Оцена најбољих фитнес клубова у Ростову на Дону 2025

Добра фигура, памет, тон, весело расположење, одлична координација, лепо тело, лакоћа и позитива - ко ће одбити такав букет? Мала нијанса: такав букет неће бити представљен, мора се узгајати и сакупљати на обуци, марљиво и упорно. Најбољи асистент и поуздан кустос за редовне спортове је фитнес клуб. О најбољим фитнес клубовима у Ростову на Дону биће речи у наставку.

Како одабрати прави фитнес клуб

Спортска индустрија цвета.Добра фигура, пријатан изглед, позитиван став постају саставни атрибути успешног становника града. Како се сналазити у обиљу понуда?

Локација

Редовност тренинга захтеваће додатно време за посету клубу, тако да је значајна удаљеност од места становања, посебно у великом и густо насељеном граду, непожељна.

Планирани резултат

У зависности од жељеног резултата, потребно је детаљно се упознати са врстама тренинга, саставом група, могућношћу индивидуалних часова. Овоме се може приписати и опрема: јасно је да ће теретане са савременом опремом за тренинг, са праћењем средњих резултата и степена оптерећења, дати опипљивији резултат у кратком периоду.

Посета гостију и ИнБоди анализа

Многи фитнес клубови пружају услугу посете гостију, у којој се, као и на екскурзији, можете упознати са собама за тренинг, опремом, тренерима, облицима комплекса услуга на клупској картици.

ИнБоди анализа за неколико минута дијагностике ће дати главне карактеристике стања тела клијента, на основу којих можете безбедно креирати фитнес програм.

Тренерски штаб

Физичка активност у складу са индивидуалним карактеристикама тела није лак задатак, стога су висококвалификовани запослени у фитнес клубу саставни део добре институције. Мајстори спорта за функционални тренинг, прваци региона, земље, света за борилачке вештине, тренинг снаге, спортисти са педагошком спремом – за кондицију деце – неоспорна су предност клуба.

Вредност за новац

Премијум класа фитнес клуба пружа максималне услуге за добар новац. Оваква институција је у извесном смислу место за демонстрирање статуса, база сталних купаца су медијска лица.

Економска класа у први план ставља постизање одличне фигуре, повећање физичке кондиције, издржљивости, константног оптерећења како би се одржала форма. Фитнес клубови не одушевљавају обимом сала, продавницама нове опреме, али то не значи одсуство пристојног тренерског особља и одличних резултата.

Средња класа ће задовољити клијента добром опремом, удобним условима и приступачним ценама. Једина разлика је смањен спектар услуга и услуга.

Најбољи фитнес клубови у Ростову на Дону

Фитнес клуб "Кс-Фит"

"Кс-Фит" припада истоименој мрежи од 80 фитнес клубова у већим градовима Русије и припада Премиум класи. Тренерски штаб је високостручан, број посетилаца прелази 350.000 клијената, укључујући професионалне спортисте, медијске звезде, запослене, студенте, менаџере.

Свим посетиоцима су загарантоване личне консултације и избор програма обуке.

Базен фитнес клуба испуњен је морском водом, опремљен са пет пливачких стаза, одвојеним простором за аква аеробик и дечијим базеном.

Настава се изводи групно и индивидуално, постоји савремено опремљена теретана, удобан кафић и одељење за дечији фитнес.

У теретани се одржавају тренинзи за службенике обезбеђења, можете вежбати по индивидуалном програму, а сала је опремљена и кардио справама.Трећину сале заузима кардио зона са справама за вежбање које помажу у смањењу тежине, вежбању мишића задњице, ногу и јачању физичке кондиције.

Постоје две сале за групне програме, одржавају се часови аеробика, тренинга снаге, јоге и пилатеса.

За љубитеље борилачких вештина опремљен је боксерски ринг, а одржава се и обука борилачких вештина.

Девојке и даме могу да похађају часове оријенталног плеса или да изаберу било који други плесни правац, као и да посете козметички салон, да се масирају, сунчају у соларијуму и оду у СПА салон.

За функционални тренинг, сала је опремљена системским висећим лежаљкама, формат фан клуба и лични часови Кс-гравити јоге се практикују помоћу ТРКС петљи. Вежбе су усмерене на рад свих мишића.

Финска сауна ће вам помоћи да се опустите, детоксикујете и одчепите крвне судове.

Спортско-здравствени комплекс нуди фитнес услуге у складу са светским стандардима, у стању је да задовољи највише захтеве и прихвати клијенте са било којим нивоом обучености, укључујући и нулти.

Тренерско особље пролази посебну обуку, учествује у сертификацији и атестирању, води спортске догађаје и догађаје. Тренери раде у складу са методама Америчког колеџа спортске медицине које подлежу обавезним међународним сертификатима. Управа је у току са светским фитнесом, стално уводи нове снаге и функционалне програме и Данце-тренинге.

Појединачне ВИП картице пружају могућност:

1. изнајмљивање сопствене кутије за пресвлачење;
2. изнајмљивање баде мантила;
3. остварите попусте на све СПА услуге;
4. добијање попуста на све ставке менија бара;
5. услуге прања веша.

Клуб одржава отворени турнир борилачких вештина Кс-ФИГХТ. Љубитељи борилачких вештина такмиче се у спарингу, показују ниво тренинга и издржљивости. Јединствени правац који комбинује филозофију, спорт и фитнес прерастао је у покрет великих размера. У 20 борби учесника свих узраста показане су јединствене способности, одређени победници и подршка европских и светских шампиона, глумаца.

• могућност стицања неограничене картице на 12 месеци;
• припадност мрежном клубу;
• нема старосне границе;
• савремена опрема;
• моћан тренерски кадар на нивоу светских стандарда;
• продужени распоред рада;
• попусти за наставу током празника;
• месечно ажурирање комерцијалних понуда;
• доступност клупских картица, Кс-бонуса, индивидуалних картица, породичних и корпоративних картица;
• индивидуални програми за клијенте са било којим степеном обуке;
• врши се кондиционо тестирање састава тела и соматометрија;
• савремена иновативна опрема Лифе Фитнесс, Хаммер Стренгтх за високе резултате тренинга;
• ауторски Смарт-Фитнесс програм са радом на свим мишићним групама, разрадом "проблематичних подручја", обнављањем зглобова, кичме и држања, враћањем координације, флексибилности.

• Према рецензијама посетилаца, постоје сметње у настави СТРЕЕТ ФИГХТ.

Контакт информације:

344091, Ростов на Дону

Округ: Совјетски / Западни (ЗЖМ)

Адреса: Комунистичка авенија, парк Сказка 36/4.

☎ +7 (863) 221 20 19

хттпс://ввв.кфит.ру/цлуб/ростов

Радно време: 07:00-24:00, Суб: 08:00-23:00, Нед: 08:00-23:00

Фитнес клуб "Куантум Атхлете"

Љубитеље борилачких вештина чека боксерски ринг, слободно рвање и тренинг џиу-џице.

Модерна аква зона има базен и ђакузи.

"Куантум Атхлете" је теретана подељена на часове плеса, два часа аеробика и специјализоване часове за степ, фитбол, јогу, пилатес,

Клијенти ће такође уживати у сауни, СПА и масажама свих врста.

посета		Цена у периоду од 9-00 до 17-00, руб.	Цена у периоду од 17-00 до 21-00, руб.
	једном	170	200
ПРЕТПЛАТА	8 посета	1200	1400
	12 посета	1700	2000
	24 посете	3250	4000
	36 посета	4600	5800
	водени аеробик
	једном	200	300
ПРЕТПЛАТА	8 посета	1400	2200
	12 посета	2000	3000

• погодан распоред рада;
• проширени програм обуке за децу;
• индивидуални програми и групни тренинг са тренингом снаге;
• савремена опрема;
• кардио опрема.

• жалбе клијената на начин комуникације тренерског особља и пријема.

Контакт информације:

Ростов на Дону,

Проспект Стачки, кућа 231/2.

Сајт: хттп://квант-атхлет.цлуб/

☎ Акуа-халл +7 (863) 256-12-41;

☎ Сала за фитнес +7 (863) 224-04-43.

Радно време: 09:00-21:00, Суб: 09:00-18:00, Нед: 09:00-18:00

"ПРОфитнесс"

Клуб је део ПРОфитнесс мреже широм Русије.

Фитнес клуб се позиционира као један од највећих у граду, а простире се на површини од 4500 м².

У 4 сале настава се изводи по групним програмима светских трендова:

1. месец - 1003 сата;
2. седмица - 250 сати;
3. дан - 35 сати;
4. гарантовано на било коју претплату.

Сала за функционалну обуку површине 400 м² има модеран систем вентилације и јонизације ваздуха.

ЦИЦЛЕ студио са рефлекторима и висококвалитетном музичком пратњом је територија ефикасног мршављења у тиму.

Базен са четири траке дужине 25 метара са пријатном плавом водом омогућава стручно усавршавање, као и дечија аква зона за бебе после три године.

За дечије групе је предвиђено 1000 м², а уз часове фитнеса одржавају се тренинзи борилачких вештина под руководством мајстора спорта.

• професионални боксерски ринг;
• савремена опрема, симулатори;
• гарантовани губитак од 800 калорија у једној сесији;
• 500 кутија у свлачионици са електронским бравама;
• ОПЕН СПАЦЕ технологија у туш кабинама;
• тренери-кустоси за сваког клијента;
• попусти за купце до 40%;
• бонус до 6 бесплатних тренинга;
• 4500 људи широм Русије изабрало је ПРОфитнесс;
• тренинг самба, бокса, микс-фајта, муаи тхаи.

• корисници примећују прекомерно СМС-информисање и преоптерећеност сала у вршним сатима.

Контакт информације:

Адреса: Ростов на Дону,

ст. Киргизи, кућа 9/3.

ввв.фитнес-ростовдон.ру

☎ +7 (863) 333-24-19.

Радно време: 06:30-00:00, Суб: 09:00-22:00, Нед: 09:00-22:00

ФИТРОН мрежа фитнес клубова

Мрежа се састоји од четири фитнес клуба који се налазе у различитим деловима града:

1. ФИТРОН Хоризон;
2. ФИТРОН Орбит;
3. ФИТРОН новине;
4. ФИТРОН Милленниум.

Врхунски клубови су опремљени првокласном опремом, пружају услуге светске класе и имају моћно тренерско особље.

Представљен је обиман програм наставе у следећим областима.

ИНБОДИ

Можете проверити стање вашег физичког тела уз помоћ анализатора у 5 сегмената, можете добити карактеристике 56 параметара за само 1 минут. Анализа је индикована новајлијама у клубу како би се добила свеобухватна процена физичке спремности, а неопходна је и за праћење динамике током редовних часова.За оне који сумњају у поузданост података, могућа је поновна анализа, али пракса показује да се 99% очитавања репродукује.

Функционални тренинг

Фт цалистхеницс

Посебан програм предвиђа рад на основу тежине сопственог тела, вежба се изводи без употребе опреме и траје 55 минута.

ФТ Интервал

Лекција повећава укупну физичку форму и перформансе, способности. У зависности од комплекса, поставља се одређени ритам вежби и трајање пауза између понављања.

ОУТДООР

Комплекс се заснива на понављању одређених вежби са датим редоследом и количином. Између понављања одржавају се фиксне паузе за опоравак. Током тренинга раде све мишићне групе. Трајање часа је 45 минута.

ФТ-ТРКС

Вежбе различитих интензитета за напредне и средње клијенте.

Специјални ТРКС појасеви којима је опрема опремљена дају одличан резултат пумпања мишића у трајању од 55 минута.

Функционални тренинг ради на лепоти и уклапању фигуре, побољшању благостања, повећању имунитета, јачању кичме, обнављању функција респираторног и кардиоваскуларног система.

Програми снаге

Сет вежби је усмерен на повећање обима мишићног ткива, сагоревање масних ћелија, уз постизање лепог облика тела без израженог рељефа.

Тренери врше благовремену корекцију према оптерећењу, фокусирајући се на индивидуални ниво тренинга.

Обавезни уводни курс сваког тренинга обезбеђује загревање мишића и укупну сигурност оптерећења. Трајање часова варира од 30 до 55 минута.Уз минимално временско улагање од 20 минута током две недеље, можете очекивати приметан губитак тежине, изглађивање целулитне мреже.

Посебни програми Леан легс, Антиаге исправљају тежину, јачају мишиће ногу и задњице, раде на кардио издржљивости.

Ауторски програми

Сертификовани тренери развијају оригиналне програме фитнес тренинга за групне часове.

Приоритет је погон, позитиван став, новина и креативност.

Комплекс даје весело расположење, памет, лакоћу, лепоту. Простране собе са првокласном опремом и великим избором програма пружају неопходан тонус и кардио оптерећење.

• ЦОСМО ЦИЦЛЕ, ЕКСПРЕСС - запаљиви тренинг на бициклима за вежбање уз музичку пратњу.
• ЦОСМО БАЛАНЦЕ са елементима таи цхи-а, јоге, пилатеса, истезање одвија се мирним темпом и враћа координацију покрета.
• ЦОСМО МАМА је дизајнирана за будуће мајке и дизајнирана је са правим захтевима за посебно стање тела.

Данце

Плесне програме представља латиноамеричка режија:

• Латина Мик;
• Зумба
• Цариббеан Мик.

Популарне врсте плесова представљају програми Данце-Мик, Хоусе Данце. Да би се постигли грациозни покрети и хармонија, развијени су програми Вогуе, Лади'с Стиле. Да би се нагласила женственост, лакоћа, глатки покрети, представљен је програм оријенталног трбушног плеса. Програм Савремени ће вам помоћи да стекнете вештине сценског плеса у контексту западних и источних праваца.

АКУА

Часове у базену представљају програми на води, као што су:

• ајкуле;
• ракете;
• клупски тим;
• аква фитнесс;
• ВАТЕР ПРЕСС;
• група почетне спортске обуке;
• Ватер Цомбат;
• Ватер Интро;
• пливање за децу;
• почети-пливати;
• сателити.

Борилачке вештине

Савремене борилачке вештине нису само техника борбе и обезбеђење, већ и спортска фигура, брзина реакције, физички тон.

За љубитеље борилачких вештина представљене су следеће области:

• женски кик бокс;
• чигонг;
• КОСХИКИ-КАРАТЕ;
• Тајландски бокс;
• бокс.

Почетницима се саветује да се упознају са овом врстом фитнеса за емоционално ослобађање, ослобађање од негативности, побољшање координације и издржљивости.

Дечији фитнес

Сваки програм за децу, поред физичког тренинга, има за циљ развој комуникације, садржи компоненту игре и методе емоционалне релаксације.

Фитнес за децу представљају следеће групе:

• бокс за децу;
• хоп-хоп;
• пуњач;
• функционална деца;
• месечев ход, скок-скок;
• космички;
• исправи га;
• ассортед цосмос;
• обилазак свемира;
• акробације;
• креативна радионица;
• кореографија, свемирски плесови;
• забава почиње;
• балет деца.

У свакој породици теже кохезији и пријатном заједничком проводу. У фитнес клубу, са разноликошћу врста тренинга, можете изабрати активност за сваког члана породице. Одлазак у клуб ће постати корисна традиција, а бонуси у виду здравља, лепоте и одличне физичке форме неће вас чекати.

• могућност бесплатне посете госта;
• припадност истоименој мрежној структури;
• фитнес центар са одличном опремом;
• првокласни сајт са одличном навигацијом и личним налогом клијента;
• много вежби које можете изабрати;
• обиман дечији фитнес сектор са занимљивим дечијим програмима;
• многе области борилачких вештина;
• много опција за клупске картице.

• прилично високе цене.

Адресе:

Ростов на Дону,

• Новине - ул.Красноармејскаја 170;
• Орбита - Аве. Корољев 10/4;
• Хоризонт - авенија Михаила Нагибина, 32/2;
• Миленијум - прев. Катедрала 94г.

☎ Јединствена референтна служба; +7 (863) 310-95-66;
☎ ИнБоди 301-8000.

хттпс://фитрон.цлуб

ФИТНЕСС ЈЕДИНСТВО

Удобан фитнес клуб са високим нивоом услуге, приступачним ценама, професионалном опремом, пријатељском атмосфером.

Теретана има површину од 800 м², опремљена са 90 симулатора, под надзором 19 тренера са укупним искуством свих тренера од 120 година.

Групни тренинг који има за циљ губитак тежине, јачање мишића, зглобова и лигамената, развијање издржљивости мишићне снаге представљен је следећим врстама активности:

• Бицикл са бициклима за вежбање и интервалним сетовима;
• Аеробни плес са степ и функционалним вежбама;
• ЦардиоВоркоут са развојем осећаја за ритам, технику и прецизне покрете;
• Степ Мик са кореографијом средње тежине;
• Боди Цондитион из категорије тренинга снаге за одржавање мишићног рељефа;
• функционални вишебој за женски и мушки састав групе;
• ТРКС (Тотал Боди Ресистанце Екерцисес) се заснива на вежбама које користе вашу сопствену тежину;
• Метаболиц ПУМП користи мини шипку у комбинацији са функционалним вежбама;
• Отпор БЦ са енергетским оптерећењем и гуменим амортизером;
• ФитБалл/Босу заснован на фитбаллу;
• јога заснована на класичним асанама, пранајами;
• Ролл Релак група користи ролне и аналогна је масажи;
• Истезање за флексибилност, развој зглобова;
• Пилатес за јачање мишићног корзета;
• ПортДеБрас за држање, посттрауматску рехабилитацију;
• Латиноамерички плесови.

• укупна површина клуба је 2000 м²;
• присуство четири собе;
• услуге соларијума и козметичких салона;
• могућност правилне исхране протеина, енергије, угљених хидрата у облику коктела и пића које не само да можете наручити у бару, већ и понети са собом;
• дечији клуб са широким спектром програма.

• недовољан ниво комуникације појединих представника особља;
• не поштују се мере предострожности за клизаве подове у тушевима;
• нема јавног приступа ценама.

Контакт подаци:

Ростов на Дону,

ст. Еременко, кућа 62, тржни центар Воскход.

☎ +7 (863) 310-33-75

хттп://фитнессунити.ру

МАМБА

Мрежу представљају два фитнес клуба која се налазе у центру и западном, густо насељеном подручју.

Традиционални фитнес клубови се одржавају у следећим врстама:

• аеробик;
• Корак;
• лекције снаге;
• фитбалл;
• тренинг у теретани;
• плесање.

Интензивне физичке вежбе различитих смерова под вођством искусних тренера помажу клијентима да открију сопствени спортски потенцијал, пронађу радост активног начина живота, прилагоде своју тежину и фигуру.

За оне који нису спремни да крену са озбиљним физичким активностима, нуде се часови:

1. јога;
2. Пилатес;
3. истезање;
4. котрљање тела.

Посетиоци могу да користе и услуге професионалног терапеута за масажу са медицинским искуством.

У групним часовима одржава се емоционално пријатна атмосфера и пријатељска комуникација.

На сајту је представљен комплетан тренерски штаб, они који желе могу да одлуче о свом избору у почетној фази.

Број лекција	Период важења претплате	Цена претплате, руб.
1	Једном, теретана	150
1	Једнократна соба за аеробик	300
4	1 месец	850
8	1 месец	1400
12	1 месец	1950
16	2 месеца	2600
Неограничено*	1 месец у две собе	3000
Неограничено*	6 месеци теретана	8900
Неограничено*	6 месеци две сале	12000
Неограничено*	12 месеци две сале	18000
*Неограничено чланство важи само за један клуб

• постоји школа фитнеса са издавањем сертификата и усавршавањем;
• израда детаљних индивидуалних програма са консултацијама о исхрани;
• лични тренинг;
• Поклон сертификати;
• 10% попуста за пензионере и студенте;

• посетиоци негативно говоре о условима у свлачионицама;
• недостатак базена.

Контакт информације:

Адреса: Ростов на Дону

• Стачки аве, 59, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Социјалистичка, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Радно време
социјалиста, 65	Штрајкови, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Суботом: 9:00-19:00	Суботом: 8:00-19:00
Недеља слободан дан.	Недељом 9:00-16:00

Неколико сати недељно, стручна помоћ, прави избор, трошкови у складу са буџетом - и воила: лепота, здравље, фигура, тон оживљавају и намирују се на дуже време ако се власник брине о томе.