Betyg av de bästa böckerna för att öka och återställa energi 2025

I världen och i universum finns det många processer som människor ibland inte märker, inte inser. För att känna dem är det nödvändigt att stanna, sakta ner rörelsen framåt, fördjupa sig i essensen av universums processer, men den moderna livstakten ställer stelbent sina egna lagar och krav, där varje "stopp" hotar att släpar efter. De flesta människor är i konstant spänning, upplever kronisk stress, depression, irritation och trötthet.

Någon vaknar på morgonen redan trött, på dåligt humör, och som på sina axlar finns det en belastning och ett ansvar av global skala. Somatiska hälsoproblem kan också läggas till detta bagage. Någon vaknar, njuter av varje ny dag, glad, i bra form, redo att hantera alla svårigheter och övervinna alla hinder. Alla dessa tillstånd bestäms av styrkan hos mänsklig energi, dess nivå. Det är olika för varje person. Det är på honom som individens välbefinnande, personlig tillväxt och uppfattning om världen beror på.Därför är det så viktigt att behålla din energipotential, öka den, återställa och arbeta med den. Den här artikeln presenterar en klassificering av de bästa böckerna för att öka och återställa mänsklig energi.

Vad är mänsklig energi? Vad består den av?

De flesta oinvigda människor kommer att förväxla det med livsenergi, även om dessa två begrepp har en helt annan karaktär av ursprung. Livsenergi är ett mer vardagligt, förenklat koncept, förknippat med individens hälsa och fysiska tillstånd. Energi, å andra sidan, är ett andligt begrepp, men samtidigt är det nära kopplat till en individs kropp.En person föds redan med en viss reserv av energipotential.

Under livet, under påverkan av många faktorer, förändras denna potential. Det kan komma att ändras även under dagen. Det är viktigt att hålla det i harmoni: en låg nivå, som ett överflöd, påverkar individen negativt. Det mänskliga energisystemet består av 7 kroppar och 7 chakran. Var och en av dessa komponenter utför en specifik funktion, om harmoni bryts uppstår dysfunktion. Som ett resultat, psykosomatiska sjukdomar, misslyckanden i affärer och osämja i relationer.

Faktorer och förhållanden som påverkar människans energi

• Miljö. Tyvärr är den moderna människan alltmer på väg bort från naturen, och hon är en integrerad del av den - balansen, harmonin i världens "människa-natur" håller på att förstöras. Inte bara buddhistiska munkar, yogaasketer går i pension i naturens sköte. Även bara att gå barfota på gräset har jorden en gynnsam effekt på chakran. Regelbundna utflykter för en picknick, att plocka svamp hjälper dig att få vitalitet, även om du känner dig fysiskt trött;
• Hälsa. Den fysiska och andliga kroppen är nära besläktade. Till exempel garanterar en långvarig förbittring smärta i livmoderhalsregionen, gör en oälskad sak - synproblem. Brist på sömn gör att kroppen slösar mer energi, dålig hållning bildar stagnation och förhindrar full cirkulation av energi;
• Människor. Kommunikation med andra människor utarmar energireserverna kraftigt. Alla upplevda känslor (sympati, medlidande, penetration av andra människors problem och problem) minskar nivån. Helst skulle vi få tillbaka det vi gav. Men i praktiken händer det inte alltid.Kanske uppmärksammade många själva hur kommunikation med vissa personligheter "viftar på nerverna". Faktum är att sådana individer kallas energivampyrer. Det finns två typer: lunar (älskare av att gnälla, klaga på livet, berätta hur allt är dåligt och inte går bra med dem), solenergi (älskare av konflikter, gräl, skandaler med eller utan anledning). Därför är det så viktigt att välja rätt miljö, för att kunna bygga relationer med energivampyrer, vilket många populära böcker lär ut.
• Inre starka känslomässiga tillstånd och upplevelser: positiva och negativa. Negativa tankar och känslor utarmar en person snabbare än han lyckas fylla på energinivån. Det är ännu värre om dessa negativa känslor och tankar hålls i huvudet i åratal, och sedan, som ett resultat, uppstår allvarliga sjukdomar. Förmågan att kompetent hantera negativa känslor, att inte undertrycka, inte tysta, inte lagra och bära i åratal, det är där man ska börja för förebyggande och hälsovård.

Hur återställer och ökar energinivån?

• Hälsosam sömn. Under sömnen sker de viktigaste processerna i kroppen som inte kan kompenseras av någonting om sömnen är dålig eller otillräcklig. De flesta moderna arbetare sover 6 timmar om dagen, vilket är under normen. Resultaten av vetenskapliga studier rapporterar att efter två veckor av ett sådant sömnmönster upplever kroppen stress, som om den inte hade sovit på en dag. Vissa lever i detta läge i åratal;
• Mat. Olika metoder erbjuder olika typer av näring baserat på vissa principer och läror. Ibland räcker det med att bara lyssna på kroppen och äta intuitivt – kroppen säger själv vad den behöver.Men färdigheterna för intuitivt ätande, förmågan att lyssna på kroppen, kan förvärvas, för detta ändamål är nedan en lista över manualer som du behöver läsa;
• Fysisk aktivitet. Dans, yoga, gymnastik, kampsport eller en kombination av flera typer av aktiviteter - allt detta hjälper till att bli av med negativt tänkande, frigöra ditt sinne, andas ut, känna dig glad. All fysisk aktivitet bör vara med måtta. Det ska passa individen: yoga kommer att vara användbart för en, aikido för en annan, simning för den tredje;
• Självutveckling. Läsa andligt rik eller användbar litteratur, poesi. Förvärv av färdigheter för att lindra stress, kommunicera med olika typer av människor. Att lära sig färdigheterna att bygga planer, önskekort - allt detta hjälper till att effektivisera livet, bringa harmoni till det, lära sig att upprätthålla energibalansen;
• Meditation, kommunikation med naturen;
• Kommunikation med andligt rika, positiva personligheter. Uteslutning eller minimering av kommunikation med gnällare, klagande, bråkare som absorberar styrkan hos en annan person.

Vad ska man titta efter när man väljer litteratur om ett ämne?

För att inte göra misstag när du väljer en bok, för att inte slösa tid och pengar på något som blir dammigt på hyllan, var uppmärksam på följande urvalskriterier:

1. Behovet av ytterligare kunskap. Ibland, för att boken ska vara användbar, för att tillgodogöra sig den kunskap som erbjuds i den, krävs färdigheter och kunskaper om ett visst område, område (till exempel biologi eller historia). Annars ligger den helt enkelt på hyllan;
2. För vilken målgrupp. Det finns volymer, publikationer för smala specialister, och det finns för en bred publik;
3. För utgivningsåret. De bästa böckerna trycks om: nya upplagor innehåller tillägg, illustrationer och kommentarer av författaren;
4. Du kan läsa eller se recensionen i förväg. På boksidor, i recensioner av videobloggare kan du hitta detaljerade recensioner av litteratur som intresserar dig.
5. Hur mycket kostar boken. Det dyraste är inte alltid det bästa. Kostnaden för en kopia inkluderar marknadsföringstjänster, reklam och mer. Vilken bok som är bättre att välja bör därför inte bedömas efter kostnad.

Betyg av de bästa böckerna för att öka och återställa energi

I toppen av de bästa böckerna finns de mest efterlängtade och populära exemplaren av utländska och inhemska författare, med bilder, fotografier, illustrationer och utan. Populariteten för dessa böcker beror på deras tillgänglighet, effektiviteten hos innehållet.

E.Bagirov, L.Fusu "Healing kosmisk energi"

Den här boken skapades av en av grundarna av kosmoenergi, inte bara för nybörjare inom området kosmos, själens energi. Personer med erfarenhet kommer också att hitta mycket användbara saker i den. Grunderna läggs ut i det på hyllorna: hur själen och kroppen är anslutna, varför en person är sjuk, vad man ska leta efter orsaken till. Manualen presenterar den praktiska delen, talar om helande energikanaler, avslöjar vikten av huvudkomponenterna i mänsklig energi, det finns en beskrivning av de vanligaste orientaliska metoderna.

• För ett brett spektrum av läsare;
• Upplaga med illustrationer.

• Inte lämplig för dem för vilka detta är en "första bekantskap" med esoterism, som hör om kosmoenergi för första gången;
• Svårt att hitta på nätet.

L. Fusu "Själens energi"

En värdefull studieguide för energipraxis. Innehåller praktiska råd. Inte lämplig för nybörjare, eftersom det kräver grundläggande kunskaper om kosmisk energi.

• Låg kostnad;
• Många praktiska tips.

• För upplysta personer som är bekanta med ämnet;
• Liten upplaga.

Julia Cameron "Den bästa tiden att börja"

Boken från författaren till succén "The Way of the Artist" lär dig att slappna av och effektivisera livet genom aktivering av kreativitet. Boken består av flera delar. Var och en motsvarar vissa steg som syftar till att återställa och bibehålla en persons inre energi. Författaren föreslår att du kastar dig in i kreativitetens värld på ett doserat sätt, för att få in den i din vardag. Det hjälper till att avslöja dess betydelse för en person, att förstå hur det påverkar vårt humör, världsbild och hälsa. Efter att ha läst och följt rekommendationerna lär sig en person att fylla på energireserver, lindra stress och inspireras av vardagliga saker.

• Ett bra alternativ under en period av känslomässig utbrändhet;
• Hjälper till att upptäcka nya möjligheter.

• Det är nödvändigt att avsätta tid dagligen för genomförandet av den praktiska delen.

Loretta Graziano Browning "The Hormones of Happiness"

För att kunna vara lycklig, föreslår UCLA-professor Loretta Graziano att lära sig hur man hanterar "lycka"-hormonerna i vår kropp genom att skapa positiva vanor. En ovanlig, inte en skolpojke syn på de biologiska processerna i vår kropp. Att veta hur hormonsystemet fungerar, hur det påverkar vårt humör, hjälper dig att korrigera ditt känslomässiga tillstånd, använda det för att eliminera obehag och förhindra hormoner från att styra ditt liv.

• Materialet förklaras på ett tillgängligt språk;
• Många exempel;
• Det finns en praktisk del.

• Enligt vissa köpare är boken skriven i en tråkig stil;
• Mycket vatten"

Nishi Katsuzo "Energy Practices"

Författaren till boken "Energy Practices" av Nishi (Nishi) Katsuzo, ingenjör och aikido-tränare, var i barndomen ett skröpligt och sjukligt barn som förutspåddes få ett kort liv. Men barnets tidiga passion för litteratur om kroppens och själens hälsa tillät Nishi att lura ödet. Det helande systemet han skapade testades av honom. Det är också det främsta beviset på dess effektivitet. Boken berättar om emotionell, fysisk energi, ursprung, energifördelning i en person, om dess interaktion med omvärlden, dess utrotning och återställande. Manualen innehåller mer än 20 övningar för att förbättra energi, massagetekniker och andningsövningar.

• Det mesta av manualen är upptagen av den praktiska delen;
• Den hålls i rankningen av manualer av högsta kvalitet om energipraxis;
• Har bra recensioner.

• Nej.

"Chicken Soup for the Soul" av Jack Canfield, Amy Newmark och andra

Den första boken i en serie skrevs av motivationskunskapsexperten Jack Canfield. Hon fick sådan berömmelse för sig själv att andra upplagor började ges ut en efter en. Idag är de bland de bästa bästsäljande böckerna under de senaste decennierna. I den hittar du inte de vanliga utsorterade samtalen, handlingsplanerna. De innehåller många verkliga, sentimentala, spännande, framgångsrika och inte särskilt verkliga historier. Det här är en hel serie böcker. En stor rad motiverande berättelser för vanliga människor, för mammor, för människor i fängelse.Berättelser inspirerar, får dig att känna empati, vakna känslomässigt, se mer optimistiskt på händelser.

• Läs i ett andetag;
• Lämplig för läsning i transport, då bokens format inte låter dig missa berättelsens väsen;
• Du kan köpa den i nästan vilken bokhandel som helst.

• Formatet innehåller ingen praktisk del.

"When God Laughs" av Anthony de Mello

En sorts terapeutiskt-meditationssamling av miniatyrer från en jesuitmunk med lite humor och diskret moralisering har fått sin plats i urvalet. Briljant idé att förvandla lärorika berättelser till något speciellt: någon kommer att se dem som en anekdot, någon som en moralistisk berättelse. Efter läsning lämnar den en behaglig lätthet. Berättelserna som samlas i samlingen är hämtade från en mängd olika religioner, läror, kulturer.

• Lätt att läsa;
• Informativ;
• För ett brett spektrum av läsare;
• Lämplig för olika åldrar;
• Den kan hittas i det offentliga området gratis.

• Det finns inga specifika rekommendationer och praktisk del.

Daniel Browne "Source of Energy"

Bankanställde Daniel Browne tillbringade mer än 50 timmar i veckan på jobbet. Han blev intresserad av hur man lägger mindre tid på arbetet, men gör det mer effektivt. Han började studera alla olika resurser om detta ämne: litteratur, konst, kreativitet, kampsport, meditation, yoga. Baserat på den inhämtade kunskapen och den praktiska erfarenheten utvecklade han ett eget system som kommer att bidra till att öka individens produktivitet och prestation.Dess kärna ligger i flera grundläggande bestämmelser: gå in för sport, lär dig att bli av med stress, reglera arbetssätt och vila, inte göra planer och många listor, ta bort förmågan att slappna av, ställa saker i ordning.

• Det finns övningar, livsexempel;
• Författaren rekommenderar specifika metoder, sätt att förbättra livskvaliteten. Inget vatten;

• Det genomsnittliga priset är cirka 1000 rubel. Inte det mest budgetalternativ.

Mark Williams och Danny Penman "Mindfulness"

Den här boken skrevs av personalen vid Oxford University. Metoden som beskrivs i denna handbok rekommenderas av UK Department of Health. Det har testats kliniskt och visat sig fungera. Dess väsen ligger i den medvetna kontrollen av dina negativa tankar genom meditation. I en period av stress - ett måste att läsa: den utvecklade metoden har ett högt betyg, bra recensioner.

• Ett vetenskapligt tillvägagångssätt används;
• Skrivet på ett tillgängligt språk;
• Baserat på kliniska prövningar;
• Består av deras teoretiska, praktiska del och exempel.

• Nej.

Brendan Burchard "Livets energi"

Om tröttheten inte lämnar, vill du ständigt sova, och vardagen har förvandlats till Groundhog Day, bör du vara uppmärksam på boken utgiven av det ryska förlaget Mann, Ivanov och Ferber, Energy of Life. Författaren erbjuder ett medvetet förhållningssätt till att förbättra livskvaliteten genom aktivering av de så kallade "10 mänskliga strävanden". Innehållet innehåller 12 kapitel med praktiska tips, övningar, tekniker. Förmånen är idealisk för personer i medelåldern, drivna på jobbet, känner en nedgång i styrka och energi.

• Manualen är välstrukturerad, det är bekvämt att studera den;
• Det finns en praktisk del

• Designad för medelålders människor.

David Burns "Mood Therapy"

Människor som har gått igenom depression eller kroniskt lider av det säger att det liknar kvävning: varje nytt andetag är svårt, varje steg är som med en enorm börda på axlarna. Inte konstigt att depression anses vara en sjukdom på 2000-talet. Hur väljer man sätt att hantera depression? Behöver du kvalificerad hjälp eller kan individen klara sig själv i en viss situation? Dessa frågor besvaras av en professionell psykoterapeut med många års erfarenhet i sin bok. I boken hittar du inte inbjudande fraser, motiverande citat. Den erbjuder de bästa och mest effektiva sätten att hjälpa till att hantera en sjukdom som suger energi ur en person.

• Läkaren förklarar tydligt hur vårt sätt att tänka påverkar sjukdomen, och hur man kan ändra detta tänkande;
• Inget tomt prat.

• Nej.

Sean Stevenson "Hälsosam sömn"

Miljontals människor försummar kvalitetssömn eftersom de underskattar dess betydelse. Men den sjuke unge mannen Sean, som ställdes inför allvarliga hälsoproblem, misströstade inte. Han började grundligt studera funktionell medicin och kom till följande slutsatser: för att kroppen ska kunna bekämpa sjukdomen behövs resurser. Hur, var man får dem ifrån, avslöjar han i sina verk. Sömn är ett av de viktigaste systemen som återställer dessa resurser. Därför pekade han ut en separat volym för hälsosam sömn. Världens bästa författare erbjuder en mängd olika tekniker.Sean Stevenson skapade ett effektivt 21-dagarssystem för att skapa en hälsosam sömnvana.

• Författaren ger specifika rekommendationer;
• Läser snabbt;

• För fans av genren kommer boken inte att vara en nyhet.

Ulrich Hoffman "Meditation"

Meditativa metoder hjälper till att fokusera på det inre tillståndet, att förstå, att höra din kropp, sinne, att återställa styrka. Under meditation koncentrerar en person sig på ett specifikt ögonblick, hjälper till att acceptera det och slösar därför inte energi på en kamp. Den här handboken är en arbetsbok med en kort guide till handling. I den kan du göra anteckningar, skriva i marginalen, markera ditt välbefinnande.

• Innehåller intressanta övningar;
• Billig;
• En bra hjälpreda i tider av stress.

• För nybörjare inom meditationsområdet.

Lawrence Shorter "The Book of the Lazy Guru"

Författaren erbjuder en fascinerande metod att röra sig i flödet: motstå inte pågående händelser, hantera ditt känslomässiga tillstånd kompetent, vilket gör att du inte kan slösa energi på något som du inte kan förändra.

• Lär att omformulera tankar så att de inte ger en person, utan motiverar;
• Lätt att läsa

• För fans av genren som har läst mer än en publikation kommer detta inte att vara nytt.

Danny Penman "Konsten att andas"

Boken är en samling andningsövningar för olika tillfällen: under en period av känslomässig överbelastning, under stress eller depression.

• Stort urval av andningsövningar;
• Tydlig förklaring av åtgärder.

• För många illustrationer, inte tillräckligt med text.

Vilken bok är bäst för dig att förbättra, öka energin är inte lätt att bedöma: det beror på många subjektiva faktorer. Toppen innehåller verk som rekommenderas för läsning av köpare, de mest fascinerande och spännande, med de högsta betygen och de bästa recensionerna.