Оцена најбољих јога студија у Новосибирску за 2025

У последњих неколико година, популарност јоге се повећала неколико пута. Пракса помаже у јачању физичког и менталног здравља особе. Као и свака друга врста активности, јога има много варијанти, од којих је више од двадесет. О њима и најбољим студијима јоге у Новосибирску ћемо рећи у чланку.

Које су врсте јоге?

• ииенгар;
• крија јога;
• вини јога;
• сивананда јога;
• асхтанга вињаса јога;
• хатха;
• суксхма-виаиама;
• три јога.

За старије људе и са посебним здравственим стањем препоручују се следеће врсте:

• кундалини;
• класична јога;
• КПП - правилан приступ кичми;
• иога 23;
• исвара;
• јога терапија;
• свастха;
• перинатални;
• јога нидра;
• сри сри јога;
• акро јога;
• бикрам јога.

Хата јога. Главни циљ је хармонично комбиновање деловања ума, балансирање енергије са физиолошким процесима тела, чије постизање ће пружити одличну основу за континуирану праксу. Постоји још неколико варијанти ове врсте активности, али је класична верзија најпопуларнија.

Асхтанга Виниаса. Главне карактеристике су поступност, редовност, исправност и динамика пракси. Управо ова врста је једна од варијанти хатха. Структура часова се гради од извођења вежби дисања у комбинацији са узастопним покретима и унутрашњом концентрацијом у појединим деловима тела.

Ииенгар. Важне особине: тачност, фокус, статичност и сигурност. То је једна од варијанти хатха јоге. У овом сету вежби, главна ствар је равномерно распоређивање оптерећења по целом телу. Акценат је стављен на статично држање. Издржљивост и снага овде нису важни, главна ствар је статична. Користи се у медицини.

Вини јога. Овај поглед је заснован на комбинацији статичког и динамичког. Велики плус ове врсте је то што нема старосних ограничења и користи се у медицинске сврхе. Настава се одвија углавном групно и подељена је по узрасту, по жељи се може одржати и индивидуална настава. Дисање је фокус.

Сивананда. Још један поглед који долази из хатха јоге. Сматра се класиком у Индији. Састоји се од пет фаза:

• исправност вежби;
• униформност дисања;
• опуштено стање;
• вегетаријанска храна;
• увид у суштину онога што се дешава са телом и душом.

У пракси се акценат ставља на вежбање тела, проучавање светих књига итд.

Крија јога. Основа вежби из хатха са додатком гестова (мудре) и напетости мишића (бандра). Бандра има занимљиву способност стимулисања нервних чворова, балансирања дисања и психолошког балансирања. Ова врста нема медицинских ограничења.

Сукшма-вјајама. Ова врста ће помоћи да се разради сваки мишић тела, побољша психолошко стање. У пракси се развија равнотежа, координација, побољшава се дисање. Да би побољшали своје резултате, ова врста је корисна за рваче и плесаче.

Три јога. Ово је својеврсна алтернатива медитацији, синхроним и меким покретима тела уз правилно дисање. У пракси се нагласак ставља на (мудре) руку, њихов положај и правац. Због сталне праксе, људски ум нема времена да се врати у своје нормално стање, што доприноси миру и потпуном унутрашњем опуштању.

Иога Нидра. Ова пракса се заснива на апсолутном опуштању, контроли осећања, стању човека између будности и сна. Све вежбе се изводе у хоризонталној равни. У овом тренутку треба медитирати и визуализовати. Због тога нестају лоше навике, долази мир, бриге се замењују смиреношћу. На други начин можемо рећи да је ово дубок сан, али не и обичан. Један сат такве медитације може се изједначити са неколико обичних спавања.

Кундалини. Ово је комбинација хатха јоге и динамичких вежби другачије природе. Брзи покрети су хармонично комбиновани са вежбама дисања, док се пажња на мудре, бандхе и сл. не губи.

23 јога. Ова врста се појавила релативно недавно. Овде прво треба да разумете која теоријска и практична знања студент има.Ово се обично решава уз неколико вежби. Након процене знања и способности ментор прави групе. Ову јогу не практикују само обични људи, већ и астронаути, специјалци итд. Програм укључује сет вежби преузетих из различитих спортова. Све најбоље спојено у једно.

Класична јога. У ствари, ово је комбинација свих врста са додатком неких ауторских вежби. Јер ово је универзална пракса, што значи да сваки ментор може променити сетове вежби и, сходно томе, нагласак у пракси. Главна ствар је да пракса не буде тешка, већ мирна и сигурна.

Исхвара јога. Ученик прво мора да достигне одређени физички ниво пре него што пређе на медитацију. Вежба почиње развојем мишића, од самог дна до врха главе и леђа. Затим следи медитација, где особа треба да буде смирена и опуштена, у сложеној и тешкој пози.

Јога терапија. Често се користи у медицини као превенција разних болести. У овој пракси мора постојати дијета, медитација, остало одређује тренер. Пре око једног века, јога терапија је препозната као наука и почела је да се активно развија. Лекари га често прописују својим пацијентима јер боље опоравља човека од терапијских вежби. Физичке вежбе помажу у телесном опоравку, а разговор са психологом само духовно. Јога терапија комбинује обе врсте рестаурације - душе и тела.

ЦПР је здрава кичма. У овој пракси, главни фокус је на вежбама за кичму. Обука се одвија по једном алгоритму: истезање кичме, јачање њених мишића и њихово опуштање.Главна ствар је да се фокусирате на своје акције, што повећава продуктивност часова.

Шри Шри јога је вежба са варијацијама из многих пракси. Наравно, вежбе су преузете из других пракси, међутим, оне чине нов и не-контрадикторан комплекс. Курс је подељен на основни и напредни. Вежбају се вежбе дисања, развија се флексибилност тела, а притом се ум смирује.

Сваста је позајмио неке вежбе из јога терапије. Овај тип се заснива на комбинацији динамичких и статичких вежби. Највећа пажња је усмерена на компензацију сила у положајима.

За будуће мајке. Поглед је посебно дизајниран за жене које планирају да постану мајке или за оне које су већ трудне. Рад се фокусира на вежбе за јачање и истезање мишића карличног дна у циљу развоја порођајног канала. Такође, у току је рад на емоционалном стању мајке, њеној способности да контролише своје емоције. Постоје посебне вежбе које помажу код отока, смањују оптерећење зглобова. Постоје вежбе дисања.

Акро јога. Потпуно нов изглед. Вежбе изводе две особе заједно. Садрже елементе хатха јоге и аеробика. Једна особа је подршка, а друга изводи одређену вежбу. Фокус је на балансирању, а не на људској снази.

Бикрам. Посебност је да је за наставу потребно створити посебне услове. Да би се повећало оптерећење, просторија се загрева на 30-40 степени, а влажност се повећава на 40%. Динамички покрети и вежбе дисања, фиксирање тела у једном положају - ово се обучава у пракси. Међутим, ова врста активности има велики минус - пуно контраиндикација. Због тога се прво треба консултовати са стручњацима.

Како одабрати собу за јогу?

На шта треба обратити пажњу како не бисте погрешили при избору:

• Инвентар хале. Често људи приликом куповине инвентара желе да уштеде новац. Неквалитетне ствари брзо постају неупотребљиве, а квалитет часова се смањује. Шта мора бити у сали: простирке, јастуци, каишеви, цигле, ћебад и углови;
• Осветљење у соби. Многе вежбе се изводе у хоризонталном положају, тако да светло не би требало да буде јако светло, иначе ће светлост једноставно ометати и узнемиравати;
• Подне облоге. Приликом вежбања јоге људи ходају боси, тако да подови не клизе, а под треба да буде топао да се неко случајно не повреди или прехлади.

Најбољи студији јоге у Новосиирску

ИВИЦА

Врхунски фитнес клуб. Квалитетна опрема и инвентар, добро осветљење. У сали се одржавају следеће врсте вежби: ваздушна јога, хатха јога, ијенгар.

карактеристика:

Званичан веб-сајт: хттп//едгепремиумфитнесс.ру/

Адреса: авенија Карла Маркса 57, 1-2 спрат, Новосибирск.

Радно време: свакодневно од 7:00-1:00.

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

• квалитетна опрема;
• погодан распоред рада;
• занимљиве праксе.

• На сајту није наведена цена.

Светска класа

Велики плус овог фитнес клуба је што овде могу да вежбају и одрасли и деца, чак и породице. Клуб је опремљен добром и квалитетном опремом. Наравно, осветљеност је такође на високом нивоу. Овде постоји само једна врста праксе - класична.

карактеристика:

Званичан сајт: хттп://ворлдцласснск.ру/

Адреса: ул. Схцхетинкина 18, Новосибирск.

Радно време: свакодневно од 7:00-23:00.

☎ 8-383-219-000-3.

• квалитетна опрема и инвентар;
• погодан распоред рада;
• постоји могућност да се брине о породици.

• само један правац;
• На сајту није наведена цена.

Екстремно

Опремљен добром опремом, инвентаром и осветљењем. Овај клуб је, као и већина других, сертификован. Власник је пажљиво приступио овом питању и поставио фотографију сертификата на званичном сајту, што је већ лепо. Овде се практикују две врсте јоге – Аштанга и Хата.

карактеристика:

Просечна цена претплате: од 800 рубаља до 1500 рубаља. месечно.

Званичан веб-сајт: хттп://ввв.ектремефитнесс.ру/

Адреса: Трг Карл-Маркса 3, Новосибирск.

Радно време: нон-стоп.

• квалитетна опрема и инвентар;
• неколико врста јоге;
• погодан распоред;
• Распоред можете погледати на сајту.

• Можете контактирати администратора само преко сајта.

Хаммер фит

Овај фитнес клуб је познат и као центар за јогу. Инструктори се одликују љубазношћу и пажњом. Већина људи који су почели да студирају у овом центру и даље то чине. Овај клуб има много критика и све су позитивне. Две врсте вежби: хатха и аштанга.

карактеристика:

Просечна цена за претплату: од 1600 рубаља. месечно.

Званичан веб-сајт: хттп://хаммер-фит.ру/

Адреса: ул. Фрунзе 242 2. спрат, Новосибирск.

Радно време: пон-пет од 6:00-0:00; Суб-Нед од 9:00-22:00.

☎ 8-383-383-02-72.

• квалитетна опрема и инвентар;
• неколико врста јоге;
• погодан распоред рада;
• налази се поред метроа.

• није идентификован.

Гранд Арена

Још један центар који има справе за вежбање, базене за децу и одрасле и, наравно, јогу. Велика предност овог центра је што се одржавају часови за труднице и Ајенгар.

карактеристика:

Просечна цена претплате: од 2100 рубаља. месечно.

Званичан сајт: хттпс://гранд-арена.ру/

Адреса: ул. Краснојарска 35, 1. спрат, МоскваНовосибирск.

Радно време: нон-стоп.

☎ 8-383-211-96-36.

• квалитетна опрема и инвентар;
• позитивне критике;
• неколико врста јоге;
• погодан распоред рада.

• није идентификован.

Други ветар

Овај центар је углавном специјализован за часове јоге. Тренери су одговорни, пажљиви и љубазни. Постоји једнократна посета тренингу. Оне. ако са месечном уплатом можете изгубити новац због пропуштања тренинга, онда је све много једноставније. Само морате да платите лекцију сваки пут када посетите. Врсте јоге: Ииенгар, Хатха, за почетнике.

карактеристика:

Просечна цена за претплату: од 1600 рубаља. месечно.

Званичан сајт: хттп://иога-бодифлек.ру/#рец21980810

Адреса: ул. Схцхетинкина 49, канцеларија 603, Новосибирск.

Радно време: пон-пет од 6:30-21:00.

☎ 8-383-212-96-25.

• квалитетни инвентар;
• распоред се може погледати на веб страници;
• погодан распоред рада;
• неколико врста јоге.

• није идентификован.

снежни лотос

Центар специјализован за јогу и плес. На званичном сајту можете безбедно видети распоред, цену и фотографије часова. Врсте јоге: хатха, ииенгар, чигонг, јога за почетнике, јога медитација.

карактеристика:

Просечна цена претплате: 2400 рубаља. месечно.

Званичан сајт: хттп://ввв.сновлотус-иога.ру/

Адреса: Црвена авенија 82, Новосибирск.

Радно време: пон-пет од 7:00-21:00, суб-нед од 10:00-14:00.

☎ 8-383-236-04-59.

• квалитетни инвентар;
• позитивне критике;
• неколико врста јоге.

• није идентификован.

Оранге

Фитнес клуб и теретана у исто време, али овде се одржавају и часови јоге. Тренер има дугогодишње искуство и добру репутацију, тако да можете веровати. У пракси, јога ће бити комбинована са балансирањем. Часови се одржавају индивидуално и групно.

карактеристика:

Просечна цена претплате: 1990 рубаља. месечно.

Званичан сајт: хттп://кн--8сбнцлеулгктфе0а4к.кн--п1аи/#сервицес

Адреса: ул. Наримскаиа 37, 4. спрат, Новосибирск.

Радно време: пон-пет од 6:00-24:00, суб-нед од 8:00-22:00.

☎ 8-383-247-95-92.

• квалитетни инвентар;
• погодан распоред;
• неколико праваца.

• није идентификован.

капљица

Три у једном: јога центар, фитнес центар и школа за будуће мајке. Овде је главни фокус на трудницама. Спроводе курсеве и консултације за будуће мајке, као и часове јоге. Наравно, овде могу да вежбају и обичне девојке које желе да задрже своју физичку форму. Постоје и активности за децу, као што је базен. Ментори имају велико искуство у раду са трудницама.

карактеристика:

Званичан веб-сајт: хттп://капелка-нск.ру/

Адреса: ул. Кирова 23, канцеларија 904 9 спрат, Новосибирск.

Радно време: свакодневно од 9:00-20:00.

☎ 8-923-223-0-07.

• погодан распоред;
• квалитетни инвентар;
• велико искуство у раду са тренерима;
• неколико врста гимнастике и јоге.

• На сајту није наведена цена.

Намасте

Овај центар је познат по томе што овде могу да раде труднице, деца и тинејџери. Наравно, у почетку ће сви бити подељени у групе. Овај центар је специјализован само за часове јоге. Постоје следеће врсте: ијенгар, хатха, чигонг, јога за почетнике, за кичму, за децу, труднице, тинејџере.

карактеристика:

Адреса: ул. Галушчака 5, 2. спрат, Новосибирск.

Радно време: свакодневно од 9:00-15:00.

☎ 8-913-917-60-08.

• квалитетни инвентар;
• погодан распоред;
• распоред је објављен на сајту.

• На сајту није наведена цена.

Часове јоге може изабрати свако, без обзира на године, тежину или здравствено стање.У Новосибирску постоје многа места достојна да се придруже овој древној врсти духовне праксе, која тако успешно комбинује физичку обуку, унапређење здравља и ментално опуштање.