De bästa leveranstjänsterna för hälsosam mat för viktminskning i Chelyabinsk för 2025

Förr eller senare tänker varje person i sitt liv på hur man byter till en ordentlig, balanserad och hälsosam kost. Det är bäst om han kommer till detta på egen hand innan ögonblicket när hälsoproblem börjar dyka upp. Modellen för rätt kost läggs fast i barndomen, och det är mycket viktigt att föräldrar lär sitt barn att äta hälsosam mat från en tidig ålder. Tack vare detta kommer de rätta vanorna för en hälsosam livsstil att fixas för livet. De bästa leveranstjänsterna för hälsosam mat för viktminskning kommer att hjälpa till att göra rätt diet för invånarna i Chelyabinsk.

De viktigaste fördelarna och principerna för hälsosam och korrekt kost

Hälsosam mat är en uppsättning produkter som innehåller alla nödvändiga vitaminer, mineraler och spårämnen som är nödvändiga för att människokroppen ska fungera korrekt. Först och främst är sådan näring viktig för dem som vill gå ner i vikt, såväl som människor som har problem med immunitet och ständigt känner sig svaga och svaga.

Låt oss ta en titt på fördelarna med bra kost:

• Förbättring av kroppen, rensning av skadliga ämnen som ackumuleras vid långvarig användning av "ohälsosam" mat. En tid efter övergången till en hälsosam kost förbättras välbefinnandet, glädje uppträder, en önskan att aktivt engagera sig i fysisk aktivitet.
• Viktminskning. De flesta anhängare av en hälsosam kost noterar en minskning av övervikt, utseendet på en vacker, tonad kroppsform.
• Minska risken för kroniska sjukdomar. Enligt läkares rekommendationer måste personer med "dålig" ärftlighet för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, arteriell hypertoni följa en diet baserad på produkter med minimal värmebehandling, eller beredda utan att steka, röka och lägga till varma kryddor.

Principerna för hälsosam kost baseras på postulaten:

• I kosten för en frisk person måste proteiner finnas (de finns i kött, mjölk och dess derivat, ägg, baljväxter), kolhydrater (spannmål, grönsaker och frukter), fetter (mest av allt finns i fett kött, grönsaker). och animaliska oljor).Förhållandet mellan dessa ämnen är som följer: 50-60% - kolhydrater, 20-30% proteiner, mängden fett bör inte överstiga 20%.
• För att immuniteten ska bibehållas på rätt nivå bör det mesta av kosten vara grönsaker och frukter som innehåller vitaminer och mineraler.
• Kaloriinnehåll i produkter. De som vill undvika viktuppgång måste noggrant övervaka kaloriinnehållet i den dagliga kosten. Behovet av kalorier för varje person är individuellt och beräknas enligt följande formel: vikt i kilogram måste multipliceras med 30. Glöm inte att denna formel är medelvärde, och beroende på arten av en persons fysiska aktivitet, hans allmänna välbefinnande, det kan röra sig både till en stor, såväl som den mindre sidan.
• Antalet måltider per dag bör vara minst 4-5 gånger. Det är önskvärt att portionerna är fraktionerade och inte helt släcker hungerkänslan, man bör resa sig från bordet innan mättnadskänslan infinner sig, eftersom det kommer med en liten fördröjning, varför många ständigt äter för mycket. Sällsynta måltider leder till en ökning av portioner och överätande.
• Mängden och volymen av godis och mjölprodukter måste kontrolleras noggrant. Detta beror på att det är "tomma" produkter. De tar kortvarigt bort känslan av hunger, men snart blir den ännu starkare. Dessutom, på grund av den snabba smältbarheten, tenderar kalorier från dessa produkter att lagras "i reserv", vilket är anledningen till att vikten börjar växa snabbt.
• Övergången till rätt näring bör åtföljas av en samtidig avvisning av dåliga vanor, eftersom ingen hälsosam livsstil kommer att vara fördelaktig om en person dricker alkohol i stora mängder eller röker.

Regler för hälsosam kost för viktminskning

För att gå ner i vikt snabbt och enkelt, med hjälp av hälsosam mat, följ försiktigt några grundläggande regler:

• Det första att dricka på morgonen är ett glas kallt vatten. Det kommer inte bara att starta matsmältningssystemet, utan också bidra till förbränning av kalorier, eftersom det tar en viss mängd energi för att värma vatten till mänsklig kroppstemperatur. Om vanligt vatten inte smakar gott kan du lägga till en sked honung, lite citronsaft eller kanel till det - alla dessa ämnen hjälper till att påskynda ämnesomsättningen.
• Under hela dagen bör en person dricka minst 2 liter vatten (om det inte finns några hälsokontraindikationer). Kroppen missar ofta törst efter en känsla av hunger, på grund av vilken en person konsumerar extra kalorier, vilket inte bidrar till viktminskning. Att dricka vatten i rätt mängd hjälper till att ta bort svullnad, samt förbättra kroppens allmänna tillstånd.
• Den vanliga regeln "att inte äta efter sex" har länge erkänts av experter och nutritionister som föråldrad.
• Nutritionister rekommenderar att ge företräde åt ångade, stuvade och kokta rätter, eftersom denna metod för värmebehandling inte använder eller använder en minimal mängd fett, vilket minskar det totala kaloriinnehållet i maträtten.
• Du kan steka mat, men sällan. Det är viktigt att se till att animaliskt fett inte är i samma maträtt som vegetabiliskt fett.
• Nutritionister rekommenderar att tillaga grönsaker som tillbehör, vilket underlättar matsmältningssystemets arbete och minskar även kaloriinnehållet.
• Moderna hemmafruar tillsätter kryddor till nästan varje maträtt, men inte många vet att vissa av dem bidrar till viktminskning. Dessa kryddor inkluderar: anis, gurkmeja, ingefära, kanel, svartpeppar, pepparrot.De förbättrar inte bara matsmältningen, utan påskyndar också ämnesomsättningen och sänker även kolesterolnivåerna i blodet.
• Istället för te och kaffe är det bättre att förbereda en ingefärsdrink i olika varianter. Som länge har bevisats främjar denna produkt viktminskning och stöder också immunitet under den kalla årstiden.
• När du väljer rätter måste du ta hänsyn till produkternas glykemiska index och inte överskrida standardnormen, eftersom överskott av socker tenderar att inte bearbetas utan omedelbart deponeras på sidorna.
• Det är nödvändigt att så mycket som möjligt vägra användningen av konstgjorda fetter (transfetter), eftersom de inte bara bidrar till ackumulering av toxiner, utan också avsevärt kan störa cellulär metabolism.
• Försumma inte fastedagar, när alla måltider reduceras till användningen av en enda produkt - kefir, äpplen, bovete, bananer etc. Sådana dagar är särskilt effektiva i början av övergången till en diet för viktminskning, eftersom det är vid denna tidpunkt att kroppen lätt och snabbt kastar överflödiga ansamlingar.

Betyg av de bästa leveranstjänsterna för hälsosam mat för viktminskning i Chelyabinsk för 2025

Överväg de bästa matleveranstjänsterna för viktminskning hemma. Bland huvudkriterierna för att välja en organisation som levererar hälsosam mat till dörren fastställdes kostnaden, leveranshastigheten, kundrecensioner, tillgängligheten av kampanjer, bonusar och rabatter.

NRGFOOD

Adress (laglig): Jekaterinburg, st. Opalikhinskaya, 15.

Telefon:☎ +7 (965) 538 91 30.

Leveranstid: morgon och kväll.

Officiell webbplats på Internet: https://chelyabinsk.nrgfood.ru/.

Enligt köpare är detta en av de bästa leveranstjänsterna för hälsosam mat. För det mesta utförs leverans dagligen på morgonen, medan kuriren tar med en full ranson för dagen, som är utformad för 5-6 måltider.Uppsättningen av produkter är utvald på ett sådant sätt att den bildar dieten för personer som är överviktiga, med små barn, med ökad fysisk aktivitet, såväl som de som inte har tillräckligt med tid att laga god och hälsosam mat på egen hand.

För att göra en beställning, ring bara en konsult som kommer att berätta hur du väljer rätt kost i enlighet med kundens önskemål. Totalt erbjuds 4 typer av dieter: bekväm viktminskning, balanserad kost, alltid i form, eller din egen uppsättning maträtter.

Organisationen hävdar att alla rätter som erbjuds för leverans inte bara är hälsosamma utan också välsmakande. Menyn innehåller den optimala uppsättningen av kalorier, proteiner, fetter och kolhydrater. För att göra det lättare för dem som går ner i vikt att följa en diet, måste en mängd olika desserter nödvändigtvis inkluderas i kosten för en dag - cheesecakes, muffins, kassler etc. Matlinjen "bekväma viktminskning" består av fullt förberedda rätter, menyn sammanställs för en vecka, varefter den är helt uppdaterad.

Du kan betala för beställningen på flera sätt - med ett bankkort när du gör en beställning på sajten, kontant till kuriren vid första leveransen av mat. Mat levereras på avtalad tid direkt till dörren, så du behöver inte fundera på hur du hämtar beställningen. Det genomsnittliga priset för en diet för 1 dag av raden "bekväm viktminskning" är 600-650 rubel.

• daglig ransonleverans för dagen;
• varierad och balanserad meny;
• kvalitetsservice;
• Det finns en webbplats med enkel navigering och funktionalitet.

• inga rätter för veganer och vegetarianer;
• program är designade för långsam viktminskning, det finns ingen meny för snabb viktminskning.

ren mat

Adresser till problemställen: Chelyabinsk, st.Molodogvardeytsev, 17; Sony Curve, 51; Universitetskaya vallen, 92; Labor, 166.

Telefon:☎ +7 (951) 789-11-99.

Leveranstid: inom en dag.

Officiell webbplats på Internet: https://www.cleanfood74.com/.

Institutionen är specialiserad på att skapa gastronomiska dieter för dagen, bestående av 5 måltider med en optimal uppsättning av proteiner, fetter, kolhydrater. Bland fördelarna med denna leveranstjänst kan man notera det individuella valet av dieten, som beräknas baserat på en viss persons höjd, vikt, fysiska aktivitet. När du förbereder rätter för stekning används inte olja, och socker är också helt uteslutet.

Etablissemanget har utvecklat flera matlinjer: huvudmeny, viktminskningsprogram, för idrottare, gravida kvinnor, detox, individuellt program med recept, Office-diet, PP-fest, desserter. Leverans av produkter sker när som helst och när som helst.

För matlagning används följande produkter:

1. proteiner (kött - kyckling, kalkon, skaldjur - musslor, bläckfisk, räkor, ägg, olika typer av fisk - vit, röd, mejeriprodukter - kefir, keso, naturlig yoghurt),
2. kolhydrater (spannmål - bovete, hirs, havregryn, ris, bulgur, quinoa, durumvetepasta, baljväxter - bönor, ärtor, kikärter, linser),
3. fetter (vegetabiliska oljor, smör, nötter, avokado),
4. fiber (gröna - sallad, nori, sallad, kål - Peking, savojen, brysselkål, vitlök, lök - vit och röd, grönsaker - potatis, rödbetor, morötter, paprika, tomater, aubergine, pumpa, gurka, zucchini, bär och frukter ) .

Istället för socker används sötningsmedel med noll glykemiskt och insulinindex för att söta rätter.

Förutom viktminskningsmenyn erbjuds ett brett utbud av detoxprogram.Bland dem finns: proteinsmoothie med bifidobakterier, fruktsmoothie, gräddsoppa och grönsakssmoothie. En beskrivning av var och en av cocktailsna finns på CleanFoods webbplats.

Du kan beställa hemleverans av hälsosam mat både på hemsidan och genom att ringa en konsult per telefon. Det bekväma läget för upphämtningsställena gör att du snabbt kan komma till dem och hämta din beställning själv, om det behövs.

Kostnaden för programmet för en dag kan inte kallas budgetmässig - en standarduppsättning till ett pris överstiger kostnaden för en liknande från en tidigare konkurrent med cirka 2 gånger - 1 500 rubel. Detox kommer att kosta lite mindre - 1 200 rubel. Det är mest lönsamt att beställa vegetariska rätter - kostnaden för kosten per dag kommer att vara 1 100 rubel.

• det finns barn- och vegetariska rätter;
• socker används inte för matlagning;
• huvudingredienserna köps endast från de bästa tillverkarna;
• ett stort urval av rätter för alla smaker;
• det är möjligt att utarbeta en individuell diet baserad på en persons fysik och fysiska aktivitet.

• högt pris.

smart mat

Adress (laglig): Chelyabinsk, st. Bröderna Kashirin, d.86, rum 1.

Kontakter:☎ 8(905)804-97-63.

Leveranstid: på morgonen.

Officiell webbplats på Internet: http://chelyabinsk.smart-food.su/.

Tjänsten erbjuder hemleverans av rätt mat. Den riktar sig till personer som är överviktiga, med hälsoproblem, med fysisk stress, tidsbrist, små barn etc. En diet är utformad för en hel dag och 6 måltider.

Kostprogram är indelade i manliga och kvinnliga. Bland kvinnor kan följande särskiljas:

1. uttrycksfigur (ett integrerat tillvägagångssätt inkluderar rätt uppsättning proteiner, fetter, kolhydrater, som syftar till att påskynda ämnesomsättningen, bränna kalorier och utformad för en långsiktig effekt);
2. strandsäsong (ett program för accelererad viktminskning på 21 dagar, under de första tre dagarna erbjuds en mängd olika cocktails och smoothies, under de kommande 18 - uppsättningar av rätter utformade för 6 måltider om dagen och innehåller en minskad mängd kalorier och förbättrar hudtillstånd och normaliserande matsmältning);
3. en hälsosam kropp (endast naturliga ingredienser används, programmet syftar till att rengöra kroppen och ta bort gifter, främst produkter med lågt glykemiskt index och komplexa kolhydrater används);
4. sommar lätthet (säsongsprogram, grunden för kosten är säsongens grönsaker och frukter. Det finns 3 kalorialternativ att välja mellan - 1200, 1600, 2000 kcal. En funktion i detta program är möjligheten till individualisering - uppsättningen av produkter kan variera beroende på kundens preferenser);
5. Smart-Bodybuild (författarens program för den berömda tränaren Dmitry Yashankin, är designat för idrottare och de som regelbundet tränar i gymmet. Det består av 4 steg - viktminskning, viktökning, styrkeökning, torkning. Det första steget är inriktat på vid förbränning av fett, den andra - för att öka muskelmassan, den tredje - valet av produkter på ett sådant sätt att man uppnår maximal styrka, och den sista - för att bilda en vacker muskelavlastning genom att bränna fettlagret nära musklerna) ;
6. Detox (designad för att rena kroppen från toxiner, den är baserad på en mängd olika detoxsmoothies, detoxvatten, smart-supermat (nötter, bär, flingor och torkad frukt));
7. Smart mat lätt (tre måltider om dagen för viktminskning - är en komplett diet som innehåller den optimala uppsättningen av proteiner, fetter och kolhydrater, vid matlagning används utrustning med cook&chill och sous-vide funktioner, vilket gör att du kan spara alla näringsämnen och egenskaper i produkterna; matlagningskontroll utförs professionell nutritionist)
8. Avlastning (som samtidigt syftar till att minska vikten och rena kroppen, det föreslås att konsumera tre detoxcocktails per dag och komplettera dem med tre måltider fast föda, medan du självständigt kan välja programmets varaktighet - från 5 till 10 dagar).

Program för män är också ganska olika, skiljer sig från kvinnors endast i ett större fokus på bildandet av muskelavlastning.

En detaljerad översikt över vart och ett av programmen kan studeras på organisationens webbplats, medan det är bäst att kontakta en konsult som kommer att berätta hur mycket den här eller den uppsättningen produkter kostar, vilken som är bättre att köpa och vad du ska leta efter för att inte göra misstag när du väljer.

Leverans av rätter designade för 6 måltider utförs dagligen och kuriren kan anpassa sig till en lämplig tid för kunden.

• ett stort urval av program för att uppnå specifika mål;
• alla kunder kan få gratis råd från en nutritionist och fitnesstränare;
• varierad meny;
• leverans vid en lämplig tidpunkt för kunden;
• endast naturliga ingredienser används för beredning.

• komplex kan inte kallas billiga - de flesta av dem överstiger priset på liknande uppsättningar från andra konkurrenter.

Olimp mat

Adress (laglig): Chelyabinsk, Lenin Ave., 15.

Telefon:☎ 8 (800)-222-333-4.

Leveranstid: orderhantering och leverans sker dygnet runt.

Officiell webbplats på Internet: https://olimpfood74.ru/.

Organisationen är specialiserad på att tillaga dietmåltider av restaurangkvalitet och leverera dem till kundernas hem. Kunder erbjuds ett urval av flera program, det mest intressanta av dem:

1. Set "Slimness" - lämplig för dem som övervakar figurens tillstånd och försöker minska vikten. Setet består av rätter designade för 4 måltider, det totala kaloriinnehållet är 1 100 kcal.
2. "Fitness" -setet är nästan detsamma som det föregående, det skiljer sig från det bara i en extra måltid, det totala kaloriinnehållet är 1 300 kcal.
3. Fitness Pro-setet består av 6 måltider, dess kaloriinnehåll är 1 600 kcal.
4. "Detox vatten" - används för mild rengöring av kroppen, perfekt för fastedagar. Setet innehåller 6 flaskor för en dag. För deras tillverkning används färska grönsaker och frukter, såväl som nötter.

Många köpare kommer att uppskatta en praktisk kalkylator med vilken du kan ställa in huvudparametrarna och egenskaperna för din kropp och välja ett program som passar en viss person. Du kan också lägga en beställning på sajten genom att lägga önskad uppsättning i varukorgen. Du kan också göra detta genom att ringa operatören, som hjälper dig att välja det optimala komplexet, och även komma överens om leveranstiden med dig.

• några av uppsättningarna har en budgetkostnad;
• beställning och leverans sker dygnet runt;
• praktisk kalkylator på sajten.

• ett litet utbud av komplex.

färsk kopp

Adress: Chelyabinsk, Brothers Kashirin, 160.

Telefon:☎ +7 909-744-51-06.

Leveranstid: enligt överenskommelse med kuriren är självleverans möjlig.

Officiell webbplats på Internet: https://freshcupfood.ru/.

Institutionen är specialiserad på beredning av godis för idrottare, såväl som de som vill gå ner i vikt. Alla rätter är baserade på endast naturliga ingredienser - honung, nötter, frukt. Alla set har ett lågt kaloriinnehåll, samtidigt som du kan pigga upp din kost med läckra och hälsosamma desserter.

De mest köpta är hallonkrämhonung, lime-ingefärakrämhonung, kokos-mandelkrämhonung, apelsinkrämhonung, samt en mängd olika jordnötssmör ("Classic", "Date", "Kokos", "Choklad-Hasselnöt" ). Liten söt tand kommer att vara intresserad av uppsättningar av naturliga sötsaker - "Big Mix" (tryffel, kokos, sesam, solros, vallmo, honung) och "Mix" (kokos, tryffel, vallmo, solros, frö, sesam).

Vid köp av flera varor samtidigt kan du få rabatt. En beställning kan göras direkt på sajten genom att "lägga" önskade produkter i den virtuella korgen.

• naturlig och användbar sammansättning;
• när du beställer ett stort parti kan du få rabatt;
• det är möjligt att hämta beställningen genom självleverans;
• enligt kundrecensioner har alla produkter från denna tillverkare utmärkt smak.

• ett litet sortiment av produkter.

fri linje

Adress: Chelyabinsk, Lenin Ave., 54.

Telefon:☎ 8 (919) 357-50-56.

Leveranstid: enligt överenskommelse med budet, från 18:00 till 22:00.

Officiell webbplats på Internet: http://hf-f.ru.

Institutionen är specialiserad på beredning och leverans av hälsosam mat, kosten är utformad för hela dagen.Enligt företaget görs matberedningar huvudsakligen av gårdsprodukter (färgämnen, konserveringsmedel och smakförstärkare används inte), näringsprogram utvecklas i samarbete med dietister. De 6 måltiderna om dagen levereras i behållare, maten är helt färdig att ätas, den behöver bara värmas upp. FreeLine nutrition kits kan inte hänföras till en diet, utan till en hälsosam kost, som samtidigt hjälper till att minska vikten. Alla set är varierade, en rätt upprepas inte inom 14 dagar.

Det är omöjligt att göra en beställning via sajten, detta görs så att kunden kan specificera sina önskemål och preferenser med operatören.

5 huvudprogram erbjuds för beställning: aktiv viktminskning för kvinnor (1 100 kcal), smidig viktminskning för kvinnor (1 400 kcal), aktiv viktminskning för män (1 600 kcal), smidig viktminskning för män (1 800 kcal), vegetarisk meny .

Programmen syftar till att uppnå följande mål: att skapa en hälsosam vana att äta rätt mat och portioner, minska vikten med upp till 15 % av kroppsvikten per månad, normalisera ämnesomsättningen, öka tonus och förbättra det allmänna välbefinnandet, tillhandahålla kroppen med alla nödvändiga näringsämnen, får en vacker kroppsform.

Kunder erbjuds möjligheten att konsultera en professionell nutritionist som använder modern diagnostisk utrustning för att studera människokroppens sammansättning, samt spåra hur den reagerar på införandet av en diet och studera viktminskningshastigheten. Nutritionisten kontrollerar också beredningen av en diet med optimalt kaloriinnehåll, balanserad i alla mikro- och makroelement.

Den vegetariska menyn ger en komplett, balanserad och varierad sex måltider om dagen för dem som inte konsumerar köttprodukter. Denna meny låter dig minska blodtrycket, risken för hjärt-kärlsjukdomar, övervikt och metabola störningar. Bland de ytterligare bonusarna med en sådan diet kan man notera rengöringen av kroppen, energigivande den och mättande den med vitaminer.

• varierad och balanserad kost;
• enligt kundrecensioner försvinner övervikt snabbt och enkelt;
• alla rätter är utvecklade utifrån instruktioner från en professionell nutritionist;
• bekväm plats.

• det är omöjligt att göra en beställning via sajten;
• höga kostnader för komplex.

Hälsosamt café "Rada"

Adress: Chelyabinsk, st. Frihet, 90.

Telefon:☎ 8 (919) 776-33-44.

Leveranstid: beställningar accepteras till 11:30, leverans sker från 12:00 till 15:00.

Officiell webbplats på Internet: https://caferada.ru.

Denna anläggning kommer att vara av intresse för anhängare av vegetarisk mat som vill gå ner i vikt. Tyvärr kommer det inte att vara möjligt att beställa en fullfjädrad diet för dagen, men leverans av vegetariska luncher utförs dagligen.

Enligt skaparna av kaféet tillagas alla rätter endast av anställda som leder en "ren livsstil" - drick inte alkohol, droger, rök inte cigaretter, ät inte kött, fisk, ägg och deltar också dagligen i deras andlig utveckling i en mängd olika tekniker. Många rätter från kaféet kommer att uppskattas även av inbitna köttätare - enligt kunderna smakar hodgepodge från Rada inte annorlunda än den som tillagas med kött och korv.Här kan du köpa inte bara huvudrätter, utan också kryddor utan tillsatser, Adyghe-ost beredd i enlighet med GOST och smält smör. Utöver den vegetariska menyn finns även vegan- och rawfood-menyer. För matlagning används endast naturliga, mestadels jordbruksprodukter.

• låg kostnad för beställningen (den genomsnittliga kostnaden för lunch är 250 rubel) inklusive leverans;
• användarvänlig sida med bra navigering;
• välsmakande och hälsosam mat.

• endast luncher erbjuds för leverans, att beställa en full ranson för dagen fungerar inte.

Slutsats

Att bestämma vilket företags produkter som är bättre är en svår uppgift för många av oss. För att göra det enklare för dig har vi sammanställt ett betyg av organisationer som endast erbjuder högkvalitativ viktminskningsmat med hemleverans. De flesta av de granskade företagen erbjuder olika komplex designade för hela dagen. Många av dem är utformade för att hålla sig till näringsprogrammet i flera veckor, eller till och med månader.

För de som inte är redo att bara äta de rätter som ingår i programmet kan engångslunchleverans rekommenderas, som till exempel erbjuds av Rada café.

Sammanfattningsvis måste det sägas att hemleverans av hälsosam mat är en modern trend som är bekväm för invånare i stora städer som inte har tillräckligt med tid att laga mat, diska och handla mat. Det enda problemet som en kund av denna tjänst kan ha är de höga kostnaderna för komplexen, som inte alla har råd med.