Изаберите свој конопац: врсте и карактеристике

Конопац за скакање је најповољнија и најпопуларнија опрема за вежбање. Ако се стално бавите фитнесом, ако вам се показују кардиолошка оптерећења, ако сањате да смршате, али нема новца за траке за трчање и скупе справе за вежбање, потребан вам је конопац за скакање. За спортисте за тренинг, за ритмичку гимнастику, један од важних реквизита је конопац. Ова опрема за вежбање доступна је и деци и одраслима. У овом чланку ћемо размотрити шта су конопци за скакање.

Једноставни ужад за скакање

Једноставно уже за прескакање је конопац са две ручке преко којег људи прескачу. Ово је најбуџетнија опција. Гајтани се праве од разних материјала - гуме, пластике, коже и конопа.

Ако сте почетник и одлучите да тренирате брзину и координацију покрета, ојачате срце и пажњу, онда је једноставно уже за прескакање сасвим погодно за ваше почетне вежбе.

Можете бирати између следећих опција:

• Адидас

Лагани конопац са удобним ручкама. 3 метра. Просечна цена је 600 рубаља.

• Гумени конопац

Произвођач Русија. 2,65 метара. Пречник - 5 мм. Мултицолоред. Пластичне шупље ручке. Просечна цена је 120 рубаља.

• Торнео

Произвођач Русија. 3 метра. Материјал кабла је гума. Ручке су пластичне. Просечна цена је 100 рубаља.

• зелени брег

Произвођач Пакистан. Материјал - права кожа. Дрвене ручке. Лагана. Просечна цена је 900 рубаља.

• СтарФит РП-201

Кинески произвођач. Корд материјал кожа. Дрвене ручке. 3 метра. Пречник 5 мм. Просечна цена је 560 рубаља.

Једноставни ужад за скакање, направљен од различитих материјала, сваки обавља своју функцију. Гума и кожа се разликују по функционалности. Код коже, тежина ручки је већа од тежине гајтана.Због тога, да би се кабл брже ротирао, мора се уложити више напора, односно оптерећење на раменима је веће него у тренингу са гуменим конопцем. Кожни гајтан је популаран за обуку професионалних боксера.

Ужад за брзину

Велика брзина има брзину ротације већу од једноставне, па се као резултат наставе повећава оптерећење срца и мишића. Уграђени лежајеви у ручкама ужета омогућавају вам да постигнете ову брзину. Брзи су погодни за људе који се озбиљно баве фитнесом, као и за професионалне спортисте. Активно се користе у спортском правцу цросс фит.

Конопци за брзину нису погодни за извођење различитих сложених скокова. Брзина ротације је велика, па је током тренинга неопходна велика концентрација, иначе можете болно ударити ноге. Ужад је израђен од челика у ПВЦ омотачу, коже и пластике. Дужина се може подесити према висини.

• Демик

Произвођач Кина. 3,3 метара. Кабл је направљен од алуминијума и ПВЦ-а. Просечна цена је 1000 рубаља.

• Профи фит

Произвођач Кина. Материјал кабла челични кабл и ПВЦ. Дужина подесива. Просечна цена је 420 рубаља.

• Конопац ПроКсима “Цроссфит”

Земља порекла Кина. 3 метра. Гајтан од челика и ПВЦ-а. Просечна цена је 520 рубаља.

• Кеттлер конопац велике брзине

Земља порекла Кина. 3 метра. Гајтан од челика и ПВЦ-а. Полипропиленске ручке. Просечна цена је 1000 рубаља.

За боксера, конопац је главна опрема за тренинг. Током тренинга, боксер јача ноге, побољшава респираторни систем, концентрише пажњу и повећава издржљивост.Боксери за тренинг бирају ужад за скакање велике брзине са ручкама које су причвршћене за кабл под углом од 90 степени. Кабл таквог ужета ротира великом брзином (5-6 обртаја у секунди), а спортиста одржава жељени ритам за побољшање координације. Ручке треба да буду танке да би удобно стајале у руци. Конопци за боксере се ретко продају у продавницама, наручују се на Интернету.

• ЕКСПЕРТ Кс-Ропе КСРО5Д

Брзи. Произвођач - Пакистан. Ужад је направљен од челика прекривеног најлоном. Алуминијумске ручке, свака 15 цм Јапански лежајеви уграђени у ручке ротирају конопац глатко и тихо, без напора. Тежина - само 185 грама. Конопац за скакање је намењен за професионалну употребу. Дужина кабла се може подесити и фиксирати. Просечна цена је 1100 рубаља.

• клинч цроссфит

Брзи. Земља порекла Русија. Дужина - 3 метра. Метални гајтан у полиуретанском поклопцу. Подесива дужина. Удобне пластичне ручке. Погодно за професионалну употребу и хобисте. Просечна цена је 500 рубаља.

• БАНД4Повер

Брзи. Произвођач - Русија. Кабел је израђен од челика и ПВЦ-а. Дрвене ручке. Присуство неклизајућих трака на каблу омогућава вам да се не плашите да ће вам конопац исклизнути из руку. Ниво употребе је професионалан. Просечна цена је 800 рубаља.

• ИС

Брзи. Дужина 3 метра - подесива. Тежина - 330 грама. Челична врпца. Кожне ручке, дужине 173 мм, пречника 20 мм. За професионалце.

Пондерисани ужад

Теже су много више од једноставних и брзих ужади за скакање. Средства за мерење тежине се убацују у ручке - ово је или метал или песак. Материјал кабла је тежи. Пондерисани ужад достижу тежину до три килограма.Функционалност је повећање оптерећења на горњим мишићима тела. Да бисте ротирали тако тежак кабл, морате уложити много напора. Радећи ову ротацију дуго времена, неискоришћени мишићи се опуштају, што доприноси ефикасном тренингу. Конопац се може подесити по дужини према вашој висини. Спортисти који треба да опусте ноге и рамена су ангажовани на пондерисаном конопцу.

• Кеттлер

Произвођач Кина. 2,74 м. У свакој дршци - пондерисање тежине 0,13 кг. Конопац се може користити са или без тегова. Кабл је направљен од термопластичне гуме. Подесива дужина. Просечна цена је 1000 рубаља.

• Про

Земља произвођача САД, "Реебок". Веигхтед. Реебок цорд. Веигхтед. Веигхтед. Гајтан је израђен од челика са најлонским премазом. Дужина - 3 метра, подесива. Тежина дршке је 50 грама. Постоји систем за монтажу на зид са посебним носачем. Тегови који се могу уклонити. Просечна цена је 2000 рубаља.

• зелени брег

Произвођач Пакистан. Веигхтед. Челична врпца. 2,70 метара. Ручке са теговима и лежајевима. Просечна цена је 1200 рубаља.

Електронски ужад за скакање

Ово је конопац за прескакање са бројачем за бројање броја скокова и сагорених калорија. Бројач је у једној од ручки. Представљен је у облику дисплеја са течним кристалима, који приказује број скокова. Ова врста је популарна код жена које желе да изгубе тежину. Стални тренинг затеже проблематична подручја - кукове и задњицу. Конопац је лаган и вуче се по дужини према расту. Пре тренинга унесите своју тежину и висину у бројач и он ће израчунати програм тренинга. Уз помоћ електронског бројача можете да контролишете своје вежбе и видите свој напредак.Губитак тежине помоћу конопца за скок је ефикаснији од других врста тренинга. Погодно за људе свих узраста.

• Брадек

Земља порекла Израел. 2,95 метара. Направљен од пластике и гуме. Једна батерија ЛР44. Тежина - 0,14 кг. Просечна цена је 350 рубаља.

• СТЕП-ЈУМП

Земља порекла Русија. Продаје се са педометром. ЛЦД екран. Материјал кабла је ПВЦ. Просечна цена је 1950 рубаља.

• ИНДИГО

Тајвански произвођач. 2,75 метара. Бројач се напаја батеријом ГПА76. Просечна цена је 450 рубаља.

Електронски ужад за скакање без ужета

Новина су дигитални бежични скакачи без кабла. Конопац се састоји од две ручке, од којих једна има уграђен уређај за бројање скокова. Уместо дугачког кабла, свака дршка има кратку. На крају кратке лопте је средство за пондерисање, због чега се броје скокови. Механизам се састоји од ЛЦД екрана. Садржи податке о тежини и висини. Током тренинга, механизам ће израчунати број скокова и сагорених калорија. Предност је што са њим можете да вежбате у стану, без страха да можете нешто да додирнете конопцем и срушите. Конопац не боли ноге, нећете се збунити у њему. Ова врста је погодна за младе мајке на породиљском одсуству које не могу приуштити часове у теретани или на стадиону. Као резултат тренинга, оптерећење иде на задњицу и кукове. На првим тренинзима је неуобичајено користити конопац без гајтана, али се временом навикнеш и ефекат је исти као код вежбања са обичним.

• АВОН Ацтиве

Дигитални бежични. Ручке на батерије. Направљен од пластике, најлона. Просечна цена је 300 рубаља.

Конопци за скакање за гимнастику

Шта је гимнастички конопац

Једна од главних врста гимнастике су наступи са конопцем.Вежбе са конопцем су увек присутне у јуниорским такмичењима. У наступима гимнастичари изводе скокове, бацања, кругове, завоје и разне спирале. Гимнастички конопац изгледа као конопац без ручки дужине 2,5 - 3 метра и подсећа на једноставан конопац. Његови крајеви су или везани у чвор или каутеризовани.

Врсте

Приликом избора гимнастичке справе потребно је узети у обзир факторе као што су крутост, дебљина и дужина врпце. У гимнастици се користе најлонски, полиестерски и памучни ужад. Памучни ужад су мање крути и лакши, погодни су за младе гимнастичаре почетнике. Најлонски ужад су популарна врста ужета за скакање. Тешки су и послушни у лету. Полиестер ће одговарати јуниорима. Тежи су од памучних ужади и много мекши. Дебљина ужета је 8-10 мм. Боја конопца треба да буде у складу са гимнастичким костимом гимнастичара. Каблови су монофони, разних боја или вишебојни.

Гумени конопци са ручкама нису погодни за гимнастику.

За гимнастичара, индивидуална дужина се прави према висини. Ако је дужина гимнастичара велика, онда се конопац мора пресећи. Да би то урадила исправно, девојка треба да стане на средину ужета и подигне оба краја канапа до рамена. На нивоу рамена, потребно је направити чворове или исећи крајеве гајтана и спалити.

Популарни гимнастички модели

ПАСТОРЕЛЛИ Нев Орлеанс једнобојни

ПАСТОРЕЛЛИ Патрассо мултицолор

Ларсен

САСАКИ М240

Једнобојни и вишебојни.

Индиго

Једнобојни и вишебојни.

Брига о гимнастичком конопцу

Гимнастички конопац је боље чувати у посебном случају. Нису сви конопци за скакање периви у машини. Након тренинга, одмах обришите трагове зноја меком, сувом крпом. Не сушите на сунцу. У случају, уклоните само осушени кабл.

"Смарт" конопац за прескакање Смарт Ропе

„Паметни“ конопац за скакање је нови „геџет“ који је изазвао велико интересовање потрошача и етаблирао се на тржишту. Ово је конопац за прескакање са ЛЕД диодама интегрисаним дуж целе дужине, који се повезује са паметним телефоном преко Блуетоотх-а. Можете да повежете апликацију Смарт Гим на иПхоне, иПад и Аппле Ватцх. Повезани уређај прати број скокова, показује колико сте времена провели и броји потрошене калорије. Апликација чува историју по дану, а можете се такмичити и са пријатељима. Ако унесете податке о висини и тежини, апликација ће израчунати вежбе за вас. По целој дужини кабла, уграђене ЛЕД диоде које су повезане са специјалним сензорима показују број скокова директно испред особе која скаче у ваздух у висини очију. Број скокова се мења "право" пред вашим очима у реалном времену. Конопац за скакање се може комбиновати са апликацијом Аппле Хеалтх кит да бисте видели већу слику тела.

Земља порекла Кореја. Има четири величине: С - висина 152-163 цм, М - 165-175 цм, Л - 178-188 цм, КСЛ -191-201 цм.

Батерија се пуни преко УСБ порта на ручки. Присуство лежајева у ручкама осигурава глатку ротацију.

Просечна цена таквог ужета је око 10.000 рубаља.

• Погодно не само за обичне људе, већ и за професионалне спортисте;
• Погодно за губитак тежине;
• Кардио тренинг је ефикаснији од трчања;
• Пумпа све мишиће тела;
• Развија координацију покрета;
• Погодно за употребу скоро свуда.

• не.

Конопци за скакање за децу

У предшколским установама, на часовима физичког васпитања, посебно место заузима учење деце да прескачу конопац. Скакање се изводи као загревање. Јачају срце и респираторни систем, развијају издржљивост и координацију. Можете тренирати са децом у затвореном и на отвореном. Деца се уводе у скакање од 3 године. Ужад за прескакање за децу израђена је у јарким бојама са занимљивим ручкама. Дечји конопац за скакање може бити у посебној плетеници тако да не боли да удари ноге.

• Бино Мала Кртица

Дужина - 2,2 метра. Старост - од 3 до 14 година. Светао конопац за скакање у разним бојама. На дршци је играчка у облику кртице. Просечна цена је 250 рубаља.

• Симба

Дужина - 2,2 метра. Старост - од 3 до 14 година. Светло, шарено. Просечна цена је 450 рубаља.

• Пластмастер Скок

Дужина - 1 метар. Старост - од 3 до 14 година. Светле, различите боје. Просечна цена је 80 рубаља.

У притвору

Конопац за скакање тренира све мишићне групе. Са њим тренирају сви, било да се ради о обичном љубитељу фитнеса, било о професионалном боксеру, пливачу или спортисти. Као резултат сталног тренинга са конопцем, особа:

• Јача срце;
• Побољшава респираторни систем;
• Побољшава метаболизам;
• Храни мозак кисеоником;
• Јача све мишиће: руке, ноге, задњицу, трбушњаке, кукове, леђа;
• Сагорева вишак масти;
• Развија издржљивост и координацију.

Изаберите свој универзални конопац и напред у достигнућа и победе!