Оцена најбољих Б витамина за 2025

Пролеће је период када резерве витамина у људском телу постају минималне. То може довести до разних здравствених проблема - лошег здравља, умора, депресије, метаболичких поремећаја, крхкости костију итд.

Да би се надокнадио недостатак елемената, није увек довољно обратити пажњу на исхрану, јер у периоду док се није појавило сезонско воће и поврће у продавници практично није било корисних микроелемената.

Да би се задовољиле дневне потребе организма за таквим супстанцама, у апотекама и онлајн продавницама се продају многи биолошки активни додаци исхрани (БАА), од којих велики део заузимају витамини Б. Они су одговорни за правилно функционисање централног нервног система, смањују анксиозност и депресивна стања, помажу у јачању имунолошког система и отпорности организма на прехладе, побољшавају изглед коже и нормализују функционисање гастроинтестиналног тракта.

У овом чланку ћемо сазнати шта су витамини Б, направити оцену квалитетних лекова са њиховим садржајем, а такође ћемо сазнати на шта треба обратити пажњу приликом куповине како не бисте погрешили при избору.

Врсте витамина Б

Група се састоји од осам главних компоненти.

Први од њих - Б1 (друго име је тиамин) - откривен је пре било кога другог. Он је одговоран за правилно функционисање централног нервног система, захваљујући њему се убрзавају мисаони процеси, срце и дигестивни тракт раде без кварова. Такође, компонента утиче на квалитет преноса генетског материјала при рекреацији нових ћелија, побољшава ћелијски метаболизам. Најчешће, елемент се налази у производима као што су житарице, поврће (бели купус, кромпир, шаргарепа), воће (свеже и сушене кајсије), махунарке (пасуљ). Има га и у млечним производима, али у мањим количинама.

Витамин Б2 (рибофлавин), као и први представник, укључен је у процесе који се дешавају у централном нервном систему, неопходна је основа за формирање црвених крвних зрнаца, олакшава процес транспорта хемоглобина, побољшава вид. Супстанца може доћи са храном (месо, млечни и рибљи производи, јаја, поврће - парадајз, купус, зеленило, житарице - овас, хељда), као и да се синтетише у телу самостално. Треба имати на уму да елемент не толерише излагање ултраљубичастом зрачењу и ниским температурама и скоро је потпуно уништен.

Б3 (може се назвати и ниацин, ПП, никотинска киселина) је један од најстабилнијих елемената (толерише екстремно високе и ниске температуре, излагање хемикалијама и ултраљубичастим зрацима). Присуство микроелемента у телу је од велике важности - учествује у апсорпцији различитих хормона, укључујући и полне, и помоћно је у апсорпцији протеина, угљених хидрата и масти. Као и претходни представници, учествује у раду централног нервног система, нормализује стање коже. Најчешће се компонента налази у месним и рибљим производима (нарочито у бубрезима и јетри), јајима. Мала количина се налази у биљним производима, углавном у купусу, паприци, махунаркама и печуркама.

Б5 - скоро сваки студент је упознат са својим другим именом (пантенол). Елемент је активно укључен у зарастање лезија коже, промовише ћелијску регенерацију. Игра важну улогу у ћелијском метаболизму, учествује у раду централног нервног система. Често се лекови који садрже ову компоненту прописују за депресију, анксиозни поремећај, нападе панике.Делимично, елемент у траговима се синтетише у телу, међутим, да би се добила потребна количина, потребно га је додатно добити из хране или витаминско-минералних комплекса. Највише га има у месу, јајима, цвекли и купусу, махунаркама и житарицама. Пошто се витамин уништава на високим температурама, препоручује се конзумирање наведених намирница непрерађених.

Б6 (пиридоксин) је још један важан елемент за функционисање метаболичког система, као и централног нервног система. Директно укључен у рад мозга и кардиоваскуларног система. Жене користе дијететске суплементе који садрже ову компоненту за јачање ноктију. Да бисте надокнадили недостатак овог елемента у траговима, потребно је да једете свеже поврће (купус, шаргарепа, парадајз), бобичасто воће (вишње, јагоде), воће (наранџа, лимун, лимета), житарице, ораси (ораси и лешници). ). Такође се налази у свим врстама меса (свињетина, говедина, пилетина).

Б7 (биотин) је најважнији микронутријент за ћелијски метаболизам. Свакако би требало да га конзумирају у великим количинама дијабетичари, јер регулише ниво шећера у крви. Налази се у великом броју намирница: риба (море), говеђи изнутрице, махунарке, житарице (пиринач), воће (јабуке, поморанџе).

Б9 (фолна киселина) је један од најважнијих елемената у траговима за успешну трудноћу, посебно у раним фазама. Будућним мајкама се прописује у фази планирања трудноће, а препоручује се да га користе до самог порођаја. Витамин је укључен у међућелијски метаболизам, као иу синтезу белих и црвених крвних зрнаца. Да бисте добили фолну киселину, потребно је да једете зелене биљке, парадајз, кромпир, јаја, махунарке.

Б12 (цијанокобаламин) - учествује у хематопоетским процесима, штити овојнице нервних влакана, нормализује ниво "лошег" холестерола. Захваљујући овој супстанци, апсорпција нуклеинских киселина се побољшава. Карактеристика елемента у траговима је да се може добити само из животињских производа (месо, јаја, риба). Биљни производи садрже аналог супстанце, али није у стању да га у потпуности замени. Из тог разлога, онима који су одустали од једења меса саветује се да једу вештачке додатке исхрани, јер тело не може нормално да функционише без цијанокобаламина.

Оцена суплемента витамина Б за одрасле и децу

Пре него што изаберете који лек од које компаније је боље купити, препоручујемо вам да одлучите за шта се лек купује и какав ефекат се од њега очекује. Према препорукама лекара, не би требало да преписујете витаминске комплексе себи, јер имају низ контраиндикација, а предозирање једне или друге супстанце је штетно за здравље.

Комплекси доступни у редовним апотекама

Б мултивитамин

Ово су једни од најпопуларнијих лекова који се продају у руским апотекама. Домаћи производ се продаје без рецепта и јефтин је, захваљујући чему увек нађе свог купца. Погодан облик ослобађања (у таблетама) и доза (1 капсула дневно) олакшавају узимање лека и искључују могућност случајног прескакања следеће порције, као што је случај са таблетама које треба узети неколико пута. дан.

Према опису на паковању, производ садржи 7 елемената у траговима - Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б7, Б9.Витамински комплекс је намењен одраслима, препоручује се пити таблету након оброка, пити пуно воде. Лекари саветују узимање дијететских суплемената код разних поремећаја у метаболичким процесима, код проблема са имунитетом и нарушеног нервног система. Лијек се често прописује за повећану анксиозност, депресију. Постоји само једна контраиндикација - трудноћа и дојење.

Према рецензијама купаца, резултат употребе дијететских суплемената се не појављује одмах, али након недељу дана постају видљиви први знаци побољшања. Поред главног ефекта, многи примећују побољшање изгледа коже и косе. Просечна цена је 132 рубља.

• један пакет је довољан за цео курс;
• буџетска цена;
• лек без рецепта;
• Купци немају проблема где да купе дијететске суплементе - због своје популарности, налази се не само у државним апотекама, већ се, по жељи, може наручити на мрежи у онлине продавници.

• према неким купцима, пошто нису присутни сви витамини Б, лек није довољно ефикасан.

Благомак витамин Б комплекс

Као и претходни додатак исхрани, производ се користи за одрасле, ток примене је 4-6 недеља. Роба је произведена у Русији, у Санкт Петербургу. Капсуле су упаковане у теглу од 90 комада, тако да је довољно за неколико курсева. На основу цене једне капсуле, производ нема аналога у цени међу конкурентима.

Комплекс укључује 7 главних елемената: Б2, Б3, Б5, Б6, Б8, Б9, Б12. Компонента Б8 није витамин, то је такозвана супстанца слична витамину са сличним својствима.Како се верује у медицини, недостатак таквих супстанци не штети телу, али њихова употреба може донети неке користи. Лек је прописан за повећан физички и ментални стрес, анксиозност и стрес.

Произвођач не препоручује коришћење комплекса за превенцију, као и преписивање лека себи. Пакет садржи табелу која показује број и тежину микроелемената укључених у комплекс, као и просечну дневну стопу за сваку ставку.

Капсуле су мале и лако се гутају. Кутија садржи упутства за употребу са детаљним описом корисних својстава сваке компоненте.

• према једном од најважнијих критеријума избора - колико кошта додатак исхрани, у смислу 1 капсуле, производ нема аналога међу конкурентима;
• једна конзерва је довољна за два пуна курса;
• Продаје се у апотекама и на Интернет страницама.

• према рецензијама корисника, алат практично нема брзи видљиви ефекат, побољшања почињу дуго након администрације.

Доппел херз актив магнезијум + витамини Б

Комплекс једног од најбољих немачких произвођача често се налази у продаји и добро је познат купцима. Лекари га прописују за повећану нервозну раздражљивост, стресне ситуације, као и за неуравнотежену исхрану. У комплексној терапији, додатак исхрани се добро показао уз повећан физички напор, повећан умор.

Кутија садржи блистере са капсулама, у количини од 30 ком. Пошто је потребно пити једну таблету дневно, паковање је довољно за пун курс.Поред витамина Б - Б1, Б6, Б9, Б12, овде постоји још један активни састојак - магнезијум, који поставља правац целом комплексу. Укључен је у метаболичке процесе, ублажава напетост мишића, побољшава рад срца. Заједно са другим елементима, помаже у побољшању општег благостања, ублажавању осећаја неразумне анксиозности и побољшава расположење.

Многи купци примећују погодан облик ослобађања лека - не капсуле, већ таблете, које се, ако је потребно, могу поделити на неколико делова како би се смањила доза. Таблету треба узимати уз оброк, пити пуно воде, јер, као што многи знају, употреба елемената у траговима Б категорије пре оброка може изазвати болове у стомаку, али и друге пробавне сметње.

Због чињенице да су микроелементи у препарату добро комбиновани једни са другима и да су у најсварљивијем облику, ефекат употребе суплемента постаје видљив убрзо након почетка курса. Дакле, купци примећују побољшање квалитета сна, уклањање анксиозности и депресије, смањење мигрене, уклањање мишићних грчева и конвулзија.

• брз и видљив ефекат;
• уравнотежена композиција;
• погодан облик ослобађања;
• лако наћи на продају.

• висока цена паковања.

Раствор тиамина (витамина Б1) и/м 5% 1мл №10

Припрема белоруске производње је намењена за интрамускуларну ињекцију и продаје се у ампулама. Ова врста лека се често користи за ињекције код деце, јер не могу сви да пију таблете или због малог узраста имају ограничења у употреби лекова у праху.Елемент у траговима растворљив у води се слабо апсорбује у цревима, тако да ињекција даје већи ефекат од оралне примене.

Тиамин игра важну улогу у метаболичким процесима, а такође учествује у раду централног нервног система. Најчешће, лек се прописује за дијагностиковани недостатак тиамина, као и за неуралгију, екцем, различите метаболичке поремећаје, дијабетес мелитус. Уз опрез, лек се прописује особама са алергијским реакцијама, као и женама у периоду менопаузе и пременопаузе.

Паковање садржи 10 ампула са раствором за ињекције. Ток третмана је од 10 до 30 дана (једна ињекција дневно). Просечна цена пакета је 35 рубаља.

• може се користити за дете од рођења, погодно и за одрасле;
• буџетска цена.

• продаје се само у апотекама;
• не могу сви пацијенти убризгати раствор интрамускуларно, због чега је за сваку ињекцију неопходно посетити медицинску установу.

Веррум-Вит Б витамини

Још један руски комплекс, који се састоји од 7 елемената у траговима - Б1, Б2, ПП, Б5, Б6, Б9, Б12. Пакет садржи две плоче од по 15 комада и предвиђен је за један пун курс.

Сви витамини укључени у састав укључени су у рад централног нервног и кардиоваскуларног система, синтезу енергије, а такође су неопходни за правилну хематопоезу. Лек практично нема контраиндикација - у биберу је наведена само индивидуална нетолеранција на компоненте.

Морате узимати лек 1 таблету дневно уз оброке месец дана. Након неког времена, ако је потребно, курс се може поновити.

Купци примећују да скоро одмах након почетка курса нестају анксиозност и нервозна раздражљивост, расположење се стабилизује и појављује се додатна енергија. Неке жене су приметиле да су након узимања витамина критични дани постали безболни. Просечна цена пакета је 170 рубаља.

• јефтин у цени;
• доступан у већини руских апотека;
• видљив ефекат;
• велики број компоненти у саставу.

• није откривено.

Магне-В6 рр д/вн. пријем амп., санофи авентис

Овај производ је веома популаран код родитеља јер је раствор магнезијума и пиридоксин хидрохлорида (Б6) раствореног у слаткој води. Упркос чињеници да је на пакету назначена минимална старост младих пацијената - 6 година, лекари га често прописују чак и у доби од две године.

Главне индикације за употребу су повећана нервна ексцитабилност, анксиозност код деце. Такође се препоручује за употребу са повећаним емоционалним стресом. Као контраиндикације за употребу, може се издвојити употреба одређених лекова, као и фенилкетонурија, бубрежна инсуфицијенција.

Лек је прописан не само за децу, већ и за одрасле. Треба напоменути да је нерационално да купују такав облик ослобађања, због чињенице да морате пити 3-4 ампуле по дози, а укупна цена курса је много скупља од цене лека. у облику таблета.

Течност са активним састојком налази се у стакленим ампулама, које не захтевају употребу турпије за отварање - само врх прекријте крпом и одломите рукама. Да би течност почела да тече, неопходно је одломити врх са супротне стране. Дневна доза се препоручује да се подели у 2-3 дозе.Садржај ампуле је концентрисан, па га треба разблажити у одређеној количини воде. Цена паковања од 10 ампула је 406 рубаља.

• пријатан укус, погодан не само за одрасле, већ и за децу од 6 година;
• погодан облик ослобађања;
• продаје се у било којој апотеци.

• мала количина која није довољна за пун курс пријема;
• висока цена.

Комплекси доступни у онлине продавницама

Мулти Б-комплекс

Овај лек се ретко налази у обичним апотекама, најчешће се продаје преко интернет продавница, портала Аптека.ру. Једно паковање садржи 30 таблета класичног облика, ова количина је довољна за пун курс. Занимљива карактеристика комплекса је да су скоро сви микроелементи садржани у количини која прелази дневну норму за више од један и по пута.

Додатак исхрани садржи комплетну листу витамина Б, због чега је тешко наћи аналоге овог дијететског суплемента у слободној продаји.

Лек је прописан да елиминише недостатак витамина, побољша стање коже и ојача нокте, стабилизује нервни систем. Комплекс је само за одрасле. Неопходно је узимати лек једном дневно уз оброке, трајање пријема је 1 месец. Постоји неколико контраиндикација за дијететске суплементе - индивидуална нетолеранција, трудноћа и лактација.

Према рецензијама купаца, ефекат употребе производа се не појављује одмах, већ на крају курса. Ако је потребно, унос дијететских суплемената се може поновити након неколико месеци. Просечна цена је 161 рубља.

• буџетска цена;
• најбољи састав - постоје сви постојећи елементи у траговима групе Б;
• велике дозе елемената у траговима су погодне за оне који имају неуравнотежену исхрану (већина Руса).

• Ефекат се јавља након скоро месец дана пријема.

Буди здрав! Комплекс 5-ХТП и витамина Б

Преглед се наставља са још једним руским произвођачем, ВнесхторгПхарма. Према произвођачу, производ је у стању да побољша квалитет сна и расположења, даје додатну енергију, повећа ефикасност и стабилизује нервни систем у стресним ситуацијама.

Додатак исхрани садржи елементе у траговима - Б1, Б6, ПП, пантотенску киселину и 5-хидрокситриптофан. Таблете треба узимати по две капсуле, једном дневно уз оброке током 1 месеца. Након неког времена, ако је потребно, може се продужити. Паковање је дизајнирано за пуну употребу. Скоро сви елементи у траговима који чине биолошки додатак приближно чине дневну норму, односно, с обзиром на то да особа једе праву храну, потреба за употребом таквих супстанци ће бити затворена. Упутства не садрже информације о томе у које доба дана треба да пијете лек, према саветима купаца, боље је то учинити пре спавања.

Од контраиндикација за именовање лечења леком треба разликовати индивидуалну нетолеранцију, трудноћу и дојење. Просечна цена пакета је 800 рубаља.

• добар састав.

• није погодан облик примене - морате пити две капсуле истовремено;
• висока цена;
• према купцима, лек не само да има благи ефекат, већ су неки од њих имали и нежељене ефекте, који се манифестују у главобољи и мучнини.

Нов Фоодс, Витамин Б-12 5,000 мцг таб. #60

Овај лек садржи само цијанокобаламин и фолну киселину. Најчешће се користи за одржавање тонуса нервног и кардиоваскуларног система. Купци примећују необичан облик таблета, ружичасте троуглове и пријатан укус (због употребе фруктозе и природног укуса јагоде). Таблете су у облику пастила за жвакање.

Пошто се цијанокобаламин производи само у живим организмима, вегетаријанци и вегани често купују лек, јер не могу да добију потребну супстанцу из хране. Након употребе производа можете постићи следећи ефекат: побољшање нервног стања, излазак из депресије, одржавање доброг општег здравственог стања и добијање додатне енергије. У производњи дијететских суплемената нису коришћени производи животињског порекла.

Користите лек треба да буде једна пастила дневно, жвакајући је док се потпуно не раствори. Лек је одобрен за употребу само код одраслих. Паковање садржи 60 пастила, које ће трајати 2 месеца. Цена тегле је 1050 рубаља.

• погодно за вегетаријанце и вегане;
• пријатан укус и арома;
• велики број пастила у тегли.

• висока цена.

Солгар Б-Цомплек 100 кап. #100

Следећи представник биљних препарата који садрже комплекс витамина Б намењен је, пре свега, да нормализује стање нервног система. Добро се показао са депресијом, повећаним стресом, несаницом. Главни активни састојци су тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин хидрохлорид, цијанокобаламин, биотин, пантотенска киселина.

У тегли је 100 капсула, што је довољно за 3,5 месеца узимања. Једна капсула треба узимати дневно уз оброк. Мале жуте капсуле, без укуса и мириса. Према купцима, производе овог бренда (Солгар) одликује правилно одабрана комбинација елемената у траговима, одсуство вештачких компоненти, као и видљиви резултати кратко време након почетка примене.

• велики волумен, што је довољно за 3,5 месеца пријема;
• уравнотежена композиција;
• погодно за вегане и вегетаријанце;
• брзи и видљиви резултати.

• висока цена.

Витамин Б мивитамин

Овај производ је намењен спортистима, а доза саставних елемената је формирана тако да покрије недостатак витамина Б током повећаног физичког напора. Састав производа укључује: рибофлавин, ниацин, тиамин, фолну и пантотенску киселину, биотин, Б6, Б12.

Главне предности комплекса су повећање имунолошке одбране тела, ублажавање умора, побољшање општег благостања. Поред тога, купци примећују нормализацију централног нервног система, што се изражава у побољшању расположења, позитивној перцепцији околне стварности, нормализацији хормонског нивоа.

Таблете треба узимати једном дневно, уз оброк. Паковање садржи 120 капсула, односно тегла је довољна за 4 месеца непрекидног коришћења. Просечна цена је 440 рубаља.

• једна од најбољих и избалансираних композиција које су доступне спортистима;
• ниска цена, заснована на једној капсули;
• погодан режим пријема;
• велике дозе дизајниране посебно за спортисте.

• новост је тешко наћи у продаји, најчешће се налази само у специјализованим продавницама спортске исхране;
• не продаје се у апотекама.

Цоунтри Лифе Цоензиме Б-Цомплек Цапс

Препарат америчког произвођача је добро познат спортистима због свог уравнотеженог састава и правилно одабраног облика елемената (коензимски облик доприноси најбољој асимилацији). Такође, алат се одликује одсуством глутена у саставу (што потврђује одговарајући сертификат), као и чињеницом да је кошер производ.

Произвођач тврди да је комплекс одабран на такав начин да се постигне максимална функционалност - стимулише производњу додатне енергије, што је посебно важно за спортисте.

Производ треба користити једну или две капсуле дневно између оброка (најкасније један сат пре, а не пре 2 сата после). Тегле у 120 ком. довољно за 2 или 4 месеца у зависности од дозе. Главни активни састојци: тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин хидрохлорид, фолат, метилкобаламин, биотин, пантотенска киселина, инозитол, фосфатидилхолин итд.

Према речима купаца, видљив ефекат након употребе витамина може се видети након недељу-две, изражава се у побољшању општег благостања, повећању физичке активности, позитивном утицају на стање и изглед косе. Цена производа је 2.730 рубаља.

• уравнотежен састав (проценат елемената у траговима);
• брз и видљив ефекат;
• велики обим.

• незгодан распоред термина;
• садржи ГМО;
• висока цена.

Закључак

Приликом избора витаминског комплекса, морате разумети зашто је то потребно и под којим условима је прописано. Ако немате медицинско образовање, препоручујемо вам да не купујете такве лекове без консултације са лекаром, јер вишак елемената у траговима, као и њихов недостатак, могу нанети непоправљиву штету организму.

Многи купци, бирајући овај или онај комплекс у апотеци, питају се за мишљење фармацеута. Сматрамо да приликом прописивања биолошки активних додатака исхрани прво треба проценити опште здравствено стање особе, сазнати њену анамнезу и не куповати ништа „за превенцију“.

Такође, не препоручујемо куповину хомеопатских комплекса, јер њихова ефикасност није доказана и није призната од водећих светских здравствених организација, укључујући СЗО. По правилу, карактеристике таквих производа, које је објавио произвођач, немају никакве везе са стварношћу, ау већини случајева плацебо ефекат функционише.

Надамо се да ће вам наш преглед помоћи да направите прави избор!