Оцена најбољих витамина за енергију и виталност за 2025

Здрава исхрана и прави додаци исхрани помажу вам да водите активан начин живота и брзо се опоравите од болести. Проучавајући оцену најбољих витамина за енергију и снагу за 2025. годину, можете одабрати квалитетан комплекс.

Класификација, карактеристике

Витамини (од латинског "вита" - живот) - органске супстанце које су укључене у формирање ензима, хормона, утичу на све процесе у телу.

Наука која проучава структуру, функције, примену назива се витаминологија.

Укупно је регистровано 13 витамина (крај 2019). Већина хранљивих материја се налази у храни. Ако свој јеловник проширите свежим поврћем, сезонским воћем, једете немасно месо, рибу, водите активан животни стил на свежем ваздуху, ретко ће се јавити хиповитаминоза (недостатак).

Ако постоје болести дигестивног система, постаће неопходни седентарни начин живота, смањен имунитет, узимање мултивитаминских комплекса (након обавезних препорука лекара).

Сви витамини су подељени у групе према критеријумима:

1. Растворљивост у течностима - растворљива у води, мастима.
2. Унос - долази са храном, може се синтетизовати у телу.

витамин А (ретинол)

Растворљив у мастима, формиран у телу (оксидација бета-каротена). Учествује у процесима:

• формирање, кост, зубно ткиво;
• успорава старење;
• спречава болести срца, крвних судова;
• побољшава имунитет;
• ради са кожним обољењима (опекотине од сунца, акне, псоријаза).

Ретинол се налази у зеленом, жутом поврћу (тиква, шаргарепа, броколи, зеленило), воћу (грожђе, кајсије, јабуке), махунаркама, ароматичним биљем, жуманцету, јетри, рибљем уљу, млечним производима.

Манифестација недостатка:

• оштро смањење вида ("ноћно слепило");
• повећање каријеса зуба;
• боре, перут;
• водене очи, црвенило очних капака;
• осетљивост на промене температуре.

Витамин Ц (аскорбинска киселина)

Растворљив у води, уништен топлотном обрадом, дуготрајно складиштење на светлости. Налази се:

• изнутрице - јетра, бубрези;
• воће - агруми, јагоде, брескве, морски бучак;
• поврће - све сорте купуса, паприке, парадајза;
• шипак, семе коморача.

Утиче на згрушавање крви, учествује у формирању хормона, побољшава апсорпцију гвожђа, калцијума. Аскорбинска киселина штити од алергена, стреса, смањује упалне реакције.

Недостатак аскорбинске киселине се манифестује:

• продужено зарастање рана, модрица;
• крварење десни, губитак зуба;
• бол у зглобовима;
• летаргија, депресија, раздражљивост;
• сува кожа, губитак косе.

витамин Д (калцифероли)

Растворљиве у мастима, акумулирају се, синтетишу се под утицајем сунчеве светлости. 40% становништва суочава се са недостатком. Додатно – за све који су на улици мање од 15 минута дневно, децу, старце. Просечна вредност је 400-800 ИУ.

Најновији производи:

• жуманце;
• црвено месо (телетина, говедина);
• јетра;
• масне рибе (јесетра, цхиноок, скуша);
• биљке - коприва, першун.

Калцифероли обезбеђују раст, развој коштаног ткива, спречавају болести (остеопороза, рахитис). Повећава апсорпцију микро-, макроелемената - калцијума, магнезијума, фосфата.

Недостатак калциферола се манифестује:

• губитак апетита, губитак тежине;
• смањена оштрина вида;
• поремећај сна;
• гори грло;
• тешки облик - рахитис, омекшавање костију (остеомалација).

Б витамини

Постоји 8 врста које организам може да синтетише - цревна микрофлора (Б3, Б5, Б7, Б9), долази са храном, дозни облици (Б1, Б2, Б6, Б12).

Храна са високим садржајем у групи Б:

• морски плодови (морска риба, шкампи);
• јетра, јаја;
• млечни производи;
• говедина;
• поврће - репа, купус, шпаргле, махунарке;
• агруми (лимони, поморанџе).

Ојачати нервни систем, памћење, побољшати варење, косу и нокте. Стимулише раст, учествује у процесима хематопоезе.

Знаци недостатка:

• анксиозност, апатија, депресија;
• феномен "црвеног језика";
• оштећење памћења;
• лоше варење;
• појава сиве косе;
• поремећаји спавања;
• утрнулост удова.

Како изабрати

Пре него што изаберете, купите лек или дијететски суплемент (додатке исхрани), потребно је да се упознате са информацијама о свим саставним компонентама, консултујете се са специјалистом (окружни лекар, терапеут, спортски тренер). Вреди одлучити о критеријумима:

1. Сврха пријема је превенција, додатно средство лечења.
2. Старост, пол.
3. Избор облика издавања, произвођач.

• За лепоту косе, коже, ноктију

Недостатак хранљивих материја може да доведе до мутног тена, ломљивости, косе која пада, ломљивих ноктију, испуцалих усана. Потребно је прилагођавање исхране, унос витамина Б (Б1, Б2, Б6), бета-каротена, Е, Д3, Ц. Додатно користити цинк, гвожђе.

• Старим људима

Након 50 година препоручује се додатно узимање Вит. Б12, који се слабо апсорбује код старијих људи због смањене киселости желудачног сока.

Вит.А - подршка имунитету, виду, гастроинтестиналном тракту.

Људи старији од 70 година морају да конзумирају 600 ИУ вит. Д (норма - 400 ИУ).

• трудна

Фолна киселина (Б9), фолати су важни у формирању фетуса у првом тромесечју трудноће.

• деца

Јачање имунитета - вит. Ц, Гвожђе (анемија), Флуор (здравље зуба).

• Са менопаузом

Важно је узимати витамин Д, магнезијум, калцијум (снага костију), селен, рибље уље (здравље зглобова).

• Жене

Препарати гвожђа - период менструације, витамин Ц (агруми) - испиру се јаким чајем, кафом. Од умора, након дијета - комплекси са калцијумом, цинком, селеном, магнезијумом.

• Вегетаријанци

Вегетаријанска исхрана (са забраном млечних производа, јаја) доводи до недостатка вит. Б12, Д, калцијум, гвожђе, цинк.

Савети за избор

Главни критеријуми за избор најбољег лека:

1. Обавезна консултација лекара који присуствује, тренера (спортиста).
2. Купујте у поузданим стационарним апотекама, на интернет сајтовима (апотеке на мрежи, продавнице спортске исхране).
3. Познати произвођач, доступност сертификата квалитета (лекови - регистрација Министарства здравља, дијететски суплементи - Роспотребнадзор).
4. Облик ослобађања - за децу (желатински слаткиши, слатки сируп), одрасле (таблете, капсуле, ињекције).
5. Упутство за употребу, опис састава, присуство алергена.

Минимални курс је 1 месец. Могућа је поновна употреба након 30-60 дана, дуготрајна употреба (спортисти, тешки физички напори) - 3-5 месеци по препоруци лекара.

Време пријема - ујутро, поподне, током оброка, одмах након доручка, ручка.

Оцена најбољих витамина за енергију и виталност за 2025

Листа познатих комплекса састављена је на основу рецензија купаца онлине апотека, услуга Иандек Маркет.

Од умора

Цомпливит Магнесиум таб. #60

Произведен од стране руске компаније Пхармстандард-УфаВИТА. дијететски суплемент. једињење:

• магнезијум - лако сварљив облик (магнезијум лактат);
• вит. Б6, Б12, Б5, Б2 - дневна доза;
• вит. А, Ц, ПП, Б1;
• минерали бакар, цинк, калцијум (калцијум пантотенат).

Пријем - 1 комад дневно уз оброке, трајање - 30 дана. Рок употребе - 2 године, суво, тамно место, на температури до 25⁰С. Паковање - картонска кутија, полимерна конзерва.

• магнезијум се лако апсорбује;
• дневна доза групе Б;
• технологија компатибилности посебних компоненти;
• ниска цена.

• присуство лактозе, шећера, боја;
• период трудноће, дојења - након консултације са лекаром;
• алергијске реакције.

Доппелгерз активни витаминско-минерални комплекс 50+ таб. #30

Произведен од стране Куеиссер Пхарма (Немачка). дијететски суплемент. Препоручује се за мушкарце и жене преко 50 година. Садржи:

• вит. Б1, Б2, Б6, Б12, Ц, Е, Д3;
• фолна киселина (Б9), биотин (Б7);
• минерали - калцијум, магнезијум, цинк, селен.

Пријем - 1 пут током доручка, трајање - 30 дана (поновљени курс - након 30-60 дана).

• спој;
• погодан распоред термина;
• могуће је за пацијенте са дијабетес мелитусом (без јединица хлеба);
• Цена.

• трудноћа, дојење;
• индивидуална нетолеранција.

Минерално витамински комплекс Маклер ВитаМен (90 таблета)

Произвођач - Маклер (Немачка). дијететски суплемент. Препоручује се мушкарцима за побољшање физичке, менталне активности. једињење:

• вит. А, Ц, Д, Е, К, Б1, Б2, Б3, Б6, Б12, Б9, Б7, Б5, Б4;
• минерали - калцијум, јод, магнезијум, цинк, селен, бакар, манган, хром, натријум;
• амино киселине;
• ензими, компоненте које побољшавају варење;
• биљни суплементи.

Пријем - од ½ до 3 комада дневно уз оброке (консултације тренера, лекара). Паковање - тегла, поклопац са заштитом. Рок употребе - 24 месеца.

• широк спектар компоненти;
• цинк који се лако апсорбује (цинк цитрат);
• добра вредност за новац;
• ефикасност;
• погодан за спортисте.

• лош мирис;
• великих димензија;
• старост - до 18 година;
• не може бити трудна, дојење.

Доппелхерз активни витаминско-минерални комплекс таб. трн. за жене №15

Произвођач - Куеиссер Пхарма (Немачка). дијететски суплемент. Шумеће, беж боје са укусом лимуна. Садржај:

• минерали - калцијум, магнезијум, јод, гвожђе, цинк;
• вит. Ц, Д3, В2, В9;
• додатно - натријумова со цикламске киселине (заслађивач Е 952), арома (лимун).

Дневна стопа покрива од 18-33% до 100%.

Узмите 1 пут дневно: растворите са непотпуном чашом воде током доручка. Трајање - 2 месеца, поновљени курс - након 30 дана.

Паковање - пластична туба цилиндричног облика, густ поклопац.

бок типе="тицк" стиле="роундед"]Предности:[/бок]

• уравнотежена композиција;
• погодан пријем;
• брзо се раствара у води;
• пријатан укус;
• Цена.

• не треба узимати труднице, дојиље без препоруке лекара;
• код болести ендокриног система - консултација ендокринолога.

За повећање физичке активности

Оптимум Нутритион Опти-Мен Минерално-витамински комплекс (90 таблета)

Произведен од америчког произвођача Оптимум Нутритион. дијететски суплемент. Препоручује се мушкарцима који се активно баве спортом, бодибилдингом. Садржи 5 група корисних супстанци, које се састоје од 75 састојака:

1. Витамини, минерали - 25 компоненти.
2. Осам аминокиселина (БЦАА).
3. Фитокомплекс (20 концентрата од воћа, поврћа).
4. Дигестивни ензими.
5. Стимулативни концентрати из биљака, производи из мора (вири комплекс).

Пријем - од ½ до 3 комада дневно након оброка (количина зависи од интензитета спортских активности).

• познати произвођач спортске исхране;
• широка композиција;
• погодно паковање;
• ефикасност;
• Цена.

• погодан само за спортисте;
• алергијска реакција;
• бојење урина.

Минерално витамински комплекс Маклер Даили Мак (100 таблета)

Произвођач - Маклер (САД). дијететски суплемент. Облик ослобађања - таблете дугуљастог облика светле боје. Садржај:

• 13 вит. (велики број групе Б);
• 9 минерала;
• комплекс ензима (гљивична амилаза, липаза, протеаза);
• пара-аминобензојева киселина ПАБА (витамин Б10).

Препоручује се за мушкарце, жене, спортисте.

Максимална препоручена доза је 1 комад током доручка, дневно. Паковање - тегла, заштитни поклопац, филм.

• 12 компоненти покривају 100% дневних потреба;
• однос цене и квалитета“;
• уравнотежена композиција;
• висок садржај цинка;
• не садржи кофеин.

• спортисти - повећати препоручену дозу након консултације са лекаром, тренером;
• бојење урина;
• да не узимају особе млађе од 18 година.

Минерални и витамински комплекс Универсал Нутритион Даили Формула (100 таблета)

Произведен од познатог произвођача спортске исхране Универсал Нутритион (САД). Таблете дугуљасте, беж боје. Додатак исхрани је природног састава. Индикације за употребу:

1. Подршка за коштано ткиво, зглобове, лигаменте.
2. Јачање имунитета.
3. Побољшање процеса варења.
4. Заштита ћелија.
5. Асимилација протеина, масти, угљених хидрата.
6. Побољшање физичких, менталних перформанси.

Дневни додатак садржи:

• 10 минерала;
• 13 витамина;
• дигестивни ензими.

Узмите 1 комад / дан, промените дозу - према препоруци лекара. Паковање - тегла, чврсти заштитни поклопац.

• допунити 100% дневне потребе;
• додатак - дигестивни ензими (ензими);
• универзална примена (мушкарци, жене, спортисти);
• познат бренд;
• Цена.

• користити само од 18 година;
• великих димензија;
• Могућа је алергија на компоненте.

За менталне перформансе

Нов Фоодс витамини за нервни систем и расположење, 90 вегетаријанских капсула

Произвођач - Нов Фоодс (САД). Прозирне капсуле, сиво-браон прах. једињење:

• вит. (Б1, Б3, Б6, Б12, Б9, Б5);
• минерали (магнезијум, цинк, манган);
• биљни екстракти (валеријана, кантарион, босиљак).

Употреба - 2 капсуле дневно, уз оброк. Паковање - тегла, заштита на поклопцу, филм.

• уравнотежен састав за нервни систем, добро расположење;
• биљни састојци;
• погодно за вегетаријанце, вегане;
• усклађеност са квалитетом ГМП производа.

• не треба узимати труднице, дојиље;
• могућа је манифестација алергије;
• не треба узимати истовремено са лековима, алкохолним пићима;
• висока цена.

Здраво магнезијум в6, таб. 600 мг #60

Руски произвођач Внесхторг Пхарма. Препоручује се повећање отпорности на стрес, побољшање сна, смањење нервног узбуђења. Садржи:

• вит. Б6 - 5 мг;
• магнезијум (цитрат) - 50 мг;
• додатно - целулоза, талк, боја.

Магнезијум и Б6 имају синергистички ефекат - побољшавају доступност, апсорпцију један другог. Примена - један комад / дан, током доручка. Трајање - 1 месец.

• лако сварљив састав;
• лакоћа коришћења;
• Цена.

• алергијске реакције.

Цомпливит Антистресс картица. бр. 30 (БАА)

Произведен од стране руске компаније Пхармстандард-УфаВИТА. Додели за стрес, поремећаје расположења, спавање. Садржи:

• биљни екстракти (гинго билоба, мотхерворт);
• минерали (магнезијум, бакар, цинк, селен);
• вит. (А, Ц, Е, група Б);
• лактоза, скроб, боја (Е 110).

Узмите 1 пут дневно, курс - 1 месец. Облик ослобађања - наранџасте таблете у блистерима, картонска кутија. Рок употребе - 2 године.

• добар састав;
• биљни састојци;
• ефикасност 1-2 недеље након почетка примене;
• прихватљива цена.

• не треба узимати током трудноће, дојења;
• краткотрајно бојење урина;
• индивидуалне алергијске реакције.

Мулти Б-комплекс Витамир таб. п/о №30

Руски произвођач - Квадрат-С (Витамир). Користи се за нормализацију нервног, имунолошког система, побољшање метаболизма.

Садржи 11 вит. група Б (Б1-Б10, Б12). Одрасли узимају 30 дана, 1 пут дневно, не на празан стомак.

Складиштење - 3 године.

• ефикасност;
• спој;
• додатно утиче на стање коже, косе, ноктију;
• ниска цена.

• не можете лактацију, трудноћу;
• могуће су алергијске манифестације.

За труднице

Примењују се: планирање трудноће, током трудноће (различити стадијуми), дојење. Одговарајући комплекс треба купити по препоруци гинеколога. Обавезно узмите у обзир трајање, карактеристике, погодност узимања лека.

Цомпливит Мама за труднице и дојиље таб. п / о заточеништво. #60

Произвођач Пхармстандард-УфаВИТА (Русија). Облик ослобађања - филмом обложене таблете. једињење:

• вит. (А, Е, Б1, Б2, Б6, Б12, Ц, ПП);
• минерали (калцијум, фосфор, гвожђе, манган, бакар, цинк, магнезијум, калцијум);
• фолна киселина;
• помоћне супстанце (силицијум диоксид, талк, скроб, лимунска киселина, сахароза).

Примена - припрема за трудноћу, периоди трудноће, храњење.

Начин примене - 1 комад дневно, током (одмах после) доручка, са пуном чашом воде. Трајање одређује лекар који присуствује. Контраиндикације:

• предозирање (хипервитаминоза) вит. АЛИ;
• болест уролитијазе;
• велика количина гвожђа, калцијума;
• недостатак Б12;
• осетљивост.

Рок употребе - 2 године на температури до 25⁰С.

• широк спектар супстанци;
• погодно паковање;
• пријем - 1 пут / дан;
• прихватљива цена.

• не може се користити испод 18 година;
• алергијска реакција.

ДОППЕЛХЕРЗ В.И.П. Витаминско-минерални комплекс за капсуле за труднице и дојиље. бр. 30 (БАА)

Произвођач Куеиссер Пхарма (Немачка). Облик ослобађања - браон капсуле. Садржај:

• вит. (А, Е, Д3, Ц, Б1, Б2, Б6, ПП, Б12);
• минерали (гвожђе, калцијум, цинк, магнезијум, јод);
• пантотенске и фолне киселине, биотин;
• Омега 3.

Паковање - картонска кутија са 3 блистера по 10 смеђих капсула. Узмите 1 капсулу 1 пут дневно уз оброк. Капсуле прогутајте целе са доста воде.

Рок употребе - 3 године.

• добро се апсорбује;
• присуство Омега-3;
• погодна апликација;
• на полеђини кутије - разумљива табела елемената са% садржаја;
• нема нежељених ефеката.

• велика величина капсуле;
• висока цена;
• тешко наћи.

Елевит планирање и картица за први триместар. #30

Произвођач: Делпхарм Гаиллард (Француска). дијететски суплемент. Облик ослобађања - беле таблете округлог облика, обложене филмом. Садржи:

• 11 вит. (А, Ц, Е, Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б12, Д, Б7);
• 8 елемената у траговима (калцијум, магнезијум, гвожђе, јод, бакар, цинк, манган, селен);
• метафолин (модерни облик фолне киселине).

Узмите - 1 комад дневно уз оброк. Трајање - први триместар трудноће.

Рок употребе - 24 месеца. Складиштење - тамно, суво место, недоступно деци, температура до 25⁰С.

• садржај метафолина;
• дневни садржај јода, бакра, мангана;
• присуство селена;
• погодан формат;
• без боја.

• индивидуална нетолеранција.

Аквион Витаминско-минерални комплекс од А до Зн за план. труднице / труднице и дојиље таб. #30

Произвођач: Внесхторг Пхарма (Русија). дијететски суплемент. Беле таблете. једињење:

• 12 витамина;
• 11 минерала;
• холин, бета-каротен.

Минерали, чија дневна доза покрива 100% потребе - гвожђе, цинк, селен, хром, молибден.

Витамини, чији садржај покрива 94-100% потребе - Д3, К1, Б1, Б2, Б3, ПП, Б9, Б12.

Апликација за жене:

• планирање трудноће - 1-2 комада 1 пут дневно, уз оброке;
• труднице, лактације - 2 комада 1 пут дневно.

Складиштење - 24 месеца, температура до 25⁰С, суво, тамно место.

• уравнотежена композиција;
• присуство елемената у траговима - хром, селен, јод, молибден;
• без боја;
• ниска цена.

• велика величина - тешко прогутати;
• алергијске реакције.

Фемибион Наталкер ИИ таб. п.о.бр.30 + кап.бр.30

Произвођач Мерцк КГаА (Немачка). дијететски суплемент. Два облика ослобађања - обложене таблете, меке капсуле.

Садржај таблета:

• фолати (метафолин, фолна киселина);
• јод (150 мцг);
• 9 вит. (Ц, ПП, Е, Б5, Б6, Б2, Б1, Б7, Б12).

Једна капсула садржи 12 мг Вит. Е (100% дневна вредност), 200 мг омега-3 (ДХА).

Индикација: трудноћа - после 13. недеље, до краја процеса храњења. Узмите 1 таблету и капсулу истовремено са оброком, 1 пут дневно. Пијте пуно течности.

Складиштење - 2 године. Паковање - картонска кутија, 5 блистера (1 блистер - 6 таблета, 6 капсула).

• одвојена употреба витамина (таблете), масних киселина са вит.Е (капсуле);
• лако сварљиви облици фолата;
• присуство јода;
• згодно за узимање.

• висока цена.

У менопаузи

Лекови, дијететски суплементи прописују лекари за нормализацију хормонског стања, уклањање непријатних симптома, спречавање остеопорозе.

911 цлимафит витамински комплекс за жене са перименопаузом и капи за менопаузу. #30

Произвођач: Твинс Тек (Русија). Додатак исхрани, биљни препарат. Облик ослобађања - капсуле. Прописује се за психоемоционалне поремећаје, побољшавајући квалитет живота. једињење:

• биљни екстракти (преслица, глог, валеријана, црни кохош, диосцореа, дамиана);
• природни изофлавони (6 мг - соја);
• вит. (Е, Д3, В3, В5, В6);
• микро-, макроелементи (калцијум, магнезијум, цинк, силицијум, бор);
• аминокиселине (фенилапанин, триптофан).

Примена: 1 капсула 2 пута дневно након оброка, трајање - 30 дана.

Картонско паковање, 3 блистера по 10 капсула.

• добро се апсорбује, толерише;
• биљни фитоестрогени;
• присуство аминокиселина;
• Цена.

• алергијске реакције;
• не треба узимати током трудноће, дојења;
• не користите у присуству тумора зависних од естрогена.

Ки-цлим витамини за жене 45+ №60

Руски произвођач Евалар. дијететски суплемент.

Додели када се појаве симптоми:

1. Раздражљивост, анксиозност.
2. Поремећај сна.
3. умор.
4. Слаба апсорпција калцијума.

једињење:

• витамини - А, Е, Ц, Б1, Б2, Б6, П;
• Л-карнитин;
• биљни екстракти - замена хормона (мотхерворт, цимицифуга);
• минерали - магнезијум, селен.

Нанесите 1 комад дневно, током доручка. Курс је 2-3 месеца. Рок употребе - 3 године. Паковање - картонска кутија, блистери.

• без синтетичких хормона;
• ефикасност;
• Цена.

• дуг курс;
• не током трудноће, лактације;
• алергија.

ДОППЕЛХЕРЗ Ацтиве Менопаусе Форте таблете 30 ком.

Произведен од немачке компаније Куеиссер Пхарма. дијететски суплемент. Лек се састоји од:

• биљни екстракти - изофлавони (соја), шишарке хмеља;
• јод, гвожђе, калцијум;
• вит. групе Б (Б1, Б2, Б6, Б12), Д3, А.

Већина компоненти покрива 70-100% дневних потреба.

Примена - 30 дана, 1 комад / дан, уз оброке. Поновљени курс - након 1 месеца. Паковање - картонска кутија, блистери.

• присуство фитохормона;
• широк спектар супстанци;
• могу узимати пацијенти са дијабетесом (не садржи хлебне јединице).

• велика величина;
• алергијске манифестације.

Лади-с формула менопаусе побољшана формула таб №30

Произвођач: Пхармамед/Вест Цоаст Лабс (Канада/САД). дијететски суплемент.

Садржи комплекс:

• 7 витамина, 4 елемента у траговима;
• фитоестрогени (витекс, детелина, цимицифуга);
• Мака корен (перуанска стеница), печурке Маитаке.

Пријем - 1 комад дневно, трајање - 3-6 месеци (консултација лекара). Рок употребе - 3 године.

• уравнотежена композиција;
• ефекат за 1-2 недеље;
• присуство фитохормона;
• зауставља повећање телесне тежине.

• индивидуална нетолеранција.

Закључак

Активне биолошке супстанце заједно са биљним екстрактима помажу у бржем и лакшем превазилажењу болести, спречавању болести (превенцији), ублажавању непријатних симптома, напуњености енергијом. Тачан избор најбољег комплекса може се извршити након анализе информација о хемијском саставу, присуству додатних супстанци и консултација са специјалистом.