De bästa leveranstjänsterna för hälsosam mat för viktminskning i Rostov-on-Don för 2025

Enligt forskare beror människors hälsa på 50 % av livsstilen. Rätt och hälsosam kost är grunden för fysisk hälsa. När allt kommer omkring är mat en källa till energi, utveckling och förnyelse av celler och vävnader.

Tyvärr, på grund av tidsbrist eller ovilja att spendera mycket tid vid spisen, nöjer sig många med snabbmatssnacks eller att laga fet och ohälsosam mat. För att lösa dessa problem kan du anlita en personlig nutritionist och laga mat, men denna lösning kräver en avsevärd investering.

För att spara tid och pengar uppmärksammar vi dig på hälsosam matleveranstjänster för viktminskning i Rostov-on-Don, som kombinerar en personlig kock och en nutritionist.

Betyg av de bästa leveranstjänsterna för hälsosam mat för viktminskning i Rostov-on-Don

kostkafé

Kontakter:
plats - Semashko lane, 46/1;
telefon — ☎ 7 863 311 13-55;
arbetsschema - från måndag till fredag: från 10.00 till 18.00; Lördag: från 10.00 till 14.00;
webbplats - http://diet-cafe.ru/.

Under de senaste fem åren har Diet Cafe hjälpt människor att gå ner i vikt genom korrekt, hälsosam och balanserad kost. Kandidaten för medicinska vetenskaper och endokrinologen Elena Nikolaevna Yarovova är ansvarig för att sammanställa en säker och effektiv meny. Elena Nikolaevna arbetar sedan 2005 som endokrinolog vid Regionala Kliniska Sjukhuset nr 2 och driver även en skola för patienter med övervikt och fetma som ligger på sjukhuset.

Dietcafé erbjuder 4 linjer av balanserad kost:

Program	För viktminskning	För att behålla framgången	Fastelavensmeny	diethelger
Varaktighet och kostnad:
Vecka 1	6930	7630	6930	5950
2 veckor	13860	15260	13860	11900
3 veckor	20790	22890	20970	17850
4 veckor	27720	30520	27720	23800

• användning av färska och naturliga produkter för matlagning;
• konsultation och stöd av en nutritionist-endokrinolog;
• daglig matleverans till ditt hem;
• acceptabel kostnad.

• Webbplatsen ger inte detaljerad information om de program som tillhandahålls.

Daglig mat

Telefonnummer: ☎ 7 900 122 18 88;
Officiell webbplats: https://dailyfood.pro/.

Sedan 2016 har Daily Food hjälpt människor att gå ner i vikt, gå upp i vikt och behålla sina resultat. Företaget ska också hjälpa till att lösa hälsoproblem och hålla kroppen i god form.

The Daily Food-teamet består av 5 kockar med tjugo års erfarenhet av några av de bästa restaurangerna i Rostov-on-Don.En budtjänst bestående av 7 personer ansvarar för snabb leverans. Leveransen är gratis - från 19-23.

Daily Food bryr sig om produkternas färskhet, så leverans sker dagligen. Leveranstjänsten för hälsosam mat erbjuder ett brett utbud av rätter - dagliga måltider är utformade för olika, icke-repetitiva rätter, och menyn uppdateras helt varje vecka.

För kunder har 5 områden med rätt kost utvecklats:

1. Program "Kontor" - tre måltider om dagen för kontorspersonal;
2. "Slankhet" - en fyra gångers diet för snabb viktminskning, samt att hålla sig i form;
3. "Balans" - fem måltider om dagen för att hålla sig i form och gå ner i vikt;
4. "Fitness Pro" - en sexgångsdiet utformad för att hålla sig i form under träning eller andra sporter;
5. "Styrka" - sex måltider om dagen för viktökning.

Kostnaden och antalet kilokalorier kan ses i tabellen nedan:

Program	Office för 900 kcal	Smalhet per 1 100 kcal	Balans för 1 300 kcal	Fitness pro för 1 600 kcal	Styrka för 2 400 kcal
Varaktighet och pris (pris i rubel):
för en dag	650	750	850	950	1100
i en vecka	4000	4500	5000	5500	6500
för en månad	17000	19000	21000	23000	27000

Om kunden inte kan bestämma sig för det nödvändiga programmet erbjuds han en gratis konsultation, där en specialist kommer att svara på alla hans frågor.

Observera att om du beställer en hälsosam måltid för en vecka eller en månad kan du spara en imponerande summa.

Så på programmet "Office" kan du spara 571-566 rubel, "Slimness" - 643-633 rubel, 714-700 rubel på programmet "Balance", "Fitness-Pro" - 785-766 rubel och 928-900 på programmet "Styrka".

Bland det breda utbudet av menyer som erbjuds är: vattenmelonsmoothie, rulle med linser och grönsaker, sallad med rosa lax, franskt kött, grönsaker med kalkonfilé, pitabröd med kyckling- och äggfrikassé med paprika och kycklingbröst, kött- och fruktmuffins, gratäng med kyckling och blomkål.

• hjälp med att välja ett korrekt kostprogram;
• daglig matleverans, för matlagning;
• rabatter när man betalar för vecko- eller månadsleverans av mat;
• menyuppdatering varje vecka;
• daglig fri frakt.

• inte upptäckt.

god mat

Telefonnummer: ☎8 800 222 06 32; ☎ 8 928 144 06 32.

Webbplats: https://good-food161.ru/

Leveransservice för hälsosam mat Good Food är en personlig kock och nutritionist som ska ta hand om att få muskelmassa, gå ner i övervikt, hålla sig i form, samt hela kroppens hälsa och välbefinnande.

Good Food har utvecklat 5 hälsosamma kostprogram:

1. "Torkning" - för att påskynda viktminskning och bibehålla formen;
2. "Fitness" - för viktminskning;
3. "Balans" - lämplig för dem som leder en aktiv livsstil och har en önskan att äta en balanserad kost;
4. "Styrka" - en diet utformad för massökning under intensiv träning;
5. "Office" är ett program som låter kontorsanställda glömma snabbmatssnacks och litervis kaffe de dricker, och förbättra sin hälsa och prestation med hjälp av rätt kost.

Tabell med kost och kaloriinnehåll i dieter:

Diet	Torkning	Kondition	Balans	Styrka	Kontor
kalorier	1100 kcal	1400 kcal	1 800 kcal	2600 kcal	550 kcal
Kostnad (i rubel):
för 1 dag	650	750	850	1100	300
i en vecka	4550	5250	5950	7700
för en månad	19500	22500	25550	33000

The Good Food-företaget ger sina kunder bonusar: genom att beställa programmen Torkning, Fitness, Balans och Styrka i 7 dagar, får konsumenten 1 dags gratis mat i present. Och när du beställer en hälsosam måltid i en månad har kunderna rätt till en fem dagars gratisranson. Det finns en kampanj i Office-tariffen - var femte lunch är gratis.

Tjänsten tillagar många goda och hälsosamma rätter, här är några av dem: omelettpannkakor, rosa lax med broccoli i en krämig sås, soba med haricots verts och kyckling, keso tiramisu, biff, biff stroganoff, rostat bröd med kycklingpastej, minigrill, köttfärslimpa. Samt sallader: italienska, äggpolenta, nötkött, avokadotoast.

Good Food levererar måltider mellan 17.00 och 21.00. Leverans av kontorsluncher sker från 12 till 14. Fri leverans.

• det genomsnittliga priset på kosten;
• gratis frakt;
• bonusar och kampanjer;
• läckra och varierade rätter.

• information om uppdatering av menyn är inte känd;
• det finns ingen dietist eller konsult som hjälper dig att välja det bästa programmet.

ENDAST

Adress: Pushkinskaya street, 225, kontor 47;
Telefonnummer för beställning: ☎8 863 275 70 02;☎ 8 863 275 70 03;
Företagets webbplats: https://only-rostov.ru/.

ONLY erbjuder sina kunder läckra, balanserade måltider tillagade endast av högkvalitativa och färska produkter med professionell utrustning. Nutritionister var involverade i utvecklingen av kosten. Produkter bearbetas genom bakning, kokning eller grillning.

För att beställa en diet måste du ringa ett av ovanstående telefonnummer för att rådgöra med en specialist och välja det nödvändiga programmet.

Erbjuder ENDAST 7 hälsosamma kostprogram:

1. "Individuell meny".Ett personligt kostprogram för vegetarianer, veganer, ammande mammor och personer med speciella matpreferenser. Kaloriinnehåll och kostnad beräknas individuellt för varje person.
2. "Easy" är en femgångsmåltid för 1 100 till 1 200 kilokalorier för enkel viktminskning. Kostnaden för programmet är 1200 rubel per dag. Några rätter från kosten är sallad med rödbetor och nötter, vit fisk, röda bönor med örter och sojasås, örtte, havrekakor.
3. "Man One" är en daglig hälsosam kost för män med kalorier från 1 485 till 1 675 kcal och kostar 1 900 rubel per dag. Exempel på några rätter: Ångkokt omelett med gröna ärtor, couscous, keso-säck med körsbär, fiskkotletter med grönsaker och ris, äppelmousse med kanel, kycklingzrazy i tomat.
4. "Intensiv" - ett program med kalorier från 890 till 950 kcal hjälper dig att snabbt bli av med övervikt. Till priset av "Intensiv" kommer att vara 1 500 rubel per dag. Några rätter från programmet är havregrynsgröt med körsbär, bovetenudlar med bläckfisksås och grönsaker, kycklingrulle med katrinplommon och örter.
5. "9 månader" - en hälsosam och balanserad kost för blivande mammor, kaloriinnehåll på 1 634 kcal. Några rätter från kosten: fruktpuré, fisksoppa, ångade grönsaker och lax, bakad kycklingfilé med yoghurtsås och sesamfrön.
6. "Torkning" - hälsosamma, lågkolhydratproteinmåltider, kostar 1 900 rubel per dag. Kaloriinnehållet i rätterna och den ungefärliga menyn anges inte.
7. Detox. Huvudåtgärden i programmet är att förbättra och rena kroppen. Menyn består av drickyoghurt, sallader, flingor och färska juicer.Ingredienserna som används är: morötter, spenat, apelsin, kanel, lime, persilja, äpple, selleri, ingefära, citron, kardemumma, pumpa, kiwi, banan och andra grönsaker, frukt, örter och kryddor. Kostnaden för en daglig diet är 1 350 rubel.

ONLY har också en kulinarisk avdelning för riktig näringslära, som levererar hälsosamma och välsmakande rätter för festliga och familjefester. För beställningar över 1500 rubel är leveransen gratis.

Leveransservice för hälsosam mat kommer att se till att lunchrasten är fördelaktig för kroppen. För att göra detta har ONLY utvecklat en hälsosam lunchmeny för företag och privatkunder. Menyn innehåller sallader (från 60 till 370 rubel), soppor, huvudrätter (från 190 till 400 rubel), sidorätter och efterrätter med låg kalorihalt (från 95 till 190 rubel).

Företagets verksamhet är också inriktad på tillverkning av naturlig, hemlagad müsli och desserter. På kundens begäran kan sammansättningen av müsli alltid ändras. Bland sötsakerna som tillverkas av ONLY finns: cheesecake, godis, kakor, kakor "Napoleon" och "choklad", cupcake, cheesecakes.

• program utvecklade av nutritionister;
• olika program;
• egen produktion av naturligt godis och müsli;
• leverans av rätter till festliga bord.

• höga priser;
• menyuppdateringsintervallet är okänt.

Bonne Bouffe

Adress: Moskovskaya street, 43/13, kontor 412;
Telefon: ☎ 7 988 550 60 05.
Officiell webbplats: https://bonne-bouffe.su/.

Menyn för tjänsten Bonne Bouffe består av mer än 100 rätter, vars sammansättning har tagits fram av landets ledande nutritionister. Programmet väljs utifrån kroppens egenskaper och behov, samt klienternas mål.Innan du beställer måste du ange uppgifter om längd, vikt, ålder och aktivitet under veckan. För feedback måste du ange telefonnummer, namn och e-post. Efter att ha angett uppgifterna kommer kalkylatorn att beräkna det erforderliga antalet kilokalorier för konsumenten.

Tjänsten ger möjlighet att beställa en provdag, så att kunden kan avgöra om detta kök passar honom eller inte. Kostnaden för en provdag med 5% rabatt kommer att vara 1 248 rubel.

Bonne Bouffe har utvecklat 3 hälsosamma kostprogram:

1. "Viktminskning". Dieten är designad för dem som har en önskan att bli av med övervikt.
2. "Rätt näring". Ett program för personer som vill förbättra kroppen och hålla sig i form genom korrekt och hälsosam kost.
3. "Sportnäring". Dieten för aktiva människor är utformad för att återställa kroppen efter träning, samt att bibehålla och få muskelmassa.

Hos Bonne Bouffe kan du beställa en Premium- eller Guldmeny. Kostnaden för guld anges inte på webbplatsen, och Premium kommer att kosta 1 560 rubel per dag för måltider designade för 1 200 - 1 400 kcal och 1 660 rubel för 1 600 - 2 000 kcal. Vid beställning av diet för en månad är det 20% rabatt. Med rabatt kommer en diet för 1 200 - 1 400 kcal att vara 1 248 rubel, för 1 600 - 2 000 - 1 328 rubel.

Några rätter från rätt kost: inlagd multe, aubergine med dragon och granatäpple, kalkonfilé, lax med bönor, hodgepodge, örtkycklingrulle, tartar, okroshka, grillad bläckfisk, hummus, valnötskex, sauté, müsli. Menyn upprepas inte på 12 dagar.

Leverans sker dagligen, från 6 till 23.00. Måltiderna packas i en kylväska.

• närvaron av en kalkylator på platsen för att beräkna de nödvändiga kalorierna per dag;
• kosten sammanställs av nutritionister;
• daglig fri matleverans;
• möjlighet att beställa en provdag;
• rabatter för en provdag och Premium-diet.

• högt pris.

Olimp mat

Telefonnummer: ☎ 8 800 222 33 34;
Webbplats: http://61.olimpfood.com/.

Olimpfood Healthy Diet är en meny designad av de bästa nutritionisterna och fitnesstränare, samt färska ingredienser tillagade enligt restaurangstandard.

Du kan själv välja ett rätt kostprogram efter att ha beräknat de nödvändiga dagliga kalorierna. Beräkningen görs på en miniräknare, där det är nödvändigt att föra uppgifter som längd, ålder, vikt, kön och aktivitet under veckan.

Olimpfood har 7 program:

1. "Fitness-Pro" - hålla sig i form;
2. "Fitness" - hålla sig i form och gå ner i vikt;
3. "Slankhet" - att bli av med övervikt;
4. "Kontor" - korrekt och hälsosam näring även på arbetsplatsen;
5. "Balans" - för dem som är aktivt involverade i sport;
6. "Styrka" - en uppsättning muskelmassa;
7. "Superstyrka" - för intensiv viktökning.

En mer detaljerad beskrivning av programmen i tabellen nedan:

Program	Fitness Pro	Kondition	Slankhet	Kontor	Balans	Styrka	Supermakt
Kaloriinnehåll (kcal)	1600	1300	1100	900	2000	2400	3200
Antal måltider	6	5	4	3		6	6
Pris (i rubel):
dag	900	800	750	700	1100	1200	1400
5 dagar	4500	4000	3750	3500	5500	6000	7000
en vecka	6300	5600	5250	4900	7700	8400	9800
månad	24300	21600	20250	18900	29700	32400	37800
					2 veckor - 14 630

Exempelmeny: rostbiff, köttfärslimpa med linser och spenat, kalkon med marinad, omelett med ostronsvamp och tomat, köttbullar, muffins, burrito, kalvkött med bovete i grädde, smörgås med ostmassa.

• menyutveckling med deltagande av fitnesstränare och nutritionister;
• spara pengar när du beställer en månatlig ranson;
• gratis frakt;
• acceptabla priser;
• närvaron av en kalkylator på platsen, för att beräkna de nödvändiga kalorierna.

• sajten ger inte information om leveranstid och intervall för menyuppdatering.

FitnessFood

Telefon för att ta emot beställningar: ☎ 7 928 155 14 07;
Webbplats: https://vk.com/fit_eda.

FitnessEda erbjuder sina kunder läckra, varierade och viktigast av allt hälsosamma rätter på restaurangnivå. Proffs inom branschen - nutritionister och kockar - arbetade med utvecklingen av menyn. Monotont ätande handlar inte om FitnessEating. En ny meny utvecklas regelbundet för kunderna.

Ransonen levereras kl 20-23, leveransen är gratis.

I FitnessEda kan du beställa ett av sju program:

1. "Trial Diet" - En provdag hjälper till att avgöra om kosten är rätt för kunden.
2. "Torkning" - för snabb viktminskning.
3. "Intensiv" - snabb viktminskning.
4. "Intensiv +" - snabb viktminskning med ett ökat antal kalorier.
5. "Balans" - hålla sig i form.
6. "Balans +" - att hålla formen med ett ökat antal kalorier.
7. "Mass" - för att få massa.

Tabell med kalorier, kostnad och mängd måltider:

Program	Rättegång	Torkning	Intensiv	Intensiv +	Balans	Saldo +	Vikt
Antal kalorier (kcal)	1350	upp till 1 000	1200	1500	1700	2500	3000
Antal måltider	5	5	5	5	5	6	6
Kostnad (i rubel):
per dag	590	800	800	850	900	1000	1100
vecka		4900	5250	5250	5600	6300	7350
månad		18900	19500	21000	22500	24000	28500

Du kan spara pengar genom att beställa mat i en månad.

Exempelmeny: tillbehör med kycklingfilé, gryta med nötkött och bovete, Napoleon, ångade grönsaker, öringstek, kesogryta, räkor, havregrynspaj, syrniki, kalvkött med korngröt, Provence-örter och tomatsås.

• gratis frakt;
• rabatter vid beställning av en månadsmeny;
• meny utvecklad av nutritionister;
• regelbundet uppdaterad meny;
• billiga dieter.

• inte upptäckt.

Åt gått ner i vikt

Telefon: ☎ 7 923 003 23 08;
Plats: Proletarskaya street, 56;
Webbplats: http://rostov-on-don.hudeli.ru/.

Dieten i Eli-Khudeli har utvecklats av professionella nutritionister. För matlagning används endast färskvaror som levereras dagligen. Maten tillagas på specialutrustning i restaurangen, med hjälp av stuvning, sjudning och ångning. Den utvecklade menyn är lämplig för dig som vill normalisera näring, gå ner i vikt eller gå upp i vikt.

Eli-Khudeli erbjuder två proteinrika dieter med ett minimum innehåll av kolhydrater och proteiner:

Diet	För 1200 kcal	För 1600 kcal
Pris (i rubel):
1 dag	795	895
5 dagar	3975	4475
en vecka	5565	6265
månad	15 900 - 22 260	17 900 - 25 060

Företaget tillhandahåller också en daglig provranson på 1 200 kcal värd 695 rubel.

Exempelmeny: gösfilé, minifiskspett, müsli, tabbouleh, pannkakor, lingonkakor, grönsakshummus, russincheesecakes, granola, kycklingkotletter, nötkött med grönsaker och linser.

• låga priser;
• meny sammanställd av nutritionister;
• alltid färska produkter;
• laga mat på en restaurang.

• ett litet urval av näringsprogram.

Slutsats

Granskningen presenterade de bästa leveranstjänsterna för hälsosam mat, vars korrekta och hälsosamma kost kommer att hjälpa:

• läka kroppen;
• bli av med övervikt;
• gå upp i vikt;
• behålla formen
• inskärpa matvanor.

Mat är en av huvudorsakerna till sjukdom eller omvänt god hälsa. Leveranstjänster för hälsosam mat hjälper dig att förbättra din hälsa, hålla dig i form och glömma sjukdomar. God aptit och håll dig frisk!