Рангирање најбољих новинарских видеа за 2025

Ваљак за пресовање или гимнастички ваљак је веома популаран не само међу љубитељима фитнеса, већ и међу професионалцима. Уз његову помоћ, код куће, можете држати велики број мишићних група у доброј форми. Размотрите на шта треба обратити пажњу приликом куповине, главне препоруке за употребу и који су нови производи на тржишту.

Опис

Овај инвентар је штап са две дршке и точком (неколико точкова) у средини. Упркос једноставности овог пројектила, веома је ефикасан када се користи редовно и правилно.
Идеалан за пумпање мишића леђа, стомака. Чак се и јефтини (буџетни) модели носе са својим задатком.

Врсте:

1. Број точкова:

• са једним точком
• са два точка;
• са три точка.

2. По положају точкова:

• одвојен;
• конфлуентни.

3. По присуству педала:

• са педалама (омогућава вам да изводите вежбе користећи доње удове);
• без педала.

4. Померањем центра гравитације:

• са помереним центром гравитације (за професионалне спортисте);
• са стандардним центром гравитације.

• једноставност и лакоћа употребе;
• помаже у смањењу вишка тежине;
• јача леђа и побољшава држање;
• уштеда новца и времена (може се користити код куће, у било које погодно време).

• могуће повреде услед неправилне употребе;
• Да бисте постигли ефекат, морате стално вежбати.

Контраиндикације

Упркос једноставности и лакоћи употребе ове спортске опреме, постоје одређене контраиндикације за њену употребу:

• бол у зглобовима и коленима;
• хронични проблеми кичме;
• недавна операција;
• трудноће и прва 4 месеца након порођаја.

Критеријуми за избор (како одабрати)

Шта је боље купити инвентар да бисте избегли грешке при избору:

1. Точкови.Број точкова је важан критеријум избора. За спортисте почетнике, боље је купити два и три точка, боље је одржавати равнотежу на њима, онда се оптерећење равномерније распоређује. Једноточкаши су погодни за спортисте или људе који су већ користили такву опрему у прошлости.
2. Пречник точка. Што је овај индикатор нижи, веће оптерећење ће ићи на мишиће.
3. механизам повратка. Овај механизам у великој мери олакшава вежбу, посебно непрофесионалцима. Са њим ће бити лакше заузети почетну позицију.
4. тежина инвентара. Што је већа тежина самог ваљка, то ће бити теже изводити вежбе.
5. Материјал ручке и ваљка. Ови елементи морају бити направљени од неклизајућег материјала, иначе ће ваљак клизити по површини, а ручке ће трљати кожу руку.
6. Најбољи произвођачи. Вреди изабрати поуздане произвођаче који су се доказали на тржишту. Такође можете наручити са АлиЕкпресс-а, али куповином производа кинеске производње ризикујете куповину неквалитетне опреме која не само да може покварити ваше тренинге, већ и бити штетна по ваше здравље. Веома је важно када наручујете из Кине да погледате произвођача и затражите сертификате о квалитету производа.
7. Опрема. У неким моделима су обезбеђени додатни ослонци (теписи) испод колена, што ће олакшати вежбу. За цену, наравно, сетови са проширеном опремом коштаће више, али нећете морати да трошите новац на куповину тепиха.

Правила разреда

Хајде да анализирамо главне карактеристике тренинга на таквим симулаторима.

1. Изаберите модел према својим могућностима (на основу физичког стања).Постоје врсте у којима је за сваку руку причвршћен посебан кабл, што ће повећати отпорност и повећати ефикасност вежби, али боље је не купити ову опцију за почетнике.
2. Тренинг треба да почне са загревањем.
3. Правилно изводите вежбе дисања (удахните на почетку вежбе, издахните када се вратите у почетну позицију).
4. Први пут урадите мање приступа, за почетак ће ићи 3-5 приступа за сваку вежбу. Након сваког приступа, дајте телу времена да се опорави, иначе ће се ефикасност резултата смањити. За тачну количину приступа, можете вежбати са бројачем који ће издржати темпо, и бројати вежбе.
5. Пустите своје мишиће да се одморе. Тренирајте свака 2-3 дана. Свакодневно вежбање може довести до брзог замора.

Оцена квалитетних реклама за штампу

Гимнастички видео снимци који су укључени у ТОП рејтинг одабрани су на основу неколико критеријума. Међу њима: преглед и рецензије купаца, популарност модела и оцена куповина у онлине продавницама. По мишљењу купаца, ови модели су најбољи, квалитетни и поуздани.

Оне-вхееллед

Перфецт Фитнесс Аб Царвер Спорт

Перфецт Фитнесс је позната компанија за спортску опрему. Иновативне технологије осигуравају врхунски квалитет. Модел са одвојивим ручкама. Ергономски облик ручки смањује оптерећење на зглобовима и одговара и женским и мушким рукама. Просечна цена: 4490 рубаља.

• познат бренд;
• висок квалитет;
• уклоњиве ручке.

• већи од уобичајених ваљака других компанија.

Карактеристике	Индикатори
Материјал	пластика, гума и пластика
Оловке	уклоњив
Максимално оптерећење (кг)	Генерал

КЕТТЛЕР 7361-805

Гаранција - 2 године. Савршено за стварање рељефа трбушне штампе. Са премазом против клизања. Лагана, широка база омогућава већу стабилност у правилном положају. Цена: 2490 рубаља.

• лаган и удобан;
• издржљив кућиште;
• стабилан положај.

• нема повратног механизма.

Карактеристике	Индикатори
Материјал	полипропилен, челик, термопластични еластомер
Произвођач	Кина
Параметри дужине и ширине (цм)	29 к 18.2
Тежина (г)	640

Перфецт Фитнесс Аб Царвер Про

Премијум модел, са повратним механизмом и штитницима за колена. Широки ваљак вам омогућава да сигурније поправите положај тела. Гаранција - 1 година. Цена: 6990 руб.

• висок квалитет;
• поуздан произвођач;
• има механизам повратка.

• шира основа, другачија од уобичајених величина.

Индикатори	Значење
Материјал	пластика, метал
Опрема	подршка за колено
Тежина (г)	1900

БРАДЕКС СФ 0063

Опремљен повратним механизмом и потпором за колена за удобну употребу. Гаранција произвођача: 1 година. Цена: 2300 рубаља.

• склопиви дизајн;
• максимално оптерећење је 135 кг.

• велика тежина

Карактеристике	Индикатори
Материјал	гума, пластика, метал,
Опрема	подршка за колено
Механизам повратка	постоји
Параметри (дужина/ширина/висина) (цм)	40/17/17
Максимално оптерећење (кг)	135
Тежина (г)	2000

АТЕМИ АЕВ-02

Ваљак је представљен у три боје: жута, црна и црвена. Модел је погодан и за професионалце и за почетнике. 1 година гаранције произвођача. Цена: 990 рубаља.

• мала тежина;
• може издржати тежину особе до 150 кг.

• нема повратног механизма.

Карактеристике	Индикатори
Цомпоунд	пластичне
Механизам повратка	Не
Параметри (дужина/ширина/висина) (цм)	40к30к20
Максимално оптерећење (кг)	150
Тежина (г)	775

Старфит РЛ-104

Модел је израђен у црној боји. Ручке са меким уметцима пружају удобност током вежбања, спречавају појаву пликова. Цена: 959 рубаља.

• издржава тежину до 200 кг;
• има малу сопствену тежину;
• погодност и лакоћа коришћења.

• не постоји механизам повратка;
• Није укључена подршка за колено.

Карактеристике	Индикатори
Састав точка и рама	гуме и пластике
Механизам повратка	Не
Максимално оптерећење (кг)	200
Тежина (г)	738

ТОРРЕС ПЛ5012

Ваљак за јачање мишића штампе, леђа, кукова, руку и рамена. Добро за кућне вежбе. Има ручке које се могу уклонити за лако складиштење. Земља порекла: Кина. Гаранција 6 месеци. Просечна цена: 650 рубаља.

• уклоњиве ручке;
• неклизајући премаз.

• издржава тежину до 110 кг;
• пола године гаранције.

Карактеристике	Индикатори
Цомпоунд	пластичне
Механизам повратка	Не
Максимално оптерећење (кг)	110

На два точка

ТОРРЕС ПЛ5013

Има ручке које се скидају и не клизе. Компактан у складиштењу. Издржљив и поуздан за употребу. Цена: 860 рубаља.

• хипоалергени материјали;
• неклизајуће ручке.

• оптерећење: до 110 кг.

Карактеристике	Индикатори
Цомпоунд	пластичне
Распоред точкова	заједнички
Максимално оптерећење (кг)	110

БРАДЕКС СФ 0183

Произвођач се побринуо да симулатор није трауматичан и извршио своје функције што је више могуће.Гумирана подлога не клизи по поду, а ручке не трљају кожу када се користе. Направљен у љубичастој боји. Цена: 734 руб.

• гумирани ваљци и ручке;
• мала тежина.

• издржава оптерећења до 100 кг.

Карактеристике	Индикатори
Вхеел Цомпоситион	пластика, гума
Распоред точкова	заједнички
Максимално оптерећење (кг)	100 кг
Тежина (г)	650

Гимнастичка гимнастика Про-Супра 715 ТР ојачана

Ојачани модел се сматра најефикаснијим за кућне вежбе и брзе резултате. Гаранција 1 година. Пар точкова има пречник од 14 цм.Трошак: 998 рубаља.

• ојачани ваљак обезбеђује поуздан и брз резултат тренинга;
• погодан чак и за почетнике.

• нема повратног механизма.

Карактеристике	Индикатори
Цомпоунд	полиестер, гума
Параметри (дужина/ширина/висина) (цм)	26к16.5к16.5
Тежина (г)	550

Притисни ваљак са ОНЛИТОП повратним механизмом

Резултат при раду са овим моделом биће приметан након недељу дана редовног тренинга. Ради на мишићним групама: леђа, руке, грудни кош, рамена и труп. Цена: 1840 рубаља.

• постоји механизам повратка;
• долази са мини простирком, заштитом за точкове и упутствима корак по корак;
• ради велики број мишићних група.

• Цена.

Карактеристике	Индикатори
Величина паковања (дужина/ширина/висина) (цм)	15к23к16
Максимално оптерећење (кг)	120
Тежина (г)	750

Кеттлер АБ Вхеел Доубле

Машина за вежбање има стабилне дупле точкове и ергономске ручке које обезбеђују ефикасност тренинга. Цена: 2799 рубаља.

• мала тежина;
• издржљив поклопац за ваљак.

• нема повратног механизма.

Карактеристике	Индикатори
Величина паковања (дужина/ширина) (цм)	29к18.2
Механизам повратка	Не
Тежина (г)	640

Вуки Зонтаи

Погодно за почетнике како би се одржавали у доброј форми. Такав симулатор заузима мало простора у стану, али ће донети видљиве резултате након редовног тренинга. Цена: 600 рубаља.

• мала тежина;
• антиалергијски материјали;
• компактност складиштења.

• не постоји механизам повратка;
• Комплет не укључује простирку (постоље) испод колена.

Карактеристике	Индикатори
Цомпоунд	ПВЦ
Механизам повратка	Не
Тежина (г)	550

Торнео А-936

Земља порекла: Кина. 2 године гаранције произвођача. Одлична алтернатива одласку у теретану. Проверени произвођач. Цена: 749 рубаља.

• оптималан однос цене и квалитета;
• погодно за почетнике.

• максимално оптерећење до 100 кг;
• нема повратног механизма.

Карактеристике	Индикатори
Цомпоунд	пластика, метал
Механизам повратка	Не
Опрема	Не
Максимално оптерећење (кг)	100

Старфит РЛ-102 ПРО

Модел је израђен у зеленој и црној боји. Одвојиви дизајн, једноставан за складиштење. Цена: 769 рубаља.

• квалитетна производња;
• хипоалергени материјали.

• велика тежина;
• нема комплетан сет (укључен је само сам ваљак).

Карактеристике	Индикатори
Распоред точкова	заједнички
Величина паковања (цм)	23к23к12
Максимално оптерећење (кг)	200
Тежина (г)	1000

Трицикли

Притисни ваљак (на 3 точка) велики, наранџасто-црни

Модел је погодан за вежбање мишића језгра и абдомена. Ваљак је направљен од висококвалитетне пластике. Цена: 531 руб.

• погодно за почетнике;
• мала тежина;
• Лакоћа коришћења.

• минимална опрема (само ваљак).

Опције	Значење
Распоред точкова	заједнички
Пречник (цм)	18
Тежина (г)	500

Ваљак за пресу на 3 точка велики

Стимулише истезање дугих мишића леђа и јача трбушне мишиће. Погодно за кућни фитнес. руска производња. Цена: 475 рубаља.

• домаћи произвођач;
• мала тежина.

• нема повратног механизма.

Опције	Значење
Распоред точкова	заједнички
Земља произвођача	Русија
Тежина (г)	500
Дужина и пречник дршке (цм)	11к2.3

Ваљак за пресовање (са 3 точка, мали), тамно сива зелена салата

модел домаће производње. Ради са великом групом мишића: леђа, ноге, руке, стомак, рамена и грудни кош. Удобне ручке спречавају клизање и трљање коже руку при раду са инвентаром. Цена: 405 рубаља.

• мала тежина;
• удобне ручке.

• мали пречник точка.

Опције	Значење
Распоред точкова	заједнички
Материјал	пластичне
Тежина (г)	500
Пречник (цм)	13

РСБРАНД ИТ-6687

Погодно за спорт, фитнес и гимнастичаре. Ручке прате контуру руке, омогућавајући вам да извучете максимум из вежбања. Бренд: РСБРАНД. Просечна цена: 450 рубаља.

• висококвалитетни материјали;
• проверени произвођач;
• мала тежина.

• мали пречник точка
• нема повратног механизма.

Опције	Значење
Распоред точкова	заједнички
Ширина точка (цм)	8
Тежина (г)	500
Пречник (цм)	13

Где купити (савети за куповину)

Куповина такве опреме није тешка, продају се иу обичним спортским продавницама иу онлине продавници. Упоредите функционалност предложених модела, изаберите онај који вам највише одговара. Можете наручити онлине на сајту, консултант ће изабрати потребан модел за вас на мрежи, рећи вам које врсте су тренутно на продаји, коју компанију је боље купити.

У чланку смо анализирали популарне моделе ваљака за штампу, које су врсте и врсте ваљака, колико кошта овај или онај модел, главне предности и недостатке сваког од њих. Пре куповине таквог симулатора у присуству болести, боље је да се консултујете са својим лекаром о присуству контраиндикација. Он такође може да вам каже одакле да почнете, које вежбе ће бити најефикасније за вас.