De bästa frilöpararenorna och parkerna i St. Petersburg 2025

Att jogga i frisk luft är ett tillfälle att bibehålla kraften i kropp och själ, utan att anstränga sig särskilt mycket. Det är inte alla som vet att löpning också är ett utmärkt sätt att hantera stress och neutralisera den negativa effekten av hormonet kortisol på kroppen, som frigörs i blodet vid nervös överexcitation. Så, bara 40 minuters löpning eller 2 timmars intensiv promenad hjälper till att upprätthålla hälsan och förlänga livet.

Det finns många parker i St Petersburg där du både kan förbättra ditt välbefinnande och njuta av de omgivande skönheterna. Det finns också arenor som kan besökas gratis, om det inte finns några speciella evenemang som äger rum där.

Kanske finns det inte ett enda distrikt i staden eller regionen där det inte skulle finnas någon park eller stadion. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - 2025 har var och en av dessa städer magnifika parkensembler.

Var ska man börja träna

Innan du börjar jogga måste du kontakta en specialist och ta reda på om du har några kontraindikationer för träning.

Som regel är kontraindikationer hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes mellitus och synnedsättning. Detta är en generaliserad lista, så du bör fortfarande rådfråga en läkare, även om du inte ser ditt problem i den.

Om det inte finns några kontraindikationer kan du fortsätta med att välja en plats för morgonjogging. Det är bättre att hämta den nära huset för att inte trötta ut dig på en lång resa och kunna ta en kontrastdusch strax efter en löprunda. Det är bättre om terrängen på den valda platsen är jämn, utan droppar.

Du bör inte omedelbart sätta upp dig själv globala mål och börja smått.

Det är lämpligt att springa regelbundet, minst 1-2 gånger i veckan. Du kan börja med 10 minuter och gradvis öka tiden och avståndet. De första passen blir jobbiga, kroppen kommer att ta tid att vänja sig vid belastningen.

Tips för nybörjare

Inte varje löptur är bra för din hälsa. För att det ska gynna kroppen måste du följa ett antal tips:

• Starten och slutet av löpningen ska vara jämn. Du ska inte göra skarpa accelerationer från start eller sitta på bänken efter en lång intensiv löprunda. Det är bättre om körningen är enhetlig, utan acceleration;
• Det är viktigt att ta rätt position. Ryggen ska vara rak, något framåtlutad. Armarna är böjda vid armbågarna, pressade mot kroppen och faller inte i rörelseprocessen. Foten ska placeras på tån och inte träffa hälen i marken;
• När du springer, försök att andas genom näsan. Om detta misslyckas, och du går vidare till munandning, bör du minska rörelsetakten och normalisera andningen;
• När det gäller kläder bör du välja specialiserad lättvikt sneakers och kläder där det kommer att vara bekvämt och bekvämt att utföra fysisk aktivitet.

De bästa gratislöpningsarenorna och parkerna i St. Petersburg

Så låt oss överväga ett antal arenor och parker i den norra huvudstaden och regionen, där det är möjligt att springa gratis.

"Röda triangeln"

Beläget 10 minuters promenad från tunnelbanestationen Narvskaya. Stigen till den går genom Ekateringof-parken, delad av gatan Liflyandskaya.

Red Triangle Stadium tillhörde en gång gummivarufabriken med samma namn, etablerad i mitten av 1800-talet. I början av 2000-talet försattes anläggningen i konkurs och övergick i stadens ägo. 2008 renoverade idrottskommittén i St. Petersburg stadion. Nu hålls tävlingar, träningar av idrottsklubbar, fotbollsklubbar, sportevenemang på stadsnivå här.

Både parken och stadion kommer att passa både amatörer och proffs.

Du kan springa både på fotbollsplanen med mjukt och skönt konstgräs, och på friidrottsbanorna.

• Närvaron av spår med en speciell beläggning;
• Bra läge mitt i parken;
• Du kan springa i regnet.

• På dagtid och på kvällen hålls fotbollsträningar, under vilka det är omöjligt att komma in på stadion.

"Ekateringof Park"

Parken ligger 3 minuters promenad från Narvskaya. Det har en lång historia och grundades redan på Peter I:s och Katarinas tid 1711. Tidigare låg kejsarinnans palats här.Nu finns det inga historiska byggnader i parken, och den är uteslutande avsedd för rekreation av invånare och gäster i staden.

Ekateringof upptar ett ganska stort område - 34 hektar. Det kännetecknas av välvårdad, renlighet, närvaron, förutom de centrala gränderna, av många grusvägar och stigar som låter dig springa i lugn och ro även på en helg eller en semester.
Tyvärr, på grund av problem med dränering, på våren och sommaren, under den period av långvariga regn som St. Petersburg är känd för, spolas stigarna ut och många djupa pölar och lera bildas.

Här görs morgon- och kvällsjogging, övningar och stavgång av boende i närliggande hus.
Det finns flera sjöar i parken, det finns både skuggiga gränder där man kan gömma sig för solen en varm sommardag, och öppna soliga områden.

• Frisk luft;
• Många rutter;
• Säkerhet;
• Vackra landskap.

• Spring inte i dåligt väder.

"Park för 300-årsjubileet av St. Petersburg"

Parken ligger precis vid stranden av viken, vilket gör att du kan springa längs de skuggiga gränderna och andas in den friska havsluften. Parken är mycket välskött och snygg. Hundratals Petersburgare flockas hit varje dag för att beundra öppningsvyn av den nybyggda Zenit Arena-stadion, som liknar ett rymdskepp med kvällsbelysning, Lakhta Center och Western High-Speed ​​​​Diameter.

Längden på alla spår i parken, inklusive den yttre cirkeln och de inre stigarna, är 5 km. Det finns både asfalterade gränder och grusstigar. Älskare av att återknyta kontakten med naturen kan springa längs sanden längs bukten.
Det finns många gröna nöjen i parken, så promenader och jogging är oerhört roligt.

• Fin utsikt runt om;
• Rent och fint;
• Lämpliga spår för löpning.

• Det är alltid mycket folk;
• Massevenemang hålls ofta när parken, bokstavligen, inte är överfull - till exempel "VK-fest";
• På vintern är platsen starkt blåst på grund av närheten till vatten. Vid denna tidpunkt går idrottarna till banan.

"Moscow Victory Park"

Parken ligger 10 minuter från tunnelbanestationen med samma namn. Lokalbor har organiserat en friidrottsklubb i parken, som tränar här varje lördag morgon. Det är gratis att bli medlem i klubben. Proffs ger nybörjare råd om löpning och erbjuder olika övningar, beroende på personens mål. Det här är ett utmärkt tillfälle att träffa vänner med samma intressen.

Parkens historia börjar 1945. Tidigare fanns det ett krematorium på detta territorium, och begravningar gjordes i dränerade dammar under åren av blockaden.

Idag upptar parken 64 hektar. Det finns många gränder och stigar där du kan sporta.

• Fungerar 24 timmar;
• Stort territorium;
• Inte för trångt;
• Närvaro av en idrottsförening.

• Parkens historia kanske inte främjar sporten, men det gäller särskilt känsliga människor.

"TsPKiO"

På Yelagin Islands territorium finns Central Park of Culture and Leisure uppkallad efter Gorkij. På vardagar kan du komma in i det gratis, men på helgerna är beloppet rent symboliskt - 30 eller 100 rubel. På kvällen är entrén gratis.
Med ett ord är det möjligt att plocka upp rätt tid och ta en löptur mitt i centrum gratis. Och det används aktivt av många invånare i staden, som kan hittas här när som helst på dygnet.

Infrastrukturen i parken är på topp.Blir du trött av att springa kan du sätta dig på en av bänkarna vid sjön och mata ekorrarna som finns i överflöd här. Eller så kan du bara andas in den friska luften och njuta av de omgivande skönheterna - parken har många grönområden, vackra rabatter, och på sommaren dyker till och med en trädgård upp med tulpaner från hela världen.

• Asfaltvägar;
• Vacker parkensemble;
• Bra läge.

• Betalas på helger och helgdagar;
• Det är mycket folk.

Sosnovka

Parkens territorium är helt enkelt enormt - 320 hektar. Sosnovka liknar snarare en skog i staden, närmare bestämt i dess utkanter. På 1800-talet var det faktiskt så - och författarna Ivan Turgenev och kritikern Vissarion Belinsky älskade att gå genom tallskogen, inte långt från dachas. Mikhail Lermontov kämpade här.

Idag fungerar parken som en fritidsplats för Petersburgare. Hit kommer mest folk för att grilla och promenera. Det finns dock de som går in för sport i Sosnovka. Många skuggiga gränder och grusvägar bidrar till detta.

• Frisk luft och tallskog;
• Stort territorium;
• Några få personer.

• Parkens territorium är enormt och inte särskilt säkert. Om du joggar i den anlagda delen av parken, längs de stora gränderna, eller vid en tidpunkt då det är mycket folk i parken, så är det ingen fara. Men Sosnovka på natten och dess skogsområde är uppenbarligen inte en plats där det är säkert att springa, eftersom det finns en stor chans att hitta problem.

"Kronstadt Stadium"

Detta är en gratis allmän stadion, som ligger nära Kronstadts centrum. Det anses vara en av de bästa i Leningrad-regionen.

Idrottsanläggningen har en jogging- och tennisbana, samt volleyboll- och fotbollsplaner med gräsmatta.
I närheten ligger Finska vikens kust, så medan du joggar på en konstgjord yta av hög kvalitet kan du njuta av den friska havsluften. Det är sant att på vintern kommer denna faktor att bli ett minus, eftersom Kronstadt är starkt blåst på grund av vattnet i omgivningen.

• Lämplig för vinterlopp;
• Ett modernt och prisvärt sportkomplex med en dedikerad joggingplats.

• Plats - endast lämplig för invånare i Kronstadt;
• Vid tidpunkten för tävlingar och träning av unga idrottare blir stadion otillgänglig.

"Tauride Gardens"

En annan ledig plats mitt i centrala St. Petersburg, där du kan springa morgon och kväll. Det är sant att man bör komma ihåg att, närmare andra halvan av dagen, samlas ett stort antal människor i trädgården.

Trädgården grundades på 1700-talet. För flera år sedan genomfördes en fullständig restaurering, så att du när du joggar genom trädgården har möjlighet att få verklig estetisk tillfredsställelse.

Gränderna och gräsmattorna är extremt välskötta och svanar lever i dammen under den varma årstiden. Det finns också gränder, över vilka månghundraåriga träd sprids - lindar, ekar och även lärk.

• Mycket vacker landskapsdesign;
• Vandringsvägar är bekväma.

• Mycket folk på helger och på kvällen på vardagar under den varma tiden på dagen;
• Även om ingen kommer att förbjuda löpning, är trädgården mer för sköna promenader;
• Trädgården är stängd för vintern.

Låt oss sammanfatta. I den norra huvudstaden finns det verkligen många lediga platser för idrottsträning som det är omöjligt att lista alla med all lust.Även om du bland de listade platserna inte hittade en plats nära ditt hem, så finns det förmodligen och du vet om det. Även om det är ett litet torg, en trädgård eller en idrottsplats bredvid en skola, är sådana platser redan lämpliga, eftersom avståndet kan ökas på grund av antalet cirklar. Det viktigaste är närvaron av lust, en förståelse för fördelarna med en sådan händelse som jogging och följsamhet till rätt löpteknik. Tillsammans kommer detta att ge ett positivt resultat för kroppen, vilket kommer att märkas efter de första veckornas träning.