Свима су потребни витамини. Они су одговорни за имунитет људског тела, његово опште стање и здравље, као и за многе појединачне промене које се у њему дешавају. У овом чланку ћемо говорити о најбољим течним витаминима.
Садржај
Лекови су доступни у многим варијантама:
Са таквом разноликошћу поставља се питање који облик додатка изабрати. У већини случајева, избор зависи од индивидуалних преференција и навика особе, али најчешће бирају таблете и капи. Неспорно је да, упркос бројним предностима, свака од њих има одређена ограничења.
Питање узимања капсула и таблета постаје актуелно када су у питању деца. Јер, они најчешће имају проблема са гутањем понекад великих таблета или капсула. Течне формулације су одлично решење за малу децу.
Поред тога, адитиви у овом облику могу се комбиновати са пићима. Могу се додати у воду, сок или пиће. Погодан је и за децу и за одрасле, јер упија део важних активних састојака и супстанци заједно са течношћу.
Аргумент о биодоступности је такође важан. Тако, на пример, витамин Ц у капима може брзо да се апсорбује у људском телу, а у случају узимања таблета или капсула, тело прво перципира желатинску љуску, а тек онда „допире“ до активних састојака. Апсорпција у случају течног облика почиње брже.
Тачна доза
Важне супстанце, као што су капи за децу и одрасле, имају одређену дозу. Захваљујући прикладној пипети, можете тачно одредити потребну дозу.Поред тога, доза за малу децу је обично мања него за одрасле, тако да овај облик чини много лакшим за употребу.
Састав без адитива
И, наравно, најважније у капима су специфичне супстанце, било да су у питању екстракти или минерали. У овом облику, они омогућавају да се минимизира употреба помоћних средстава за обраду мале вредности (нпр. лепкова), која се често налазе у таблетама или капсулама. Приликом избора лекова у капима за децу или одрасле, морате обратити пажњу на додатне адитиве у њима, на пример, заслађиваче.
Капсула је флексибилна мекана шкољка. Поред желатина, садржи пластификаторе. Најчешће се као пластификатор користи глицерол у количини до 60%. Поред тога, додају се боје, конзерванси или мириси. Меке капсуле су напуњене течним или пастозним масама. Међутим, пуњење капсуле не би требало да буде водени раствор, јер то може довести до растварања љуске. Глицерин, је једно од органских хемијских једињења из групе шећерног алкохола, које се састоји од три хидроксилне групе одговорне за његову способност растварања у води и хигроскопност (способност да апсорбује влагу и воду). Има сладак укус и надалеко је познат. У прехрамбеној индустрији се најчешће користи као овлаживач, растварач, па чак и заслађивач, а у том облику најчешће улази у наш дигестивни тракт.
Глицерин је нетоксичан, не иритира и стога потпуно безбедан за људско тело.Међутим, треба имати на уму да, упркос одсуству утврђене прихватљиве дневне дозе, конзумација глицерола у значајним количинама (углавном код спортиста) може бити повезана са појавом нежељених ефеката (мучнина, нелагодност у цревима и главобоља). су узроковане повећаним интракранијалним притиском.
Орални глицерин у облику фармацеутског препарата може да делује лаксативно и на тај начин утиче на стање хидратације организма. Из тог разлога се не препоручује комбиновање глицерина са другим лековима који утичу на равнотежу воде и електролита у телу.
Младом телу је потребно стално допуњавање недостатка витамина, који се може појавити током периода интензивног раста.
Као што је раније поменуто, данас на тржишту постоји много препарата у облику растворљивих капсула, таблета или сирупа са посебним саставом погодним за децу било ког узраста.
Приликом избора производа за децу, пре свега, требало би да знате поделу на лекове и суплементе како бисте лек прилагодили потребама дечјег организма.
Лекови су супстанце које се користе за лечење или превенцију болести. Обично се издају на рецепт, а њихова доза и унос су под строгим медицинским надзором.
Витамини такође могу бити лекови ако се морају узимати у много већим дозама ради савета лекара. Често се овако тешки бери-бери лечи лековима које прописује лекар.
Суплементи се узимају у здравствене сврхе, али допуњују правилно избалансирану исхрану.Ова група укључује препарате за децу, чији је састав посебно дизајниран да надокнади недостатке који могу настати услед брзог развоја младог организма.
Безбедни су ако се користе у складу са препорукама произвођача, без прекорачења препоручених доза и у уравнотеженој исхрани.
Важно! Приликом избора препарата за децу, вреди обратити пажњу на чињеницу да садрже комплетан сет неопходних елемената, као што је случај са мултивитаминским препаратима.
Минерали и витамини су једињења која су неопходна за правилан развој и функционисање организма. Њихов недостатак може изазвати нежељене ефекте, који се често манифестују смањењем имунитета и развојем болести узрокованих недостатком витамина. Потпуни недостатак у одабраној групи назива се авитаминоза, док се само делимични недостатак сматра хиповитаминозом, најчешћом код деце.
Узроци недостатка укључују неправилно избалансирану исхрану и малапсорпцију у дигестивном тракту као резултат одређених болести.
Недостатак довољно витамина током развоја детета, када тело показује већу потребу за хранљивим материјама, такође доводи до хиповитаминозе, због чега су додатни суплементи толико важни. Последице њиховог недостатка код деце дају специфичне симптоме карактеристичне за недовољан број одабраних једињења, и то:
Важно! Продужени недостатак витамина може довести до озбиљних последица и поремећаја у развоју детета.
Уколико дође до промена у понашању детета и забрињавајућих симптома, потребно је консултовати лекара како би се искључили други узроци који нису повезани са недостатком довољних количина витамина.
Једини начин да се спречи недостатак је разноврсна исхрана богата лако сварљивим изворима витамина и додатним суплементима који одговарају узрасту и потребама детета.
Младој особи, као и одраслој особи, потребне су хранљиве материје. Потражња за њима се мења са годинама, па у случају значајног недостатка, дозу треба да одреди лекар. Свака група витамина обавља многе важне функције у телу, због чега је толико важно обезбедити њихов правилан унос.
Више о витаминима:
А - Налази се у облику ретинола и бета-каротена. Јача општи имунитет спречавањем инфекција и запаљења у телу. Ефикасан у лечењу ноћног слепила и очних болести. Поред тога, има позитиван ефекат на регенерацију слузокоже. Деци га треба давати углавном уз храну, јер његово предозирање може бити опасно по здравље. Дневни захтев се може покрити делом сока од парадајза или куване шаргарепе.
Б - Једињења из ове групе су одговорна за правилан развој нервног и кардиоваскуларног система. Поред тога, позитивно утичу на расположење и психу, олакшавајући стање смањене концентрације. Деца ове групе витамина неопходни су за правилан развој целог организма, јер су неопходни за правилно функционисање најважнијих органа, као што су срце, мозак и плућа. Они су укључени у многе процесе у телу, тако да је потребно обратити посебну пажњу на њихову тачну количину. Осим тога, ћелије тела нису у стању да га саме синтетишу, а једини начин да им се обезбеди је правилна исхрана и суплементи. Дневне потребе могу се покрити порцијом куване џигерице са хлебом од целог зрна или тањиром пареног броколија са гризом.
Д – Његова потреба код најмлађих је много већа него код одраслих, јер је заслужна за правилну апсорпцију фосфора и калцијума. Одговоран за правилан раст костију и развој скелетног система. Поред тога, стимулише коштану срж да производи имуне ћелије и побољшава функционисање нервног система. За децу, треба га узимати у дозама које препоручује лекар да не би претерали. Синтетише се под утицајем сунчеве светлости, поред тога, мора се конзумирати у храни (на пример, у порцији масне рибе).
Е - Активно учествује у правилном протоку крвних зрнаца, спречавајући стварање крвних угрушака и регулишући процесе коагулације и зарастања рана. Поред тога, штити од слободних радикала, штитећи ћелије од оштећења. За децу је неопходан за правилан развој нервног и мишићног система, унапређење моторичких и психофизичких способности.Дневне потребе могу се покрити порцијом масне рибе, броколија или сока од црне рибизле.
К - Углавном је одговоран за циркулаторни систем, затвара зидове вена и спречава њихову крхкост. Поред тога, одговоран је за процесе коагулације крви, има антиинфламаторно и аналгетичко дејство. За децу је то посебно важно због васкуларног система који се тек развија, који захтева додатну подршку. Дневне потребе за њим могу задовољити спанаћ и зелено поврће.
Иако се есенцијални витамини могу добити храном, у случају деце вреди водити рачуна о додатним суплементима. Али пре почетка лечења потребно је да посетите лекара који ће проценити стварну потребу и дијагностиковати недостатак витамина.
Први корак ка правом избору треба да буде провера састава. Ако производ има дугу листу састојака чудног звука, боја, појачивача укуса или конзерванса, то неће бити добро за здравље детета.
Због чињенице да су додаци за бебе често створени на слици слаткиша, они би требали бити шарени и укусни. Међутим, једине прихватљиве опције су природни адитиви који боје или додају воћне ароме. Тек тада ће лек бити заиста користан за здравље.
Још један важан корак у одабиру најбољег додатка за дете је одабир правог облика. Требало би да размислите о томе како ће ваш малишан највероватније јести храну и изабрати ову врсту суплемента. Избор на тржишту, као што је раније поменуто, сада је огроман: од слаткиша за жвакање до сирупа, шумећих прахова, слаткиша и лизалица.
Да бисте изабрали прави додатак, такође треба пажљиво испитати паковање, не само у погледу његовог састава, већ и узраста за који је производ намењен. Типично, произвођач наводи старосну групу корисника. Ово је важно јер у свакој фази развоја детету су потребни мало другачији састојци да би расло здраво.
Када одлучите да додате витамине, требало би да изаберете један лек. Предозирање је такође опасно по здравље, посебно код мале деце. Ако сте у недоумици који ће додатак бити најбољи и обезбедити најпотребније састојке (у случају да је вашем детету потребно више од једног витамина), проверите са својим лекаром.
Наравно, такође морате знати који се витамини најбоље растварају. Да би беба добро апсорбовала витамине Б и Ц, вреди је послужити у друштву са водом или храном богатом њоме, јер се горе наведени састојци у њој растварају. С друге стране, витамини А, Д, Е и К су елементи растворљиви у мастима, па се могу конзумирати, на пример, са храном или са неким јестивим уљем.
И жене и мушкарци треба да бирају праве витамине на основу старости и потреба. Међутим, постоје састојци на које треба обратити пажњу у погледу пола.
Женско тело се разликује од мушког, не само по изгледу, већ и по функционисању и неким процесима. Отуда и суплементи посвећени женском полу. На које састојке жене треба да воде рачуна када бирају суплементе и како да направе најбољи избор?
Витамини утичу на велики број процеса у људском телу. Оне су неопходне да би човек био здрав и добро функционисао.Они су, између осталог, одговорни за вид, кожу, косу, кости, крв, имунитет и стање унутрашњих органа. Њихов недостатак је штетан за здравље.
Пре свега, жене треба да се фокусирају на препарате који садрже витамине Б и Е, јер доприносе лепом и негованом изгледу косе и ноктију. Пожељан састојак је и витамин А. Он је одговоран за здравље коже (како за њен повољан изглед, тако и за могуће зарастање). Још један важан састојак који треба да буде присутан у суплементу (посебно за труднице) је фолна киселина. Подржава не само здравље мајке, већ и дете које се развија у њеном стомаку.
Потребан је и витамин Д. Током периода презапослености и недостатка слободног времена, жене се често умарају и немају времена за одмор. Због тога је важно обезбедити телу нешто енергије. У таквој ситуацији, било би добро да се витамин Д укључи у додатак.
Важно питање при додавању појединачних витамина је да ли се растварају у мастима или у води.
У прву групу спадају: А, Д, Е и К, а у другу групу Б и Ц. Ово је важно јер ако додатак садржи један или више витамина, али се раствара на исти начин, онда знате коју храну је најбоље узимати са овим леком тако да се витамини добро апсорбују.
Наравно, супстанце које треба избегавати када тражите добар витамински додатак су све врсте укуса, боја и појачивача укуса. Они само заузимају простор у производу, док се уместо тога може појавити већи проценат тог елемента који промовише здравље.
Цена витаминских суплемената је различита, све зависи од тога за шта се производ користи и какав је његов састав.
Наша кожа је свакодневно изложена штетним спољним факторима. Ово укључује, али није ограничено на загађење ваздуха, климатизацију, УВ зрачење или чест контакт са различитим врстама детерџената. Није изненађујуће, без одговарајуће неге, кожа постаје сува и груба, што доводи до неугодности. Као и остатак тела, да би кожа била лепа и здрава, потребна јој је унутрашња исхрана. Посебну улогу игра присуство витамина А, Е и Ц у исхрани.
Одликују се својим антиоксидативним својствима, односно штите ћелије тела од оштећења слободним радикалима. Њихов недостатак у женском телу може изазвати суву кожу, па чак и љуштење. Ретинол, који је његов дериват, убрзава формирање нових ћелија коже док подржава уклањање оштећених. Због тога са површине епидермиса нестају промена боје или трагови акни. Ретинол је такође неопходан за производњу колагена, због чега се често користи у кремама против бора.
Добија се из животињских производа као што су пуномасно млеко, путер, џигерица, рибље уље и масна риба. Биљна храна као што су шаргарепа, бундева, парадајз, боранија и зелено поврће су добри извори провитамина А.
Витамин Е је снажан антиоксиданс који, као и А, штити ћелије женског тела од оштећења изазваних слободним радикалима. Поред тога, витамин Е помаже у одржавању правилне пропустљивости ћелијских мембрана, што помаже да се кожа хидрира, која постаје глаткија и пријатнија на додир. Углавном се налази у уљима као што су семенке грожђа или сунцокрета, житарице, бадеми и лешници и масна риба.
Витамин Ц је познат по својствима која подржавају имунитет. Међутим, вреди знати да је такође погодан за негу коже. Аскорбинска киселина је класификована као јак антиоксиданс, па попут витамина А и Е штити кожу од слободних радикала. Има јака антиинфламаторна и хидратантна својства, па је идеална за борбу против акни. Најбоље делује када је у директном контакту са кожом, као што је крема или серум нанети на кожу.
Нега коже је дуг и вишестепени процес. Витамини за лепу кожу значајно ће побољшати њено стање када се узимају редовно. Због тога је вредно укључити их у своју исхрану, храну која је главни извор ових супстанци.
Процес обнављања и исхране коже може се подржати уз помоћ козметике која садржи поменуте витамине. Овако сложена нега ће учинити кожу много бољом за неколико недеља.
Здрава, негована кожа је веома важан елемент атрактивног изгледа. Блистав тен знатно побољшава ваше благостање и подиже самопоуздање. Одлично решење могу бити витамини за лепу кожу - витамини А, Е, Ц, који се данас увек могу наћи на полицама апотека и специјализованих продавница.
Полице су пуне витамина. Али, пре куповине, обавезно обратите пажњу на њихов састав и произвођача.
Изаберите најбољи лек, користите га мудро и не дуже од неколико недеља.
Стручњаци упозоравају на сталну употребу мултивитамина. Можете дозволити да се суплементи узимају с времена на време када је заиста потребно.
Пре него што се одлучите за куповину, пажљиво прочитајте информације на паковању или напомене. Из њега можете сазнати коме је лек намењен и које су контраиндикације.
Ако је особа дијабетичар, онда треба да се одрекне додатака шећера, ау случају хипертензије одустане од лекова који садрже со. Особе које пате од алергија треба да избегавају супстанце које могу изазвати сензибилизацију, као што су соја, квасац, скроб, шелак (изведен од шкољки).
Ако особа има проблема са дигестивним трактом, онда је такође боље изабрати сируп или шумеће таблете.
Течни препарати имају предност што се брже апсорбују од таблета, па не оптерећују стомак.
Направите избор у корист лека у посуди од затамњеног стакла. Чињеница је да су осетљиви на температуру, светлост и влагу, па, ако се дуго чувају у пластичној кутији, могу изгубити лековита својства.
Важно! Немојте узимати никакве додатне витаминске или минералне додатке док узимате мултивитамине. Типично, мултивитамински суплементи су формулисани да обезбеде 100% дневних потреба за датим хранљивим материјама.
Ако у опису видите непознату супстанцу, замолите фармацеута да вам објасни шта је то. Неки произвођачи, како би повећали привлачност мултивитамина, у опис укључују разна загонетна имена добро познатих састојака, излажући пацијенте дуплирању лекова. Узмите их уз или после оброка са водом.
Запамтити! Чај и кафа (алкохол) смањују апсорпцију.
Самопримјена витаминско-минералних препарата може бити опасна. Ово посебно важи за труднице и дојиље, децу и болесне. У овој ситуацији, пре него што пређете на било који лек, потребно је консултовати лекара.
Овај лек у облику капи помаже у одржавању чврстоће костију, лек припада дијететском суплементу. Садржи витамин Д природног порекла, који се још брже и лакше апсорбује у тело детета.
Форма је течна.
Запремина - 400 мл.
Земља порекла је САД.
Цена - 690 рубаља.
Лек је у облику капи. Водени раствор Д3.
Форма је течна.
Запремина - 10 мл.
Земља порекла је Пољска.
Цена - 195 рубаља.
Сируп за децу за превенцију болести повезаних са мускулоскелетним, циркулаторним или нервним системом. Дизајниран да побољша имунитет детета.
Форма је сируп.
Запремина - 150 мл.
Земља порекла је Словенија.
Цена - 438 рубаља.
Рибље уље у сирупу за децу пријатног воћног укуса и ароме. То је додатак исхрани који позитивно утиче на нервни и имуни систем, кожу и косу. Погодно за децу старију од три године.
Форма је сируп.
Запремина - 250 мл.
Земља порекла - Норвешка.
Цена - 990 рубаља.
Капи за оралну примену. Намењен деци од 1,5 године и више, препоручује се као биолошки активан додатак исхрани - додатни извор витамина Д3.
Форма - капи.
Запремина - 10 мл.
Земља порекла је Финска.
Цена -363 рубља.
Лек са благим укусом и аромом, погодан за децу старију од три године. Намењен је јачању имуног система детета, комбиновани лек који садржи комплекс витамина са израженом антиоксидативном активношћу.
Форма је сируп.
Запремина - 20 мл.
Земља - произвођач - Русија.
Цена - 304 рубља.
Орални сируп, који надокнађује недостатак биолошки активних супстанци, препоручује се за превенцију болести мишићно-скелетног система, одличан препарат за формирање костију и зуба. Погодан за децу старију од три године, је додатак исхрани.
Форма је сируп.
Запремина - 10 штапића од 10 мл.
Земља производње - Русија.
Цена - 298 рубаља.
То је додатак исхрани, који се одликује тоничким, антиоксидативним и подмлађујућим својствима.
Форма је течна.
Запремина - 59 мл.
Земља порекла је САД.
Цена - 1010 рубаља.
Препоручује се за акне, псоријазу, екцем и друге кожне проблеме.
Форма је течна.
Запремина - 10 мл.
Земља - произвођач - Русија.
Цена - 111 рубаља.
Течни препарат за оралну примену, општи тоник. То је додатак исхрани, препоручује се за превенцију болести срца, крвних судова, кожних проблема.
Форма је течна.
Запремина - 50 мл.
Земља - произвођач - Русија.
Цена - 100 рубаља.
Сузе радоснице - капи за васкрсење косе.
Капи за ускрснуће косе вратиће им лепоту и сјај. Удахните им енергију активног живота.
Препарат садржи ланено уље, омега-3 масне киселине, церамиде, испарљиве силиконе, бетаин, витамински коктел бар.
Форма је спреј.
Запремина - 100 мл.
Цена - 331 руб.
Витамински двофазни серум за све типове косе и власишта. Производ садржи комплекс витамина А и Б, кератин.
Запремина - 200 мл.
Форма - спреј.
Улога витамина у телу је непроцењива. Они су одговорни за вид, развој костију, проток крви, повећање имунитета, као и за психу и концентрацију. Да бисмо правилно избалансирали исхрану и ефикасно одговорили на могуће поремећаје у раду било ког дела нашег тела, неопходно је придржавати се хранљивог система исхране и, ако је потребно, повезати витаминске комплексе, укључујући и у течном облику. .