Најбоље теретане за бокс и кик бокс у Москви за 2025

Здрав начин живота у последње време добија све већу популарност: савремени свет не оставља шансу да други утисак задовољи колегу, пријатеља, особу супротног пола, потребно је да изгледате добро овде и сада. Колико год да је одећа скупа, она неће изгледати савршено на млохавом телу. Спорт помаже не само да носите оно што волите, већ и да се осећате сјајно, омогућава вам да одржите корак са све већим темпом живота. Ако вам педалирање бицикла и трчање на досадној траци за трчање не изгледа као довољно забавно, у помоћ ће прискочити специјализовани програми за бокс и кик бокс. Ови спортови ће помоћи не само у проналажењу идеалних пропорција, већ иу прскању нагомиланих осећања и емоција.

Предности бокса и кик бокса

Данас су бокс и кик бокс једни од најпопуларнијих програма за оне који желе да воде рачуна о свом телу. У погледу забаве и броја навијача, ови спортови одавно могу да се такмиче са фудбалом и хокејем, традиционално популарним међу великим масама светске популације. Није изненађујуће што су тренинзи бокса и кик-бокса, који су се не тако давно појавили у програму сваке фитнес теретане која поштује себе, данас постали један од најпосећенијих.

Редовни бокс и кик бокс ће вам помоћи да постигнете:

1. Идеална физичка форма - буквално за 2-3 недеље све главне мишићне групе ће бити затегнуте;
2. Унутрашња хармонија и смиреност - у рингу се борите не само са противником, већ и са стресом;
3. Проналажење унутрашњег језгра - храброст града узима, како кажу;
4. Способност брзог доношења одлука - тешко је избећи противника, али могуће.

Која је разлика између бокса и кик бокса?

Приликом избора програма за тренинг тела, аматер се увек пита шта да одабере - бокс или кик бокс? Критеријуми за избор ће бити индивидуални, јер зависе искључиво од жеља саме особе, али је прилично лако носити се са самим концептима.

Бокс је класичан енглески спорт, чије прво помињање сеже у далеку прошлост магловитог Албиона. Преведено са енглеског, реч "бокс" значи "прстен, кутија".Ово је контактни спорт, током борбе противници ударају тело у посебним рукавицама. Победа се додељује борцу ако је противник пао и није могао да устане у року од 10 секунди. Бокс је спорт сличан шаху, више него што се на први поглед чини. Овде је изузетно важно бити у стању да израчунате потезе непријатеља, изградите компетентну одбрану, а да не заборавите да нападнете.

Бокс је веома покретљив и динамичан, формира брзину и издржљивост реакције, буди храброст и непроцењиву способност да се донесе одлука у делићу секунде. Ударци се наносе само рукама, међутим, током тренинга су укључене апсолутно све мишићне групе. После месец дана правилно грађеног и редовног тренинга, фигура поприма атрактивнији облик.

Кик бокс је млађи спорт који је настао пре само пола века, али по популарности није инфериоран свом старијем брату. Буквално, име је преведено са енглеског као "дуел рукама и ногама". То је такође контактни спорт, али је, за разлику од бокса, дозвољено победити противника и рукама и ногама. У својој суштини, ово је експлозивна мешавина енглеских песница и борилачких вештина као што су теквондо и тајландски бокс.

Током тренинга кик бокса раде све мишићне групе, формира се брзина реакције, темперирају се карактер и издржљивост, повећава се самоконтрола. Када се бавите тако брзим спортом, морате бити у стању да добро анализирате ситуацију, контролишете не само своје тело, већ и сваки гест противника који је спреман да удари у најнеочекиванијем тренутку.

Која је специфичност тајландског бокса?

Тајландски бокс је древна тајландска борилачка вештина, позната и као Муаи Тхаи.Борбе се одржавају на платформи, ударци се изводе рукама и ногама, али за разлику од кик бокса, неке технике рвања су дозвољене - хватање и елементи става.

За разлику од бокса и кик бокса, тајландски бокс ће боље припремити вежбача за реалну ситуацију у којој треба да искористите физичку снагу и вештине рвача. Није узалуд сви полицајци на Тајланду пре него што почну да раде. Муаи Тхаи је идеална опција за тренинг за оне који желе да се осећају заштићено и знају неке технике самоодбране.

Како одабрати савршену теретану за бокс или кик бокс?

Да би обука била корисна и пријатна, важно је одабрати право место где ће се одржати. Да бисте разумели коју салу је боље посетити, вреди размотрити неколико фактора:

1. Адреса теретане – људи који изаберу теретану у близини куће много чешће иду на тренинг, или би требало да им буде згодно доћи до ње;
2. Присуство професионалних тренера – само онај који је сам боксовао моћи ће да објасни почетнику како да поступи да не би дошло до повреда, а за напредне аматере моћи ће да изабере савршен програм;
3. Опрема хале - што новија то боље;
4. Распоред тренинга - морају се уклопити у дневну рутину;
5. Цена часова - можете изабрати и буџетска места и веома скупа. Бокс је у програму наставе у теретанама било ког ценовног сегмента. Истовремено, јефтина места су често чак и боља у погледу приступа обуци.

Пре него што купите претплату, препоручљиво је да одете на пробну лекцију - можда вам лично не одговара чак ни најтитулирани тренер.Осим тога, бокс, у принципу, није погодан за свакога, требало би да видите како иде обука и донесете самосталну одлуку у вези са наставком тренинга.

Али пре наставе треба водити рачуна не само о избору места, већ ио опреми. Као и сваки спорт, бокс или кик бокс ће захтевати одређена улагања. Главна функција свих униформи је заштита од повреда, тако да не можете без ње. Поред стандардних мајица и шортсева, биће вам потребне боксерице - ове ципеле добро фиксирају мишић телета (кик боксери вежбају боси). За заштиту зуба потребна вам је капица, завоји на рукама, шкољка на интимном делу за мушкарце и завој на грудима за жене. За бокс ће вам такође требати рукавице, чија популарност модела често не игра улогу, јер је пре потрошни материјал.

Бокс за девојчице: зашто је то потребно?

Слика крхке девојке у хаљини са воланима и боксу се не уклапају добро. Међутим, све више жена напушта часове јоге и пилатеса и уписује се на часове бокса или кик-бокса. Бокс савршено помаже не само у тренирању тела и изградњи мишићне масе, већ и једноставно избацивању негативних емоција које су се накупиле на послу или код куће. Остављање стреса у рингу није само пријатно, већ и веома корисно.

Међу главним разлозима због којих се девојке учлањују у борилачке клубове су главни:

1. Бокс помаже да се смањи тежина - ово је веома енергичан тренинг који укључује све групе мишића. Посебно ефикасно се разрађују мишићи штампе, раменог појаса и леђа, да бисте напумпали кукове и задњицу, обратите пажњу на кик бокс.Током тренинга се сагорева огромна количина калорија, а што се тиче оптерећења, бављење овим спортом може у потпуности да замени кардио тренинг;
2. Веома је забавно - сваки тренинг је јединствен и није као претходни. Наравно, у почетку ћете морати да савладате основе у виду регала, положаја руку, општих правила, међутим, садржај програма ће се у сваком случају мењати на свакој лекцији;
3. Побољшава се издржљивост - скакање конопа је неизоставан услов за тренинг, који развија издржљивост и издржљивост;
4. Борба против стреса - ударање вреће за ударање - одличан начин да избаците негативне емоције не на драге људе и не на радном месту. Пар удараца јаче - и непријатна ситуација престаје да има било какво значење;
5. Минимум повреда - уз компетентног тренера и адекватног спаринг партнера, после тренинга неће бити модрица и модрица. Ако се девојка још увек плаши за себе, у почетку можете само да нападнете, бранити се много опасније;
6. Није потребна посебна обука - на тренинг може доћи свако ако има жељу и пар удобних патика. За почетника, тренер ће изабрати посебан програм;
7. Мушкарци су одушевљени дамама које се баве боксом - увек је мање девојака у салама него мушкараца, галантно се односе према лепој половини човечанства, покушавају да помогну и навијају.

Оцена најбољих боксерских и кик бокс теретана у Москви за одрасле и децу

Данас у Москви постоји велики број теретана и школа које нуде обуку у боксу, кик боксу и тајландском боксу. Оцена ће вам помоћи да се крећете кроз различите опције и изаберете најбољу.Све установе одобравају хиљаде захвалних посетилаца, опремљене свиме што је потребно за плодну обуку, а у њима раде само прави професионалци.

Спортски клуб БохБо

Шармантан спортски клуб у којем можете лако упознати медијску личност. Унутрашњост и опрема сале је толико добра да се врло често изнајмљује за снимање и фотографисање. Међутим, то није све што овај клуб чини најпопуларнијим у Москви - постоје зоне за кросфит и кружне тренинге, могу се изнајмити торбе, крушка и манекен за вежбање удараца, кациге и рукавице.

Контакти: Москва, Петровка 24/5, 15 минута хода од метро станице Чеховскаја.

Цена месечне претплате је од 7000 рубаља за 10 часова.

• Леп ентеријер, има све што је потребно за обуку;
• Организовати часове бокса, кик бокса и кросфита;
• Обезбеђени су фен за косу, шампон, пешкири и ормарићи;
• Стручни тим тренера;
• Увек постоје промоције и посебне понуде.

• Висока цена;
• Нема активности за децу.

Спортски пројекат Роцки Роад

По правилу, када људи дођу у боксерску салу, очекују да виде тамну собу у полуподруму, али теретане Роцки Роад разбијају све стереотипе - огромна светла соба може да прими прилично велику групу људи. Опрема је одличног квалитета иу количини која је угодна за велики проток гостију налазе се 2 прстена. У сали раде титулани спортисти, који ће основе бокса подучавати, како од нуле, тако и они који крушку виде не први пут.

Контакти: Кутузовски проспект 12/1

Цена 1 часа у мини групи је 1500 рубаља.

• Вода, пешкири, туш, фен, ормарићи - бонус;
• Индивидуални приступ свима, почетници ће се осећати угодно;
• Прелепа пространа соба;
• Нова опрема;
• Занимљив наставни план и програм.

• Висока цена;
• Нема претплата.

Борилачки клуб "Џин"

Стабилност, истрајност, тежња ка циљу, дисциплина. Све ово се може постићи ако почнете да похађате спортске секције. У клубу Гигант борилачке вештине се уче не само за одрасле, већ и за децу. Није битан ни степен припремљености, јер се клуб бави развојем и професионалних и почетника спортиста. Главна жеља!

И одраслима и деци у савременом темпу живота недостаје активности, па су клубови борилачких вештина одлично решење.

Предности наставе у клубу "Џин":

• Развој издржљивости и снаге. Тело ће постати тонирано, мишићи се развијају, а масне наслаге сагоревају. Ово је одлична алтернатива фитнесу.
• Можете се заштитити у опасној ситуацији, јер је свака борилачка вештина ефикасна као самоодбрана.
• Развијање дисциплине, тежње ка циљу, карактера и истрајности.
• Можете искоренити бес и друга негативна емоционална стања, научити да их контролишете.

Поред тога, клуб борилачких вештина је место за размену искустава и узбудљиве комуникације. Клуб "Џин" има велики број смерова. Можете се тестирати у неколико, а затим изабрати оно што вам највише одговара. Међу одраслима и децом тражени су ММА (мешовите борилачке вештине), бокс и борилачке вештине.

Клубу борилачких вештина Гигант се приступа у различите сврхе – да се смрша, научи самоодбрана, негује издржљивост и постигне професионални ниво, међутим, било која од врста борилачких вештина испуњава све горе наведене услове, тако да постоји могућност да изаберите тачно оно што вам одговара.

Контакти: Москва, ул. 1. Митишчинскаја, 23. (15 минута хода од метро станице Алексејевска)

Цена месечне претплате је 5000 рубаља за 12 часова.

• Прва лекција је бесплатна.
• Припрема програма исхране је бесплатна.
• Тренери су професионални спортисти који иза себе имају титуле шампиона.
• Борилачки клуб "Џин" пустио је 15 кандидата за мајсторе спорта, 23 спортиста и 5 мајстора спорта.
• Постоје програми за девојчице, мушкарце и децу и почетничког и професионалног нивоа.
• Индивидуални часови са Г. Схалаевом - актуелним ХАРДЦОРЕ борцем.

• Клуб старе школе, а не ваш просечан фитнес клуб.

Боксерски клуб "Црвени октобар"

Главна специјализација клуба је бокс, овде је посебно удобно савладати нови спорт, тренинг у стилу "Боксерске секције" је идеалан за почетнике који одлуче да напусте своју фитнес рутину у корист необичније, али не мање ефикасне вежбе. Часови се одликују логиком и разрађеношћу до најситнијих детаља, сваком члану клуба је објашњено шта и зашто ради.

Клубски тимови иду на такмичења и доследно освајају награде, постоје сви услови за брз професионални раст, како за одрасле тако и за децу. Упадљива је и услуга оријентисана на корисника: ако је гост заборавио гумицу за косу, па чак и униформу, све се може изнајмити на рецепцији.Красни Октјабр је одлична школа бокса коју воле стотине Московљана.

Колико кошта претплата: 9 хиљада рубаља месечно за неограничен приступ клубу.

Контакти: Донскои проезд 5, 15/7, на пешачкој удаљености од метро станица Тулскаиа или Гагарин.

• Овај клуб није кружок, већ права школа бокса;
• Идеално за почетнике;
• љубазно особље;
• Чај, вода, пешкири, сауна - бесплатно;
• Ниска цена за претплату;
• Деца од 4 године могу да тренирају;
• Можете доћи на часове чак и са малим животињама.

• Професионалци ће то можда сматрати досадним.

Клуб борилачких вештина и фитнеса ГМ ГИМ

Ово место је идеално за све који желе да уроне главом у фасцинантан свет бокса и борилачких вештина. За разумну цену, овде можете научити ММА, тајландски бокс, греплинг, бокс и кик бокс. На укупној површини од 1000 кв.м. постоје 3 различито дизајниране сале за обуку са потпуно новом опремом. Све часове воде титулани спортисти, на пример, тренер кик бокса Светлана Винникова, трострука победница Купа Русије у овом спорту. Руски ММА тим тренира у дворани са меким подом.

Просечна цена за 10 лекција је 5000 рубаља.

Адреса: улица Скаковаиа, 36, 10 минута од станице метроа Белорусскаиа.

• Приступачност;
• Прва лекција је бесплатна;
• Неколико сала са различитим ентеријером и опремом;
• Широка функционалност клуба: доступна је свака врста тренинга у боксу, кик боксу, тајландском боксу;
• Сви тренери су титулани спортисти;
• Водите разне радионице и промоције.

• Цена посете не укључује никакве додатне услуге осим обуке, све се посебно плаћа.

Клуб мешовитих борилачких вештина Р.О.Д.

Слоган институције гласи: „Почните да се мењате већ данас!“ Наравно, најлакше је то учинити у друштву поузданог тренера, којих у Р.О.Д. Дуго су се овде бавили само професионални спортисти, али данас свако може да се упозна са кросфитом или било којом врстом бокса по разумној цени. У овој сали тренира московски ВМА тим, што сведочи о високом професионалном нивоу наставног особља. Тренинг је изграђен прилично тешко, у спорт се уроните главом: много вежбања удараца у пару, за било који прекршај - строге казне у виду склекова. Професионални спорт захтева дисциплину!

Не изневеравају ни девојке: у рингу су сви једнаки. Међутим, ова равноправност се посматра и у свлачионицама: постоји само једна, заједничка. Девојкама је додељен мали угао иза екрана, такви услови нису погодни за све, тако да нема толико представника лепог пола.

Цена за 12 часова је 6000 рубаља.

Адреса: Љуберци, Кирова, 34, 15 минута од станице метроа Жулебино.

• Стручни тим тренера;
• Приступачне цене;
• Уз претплату, можете похађати било коју обуку;
• Разне вежбе, много вежбања удараца у пару.

• Постоји једна свлачионица и за жене и за мушкарце.

ОПСЕССИОН ГИМ

Сала је стекла славу међу професионалцима и аматерима пре свега захваљујући бројним победама ђака и професионалности тренера, а атмосфера је више него скромна. Боксерски ринг се налази у сутерену великог спортског комплекса, тако да ће сви који се претплате на ОБСЕССИОН ГИМ имати неограничен приступ теретани, сопствени ормарић и фен за косу као леп бонус.

Групе полазника се логично формирају у зависности од нивоа вештине учесника, тако да број људи у свакој може бити потпуно различит: од 2-3 до 15, то ни на који начин не утиче на цену.

Цена за 12 часова је 7000 рубаља.

Адреса: ул. Пљушчиха, 57.

• Прва лекција на поклон;
• Бесплатан приступ теретани, уз претплату;
• Ормари и фен за косу су бонус;
• Удобно опремљена соба;
• Учешће клуба и његових ученика на такмичењима;
• Стручно тренерско особље.

• Групе имају непаран број људи.

Клуб борилачких вештина БРОТХЕРС БОКСИНГ ЦЛУБ

Сала је веома тражена и поред нениских цена. Креатори клуба желели су да овде направе посебну атмосферу и успели су: величанствен поглед на град са огромних прозора зими, часови на крову лети, лоби бар са удобним столицама и кафом. Саме групе су од посебног интереса: само индивидуални часови су доступни за мушкарце, а девојке су координиране у мини-групе од 2-3 особе. Овде се деле свлачионице, па чак и тушеви: нема родне дискриминације, па чак ни паравана.

Програм тренинга је највећим делом боксерска општа физичка обука - кардио и кружни тренинзи заузимају лавовски део часа, остаје врло мало времена за вежбање удараца.

Цена за 1 индивидуалну лекцију је 1500 рубаља.

Адреса: ул. Кримски вал, 8/2.

• Необичан концепт сале;
• Пријатна атмосфера;
• Пажљиво осмишљен програм за губитак тежине и дефинисање мишића.

• Заједничке свлачионице и тушеви;
• За мушкарце је могућа само индивидуална обука.

Који год клуб са листе да одаберете, нова или већ омиљена активност ће вам сигурно донети максимално задовољство и корист.