Рангирање најбоље опреме за тренинг снаге за кућну употребу у 2025

Многи људи желе да доведу своје тело до савршенства. Али то није увек могуће: напоран радни распоред или умор након радног дана не дозвољавају вам да посећујете теретане онолико често колико желите. Стога, понекад је вредно размислити о изгледу симулатора код куће. Ово ће вам омогућити да се бавите спортом у било које згодно и слободно време.

Врсте опреме за тренинг снаге

 Опрема за тренинг снаге је подељена на неколико типова: користећи сопствену тежину, уграђену и слободну тежину.

Такође су универзални: погодни и за мушкарце и за жене. Разлика ће бити само у броју изведених вежби или у додатном оптерећењу.

Размотрите разлике између њих детаљније, као и који уређаји припадају којој врсти.

Коришћење сопствене тежине

Приликом рада на таквим врстама опреме, оптерећење се врши због сопствене тежине. Иако споља изгледају ове структуре прилично једноставне, током вежбања на њима раде скоро све мишићне групе.

Осим изградње мишића и сагоревања калорија, вежбање на овим моделима помаже у побољшању функционисања кардиоваскуларног и респираторног система.

Ове врсте опреме су савршене како за почетнике у спорту, тако и за искусне кориснике. Приликом промене положаја тела на структури или одржавања равнотеже у телу раде потпуно различите мишићне групе, па се такви наизглед обични симулатори могу са сигурношћу назвати мултифункционалним.

Размотрите која спортска опрема припада овој групи и које функције обавља.

• Барови. Вежбају мишиће леђа, раменог појаса, руку и грудног коша. Вежбе на њима ће помоћи да се разради коси, ректус и попречни трбушни мишићи.
• Клупа за пресовање. Током тренинга на њему раде трбушни мишићи, као и тело тела.
• Хиперекстензија. На таквом уређају се разрађују задњица, мишићи леђа, као и одличан тренинг за ноге и трбушњаке.

• Хоризонтална трака. Уз помоћ згибова који се изводе на таквој опреми, раде мишићи леђа и трбушњака, а мишићи руку и раменог појаса се напрежу што је више могуће.
• шведски зид. Прилагођено за вешање, појачано истезање, рад трбушних мишића. Ако шведски зид опремите додатном опремом, као што су тегови или шипке, као резултат тога, може се сматрати мултифункционалном опремом за снагу.

Коришћење уграђених вага

Симулатори овог типа су опремљени посебним теговима који се крећу дуж водича док раде на њему. Да бисте повећали или смањили тежину терета, само померите резу на уређају.

Оваква спортска опрема је потпуно безбедна за употребу због своје поставке и дизајна. Главна сврха је вежбање појединих мишићних група.

Уграђене машине за тежину укључују следеће дизајне.

• Цроссовер. Ово је правоугаони оквир, који је опремљен са два блока на врху и дну. Користи се за тренирање мишића леђа и прсних мишића. У зависности од положаја тела и нагиба, можете да изаберете које мишиће треба да вежбате. Али овај дизајн је велики.
• Мултистатион. Такав модел се сматра мултифункционалним, јер се на њему могу радити готово сви мишићи. На мултистаници можете изводити склекове, чучњеве, грудну и нагибну пресу, вежбе абдукције и адукције кука, као и развој бицепса и трицепса.

Коришћење слободне тежине

Структуре које се користе за слободне тежине укључују шипке, бучице, плоче и дискове.

Бесплатни тренинг са теговима је дизајниран за изградњу мишићне масе.Поред мишића, у таквим вежбама раде лигаменти и зглобови, јер је њихов рад потребан за одржавање равнотеже и координацију покрета. Такође сагорева више калорија са овим тренингом.

Али ове врсте спортске опреме имају неке недостатке. Прво, они се сматрају трауматским, стога, рад треба започети након упознавања са мерама предострожности. Друго, непожељно је да се корисници који имају повреде кичме или зглобове баве слободним теговима и боље је изабрати праву машину за вежбање правих мишића.

Критеријуми за избор куповине

Пре куповине машине за вежбање код куће, потребно је размотрити неке критеријуме.

Требало би да бирате између модела који по величини одговарају простору који им је додељен. У овом случају, боље је узети модел дизајниран за већу тежину од тежине корисника у тренутку куповине.

У зависности од искуства које је већ доступно, вреди обратити пажњу на путању кретања. Неке опције које фиксирају путање су погодније за неискусне кориснике, јер је проценат повреда код њих минималан. Спортска опрема која не ограничава кретање током вежбања се више препоручује за професионалнију употребу – на њима се развија више мишићних група.

Следећи важан критеријум при куповини је функционалност модела. Пошто се купује за кућну употребу, требало би да пружи могућност извођења максималног броја вежби на њему за различите групе мишића.

Сигурност је још један важан фактор. Посебну пажњу треба обратити на заштитне поклопце на кабловима и теретима.Уколико нису довољно заштићени, онда постоји опасност од упадања одевних предмета у њих или телесне повреде.

Оптерећења морају бити безбедно причвршћена висококвалитетним оковом. Сигурну и квалитетну монтажу можете проверити личним прегледом опреме. Ако се куповина врши путем Интернета, прво треба да прочитате рецензије о овом моделу.

Поред монтаже, материјал израде такође мора бити високог квалитета. Оквир мора бити направљен од челика, а попречни пресек носача одређује колико ће модел бити стабилан. Због тога не би требало да изаберете мултифункционални модел по буџетској цени - вероватно је да уштеде долазе од квалитета материјала. Таква грешка у избору може коштати здравље корисника.

Јастуци на кућној опреми за напајање треба да буду издржљиви и чврсто прекривени кожом, унутрашњи материјал за пуњење је порозна гума. Ручке на опреми морају бити прекривене рељефним неклизајућим материјалом.

Ово су главни критеријуми на које треба обратити пажњу пре куповине. Поред горе наведеног, вреди се упознати са сертификатима који потврђују квалитет производа, да ли је могуће купити потребне резервне делове, као и сазнати о популарним произвођачима опреме за тренинг снаге код куће.

Где могу да купим

 Специјализоване продавнице које продају разне спортске опреме нису у сваком граду. Ако постоји такво продајно место, велики плус је што можете погледати опрему, додирнути квалитет њених материјала и монтаже, а такође проверити колико ће бити згодно радити на њој.

У недостатку такве продавнице, најбоља опција је купити симулатор преко онлине продавнице.На сајту можете пронаћи детаљан опис свих карактеристика одабраног модела, колико кошта, сазнати услове испоруке, погледати видео рецензије у раду, а такође проучити рецензије других купаца.

Уколико се купац још није одлучио за избор одређеног спортског производа, може се упознати са информацијама о томе који су још популарни модели, упоредити их по цени, погледати најновије из ове области или узети у обзир мишљење купаца. који су купили производ.

Након што се направи избор у кућном симулатору напајања, можете наручити на мрежи и сачекати испоруку у блиској будућности. Комплет мора укључивати приручник са упутствима корак по корак за инсталирање опреме код куће.

Како направити симулатор својим рукама

 Професионална опрема за тренинг снаге кошта, наравно, не мало новца. По жељи можете сами направити неке врсте спортске опреме. Прво, кошта много јефтиније, јер су измишљени из импровизованих средстава. Друго, ако имате малу собу, можете направити такве димензије опреме која ће се савршено уклопити у дати простор.

Недостаци таквог независног проналаска укључују дуготрајне трошкове. Готово је немогуће завршити такав посао за неколико дана, па многи губе страст према овом подухвату.

Ако се појавила жеља да сами направите симулатор снаге, прво морате да одлучите о моделу. На Интернету можете пронаћи довољан број цртежа различитих опција.

Можете самостално направити бучице, хоризонталну шипку, шипку, шипке, врећу за ударање, па чак и клупу за клупу.Димензије за изабрани симулатор могу се узети из карактеристика модела продавница.

Једна од најпопуларнијих и најлакших за извођење је бенцх пресс са три ноге са постољем за шипку. За његову производњу биће вам потребне челичне квадратне цеви димензија 50к50к4. Дужина свих сегмената ће бити различита. Да бисте спојили цеви заједно, биће вам потребне навртке, подлошке и вијци М6. Да бисте поставили клупу, мораћете да купите даску и исечете је на своју величину. За практичност, можете ставити порозну гуму на њега и чврсто га спојити са материјалом.

Висина опреме је направљена за одређеног корисника. Да бисте то урадили, измерите растојање од пете до савијања на коленима.

Плоча се поставља на цев помоћу специјалних причвршћивача, сви резови на цевима су прекривени поклопцем. Држачи шипки су постављени на горњим деловима цеви. Делови су међусобно повезани помоћу електричне машине за заваривање.

Сви материјали за домаћу спортску опрему могу се купити у продавницама гвожђа и металних ваљаоница. Након што сте детаљно проучили цртеже, можете направити и тренажер за ваљке и друге, једноставније уређаје за бављење спортом код куће.

Најпопуларнији произвођачи

Хајде да прегледамо најпознатије брендове који се баве производњом спортске опреме.

• Један од најбољих који је освојио поверење својих корисника је Цибек. Ова америчка корпорација производи само врхунску робу, па је и цена сходно томе висока. Главни производи су свеукупне, мултифункционалне справе за вежбање за теретане.Али за кућну праксу, Цибек такође производи компактније моделе.
• Бремсхеи је немачки произвођач специјализован за продају кардио опреме и спортских производа за кућну употребу. Ценовна политика је сасвим прихватљива, а квалитет производа је одличан.
• Још једна компанија из Немачке која се бави производњом спортске опреме од 1949. године је Кеттлер. Поред професионалне опреме за снагу и кардио, производи и дечије спортске серије. Компанија је позната по високом квалитету својих производа, сигурности и прилично приступачним ценама.
• Америчка компанија Матрикс ради релативно недавно - тек од 2001. године. Али већ је на листи најбољих произвођача. Главни производи су фокусирани на снагу и кардио опрему за професионалну употребу. Ови производи ове компаније нису буџетске опције, цена њихових производа је прилично висока.
• Бренд СпортсАрт Фитнесс из Америке познат је по високом квалитету својих производа, јер је сва производња подвргнута ригорозном тестирању. Главни правац је производња спортске опреме и производња медицинских производа за особе са инвалидитетом.
• МБ Барбелл је домаћи произвођач који је почео са радом касних 1980-их. Ова компанија производи скоро све врсте опреме за тренинг снаге: од бучица и дискова до мултистаница. То је најпопуларнији произвођач спортске опреме у Русији. Поред тога, врши своје испоруке у друге земље. Политика цена је прилично приступачна.
• Још један руски произвођач који производи опрему за кућне и фитнес центре је Феррум-спорт.Главни фокус је на машинама за слободну тежину. Њихови производи се сматрају заиста висококвалитетним и поузданим, по прилично разумним ценама.

Прегледали смо најбоље компаније за спортску опрему у смислу популарности и високог квалитета. Да бисте разумели коју компанију је боље купити, морате одлучити које квалитете треба да превладавају у опреми за одређеног корисника. Али ови произвођачи су већ добили поверење оних који користе њихове производе.

Оцена најбоље опреме за тренинг снаге са уграђеним теговима

Размотрите најпопуларније моделе електричне опреме који раде на основу уграђене тежине.

ВЕИДЕР 9900 И

Лоад-блок тип оптерећења, стог (блок плоча) је тежак 65 кг и заштићен је додатним кућиштем. Вежбе које се могу изводити на овој справи су: тракција доњег и горњег блока, разрада прсних мишића и раменог појаса, екстензија ногу. За удобност корисника, седиште се може подесити на жељену висину. Максимално дозвољено оптерећење је 135 кг, док је тежина самог симулатора 163 кг. Цена је око 70.000 рубаља.

• Заштита стека;
• Подешавање седишта.

• Крхак и танак оквир;
• Велика тежина.

Хастингс Хаст Повер 300

Овај модел се разликује од осталих у присуству стог од 100 кг. Дизајн рама у облику слова И омогућава да машина буде што стабилнија, тако да нема потребе за подним носачима. Сматра се прилично компактним моделом. Такав симулатор вам омогућава да изводите вежбе за различите групе мишића: за горњу, доњу и хоризонталну вучу, лептир, као и многе вежбе за тренирање ногу, груди и раменог појаса.Стони сто је регулисан на потребној висини потребној за корисника. Тежина саме опреме је 154 кг. Истовремено, максимално дозвољено оптерећење је до 125 кг. Цена варира унутар 70.000 рубаља.

• Велика тежина гомиле;
• Цомпацтнесс;
• Мултифункционалност.

• Висока цена.

ДФЦ-Д7000

На таквом моделу са блокадом тежине можете изводити вежбе за тренирање мишића грудног коша, стомака, као и за ноге и руке - гурање и савијање. Блок плоча је тешка 45 кг, а опрема 139 кг. Максимално оптерећење, које одржава симулатор, достиже 120 кг. На уређају је инсталирано 10 плоча. Његова цена је око 20.000-21.000 рубаља.

• Ниска цена;
• Цомпацт.

• Под максималним оптерећењем, материјал производње се деформише.

Оцена најбоље опреме за тренинг снаге са слободним теговима

 Хајде да прегледамо моделе симулатора са слободним теговима, који су најпопуларнији међу корисницима.

ДФЦ-Д7002

Овај мултифункционални модел вам омогућава да изводите притиске на грудима, горњи и доњи ред и вежбе екстензије ногу. Додатно уграђене шипке. Ако је потребно, можете подесити висину и висину седишта. Блок оптерећења, радна површина је дизајнирана за једног корисника. Тежина модела је 110 кг, а стог је 45 кг. Максимално дозвољено оптерећење је до 120 кг. Цена је око 40.000 рубаља.

• Ниска цена;
• Једноставна инсталација;
• Степер са два цилиндра.

• Није откривено.

ДФЦ ХОМЕГИМ ХМ019

Овај тип симулатора је погодан за тренинг на мишићима раменог појаса и леђа, као и за вучу горњих и доњих блокова. За удобност корисника, седиште и ваљци су подесиви по висини.Челични оквир има пречник од 1,5 цм Оптерећење диска је уграђено, седиште за диск је 26 мм. Максимално оптерећење за које је модел дизајниран није више од 100 кг. Једно радно подручје. Спортска опрема тежи само 43 кг, просечна цена је око 18.000 рубаља.

• Мала тежина модела;
• Ниска цена;
• Подешавање седишта и наслона.

• Дискови нису укључени.

ДФЦ-Д7001

Овај модел има блок оптерећења, тежина стог је 45 кг. Омогућава вам да изводите следеће вежбе: подизање ногу, повлачење горњег и доњег дела, притисак на груди, лептир. За глатко вежбање, ваљци су опремљени посебним лежајевима. Сам модел је тежак 86 кг, а максимално оптерећење које може да издржи је 120 кг. Категорија цена унутар 30.000 рубаља.

• Подешавање седишта и наслона;
• Челични кабл за додатну заштиту.

• Није откривено.

Избор спортске опреме за дом мора се узети одговорно. На крају крајева, симулатор лошег квалитета или његова неправилна употреба може довести до повреда. Штавише, такав производ се купује за дуготрајну употребу. Уштеда на квалитету или недовољно проучавање карактеристика као резултат може учинити такву куповину потпуно бесмисленом.