båda händerna);
• halkskydd på handtagen;
• fjäderkalibrering;
• styv fastsättning av fjädrarna på handtagen - förhindrar att utrustningen vrider sig runt sin egen axel;
• fjädrar gjorda av korrosionsskyddande stål;
• hundra års garanti.

• högt pris;
• olika belastning på fingrarna på grund av att handtagen inte är parallella;
• dynan skadar först huden.

Bradex järngrepp

En av de mest bekväma expanderarna att använda för utveckling av handmuskler. Dess vadderade skumkuddar ger optimalt grepp om armen. Utrustningen glider inte ur handen och orsakar inte irritation på huden. Kompakthet och låg vikt gör att denna modell av simulatorn kan följa med både på vägen och på jobbet.

Projektilen är bekväm att använda för idrottare på alla nivåer. Den är lätt att hantera för nybörjare, men den passar även proffs. Faktum är att "Iron Grit" är bekväm i allt, förbättrar den fysiska prestandan för boxare, basketspelare, tennisspelare och bowlingidrottare. Men detta betyder inte alls att det inte kan användas i klasserna för andra idrottare.

• säljs i någon specialiserad butik;
• tillförlitligheten hos en struktur gjord av metall;
• storleken är lätt att justera.

• motståndsnivån förblir oförändrad.

För träning av bröstmuskler och axelgördel

Starfit ES-702 Power Twister

En modell avsedd främst för kroppsbyggare. En ganska tung (upp till 1,8 kg) simulator är avsedd för att träna seriösa idrottare. Rundade handtag som förbinder den högkvalitativa stålfjädern gör att projektilen kan böjas, vridas och roteras i olika riktningar.Det används för att utveckla musklerna i axelbandet och bröstmusklerna.

• mångsidighet - förmågan att pumpa biceps, mage, rygg och underarm;
• slingor som inte tillåter simulatorn att bryta ut under träning;
• hög (upp till 60 kg) belastning;
• kompakthet.

• belastningen är inte kontrollerad;
• direkt kan det orsaka allvarliga skador.

Starta upp Nt36011

En av de mest populära bröstsimulatorerna är ganska lämplig för att utveckla den fysiska förmågan hos alla hushåll, oavsett kön och ålder, nivå av fysisk kondition. Detta underlättas direkt av den universella designen av sportutrustning:

• fyra plasthandtag;
• fyra fjädrar med en universallängd på 32 cm.

Belastningen på var och en av dem är 10 kg. Avtagbara fjädrar gör att du kan justera belastningsnivån. Det är bekvämt att förvara omonterad - utrustning tar väldigt lite plats.

• är billigt;
• designen är pålitlig;
• träningspass är effektiva;

• handtagen är inte utrustade med mjuka kuddar;
• utrustningen ger inte ordentligt motstånd mot lederna, vilket gör att personer med vilken byggnad som helst kan använda denna expander.

Nike tillbehör Universal (NER12691NS)

Denna modell av simulatorer tillhör det universella. Formar perfekt axelbandet och bröstmusklerna. Simulatorn är designad exklusivt för proffs som är involverade i sport under en lång period.

Tillverkare erbjuder orange och svarta färgscheman.

• liten vikt;
• en kabel gjord av vävning klamrar sig inte fast vid hår och kläder;
• Skumkuddar är halkfria och förhindrar blåsor.

• högt pris.

Butterfly trainers

Protrain 18137

Det anses vara en idealisk kvinnlig simulator - en "fjäril". Används för att träna muskelgrupper:

• bröst;
• rumpa;
• tillbaka;
• händer;
• ben.

Kompakt och lätt att använda. Det mest effektiva för korrigering och bildande av den ideala figuren. Den är gjord i form av en åttasiffra, till utseendet liknar den verkligen fjärilsvingar. Flätan är gjord av mjukt skumgummi.

• styrka och hållbarhet på grund av tillverkningsmaterialet - fjäderstål;
• kompakthet;
• lämplig för alla, oavsett kön och nivå av fysisk kondition;
• låg kostnad.

• en liten nivå av motstånd;
• belastningen är inte justerbar.

Lite vikter 0891LW

En av de bästa i sortimentet av "fjärilar". Det finns överallt och kan köpas i en sportbutik. Spakar av högkvalitativ metall med mjukt foder. Detta minimerar risken för hudskador under träning.

Anslutningselementet är tillverkat av elastomer. Bekväm förvaring av denna expander tillhandahålls av dess låga vikt och kompakthet. Universal för alla, oavsett ålder, kön och idrottsträning.

• demokratiskt värde;
• högkvalitativ och hållbar konstruktion;
• enkel användning.

• en gummiplugg placerad i mitten kan periodvis dyka ut;
• lastnivån är oreglerad.

Den bästa expandern för skidåkare

Indigo 3 sladdar (00021321) 200

I utbudet av expanders för idrottare som är involverade i skidåkning är denna modell den mest budgetmässiga.Med den kan du träna rörelser som liknar rörelser med pinnar. Utrustningen visar sig också effektivt i den fysiska träningen av kampsportare, vilket förbättrar teknikernas hastighet och dynamik. Med dess hjälp tränas alla muskelgrupper kvalitativt. Beläggningen av gummibandet med en speciell fläta tillåter inte att den fastnar i idrottarens kläder eller hår under träning.

Den stora längden (2 m) gör att även långa idrottare kan använda den framgångsrikt. Mest lämplig för idrottare - nybörjare eller tonåringar. Om nivån av fysisk kondition hos idrottaren är hög, kommer denna utrustning definitivt inte att räcka för honom.

• universalitet;
• mjuka neoprenhandtag;
• säljs överallt.

• ganska lågt motstånd.

Den bästa universella expandern

Bradex "Muscle Complex"

Denna projektil är universell och, om den används på rätt sätt, är den ganska kapabel att ersätta alla huvudsimulatorer, samtidigt som den passar bekvämt på en hylla i en garderob. Fullständig träning tillhandahålls av en justerbar nivå av önskad belastning (i enlighet med nivån på en persons sportträning).

Simulatorns rörlighet, som tillhandahålls av dess kompakthet och lätthet, gör att du kan bära den med dig och använda den på fritiden. Med en maxbelastning på 100 kg är motståndet 8,2 kg. Expanderaren är gjord av följande material:

• plast - ABS;
• PVC;
• rostfritt stål;
• polypropen;
• polyester.

Alla material är pålitliga och hållbara. Den ganska höga kostnaden för projektilen beror på dess utmärkta kvalitet. Antalet variationer av övningar med dess användning är nästan obegränsat.

• hög kvalitetsnivå;
• universell simulator 5 i 1;
• monteringshastighet;
• förmågan att utföra en mängd olika övningar;
• kompakthet och låg vikt.

• märkbar lukt av plast;
• möjliga kontraindikationer för användning.

Den bästa expandern för ben

Original passform verktyg Ankle-EX

Det justerbara motståndet hos denna benexpanderare och säkra fixering med speciell kardborre (Velcro) gör denna modell populär bland idrottare som vill träna olika muskelgrupper på sina ben. Modellen består av två benmanschetter gjorda av nylon och sammankopplade med elastiska kablar. Fixering är möjlig på två sätt:

• under vaderna;
• på höfterna.

Den maximala möjliga belastningen av simulatorn är 20 kg.

• universell för män och kvinnor;
• Tillverkad av stark och slitstark latex
• kompakt.

• Tillverkarens garanti endast i 6 månader.
• endast sex månaders garanti.

Sammanfattningsvis kan vi med säkerhet säga att ett brett utbud av expanders från olika tillverkare låter dig välja en simulator för absolut alla, oavsett kön, nivå av fysisk kondition och önskat resultat. Det viktigaste är att nyktert bedöma dina förmågor, bestämma vilken muskelgrupp du behöver träna och omedelbart ersätta simulatorn med en modell med högt motstånd.