Ranking av de bästa böckerna 2025 för att älska dig själv och höja självkänslan

Varför lyckas vissa med allt, medan andra misslyckas i varje åtagande? Varför garanterar inte fysiskt utseende framgång i ditt personliga liv och goda sociala relationer? Vad får dig att lida, se tillbaka på någon annans åsikt, vara rädd för att snubbla? Vetenskapen om att leva är lika gammal som världen. För vissa ges det lätt, även från födseln, medan andra måste kämpa för det i dödlig strid. Det finns en uppfattning om att det handlar om personlig självkänsla och ogillar hos en själv. De populära böckerna i det här avsnittet är pålitliga lärare och hjälpare som lär dig att älska dig själv och hitta din egen betydelse.

Hur man väljer en bok

Det finns flera kriterier för att göra rätt val.

Vad du bör vara uppmärksam på:

• Ämne

Det finns kvinnors och mäns ämnen, klassisk psykologi, en guide för föräldrar och steg-för-steg populära guider.

• Författare

Enskilda böcker trycks om många gånger och uppnår ett stort antal av total upplaga. Författarens popularitet är baserad på antalet människor som klarade av sina komplex och rädslor, tack vare publiceringen.

• Kostnad och format

Efter att ha stoppat ditt val på en viss bok måste du bestämma dig för under vilka förhållanden den ska bemästras. Det är tydligt att en dyr och omfångsrik publikation inte lämpar sig för läsning inom transport.För vissa tekniker krävs noggranna studier, med anteckningar i dagböcker och introspektion - en sådan bok, en studieguide kan vara med många fotografier, omfattande och ha flera delar. Mjuk pärm och ett måttligt antal sidor i boken gör att hon kan resa med läsaren till jobbet, till lanthuset och på affärsresor.

• Recension

I fallet med ett omfattande val om det önskade ämnet kan du använda informationsgranskningen av publikationer, navigera enligt läsarnas åsikter eller bekanta dig med innehållet i tillkännagivandena.

Fel vid val

Valet av en tillförlitlig manual för att lösa ett problem bör inte byggas från positionen "hur mycket det kostar", utan på grundval av recensioner och expertutlåtanden. För en vanlig person som inte är fördjupad i psykologins problem avslöjar en intressant bok med praktiska råd innebörden av självkontroll. Ibland ger billiga böcker ovärderlig erfarenhet, tack vare vilken en person blir lycklig.

Betyg av de bästa böckerna för att älska dig själv och höja självkänslan

Den här raden av publikationer rekommenderas för dem som vill lära sig att älska sig själva. De presenterade böckerna är för dem som vill bli lyckliga, men inte vet var de ska börja.

L. Hay ”Bli lycklig på 21 dagar. Den mest kompletta kursen för självkärlek"

Boken av författaren Louise Hay gavs ut 2016 på EKSMO-förlaget.

Författaren har mer än 30 publicerade böcker, hennes bästsäljare publiceras i 33 länder och är översatta till 30 språk. Boken "You Can Heal Your Life", utgiven 1984, har tryckts om 110 gånger och den totala upplagan har passerat 50 miljoner exemplar.

Arbetets huvudkoncept är möjligheten att övervinna sina egna negativa attityder, inklusive de som byggdes upp i barndomen.Genom en förändring i självmedvetenhet, tillägnandet av ett nytt sätt att tänka, en positiv inställning till livet, förändras inte bara förståelsen av sig själv, utan organismen helas.

Louise Hay leder en ömsesidig hjälpmarsch runt om i världen. Författaren till boken uppmuntrar läsarna att ta det första steget in i området för lyckliga förändringar i sina liv:

• bara le åt din spegelbild;
• vänd dig bara till ditt inre "jag" och kreativitet;
• bara älska dig själv och världen runt;
• bara för att känna harmoni och skingra rädslor för förändring;
• släpp bara alla klagomål och befria dig från komplex.

"Livet är trots allt väldigt enkelt", säger psykologen. Om en kvinna är trött på problem, hennes negativa attityder, konstant stress och bekymmer så mycket att hon är redo för förändring, är boken "för de som har stora planer" en livlina. Att rädda drunkningen är de drunknandes verk själva, och Louise Hay ger en hjälpande hand.

• författarens publikationer har hjälpt miljontals kvinnor att förändra sig själva;
• assistans av en praktiserande psykolog;
• bok - stöd och vägledning om självkärlek;
• bok - en plan för att förändra ditt liv på 21 dagar;
• unikt system för arbete med speglar.

• saknas.

P. Frank ”Hur man blir självsäker. Boka utbildning»

Pierre Francks bok från serien "Din egen tränare" gavs ut på EKSMO-förlaget 2016.

Författaren ger läsaren "alla kort på handen" för att förändra den inre självkänslan, radera negativa attityder för att öka sin egen värdighet. Bara 6 minuter om dagen av djupt arbete med ditt "jag" räcker för att bli en självsäker, självförsörjande och framgångsrik person.

• boken ger en möjlighet att återställa harmonin i sig själv och med omvärlden genom inre förändring;
• medvetenhet om sin egen unikhet är nyckeln till framgång;
• bästsäljare.

• åldersgräns.

L. Parfentyeva "100 sätt att förändra ditt liv"

Boken av författaren Larisa Parfentyeva från serien "Personlig utveckling" publicerades 2016 av förlaget "Mann Ivanov och Ferber". Författaren skapade "Selfavest"-projektet, övervakade "glansstjärnor" i många år.

Läsare väntar på reglerna för självförverkligande:

1. vilka "fötter" håller tillbaka livets framgång;
2. hur man bryter den onda cirkeln;
3. alla har talang, hur man identifierar den;
4. sju komponenter av lycka;
5. Hur man lämnar ett jobb du hatar.

Boken kommer att öppna systemet för personlig motivation, berätta om livets lagar, hjälpa dig att hitta ditt öde, avslöja formeln för lycka för att förändra ditt liv.

• läsning kan startas från vilken sektion som helst;
• det räcker att ägna en timmes tid för uppkomsten av positiva resultat;
• en universell guide för att eliminera rädslor och förverkliga dig själv.

• Nej.

M Reklau ”Älska dig själv först! Öka din självkänsla på 30 dagar

Mark Reklaus bok publicerades 2025 av All. Mark är en populär psykolog som avslöjar hemligheten till att öka självkänslan. Boken innehåller 5 delar, som ger en steg-för-steg-analys av relationer och självuppfattning, korrigering av betyg och en lista över fel i sådana metoder.

• en algoritm för att förstå huvudprincipen för låg självkänsla - ens egen negativa inställning till sig själv och den felaktiga slutsatsen att människor ser på samma sätt;
• 30 dagar av en spännande kurs för att förändra dig själv med segrar och nya övertygelser;
• förvärva förmågan att lugnt svara på kritik;
• nyckeln till framgång är att arbeta med de inställningar som du minst vill träna.

• saknas.

B. Litvak "7 steg till stabil självkänsla"

En bok från Litvak Principles-serien av affärsmannen, affärstränaren och chefen för crossklubben B. Litvak gavs ut 2018 av det ryska förlaget AST. Coachen erbjuder läsarna 7 steg: från universella mekanismer, genom en plan för arbetet med sig själv, till systemiska förändringar, övervakning och att nå en ny nivå av utveckling.

• rekommendationer för att undvika instabil självkänsla;
• tydliga algoritmer för workshops med en analys av de emotionella, motiverande, kognitiva och viljemässiga påverkanssfärerna;
• sätta upp mål och arbeta fram till resultatet;
• analys av kommunikationsnivå och korrigering.

• gäller inte böcker för "lättläst".

P Fedorenko I. Kachay ”Livet utan komplex, rädslor och ångest. Hur man får självförtroende och höjer självkänslan

Boken av Pavel Fedorenko och Ilya Kachay publicerades 2018 av AST-förlaget.

Hur befria ditt liv från ångest, rädsla och komplex? Författarna positionerar sin utgivning som en bok – räddning från oroväckande olyckor. Författare är erkända experter inom området panikattacker, fobier och intern VSD.

• en steg-för-steg guide till befrielse från interna "stopp" och obeslutsamhet;
• en kurs för att övervinna social täthet - social fobi;
• bästsäljare.

• Nej.

T.Chamorro-Premusik "Självförtroende: Hur man ökar självkänslan, övervinner rädslor och tvivel"

Thomas Chamorro-Premusic publicerades av Alpina Publisher 2017.

Författaren tvivlar på påståendet att en självsäker person är många gånger mer framgångsrik än någon som tvivlar och ser tillbaka på andra med försiktighet. Det är skillnad på hög intern självkänsla och inre självförtroende, precis som kompetens skiljer sig från framgång.

Läsarna väntar på svar på frågorna:

1. är det möjligt att räkna med höga prestationer i livet endast genom att eliminera låg självkänsla;
2. vad är faran med narcissism;
3. vad är faran med trenden med erkännande genom sociala nätverk;
4. vad är sambandet mellan jakten på antalet vänner i det sociala. nätverk och inre lycka;
5. vad det är - virtuellt självförtroende.

Författaren talar om användandet av lågt självförtroende och social aktivitet.

• sanningen om farorna med att sträva efter självförtroende;
• vägledning för att övervinna svårigheter med att uppnå målen för självförbättring;
• kompetensens hemligheter;
• bästsäljare.

• Boken innehåller många exempel från det amerikanska livet.

I. Udilova, A. Ustupalov "Kvinnlig självkänsla. Bli en självsäker kvinna

Boken av Irina Udilova och Anton Ustupalov från den "feminina" serien gavs ut av förlaget Ves 2016.

Författarna avslöjar hemligheterna bakom karisma och framgång för självsäkra kvinnor. Inte särskiljda av överjordisk skönhet, de vet hur man är i rampljuset, tur följer med allt, det personliga livet går bra.Medförfattarna är praktiserande psykologer, under arbetets gång lyckades de härleda 20 principer för att få självförtroende.

• boken kommer att lära läsaren att avslöja sin kreativa potential;
• en naturvetenskaplig kurs för att tillfredsställa dig själv, kommunicera med nöje och njuta av livet genom att genomföra dina egna projekt;
• en möjlighet för en kvinna att bli attraktiv, spektakulär, charmig.

• rekommenderas för kvinnlig läsning.

I. Kishimi och F. Koga "Modet att ogilla. Hur man älskar sig själv, hittar sitt kall och väljer lycka

Boken av Ichiro Kishimi och Fumitake Koga, översatt av K. Savelyeva från serien "psykologisk bestseller", släpptes 2025 av det ryska förlaget "Eksmo".

Publikationen är erkänd som ett japanskt fenomen och har sålts i 4 000 000 exemplar. Den erkände psykologen och filosofen Ichiro Kishimi skapade i samarbete med författaren Fumitagi Koga ett unikt verk som kombinerade Alfred Adlers filosofi och österländsk visdom.

Läsaren uppmanas att lära sig:

1. avvisa känslomässigt trauma;
2. förstå att alla problem finns i mellanmänskliga relationer;
3. vägra andra människors uppgifter;
4. inse att universums centrum inte är inuti;
5. uppskatta livet här och nu, lev varje ögonblick;
6. ge mening åt ett liv som verkar meningslöst.

Friheten att ogilla andra människor kommer inte direkt. Du kommer att behöva arbeta ut många aspekter - familj, team, vänner, partners, barn, innan förmågan att inte vara beroende av någon annans åsikt dyker upp.

• boken ger förmågan att känna sitt eget värde;
• en kurs för att hitta den sanna användningen och syftet med sig själv;
• svaret på frågan - vad är skillnaden mellan tro och visshet;
• upptäckten av hemligheten bakom livets största lögn.

• Nej.

E. Muir ”Självförtroende. Bok för självförbättring"

Boken om Alice Muir - en certifierad psykolog, coach för personlig tillväxt och lärare, företagsägare publicerades 2015 från Mann, Ivanov och Ferber förlag.

Stress på jobbet, lämna komfortzonen, relationer med människor - hur kan man inte förlora sig själv och gå segrande? Nyckeln är i ditt eget förtroende. För att testa dig själv innehåller boken tester, och för övning - övningar.

• fascinerande system för kontroll över situationen;
• ett sätt att få yttrandefrihet för sin egen åsikt, oavsett stat;
• effektiv hantering av reaktionen på kritik riktad till dig;
• vetenskap - hur självförtroende lindrar stress.

• främst riktad till läsare från företagsmiljön.

N. Narain och K. Narain Phillips ”Älska dig själv. Hemligheter med att ta hand om själen och kroppen"

Boken av yogagurun Katya Narain och hennes syster, Nadia Narain Phillips, en erkänd hälsokostspecialist, från Magic of Space-serien publicerades 2018 av det ryska förlaget Eksmo.

Läsare väntar på en briljant idé om självkärlek genom daglig, patientvård. En intressant bok med illustrationer ger en steg-för-steg-rekommendation för att föra in lycka, lugn självförtroende, visdom i ditt liv. Sunday Times rekommenderade publikationen som praktisk och lätt, men samtidigt för själen.

• boken inspirerar till handling;
• intelligenta metoder för att få självförtroende genom att behandla dig själv med stor kärlek;
• avslöjar hemligheterna med att ta hand om själen och kroppen;
• principerna för en hälsosam livsstil.

• Nej.

B. Brown ”Ofullkomlighetens gåvor. Hur man älskar sig själv som man är

Brené Browns bok från den populära psykologiserien, översatt av Anastasia Ivanyakova, publicerades 2025 av förlaget Alpina Non-Fiction.

Enligt läsarna är boken som ett samtal med en god vän som kan djupt sympatisera, hjälpa till med råd och ge styrka. Författaren fördömer intern skam för brister som en epidemi av det moderna samhället.

• avlägsna hinder för tillit, mod och empati;
• 10 steg av självförbättring;
• självmedkänsla som ett förkastande av perfektionism;
• förverkligande av kreativ potential;
• eliminering av den vanliga bakgrunden - ångest;
• befrielse från tvivel och spöklika förpliktelser.

• hittades inte.

V. Sinelnikov och S. Slobodchikov “Praktisk kurs av Dr. Sinelnikov. Hur man lär sig att älska sig själv

Boken av Valery Sinelnikov i samarbete med Sergey Slobodchikov från serien "Secrets of the Subconscious" publicerades 2018 av förlaget "Centrpoligraph". Författaren till publikationen skapade unika psykologiska tekniker med hjälp av vilka miljontals människor kunde återställa sin hälsa, känna glädje och förändra sina liv till det bättre. Sergey Slobodchikov hjälper till att förstå metoden för självkärlek, som en anhängare av Sinelnikovs läror.

• bästsäljare;
• specifik hjälp för sjukdomar;
• miljontals fans och följare.

• saknas.

FRÅN.Yudin "Hur älskar man sig själv?"

Boken av Svetlana Yudina gavs ut 2018 av förlaget Silk Road Media.

Författaren berättar om sitt liv sedan barndomen, om de problem hon hade att möta och de unika metoderna för att förändra ödet. Komplexa tolkningar och slutsatser presenteras i ett lättillgängligt, enkelt språk.

• praktisk tillämpning av rekommendationer - som syftet med läsning;
• bekräftelse av metodens effektivitet - författarens personliga liv;
• avsedd för ett brett spektrum av läsare.

• saknas.

E. Barry ”Att bli av med skammen: öva. Hur Shadowwork hjälpte mig att hitta min röst, min väg och min själs guld."

Alice Barrys bok från serien "My Psychological Culture" gavs ut 2014 på förlaget "Literary Study". Författaren berättar hur hon från barndomen var väldigt blyg, blyg, blyg, men att arbeta "med skuggan" gjorde att hon kunde bryta sig ur den onda cirkeln, bli framgångsrik, öppen,

Att förändra sitt eget liv är ingen lätt uppgift. Det är särskilt svårt att förändra sig själv: att lära sig att älska, att vägra negativa och att få mod i handlingar, att öka självkänslan.

• hemligheten att vända nackdelar till seger;
• ett sätt att upptäcka och korrigera orsakerna till upprepade fel;
• bli av med beslutsfattandets ankare;
• djuppsykologi i en tillgänglig presentation;
• inspiration till förändring genom självförbättring.

• Nej.

G. Moore "Älska dig själv, resten kommer ikapp"

Gloria Moores bok från Enchantress-serien publicerades 2013 av Ves förlag.

Författaren uppmanar till att släppa det sanna "jag", varje situation bör uppfattas genom prismat av självkärlek. På specifika exempel genomförs en analys av komplexa livsproblem.

• livsbejakande humor i systemet för självförbättring;
• metod för aktivering av kreativ potential.

• Nej.

E. Zurhorst "Älska dig själv - oavsett vem du är med"

Boken av Eva-Maria Zurhorst från serien "Psykologi och filosofi" gavs ut 2025 från förlaget "Alpina förlag".

Om familjelivets skepp har havererat men ännu inte sjunkit, är det värt att bränna alla broar? Hur man räknar ut det - resultatet av akuta familjeproblem är viktigt för partner, eller önskan att möta nära och käras förväntningar råder. Författarens system bygger på hennes personliga erfarenhet. Flera tusen människor fick psykologhjälp och blev glada.

• nyckeln till framgång ligger i förmågan att älska dig själv;
• upplösningen av partnerskap är inte en anledning att börja leta, utan en larmsignal för att korrigera självkänslan.

• hittades inte.

namn	förlag	Bindande	Sidor, antal	Omlopp
Bli lycklig på 21 dagar. Den mest kompletta kursen för självkärlek	Eksmo	mjuk	160	4000
Hur man blir självsäker. Träningsbok	Eksmo	mjuk	224
100 sätt att förändra ditt liv	Mann Ivanov och Ferber	hård	256
Älska dig själv först! Öka din självkänsla på 30 dagar	Hela	hård	176
7 steg till stabil självkänsla	AST	hård	352	2000
Ett liv utan komplex, rädslor och ångest. Hur man får självförtroende och självkänsla	AST	hård	320	5000
Boka självförtroende: Hur man ökar självkänslan, övervinner rädslor och tvivel av Thomas Chamorro-Premusic	Alpina förlag	hård	272	3000
Kvinnors självkänsla. Bli en självsäker kvinna	Hela	hård	176	1500
Modet att ogilla. Hur man älskar sig själv, hittar sitt kall och väljer lycka	Eksmo	mjuk	304	4000
Självförtroende. Boka för att arbeta med dig själv	Mann Ivanov och Ferber	hård	208	2000
Älska dig själv. Hemligheter med att ta hand om själen och kroppen	Eksmo	hård	272
Gåvor av ofullkomlighet. Hur man älskar sig själv som man är	Alpina facklitteratur	hård	208	2000
Praktisk kurs av Dr Sinelnikov. Hur man lär sig att älska sig själv	Centerpolygraph	mjuk	240
S. Yudina "HUR MAN ÄLSKAR DIG SJÄLV"	Silk Road Media	mjuk	102
Älska dig själv, andra kommer att följa efter	Hela	mjuk	208
Älska dig själv – oavsett vem du är med	Alpina förlag	mjuk	268
Att bli av med skammen: öva. Hur Shadowwork hjälpte mig att hitta min röst, min väg och mitt guld	Litteraturvetenskap	mjuk	208	3000

Det är svårt att tro att tidigare klagomål, komplex från barndomen och andras etablerade åsikter kan leda till fullständig förtvivlan. Varje ny dag är en möjlighet att vända ödet i en ny riktning. Vägen kommer att bemästras av den gående. Du behöver bara ta det första steget.

Fram! Mot en lycklig förändring!