Оцена најбољих витамина за спортисте за 2025

Без обзира на то који суплементи постоје, сви се производе и узимају како би тело било отпорније на физичке напоре и, ако је потребно, за кратко време повратило здравље. Избор најбољих витамина за спортисте треба да буде након консултације са лекаром.

Како изабрати

Упркос чињеници да су ови производи класификовани као безбедни, пре него што се одлучите за њихову куповину, требало би да добијете савет личног тренера и да добијете препоруке нутриционисте. Само они, поседујући посебна знања, искуство и знајући могуће последице њихове употребе, моћи ће да правилно изаберу одређени лек, на основу стања вашег тела и физичке активности коју сте предузели. Прво морате да урадите тестове, чији резултати ће показати који вам витамини недостају. Модеран комплекс је креиран узимајући у обзир потребе тела спортисте.

Врсте корисних суплемената

Пре него што одлучите који производ је боље купити, вреди имати на уму да се препарати разликују по саставу. Витамини су:

1. Растворљив у води (Б и Ц). Њихова главна карактеристика је да се лако излучују из тела урином, без задржавања у ткивима. Ако се појаве нежељени ефекти, они ће бити минимални и проћи ће одмах, без медицинске интервенције.
2. Растворљив у мастима (Д, А, Е, К). Људско тело их „складишти“ у масно ткиво и јетру како би се дуго заливало. Треба га узимати пажљиво, избегавајући предозирање.

Компонента Б је веома важна за људе, укључујући и оне који се редовно баве спортом. То чини тело отпорнијим, што вам омогућава да повећате степен оптерећења. Његов недостатак се одмах осети: човек нема довољно снаге, јавља се хронични умор, вртоглавица, малаксалост, успорава се метаболизам, споро расту мишићи.

Компонента Ц - "главна" у имунитету.Не дозвољава развој инфекција у телу, спречава њихово ширење, погоршање општег здравља.

Захваљујући Е компоненти, ћелије практично нису оштећене.

Вреди напоменути да спортска исхрана поред свих врста витамина укључује и минерале као што су хром, гвожђе, калцијум, селен, цинк, аминокиселине.

Индикације

Још један битан критеријум избора који захтева посебну пажњу. Вреди узети у обзир, пре свега, очекивана спортска оптерећења и индивидуалне потребе тела за хранљивим материјама. Почетници не морају да проучавају оцену квалитетне робе, да идентификују најбоље произвођаче. За њих је довољно купити обичан комплекс, као што су Мулти-табс или Алпхабет.

Што се тиче професионалаца, за њих је функционалност лека на првом месту. Биоадитиви треба да подрже рад срца, зглобова, додају снагу. Они су ти који прате вести, вероватно знају који производ компаније је боље купити, не обраћају пажњу на јефтине производе, јер могу имати одређене контраиндикације.

Правила узимања спортске исхране

Поред прегледа најбољих суплемената, њихових карактеристика, корисних својстава, мера предострожности, не мали значај је и правилна употреба дијететских суплемената. Вреди се упознати са таквим препорукама стручњака.

Питања која вас занимају	Стручни савети
Време прихватања	Време бери-бери се јавља не само у пролеће или зими, већ иу летњим месецима. Храна коју особа не конзумира увек садржи неопходну и довољну количину корисних адитива, тако да не треба почети од доба године. Најбоље је посетити медицинску установу и урадити тестове који ће открити недостатак одређених хранљивих материја у организму.Након консултације са лекаром, можете приступити избору суплемената како бисте избегли грешке при избору.
Фреквенција пријема	Нема потребе да стално узимате суплементе. Не можете пунити тело компонентама, чак и ако су ефикасне и не изазивају зависност. Лекари препоручују узимање суплемената као профилаксу: један до два месеца, са паузом од шест месеци. Што се тиче дозирања, сваки комплекс има уметак, где су јасно прописане дозе и учесталост примене, што се мора стриктно поштовати.
Комбинација са храном	У основи, нема нијанси у вези са редоследом узимања суплемената. По правилу, то се дешава истовремено са употребом посуђа, јер је за потпуно варење производа потребна велика количина желудачне киселине, која се ослобађа током оброка. Што се тиче цинка, магнезијума, гвожђа или калцијума, треба их апсорбовати само храном. У недостатку слободног времена за оброк, добру исхрану можете заменити орасима или сувим воћем. Они обезбеђују довољно масти за пуну апсорпцију мултивитамина. Препоручљиво је узимати магнезијум и калијум непосредно пре спавања, јер је њихово деловање усмерено на потпуно опуштање мишића.

Запамтите да мултивитамини и дијететски суплементи могу бити и корисни и штетни ако занемарите упутства, чак и ако их купујете у апотеци. Без обзира колико коштају или колико су популарни, погрешна доза и предуго потребно време могу довести до негативних последица.

Где бих могао да купим

Ово питање свако одлучује за себе. Најбоље је купити опције у апотеци.За шта је то? Да не бисте постали жртва бескрупулозних продаваца и не бисте добили фалсификат лошег квалитета са опасним својствима. Производе можете наручити на мрежи у онлине продавници, након што прочитате опис и рецензије. Платформа иХерб је популарна.

Оцена најбољих витамина за спортисте за 2025

За мушкарце

ОЦЕАНИКА ОМЕГА-3 - 90%

ОЦЕАНИЦА ОМЕГА-3 витамини - 90% комбинују Омега-3 полинезасићене масне киселине, које помажу у нормализацији рада срца, метаболизма липида и смањују вероватноћу болести повезаних са кардиоваскуларним системом. Такође, овај алат помаже у нормализацији нивоа холестерола и побољшању квалитета кардиоваскуларног система.

Витамини се користе као помоћни ресурси омега-3 полинезасићених масних киселина, укључујући еикозапентаенску и докозахексаенску киселину. Лек садржи океанско рибље уље и комплекс токоферола (антиоксиданс). Оклоп капсуле је направљен од желатина за храну (који се користи као носач), глицерина (делује као згушњивач) и лимунске киселине, која регулише ниво киселости. Начин примене - деца од 11 година, као и одрасли, укључујући жене које планирају трудноћу, жене у положају и доје: узети 1 кап. 2 пута дневно током или после оброка.

Индивидуална идиосинкразија састојака садржаних у додатку исхрани може деловати као контраиндикација. Пре него што почнете да га узимате, требало би да се консултујете са својим лекаром. Труднице и дојиље треба да почну да узимају лек само након договора са лекаром који присуствује и под његовим надзором.Пре почетка дијететског суплемента код деце, потребно је консултовати педијатра. Деца млађа од 14 година треба да узимају додатак исхрани само уз одобрење и надзор педијатра.

ОЦЕАНИЦА ОМЕГА-3 - 90% се продаје у паковањима од 30, 60 и 90 капсула.

Производ се може купити по цени од 1500 рубаља по паковању (60 комада).

• Нормализује рад срца.
• Смањује вероватноћу болести повезаних са кардиоваскуларним системом.
• Извор доброг холестерола.
• Одлична опција за спортисте.
• Без укуса и мириса.

• Велике капсуле.

ВПлаб Нутритион "Ултра Мен'с Спорт Мултивитамин Формула"

Комплекс укључује следеће компоненте:

• минерали;
• компоненте (Е, Ц, Б, Д);
• мешавине биљака;
• антиоксиданси;
• воће.

Алат користе представници јачег пола за тонус мишића, побољшање производње мушких полних хормона, јачање памћења, повећање издржљивости. Овај производ треба узимати уз повећану физичку активност у циљу изградње мишића.

Производ се може купити по цени од 769 - 850 рубаља по паковању (90 капсула).

• производе за спорт производе водећи произвођачи у теглама различитих величина (минимално 90 капсула, максимално 180 капсула);
• Одлична вредност за новац и квалитет;
• дејство лека је муњевито;
• резултат се осећа након прве употребе;
• ефикасан лек.

• производи су познати по свом специфичном мирису;
• Капсуле имају значајан волумен и не могу их сви брзо прогутати.

Мипротеин Алпха Мен

Зашто је потребан такав лек? Помаже у повећању енергетског тонуса, издржљивости и перформанси. Сваки елемент у њему обавља своје функције:

• фосфор и калцијум помажу у јачању костију;
• витамин Б5 снижава ниво умора, даје снагу, отвара други ветар;
• селен јача имуни систем.

Просечна цена производа је 1750 рубаља (120 капсула) или 2750 рубаља (240 капсула).

• промовише брзо и лако буђење;
• мале капсуле;
• нема непријатног мириса;
• током интензивног тренинга нема болова у мишићима;
• умор је скоро нестао.

• Да бисте постигли жељени резултат, суплементе треба узимати са завидном редовношћу.

Контролисане лабораторије "Наранџаста тријада"

Комплекс је у стању да подржи рад срца, повећа имунитет, убрза повећање мишићне масе. Уз редовну употребу лека, потрошња енергије се одржава током вежбања, на крају тренинга, умор се не осећа толико, нема болних сензација у ногама, рукама и кичми, као иу зглобовима колена. „Наранџаста тријада” обухвата минерале и витамине Ц, Д, Е, А, биљне мешавине од грожђа, боровнице, ђумбира и малине, које помажу у побољшању функционисања система за варење.

Трошак робе је тешко назвати буџетским. Можете га купити за 1980 рубаља по тегли (270 ком.).

• доприноси одржавању имунитета;
• уз редовну употребу, смањује се ризик од акутних респираторних болести;
• потпуно одсуство мириса и укуса;
• прилично ефикасан лек.

• таблете велике величине;
• према упутствима, морају се узимати два пута дневно, 3 таблете, што је веома незгодно.

Оптимална исхрана "Опти Мен"

Укључено у ТОП лекове за мушкарце. Састоји се од следећих компоненти:

• биљни екстракти - 8 комада;
• ензими - 4 комада;
• амино киселине;
• корисни адитиви - 25 комада;
• минерали.

Јединствена фито-мешавина помаже у побољшању перформанси, убрзава метаболизам, стабилизује имуни систем.

Није штета платити 1800 рубаља (50 порција) за такво задовољство.

• тренутни ефекат;
• умор се смањује;
• повећан ниво тестостерона;
• направљен од природног материјала, без додавања хемијских нечистоћа;
• једноставан и згодан за употребу: 1 таблета једном дневно.

• у присуству повећане нервне ексцитабилности, требало би да се уздржите од употребе овог лека или се прво обратите лекару.

Иронман, Вита Формула

Ова врста додатка укључује читав низ корисних елемената:

• магнезијум;
• гвожђе;
• тиамин (Б1);
• пантотенске киселине;
• рибофлавин;
• фолна киселина;
• остале компоненте.

Алат помаже у повећању снабдевања унутрашње енергије, чини особу отпорнијом, помаже у изградњи мишићне масе.

Цена варира у зависности од броја таблета у кутији. За записе (30 комада) можете изложити од 331 до 380 рубаља. 200 таблета коштаће купца 878 - 950 рубаља.

• једноставна шема примене: максимална дневна доза је 1 таблета;
• добра вредност за новац;
• Таблете су компактне и једноставне за употребу.

• често можете наићи на лажне.

Вита Јим

Веома је популаран код почетника или оних код којих чак и мања физичка активност изазива лупање срца и кратак дах. Лек је у стању да ојача имуни систем, изгради мишиће, убрза метаболизам. Није тајна да у процесу активног тренинга спортиста троши огромну количину хранљивих материја. Вита Јум је у могућности да у потпуности покрије овај губитак. Комплекс се састоји од великог броја витамина и минерала, укључујући Б-комплекс.

Производ се може купити по цени од 1450 до 1800 рубаља, у зависности од марже продавца.

• веома је згодно узимати: једна таблета је дневна норма;
• не садржи цинк, магнезијум, калцијум, што омогућава да се брзо и ефикасно апсорбује другим компонентама.

• неки људи доживљавају негативне нежељене ефекте као што су главобоља и мучнина.

Сада "Спортс Енерги Ектреме"

Новина међу производима за спорт. Произвођачи су се побринули да овај лек одржава енергију професионалних спортиста на највишем нивоу, а такође побољшава ментални капацитет. Састав укључује магнезијум јабучне киселине, хром, карнитин, јод. Да бисте побољшали перформансе, потребно је да узимате две капсуле дневно: после јела или током оброка.

Пакет који се састоји од 90 капсула коштаће купца 1.100 рубаља.

• употреба је индикована не само за спортисте, већ и за људе са недостатком хранљивих материја у телу;
• припрема тело за тренинг;
• постоји повећање унутрашње енергије;
• нема контраиндикација, осим у случајевима индивидуалне нетолеранције.

• било је случајева када је особа почела да има несаницу, вртоглавицу и мучнину.

Анимал Пак

Састав биоактивног адитива укључује витамине Ц, А, Е, Д и групу Б, минерале у количини од 11 комада, укључујући селен, фосфор и цинк, као и аминокиселине: глицин, аргинин, лизин и друге (19 комада укупно). Лек вам омогућава да побољшате перформансе, учините најтеже вежбе продуктивним и високо ефикасним, смањујући стрес на мишићну масу и минимизирајући бол у зглобовима, надокнађујући потрошене хранљиве материје.

Производ се може купити за 4000 рубаља (42 вреће).

• прилично пријатан по укусу;
• Даје вам енергију пре тренинга.

• превише трошкова.

За жене

Фит-Рк "Мулти Вомен"

Женска верзија невероватног лека, који због присуства у свом саставу магнезијума, гвожђа, калцијума, фосфора, витамина А, Ц, Д3, Б7, као и фолне киселине, може да ојача имунитет, минимизира стрес, повећати ефикасност, учинити слабији пол отпорнијим. Произвођач нуди робу на продају по цени од 550 рубаља по 90 таб.

• брза акција;
• побољшава расположење;
• подиже тон;
• елиминише блуз;
• побољшава опште здравље.

• помало неугодна непријатна "арома".

Оптимална исхрана "Опти-Вомен"

Одличан помоћник за оне који се баве фитнесом. Употреба биоадитива омогућава вам да елиминишете бол и болове у целом телу, уклоните осећај умора, проведете више времена на тренингу, без угрожавања благостања.Састав лека укључује следеће компоненте: биотин, фолну киселину, аскорбинску киселину, витамине К, Е, Д.

Цена робе је од 1200 до 1500 рубаља (за 120 капсула).

• одлична комбинација цене и квалитета;
• вредна пажње ефикасност;
• помаже у побољшању стања ноктију и косе;
• може повећати издржљивост током активних вежби;
• ублажава умор;
• подизање;
• даје снагу.

• ретко се јавља главобоља и мучнина, који брзо пролазе;
• откривени су случајеви утицаја на количину полних хормона.

ВПЛаб Нутритион "Ултра женска мултивитаминска формула"

Одличан алат за оне који више воле да воде активан животни стил. Садржи више од 50 компоненти, укључујући колаген у праху, магнезијум, калцијум, природне антиоксиданте, витамине К, Б, Ц, Д. Главна намена лека:

• побољшати квалитет косе;
• повећати еластичност ткива;
• побољшати менталну активност;
• учините нокте јаким и лепим.

Производ се може купити по цени од 830 до 900 рубаља за 90 капсула.

• помаже у јачању имунитета;
• пријем 30 дана побољшава стање косе и ноктију, чини кожу једноликом, без недостатака;
• укус је довољно пријатан.

• Капсуле су превелике и нису баш згодне за употребу.

Мусцле Пхарм Армор-В

Лек је избалансирана група омега масних киселина, витамина А, Б и Ц, као и пробиотика, што вам омогућава да повећате тонус мишића и заштитите од катаболизма. Незаменљива ствар приликом губитка тежине и превисоких физичких оптерећења.За ову врсту производа мораћете да платите 3.000 рубаља (180 капсула).

• са пријатним мирисом;
• Мала величина;
• тренутна акција;
• стабилизује имунитет;
• нема нежељених ефеката.

• потребно је узимати 2 капсуле 2 пута дневно;
• превисока цена.

Динамизан

Ако долази превише физичке активности, онда треба обратити пажњу на овај лек. Његова акција је усмерена на повећање издржљивости, побољшање перформанси, смањење болова. Састоји се од макро- и микроелемената, витамина Ц, Б, А, Е, сувог екстракта гинсенга и две аминокиселине. Производ је доступан у облику таблета, по 30 комада у сваком паковању. Узима се 1 комад током оброка.

Просечна куповна цена је 297 рубаља.

• нежељени ефекти нису пронађени;
• добро реагује са другим лековима;
• доприноси побољшању општег благостања;
• садржи велики број корисних компоненти;
• помаже телу у метаболизму.

• могућа је индивидуална нетолеранција;
• не препоручује се за есенцијалну хипертензију и повећану нервну ексцитабилност;
• минимална старост је 18 година;
• таблете су велике.

Дневна формула

Лијек преферирају они који воде активан животни стил или се професионално баве спортом. Облик ослобађања - таблете, које укључују корисне адитиве (13 ком.), Минерале (10 ком.), Групу дигестивних ензима и пара-аминобензоеве киселине. За тешке летаче, производ обезбеђује дневну потребу за витаминима Б12 и Б6. Узмите 1 таблету дневно. Паковање је дизајнирано за 100 дана.

Просечна цена робе је 892 рубља.

• прихватљив трошак;
• потпуно безбедан;
• лакоћа коришћења;
• састав је добро избалансиран;
• практично нема контраиндикација;
• прилично ефикасан;
• смањити ниво прехладе;
• тренутни налет снаге и енергије;
• ефикасност обуке се побољшава;
• Паковање је довољно за дуго узимање лека.

• Таблете велике величине, не могу се прогутати први пут.

Теенаге

Академија – Т, Сустамин

Произвођач је још једном потврдио да се дијететски суплементи производе не само за одрасле, већ и за адолесценте. 100% природна композиција створена је са циљем спровођења превентивних мера у вези са болестима повезаних са зглобно-лигаментним апаратом. Садржи калцијум, магнезијум, бакар, витамине Б6, Е, Ц, Х, Д, биолошки активне протеине и колаген. Акција производа је усмерена на убрзање регенерације ткива, заштиту зглобова од уништења, смањење болова.

За 180 капсула потребно је платити 1450 рубаља.

• мала величина таблета;
• промовише обнављање ткива хрскавице;
• потпуно одсуство мириса.

• није баш згодно за узимање (два пута дневно, 3 капсуле два месеца).

Алпхабет Теен

Произвођач инсистира да овај производ не спада у категорију лекова, већ спада у дијететске суплементе. Суплементи се могу узимати сами или по упутству лекара. Старосна категорија - од 12 до 18 година. Облик ослобађања - таблете за жвакање у више боја. Њихов састав је такав да пружа могућност несметаног преласка на виши (одрасли) ниво.

Главна сврха је нормализација ендокриног система. Боја таблета помаже да се крећете у времену пријема.Дакле, боја трешње указује на тоник ефекат, па је препоручљиво пилулу узети рано ујутру, одмах након буђења. Бела смирује, па се гута увече, пре спавања. Светло наранџаста нијанса указује на то да дражеју треба пити током дана.

Просечна цена производа је 479 рубаља.

• помаже у јачању имунолошког система;
• прихватљива цена;
• не садржи боје и конзервансе;
• пристојна биорасположивост;
• побољшава функционисање гастроинтестиналног тракта.

• постоје одређене контраиндикације.

Природа плус, извор живота

Комплекс дечијих мултивитамина, који се састоји од витамина у количини од 10 комада и исте количине минерала, фитоекстракта црне рибизле, броколија, шаргарепе, вечерњег першуна. Узимање лека значајно повећава енергију, побољшава опште благостање. Начин примене - 2 таблете једном дневно. Паковање је довољно за 180 дана. Облик таблета је сличан аскорбинској киселини.

Просечна цена робе је 1070 рубаља.

• укус је пријатан;
• брзи ефекат;
• одличан налет енергије;
• потпуно безбедан;
• квалитет;
• брза сварљивост;
• састав не укључује боје, конзервансе и глутен;
• садржи читав низ микронутријената неопходних за правилан развој тинејџерског тела.

• цена је превисока;
• Састав садржи гвожђе, тако да је забрањено узимати децу млађу од 6 година.

АлфаВит Еффецт за фитнес и спорт

Висококвалитетни производ у свом саставу има 22 компоненте. Адитиви су вишебојни, комбинују различите микроелементе.Повећајте издржљивост тела на физички стрес, помозите у смањењу болова.

Цена производа је 360 рубаља.

• прихватљив трошак;
• равнотежа корисних елемената у траговима;
• помаже у повећању тонуса;
• побољшава опште благостање;
• ефективно;
• безбедно.

• састав укључује вештачке боје;
• дневни унос - 3 таблете.

Витрум Перформанце

Прихватите тинејџере који се озбиљно баве спортом. Доприносе опоравку након повреда, побољшавају метаболизам, снижавају холестерол и ниво глукозе у крви. Постоји комплекс таквих корисних адитива: Ц, Е, Б, А, ПП, К, Д, као и минерали. Произвођачи нуде своје производе по цени од 600 рубаља по пакету (30 таблета).

• садржи гинсенг;
• помаже у повећању снаге и енергије;
• мала деца неће моћи да отворе теглу;
• постиже се брз ефекат;
• безбедно.

• треба узимати само током или после оброка;
• величина таблета је значајна, тако да је тешко прогутати први пут;
• може изазвати лупање срца;
• постоје одређене контраиндикације, као што је забрана пријема деци млађој од 12 година.

Закључак

Упркос чињеници да произвођачи производе велики избор додатака, не треба их узимати непромишљено. Сваки лек је усмерен на постизање одређеног ефекта, а манифестује се у зависности од пола, старости и физичког развоја примаоца. Од велике је важности и са каквим оптерећењима ће се особа суочити у блиској будућности.Дакле, у изградњи мишићне масе помоћи ће препарати који садрже витамине Б13, Б1, А. Да бисте спречили повреде, боље је узимати витамине Д, Ц и К.

Вреди напоменути да свака особа, без обзира колико активан живот води, добија све потребне елементе у траговима и витамине из "праве" хране, тако да дијететским суплементима треба поступати са опрезом како би се спречило предозирање.

У овом случају, не морате показати независност, али је најбоље да се обратите лекару. Сваки дан физички напор је користан за сваку особу. Међутим, све се мора учинити мудро како не бисте увелико оптеретили сопствено тело и не нанели му значајну штету.

Кључне тачке на које треба обратити посебну пажњу:

• проучавање контраиндикација;
• одредити дневну стопу;
• погледајте за које оптерећење је лек дизајниран;
• равнотежа композиције.

Ако занемарите вредне информације, узимање лека може довести до негативних последица, као што су:

• отицање коже;
• диспнеја;
• кардиопалмус;
• јаке главобоље;
• мучнина;
• повраћати;
• кварови у раду гастроинтестиналног тракта;
• алергија;
• погоршање вида и слуха;
• халуцинације.

Бавите се спортом и мудро користите мултивитамине!