Оцена најбољих машина за истезање за 2025

Они који су се бавили гимнастиком, уметничким клизањем, плесом, борилачким вештинама знају да је једна од главних структура у теретани симулатор спавања истезања. Захваљујући раду на њему, тело постаје флексибилно, пластично, издржљивост се повећава, лигаменти се истежу, мишићи постају јачи. Верује се да су такође у стању да повећају дужину ногу због повећања еластичности зглобова и тетива.

Опште информације

Бројне студије довеле су до закључка да до тридесете године особа губи своју бившу покретљивост, појављују се дистрофични феномени у зглобовима и тетивама, који постепено ометају кретање. Не треба дозволити да овај процес иде својим током, али морате учинити све да му се одупрете.

Често се са овим проблемом суочавају људи који воде седентарни или углавном седећи начин живота. Није ни чудо што доктори својим пацијентима стално говоре: „Покрет је живот. Морате се више кретати и радити физичке вежбе сваки дан, укључујући и за истезање.

Нема тог спорта где се велика пажња не би посветила истезању. Његова главна функција је да спречи настанак повреда, да активира рад зглобова и лигамената спортиста. Такође помаже да се исправи закривљеност ногу, да се држа исправи.

Не очекујте тренутне резултате. „Пут ће савладати онај ко иде“, кажу мудраци са Истока. Треба бити стрпљив, пронаћи слободно време, стално тренирати и успех је загарантован.

Каква је потреба за таквим активностима

Почетници не придају велики значај загревању и истезању и посвећују томе врло мало времена на тренингу, али узалуд. На пример, симулатор канапа ће вам помоћи да седнете на попречни и уздужни канап за кратко време, као и да припремите своје тело за будући тренинг.

На шта утиче истезање?

1. Повећава снагу мишића.
2. Зглобови постају пластичнији и флексибилнији.
3. Минимизира ризик од повреда.
4. Покрети постају мирнији и глаткији.
5. Побољшава координацију.
6. Тело се опушта.
7. Елиминише грчеве и нелагодност у лигаментима.
8. Ход постаје исправан и леп.
9. Држање се исправља.

Шта су

Постоји много варијанти ове врсте симулатора. Избор зависи од тога у коју сврху ће их човек користити и шта жели да постигне. Главне врсте треба да укључују:

• инверзиона табела;
• инверзије чизме;
• симулатори за истезање мишића ногу;
• носила за ноге;
• тренерке од канапа.

Најбољи произвођачи представљају јавности популарне моделе који се разликују по цени, функционалности, карактеристикама, материјалу производње и принципу рада. Нове ставке се појављују сваке године, модерније, са напредним функцијама.

Критеријуме за избор одређује сваки појединац. Постоји неколико опција где можете купити производ који вам се свиђа. Ако посетите специјализовано место за продају спортске опреме, можете добити савет од менаџера продаје. Пре него што наручите производе на мрежи у онлине продавници, прво треба да прегледате најбоље моделе, изаберете коју компанију је боље купити опрему, упознати се са популарним моделима, проучити рецензије.

На шта обратити посебну пажњу? Према купцима, главни услов је сигурност и ефикасност производа. Вреди напоменути да јефтин производ не може гарантовати квалитет. Једнако важан је и гарантни рок, током којег се опрема може вратити на поправку или заменити за нову. Али шта је боље купити симулатор зависи од преференција купца.У сваком случају, уређај треба да буде згодан, поуздан, удобан, квалитетан, са регулацијом оптерећења.

Размотрите сваки тип симулатора детаљније.

инверзиона табела

Потребно је да се истегнете постепено, почевши од малог и слушајући "понашање" кичме. Кичмени мишићи се сматрају главним и треба их припремити за оно што је планирано. Предност опреме је употреба гравитације, која се формира када се тело окреће. Доступан у неколико варијанти:

• електрични;
• механички.

Такође, уређаји су професионалног типа и користе се код куће. Пре него што се одлучите за производ који вам се допада, требало би да одлучите о месту његове употребе. Механички дизајн је најпогоднији за кућу. Лако се управља и можете редовно повећавати оптерећење, постепено га доводећи до максимума.

Инверзије чизме

Ово је савршена опрема за оне који се много крећу током дана или трче на велике удаљености. Његове главне предности су следеће:

• спречава бол у лумбалној регији;
• спречава развој проширених вена;
• помаже у засићењу тела кисеоником.

Модели су прилично издржљиви и сигурни. Могу га користити људи са било којом величином стопала, причвршћена једним покретом.

Уређај за тренинг ногу

Веома популаран међу онима који желе да имају лепе и јаке ноге. Не заузима пуно слободног простора, има много предности, као што су:

• оптерећење је регулисано;
• одсуство болова;
• одличан резултат за кратко време;
• удобност употребе;
• погодан и за одрасле и за тинејџере;
• спречити повреде ногу.

Опрема за истезање стопала

Постоје људи који пате од равних стопала, муче их бол у доњим екстремитетима, могу постојати и друге патолошке промене које доводе до неугодности. Они ће доћи у помоћ симулатору за рад са мишићима стопала. За кратак период, то ће помоћи да стопала буду флексибилна, уклоне бол.

Веома су популарне код балерина. Главне позитивне особине:

• једноставно управљани;
• згодно;
• поуздан.

Тренажер канапа

Користи се за побољшање функционисања мишића регије кука. Помаже у раду мишића без изазивања бола. Широко се користи у часовима плеса, уметничког клизања, ритмичке и уметничке гимнастике, борилачких вештина, пливања. Предности укључују:

• могућност употребе од стране свих људи, без обзира на величину стопала и чланака;
• спортиста самостално регулише интензитет оптерећења и време часова.

Можете одабрати опцију која вам се свиђа или направити дизајн својим рукама. Последња опција је погодна за оне који су навикли да раде све сами, имају одређено знање и искуство у овој области. Као наговештај, можете користити детаљна упутства која су вам љубазно дата на Интернету.

Ако сумњате у правилан рад одређене опреме, онда можете проучити детаљна упутства приложена уз производ, која описује како правилно користити симулатор да бисте постигли жељени резултат.

Предности и штете ове спортске опреме

Да бисте побољшали перформансе мишића, можете користити традиционалне методе: нагибе, замахе. Али брз и квалитетан резултат ће доћи само уз помоћ посебне опреме која гарантује исправне манипулације без излагања мишића неоправданом оптерећењу.

Сваки симулатор има добро осмишљен механизам за регулацију, који вам омогућава да фиксирате угао ширења ногу током тренинга. Они такође помажу у подршци леђима, чинећи ризик од повреде минималним. Почетник, неспособно загревајући лигаменте, може оштетити мишићно ткиво, покидати тетиве, па чак и себе довести до инвалидитета. Свако истезање треба изводити у складу са утврђеним правилима и препорукама. Ни у ком случају не треба правити нагле покрете и вежбе кроз јак бол.

Размотрите позитивне и негативне тачке у употреби посебне опреме:

Предности	Недостаци
Може самостално подесити оптерећење.	Присуство материјалних трошкова.
Мишићи су хармонично истегнути.	Заузима слободан простор.
Без повреде.	Тешко је кретати се напољу због значајне тежине.
Нема пренапона.
Постојање регулатора угла развода.
Не постоји начин да се пређе задата амплитуда.

Како се правилно истегнути

Уз правилну свакодневну обуку на модерном симулатору, позитиван резултат ће бити видљив након два месеца. Пре овог периода, чудо није за очекивати. Препоручљиво је да истегнете и ноге и леђа пола сата. Почетницима се саветује да следе ове савете:

1. Загрејте се непосредно пре тренинга. Ово се може урадити брзим ходањем, замахом, скоковима (у року од 10 минута). Ово ће побољшати циркулацију крви.
2. Немојте се истезати у трзајима. Само глатки и мирни покрети.
3. Сваки заузети положај се држи један минут.
4. Истезање ће бити ефикасније ако су мишићи у опуштеном стању.
5. Леђа су само равна.
6. Дисање је споро и равномерно.
7. Морате редовно да тренирате.

Оцена најбољих машина за истезање за 2025

Инверзионе табеле

Њихов главни задатак је враћање природног облика кичме опуштањем мишића леђа. Препоручује се особама са седентарним начином живота, као и спортистима који редовно користе снажна оптерећења.

ДФЦ КСЈ-И-02ЦЛ

Механички уређај, који је склопива структура која се може прилагодити људској висини или скочном зглобу. Прихватљив угао нагиба можете подесити ручно, користећи покретну иглу. Дизајн је тежак 136 кг, дизајниран за особу са максималном висином од 198 цм Сматра се буџетском опцијом.

Просечна цена је 10490 рубаља.

• ниска цена;
• добра функционалност;
• једноставан за руковање и одржавање;
• оквир је израђен од висококвалитетног челика;
• згодно;
• безбедно.

• недостају значајни.

ДФЦ ИТ002

Одличан дизајн за оне који пате од болова у леђима. Његова посебност је присуство посебног ваљка у лумбалној регији, захваљујући којем се леђа подржава, као и његово загревање и нежна масажа. Његова мала вибрација се добро осећа. Масажни јастук се може контролисати помоћу даљинског управљача. Као причвршћивачи, има чичак, захваљујући којем га је лако преместити на право место.

Просечна цена робе је 12990 рубаља.

• довољна ефикасност;
• згодан у раду;
• добра вредност за новац;
• у производњи су коришћени висококвалитетни материјали;
• безбедно.

• масажни јастук је превише бучан, што се корисницима не свиђа.

Теетер Ханг Упс - 560

Успешан апарат који помаже код болова у леђима, закривљености кичме, ишијаса, декомпресије интервертебралних дискова и њихове дегенеративне промене, прекомерне напетости мишића и грчева, дискус херније и Фацет синдрома. Саставља се за 15 минута. Веома се лако чисти, материјал не упија мирисе трећих страна, задржава свој првобитни изглед дуго времена.

Платформа за ноге се може подесити по висини помоћу поуздане и згодне стезаљке. Јастук испод главе даје већу удобност. Истраживања су показала да употреба опреме доприноси:

• побољшање мишићне и церебралне циркулације;
• побољшање кретања лимфе;
• помаже у смиривању и ублажавању нервне напетости;
• елиминисање загушења у абдоминалној регији;
• развој плућа и мозга;
• регулација функције хипофизе.

Модел је тежак 28,6 кг, у склопљеном стању, димензије су 51 к 73 цм.Може да издржи особу са тежином од 136 кг.

Производ се може купити по цени од 13.990 рубаља.

• универзална добра;
• погодан за употребу;
• поуздан;
• висок квалитет;
• мала тежина;
• дуг радни век;
• помаже код многих болести.

• угао нагиба се не може подесити;
• нема функције подешавања наслона за главу.

Иронман Гравити 4000

Посебност модела је широка мекана леђа, као и повећана носивост. Ручке су издужене, што омогућава брзо враћање у првобитни хоризонтални положај. Испод струка се налази мекани јастук. Основа симулатора је челик високе чврстоће обложен прахом. Постоје ергономски носачи за глежањ, за разлику од буџетских опција, где су обезбеђени пенасти ваљци.

Просечна цена је 27990 рубаља, али вреди.

• стабилан;
• поуздан;
• сигуран;
• удобан;
• издржљив;
• могуће је додатно наручити простирке за смањење буке приликом коришћења;
• функционална.

• недостају значајни.

Освојите 6-у-1

Модел води на ранг листи квалитетних инверзионих табела. Ако пажљиво проучите његов опис, можете схватити да овај уређај комбинује стварни инверзиони сто, дизајниран за лечење леђа, као и кућни симулатор. Разликује се у стабилности, одржава тежину у 100 кг. Ако уклоните гумене ручке и уклоњиве наслоне за руке, онда можете користити опрему за пумпање бицепса, мишића груди и подлактице, горњег дела леђа и стомака.

Производи се продају по цени од 24.990 рубаља.

• мултифункционални;
• замењује неколико шкољки одједном;
• направљен од висококвалитетних материјала;
• једноставан за коришћење;
• дуг радни век;
• подржавају значајну тежину.

• Није увек могуће саставити и раставити први пут.

Инверзије чизме

Невероватан уређај који помаже у истовару леђа у стању "виси" на пречки, без негативног утицаја на кичму. Погодан је и за оне који много ходају, трче, свакодневно оптерећују мишиће, раде вежбе снаге. Њихове главне предности укључују:

• засићење мозга кисеоником;
• минимизирање болова у региону пршљенова;
• опште побољшање благостања;
• превенција проширених вена;
• ослобађање од нервозе;
• стане на ногу било које величине и пуноће;
• причвршћују се елементарно - једним покретом;
• Метална основа служи за повећање снаге и сигурност током тренинга.

Нев АГЕ Онхиллспорт

Заједно са брендовима као што су Јуниор, План, Стеел, веома су популарни међу спортистима и људима који прате њихово здравље и физички развој. Доступан у разним бојама, али углавном доминирају црвена и плава. Све остале боје су по наруџбини. Овај производ је патентирао Онхиллспорт како би помогао онима који желе да растерете и поравнају леђа, висећи на хоризонталној траци, да у кратком временском периоду квалитетно ојачају мишиће стомака и леђа. Чизме промовишу инверзију, без додатног оптерећења кичме.

Цена робе је 3390 рубаља по пару.

• производи су израђени од висококвалитетне коже, тако да су лагани, флексибилни, издржљиви, удобни;
• значајан оперативни период;
• користе људи са било којом величином стопала;
• сигуран;
• проширена гама боја;
• функционална.

• значајни нису пронађени.

Воркоут Кс4 Цомфорт

Може да буде на врху листе најпогоднијих и практичних специјалних спортских уређаја за истезање. Користи се са вежбама за штампу, као и за истовар кичме, виси на пречки. Радни положај се сматра „виси“ наопачке. Савршено су причвршћени на пречку помоћу кука. Њихова карактеристика је да им није потребно „везивање“, за разлику од широко распрострањених каишева, а брзина фиксације је значајна.

У производњи кука користи се висококвалитетна права кожа, која може издржати максимална оптерећења, што осигурава њихову поузданост и издржљивост.Чизме су опремљене посебним меким уметцима како би њихова употреба била што удобнија и смањили притисак на ноге током вежбања. Главне карактеристике модела су следеће:

• пречник куке (макс.) - 40 мм;
• оптерећење (мак) - 150 кг;
• материјал производње: кожа, пена, челик.

Производ се може купити по цени од 5900 рубаља.

• висок квалитет;
• поузданост;
• дуг радни век;
• промишљен дизајн;
• издржава значајну тежину;
• најудобније.

• значајне нису идентификоване.

План Цомфорт Онхиллспорт

Гравитационе чизме су веома популарне код спортиста који прибегавају снажним оптерећењима током тренинга. На крају наставе, потребно је да опустите мишиће и дозволите кичми да се одмори. Они су згодан, практичан, једноставан за употребу и ефикасан савремени спортски алат који помаже да се леђа брзо и правилно поравна, растерети их прекомерног оптерећења, ојача мишиће на стомаку и леђима. Омогућавају вам да радите вежбе инверзије без додатног оптерећења кичме.

Пар се може купити за 2250 рубаља.

• издржава тежину од 90 кг;
• доступан у црвеној, плавој и црној боји;
• испоручено у све регионе земље;
• удобан;
• материјал производње - висококвалитетни челик и кожа;
• значајан радни век;
• одлична комбинација цене и квалитета;
• ефикасност.

• није инсталирана.

млазни спорт

Модел је израђен од праве коже, опремљен металном куком. Захваљујући присуству две траке, чизме се могу прилагодити било којој величини стопала. Разликују се у лакоћи, флексибилности, издржљивости, изненађујућој удобности. Издржава максимално оптерећење од 110 кг.Опрема помаже у отклањању болова у леђима, смањењу напетости мишића, напумпавању штампе, одржавању раста услед истезања кичмених дискова и чини држање исправним и лепим.

Производ се може купити по цени од 1950 рубаља.

• удобан;
• издржљив;
• квалитет;
• поуздан;
• високо ефикасан;
• јефтин;
• функционална.

• недостају значајни.

Оригинал Фит.Тоолс ФТ-инвб

Модел је дизајниран за обешање спортисте наопачке на шипку након активног тренинга ради опуштања, побољшања циркулације крви и смањења оптерећења кичме. Ципеле ће такође ублажити бол у леђима, ускладити ваше држање и уклонити напетост мишића. Могу га користити и професионални спортисти у теретанама и почетници код куће. Произвођач је у њиховој производњи користио материјале отпорне на хабање и висококвалитетне материјале као што су челик, најлон и неопрен. Уређај може издржати значајну тежину. Опремљен посебним кукама за качење на хоризонталној траци.

Просечна цена производње је 4500 рубаља.

• причвршћивачи имају сигурно приањање;
• висока удобност;
• значајна сигурност;
• висококвалитетни материјали;
• издржава тежину до 150 кг;
• дуг оперативни период.

• значајна тежина - достиже 2,5 кг.

Машине за истезање канапа

Одличан помоћник за оне који желе брзо и безболно седети на канапу. Прилично једноставан за употребу: ноге се постављају на граничнике и врши се истезање, док можете гледати свој омиљени програм на ТВ-у или радити на лаптопу. Погодно за скоро све, посебно за оне који:

• заинтересовао се за гимнастику или плес;
• бављење јогом;
• дао предност борилачким вештинама или борилачким вештинама;
• жели да покаже своје истезање;
• жели да има витке и лепе ноге;
• преферира да буде здрав и физички развијен.

Погодно и за децу која похађају спортске клубове.

М-ФЛЕКС

Спада у категорију најпопуларнијих и најтраженијих модела на тржишту спортске опреме. Произвођач је обезбедио робу високог квалитета по приступачној цени. Симулатор је веома згодан и ефикасан, а такође и једноставан за коришћење. Само треба да ставите обе ноге на меке стопе, претходно подесите њихову дужину и угао леђа, и истезање је почело.

Просечна цена производа је 8890 рубаља.

• пружа удобно и меко истезање;
• гарантује опуштено стање;
• постоји подешавање дужине граничника и угла наслона;
• истезање се врши глатко и безболно;
• довољна маргина сигурности;
• прецизна трака напретка;
• постоје ротирајући зауставници.

• значајне нису идентификоване.

Центури ВерсаФлек

Веома је популаран међу спортистима који се баве борилачким вештинама, плесом, гимнастиком, јогом, као и људима који воде активан животни стил и покушавају да одрже своје здравље на одговарајућем нивоу. Може се користити и код куће и у процесу вежбања у теретани. Главне карактеристике модела укључују:

• четири позиције истезања, где је максимум 190 степени;
• брзо и ефикасно можете постићи максимално истезање;
• одсуство болова;
• постоји скала напретка која вам омогућава да контролишете процес наставе;
• мала тежина - 23 кг.

Производ се може купити у распону од 17990 до 21900 рубаља.

• висок квалитет;
• функционалност;
• поузданост;
• дуг радни век;
• лакоћа рада.

• недостају значајни.

"раздвајање ногу"

Невероватан уређај који помаже да се подручје кукова доведе у исправно стање. Његова главна сврха:

• ојачати кости и мишиће;
• спречити повреде;
• побољшати флексибилност зглобова, повећати њихову отпорност;
• стећи самопоуздање;
• учините покрете глатким са оптималном амплитудом;
• склонити се од гужве и гужве.

Веома је популаран и код професионалаца и код почетника.

Производ се може купити по цени од 20.000 рубаља.

• незнатна тежина - 18 кг;
• гумиране ноге, што спречава механичка оштећења површине пода;
• компактан;
• издржљив.

• недостаје.

Стретцх Стицк

Симулатор који омогућава да се мишићи и зглобови нормално истегну како би се побољшало функционисање мишићно-скелетног система и целог организма у целини. Свака особа ће постићи позитивне резултате, без обзира на индивидуалну структуру мишићних влакана. Ова опрема промовише рад четири главна мишића бутина, мишића поткољенице, стопала и потколенице, укључујући тетиве колена.

Након рада на таквом уређају, особа се осећа ослобођено, самопоузданије, побољшава се координација, ход постаје лак и гладак. Добијено истезање помаже опуштању тела, ублажава укоченост и нелагодност у зглобовима и мишићима који су дуго били у напетости.

Највише од свега, девојке воле овај дизајн, јер, седећи на канапу, као резултат добијају невероватан ход и самопоштовање. Доказано је да се такви представници слабијег пола боље оријентишу у простору, постају прибранији, могу да се извуку из најтеже ситуације, успеју у послу, добију унапређење.

Цена робе је 4490 рубаља.

• одлична комбинација цене и квалитета;
• лакоћа коришћења;
• поузданост;
• ефикасност;
• дуг радни век;
• сигурност;
• висок квалитет.

• значајне нису идентификоване.

Закључак

Вреди напоменути да је истезање неопходно за оне који покушавају да воде здрав начин живота и не могу се замислити без свакодневног вежбања. То је скуп вежби, чији је крајњи резултат повећање флексибилности тела, побољшање еластичности зглобова и мишића. Захваљујући симулатору, можете постићи свој циљ за кратко време и без неугодности. Истезање је потребно за људе који се баве скоро свим спортовима.