Пракса стајања на ноктима постаје све популарнија. Промовише опуштање тела, омогућава вам да постигнете опуштајуће стање. Међутим, користи од стајања ће се постићи само ако се све уради како треба. Коришћење Садху табле у великој мери поједностављује процес вежбања и омогућава вам да вежбате било где, у било које време. У чланку ћемо размотрити шта одређује избор даске, како правилно устати на њу, одакле почети за почетника и какав позитиван ефекат има пракса закуцавања на тело у целини.
Садржај
Реч „Садху“ има индијске корене, такозвани људи који су потпуно напустили светски живот и посветили се духовној пракси.
Садху табла је једноставан уређај за обављање духовне праксе. Израђен у облику даске са ексерима закуцаним окомито на њу (показом нагоре). Производни процес може бити или потпуно аутоматизован или ручни. Ручни рад се више цени.
Врсте у зависности од основног материјала:
Пластични модели су издржљивији, не подлежу изобличењу због температурних промена и влаге, по цени нешто нижој од дрвених и имају светао дизајн. Дрвене плоче су еколошки прихватљиве, безбедне, сматрају се естетскијим, али су у исто време склоне изобличењу током дужег контакта са водом. Најчешће се користе јефтине врсте дрвећа, укључујући брезу.
Врсте у зависности од материјала и обраде шиљака:
Најчешћа опција су поцинковани шиљци, имају најнижу цену, челичне (коване) опције су мало скупље, али изгледају атрактивније, такође рђају чак и уз кратак контакт са водом. Бакар и бакар имају антибактеријско својство, наслаге воде се лако уклањају.
Бамбус је еколошки најприхватљивији, али мање поуздан, посебно ако је телесна тежина довољно велика. Посребрени и позлаћени шиљци се користе изузетно ретко, сребро има антисептички ефекат и лечи тело, злато се сматра вреднијим са естетске тачке гледишта. Међутим, ове опције су најскупље.
Такве вежбе се сматрају безопасним, али ипак треба поштовати мере предострожности. Квалитет материјала мора бити висок како не би повредио стопало при стајању. Не постављајте себи недостижне циљеве, почните са неколико секунди стајања, постепено повећавајући време. Психолошки аспект је веома важан. Пре вежбе, усмерите се на позитивно, покушајте да не размишљате о проблемима и делима, покушајте да искључите свој ум.
Ако се све уради исправно, онда ће тело добити максималну корист. Искуство доказује да пракса стајања на ноктима кроз површину стопала утиче на цело тело у целини. Долази до чишћења лимфног система, смањује се ниво стреса, побољшава се имунитет. Такође, стајање повећава ниво енергетске равнотеже, доводи до стања духовне равнотеже. Омогућава вам да повећате снагу воље кроз издржљивост, стрпљење, превазилажење себе.
Пракса јоге показује да је преко стопала могуће утицати на многе енергетске канале, очистити их и довести у стање равнотеже. Употреба Садху плоча се носи са овим задатком што је могуће ефикасније.
За почетнике, најважнији фактор у избору је висина ноктију. Предност закуцавања лежи у подношљивом болу, што је мање растојање између шиљака, то ће процес бити мање болан. Постоје 4 опције за локацију шиљака: у цвету живота, у ромбу, у квадрату, у шаховници. Када распоред одговара цвету живота, размак између редова и редова је исти. У било којој другој опцији, растојање ће бити другачије, биће много теже стајати. Ако постоји претходно искуство закуцавања, онда можете изабрати било који модел.
За почетника, најбоља опција би била растојање од 0,8 до 1,0 цм Ово ће постићи равнотежу између бола и користи. Такође се препоручује почетницима да купе моделе са динамичним ноктима који прате облик ноге када се притисну. Облик стопала тако добија максималан ефекат, сила притиска на њега се не смањује.
Пре употребе стопала, препоручује се загревање, лагано масирање. Исто се мора поновити након поступка. У почетним фазама можете изводити вежбе док седите на столици, што ће смањити оптерећење и припремити тело. Такође смањите телесну тежину уз помоћ наслона за руке, стола, ормарића и других површина на које се можете безбедно ослонити.
Савети за избор праве опције:
Оцена посебних садху плоча ће омогућити свима да изаберу праву опцију за себе у било којој категорији цена.
Модели који коштају до 4.000 рубаља.
Модел са покретним ексерима, процес израде је потпуно ручни рад, сваки модел је уникат. Дизајн се прилагођава свим карактеристикама стопала. Универзална за мушкарце и жене. Половине се лако склапају ради лакшег складиштења и преносивости. Дужина: 33 цм Просечна цена: 2490 рубаља.
Одлична опција за почетнике. Захваљујући јединственој технологији израде и брушења, омогућавају добијање глатке површине, без ивица и различитог угла оштрине у зависности од модела. Сталне праксе вам омогућавају да побољшате циркулацију крви, ослободите стреса и постигнете опуштајуће стање. Површина од букве, 100% еколошки прихватљива, воском за заштиту и издржљивост. Цена: 3752 руб.
Модел је погодан за почетнике, има физички ефекат на многе системе и органе тела, помаже у ослобађању од стреса, побољшава имунитет, промовише налет енергије, побољшава расположење. Погодно не само за практичаре јоге и спортисте, већ и за канцеларијске раднике који воде седентарни начин живота. Комплет садржи торбу од природног платна и брендирано постоље. Корак: 1 цм.Чишћење и обраду се препоручује једном месечно, у складу са условима употребе и складиштења. Цена: 2596 рубаља.
Најстарије, моћно средство за буђење унутрашње енергије за почетнике. Комплет садржи све што вам је потребно за часове: тамјан, календар за напајање, саме Садхуе и практичну кутију за одлагање. Због тонирања метаболичких процеса, помаже у борби против вишка тежине. 2 минута стајања замењују 25 км трчања или ходања. Можете наручити на веб локацији произвођача. Дужина: 32 цм Дебљина шиљака: 2 мм. Основе плоча: природно пуно дрво. Цена: 2866 рубаља.
Садху Боард је најбоља опција да започнете своју праксу јоге. Љубитељи нових сензација саветују се да наставу започну постепено, под надзором искусних практичара. Тако се не разрађује само физички ниво, већ и духовни. Сет: 2 даске. Величина: 27к14к3 цм Корак: 9 мм. Материјал: бреза шперплоча. Величина одговара величини до 42 стопе. Светао дизајн вам омогућава да представите садху као поклон. Цена: 2446 рубаља.
Компактан и безбедан скуп моћних алата који не само да побољшавају физичко здравље, већ и да се придружују древним праксама. Захваљујући практичној футроли и реципрочном отвору, згодно је чувати и носити Садху када је преклопљен. Постављање шиљака се врши ручно, што обезбеђује максималну удобност током употребе. Распоред ноктију: корак 0,1 цм Цена: 2400 рубаља.
Модели коштају од 4.000 рубаља.
Модел је ручно рађен од природног дрвета. Нокти су поцинковани, глатки, сви имају исту дужину. Садху је склопив, згодно га је понети са собом било где. Површина је импрегнирана природним уљем за јахте. Одлично за почетнике. Сет укључује Садху, футролу, тамјан, детаљна упутства. Величина стопала: до величине 47. Димензије: 13к15 цм Тежина: 1,4 кг. Удаљеност између ексера: 10 мм. Материјал: шперплоча, поцинковани челик. Земља порекла: Русија. Цена: 4300 рубаља.
Анатомска плоча са ексерима са опругама. Када стопало додирне површину, нокти се прилагођавају његовој анатомији, пружајући максималну удобност употребе.Овај индикатор је посебно важан ако се спроводе редовне праксе. Површина је од брезове шперплоче, глатка, пријатна на додир. На предњој страни, уз помоћ ласера, угравиран је цртеж. Тежина: 2 кг. Димензије: 34к14к6 цм Цена: 7990 рубаља.
Модел има неколико врста сложености од почетника до гуруа практичара. Нокти су поређани дуж „Цвета живота“, попут саћа. Површина је прекривена пчелињим воском и гуми терпентином. Ово не само да штити од влаге, већ и даје пријатну лагану арому. Могуће је користити даске одвојено једна од друге или ускладити неколико површина за ходање. Тежина: 1,2 кг. Цена: 11400 рубаља.
Ручно рађен модел од високо квалитетне брезове шперплоче. Ковани поцинчани ексери имају анатомски облик. Постоји могућност регистрације по наруџбини, уз исцртавање било ког логотипа. Одлична опција као поклон за сваку прилику. Површина је третирана лаком и уљем за заштиту од влаге, као и за повећање трајности употребе. Димензије: 32к14к4 цм Тежина: 1,0 кг. Просечна цена: 6500 рубаља.
Акупунктурни стимулатор стопала у корацима од 10 мм. омогућава вам да побољшате опште опуштајуће стање тела. Ова опција је погодна и за почетнике и за професионалце. Укључује 2 плоче са закуцаним ексерима и реципрочним рупама за лако складиштење. Смеђа боја. Земља порекла: Русија. Гарантни рок: 6 месеци. Просечна цена: 5586 рубаља.
Погодан склопиви уређај за духовну праксу. Лагана конструкција од пуног дрвета омогућава опуштање чак и за почетнике. Ексери су поцинковани, калибрисани по висини, спољна површина је премазана посебним уљем за производе од дрвета. Димензије: 31к13к3 цм Тежина: 900 гр. Корак: 8 мм. Облик: правоугаони. Комплетан сет: плоча + поклопац. Цена: 7990 рубаља.
Чланак је испитао које духовне праксе се могу применити на садху табле, одакле почети, како одабрати праве уређаје, које користи тело добија сталним радом.