Оцена најбољих витамина цинка за децу и одрасле у 2025

Цинк је важан елемент у нормалном функционисању тела, посебно код деце. Често је удео елемента који се снабдева храном недовољан и потребан је додатни извор. Приликом избора одговарајућег лека, морате се упознати са његовим карактеристикама. Ово ће помоћи рангирању најбољих витамина са цинком за децу и одрасле 2025.

Зашто је телу потребан цинк?

Хемијски елемент цинк је класификован као метал. Први пут се назив супстанце јавља у 16. веку. Помињао га је Парацелзус под именом "цинкум", које наводно потиче од немачког "зинке" (зупца). Вероватно је швајцарски научник дао име по изгледу метала, јер. у природи, његове формације подсећају на крхке игле.

Људско тело садржи од 1,5 до 3 мг овог елемента. А за мушкарце, ова цифра је знатно већа него за жене и децу. Висок ниво супстанце се одређује у леукоцитима и еритроцитима. Такође, елемент је саставни део комплексних протеинских молекула. Велики број елемената се налази у:

• мишићи;
• панкреас и мушке гонаде;
• коштано ткиво;
• јетра;
• кожа;
• очна јабучица.

Овај хемијски елемент обавља следеће функције у телу:

• промовише прелазак угљен-диоксида у облик који је доступан за излучивање плућа;
• као део ензима, учествује у полимеризацији ДНК, РНК, промовише хидролизу протеина;
• промовише синтезу соматотропина (хормона раста), инсулина;
• без тога, раст ћелија је ометен;
• промовише метаболизам витамина А, Е;
• неопходно за раст косе, ноктију, регенерацију коже;
• утиче на развој мушких хормона, функције репродуктивног система;
• подржава имунитет;
• потребно за нормално функционисање рецептора укуса и мириса.

Деца чешће него одрасли доживљавају недостатак овог елемента, посебно у предшколском узрасту. Медицински тестови ће помоћи да се утврди ниво цинка у телу (спроводе се тестови косе, крви и серума). Симптоми недостатка елемента делују као индикације за употребу витамина. Може се разликовати следеће:

• љуштење коже, запаљење, слабо зарастање огреботина и посекотина, дерматитис;
• анорексија;
• дијареја;
• спор раст косе и ноктију, губитак косе;
• слабост имунолошког система, честе прехладе, инфекције респираторног тракта, пнеумонија;
• успоравање раста детета, развој мишића и скелета;
• кашњење у развоју или инхибиција когнитивних функција;
• слабљење вида;
• анемија;
• брза заморност;
• кршење развоја и функционисања репродуктивног система;
• селективност у уносу хране, губитак тежине, лоше функционисање гастроинтестиналног тракта.

Међутим, да бисте утврдили тачан садржај елемента и поставили дозу, потребно је консултовати лекара.

природни извори

Да би се одржао потребан ниво супстанце у телу, храну која садржи цинк треба укључити у исхрану. Истовремено, лекари примећују да се метал боље апсорбује из животињске него из биљне хране. Најкорисније за људе којима недостаје овај елемент биће:

• говедина;
• јетра;
• Плодови мора;
• хранљива квасац;
• семе бундеве, семе сунцокрета, семе кедра, семе сусама, ораси, кикирики, бадеми;
• сир;
• махунарке;
• овчетина;
• пшеница, овсена каша, хељда, јечам;
• месо перади;
• свињетина;
• чоколада, мед

Норма потрошње супстанце дневно за децу је, према МП 2.3.1.2432-08, од 3 до 12 мг, одређена узрастом.У табели су приказани подаци о дневној потреби према руским лекарима и Истраживачком центру РАМС.

Старост	Стандард потрошње, мг
0-12 месеци	3-4
1-6 година	5-10
7-17 година	10-15

Физиолошка потреба код одраслих је око 12 мг / дан (од 9 до 15 мг, одређује пол, физичко стање, старост). Максимална количина је 25 мг / дан.

Списак контраиндикација за употребу

Забрана узимања лека са цинком је могућа ако постоји висока осетљивост или алергија на компоненте од којих се састоји. У неким случајевима могу постојати нежељени ефекти са превеликом количином елемента:

• мучнина;
• губитак апетита;
• стална жеђ;
• слабост;
• кашаљ;
• поспаност;
• бол у грудима;
• анемија;
• успоравање раста (код деце);
• колике;
• страни укус у устима;
• кршење бубрежне активности;
• жутица.

Са којим витаминима се могу узимати

Следеће смернице за компатибилност треба узети у обзир када узимате суплементе:

• калцијум, гвожђе, фолна киселина, пенициламин смањују апсорпцију елемента уз истовремену употребу;
• цинк смањује апсорпцију магнезијума, бакра, тетрациклина;
• витамин Б₂ побољшава апсорпцију супстанце.

Шта су витамини

Витамини са садржајем супстанце се разликују једни од других. Избор групе зависи од критеријума који је у основи класификације. Постоје следеће сорте:

Образац за издавање:

• таблете (чврсте и шумеће);
• капсуле;
• драгее;
• пастиле за ресорпцију;
• опције жвакања.

У облику цинка:

• сулфат;
• хелат (пиколинат, цитрат, глицинат, ацетат, глуконат);
• оксид.

Оксид и сулфат су јефтинији од других облика, али се мање апсорбују и могу утицати на стање гастроинтестиналног тракта. Најбољим опцијама за унутрашњу примену сматра се тип хелата - пиколинат, глицинат, ацетат, цитрат.

У саставу:

• монопрепарације;
• мултивитамини.

Како одабрати ефикасне витамине

Процењујући који лек је боље купити, морате се руководити неким препорукама. Критеријуми за избор које треба узети у обзир:

• подударање узраста;
• садржај активне супстанце;
• састав лека, било да укључује додатне витамине и елементе у траговима;
• одсуство компоненти на које особа има преосетљивост;
• облик ослобађања и број комада у пакету, довољност за пријем на курс;
• савети (ефикасност и безбедност по мишљењу лекара и по мишљењу купаца);
• најбољи произвођачи, можете бирати између домаћих и страних, фокусирати се на оне компаније које имају дугу историју, добру репутацију и чији производи испуњавају стандарде квалитета;
• трошак средстава.

Додатак исхрани који садржи цинк није лек, тако да га можете купити не само у апотеци, већ и наручити на мрежи у онлине продавници. Лекови класификовани као медицински – апотекарски, не продају се на другим продајним местима.

Оцена квалитетних дијететских суплемената

Приликом избора витаминског комплекса, потрошачи теже да купују најбоље препарате. Оцена дијететских додатака садржи најпопуларније моделе производа, њихов опис и карактеристике.

Витамини не изазивају зависност. Како узимати овај или онај лек, инструкција ће рећи, као и препорука лекара. Очување својстава производа је олакшано одржавањем задате температуре складиштења.

За децу

Витамини ове групе треба да буду привлачни беби, имају пријатан укус, а такође садрже мањи удео активног елемента од препарата за одрасле.

КАЛ, АцтивМелт Зинц Елдер

Произвођач: Кал, САД.

Облик ослобађања: монопрепарат, додатак исхрани, пастиле.

Садржај цинка: 5 мг.

Количина комада у паковању: 90 комада.

Састојци: цинк оксид, екстракт базге, додатне компоненте.

Како узети: 1 ком. дневно растворити у устима.

Старост: није утврђено.

Просечна цена: 400-420 рубаља.

• врло брзо се раствара;
• садржи природни укус;
• корисно за имунитет;
• велики број јединица у пакету;
• ефективна акција;
• приступачна цена.

• потребна је испорука из САД;
• удео активне супстанце је недовољан за адолесценте;
• садржи сорбитол.

Формула за бебе медведа Имунитет

Произвођач: Евалар, Русија.

Тип: гумене гуме за жвакање, дијететски суплементи, мултивитамини.

Садржај активног састојка: 5 мг.

Број комада у паковању: 30 или 60.

Састав: цинк цитрат, аскорбинска киселина, токоферол ацетат, екстракт плодова и листова морске бучке, дивља ружа, додатне компоненте.

Начин узимања: 1 пастила 1-2 пута дневно (према узрасту), 1-2 месеца.

Старост: од 3 године.

Просечна цена: 350-400 рубаља.

• занимљив облик за децу;
• може се дати бебама
• компоненте су правилно одабране, не ометају асимилацију једни друге;
• само природни састојци;
• врста хемикалије која се лако апсорбује и не штети стомаку;
• садржи природне састојке;
• подржава имуни систем.

• просечан садржај активног елемента;
• Не воле сви укус.

Боровница Форте са витаминима и цинком

Произвођач: Евалар, Русија.

Тип ослобађања: додатак без лекова, таблете, мултикомплекс.

Садржај елемента: 7,5 мг / 2 јединице.

Број јединица у паковању: 100.

Састојци: цинк лактат, аскорбинска киселина, рутин, екстракт боровнице, пиридоксин, тиамин, рибофлавин, помоћни елементи.

Како узимати: 1-2 ком. 2 пута дневно (у зависности од старости), 2-4 месеца.

Старост: преко 3 године.

Цена: 180-270 рубаља.

• прихватљива цена;
• комплекс витамина;
• мала величина таблета;
• погодан поглед за асимилацију;
• могу узимати мала деца и адолесценти;
• Ретки нежељени ефекти, безбедни.

• дуг курс;
• према родитељима, не помажу увек;
• не сви воле укус;
• деца не воле да прогутају ову опцију.

Извор живота, Парада животиња, пастиле Кид Цинк

Произвођач: Натуре'с Плус, САД.

Разноврсност: пастиле за жвакање, мултивитамини.

Садржај елемента: 8 мг.

Број комада у паковању: 90.

Састојци: хелатирани цинк (аспартат и монометионин), екстракт ехинацее, лист маслине, кора црвеног бреста, корен ђумбира, помоћне компоненте.

Како узимати: 1 пастила дневно.

Старост: нема ограничења.

Просечна цена: 950 рубаља.

• погодно за малу децу;
• извршење у облику пастиле животиње привлачи децу;
• хипоалергено;
• лако сварљив тип;
• садржи природне производе;
• без вештачких боја, укуса, конзерванса;
• укусно.

• висока цена и трошкови испоруке;
• за тинејџере, доза неће бити довољна, али произвођач производи одговарајућу опцију - Натуре'с Плус, цинк са дозом од 10 мг.

Цинк + витамин Ц

Произвођач: Евалар, Русија.

Облик ослобађања: дијететски суплемент, таблете, мултивитамини.

Садржај компоненте: 12 мг.

Број комада у паковању: 50.

Састојци: цинк лактат, аскорбинска киселина, помоћне супстанце.

Како узети: 1 ком. дневно, трајање курса је од 1 месеца.

Старост: преко 14 година.

Просечна цена: 110-160 рубаља.

• ефективна акција;
• сигуран;
• буџетске таблете;
• повољан поглед за асимилацију;
• помажу не само да се попуни недостатак елемента, већ и да се заштити од прехладе;
• у композицији нема конфликтних компоненти.

• може се дати само тинејџерима, није погодно за бебе;
• пријем курса је обавезан, не ради одмах;
• облик ослобађања не воли деца.

Гумми Кинг Ецхинацеа, витамин Ц, цинк

Произвођач: Гумми Кинг, САД.

Облик ослобађања: дијететски суплементи, мултивитамини, пастиле за жвакање у облику воћа.

Садржај Зн: 2,5 мг.

Број комада у паковању: 60.

Састојци: цинк цитрат, аскорбинска киселина, натријум, ехинацеа, помоћне компоненте.

Како узимати: 2 комада дневно, курс - 10 дана.

Старост: није ограничено.

Просечна цена: 300-360 рубаља.

• повољан тип за асимилацију;
• изглед у облику гумија привлачи децу;
• на пектину, не садржи желатин;
• без глутена;
• подржава имунитет;
• у асимилацији нема конфликтних компоненти;
• паковање је довољно за неколико курсева;
• просечна категорија цена.

• не можете узимати више од 10 дана заредом због ехинацее у саставу;
• низак садржај Зн за адолесценте;
• потребна је испорука из САД;
• Не воле сва деца укус.

Зинците

Произвођач: ВОРВАГ Пхарма, Немачка.

Разноврсност: растворљива, дијететски суплемент, монопрепарат.

Садржај Зн: 10 мг.

Број комада у паковању: 20.

Састав: цинк сулфат, помоћне компоненте.

Како узимати: растворити таблету у чаши воде, курс је 1 месец. За децу млађу од адолесценције, дозу треба смањити у складу са узрастом.

Цена: 520-580 рубаља.

• добра доза супстанце, која ће бити довољна за тинејџера;
• ефективно;
• деца воле растворљиву верзију, погодно је узети;
• садржи укус и заслађивач;
• нежељени ефекти се ретко примећују.

• висока цена;
• потребно је да завршите цео курс да бисте добили ефекат;
• није погодно за бебе, потребно је смањити дозу;
• паковање није довољно за курс (осим за бебе).

Доппелхерз Киндер мултивитамин

Произвођач: Амапхарм, Немачка.

Тип: пастиле за жвакање, мултивитамини, дијететски суплементи.

Садржај Зн: 1,75 мг/пастилу.

Број комада у паковању: 60.

Састојци: цинк сулфат, холин, аскорбинска киселина, никотинамид, биотин, витамини А, Д₃, Б₆, Б₁₂, јод, фолна киселина.

Начин узимања: 1 пастила 1-2 пута дневно (у зависности од старости), 1 месец.

Старост: од 4 године.

Цена: 500-750 рубаља.

• без вештачких боја, укуса, конзерванса;
• добро одабране компоненте мултивитаминског комплекса;
• нежељени ефекти, алергије се ретко јављају;
• паковање је довољно за пун курс;
• деца воле укус, као и способност жвакања пастила;
• ефикасно делују.

• мали садржај Зн;
• висока цена.

Цомпливит ассет

Произвођач: Пхармстандард-УфаВИТА, Русија.

Тип: мултивитаминске таблете.

Садржај елемента: 5мг.

Број комада у паковању: 60.

Састојци: цинк сулфат, витамини А, Е, Д₂, Ц, Б₁, Б₂, Б₅, Б₆, П, фолна киселина, никотинамид, рутин, калцијум, магнезијум, фосфор, гвожђе, бакар, флуор, манган, јод, селен.

Како узимати: 1 јединица дневно током 1 месеца.

Старост: преко 7 година.

Цена: 250-280 рубаља.

• садржи комплекс витамина и микроелемената;
• довољно за цео курс;
• јефтин;
• нежељени ефекти су ретки;
• рецензије родитеља примећују добре перформансе.

• неки елементи слабе апсорпцију једни других;
• могуће су алергијске реакције;
• садржај Зн није веома висок;
• Не воле сва деца укус и величину таблета.

Зинцтерал

Произвођач: Тева Оператионс, Пољска.

Издање: таблете, лековити монопрепарат.

Садржај супстанце: 124 мг цинк сулфата или 45 мг јона цинка у 1 таблети.

Број јединица у паковању: 25 или 150.

Састав: цинк сулфат, помоћне компоненте.

Индикације:

• болести праћене недостатком супстанце;
• пустуларне акне;
• терапија слабо зарастљивих лезија коже;
• лечење кортикостероидима;
• акродерматитис;
• малигна алопеција и алопеција.

Како узети: 1 ком. 1-3 пута дневно, доза се бира према болести.

Старост: од 4 године.

Просечна цена: 260-300 рубаља; 950-1 100 руб.

• висок удео Зн, погодан за медицинске сврхе;
• може се дати деци;
• прихватљива цена.

• прегледи укључују референце на манифестацију нежељених ефеката из гастроинтестиналног тракта - мучнина, бол, лоше варење;
• доза је значајна, није погодна за благи недостатак супстанце;
• сорта таблета не воли увек децу.

За одрасле

Такви производи треба да садрже више Зн него витамини за бебе. Најчешће постоји таблетна врста лекова, али могу постојати и растворљиви облици.Треба имати на уму да тело не апсорбује целу дозу коју је навео произвођач, тако да је често више од 100% дневног уноса. Од средстава која су описана у рејтингу за децу, особе старије од 18 година могу користити:

• Зинците;
• Цинк + витамин Ц из Евалара;
• Зинцтерал;
• Боровница форте са витаминима и цинком.

Можете користити и друге корисне витаминске додатке.

Цинк пиколинат, Нов Фоодс

Произвођач: Нов Фоодс, САД.

Тип: капсуле, додатак исхрани, појединачни производ.

Пропорција елемента: 50 мг.

Број комада у паковању: 60 или 120.

Састојци: цинк пиколинат, помоћни елементи.

Како узимати: 1 капсула дневно.

Цена: 460-860 рубаља.

• врста супстанце је лако сварљива;
• нема вештачких састојака;
• много капсула у пакету;
• хипоалергено;
• ниска цена за толики број јединица;
• ефикасан лек.

• не би требало да узимају труднице;
• потребна је испорука из САД.

цинк пиколинат Солгар

Произвођач: Солгар, САД.

Облик ослобађања: моновитамини, таблете.

Садржај Зн: 22 мг.

Број комада у паковању: 100.

Састојци: цинк пиколинат, додатни неактивни елементи.

Како узети: 1 ком. дневно.

Цена: 540-950 рубаља.

• без вештачких боја, конзерванса, арома, шећера, соли, глутена;
• погодан за усисавање елемената;
• хипоалергена.

• тешко наћи за продају у Русији, можда ће бити потребна испорука из САД;
• висока цена.

Цинк, 21. век

Произвођач: 21ст Центури, САД.

Опција ослобађања: мултивитамини, таблете.

Ниво Зн: 50 мг.

Број комада у паковању: 110.

Састојци: цинк хелат, калцијум карбонат, помоћне супстанце.

Како узети: 1 ком. у једном дану.

Цена: 140-270 рубаља.

• буџетски;
• добар ниво елемента и разноликост која штеди стомак;
• без глутена, шећера, вештачких арома, конзерванса.

• тешко наћи на продају у Русији.

Цинк пиколинат, Тхорне Ресеарцх

Произвођач: Тхорне Ресеарцх, САД.

Опција извршења: капсуле, монопрепарација.

Колико елемента: 15 мг.

Број комада у паковању: 60 или 180.

Састојци: цинк пиколинат и додатни елементи.

Како узимати: 1 капсула 1-2 пута дневно.

Цена: 700-1700 рубаља. (60 комада) и 2.200-4.900 рубаља. (180 ком.).

• ефикасан лек;
• лако се вари у стомаку;
• хипоалергена.

• скупа цена;
• није увек у продаји у Русији.

Доппелхерз Ацтиве витамин Ц и цинк

Произвођач: Амапхарм, Немачка.

Презентација: таблете за растварање, мултивитамински додатак.

Удео компоненте: 5 мг.

Број комада у паковању: 15.

Састојци: цинк сулфат, аскорбинска киселина, додатне компоненте.

Начин узимања: 1 јединица на 200 мл течности. Растворите и унесите унутра. Курс - 1 месец.

Цена: 240-260 рубаља.

• погодан облик за употребу;
• пријатан укус и мирис;
• ефикасан лек.

• низак садржај активног састојка;
• паковање није довољно за курс;
• лаксативни ефекат је могућ.

Витамински дијететски суплементи ће помоћи да се попуни недостатак цинка у телу. Можете одабрати прави лек са листе представљене за одрасле или децу.