Innehåll

  1. Variationer av aminosyrakomplex
  2. Vad behövs de till
  3. De bästa flytande produkterna
  4. De bästa läkemedlen i tabletter och kapslar
  5. De bästa produkterna i pulver
  6. De bästa isolaten
  7. Hur man väljer ett aminosyrakomplex

Betyg av de bästa aminosyrakomplexen för 2025

Betyg av de bästa aminosyrakomplexen för 2025

Under sportträning, under tung fysisk ansträngning, förlorar människokroppen aminosyror - vitaminer som är ansvariga för styrka och uthållighet. Det finns mer än 20 aminosyror i kroppen, detta är huvudelementet i proteinsammansättningen, som deltar i skapandet av hormoner, enzymer och är också ansvarig för processer som:

  • bygga och återställa muskelvävnad;
  • koncentration av uppmärksamhet;
  • tillstånd av naglar och hår;
  • sömnkvalitet;
  • sexuell aktivitet;
  • vävnadsreparation;
  • humör.

Att upprätthålla en normal nivå av aminosyror i kroppen är viktigt inte bara för idrottare och kroppsbyggare, utan också för alla som vill ha en frisk och stark kropp. Bristen på en eller annan typ av substans påverkar hälsan, processer saktar ner och problem som:

  • minskad libido;
  • sömnlöshet;
  • försämring av hud, hår och naglar;
  • plötslig förändring av humör;
  • högt blodtryck;
  • viktminskning.

När det gäller typerna av aminosyror särskiljs följande grupper:

  1. Oersättlig.
  2. Utbytbar.
  3. Villkorligt oumbärlig (tillverkas självständigt i små kvantiteter).

De oumbärliga är:

  • Fenylalanin (fungerar som ett antidepressivt medel, har en smärtstillande effekt);
  • En grupp ämnen (valin, leucin, isoleucin) som skyddar muskelfibrer från förstörelse under intensiv fysisk ansträngning;
  • Treonin (stärker ligament, kardiovaskulära systemet, hjälper till vid produktionen av elastin och kollagen);
  • Tryptofan (förbättrar sömnkvaliteten, ökar motståndet mot smärta och tunga belastningar);
  • Metionin (förbränner överflödigt fett, deltar i syntesen av vissa typer av aminosyror);
  • Lysin (hjälper till att reparera skadad vävnad).

Icke-essentiella aminosyror inkluderar:

  • serin;
  • glycin;
  • alanin;
  • asparaginsyra.

Villkorligt essentiella föreningar förbrukas snabbt under träning, men återställs mycket långsamt. Dessa inkluderar:

  • Arginin (syntetiserar kväve, vidgar blodkärlen);
  • Histidin (nödvändigt för det kardiovaskulära systemet, främjar muskeltillväxt, förbättrar sömnkvaliteten);
  • Tyrosin (förbättrar prestanda, påskyndar återhämtningen av muskelvävnad);
  • Glutamin (stödjer immunitet, återställer muskler).

Under lätt fysisk aktivitet, såväl som måttligt intensiva träningspass, återställs nivån av näringsämnen i kroppen på grund av konsumtion av livsmedel med högt proteininnehåll.

Men professionella idrottare måste snabbt återställa komponenterna som förloras under träning, för vilka näringskomplex används. De är lättsmälta och innehåller nästan inga fetter och kolhydrater.Näringsämnen behöver inte tid att smälta, så de kommer omedelbart in i blodomloppet och mättar det med vitaminer.

Variationer av aminosyrakomplex

Komplex är mångfacetterad action, såväl som isolerade. De finns i flera former:

  1. Flytande eller löst. De börjar agera omedelbart efter ansökan.
  2. Tabletter eller kapslar. Det är bekvämt att bära med sig, men deras verkan börjar lite senare än den flytande formen av ämnet.
  3. Pulver. Inte lika lätt att använda som de tidigare typerna, eftersom de kräver en exakt dosering, om de inte följs, är oönskade biverkningar troliga.

Vad behövs de till

Sammanfattningsvis kan vi säga att näringsformuleringar behövs för att:

  • fyll kroppen med näringsämnen;
  • påskynda processen för återhämtning och tillväxt av muskelmassa;
  • stabilisera hormonproduktionen;
  • bibehålla energinivåer under träning;
  • öka immuniteten;
  • stärka kroppen och öka uthålligheten;
  • klara av extra kilon parallellt med vanliga sporter;
  • minska den totala risken för sjukdom.

De bästa flytande produkterna

Betyget inkluderar lösta koncentrat av aminosyror. Denna form av frisättning gör att du kan ta det komplexa rätt under sportaktiviteter, och tack vare den flytande formen av frisättning absorberas ämnena snabbt. Produkten har en behaglig smak, men har en hög kostnad.

QNT Aminobelastning

Belgisk produkt, en komplett uppsättning essentiella och icke-essentiella aminosyror. Designad speciellt för användning under träning eller andra aktiva fysiska aktiviteter, den finns tillgänglig i en färdig-att-användningsform. Ämnena som utgör produkten fyller på kroppens dagliga norm, med hänsyn till det dagliga intaget av proteiner från den normala kosten. Det är lämpligt för att stödja tillväxten av muskelvävnad, såväl som för att bekämpa katabolism.

QNT Amino Load skiljer sig från andra vitaminkomplex i sin sammansättning, som inkluderar kolhydrater (50 g per 500 ml). Tack vare detta kan produkten ersätta ett fullfjädrat mellanmål mellan sport och löparaktiviteter. Förutom kolhydrater innehåller drycken en liten mängd kreatin, på grund av vilket mängden energi ökar. Drycken har en behaglig smak av punch, och mättnad från en flaska räcker i cirka två timmar. Den genomsnittliga kostnaden är 200 rubel.

QNT Aminobelastning
Fördelar:
  • klar att äta
  • innehåller kolhydrater;
  • absorberas snabbt;
  • uppfriskande smak;
  • lätt tolereras;
  • låg kostnad.
Brister:
  • innehåller vassleisolat, som inte tolereras väl av alla.

QNT Amino Acid Flytande

En koncentrerad dryck designad för att stödja utmärkt hälsa och ge tonade muskler. Produkten innehåller följande komponenter:

  • arginin;
  • tryptofan;
  • glycin;
  • karnitin;
  • alanin;
  • samt 15 andra aminosyror och vitamin B6.

Ett sådant koncentrat av näringsämnen ger en kraftfull energikick, ökar kroppens uthållighet, stimulerar muskeltillväxt, hjälper till att bränna fett och har en positiv effekt på nervsystemets funktion. Assimilering sker omedelbart, musklerna är mättade med syre och katabolism neutraliseras. Det rekommenderas att ta en drink direkt efter ett träningspass, eller under en vanlig måltid, 25 ml vardera. QNT Amino Acid Liquid är lämplig för professionella idrottare, eftersom den kan stödja hög fysisk aktivitet under intensiv träning. Den har doften av röd grapefrukt. Den genomsnittliga kostnaden är 890 rubel.

QNT Amino Acid Flytande
Fördelar:
  • förbättrar proteinsyntesen;
  • färdig att använda produkt;
  • innehåller vitamin B6;
  • stimulerar muskeltillväxt;
  • eliminerar överflödigt fett.
Brister:
  • har en kemisk eftersmak;
  • innehåller smakämnen och sötningsmedel.

Maxler Amino Magic Fuel

Flytande vitaminkomplex från en tysk tillverkare. Produkten tillverkas på högteknologiska företag i Tyskland och USA och uppfyller amerikanska och europeiska standarder (IFS, GMP). Drycken är baserad på vassleprotein, samt L-karnitin, BCAA, B-vitaminer (niacin, folsyra, vitamin B1, B2, B6). Ämnen absorberas omedelbart av kroppen, vilket ökar styrkan och uthålligheten, vilket ökar den totala mängden energi.Dessutom minskar produkten framgångsrikt katabolism, förbättrar processen att bränna fett och främjar aktivt muskeltillväxt. Vitaminer i komplexet har en gynnsam effekt på det kardiovaskulära, nervsystemet, förbättrar hjärnans funktion.

Maxler Amino Magic Fuel är mycket populärt bland professionella idrottare, kroppsbyggare och styrkelyftare, såväl som nybörjare och amatörer. Finns i två smaker - bär och citrus. Det rekommenderas att ta 45 ml två gånger om dagen. Den genomsnittliga kostnaden för en näringsrik cocktail är 1 343 rubel.

Maxler Amino Magic Fuel
Fördelar:
  • unik rik sammansättning;
  • hög kvalitet;
  • behaglig arom;
  • bränner fett;
  • främjar muskeltillväxt;
  • absorberas snabbt.
Brister:
  • en liten mängd användbara ämnen i kompositionen.

VPLab Amino Liquid

En drink från ett populärt brittiskt märke. Innehåller 20 typer av aminosyror och vitaminer B. Komplexet stimulerar proteinproduktionen, ökar styrkan och uthålligheten samt ger näring till muskelfibrerna. Arginin, som är en del av kompositionen, främjar läkning av mikrotraumas och muskelåterhämtning efter ansträngande träningspass. Metionin och tryptofan är nödvändiga för nerv- och kardiovaskulära systemen, vilket ger en stärkande effekt. Taurin och vitaminer fyller kroppen med energi. Samtidigt innehåller sporttillskottet lägsta möjliga mängd socker, salt och fett. VPLab Amino Liquid drink har en smak av vilda bär. Det rekommenderas att ta det 2 till 5 gånger om dagen, 15 ml. Den genomsnittliga kostnaden för en cocktail är 1 775 rubel.

VPLab Amino Liquid
Fördelar:
  • märkbar ökning av muskelmassa;
  • bränna överflödigt fett;
  • inga biverkningar;
  • stor volym;
  • bekvämt mätlock;
  • stärker det kardiovaskulära systemet;
  • bra absorption.
Brister:
  • specifik smak;
  • överdriven mängd smakämnen och färgämnen;
  • högt pris.

De bästa läkemedlen i tabletter och kapslar

En av de mest bekväma formerna för användning, eftersom den inte kräver en exakt beräkning av dosering och proportioner. Tabletter eller kapslar rekommenderas att tas 20 minuter före start av sportaktiviteter, och för proffs - före måltid.

Bli först Amino

Vitaminkomplexet från det ryska företaget Be First förser kroppen med de ämnen som är nödvändiga för den accelererade tillväxten av muskelmassa. Be First Amino innehåller:

  • BCAA
  • trinin;
  • lysin;
  • treonin;
  • fenylalanin;
  • metionin.

En uppsättning sådana komponenter främjar proteinproduktion, har en överväldigande effekt på katabolism, minskar bildandet av kortisol och främjar fettförbränning. Perfekt för dem som är engagerade i konditionsträning, eftersom det förbättrar konditionen i det kardiovaskulära systemet, ökar uthålligheten och den totala effektiviteten av fysisk aktivitet. Den genomsnittliga kostnaden är - 1 250 rubel.

Bli först Amino
Fördelar:
  • rik sammansättning;
  • undertryckande av kortisolproduktion;
  • bränna överflödigt fett;
  • stimulering av muskeltillväxt;
  • stärker hjärtat och blodkärlen.
Brister:
  • konsumtionen är oekonomisk.

Dymatize Super Amino 6000

Populära i sportmiljön, kapslar från ett amerikanskt företag, designade inte bara för idrottare, utan för alla som leder en aktiv livsstil. Komplexet visar hög effektivitet, lämpligt för kvinnor. Kompositionens formel främjar snabb muskeltillväxt, ökar uthålligheten under intensiv träning. Dymatize Super Amino 6000 innehåller inget socker. Den genomsnittliga kostnaden för läkemedlet är 1 330 rubel.

Dymatize Super Amino 6000
Fördelar:
  • värde för pengar;
  • minsta möjliga biverkningar;
  • överkomlig kostnad;
  • innehåller mjölkprotein;
  • snabbt resultat;
  • hög kvalitet.
Brister:
  • stora tabletter.

Mega Amino 3200

Billiga piller från det amerikanska företaget BioTech. Produkten är baserad på kalciumkaseinat och laktalbumin, den innehåller 18 aminosyror. Produkten är lämplig för alla som leder en aktiv livsstil, sportentusiaster, samt tränar styrketräning. Mega Amino 3200 ökar energin, förbättrar uthållighet och styrka, förhindrar katabolism, främjar muskelåterhämtning och tillväxt. Den genomsnittliga kostnaden är 1 150 rubel.

Mega Amino 3200
Fördelar:
  • attraktivt pris;
  • lättsmält;
  • den optimala uppsättningen av ämnen.
Brister:
  • innehåller fetter och kolhydrater.

100 % nötkött Aminos (Universal Nutrition)

Denna produkt skapades för dem vars kropp inte tolererar laktos, därför innehåller den nötköttsprotein, och köttprodukter är källan till aminosyror. Beef Aminos är ett koncentrat av nötköttsisolat, albumin och argentinskt nötköttspulver. Samtidigt innehåller det inga animaliska fetter, så att kolesterolnivåerna förblir normala. Användningen av denna produkt bidrar till effektiv tillväxt av muskler. Det rekommenderas inte bara för idrottare, utan också för personer vars dagliga kost innehåller en otillräcklig mängd kött. Den genomsnittliga kostnaden för produkten är 1 800 rubel.

100 % nötkött Aminos (Universal Nutrition)
Fördelar:
  • brist på överflödigt fett;
  • lämplig för personer med laktosintolerans;
  • kompenserar för bristen på kött i kosten.
Brister:
  • innehåller en låg mängd BCAA.

Olimp Anabolic Amino 9000

Denna produkt innehåller aminosyror från kyckling och vassleprotein.Olimp Anabolic Amino 9000 innehåller också:

  • glycin;
  • arginin;
  • prolin;
  • alanin och BCAA.

Komponenterna låter dig förbättra koncentrationen, återställa muskelvävnad efter träning, stärka det kardiovaskulära systemet och öka immuniteten. Tack vare Olimp Anabolic Amino 9000 kapslar ökar uthållighets- och styrkeindikatorerna, och följaktligen träningens effektivitet. Lämplig för professionella idrottare. Den genomsnittliga kostnaden är 2 790 rubel.

Olimp Anabolic Amino 9000
Fördelar:
  • hög biotillgänglighet;
  • balanserat komplex;
  • fettförbränning;
  • förbättrar nervsystemets funktion;
  • ökad tillväxt av muskelvävnad;
  • stärka immuniteten.
Brister:
  • stora kapslar.

De bästa produkterna i pulver

Vitaminkomplex i pulver kräver noggrann doseringsberäkning, de måste spädas i en liten mängd vatten eller juice. Sådana cocktails mättar kroppen med proteiner och kolhydrater. Drycken kan kompletteras med socker efter smak, detta kommer att säkerställa accelererad muskeltillväxt.

Optimal Nutrition Amino Energy

Universellt komplex från ett amerikanskt företag. Den innehåller 20 aminosyror (tryptofan, alanin, arginin, glycin), naturliga energikällor som kaffeextrakt och grönt teextrakt. Andra ämnen förser muskelfibrerna med syre, påskyndar deras tillväxt och återställer skadade vävnader. På grund av sin sammansättning kan Optimum Nutrition Amino Energy ersätta den vanliga energidrycken. Drycken ökar uthålligheten, har en kärlvidgande effekt, vilket förbättrar blodcirkulationen i musklerna och bryter även ner överflödigt fett. Rekommenderas för nybörjare och proffs. Den genomsnittliga kostnaden är - 1399 rubel.

Optimal Nutrition Amino Energy
Fördelar:
  • stimulerar snabb muskeltillväxt;
  • fettförbränning;
  • ger en kraftfull energiladdning;
  • snabb muskelåterställning.
Brister:
  • innehåller konstgjorda smakämnen.

Maxler X Fusion Amino

Maxler är ett tyskt varumärke känt för kvaliteten på sina produkter. Produktionsmedlet är populärt bland professionella idrottare, kroppsbyggare, eftersom det bidrar till en accelererad uppsättning muskelmassa. Produkten innehåller den optimala dosen av ämnen som BCAA, glutamin, citrullin, beta-alanin, vitamin B6. Samtidigt utesluter produkten sackaros och koffein. Regelbunden användning av X-Fusion Amino hjälper till att fylla på proteiner, öka uthålligheten och undertrycka katabolism. Finns i flera smaker - druva, apelsin, blåbär, grapefrukt, fruktpunch. Den genomsnittliga kostnaden är - 1 380 rubel.

Maxler X Fusion Amino
Fördelar:
  • utmärkt för torkning;
  • löser sig väl;
  • trevlig smak;
  • optimal formel;
  • exakt dosering;
  • brist på sackaros och koffein.
Brister:
  • inte upptäckt.

Rule One Proteins R1 Pre Amino Powder

Vitaminpulver som tillhandahåller "byggmaterialet" till musklerna. Den innehåller även:

  • leucin och isoleucin;
  • citrullin;
  • glutamin;
  • beta-alanin;
  • valin.

Tack vare R1 Pre Amino Powder förbättras syreutbytet och mikrotrauma läker snabbt. Effektiviteten av träningen ökar avsevärt, och kroppen får en kraftfull energikick som behövs under styrketräning. Det rekommenderas att ta före och efter klasser. Den genomsnittliga kostnaden är - 1 590 rubel.

Rule One Proteins R1 Pre Amino Powder
Fördelar:
  • balanserad kombination av näringsämnen;
  • skydd av muskler från utmattning och mikrotrauma;
  • en märkbar ökning av muskelmassa;
  • förhindrar uppkomsten av smärta i musklerna;
  • minimum kalorier.
Brister:
  • innehåller koffein.

Scitec Nutrition Amino Magic

Innehåller följande komponenter:

  • glutamin;
  • lysin;
  • arginin;
  • ornitin;
  • taurin;
  • levokarnitin;
  • BCAA.

Dessutom innehåller vitaminpulvret svartpepparextrakt, samt bioflavonoider som påskyndar ämnesomsättningen. Komplexet ger kroppen en kraftfull boost av energi, ökar muskeltillväxten och låter dig bli av med överflödigt fett. Scitec Nutrition Amino Magic lämpar sig inte bara för proffs, utan även för dem med grundläggande fysisk träning, samt de som är intresserade av viktminskning. Produkten presenteras i två smaker: apelsin och äpple. Det rekommenderas att ta en halvtimme innan lektionsstarten, samt inom en halvtimme efter dess slut. Den genomsnittliga kostnaden är - 1 860 rubel.

Scitec Nutrition Amino Magic
Fördelar:
  • avsevärt accelererar tillväxten av muskler;
  • mättad med användbara ämnen;
  • bränner fett;
  • ökar den övergripande tonen;
  • har en trevlig smak.
Brister:
  • överpris.

SportLife EAA Pro

Detta är en uppsättning essentiella syror som utlöser processen för proteinsyntes och därigenom påskyndar tillväxten av muskelvävnad. Effektiviteten märks med regelbunden fysisk aktivitet. Pulvret innehåller ämnen som:

  • alanin och fenylalanin;
  • valin;
  • tryptofan;
  • leucin och isoleucin.

SportLife EAA Pro undertrycker aktivt katabolism, skyddar muskler från mikroskador, påskyndar återhämtningen av muskelvävnad efter intensiv träning. Produkten finns i smakerna päron och blåbär. För att förbereda en portion av en vitamincocktail måste du späda en mätsked av pulvret i vatten.Det rekommenderas att ta en portion före och efter träning. Det genomsnittliga priset är 2 202 rubel.

SportLife EAA Pro
Fördelar:
  • har en trevlig smak;
  • påskyndar återhämtningen av muskelfibrer;
  • löser sig väl i vatten;
  • stimulerar tillväxten av muskelmassa.
Brister:
  • högt pris.

De bästa isolaten

Isolerade aminosyror, såsom glycin, arginin, tryptofan, karnitin, metionin, är oftast en del av sammansättningen av ett komplex. Men isolat finns också tillgängliga i en oberoende, koncentrerad form. Sådana läkemedel rekommenderas att tas för att lösa ett specifikt problem:

  • snabbt återställa muskler;
  • accelerera muskeltillväxt;
  • få en energiladdning;
  • bli av med övervikt;
  • förbättra ämnesomsättningen;
  • stärka det kardiovaskulära systemet.

Sport Technology Nutrition BCAA Force

En cocktail för att bibehålla en idealisk atletisk form och höja den övergripande tonen. Vitamindrycken innehåller valin, isoleucin och leucin. Koncentratet absorberas snabbt, ger kroppen energi och främjar en snabb uppsättning av muskelmassa. Regelbundet intag av läkemedlet under en månad kan avsevärt öka uthålligheten och styrkan, samt minska mängden överflödigt fett. Produktens sammansättning kompletteras med koffein. Sport Technology Nutrition BCAA Force finns i smakerna körsbär-svarta vinbär och mango-äpple. Du kan ta en vitamincocktail från 1 till 4 gånger om dagen, under och efter träning. Den genomsnittliga kostnaden är 710 rubel.

Sport Technology Nutrition BCAA Force
Fördelar:
  • trevlig, saftig smak;
  • ämnen i den klassiska proportionen 1:1;
  • stimulerar en uppsättning muskelmassa;
  • ökar indikatorn på uthållighet;
  • kraftfull energikick.
Brister:
  • slösaktig konsumtion;
  • inte lämplig för hypertensiva patienter på grund av närvaron av koffein.

VP Laboratory Beta-Alanine

En produkt från en brittisk tillverkare, designad för att skydda idrottarens muskler från överansträngning och öka effektiviteten av fysisk aktivitet. Sporttillskottet innehåller beta-alanin, som aktivt bekämpar trötthet och ger en energikick under träning. Dessutom ökar regelbundet intag av beta-alanin mängden karnosin i kroppen, vilket förbättrar prestandan. VP Laboratory Beta-Alanine rekommenderas för användning inte bara som en sportnäring, utan också som ett kosttillskott för att stärka det kardiovaskulära systemet. För att uppnå effekten räcker det att ta 2 kapslar per dag, 30 minuter innan träningsstarten. Den genomsnittliga kostnaden är - 730 rubel.

VP Laboratory Beta-Alanine
Fördelar:
  • har ingen främmande smak;
  • ökar nivån av karnosin;
  • minskar muskeltrötthet;
  • påskyndar återhämtningen av muskelvävnad.
Brister:
  • stora kapslar som är svåra att svälja.

Twinlab L-Arginine & L-Ornithine

En näringsrik produkt som har en komplex effekt på hela kroppen. Sammansättningen av detta verktyg innehåller två huvudkomponenter - arginin och ornitin. Arginin ger en ström av blod till musklerna, på grund av vilket muskelvävnaden får en stor mängd näringsämnen och blir mer motståndskraftig mot aktiv fysisk ansträngning. Inom bodybuilding kallas denna effekt för "pumpning".

Ornithine, den andra komponenten i verktyget, som utför flera uppgifter samtidigt:

  • ökar insulinutsöndringen;
  • ökad syntes av tillväxthormon;
  • mättar muskelvävnad;
  • påskyndar muskelåterhämtningen.

Twinlab L-Arginine & L-Ornithine lindrar idrottaren från långvarig ömhet som uppstår efter intensiv träning. Kapslar rekommenderas att tas på fastande mage en halvtimme före träning och vid sänggåendet. Den genomsnittliga kostnaden för tillägget är 990 rubel.

Twinlab L-Arginine & L-Ornithine
Fördelar:
  • återställer snabbt musklerna efter intensiv träning;
  • förbättrar blodcirkulationen i vävnader;
  • provocerar syntesen av tillväxthormon;
  • ger en långvarig pumpeffekt.
Brister:
  • arginin håller kvar vätska i kroppen.

BSN Glutamin DNA

Ett sporttillskott i form av ett pulver som ska lindra muskelsmärtor och öka muskeltillväxten. Glutamin DNA neutraliserar katabolism, förbättrar celltillväxt, återställer snabbt kroppen efter träning. Dessutom har glutamin en stärkande effekt på immunförsvaret, förbättrar tarmfunktionen och är även fördelaktigt för reproduktionssystemet. För att förbereda en vitamincocktail måste du späda 1 skopa av pulvret i 240 ml vatten eller juice. Det rekommenderas att ta efter avslutat träningspass. BSN Glutamine DNA är speciellt lämplig för nybörjare som upplever ömma muskler efter sport. Den genomsnittliga kostnaden är - 1 180 rubel.

BSN Glutamin DNA
Fördelar:
  • glutaminkoncentrat;
  • minskar muskelsmärta;
  • ökar tillväxten av muskelvävnad;
  • allmän positiv och regenererande effekt på kroppen.
Brister:
  • hittades inte.

NOW Foods L-tryptofan

Lämplig för dig som använder protein som komplement till sin huvuddiet. Tryptofan, när det intas, omvandlas till "lyckohormonet" - serotonin. Detta hormon är i sin tur viktigt i bildandet av melatonin, som är ansvarigt för sömnkvaliteten.NOW Foods L-Tryptofan förbättrar humöret, normaliserar sömnen, främjar produktionen av tillväxthormon. Med regelbunden fysisk ansträngning är den dagliga normen för tryptofan 1 000 mg - det här är exakt hur mycket som finns i 2 tabletter av läkemedlet. L-Tryptofan rekommenderas att tas vid sänggåendet. Det genomsnittliga priset är 2 190 rubel.

NOW Foods L-tryptofan
Fördelar:
  • innehåller inte ämnen av animaliskt ursprung;
  • främjar produktionen av serotonin;
  • påverkar humöret positivt;
  • passar de som inte tål kött.
Brister:
  • högt pris.

Hur man väljer ett aminosyrakomplex

För att inte göra ett misstag med köpet rekommenderas det att vara särskilt uppmärksam på följande urvalskriterier:

Dosering och typ av näringsämnen i produktens sammansättning. Du kan ofta hitta ett billigt komprimerat protein istället för ett aminosyrakomplex.

Släpp blankett. Vanligtvis är dessa kapslar (tabletter), pulver eller vätska. Personliga preferenser spelar en stor roll här, men man bör komma ihåg att tabletter och kapslar inte absorberas lika snabbt som pulverkomplex eller flytande. Det är också värt att notera att naturliga lösningar av hög kvalitet visar en liten bitterhet i smaken.

Totalt innehåll av vitaminer och mineraler. Ett stort antal ytterligare komponenter är inte alltid användbara, så du bör noggrant läsa produktens sammansättning.

tillverkarens popularitet. Det är värt att välja produkter från pålitliga varumärken - produkter från välkända företag är av hög kvalitet och förfalskningar är helt uteslutna.

När du väljer aminosyror bör du dessutom rådgöra med en personlig tränare eller konsult i butiken. Råden från dem som har personlig erfarenhet av användningen av sportnäring kommer också att hjälpa.

Det är bäst att ta näringskomplexet före träning, efter det, och även på morgonen, innan du går och lägger dig. Instruktioner för att ta detta eller det botemedlet anges på förpackningen eller i instruktionerna; det rekommenderas inte att överskrida den angivna dosen.

Trots att aminosyrakomplex och sporttillskott inte är ett läkemedel kan i vissa fall oönskade biverkningar uppstå. Därför, innan du tar läkemedlet, är det nödvändigt att konsultera en läkare.

0%
100%
röster 2
100%
0%
röster 1
100%
0%
röster 1
0%
0%
röster 0

Verktyg

Prylar

Sport