De bästa gratislöpningsarenorna och parkerna i Moskva 2025

Att jogga längs välpreparerade stigar bland vilda djur, andas in frisk, behaglig luft, kommer att ge hälsa och gott humör till alla människor. Idag är fritidslöpning en populär typ av mänsklig fysisk kultur som inte kräver stora summor pengar och hård träning.

Bekväma sportkläder, en park eller ett torg med stigar av hög kvalitet, vackra, välskötta buskar och träd, ren luft - det här är allt som behövs för löpning. Löparen belastar inte bara sin kropp, stärker sin hälsa, utan begrundar också naturen runt honom och återställer sin sinnesfrid. I Moskva finns det många underbara platser anpassade för denna typ av fysisk utbildning, historien om de vackraste parkerna och torgen i huvudstaden kommer att diskuteras nedan.

Moskvas parker uppskattas av naturälskare

Tack vare den intelligenta utformningen av stadsrummet innehåller Moskvas stendjungel dyrbara öar av vilda djur, där människor har råd att koppla av, lyssna på fågelsången, cikadernas kvittrande, gå under de mäktiga trädens kronor, lyssna på prasslet av deras löv, genomsyrat av vilda djurs skönhet.

Det finns minst femton naturområden i staden som är perfekt anpassade för jogging. De har spår med olika beläggningar:

• jord
• asfalt.

Naturområden har en mängd olika landskap, ren luft och är borta från bullriga motorvägar. Maxim Gorky Park, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye och Bauman Garden, detta är inte en komplett lista över de naturliga pärlorna i staden Moskva.

När du gör en hälsoförbättrande löpning är kroppens celler avsevärt mättade med syre, ämnesomsättningen förbättras och människokroppen föryngras. Om det finns ett litet grönt torg nära huset, som är tillräckligt långt från trafikerade vägar, kan det också användas för jogging, huvudkriteriet är ren luft.

Gorky Park

I centrum av metropolen är en diamant gömd, fylld med naturlig kraft, upplyftande och tillåter en person som är trött på livets liv och rörelse att få en härlig vila. Gäster i parken kommer att bli förvånade över den storslagna Muzeon, Sparrow Years och de rymliga, svala stigarna i Neskuchny Garden kommer att glädjas. På territoriet finns idrottsplatser, olika utflykter och kulturevenemang.

År 2000 genomgick parken en storslagen rekonstruktion. Modern infrastruktur erbjuder besökarna cykeluthyrning och många andra tjänster och underhållning.

Varje år i maj anordnar Löparklubben lag för morgonlöpning. Deltagarna träffas i Idrottspaviljongen och tränar i morgonkylan. På morgnarna är parken nästan tom och ingen stör lektionen.

• inträde till grönområdet är gratis;
• arbete dygnet runt;
• Öppettiderna kan variera under olika evenemang.

• inte upptäckt.

Izmailovsky park

Beläget inom stadens gränser, är denna naturplats erkänd av ekologer som en av de renaste stadsparkerna i Europa. Det unika naturområdet har en otrolig skönhet.

I parken genomför företaget Adidas Runclub regelbundet träningspass för löpare. Varje person, även med minimal träning, på tisdag och torsdag från 7.30 och på lördag från klockan 11, kan komma till Central Square till Adidas webbplats och börja träna gratis. Människor som föredrar självstudier kommer att njuta av den extra ansträngningen efter träning på träningsområdet.

De viktigaste evenemangen hålls på Big Circles gränder, hus 7.

• tillgång till parken är dygnet runt;
• parken har en utvecklad sport- och underhållningsinfrastruktur;
• 20 idrottsplatser;
• pizzerior;
• Kafé;
• olika attraktioner.

• inte upptäckt.

Sokolniki Park"

Det unika, stora naturkomplexet i huvudstaden, skapat ett av de första i staden, är väktaren av national-, trädgårds- och parkkulturen.

Idrotts- och löparklubben Yoga Run genomför löpträningar i Sokolniki på ett system av frivilliga donationer, varje deltagare, beroende på kvaliteten på den tillhandahållna tjänsten och sin egen inkomst, bestämmer bidragets storlek. Lopp körs dagligen. Löpare väljer rutten för 10 km-lektionen: längs parkens gränder eller grusstigar bland träden.

På sommaren är cykeluthyrning tillgänglig i Sokolniki, kostnaden för en cykeltur för en vuxen är 360 rubel per timme, på en järnhäst för barn - 140 rubel per timme, på en sporthäst - 460 rubel per timme. En cykel för en tonåring kommer att kosta 260 rubel per timme.

Plats: st. Sokolniki Val.

• dagliga körningar;
• cykeluthyrning;
• inträde till naturområdet är gratis.

• inte upptäckt.

VDNH

Monumentet av sovjetisk parkarkitektur är en av sevärdheterna i Rysslands huvudstad. På dess stora territorium kan du fritt cykla, både för ett barn och en vuxen.

• lämplig för både morgonlöpningar och kvällslopp;
• i centrum, vilket är bekvämt för många.

• inte upptäckt.

Park "Bitsevsky Forest"

På en yta av 2200 hektar är stadens näst största, strikt skyddade, naturliga och historiska område utspridda.

En person kommer att få ett speciellt nöje genom att springa längs skogsstigarna i en rymlig och ljus tallskog.

Platsen för den naturliga zonen är Novoyasenevsky tup street.

• stort territorium;
• vacker natur.

• inte upptäckt.

Park Kolomenskoye

I museum-reservatet Kolomenskoye finns ett underbart monument från antiken, listat i UNESCO-listan, Herrens himmelsfärdskyrka, det finns en vacker äppelodling, en röd trätrappa över Voice-ravinen och vallen i Moskva Flod. Människor som brinner för löpning kan välja olika vägar för att utöva sin favoritsport. Asfaltlöparbanor är mer lämpade för proffs, och för nybörjare är det bättre att springa längs grusvägar bland byggnaderna i det etnografiska museet.

• utvecklad infrastruktur;
• nära Moskvafloden;
• två typer av löparbanor.

• inte upptäckt.

Parkens läge: Novoyasenevsky bluff.

Gården till affärscentret "Factory Stanislavsky"

Nära tunnelbanestationen Taganskaya och Marksistskaya finns ett komplex av byggnader i affärscentret. På gården till komplexet kan du enkelt ordna ett morgonträning, ett stort antal trappor kommer att öka idrottarens uthållighet. Bänkar under trädkronorna är perfekta för avkoppling.

• komplexet är välutrustat för löpning, vilket kommer att tilltala både nybörjare och proffs.

• inte upptäckt.

Komplexets läge: Stanislavsky street, 21.

Kuzminki Park

Löpmaraton hålls ofta i Kuzminki, både nybörjare och professionella idrottare kan bli deltagare. Joggingleden kan gå längs banvallen längs asfaltvägar eller i närheten längs oasfalterade stigar. I naturområdet finns idrottsplatser som lämpar sig väl för uppvärmning.

• två typer av löpbanor: obanade och asfalterade;
• tillgång till idrottsplatser.

• inte upptäckt.

Platsen för parken är skogsparken Kuzminsky.

Park för 50-årsdagen av oktober

Vackra landskap kommer att glädja ögonen på en person som springer längs stigarna i det naturliga territoriet för 50-årsdagen av oktober. En pittoresk flod rinner genom parken med vackra broar genom den, skuggiga gränder och vackra gläntor kommer att skapa en oförglömlig känsla av lugn och stillhet. Asfaltvägar är vanligtvis upptagna av cyklister och rullskridskor, stigar täckta med krossat grus är lämpliga för löpning.

• vacker natur;
• I närheten finns en damm där du kan svalka dig efter ett träningspass.

• det finns inga asfalterade stigar för löpning, bara grus, vilket inte är lämpligt för alla joggare.

Naturområdets läge: st. Udaltsov.

Vorontsovo herrgård — Vorontsovsky-parken

Sekretessälskare kommer inte att bli besvikna av att arrangera ett träningspass i denna egendom. Nära tunnelbanestationen "Kaluzhskaya" finns en lugn och vacker plats som magiskt drar en person ur det rutinmässiga krånglet och lugnar själen. Det finns många dammar som kommer att ge livgivande svalka efter träning. Naturområdet är dissekerat av många betong- och jordvägar som lämpar sig för rekreationsträning.

• en fantastisk plats för ensamhet med naturen och jogging;
• dammar i närheten.

• inte upptäckt.

Godsets läge: Vorontsovsky-parken.

Tagansky park

Det finns en unik sportanläggning i parken: 4500 m² På vintern förvandlas territorierna till ett elegant skridskoområde, och under den varma årstiden skapas en fotbollsplan, längs vars gränser det finns löpbanor med en speciell beläggning. Parken har en sportanläggning med volleyboll, bordtennis och dansfester.

• lekplatser utrustade för aktiva spel;
• mycket plats;
• specialbeläggning av löparbanor.

• inte upptäckt.

Komplexets läge: st. Taganskaya.

Vallar för joggare nära vattnet

Vatten är i konstant rörelse, kontemplation av det ger fred och lugn till den mänskliga själen. Reservoarerna har sval och uppfriskande luft, så att jogga längs floderna är mer fruktbart och hälsosamt för människokroppen. Huvudsaken är att anställningsplatsen är tillräckligt borttagen från trafikerade vägar, luften måste vara ren och frisk. Det finns flera lämpliga platser i huvudstaden: Vorobyovskaya-vallen, 6 km från flodstranden i parken som är uppkallad efter. Gorky, Rostovskaya-vallen och 5 km från Big Krasnokholmsky-bron till Krimdalen.

Vorobyovskaya vallen

Det är en del av parken. Gorkij.

• Frisk luft;
• bredvid vattendrag;
• bort från livlig trafik.

• inte upptäckt.

Rostov vallen

Utan att bryta sig loss från stadens rytm, å ena sidan titta på utsikten över den moderna arkitekturen i Moskva City, och begrunda naturen i Maiden's Field-parken, å andra sidan, kommer den löpande personen att ha en utmärkt och fruktbar träna.

• en fantastisk plats för ensamhet med naturen och jogging både på morgonen och på kvällen;
• nära en damm.

• det finns inga specialutrustade löpbanor.

Andra platser i huvudstaden lämpliga för löpning

Novodevichy dammar

För lätta, återställande löpturer är området Novodevichy Ponds perfekt, på grund av att banan är av betong, rekommenderas inte långa och intensiva träningspass. Fördelen med denna plats är möjligheten att lägga en mängd olika vägar: längs gränderna bredvid dammarna eller till Frunzenskaya och Luzhnetskaya-vallarna.

• lämplig för både morgonlöpningar och kvällslopp;
• i centrum, vilket är bekvämt för många.

• inte upptäckt.

Plats - Novodevichy proezd.

Stadioner i huvudstaden

Det är inte alltid möjligt att träna på de mest lämpliga platserna. I det här fallet är jogging på skollekplatser och många stadsarenor: Spartak, Sokol, Energia, FOK Salyut, Burevestnik en väg ut.

Om det är obekvämt att ta sig till stadion behöver du hitta en allmän trädgård eller ett förädlat naturområde på gångavstånd. Huvudvillkoret för träning är tillgången på utrustade löpband. Det rekommenderas inte att springa länge på asfalt- eller betongvägar, det är bäst att träna på smuts eller fina grusvägar med en skiftande profil. Träningskomforten och frånvaron av skador hos idrottare beror på beläggningens kvalitet.

På arenor används en speciell gummibeläggning för att ge den nödvändiga dämpningen och skydda löparens leder och ligament. De ligger längs kanten av stadionens spelplan, deras genomsnittliga längd är cirka 400 m.

• särskild bevakning av arenan;
• skapade komfort för träning.

• Inte alla delar av staden har en.

Råd: för jogging, använd speciella, löparskor, säkerställer korrekt fördelning av belastningar på foten och skyddar mot skador. Professionella löparskor är det bästa valet.

Joggar genom stadens gator

För dem som vill förbättra sin hälsa, och det inte finns någon stadion eller park i närheten, blir placeringen av bostäder ett oöverstigligt hinder. Vägen ut ur denna situation är att identifiera lugna gator, stora anlagda innergårdar.

I Moskva är det på modet att jogga längs Tverskoy Boulevard eller Malaya Nikitskaya.Ett lämpligt joggingalternativ, från Plyushchikha Street, med minimal biltrafik, genom Maiden's Field-torget till Trubetskoy-gården i Khamovniki-området. En mycket bra träningsväg på territoriet kring Novodevichy-klostret, som gör en cirkel över banvallen. En persons önskan och strävan kommer att tillåta honom att lägga sin egen, unika joggingväg.

• rörelsefrihet;
• lugna ställen för jogging både på morgonen och på kvällen.

• biltrafik i närheten.

Rekommendationer: med hjälp av kunskapen om sitt område måste idrottaren preliminärt föreslå en joggingrutt, gå längs den, kontrollera ruttens kvalitet, bestämma träningstid, viloplatser. De som vill äta frukost efter träningen bör välja ett café på sträckan. Efter all forskning kommer en person definitivt att själv bestämma den optimala vägen, den tid som krävs för lektionen och kommer att springa med nöje.

Gratis klubbar för löpare

Människor är sociala varelser, så att göra något tillsammans är alltid trevligare och roligare. Det finns många publik- och idrottsföreningar i huvudstaden som anordnar löpträning, hjälper till att bli av med misstag, lär ut rätt löpteknik och bedriver andra fritidsaktiviteter. En person, som befinner sig i en vänlig miljö med likasinnade, får ytterligare motivation, förbättrar löptekniken och delar med sig av sin erfarenhet.

Varje idrottsklubb har sina egna kriterier och stil, vissa har strikta regler och tuffa träningspass, andra kännetecknas av ett skonsamt träningsprogram som Running Girls.

Tillverkare av sportskor: Nike, Adidas löpare, organiserar löpargemenskaper för att marknadsföra sina varumärken, de inkluderar både proffs och nybörjare.De erbjuder även ytterligare yoga- och pilateslektioner. Bland ett stort urval av förslag kommer en nybörjare att hitta ett företag som han gillar, stärka sin hälsa, förbättra sitt humör och ha kul.

Stadsstyrelsen skapar och underhåller i gott skick gratis löpband i Mikhalkovo-gården, i parkerna i Bibirevo, Kuntsevo.

• ytterligare klasser;
• organiserad vila;
• komfort under träning;
• är gratis.

• inte upptäckt.

Genom att springa lindrar människor stress, förbättrar sin hälsa, kommunicerar med likasinnade och har roligt. Denna sport kräver inga stora materiella investeringar och speciella förutsättningar, den kräver vilja och vilja för ett hälsosamt och tillfredsställande liv.