Оцена најбољих монитора откуцаја срца за мерење варијабилности откуцаја срца за 2025

Већина научника верује да будућност припада превентивној медицини: људи ће моћи унапред да открију прве знаке стања пре болести и предузму правовремене мере, уместо да оду у болницу када је тело већ дошло до квара, као што ми уради данас. Томе ће помоћи уређаји који могу да прикупе и анализирају довољно здравствених података како би особа могла да предузме акцију пре него што се појави озбиљан проблем.

За сада је ово сан јер се прецизна мерења још увек врше у лабораторијама/болницама користећи скупу и моћну опрему. Међутим, време и технологија не мирују: све више индикатора који су раније били доступни за анализу само у медицинским ординацијама већ се могу прикупити и израчунати помоћу мобилних уређаја.На пример, индикатори ХРВ методологије, или варијабилност срчане фреквенције (на енглеском, варијабилност срчане фреквенције, ХРВ).

Уређаји засновани на ХРВ-у и програми за паметне телефоне „могу дешифровати“ „Морзеову азбуку“ пулсограма у десетине корисних информација о степену стреса, напетости, стању централног нервног система и здрављу уопште.

ХРВ Хистори

ХРВ анализа као методологија појавила се 1960-их. Развијен је као неинвазивна метода за одређивање степена стреса у телу, за процену радног стања, вероватноће оболевања итд.

Период настанка методологије није случајан: у почетку је ХРВ коришћен за праћење здравља астронаута, а методологија се развијала паралелно са свемирским програмима суперсила. Лекари су морали да контролишу ниво оптерећења астронаута како би спречили могућност њихове болести у условима колосалног физичког и психичког преоптерећења у припреми за летове. Већ 70-их година прошлог века постало је јасно да је ХРВ методологија применљива у многим „земаљским“ областима: на пример, у спортској медицини за контролу оптерећења спортиста пре такмичења или у индустријској медицини за контролу стреса и здравља специјалиста са повећаном област одговорности (пилоти, диспечери, специјалне јединице итд.)

Данас је ХРВ постао доступан готово свима захваљујући „паметним“ мониторима откуцаја срца и услугама. Индикатори стреса и напетости засновани на ХРВ-у налазе се у гаџетима Аппле, Ми, Полар, Суунто итд.

Шта је варијабилност откуцаја срца

Хајде да одговоримо на питање: "Ако срце куца 60 пута у минути, колико времена прође између сваке контракције?". Тачан одговор је свеједно. На пример, 0,95 секунди може да прође између 1 и 2 контракције, 1,05 секунди између 2 и 3, а 1 секунда између 3 и 4.

Из горњег примера можемо закључити следеће:

ХРВ је промена временског интервала између откуцаја срца.

Ако је временска разлика између откуцаја велика (као у горњем примеру), онда је то добро, јер срце реагује на сигнале из тела. Ако срце куца у истим интервалима (на пример, сваки откуцај траје тачно 1 секунду), онда је ово лоше. У овом случају се обично каже да је варијабилност веома мала и да срце не реагује на сигнале из тела. Ако је разлика у времену између откуцаја превелика, ово је такође лоше: срце се не може стабилизовати.

Зашто срце куца неравномерно?

Све у нашем телу је међусобно повезано, јер тело је систем. Срце је део овог система и реагује на промене у телу, укључујући промене у напетости нервног система. Дакле, у стресу вам се број откуцаја срца убрзава, а у миру или у сну се смањује. Синусни чвор је одговоран за везу између нервног система и срца - нервни угрушак у срцу који утиче на пулс, реагујући на сигнале из нервног система.

Важно је схватити да је нервни систем такође, као што име говори, „систем“, и да има компоненте.На најстаријем, или аутономном, нивоу нервног система издвајају се симпатички нервни систем, који је одговоран за одговор организма на стрес, и парасимпатички нервни систем, који је одговоран за обнављање организма након стреса.

Симпатички и парасимпатички нервни систем су аутономни, односно активирају се без свесног учешћа особе: симпатички нервни систем чини да срце брже куца када наиђете на љутог пса, хтели то или не.

Међутим, хајде да урадимо мисаони експеримент. Рецимо да имате операцију за пар сати. Плашите се да идете на то, сигнали симпатичког система јасно указују да не морате „ићи под нож“ и угрожавати интегритет тела, а најбољи и најочигледнији излаз из ситуације је једноставно бежи. Али и даље идете на операцију против својих инстинкта. Ваш мотиватор је развијени горњи ниво нервног система, или централни нервни систем, који је подложан свесној контроли.

Овај пример показује да сигнали из централног нервног система могу потиснути сигнале из аутономног нервног система. Ова структура се може представити на следећи начин:

"Жице" (нервни завршеци) елемената аутономног и централног нервног система су повезане са срцем преко синусног чвора. Кардиолози и физиолози су пронашли начин да анализирају степен напетости у компонентама нервног система користећи математичку трансформацију података пулсограма у оквиру методологије варијабилности срчане фреквенције и израчунају ниво стреса, напетости нервног система и други показатељи.

Основе ХРВ методологије у фитнес уређајима

Дакле, шта значе параметри „енергија“ (укупна снага на енглеском), „стрес“ (индекс стреса) и „опоравак“ (РМССД) у фитнес уређајима и да ли је заиста могуће израчунати напуњеност тела као ниво батерије на мобилни телефон? Покушаћемо да објаснимо механику што је једноставније могуће.

Прорачун ХРВ се заснива на математичкој анализи варијабилности. АтНаучници су приметили да је варијабилност попут таласа – периоде мале варијабилности ће пратити периоди велике варијабилности (баш као на мору, периоде јаких таласа замењују периоди слабих таласа). Након што смо прибегли накнадној математичкој анализи таласа пулсограма користећи Фуријеову трансформацију, могу се разликовати 3 таласне фреквенције:

• Кратки таласи (високофреквентни таласи или ВФ таласи). Научници су открили да они дају идеју о функционисању парасимпатичког система, који је одговоран за обнављање тела након стреса. Они показују ефекат вагусног нерва на пулс.
• Дуги таласи (нискофреквентни таласи или ЛФ таласи). Ови таласи дају идеју о функционисању симпатичког система. У људском телу, он је одговоран за ангажовање и одговор на стрес.
• Екстра дуги таласи (ВЛФ-лн). Ови таласи дају представу о функционисању хуморалног система кроз хормонске ефекте повезане са регулацијом прилагодљивости тела када снага симпатикуса и парасимпатикуса није довољна. ВЛФ одражава степен укључености ЦНС-а и степен психолошког или емоционалног пренапрезања.

На основу анализе ЛФ, ХФ и ВЛФ таласа, можете креирати спектрограм и видети степен напрезања у сваком од система.

То значи да можемо јасно разумети који од система у већој мери утиче на човека током мерења: симпатички (ниво стреса), парасимпатички (опоравак од стресног стања) или хуморални (психолошки и интелектуални стрес).

Како користити ХРВ у животу?

Дакле, монитори откуцаја срца који подржавају ХРВ анализу, поред израчунавања пулса, прате стресно стање, оптерећење и опоравак људског тела. Ова функционалност је изузетно корисна у многим областима живота:

• Физичко здравље. ХРВ анализа омогућава рано откривање пренапрезања нервног система ради превентивне контроле нервних болести.
• Ментално здравље. Анализа варијабилности срчане фреквенције вам омогућава да пратите ефикасност пракси, режима и оптерећења у области менталног здравља - јоге, медитације итд.
• Спорт. Да бисте исправили оптерећење током спорта, смањите вероватноћу претренираности, као и смањите ризик од физиолошких и нервних сломова током тренажног процеса. Спортско медицинско истраживање сугерише да спортисти који користе ХРВ методологију побољшавају своје перформансе.
• Професионална делатност. ХРВ анализа помаже у смањењу ризика од професионалног сагоревања, апатије и депресије. Стручњаци за људске ресурсе могу да прате статус запослених са повећаним областима одговорности, топ менаџмента итд.
• ХЛС. ХРВ анализа вам омогућава да одредите ефекат било каквих експеримената са здравим начином живота (сан, исхрана, физичка активност) на нервни систем како бисте прилагодили оптерећење

У овој оцени смо прегледали моделе мерача откуцаја срца са подршком за ХРВ за различите функционалности, описали њихове карактеристике и карактеристике. Такође смо узели у обзир мишљење купаца, популарност модела и њихову приступачност.

Полар Х10

ПОЛАР је финска компанија са 40 година искуства у производњи сензора пулса за спорт. Ово је један од најпознатијих брендова у Руској Федерацији за производњу уређаја за спорт. Модел који разматрамо је побољшана верзија гаџета Х7, који је укинут прошле године.

У овом уређају су елиминисане све жалбе пливача на траку. Број електрода у овом геџету је повећан са 2 на 4 за најтачније одређивање брзине откуцаја срца. Енергетска ефикасност уређаја је повећана са 200 (код модела Х7) на 400 сати. Овај уређај је успешно имплементирао подршку за 4 технологије преноса информација:

1. Блуетоотх паметан.
2. ГимЛинк - за роњење и спортску опрему.
3. АНТ+.
4. 3 кХз.

Овај модел се може упарити са ГоПро камерама. Ово је први Полар уређај који има 30 сати уграђене меморије. То значи да за то време гаџет може да ради без спортског сата или фитнес наруквица.

Просечна цена: 8990 рубаља.

• контрола откуцаја срца са максималном тачношћу;
• могућност повезивања сензора са различитим уређајима за обуку користећи Блуетоотх и АНТ +;
• редовно ажурирање софтвера;
• мекани текстилни појас;
• квалитетне електроде.

• није пронађен.

Вахоо ТИЦКР

Ово је гаџет за груди дизајниран за прецизно мерење откуцаја срца и контролу пулса уз синхронизацију са паметним телефоном или бициклистичким рачунаром. Прецизно прати откуцаје срца и потрошњу калорија за било коју активност или тренинг.Сензор ради са мобилним уређајима који раде на иОС и Андроид оперативним системима, као и са бициклистичким рачунарима преко АНТ+ и Блуетоотх Смарт веза. Сензор је причвршћен за груди еластичном подесивом траком.

Бесплатна апликација Вахоо Фитнесс се користи за комуникацију са уређајима, снимање и процену информација о вежбању. Уређај ради са више од 50 програма. Модел има плаву и црвену ЛЕД индикацију за помоћ при упаривању. Сензор напаја елемент ЦР 2032, који траје до 12 месеци употребе.

Просечна цена: 4590 рубаља.

• контрола откуцаја срца и мерење откуцаја срца;
• подаци за израчунавање сагорелих калорија;
• мала величина и мала тежина;
• једноставност и свестраност причвршћивања на грудима;
• бежично упаривање са уређајима преко Блуетоотх Смарт-а и АНТ+;
• универзална употреба са паметним телефонима и бициклистичким рачунарима;
• две ЛЕД диоде које помажу при повезивању уређаја;
• могућност рада са компатибилним апликацијама других произвођача;
• интеракција са Аппле Ватцх-ом;
• ИПКС7 водоотпорност (урањање у воду до 1,5 метара).

• необичан каиш.

Вахоо ТИЦКР Кс

Ово је уређај за израчунавање пулса, као и калорија сагорених у процесу вежбања или једноставним покретима дневно. Овај уређај вам омогућава да пратите индикаторе здравља и промените оптерећење. Модел ће бити одлична опција за било коју врсту спорта. Уређај је мекани растезљиви каиш са монитором откуцаја срца. Гаџет шаље паметном телефону информације о пулсу, анализи покрета, одређује интензитет часова и омогућава вам да подесите исправан процес за извођење часова.Овај модел подржава Вахоо Бурн анд Бурст Траининг Програм, а такође ради исправно са иОС или Андроид уређајима.

Просечна цена: 6590 рубаља.

• тренутна веза са уређајима;
• апликација за телефон може да шаље вежбе на страва;
• висококвалитетно причвршћивање;
• једноставан за коришћење;
• постоје светлосни индикатори;

• нема индикатора ниске батерије.

Гармин ХРМ Дуал

Овај врхунски монитор откуцаја срца шаље информације о пулсу у реалном времену преко АНТ+ и Блуетоотх Лов Енерги, дајући кориснику више опција за активности у затвореном, на отвореном, па чак и на вебу.

Са овим моделом, корисник ће моћи редовно да прати тачан број откуцаја срца на Гармин уређају, као и у онлајн програмима обуке, на пример, Звифт, Траинер Роад, или на компатибилној опреми у теретани. Без обзира који метод вежбања корисник одабере, увек ће добити тачне податке о пулсу у реалном времену који су им потребни да побољшају своју кондицију.

Овај гаџет је опремљен еластичном удобном траком са могућношћу подешавања. Такође је веома лако одржавати: само уклоните јединицу за мерење откуцаја срца и каиш који се може уклонити може се прати. Поред тога, власник више не мора да размишља о пуњењу батерије, јер је њен радни век до 3,5 године.

Просечна цена: 6400 рубаља.

• могућност повезивања на Гармин сатове и бициклистичке рачунаре, на компатибилну спортску опрему, као и повезивање са апликацијама за обуку трећих страна на телефонима или таблетима;
• прецизно и брзо мери пулс;
• удобан у употреби.

• се не повезује директно на Гармин Цоннецт.

СУУНТО ПАМЕТНИ ПОЈАС ЗА ОТКРИВАЊЕ СРЦА

Суунто је финска фирма која је првобитно производила рачунаре за роњење, а затим је проширила своје производе на већину познатих спортова. Предност уређаја ове компаније је њихова погодност за пливање и боравак у води.

Када купујете модел за израчунавање варијабилности откуцаја срца, треба да узмете у обзир чињеницу да у Суунто линији гаџета постоје још 2 атрактивна уређаја: Цомфорт Белт АНТ и Дуал Цомфорт Белт. Они су много јефтинији од модела који разматрамо (цена је нижа за 700 рубаља). Овај уређај подржава рад са другим уређајима, осим тога, произвођач има свој веома квалитетан Мовесцоунт Апп програм.

Просечна цена: 7990 рубаља.

• најновија технологија Блуетоотх Смарт преноса
• упаривање са паметним телефонима (ИОС и Андроид);
• мерење (снимање) пулса у води;
• најмањи срчани сензор у линији уређаја произвођача;
• Компатибилан са апликацијом Мовесцоунт и истоименом апликацијом Суунто.

• није пронађен.

Зепхир ХкМ

Овај модел са великом прецизношћу израчунава пулс, док власник уређаја може да види све информације у реалном времену. Рецензије о Зепхир-у су позитивне: многи спортисти су уверени у висок квалитет уређаја.

Поред пулса, монитор пулса такође мери РР интервал, брзину и пређену удаљеност. На грудима особе, Зепхир (рецензије о овом начину причвршћивања су само позитивне) фиксиран је удобном еластичном траком. Повез се пере у машини и долази са гаранцијом од 12 месеци против кварова.Ако је потребно, појас се може променити.

Просечна цена: 4800 рубаља.

• направљен од електропроводљивих материјала, што гарантује удобну употребу и високу тачност мерења;
• извођење отворене комуникације;
• компатибилан са многим познатим програмима, укључујући Армоур39, Ендомондо, Страва, СпортсТрацкер, Рунтастиц, Вахоо Фитнесс.

• није идентификован.

Цардиоспорт ТП3

Ова компанија је на тржишту од 1976. године. Развија и производи мониторе откуцаја срца, бициклистичке рачунаре и сензоре, фитнес наруквице и опрему за вежбање за бројне популарне брендове. Компанија поседује ексклузивни патент за израчунавање откуцаја срца у сатима. Од 2025. године, обезбеђује један од најтачнијих система за варијабилност ЕКГ пулса и срчане фреквенције на тржишту (фирма тврди да је медицинска тачност).

Уређај је у потпуности компатибилан са познатим фитнес програмима као што су Звифт, Вахоо Фитнесс, Киномап, Пелотон, Траинерроад, Мап Ми Рун и Полар Беат, итхлете.

Просечна цена: 2650 рубаља.

• дуал Блуетоотх Смарт и АНТ+ бежична технологија;
• висока тачност ЕКГ-а 99,4%;
• дуго трајање батерије (до 900 сати);
• три полимерне електроде су интегрисане у мекани еластични појас за максималну удобност;
• напредни алгоритам бројача калорија заснован на корисничким подешавањима и интензитету вежбања;
• медицински, отпорни на корозију, копче од нерђајућег челика повезују предајник са траком.

• није идентификован.

закључци

Сваке године произвођачи носивих монитора откуцаја срца повећавају домет и квалитет сензора пулса, редовно повећавајући тачност уређаја.Користећи најбоље мониторе пулса представљене у нашој оцени, можете бити сигурни у висок квалитет ХРВ мерења помоћу услуге Енги Хеатх.

У овој оцени смо прегледали моделе различитих функционалности, описали њихове карактеристике и карактеристике. Такође смо узели у обзир мишљење купаца, популарност модела и њихову приступачност.