Face Fitness: ranking av de bästa teknikerna för 2025

Systemet med övningar för att efterlikna muskler, som har blivit på modet, är utformat för att göra ansiktet mer tonat och kapabelt att ersätta kirurgiskt ingrepp. För 2025 har många tekniker dykt upp som är ansvariga för att träna en specifik muskelgrupp, vilket gör att användare går vilse i informationsflödet. Hur man navigerar i mångfalden och väljer lämplig teknik utan att göra ett misstag, kommer vi att överväga i denna recension.

Vad är det och vilka typer finns

Komplexet är baserat på en serie övningar utformade för att stärka tonen i ansiktsmusklerna och förhindra dem från att glida ner. Och eftersom åtgärden utförs med hjälp av händer och speciella enheter, har systemet också en terapeutisk effekt, vilket förbättrar blodcirkulationen. För 2025 är det vanligt att peka ut 5 huvudområden för ansiktskondition:

1. gouachemassage - utförs med ett specialverktyg - rulle eller skrapa liknar en träplatta, baserad på naturmaterial, jade eller kvarts;
2. teknik med burkar - utförs med hjälp av speciella vakuumbehållare med liten diameter;
3. myostimulerande massage - kombinerar vibration med elektrisk stimulering, som skapas av en enhet designad för detta;
4. kinesiotejpning - involverar användning av en speciell elastisk lapp, som syftar till att minska spänningen i ansiktsmusklerna.
5. manuell - när händerna används aktivt för att slutföra komplexet. Bättre känd som ansiktsyoga eller ansiktsbyggande. Dess sorter hänvisas också till;

• buckal - när påverkan på musklerna utförs genom munhålan;
• myofascial - involverar en belastning inte på muskelstrukturen, utan på själva bindvävens hölje;
• lymfdränage - tar bort stagnation av blodvätska, tar bort svullnader och svullnad.

Trots det faktum att många av dessa övningar äger rum inom väggarna i en skönhetssalong, kan en del av dem göras själv hemma.

Fördelar och nackdelar med systemet

1. Arbetsrörlighet. Denna uppsättning övningar kräver inte en strikt definierad plats, allt kan göras där det är bekvämare.
2. Hudens naturliga ungdomlighet. Under proceduren tillgriper de inte konstgjorda eller invasiva effekter, en liten introduktion till anatomin räcker.
3. Studiet av muskelstruktur. Detta stadium gör det möjligt att inte bara bekanta sig i detalj med den subkutana komponenten i ditt ansikte, utan också att lära sig hur man hanterar det.

Men förutom de betydande fördelarna med detta system, glöm inte de möjliga nackdelarna.

1. Brist på kompetens. Det är önskvärt att ha åtminstone grundläggande kunskaper om vad du vill göra. Det skulle inte vara överflödigt att bekanta sig med den medföljande litteraturen eller en videolektion om ansiktsmusklernas natur.
2. Det finns ingen individuell lektionsplan. Nästan alla metoder som har dykt upp 2025 har bara en generell syn på problemet. De tar inte hänsyn till ålder, livsstil eller hudens nyanser.
3. Brist på heltäckande regelverk. Efter att ha upptäckt ansiktskondition för dig själv bör du inte försumma rätt näring, god vila och grundläggande kosmetisk vård.
4. Det finns inget tydligt system för att förbereda en person för ingreppet. Innan du börjar göra den eller den övningen är det värt att komma ihåg saker som förfuktning, såväl som fitnessvård efter ansiktet. Olika oljor eller krämer i detta fall är bara välkomna. Det är värt att komma ihåg handskar eller rena händer, i avsaknad av den första.

Det finns också kontraindikationer för denna procedur:

• inflammatoriska processer;
• rosacea;
• hudsjukdomar;
• termisk brännskada;
• en kur av antikoagulantia - läkemedel som påverkar blodets koagulering.

Återhållsamhet bör visas för ägare med mycket känslig hud.

Tips för nybörjare och huvudkriterierna för att välja övningar

1. När du väljer onlinekurser, var först och främst uppmärksam på personen som undervisar dem. Eftersom du måste spendera mer än en minut i den här personens sällskap, bör du först och främst själv vara nöjd med utseendet, stilen och sättet att presentera information.
2. I ett försök att uppnå en supereffekt bör du inte ägna dig åt självplågeri. Om en mycket strikt diet införs, vilket inte alls är för dig, kan du alltid hitta något annat för dig själv.
3. Förvänta dig inget mirakel. Även om detta är tråkigt, kommer det inte att få någon omedelbar effekt. Som regel visas synliga resultat inom en vecka. Men även i det här fallet bör du inte lita på ett ansikte - fitness.
4. Att ha höga förhoppningar när du letar efter optimala träningskurser för dig själv, endast baserat på författarens namn och popularitet, är ett dåligt beslut.
5. Även om det för närvarande finns många olika träningssystem på nätverket, bör du inte tvinga opretentiösa övningar. Det är bättre att börja med en enkel och först därefter gå vidare till mer komplexa tekniker.
6. Att börja med ansiktskondition är inte dåligt under någon period av livet, men det är ändå lämpligt att göra det vid 25 års ålder, då det inte finns några uttalade ansiktsrynkor ännu. I de senare stadierna kommer övningarna bara att hjälpa till att dölja tecken på åldrande, vilket gör att du kan se lite snyggare ut. Ändå, när lektioner på det valda programmet börjar, för att få en påtaglig effekt, måste allt göras kontinuerligt.
7. Handlingarna i sig görs bäst framför en spegel.

Onlinekurser för att lyfta kindben och läppar

Japansk ansiktsgymnastik av Yukuko Tonaka

Vi är alla ofta uppmärksamma på att de flesta japanska skönheter ser fräschare ut, trots sin sanna ålder. Sådan statistik förklaras lätt inte bara av nationens genetiska predisposition, utan också av intensiva orientaliska metoder. Detta system är baserat på den japanska folkpraktiken Asahi (Zogan), förbättrad och strukturerad av den berömda kosmetologen och stylisten Yukuko Tanaka. En serie övningar skapades utifrån ansiktets struktur och grunderna i akupunktur. En måttlig komprimering av tinningarna, aktiverar lymfflödet, ger därigenom blodflöde för att förbättra hudtonen. Dimensionella translationella rörelser gör att du kan eliminera rynkor i mungipan och räta ut nasolabialvecken.

• Effektivt system, resultatet märks nästan omedelbart;
• sätt in med övningar speciellt för kinderna;
• bra översättning, tydlig och begriplig;
• hjälper till att slappna av efter en arbetsdag;
• inga extra ord och utvikningar.

• Det anges inte med vilken olja eller kräm som proceduren utförs;
• hos äldre kvinnor är effekten mindre märkbar;
• det finns inget individuellt tillvägagångssätt.

Face - fitness för ansiktet med Y. Kovaleva

En fascinerande videolektion kommer att göra det enkelt att bemästra den delen av ansiktskonditionen som kommer att bli av med nasolabialveck. Videon öppnar en lärorik berättelse om funktionerna i ansiktsmusklerna i detta område, såväl som de faktorer som påverkar bildandet av rynkor. Detta gör det inte lätt att automatiskt utföra de övningar som visas, men också att få primär kunskap om vad man ska göra. Detta gör dessa åtgärder mer effektiva och säkrare.

• Lämplig för nybörjare;
• själva karaktären av utseendet av veck avslöjas;
• trevlig tjej, det finns ingen önskan att omedelbart byta kanal;
• tonen återställdes märkbart;
• huden blev mer elastisk;
• bra läppövningar;
• ingen självreklam för halva klassen.

• Mycket teori.

G. Dubinina: 3 sätt från nasolabialveck

Författaren till tekniken berättar själv i detalj om enkla, men effektiva tekniker utformade för att minimera irriterande rynkor i ett av de mest synliga ansiktsområdena, som är de främsta första tecknen på åldrande. Detta är det viktigaste du bör vara uppmärksam på, eftersom dessa veck är mycket lömska och kommer lätt att ge ut ägarens sanna ålder. Ovanstående övningar är början på en fullfjädrad kurs "Gymnastik för ansiktet", skapad för dig som precis har börjat lektioner. Detta system kommer att få dig att känna dig attraktiv igen och ge dig självförtroende.

• Trevlig tränare;
• berättelsens klarhet;
• enkla åtgärder;
• lätt att göra;
• alla kommentarer om ämnet.

• Vissa termer är otydliga.

Betyg av de bästa böckerna med övningar för pannan och huden runt ögonen

C. Maggio Ny aerobics för ansiktsmuskler

Skaparen av denna uppsättning klasser är en specialist inom området estetisk medicin, hon är redan bekant från sitt första verk med samma namn. En publikation som blev särskilt populär, som konkurrerade med det kirurgiska alternativet och gjorde Carol till en av världens kända författare inom detta område. Den utgivna boken är ett förbättrat och kompletterat program. De beskrivna övningarna kräver inte mycket tid, inte mer än 8 minuter ett par gånger om dagen är tillräckligt, och ett positivt resultat kommer att bli uppenbart efter 6 dagar.

• Tillgänglig presentation;
• övningar är lätta att utföra;
• det finns åtföljande övningar inte bara för ögonen;
• specifik syn på problemet;
• snabb åtdragningseffekt;
• närvaron av en videokurs;
• många användbara tips.

• Det finns obegripliga ögonblick;
• diskurs utanför ämnet.

Fedotova E.A. Face fitness i din takt

Författaren till den här tekniken, en certifierad ansiktskonditionstränare, talar i en tillgänglig form om att övervinna åldersrelaterade problem. Hur man tar bort blåmärken under ögonen, eliminerar svullnader som inte har dykt upp i tid och gör utseendet vidöppet och huden stramas åt på bara några minuter. Klasser kräver inga stora ansträngningar och kan lätt hitta en plats i schemat för även den mest upptagna kvinnan. Informationen som tillhandahålls är lättsmält, författaren publicerar ett antal recensioner:

• från en doktor i plastikmedicin;
• osteopat;
• nutritionist;
• även en endokrinolog.

Boken innehåller också nödvändiga rekommendationer om hur man, utan att slösa tid, kan hålla sig på topp och älska sig själv.

• Bra, stort teckensnitt;
• lätt uppfattas;
• kräver inte mycket tid;
• tydliga bilder;
• tillgängligt utbud.

• Mycket extern information.

Rossoshinskaya A. Hur man blir av med rynkor

Det unika face-fitness-systemet har redan fått mycket positiv feedback. Tekniken som utvecklats av författaren gör att du kan känna dig ung och självsäker igen, bli av med det ökända nätet runt ögonen och inte bara. Den här manualen låter dig närma dig problemet på ett helt annat sätt. Författaren lär extremt noggrant, med endast en punkteffekt, för att strama upp och praktiskt taget förnya hudtonen. Kursen fokuserar på utvecklingen av ansiktskänslighet, i kombination med särskilt känsliga övningar, med hänsyn till själva musklernas mikrorörelser.Tekniken hjälper till att eliminera de svåraste klämmorna, räta ut djupa rynkor och slappna av varje muskel ordentligt.

• Det finns användbara tips;
• intressant format;
• det finns sidor för självkontroll;
• lättillgänglig text;
• fint typsnitt;
• ljusa illustrationer;
• tillräcklig uppmärksamhet ägnas åt studier av muskler;
• information om åtföljande faktorer;
• enkla övningar.

• Tar tid att läsa.

Karkukli E.A. Cupping självmassage

Den bästsäljande boken Cupping Self-Massage: An Instant Lifting Effect. Faceday - kommer att vara den bästa lösningen för damer som är missnöjda med sitt utseende och som vill stoppa åldersrelaterade förändringar. Skaparen av denna teknik, en erkänd expert inom ansiktskondition, talar i en tillgänglig form om hur man uppnår det önskade resultatet enligt den teknik som utvecklats av henne med hjälp av koppande självmassage.

• Författaren är en trevlig kvinna;
• bekväm tillgång på material;
• stort teckensnitt;
• bokkvalitet;
• snabb lyfteffekt;
• allt förklaras mycket tydligt;
• detaljer om ansiktets struktur;
• tillgänglig på Internet;
• enkla åtgärder.

• En stor utvikning om mig själv.

Rossoshinskaya A. Express bli av med den andra hakan

Denna teknik kommer att hjälpa på ganska kort tid att hantera den hatade hängningen. På sidorna i boken kommer författaren, en praktiserande ansiktstränare, en rehabiliteringsspecialist och en certifierad osteopat att berätta hur du blir av med en otäck dubbelhaka utan att skada huden. Samtidigt, utan att ta till försvagande dieter och utan att ändra den vanliga livsrytmen.

• Snabbt resultat;
• skonsamma metoder;
• tillgängligt format;
• kräver inte mycket tid;
• bra bokdesign
• stort teckensnitt;
• finns tillgänglig i elektronisk form.

• Få illustrationer;
• för nybörjare är praktiken inte helt klar;
• långt intro.

Hoefler H. FaceFitness

Presenterar sin teknik med 50 övningar som ska bli av med rynkor, slappa kinder och en dubbelhaka. Boken bygger på teorin att hudens tillstånd först och främst måste förbättras från insidan. Varje steg i arbetet som beskrivs i denna samling kännetecknas av sin enkelhet i utförande och kommer att vara tillgänglig för damer i alla åldrar. Särskild uppmärksamhet ägnas åt att studera varje område, inklusive läppar och kinder. Och även om face-fitness i sig inte garanterar ett mirakel, kommer klasser att ge ansiktet ett fräscht och behagligt utseende, aktivera muskeltonus och göra processen med hudförnyelse mer intensiv.

• Kvalitetsutgåva;
• tydlig beskrivning;
• detaljer om strukturen och hur en viss ansiktsmuskel fungerar;
• tydliga illustrationer;
• förklaring för varje lektion;
• tar inte mycket tid
• finns att läsa i nätbiblioteket.

• Litet typsnitt.

Karkukli E.A. ansiktsdagen

Serien av övningar som presenteras i denna publikation är utformade för att hjälpa det rättvisa könet att behålla hälsan och bromsa åldrandeprocessen. Grundläggande träning för ansiktsmusklerna kommer att hjälpa till att dra åt en hängande haka, återuppliva "ungdomsvinkeln", samt mjuka upp och jämna ut nasolabiala och rynkade linjer.

• Klasser kräver inte mycket tid;
• dessa metoder är lätta att utföra;
• många illustrationer;
• ett intressant förhållningssätt till skulpturell självmassage;
• goda råd;
• synligt resultat;
• hjälper till att slappna av;
• sidor för självkontroll;
• relevant för nybörjare;
• gåvoalternativ.

• Inte upptäckt.

Sammanfattning av ovanstående

Trots det ökade antalet olika ansiktstränare som erbjuder sina tjänster, litar användarna fortfarande på råden från dem som har stått ut med tiden mer. Vilket i sin tur påverkar författarna själva och tvingar dem att bemästra nya format och förbättra sina egna metoder. Att komplettera dem med intressanta övningar som syftar till att träna en specifik muskelgrupp. Så senast 2025 dök en serie övningar upp, designade inte bara för det rättvisa könet, utan också kurser specifikt för män. Och de flesta av metoderna kan nu hittas inte bara i bok utan också i onlineformat, vilket avsevärt förenklar interaktionen mellan skaparen och tränaren med sina följare. Trots detta, när du väljer den nödvändiga tekniken, är det värt att överväga individuella egenskaper och först då bestämma vilken av ovanstående metoder som kommer att ta sin rättmätiga plats i din dagbok.