Оцена најбољих витамина са селеном за 2025

Еколошка ситуација, начин живота и неухрањеност негативно утичу на здравље људи. Зато 2025. године превенцији болести, чији је најважнији део рационализација исхране, треба посветити посебну пажњу.

Укључивање правилно одабраних минералних елемената и витамина у дневну исхрану није увек могуће. Недостатак се може надокнадити уз помоћ витаминских комплекса или додатака исхрани са селеном, што утиче на све врсте имунитета.

Шта је селен. Зашто је телу потребно

Саставни је део протеина, липосахарида, ензима. Познат као елемент дуговечности. Такође је део антиоксидантног ензима глутатиона, који штити ћелије тела од оштећења и оксидативног стреса.

Открио га је шведски научник који је проучавао производњу сумпорне киселине почетком 19. века, наводи Амилиа Грипсхолм.

Име је добио по Селени (од грчког Месец), пошто је стално био са телуром, који је добио име Теллус – Земља. Али тек у другој половини 20. века она је препозната као витална за човечанство.

Има канцерогено својство - успорава развој малигних тумора. Користи се за лечење мушке плодности - обезбеђује покретљивост сперматозоида. Елемент се такође користи за синтезу тироидних хормона. Поред тога, студије су показале да је Се у стању да заштити тело од штетних супстанци као што су олово, кадмијум, талијум и жива.

Хемијска структура

Селен, Се је хемијски елемент периодног система са атомским бројем 34. Припада групи ВИ. По хемијским својствима сличан арсену.

Природни Се је реткост. То је мешавина шест изотопа.Извор акумулације су најчешће магматске стене или термалне воде. Се изоморфне нечистоће су карактеристичне за нативни сумпор и сулфиде.

Хемијски добијен Се је аморфан прах цигле црвене боје. Брзо се топи, формира стакласту чађ.

Због врсте хемијских веза, односно молекуларне структуре, постоји у различитим алотропним облицима:

• Аморфна. По хемијском саставу дели се на колоидне, прашкасте, стакласте. Колоидни, прашкасти имају црвену боју. Добија се хлађењем Се пара. Витреоус блацк. Да би се добио, загрева се на више од 220 степени, а затим се брзо хлади. Сјај стакластог тела, веома ломљив.
• Кристални - хексагонални, моноклински. Хексагонално сива. Добија се загревањем до тачке топљења других облика елемента (220 степени), затим полаганим хлађењем.

Користи га Се за електрофотографске копир апарате, као тонер за произвођаче фотографија. Проширује опсег црно-белих фотографских слика. Широко се користи да ливеном челику да фину структуру зрна.

Такође се користи у производњи есенцијалних лекова. Савремена фармакологија препоручује лекове за употребу, где Се формира једињења са биолигандима (биолошким супстанцама), на пример, селеноцистеином, селенометионином или двовалентним органским облицима Се. Они су ефикасни, сигурни, али скупи.

Пажња! Означавање лекова треба да буде лако читљиво, разумљиво, поуздано, да не обмањује потрошаче.

Дозвољена доза

Селен као елемент у траговима је веома важан за живот људи и животиња.

Због непоштовања санитарних и епидемиолошких захтева за квалитет земљишта, људи су склони онколошким и кардиоваскуларним обољењима. За превенцију, лечење користе се једињења као што су селенит или натријум селенат, укључена у различите витаминске комплексе, а храна за животиње је обогаћена овим елементом.

Према истраживању Америчке академије наука, људском телу је потребно доста Се дневно за одржавање здравља - 55 микрограма за одрасле, 70 микрограма за жене током трудноће и дојења, 15-30 микрограма за децу, респективно, старости.

Не морате ништа сами да прописујете. Прекорачење или смањење дозе треба вршити под надзором специјалисте.

Према СЗО, дозвољени унос селена дневно је 400 мцг. Прекорачење овог прага може довести до нежељених последица.

Шта производи садрже

Елемент се не синтетише у телу, само долази споља. 10-20 грама бразилских ораха може задовољити дневне потребе. Међутим, могућност да сваки дан једу бразилске орахе није доступна свима.

Селен се такође налази у морској води и већини морских плодова - риба, лигње, шкампи, ракови, дагње, морски кељ.

Важно. Током кувања смањује се садржај свих елемената и соли, али ако се дневно конзумира најмање 200 г морских плодова, недостатак селена се може избећи.

Се је концентрисан у бубрезима домаћих животиња - оваца, свиња. Али јести 100-200 г бубрега дневно није задовољство за свакога.

Не последњу позицију у рангирању прехрамбених производа који садрже селен заузимају житарице, посебно проклијала зрна, пшеничне мекиње. Велика количина садржи хлеб од интегралног брашна.И више се налази у тесту припремљеном на киселом тесту - неутралише фитин, који апсорбује важне микронутријенте, укључујући и селен.

Неопходна количина микроелемента за задовољавање дневне дозе садржи поврће - ротквице, цвеклу, парадајз, бели купус, бели лук. Међу воћем - наранџасто, међу бобицама - малине, боровнице.

Задовољити дневну дозу је скоро немогуће. Због тога, да би се одржао имунитет и нормалан живот, неопходно је вештачки увести малу количину микроелемента.

Корист за здравље

Мале количине микроелемента су виталне за особу. Главни део је концентрисан у бубрезима, јетри, слезини, срцу, мушким тестисима.

Корисне чињенице:

• Штити штитну жлезду. Са недостатком микроелемената, функција производње хормона се смањује.
• Узимање лекова који садрже селен помаже у смањењу нивоа антитиреоидних антитела, побољшава расположење.
• Смањује, спречава развој канцера смањењем оштећења ДНК.
• Побољшава ћелијски, хуморални имунитет. Недостатак селена доприноси погоршању имунолошког система.
• Има антиоксидативни, заштитни ефекат.
• На смањеном нивоу, појављује се анксиозност, развија се депресија и расејаност.
• Смањује упале код кардиоваскуларних болести. Недостатак микронутријената може повећати ризик од развоја болести коронарних артерија (коронарне болести срца). Користан ефекат је конзумација витаминских комплекса, дијететских суплемената и других лекова са селеном.
• Смањите бол у панкреатитису. Да бисте смањили учесталост погоршања, довољно је узимати 600 мцг дневно.
• Повећава памћење, менталне перформансе.Људи који пате од когнитивног поремећаја, као што је Алцхајмерова болест, имају низак ниво селена.
• Плућа раде боље са вишим нивоима Се.
• Сварљивост органског и неорганског Се је скоро иста.
• Хемодијализа потпуно уклања селен из крви. Са обољењима јетре, врло често људи не добијају потребну количину елемента у траговима.
• Како лек реагује са селенометионином, селенатом или натријум селенитом. Тело апсорбује селенометионин боље од селена из селенита, али су неорганска једињења токсичнија.

Количина прехрамбених производа који садрже селен зависи од квалитета земљишта. У Русији се земљиште систематски уништава ђубривима, снабдевање Се је испод минимума код више од 80% Руса.

После 45 година, недостатак се увелико повећава, што може довести до можданог удара, срчаног удара. Стога, уласком у Балзаково доба, морате обратити посебну пажњу на селен.

Најбољи руски витамини са селеном

Форте са витамином Ц таб. №60 од Евалар ЦЈСЦ

БАА (биолошки активни адитив) за храну, округле браон таблете са беж прскањем. Они помажу у јачању имунолошког система, одржавању здравог стања кардиоваскуларног система.

Раније су многи погрешно претпостављали да Се није довољно важан за тело у поређењу са, на пример, гвожђем или флуором. Данас је доказано да микроелемент обавља најважније функције живота тела. Треба га узимати са храном од 50-70 мцг дневно.

Форте је додатак исхрани. Због тога, за бољу апсорпцију, треба додатно узимати комплекс витамина, јести у праву.

Индикације за употребу:

• јачање крвних судова;
• побољшање рада срца;
• повећан имунитет;
• штитећи тело од оксидативног стреса.

Контраиндикације:

• током трудноће и лактације;
• са нетолеранцијом на компоненте.

Утицај на способност управљања транспортом - нема података.

Боље је да се консултујете са специјалистом пре него што га узмете.

Начин примене, дозе: 1 таблета дневно. По могућству ујутру. Трајање курса је 1 месец.

Услови складиштења: Температура не виша од 25Ц.

• постоји ефекат;
• имунитет се повећава;
• тело је заштићено од оксиданата;
• спречава онкологију;
• доступно по приступачној цени;
• важан елемент у траговима за живот тела.

• мора се узимати најмање 1 месец.

Селен активна картица. 250 мг №60 од Диод ПАО

Компанија "Диод" је лидер у производњи иновативних лекова, дијететских суплемената. Година оснивања - 1992.

Таблете су беле, мале. Мало киселкастог укуса, али пријатног.

Са недостатком Се, лек обезбеђује антиоксидантну заштиту, активира антиоксидативне ензиме и делује као додатни извор селена. То јест, узимање таблета као додатак терапији такође доводи до смањења оксидативних процеса.

Ефикасност лека је доказала Руска академија медицинских наука Руске академије медицинских наука, као и Центар за превентивну медицину Министарства здравља Руске Федерације (ГНИЦ).

Састојци: Селекен, сорбитол, калцијум стеарат, аскорбинска киселина.

Индикације за употребу:

• кршење метаболизма холестерола;
• недостатак Се, витамина Ц;
• поремећај оксидативног и антиоксидативног система.

Контраиндикације:

• нетолеранција може изазвати умор, главобољу, мучнину, повраћање;
• дојиље, труднице, боље је консултовати специјалисте.

Начин примене, дозе: Потребна је лекарска консултација. Пријем - одрасли 1 таблета дневно, пожељно ујутру. Препоручено трајање је 1 месец.

Услови складиштења: Суво, заштићено од светлости.

• пријатан укус;
• повећава ефикасност;
• јача имуни систем;
• побољшава састав крви;
• помаже код хроничног умора;
• нормализује рад ендокриног система.

• постоје контраиндикације;
• може се појавити главобоља;
• најбоље узимати са другим витаминима;
• да бисте смањили холестерол, морате пратити дијету, узимати статине.

Цомпливит селен таб. 300 мг №60 од Пхармастандард-УфаВита

Фармацеутска компанија "Пхармстандард" је лидер у производњи савремених лекова који задовољавају захтеве здравства и очекивања пацијената. Производни капацитети компаније (5 модерних фабрика) у потпуности испуњавају захтеве руских стандарда.

Састоји се од 10 витамина, 3 минерала, односно витаминско-минерални комплекс + 70 мцг селена. Допуњује потребу за елементима у траговима, смањује ризик од рака, успорава процес старења. Лек такође штити од тешких метала.

Састојци: никотинамид, селен, витамин Ц, токоферол ацетат, тиамин хидрохлорид, рибофлавин, калцијум пантотенат, пиридоксин хидрохлорид, ретинол ацетат, фолна киселина, цијанокобаламин, манган, цинк, бакар, ексципијенти.

Индикације за употребу:

• као извор витамина, минералних елемената;
• дијететски додатак исхрани.

Контраиндикације:

• нема података.

Последице:

• развој алергијских реакција у случају нетолеранције.

Начин примене, дозе: Паковање - 60 комада. Узмите једну таблету дневно. Трајање - 1 месец, након неког времена можете поновити.

Услови складиштења: Релативна влажност не више од 60%. Рок употребе је наведен на паковању - 2 године. Не узимајте након истека.

• добар мултивитамински комплекс;
• јефтин лек;
• таблете су мале - лако се прогутају;
• добра комбинација витамина, минерала;
• опште стање се побољшава;
• ефекат се осећа већ током првог курса примене.

• алергијска реакција, осип;
• главобоља, вртоглавица;
• смањена пажња и перформансе.

Благомак селен и цинк + витамини А, Е, Ц, Б6 капс 0,4 г №90 ВИС ДОО

Облик ослобађања - капсуле. Продаје се у тегли тамно жуте боје. Величина је стандардна. Лек спречава, надокнађује недостатак Се и витамина А, Б6, Ц, Е.

• Се је важан елемент у траговима који обезбеђује људски живот. Има антиоксидативна својства. Промовише стварање тироидних хормона, помаже у апсорпцији јода.
• Цинк је укључен у борбу против заразних болести, рака.
• Витамин А регулише синтезу протеина. Такође повећава активност леукоцита, повећава отпорност мембрана, формирање костију и зуба. Недостатак цинка може пореметити метаболизам.
• Б6 побољшава памћење, побољшава расположење. То је главни катализатор за размену аминокиселина, синтезу неуротрансмитера нервног система. То јест, потребно је за побољшање перформанси мозга.
• Ц има широк спектар позитивних ефеката на здравље - подстиче регенерацију ткива, побољшава згрушавање крви, помаже стварање стероидних хормона, повећава отпорност на инфекције.
• Е има канцерогено дејство, спречава тромбозу, у стању је да подмлађује кожу, обезбеђује нормално функционисање мишића, подржава имуни систем. А такође због антиоксидативног ефекта, витамин може успорити процес старења коже.

Састојци: селен, цинк, витамини А, Б6, Ц, Е.

Индикације за употребу:

• стресни услови;
• ментална, физичка активност.

Контраиндикације:

• током трудноће;
• са лактацијом;
• нетолеранција на компоненте, доводи до алергијских реакција.

Начин примене, дозе: 1 капсула 2 пута дневно. Курс је 6 недеља. Поновите ако је потребно. Нежељено је комбиновати са лековима који садрже сличне елементе у траговима.

Услови складиштења: На температури не вишој од 25 Ц. Рок употребе је назначен на етикети - 2 године.

• прихватљива цена;
• има позитиван ефекат на опште благостање;
• кожа постаје глатка, не љушти се;
• враћа се живост;
• побољшава се стање косе, ноктију;
• појављује се здрав тен;
• садржи све потребне витамине, нема потребе за посебном куповином.

• индивидуална нетолеранција;
• капсуле нису заштићене од влаге;
• продаје се без додатног паковања, објашњење.

Витамир 100 мцг таб. п/о №30 од Квадрат-С

Компанија "Квадрат-С" одликује се употребом висококвалитетних природних сировина, оригиналношћу, приступачним ценама.

Селен из Витамира ће подржати оптимално здравље.Лек садржи селенометионин, антиоксидант који се лако апсорбује у телу. Доприноси нормалном функционисању имуног система, стимулише штитну жлезду, побољшава људске репродуктивне функције.

Састојци: селенометионин, лактоза, Е1201, Е570, Е464, Е1521, Е171, Е160б.

Индикације за употребу:

• додатни извор;
• дијететски додатак исхрани.

Контраиндикације:

• током трудноће;

Утицај на способност управљања возилима и механизмима - нема података.

Начин примене, дозе: 1 таблета дневно током оброка. Трајање курса је 1 месец.

Услови складиштења: На месту заштићеном од директне сунчеве светлости. Температура складиштења - мак. +25 Ц. Рок употребе - 36 месеци.

• јак антиоксиданс;
• побољшава имунитет;
• помаже телу да апсорбује јод, витамин Е
• селенометионин се добро апсорбује.

• мирис - тако миришу сви препарати селена.

Најбољи увозни витамини са селеном

Таблете 100 мцг 100 ком. из Солгар Витамин анд Херб (САД)

Солгар производи природне витамине, врхунске дијететске суплементе. Заузима водећу позицију у свету. Година оснивања је 1947.

Елемент у траговима је произведен у лако сварљивом облику - селенометионин. Има минималан ризик од нежељених ефеката, лако се толерише.

Разумна доза може донети много користи за тело. На пример, узимање микроелемента помаже у заштити од агресивног дејства слободних радикала који уништавају ћелије тела.Осим тога, селен је учесник у бројним процесима у нашем телу – утиче на репродуктивно здравље мушкараца и жена, штити зглобове, мрежњачу, крвне судове, испољава антиоксидативна својства.

једињење: Фосфор, селен (Л-селенометионин), калцијум, калцијум фосфат.

Индикације за употребу:

• неуспех;
• дијететски додатак исхрани.

Боље је консултовати се са специјалистом.

Контраиндикације:

• индивидуална нетолеранција, може изазвати мучнину, повраћање, вртоглавицу;
• током трудноће;
• током дојења.

Начин примене, дозе: 1 таблета дневно, током оброка.

Услови складиштења: На температури од 15–30 Ц.

• произвођач има добру репутацију;
• лако сварљив облик селена;
• позната и доказана компанија, позитивне критике;
• без квасца, ретко - најчешће се прави на бази квасца.

• Цена;
• специфичан мирис;
• доза - таблете су превелике, може се појавити негативна реакција тела.

50 мцг таб. #100 из Натуре'с Боунти

Натуре'с Боунти, Инц. је светски лидер у производњи витаминских и минералних производа. За производњу се користе природни састојци, најсавременија технологија.

Селен је антиоксидант, реагује са ензимима антиоксидативног система тела - глутатион пероксидазом, штити од оштећења слободних радикала. Такође селен је синергист јода.

Са недостатком, рад штитне жлезде се погоршава, метаболизам се успорава, телесна тежина се повећава. Недостатак микронутријената такође може изазвати мушку неплодност.

Састав: 1 таблета садржи 28,75 мг селенског квасца.

Индикације за употребу:

• додатни извор витамина;
• детоксикација тела:
• уклањање тешких метала из тела;
• за побољшање мушке репродуктивне функције;
• попуњавање недостатка биолошки активних супстанци.

Контраиндикације:

• током трудноће;
• нетолеранција компоненти.

Пре узимања препоручује се консултација са специјалистом.

Начин примене, дозе: 2 таблете дневно током оброка. Трајање - 1 месец

Услови складиштења: На собној температури, ван домашаја деце.

• квалитетна роба;
• поуздан бренд;
• лако се толерише;
• мале таблете.

• Цена;
• Тегла је само до пола пуна.

Мултивита селен + цинк са аромом манга и маракује. трн. №20 из Хемофарма

Српска фармацеутска компанија Хемофарм основана је 1960. године. Има канцеларије у разним земљама. Фабрике су опремљене по ГМП и ГЛП стандардима, што омогућава продају производа на тржиштима САД и Европске уније.

Мултивита има антиинфламаторна, имуномодулаторна, антиоксидативна својства. Регулише рад дигестивног система.

Састојци: Л-аскорбинска киселина, фолна киселина, бета-каротен, токоферол ацетат, цинк глуконат, Л-селенометионин, лактоза монохидрат, пречишћена вода, ароме, ексципијенти.

Индикације за употребу:

• недостатак;
• дијететски додатак исхрани;
• тоник;
• превенција бронхијалне астме.

Контраиндикације:

• током трудноће;
• индивидуална нетолеранција.

Последице:

• поспаност, главобоља;
• сува уста, мучнина, повраћање, дијареја, диспепсија;
• уртикарија, свраб, алергијски осип.

Начин примене, дозе: Пре-растворити. 1 таблета дневно, уз оброк. Трајање - 20 дана. Поновите ако је потребно.

Услови складиштења: Температура - не виша од 25 Ц. Рок употребе - 2,5 године

• пријатан укус;
• добра доза.

• последице;
• процес растварања није веома брз.

Картица Е & Селениум. #60 од МегаФоод

Жућкасте таблете са вишебојним инклузијама.

МегаФоод је америчка компанија висококвалитетних природних додатака. Основан 1973. У производњи користи кинеске методе третмана биљака и биљака заједно са научним технологијама и развојем.

Е & Селениум дијететски додатак се састоји од сертификованог органског биља, хранљивих састојака, воћа, поврћа.

Паковање је дизајнирано за 6 месеци. Промовише здравље нервног система. Направљен од природних производа, нутритивног квасца, хранљивих материја. Лако сварљив, чак и на празан стомак.

Састојци: витамин Е; селен; Пекарски квасац; корен репе, куркума, ђумбир; лист рузмарина, першун, оригано; браон пиринач; броколи; шаргарепа; спанаћ.

Индикације за употребу:

• неуспех;
• дијететски додатак исхрани.

Контраиндикације:

• трудноћа, дојење;
• индивидуална нетолеранција.

Начин примене, дозе: 1 таблета дневно. Било када, чак и на празан стомак.

Услови складиштења: Ван домашаја деце. Не користите ако је заштитни прстен сломљен или недостаје.

• укус је пријатан;
• капсуле су велике, али није тешко прогутати;
• експлозија енергије одмах након узимања;
• општи замор постепено нестаје;
• кожа постаје глатка, чиста;
• утиче на имуни систем, крвне судове, срце.

• Цена;
• алергијска реакција - може изазвати дерматитис;
• дисфункција црева.

Нов Фоодс #250 таблете од 100 мцг

Нов Фоодс је америчка компанија која производи витамине, минерале, дијететске суплементе, аминокиселине. Година оснивања је 1948.

Састојци: Л-селенометионин, брашно од белог пиринча, магнезијум стеарат, стеаринска киселина, калцијум карбонат (Е170).

Индикације за употребу:

• дијететски додатак исхрани;
• лек за опште јачање;
• превенција рака;
• неуспех.

Контраиндикације:

• током трудноће;
• индивидуална нетолеранција.

Начин примене, дозе: 1 таблета дневно током оброка. Трајање - 1 месец.

Услови складиштења: Температура не виша од +25 С.

• компонента без квасца;
• ефекат је приметан након неколико дана;
• иритација нестаје, расположење се побољшава;
• лек је добар за превенцију многих болести;
• позитивно утиче на репродуктивну функцију;
• побољшава стање коже, косе, ноктију;
• помаже у уклањању тешких метала.

• специфичан мирис;
• између доза, умор, губитак снаге се враћа;
• алергијска реакција - на кожи се појављују осипови.

Када има премало селена

Симптоми недостатка укључују:

• запаљење мишићног ткива;
• слабост мишића;
• крхкост црвених крвних зрнаца;
• дегенерација панкреаса;
• псеудоалбинизам.

Смањење количине елемента у траговима је такође повезано са патолошким стањима, на пример, неплодношћу, оштећеном имунолошком функцијом, онколошким процесима.

Последице критичног недостатка код трудница су следеће: изненадна смрт одмах по рођењу; спор раст; касни пубертет; репродуктивна дисфункција.

Такође, последице могу бити старење виталних органа, рана менопауза, катаракта, атеросклероза и друге компоненте старости.

Узимање суплемената или витамина који садрже овај елемент у траговима побољшаће стање. Поред тога, суплементи помажу у јачању имунолошког система.

Када има превише селена

900 мцг дневно је токсична доза. Да бисте осетили благе симптоме тровања, довољно је појести десетак зрелих бразилских ораха или килограм туњевине одједном.

Знаци вишка:

• бледа кожа;
• мучнина повраћање;
• губитак косе;
• румено лице;
• грчење мишића;
• крхкост ноктију;
• осип по кожи.

Повећан садржај је препун срчаног удара, отказивања бубрега, као и озбиљних болести нервног система и гастроинтестиналног тракта.

Обично се налази тамо где постоје природни слојеви руда селена. Понекад се примећује код људи који живе далеко од рудника, као резултат вођења здравог начина живота или неконтролисане употребе лекова са овим микроелементом.

Да бисте се заштитили од вишка, морате се придржавати здраве исхране, пратити тежину, добро спавати.

Савет лекара

Код људи који живе далеко од мора, селен улази у тело у малим дозама. Уобичајена исхрана не обезбеђује дневну потребу тела, штавише, може се слабо апсорбовати. Због тога, лекари препоручују одраслима да узимају додатне лекове који садрже селен.

Деца треба да компетентно организују своје оброке са органским поврћем и производима са Се.

закључци

Пре неколико деценија, селен није био популарна хранљива материја.

Данас су научници доказали да је елемент у траговима кључан за здравље – утиче на активност компоненти антиоксидативних система и хормонални метаболизам штитасте жлезде.

Уравнотежена исхрана у 2025. је најбољи начин за унапређење здравља. Међутим, већина намирница садржи веома низак ниво микронутријената.

Конструктиван излаз из ситуације је узимање витаминских комплекса, биолошких суплемената или других лекова који садрже селен.

Запамтити. Само-лијечење је опасно. Пријем се мора договорити са специјалистом.