Rankning av de bästa böckerna för att öka intelligensen 2025

Intresset för den mänskliga hjärnans struktur uppstod under antiken. Bevis på detta är de skriftliga, materiella källorna från det antika Egypten, öst, Mesopotamien. Men under lång tid ansågs hjärtat, inte hjärnan, vara centrum för intellektuella förmågor. Hippokrates var den första som upptäckte sambandet mellan mentala förmågor och hjärnan. Han uppmärksammade det faktum att människor som skadade sina huvuden förlorade sitt minne, förmågan att adekvat, rationellt tänka, bygga logiska förbindelser. 1800- och 1900-talen var verkligen fruktbara för vetenskapen om hjärnan. Ett stort antal upptäckter har gjorts, många studier har genomförts som har utökat och fördjupat mänsklighetens kunskap om funktionerna, egenskaperna hos grå materia, förmågor och förmågor hos det mänskliga sinnet.

De tider då forskare antog att nivån av intellektuella förmågor som ges av naturen inte kan förändras har för länge sedan sjunkit i glömska. Hittills är det säkert känt att en vanlig person använder hjärnans kapacitet med i genomsnitt 10% - högst 20%.De bästa internationella universiteten och forskningscentren arbetar dagligen för att utforska de återstående 80 % av möjligheterna med mänsklig intelligens. Många forskare, neuropsykologer, neurobiologer publicerar resultaten av vetenskaplig forskning, delar med sig av sina erfarenheter och kunskaper om hur man använder dessa 10-20% så effektivt som möjligt, hur man utvecklar intellektuella förmågor. Den här artikeln har sammanställt en rankning av de bästa böckerna för att öka intelligensen 2025.

Faktorer som påverkar hjärnans funktion

Trots att var och en av oss har vissa medfödda förmågor är dessa egenskaper dynamiska och kan förändras under hela livet beroende på förutsättningar, ålder och individuella egenskaper.

1. Hälsa.En viktig roll i arbetet med sådana funktioner som långtidsminne, korttidsminne, tänkande, uppmärksamhet spelas av individens hormonsystem, kroppens mättnad i användbara vitaminer och mineraler. Ett bra exempel på detta är gravida kvinnor. Det finns många skämt om deras glömska, ouppmärksamhet, och orsaken ligger just i hormonella förändringar.
2. Fysisk aktivitet. Måttlig fysisk aktivitet har en gynnsam effekt på hela organismens funktion, såväl som på hjärnans funktion. Under sport cirkulerar blodet snabbare och syresätter de inre organen och hjärnan. Kroppen själv kommer att berätta för dig hur du väljer lämplig typ av fysisk aktivitet: efter klasserna bör det inte finnas en önskan att falla död på sängen och vakna upp i morgon, det bör vara glädje, tonökning och humör förbättras.
3. Miljö. Det psyko-emotionella tillståndet påverkar aktivt utvecklingen av en persons intellektuella förmågor. Barn som växer upp under gynnsamma familjeförhållanden visar bättre resultat än barn med psyko-emotionella problem från dysfunktionella familjer, även med samma nivåer av intelligens.
4. Hälsosam sömn. Det centrala nervsystemet vilar endast under sömnen vid vissa tider på dygnet.
5. Rätt, rationell näring. Brist på vissa vitaminer kan orsaka ouppmärksamhet, glömska.
6. Mikroklimat. Rummen ska alltid vara ventilerade, den optimala nivån av luftfuktighet och temperatur ska upprätthållas.

Vad kan göras för att utveckla intellektet?

Var ska du börja om du vill förbättra dina mentala förmågor? För att komma igång, var uppmärksam på följande rekommendationer:

1. Mätta kroppen med användbara näringsämnen.Var särskilt uppmärksam på B-vitaminer, vitamin D, A, vitamin K, omega-3,6,9, vitamin C. Näring bör varieras, inkluderar icke-stekta nötter, fisk, gröna, baljväxter, spannmål.
2. Regelbunden träning eller andningsövningar. Ju bättre kroppen är mättad med syre, desto bättre fungerar hjärnan. Förmodligen uppmärksammade många när huvudet under en period av intensiv mental aktivitet "vägrar att arbeta", det är värt att gå upp, gå runt, stretcha, andas frisk luft, då blir arbetet mer effektivt.
3. Städa hem och arbetsplats. Röret skapar onödigt väsen, som stör tankeprocessen, distraherar uppmärksamheten.
4. Träna grundläggande funktioner: minne, tänkande, uppmärksamhet. För att bli smartare, öka intelligensen måste du träna detta sinne: utföra logiska uppgifter dagligen, lära dig poesi, läsa kognitiva, informativa texter.
5. Fyll på ordförråd. Gör det till en regel att lära sig minst 10 nya ord varje dag. I det här fallet är det viktigaste regelbundenhet, kvalitet, inte kvantitet.
6. Få tillräckligt med sömn. Inte bara få tillräckligt med sömn, utan håll ett sömnschema. Att gå och lägga sig kl 03:00, vakna kl 12:00, störa organismernas biologiska rytm är en dålig vana.
7. Läs specialiserad litteratur, lär dig ständigt något nytt, bemästra nya färdigheter inte bara av kognitiv karaktär, utan också av praktisk sådan: att utveckla stora, finmotoriska färdigheter. Stickning, virkning, rullskridskoåkning är också användbara för utvecklingen av intelligens;
8. Lär dig färdigheten att läsa snabbare. Detta gör att du kan spendera mindre tid på kvalitativ assimilering av ny information.

Rankning av de bästa böckerna för att öka intelligensen 2025

För att förbättra effektiviteten i arbetet, livskvaliteten för intresserade, smarta, motiverade människor, släpps nya självutvecklingsnyheter på bokmarknaden varje år. Men hur gör man inte ett lömskt misstag när man väljer en bok? När allt kommer omkring räcker ibland inte bara en beskrivning på flugbladet, och en spännande anteckning visar sig vara ett listigt bete. Vilken är den bästa boken att köpa? På vilken författare att stoppa ögat, ryskt eller utländskt förlag? Vad är värt att lägga dyrbar tid och läsa, och vad är inte värt din uppmärksamhet. Nedan finns ett urval av böcker som rekommenderas av köpare, kritiker, yrkesverksamma inom personlig tillväxt och akademiker.

Carol Dweck "Flexible Mind"

Carol Dweck är en av de ledande experterna, professor vid Stanford University, medlem av US Academy of Sciences, som har ägnat sitt arbete åt studiet av motivation, tillväxt och personlig utveckling. Hennes bok får dig att se annorlunda på processen för intellektuell tillväxt. Varför uppfattar vissa människor misslyckanden som en upplevelse, går vidare, utvecklas, medan andra fokuserar sin uppmärksamhet på detta, fastnar i nuet? Författaren ger ett utförligt svar på dessa frågor. Från barndomen uppfattar individer antingen intelligensnivån som en given, inte föremål för förändring, eller styrs av tillväxt och utveckling. De förra lever och försöker bevisa sin potential, de senare utvecklar denna potential.

• Lämplig för föräldrar att lära sig hur man vägleder och motiverar barnet på rätt sätt;
• Innehållet i boken är föremål för en tanke, som författaren kompetent avslöjar utan onödigt vatten;
• Ändrar medvetandet.

• Kostnad: det genomsnittliga priset är mer än 1000 rubel.

Roger Swipe "Hjärnutveckling"

Brain Development är ett icke-standardval för fans av självutvecklingsgenren.Boken är skriven kvickt, med ett humoristiskt förhållningssätt. Känslomässig respons hjälper till att bättre komma ihåg den föreslagna informationen. Perfekt för läsning i transport, efter en hård dags arbete.

• Läs i ett andetag;
• Intellektuell men humoristisk;
• För ett brett spektrum av läsare, kräver ingen speciell kunskap.

• Metoden som författaren föreslagit är en uteslutande subjektiv upplevelse.

John Kehoe "Det undermedvetna kan göra vad som helst"

Den här författarens bok är en riktig bästsäljare. Det har blivit en uppslagsbok för många framgångsrika människor som har bestämt sig för att förändra sina liv en gång för alla. John Kehoe är en unik coach, författare, filosof. Publikationerna av denna författare är alltid de mest efterlängtade. Han tillbringade flera år ensam i de kanadensiska skogarna och studerade människans möjligheter, det mänskliga sinnet, långt från civilisationen. Resultatet blev en bok som blev en världssuccé. Sätt att arbeta med vårt undermedvetna, föreslagna av Kehoe, har bevisat sin effektivitet tack vare många positiva recensioner och resultat från läsare. Detta arbete ingår i de bästa böckerna som du behöver läsa för utveckling av förmågor, personlig tillväxt, ökad motivation.

• Skrivet av experter inom området personlig tillväxt;
• För en bred publik;
• Med praktiska råd;
• Skrivet tydligt och specifikt.

• Nej.

Ryuta Kawashima "Träna din hjärna"

Ryuta Kawashima är en japansk neuroforskare, författare till en serie manualer med övningar för mänskliga kognitiva förmågor. Det geniala systemet är byggt på den minimala dagliga tidsåtgången, med en gradvis kumulativ effekt.

• Studieguiden är skriven för den genomsnittliga personen av en expert i studiet av den mänskliga hjärnan;
• Övningarna tar lite tid.

• Bokens format omfattar endast den praktiska delen.

David Rock Brain. Användningsinstruktioner"

En fascinerande guide från en populär affärscoach om hur man rationellt använder intellektuella förmågor, utvecklar dem och tränar dem. Boken analyserar specifika exempel, situationer, ger specifika rekommendationer. De metoder som författaren föreslagit är baserade på resultaten av vetenskaplig forskning,

• En intressant form av presentation av materialet: varje fragment består av flera delar: praktik, teori, praktik;
• Mycket från det socialpsykologiska området, men med en vetenskaplig förklaring.

• Det teoretiska materialet presenteras ibland med specifik terminologi, vilket komplicerar uppfattningen;
• Ganska stor bok för sin genre.

John Medina regler för utvecklingen av ditt barns hjärna

John Medina är en framstående neuroforskare. Vid ett tillfälle kom han fram till att uppfostran av ett barn i första hand är ett arbete med utvecklingen av hans hjärna, som börjar när barnet är i livmodern. Boken är fokuserad på praktiska frågor som ställs av vanliga genomsnittliga föräldrar. Skrivet ur vetenskaplig synvinkel, men på ett tillgängligt språk. Hjärnan utvecklas enligt vissa regler och mönster. Kunskap om dessa mönster hjälper till att utbilda en hälsosam, målmedveten, oberoende, tänkande person.

• Rekommenderas för unga eller framtida föräldrar;
• Ingår i betyget för en av publikationerna av högsta kvalitet.

• Nej.

Yakov Perilman "101 pussel"

För att träna intellektuella förmågor kan du använda specialdesignade dyra program från ledande tränare, men det finns också billiga manualer som "101 pussel" från den berömda ryske matematikern, fysikern Yakov Perilman. Boken innehåller de bästa, smartaste, mest intressanta pusslen, logikuppgifter, rebuser med illustrationer. Detta är inte bara ett bra sätt att "rensa" huvudet, utan kan vara en riktig underhållning för familjens fritid eller en kväll med vänner.

• Lämplig för alla åldrar;
• Ett budgetalternativ;
• Ett bra alternativ för varje dag, såväl som för fritid.

• Nej.

Peter Kamp "Snabbläsning. Hur man minns mer genom att läsa 8 gånger snabbare

Den här boken är en av de populäraste böckerna om självutveckling och motivation. Författarens utländska metodik för undervisning i snabbläsning, föreslagen av Peter Kamp, användes till och med för att utbilda anställda i Vita huset. Det passar inte bara för specialister utan också för en vanlig person som vill hänga med, lära sig mer, göra snabbare. Enligt läsare som har lärt sig denna teknik har de förbättrat läskvaliteten och hastigheten till 100 %. Samtidigt bestämmer användaren själv hur mycket tid han kan ägna dagligen åt träning.

• Användbart för studenter, yrkesverksamma som dagligen bearbetar en stor mängd information;
• Beprövad metodik.

• Pris;
• Beroende på utgivningsår har vissa volymer ganska finstilta.

Lawrence Katz, Manning Rubin Neurobics. Hjärnövningar »

Den här titeln på boken dök upp av en anledning: liksom musklerna i kroppen behöver hjärnan konstant aktivitet för att vara i god form. Tyvärr kom forskare för länge sedan till slutsatsen att med åldern börjar den otränade hjärnan att arbeta långsammare. Först glömmer du namnet på en gammal bekant, sedan telefonnumret och sedan ännu värre. Hur skyddar du dig från minnesproblem? Gör neurovetenskap. Boken avslöjar i stora drag innebörden av denna term, föreslår sätt att förbättra kvaliteten på minnet.

• Billigt, du kan köpa det nästan gratis - priset är 200 r;
• Det finns praktiska uppgifter;

• För personer i mogen ålder.

Michael Mikalko "Rice Storm eller 21 sätt att tänka utanför boxen"

Kreativitet, kreativt, out-of-the-box-tänkande är inte inneboende i individens genetik – säger Michael Mikalko, tidigare anställd på CIA:s forskningsavdelning. Och om dessa förmågor inte är medfödda, kan de ändras: utvecklas, utökas, multipliceras. Boken är fylld av olika idéer, tankar som får hjärnan att anstränga sig och ger ut oväntade lösningar, även för dess bärare. Men trots allt är detta just syftet med manualen - den kommer att lära dig hur du ska tänka kreativt.

• Genomtänkt koncept, högkvalitativ design och innehåll;
• Lämplig för ett brett spektrum av läsare, särskilt för personer som ständigt är involverade i att generera nya idéer.

• Nej.

Serien av böcker "Sherlock. Superbrain"

En hel rad böcker-simulatorer för intellektet har släppts till försäljning: "Sherlock. Deduktiva uppgifter", "Sherlock. Mind Halls", "Sherlock. Din hjärna kan göra allt” och andra publikationer.Det spelar ingen roll vilken bok i serien du läser först. Var och en av dem är oberoende, fascinerande.

• icke-standardiserade logiska pussel;
• Lämplig för olika åldersgrupper av läsare;
• Med bilder.

• Nej.

William Donius "Omvänt tänkande"

Det mesta av boken består av praktiska övningar. Kärnan i tekniken är att få inte bara den ledande hjärnhalvan att fungera, utan också den andra halvan. Boken är värd att läsa om så bara för att överraska dig själv. Men detta är vad som händer när en person svarar på enkla frågor för sig själv på ett mycket oväntat sätt.

• Läser snabbt;
• Mycket övning;
• Användbar för utveckling av intelligens och kommunikation mellan hjärnhalvorna.

• Liten upplaga.

I den moderna världen av hård konkurrens citeras icke-standardiserade anställda, vilket är anledningen till att personlig tillväxt, en ökning av den intellektuella nivån och lärdomen är så nödvändiga. Populariteten för böcker om psykologi, autoträning, självutveckling växer för varje år. Vilken bok som är bättre att köpa, du kan bestämma genom att läsa recensionerna, inte att glömma de viktigaste urvalskriterierna: priset är inte alltid lika med kvaliteten, författarens popularitet är inte en garanti för användbarheten av manualen.