Пијење сока од јабуке не само да одржава ваше тело и ум здравим, већ такође помаже у јачању мишића. Ово је једно од најукуснијих и омиљених пића за децу. Богат је витаминима, калцијумом, калијумом и магнезијумом. Поред тога, богат је пектином и влакнима, што помаже да се тело одржи у доброј форми. Уз редовну употребу, помаже у борби против инфекција.

Предности сока од јабуке

Сок благотворно делује на срце и мозак човека у старости. Јача имунитет.

Треба знати да приликом употребе нектара засићење организма не долази одмах, јер је његова хранљива вредност нижа у поређењу са јабукама. Поред тога, да би тело примило норму витамина, потребно је фокусирати се на пиће са пулпом.

Међу предностима су следеће:

• Побољшава кожу;
• Помаже у контроли тежине;
• Превенција кардиоваскуларних болести;
• Одржава јетру здравом;
• Превенција опстипације;
• Спречава анемију;
• Побољшава вид.

Пиће је богато ензимима - катализаторима свих хемијских реакција у организму, па повољно утиче на процесе варења хране и излучивања прерађених производа.

Садржај витамина Ц

Често се у састав додаје витамин Ц, познат и као аскорбинска киселина. Без ових суплемената, садржи 2,2 мг витамина Ц по порцији. Обогаћени производ садржи 95,5 мг витамина Ц по порцији, што обезбеђује више од 100% препоручене количине витамина Ц у исхрани за одрасле мушкарце и жене, укључујући труднице. Обезбеђује 80% витамина Ц за жене у лактацији. Витамин Ц подржава имуни систем и помаже у производњи колагена.

Употреба одојчади и деце

Свеже цеђени воћни производ је одличан извор виталних супстанци за организам који активно расте, али треба бити опрезан при сусрету мрвица са овим напитком. Бебе треба да га уведу у исхрану не раније од 6. месеца, ако је беба на мешовитој исхрани, онда се прве порције могу давати од 4. месеца живота.

Иначе, свеже цеђени нектар од јабуке је прво пиће које треба упознати дете, јер је ризик од алергије на њега минималан. Оптимално је изабрати паузу између храњења ујутру. Након што попијете пиће, морате пажљиво пратити реакцију и добробит бебе. Ако се не пронађу негативне манифестације, количина производа се може постепено повећавати.

Важно је запамтити да детету млађем од 1 године не треба понудити мешавине сокова, производ не треба мешати са другим соковима. Пре употребе, мора се помешати са водом у једнаким деловима.

Постоји неколико важних правила за пиће:

• Пре него што узмете пиће, потребно је да се консултујете са педијатром о вашем благостању и одсуству контраиндикација за употребу;
• Дајте детету непосредно пре оброка (у року од 30 минута), јер се брзо вари и пролази даље кроз црева, иначе ће производ остати у стомаку, где ће започети процес ферментације;
• Разблажите водом;
• Од 3 године, нектар од јабуке може се мешати са другим воћним јелима;
• У доби од 3-10 година, дневна норма производа је 80-100 мл, коју треба узимати у две подељене дозе.

Основе кувања

„Да бисте постигли максималну нутритивну вредност приликом припреме пића, морате почети са најсвежијим састојцима. - Ове речи припадају лиценцираној нутриционистици Моники Рајнагел.

Реинагел истиче да производ самлевен у соковнику садржи више пулпе - а самим тим и више хранљиве вредности - него течност створена у екстрактору. Соковник меље воће и поврће као у блендеру. Међутим, према Реинагелу, да би се лакше пило, потребно је густу масу разблажити рјеђим раствором.Она каже и да сваки свеже цеђени сок треба што пре попити, јер антиоксиданси и други хранљиви састојци почињу да нестају када су изложени ваздуху и светлости.

Замрзавање остатака и једење у року од неколико дана може бити најбоље решење за очување хранљивих материја.

Правила употребе

Иако је напитак природан и што је могуће здравији, не треба га пити у великим количинама. Када га користите, морате се придржавати бројних правила како бисте извукли максималну корист од њега.

• препоручљиво је пити кроз сламку како би се избегло дејство киселина на зубну глеђ;
• увек треба пити пре јела и ни у ком случају после;
• концентровани нектар мора се разблажити водом у омјеру од 2:1 или 1:1;
• максимална дневна доза је 2 средње чаше у различито доба дана;
• добро иде са зеленилом;
• немојте користити на празан стомак ујутру, може изазвати иритацију стомака;
• након пијења, исперите уста водом.

Последице

Вреди напоменути да употреба пића од јабуке има и позитивне и негативне стране. Међу нежељеним ефектима изазваним утицајем сока на људски организам су дијареја, надимање, затвор и стварање камена у бубрегу.

• дијареја

Гутање превише производа може изазвати дијареју. Јабуке и нектар од јабука садрже сорбитол, природан, али непробављив шећер. Нека вештачки заслађена пића могу такође да садрже хемијски сорбитол. Студија о пацовима објављена у издању Ворлд Јоурнал оф Гастроентерологи из децембра 2006. показала је да је дијареја изазвана сорбитолом резултат немогућности црева да апсорбује једињење.Чак и мала количина пића може изазвати дијареју ако је особа осетљива на сорбитол.

• Затвор

Реакција је супротна од горе наведених. Пиће од јабуке не садржи пуно влакана. 1 шоља садржи само 0,5 г ове хранљиве материје. Ако се овоме дода и садржај шећера у вештачки заслађеним варијантама, онда особа може да добије затвор (ако пије много сока од јабуке). Према нутриционисткињи др Ненси Еплтон, храна богата шећером може изазвати затвор, а влакна помажу у смањењу ризика од затвора. Једење јабуке уместо напитка од јабуке помоћи ће да унесете више влакана у вашу исхрану, а избор незаслађеног сока од јабуке такође може смањити ваше шансе за развој овог проблема са цревима.

• гасови

Као и код дијареје, пијење сока од јабуке богатог сорбитолом може изазвати гасове, који могу бити у облику надимања, подригивања или надимања. Иако је овај нежељени ефекат генерално безопасан, може бити неугодан и досадан. Ако особа има реакцију на сорбитол, пијење овог пића можда није најбоља опција.

• Камење у бубрезима

Ако је тело склоно стварању камена у бубрегу, боље је не пити ово пиће. Управо оксалати у свом саставу могу изазвати стварање камења из калцијум оксалата. Подаци објављени у издању Америцан Јоурнал оф Епидемиологи из фебруара 1996. показали су да су учесници студије који су конзумирали 240 мл дневно имали повећан ризик од камена у бубрегу (35%).

Која је разлика између нектара и сока? Ово је проценат сока у његовом саставу (у складу са законом је 20 - 50%), као и присуство додатог шећера и закисељивача, као што је лимунска киселина.Ово чини укус производа уравнотеженијим. У нектар се не додају конзерванси и боје.

Оцена најбољих сокова и нектара од јабуке у тетра паковању

4 годишња доба

Дизајниран за храну за бебе и бистрен је и рестауриран. Услови складиштења на температури од +4°С до +20°С. Производ не садржи конзервансе.

Опције	Карактеристике
Без шећера	да
Поглед	обновљена
Начин обраде	пастеризовано
разјашњено	да
Врста паковања	тетрапак
Цомпоунд	направљен од концентрованог сока
Енергетска вредност у 100 г	45 кцал
Угљени хидрати у 100 г	11,2 г
Најбоље до датума	12 месеци

• Укус;
• Згодно паковање.

• Није откривено.

Просечна цена је 140 рубаља.

Иваницх

Производи су бренд Нектар Фирм доо. Фабрика компаније, која се бави производњом сокова, налази се у Самарској области. Поред производње концентрованих напитака од јабуке, баве се и селекцијом и испитивањем сорти поврћа, воћа и јагодичастог воћа и других култура. Они који су пробали "Иваницх" несумњиво су били очарани његовим природним укусом.

Опције	Карактеристике
Поглед	обновљена
разјашњено	да
Врста паковања	тетрапак
Цомпоунд	направљен од концентрованог сока од јабуке
Енергетска вредност у 100 г	44,8 кцал
Угљени хидрати у 100 г	11,2 г
Најбоље до датума	12 месеци

• Цена;
• Цомпоунд;
• Пацкаге;
• Сензације укуса.

• Није доступно свуда.

Просечна цена је 45 рубаља.

Фаворите

Омиљени је бистрени нектар од јабуке. Запремински удео сока је најмање 50%. Може се давати деци од 3 године. Индекс шећера је 11 г на 10 мл производа. Нектар има пријатан мирис. Услови складиштења: од 0°С до +25°С.Након отварања паковања, складиштење у фрижидеру је предвиђено не више од једног дана. Производи су сертификовани и веома су тражени.

Опције	Карактеристике
Поглед	обновљена
Начин обраде	стерилисана
разјашњено	да
Врста паковања	тетрапак
Састојци	база, шећер или шећер и глукозно-фруктозни сируп, лимунска киселина, вода
Енергетска вредност у 100 г	45 кцал
Угљени хидрати у 100 г	11 г
Најбоље до датума	12 месеци

• Цена;
• Пацкаге;
• Арома.

• Цомпоунд;
• Оштра слаткоћа.

Просечна цена је 74 рубља.

Сантал

Намјена производа је дјеца од 3 године и школског узраста. За његову припрему користе се јабуке које испуњавају све стандарде и захтеве, као што су свежина, зрелост, уједначеност. Вишеслојна амбалажа савршено штити производ од директне сунчеве светлости, што доприноси очувању свих корисних својстава у њему. Чак ни стакло нема овај степен заштите. Пиће је тражено међу мајкама, јер је пиће овог квалитета добро за децу. Могу се безбедно давати бебама, јер не садрже боје и конзервансе.

Опције	Карактеристике
Поглед	обновљена
Без шећера	да
разјашњено	да
Врста паковања	тетрапак
Цомпоунд	природна база
Енергетска вредност у 100 г	45 кцал
Угљени хидрати у 100 г	11,2 г
Најбоље до датума	12 месеци

• Згодно паковање;
• Укус;
• Природност.

• Није откривено.

Просечна цена је 59 рубаља.

Буко

Један од најтраженијих сокова у земљи. Предност купаца се даје због природности производа, одсуства конзерванса, ГМО и других адитива.Директно цеђено пиће. Минимални запремински удео пића је 50%. Након отварања паковања, производ се чува у фрижидеру на температури од 0-6 ° Ц не више од једног дана. Аппле Буко има пријатан укус и природну арому.

Опције	Карактеристике
Поглед	обновљена
Без шећера	да
разјашњено	да
Врста паковања	тетрапак
Састојци	концентрисана база
Енергетска вредност у 100 г	40 кцал
Угљени хидрати у 100 г	10 г
Најбоље до датума	12 месеци

• Арома;
• Цена;
• Згодно паковање;
• Цомпоунд.

• Није откривено.

Просечна цена је 85 рубаља.

Ј7

Има природан, прилично изражен укус, карактеристичан за јабуке које су подвргнуте топлотној обради. Може се користити и као самосталан производ и као део разних коктела. Након отварања паковања, производи се чувају у фрижидеру на температури од 2-6 ° Ц током дана.

Опције	Карактеристике
Поглед	обновљена
Начин обраде	стерилисана
разјашњено	да
Врста паковања	тетрапак
Енергетска вредност у 100 г	45 кцал
Најбоље до датума	12 месеци

• Укус.

• Цена.

Просечна цена је 148 рубаља.

Вртови Дона

Произведено директним пресовањем. Сок од јабуке је природно слатког укуса и не садржи додатни шећер. Производ је хипоалерген и погодан за децу старију од 3 године.

Опције	Карактеристике
Без шећера	да
Поглед	директно пресовање
Начин обраде	пастеризовано
разјашњено	да
Врста паковања	тетрапак
Цомпоунд	природна база
Енергетска вредност у 100 г	44 кцал
Угљени хидрати у 100 г	11 г
Најбоље до датума	12 месеци

• Цомпоунд;
• Густо;
• Препоручује се за храну за бебе.

• Не.

Просечна цена је 79 рубаља.

Оцена најбољих сокова и нектара од јабуке у стакленој боци

ви природа

Има богат укус. Након отварања боце, чување се врши у фрижидеру на температури од 0-6 ° Ц не више од једног дана. Производ не садржи шећер. У пићу постоји разблаживање водом, али нема јаке сензације када се конзумира. Погодан контејнер спречава исклизавање из руку.

Опције	Карактеристике
Поглед	директно пресовање
разјашњено	да
Тип контејнера	Стаклена флаша
Састојци	природна база
Енергетска вредност у 100 г	40 кцал
Угљени хидрати у 100 г	11 г
Најбоље до датума	24 месеца

• Природни састав;
• Сензације укуса;
• Згодно паковање.

• Ниједан.

Просечна цена је 125 рубаља.

Артсхани

Арсхани ЛЛЦ специјализована је за активну промоцију висококвалитетних производа од сокова који су у стању да се такмиче са другим брендовима. Пиће има низак садржај калорија, тако да је одлично за оне који прате фигуру. Након отварања боце, њен рок трајања у фрижидеру је 3 дана (0-8°Ц).

Опције	Карактеристике
Поглед	директно пресовање
разјашњено	да
Тип контејнера	Стаклена флаша
Цомпоунд	природна база, рестаурирана
Енергетска вредност у 100 г	45 кцал
Угљени хидрати у 100 г	11 г
Најбоље до датума	24 месеца

• Укус;
• Цомпоунд.

• Није пронађен.

Просечна цена је 43 рубља.

Паго

Сок од јабуке има укусан укус. Због свог природног укуса, преферирају га многи становници земље. Пиће не садржи шећер, вештачке боје и конзервансе.Одлично за одрасле и децу. Отворена боца мора се чувати на температури од +2°Ц - +6°Ц не дуже од једног дана.

Опције	Карактеристике
Без шећера	да
Поглед	обновљена
разјашњено	да
Тип контејнера	Стаклена флаша
Цомпоунд	природна база
Енергетска вредност у 100 г	45 кцал
Угљени хидрати у 100 г	11 г
Најбоље до датума	12 месеци

• Пријатан укус;
• Безбедан састав.

• Волуме;
• Цена.

Просечна цена је 174 рубља.

Свелл

Захваљујући новој европској технологији и високопродуктивној опреми, било је могуће сачувати све корисне витамине у пићу. Препоручује се деци за употребу. Стаклена амбалажа је безбедна врста амбалаже која не изазива хемијске реакције у комбинацији са садржајем флаше.

Опције	Карактеристике
Без шећера	да
Поглед	обновљена
разјашњено	да
Тип контејнера	Стаклена флаша
Цомпоунд	природна база
Енергетска вредност у 100 г	44 кцал
Угљени хидрати у 100 г	11 г
Најбоље до датума	12 месеци

• Пацкаге;
• Укус.

• Цена.

Просечна цена је 135 рубаља.

Корисно

Произвођач је водио рачуна о потрошачу и направио сок природним и заиста квалитетним. По укусу није инфериоран у односу на друге познате брендове. Пиће је одлично за љубитеље пулпе у производима. Након отварања тегле, рок трајања није дужи од 24 сата.

Опције	Карактеристике
Без шећера	да
пулпа	да
Поглед	обновљена
разјашњено	да
Тип контејнера	Стаклена флаша
Састојци	база реконституисана из концентрованог соса од јабуке
Енергетска вредност у 100 г	44,8 кцал
Угљени хидрати у 100 г	11,2 г
Најбоље до датума	12 месеци

• Волуме;
• Нема конзерванса.

• Није пронађен.

Просечна цена је 126 рубаља.

Закључак

Сок од јабуке може послужити за превенцију многих болести. Има много предности, од унапређења кардиоваскуларног здравља до побољшања функције јетре. Међутим, конзумирање превише сока може изазвати бројне нежељене ефекте као што су гастроинтестинални проблеми, дебљање и камен у бубрегу.