Оцена најбољих комплекса аминокиселина за 2025

Током спортског тренинга, током тешког физичког напора, људско тело губи аминокиселине - витамине који су одговорни за снагу и издржљивост. У телу постоји више од 20 аминокиселина, ово је главни елемент протеинског састава, који учествује у стварању хормона, ензима, а такође је одговоран за процесе као што су:

• изградња и обнављање мишићног ткива;
• концентрација пажње;
• стање ноктију и косе;
• квалитет сна;
• сексуална активност;
• поправка ткива;
• расположење.

Одржавање нормалног нивоа аминокиселина у организму важно је не само за спортисте и бодибилдере, већ и за све оне који желе да имају здраво снажно тело. Недостатак једне или друге врсте супстанце утиче на здравље, успорава процесе и проблеме као што су:

• смањен либидо;
• несаница;
• погоршање стања коже, косе и ноктију;
• изненадна промена расположења;
• висок крвни притисак;
• губитак тежине.

Што се тиче врста аминокиселина, разликују се следеће групе:

1. Незаменљиво.
2. Заменљиви.
3. Условно неопходан (произведен самостално у малим количинама).

Незаменљиви су:

• Фенилаланин (делује као антидепресив, има аналгетички ефекат);
• Група супстанци (валин, леуцин, изолеуцин) које штите мишићна влакна од уништења током интензивног физичког напора;
• Треонин (јача лигаменте, кардиоваскуларни систем, помаже у производњи еластина и колагена);
• Триптофан (побољшава квалитет сна, повећава отпорност на бол и велика оптерећења);
• Метионин (сагорева вишак масти, учествује у синтези одређених врста аминокиселина);
• Лизин (помаже у поправљању оштећеног ткива).

Неесенцијалне амино киселине укључују:

• серин;
• глицин;
• аланин;
• аспарагинска киселина.

Условно есенцијална једињења се брзо троше током тренинга, али се веома споро обнављају. Ови укључују:

• Аргинин (синтетише азот, шири крвне судове);
• Хистидин (неопходан за кардиоваскуларни систем, промовише раст мишића, побољшава квалитет сна);
• Тирозин (побољшава перформансе, убрзава опоравак мишићног ткива);
• Глутамин (подржава имунитет, обнавља мишиће).

Током лагане физичке активности, као и тренинга умереног интензитета, ниво хранљивих материја у организму се обнавља услед конзумирања намирница са високим садржајем протеина.

Међутим, професионални спортисти морају брзо да обнове компоненте изгубљене током вежбања, за шта се користе нутритивни комплекси. Лако су сварљиве и готово да не садрже масти и угљене хидрате.Хранљивим материјама није потребно време за варење, тако да одмах улазе у крвоток, засићујући га витаминима.

Сорте комплекса аминокиселина

Комплекси су вишеструке акције, као и изоловане. Долазе у неколико облика:

1. Течно или растворено. Почињу да делују одмах након примене.
2. Таблете или капсуле. Погодно је носити са собом, али њихово деловање почиње нешто касније од течног облика супстанце.
3. Пудер. Није тако лако за употребу као претходне врсте, јер захтевају тачну дозу, ако се не поштују, нежељени нежељени ефекти су вероватни.

За шта су они потребни

Сумирајући горе наведено, можемо рећи да су хранљиве формулације потребне да би се:

• напунити тело хранљивим материјама;
• убрзати процес опоравка и раста мишићне масе;
• стабилизовати производњу хормона;
• одржавати ниво енергије током вежбања;
• повећати имунитет;
• ојачати тело и повећати издржљивост;
• носити се са вишком килограма паралелно са редовним спортом;
• смањити укупан ризик од болести.

Најбољи течни производи

Оцена укључује растворене концентрате аминокиселина. Овај облик ослобађања вам омогућава да узмете комплекс управо током спортских активности, а захваљујући течном облику ослобађања, супстанце се брзо апсорбују. Производ има пријатан укус, али има високу цену.

КНТ Амино Лоад

Белгијски производ, комплетан сет есенцијалних и неесенцијалних амино киселина. Дизајниран посебно за употребу током тренинга или других активних физичких активности, доступан је у облику спремном за употребу. Супстанце које чине производ попуњавају дневну норму тела, узимајући у обзир дневни унос протеина из нормалне исхране. Погодан је за подржавање раста мишићног ткива, као и за сузбијање катаболизма.

КНТ Амино Лоад се разликује од осталих витаминских комплекса по свом саставу, који укључује угљене хидрате (50 г на 500 мл). Захваљујући томе, производ може заменити пуну ужину између спортских и трчања. Поред угљених хидрата, пиће укључује малу количину креатина, због чега се повећава количина енергије. Пиће има пријатан укус пунча, а засићење из једне боце је довољно за око два сата. Просечна цена је 200 рубаља.

• спреман за јело
• садржи угљене хидрате;
• брзо се апсорбује;
• освежавајући укус;
• лако се толерише;
• ниске цене.

• садржи изолат сурутке, који не подносе сви добро.

КНТ амино киселина течност

Концентровано пиће дизајнирано да подржи одлично здравље и пружи мишиће у тонусу. Производ садржи следеће компоненте:

• аргинин;
• триптофан;
• глицин;
• карнитин;
• аланин;
• као и 15 других аминокиселина и витамин Б6.

Такав концентрат хранљивих материја даје снажан енергетски подстицај, повећава издржљивост тела, стимулише раст мишића, помаже у сагоревању масти и позитивно утиче на функционисање нервног система. Асимилација се дешава тренутно, мишићи су засићени кисеоником, а катаболизам је неутрализован. Препоручује се узимање пића одмах након тренинга или током редовног оброка, по 25 мл. КНТ Амино Ацид Ликуид је погодан за професионалне спортисте, јер је у стању да подржи високу физичку активност током интензивног тренинга. Има арому црвеног грејпфрута. Просечна цена је 890 рубаља.

• побољшава синтезу протеина;
• производ спреман за употребу;
• садржи витамин Б6;
• стимулише раст мишића;
• елиминише вишак масти.

• има хемијски укус;
• садржи укусе и заслађиваче.

Маклер Амино Магиц Фуел

Течни витамински комплекс немачког произвођача. Производ се производи у високотехнолошким предузећима у Немачкој и САД и усклађен је са америчким и европским стандардима (ИФС, ГМП). Напитак је заснован на протеину сурутке, као и Л-карнитину, БЦАА, витаминима Б (ниацин, фолна киселина, витамини Б1, Б2, Б6). Супстанце се тренутно апсорбују у тело, повећавајући снагу и издржљивост, повећавајући укупну количину енергије.Поред тога, производ успешно смањује катаболизам, поспешује процес сагоревања масти и активно промовише раст мишића. Витамини у комплексу имају благотворно дејство на кардиоваскуларни, нервни систем, побољшавају функцију мозга.

Маклер Амино Магиц Фуел је веома популаран код професионалних спортиста, бодибилдера и пауерлифтера, као и код почетника и аматера. Доступан у два укуса - бобица и цитруса. Препоручује се узимање 45 мл два пута дневно. Просечна цена хранљивог коктела је 1.343 рубља.

• јединствена богата композиција;
• висок квалитет;
• пријатна арома;
• сагорева масти;
• промовише раст мишића;
• брзо апсорбује.

• мала количина корисних супстанци у саставу.

ВПЛаб амино течност

Пиће популарног британског бренда. Садржи 20 врста аминокиселина и витамине Б. Комплекс стимулише производњу протеина, повећава снагу и издржљивост и храни мишићна влакна. Аргинин, који је део састава, промовише зарастање микротраума и опоравак мишића након исцрпљујућих тренинга. Метионин и триптофан су неопходни за нервни и кардиоваскуларни систем, пружајући ефекат јачања. Таурин и витамини пуне тело енергијом. Истовремено, спортски додатак садржи најмању могућу количину шећера, соли и масти. ВПЛаб Амино Ликуид напитак има укус шумског воћа. Препоручује се узимање 2 до 5 пута дневно по 15 мл. Просечна цена коктела је 1.775 рубаља.

• приметно повећање мишићне масе;
• сагоревање вишка масти;
• нема нежељених ефеката;
• велики волумен;
• погодан мерни поклопац;
• јача кардиоваскуларни систем;
• добра апсорпција.

• специфичан укус;
• прекомерна количина арома и боја;
• висока цена.

Најбољи лекови у таблетама и капсулама

Један од најпогоднијих облика за употребу, јер не захтева тачан прорачун дозирања и пропорција. Таблете или капсуле се препоручују за узимање 20 минута пре почетка спортских активности, а за професионалце - пре оброка.

Будите први Амино

Витамински комплекс руске компаније Бе Фирст снабдева тело супстанцама неопходним за убрзани раст мишићне масе. Бе Фирст Амино садржи:

• БЦАА
• тринин;
• лизин;
• треонин;
• фенилаланин;
• метионин.

Скуп таквих компоненти промовише производњу протеина, има огроман ефекат на катаболизам, смањује стварање кортизола и промовише сагоревање масти. Одлично за оне који се баве кардио тренингом, јер побољшава стање кардиоваскуларног система, повећава издржљивост и укупну ефикасност физичке активности. Просечна цена је - 1250 рубаља.

• богат састав;
• сузбијање производње кортизола;
• сагоревање вишка масти;
• стимулација раста мишића;
• јача срце и крвне судове.

• потрошња је неекономична.

Диматизе Супер Амино 6000

Популарне у спортском окружењу, капсуле америчке компаније, дизајниране не само за спортисте, већ и за све који воде активан животни стил. Комплекс показује високу ефикасност, погодан за жене. Формула композиције промовише брз раст мишића, повећава издржљивост током интензивног тренинга. Диматизе Супер Амино 6000 не садржи шећер. Просечна цена лека је 1330 рубаља.

• вредност за новац;
• минимални нежељени ефекти;
• приступачна цена;
• садржи млечне протеине;
• брз резултат;
• висок квалитет.

• велике таблете.

Мега Амино 3200

Јефтине таблете америчке компаније БиоТецх. Производ је заснован на калцијум казеинату и лакталбумину, садржи 18 аминокиселина. Производ је погодан за све који воде активан начин живота, спортске ентузијасте, као и за вежбање снаге. Мега Амино 3200 повећава енергију, побољшава издржљивост и снагу, спречава катаболизам, подстиче опоравак и раст мишића. Просечна цена је 1.150 рубаља.

• атрактивна цена;
• лако сварљив;
• оптималан скуп супстанци.

• садржи масти и угљене хидрате.

100% говеђи аминокисели (универзална исхрана)

Овај производ је креиран за оне чији организам не подноси лактозу, па садржи говеђи протеин, а месне прерађевине су извор аминокиселина. Бееф Аминос је концентрат говеђег изолата, албумина и аргентинског говеђег праха. Истовремено, не садржи животињске масти, тако да ниво холестерола остаје нормалан. Употреба овог производа доприноси ефикасном расту мишића. Препоручује се не само спортистима, већ и људима чија дневна исхрана садржи недовољну количину меса. Просечна цена производа је 1.800 рубаља.

• недостатак вишка масти;
• погодан за особе са нетолеранцијом на лактозу;
• надокнађује недостатак меса у исхрани.

• садржи малу количину БЦАА.

Олимп Анаболиц Амино 9000

Овај производ садржи аминокиселине добијене из пилетине и протеина сурутке.Олимп Анаболиц Амино 9000 такође садржи:

• глицин;
• аргинин;
• пролин;
• аланин и БЦАА.

Компоненте вам омогућавају да побољшате концентрацију, обновите мишићно ткиво након тренинга, ојачате кардиоваскуларни систем, повећате имунитет. Захваљујући Олимп Анаболиц Амино 9000 капсулама, повећавају се показатељи издржљивости и снаге, а самим тим и ефикасност тренинга. Погодно за професионалне спортисте. Просечна цена је 2.790 рубаља.

• висока биорасположивост;
• уравнотежен комплекс;
• разградња масти;
• побољшава функционисање нервног система;
• повећан раст мишићног ткива;
• јачање имунитета.

• велике капсуле.

Најбољи производи у праху

Витамински комплекси у праху захтевају тачан прорачун дозе, морају се разблажити у малој количини воде или сока. Такви коктели засићују тело протеинима и угљеним хидратима. Пиће се може допунити шећером по укусу, што ће осигурати убрзани раст мишића.

Оптимална амино енергија за исхрану

Универзални комплекс америчке компаније. Садржи 20 аминокиселина (триптофан, аланин, аргинин, глицин), природне изворе енергије као што су екстракт кафе и екстракт зеленог чаја. Друге супстанце снабдевају мишићна влакна кисеоником, убрзавају њихов раст и обнављају оштећена ткива. Због свог састава, Оптимум Нутритион Амино Енерги је у стању да замени уобичајено енергетско пиће. Напитак повећава издржљивост, има вазодилатацијски ефекат, што побољшава циркулацију крви у мишићима, а такође разграђује вишак масти. Препоручује се за почетнике и професионалце. Просечна цена је - 1399 рубаља.

• стимулише брзи раст мишића;
• разградња масти;
• даје снажан енергетски набој;
• брз опоравак мишића.

• садржи вештачке ароме.

Маклер Кс Фусион Амино

Маклер је немачки бренд познат по квалитету својих производа. Средства за његову производњу су популарна међу професионалним спортистима, бодибилдерима, јер доприносе убрзаном скупу мишићне масе. Производ садржи оптималну дозу супстанци као што су БЦАА, глутамин, цитрулин, бета-аланин, витамин Б6. Истовремено, производ искључује сахарозу и кофеин. Редовна употреба Кс-Фусион Амино-а помаже у обнављању протеина, повећању издржљивости и сузбијању катаболизма. Доступан у неколико укуса - грожђе, наранџа, боровница, грејпфрут, воћни пунч. Просечна цена је - 1380 рубаља.

• одлично за сушење;
• добро се раствара;
• пријатан укус;
• оптимална формула;
• тачна доза;
• недостатак сахарозе и кофеина.

• није откривено.

Руле Оне Протеини Р1 пре амино прах

Витамински прах који снабдева "грађевински материјал" за мишиће. Такође садржи:

• леуцин и изолеуцин;
• цитрулин;
• глутамин;
• бета-аланин;
• валине.

Захваљујући Р1 пре амино праху, размена кисеоника се побољшава, а микротрауме брзо зарастају. Ефикасност тренинга је значајно повећана, а тело добија снажан подстицај енергије потребан током тренинга снаге. Препоручује се узимање пре и после наставе. Просечна цена је - 1.590 рубаља.

• уравнотежена комбинација хранљивих материја;
• заштита мишића од исцрпљености и микротрауме;
• приметно повећање мишићне масе;
• спречава појаву болова у мишићима;
• минималне калорије.

• садржи кофеин.

Сцитец Нутритион Амино Магиц

Садржи следеће компоненте:

• глутамин;
• лизин;
• аргинин;
• орнитин;
• таурин;
• левокарнитин;
• БЦАА.

Осим тога, витамински прах садржи екстракт црног бибера, као и биофлавоноиде који убрзавају метаболизам. Комплекс даје телу снажан подстицај енергије, поспешује раст мишића и омогућава вам да се ослободите вишка масти. Сцитец Нутритион Амино Магиц је погодан не само за професионалце, већ и за оне са основном физичком обуком, као и за оне који су заинтересовани за губитак тежине. Производ је представљен у два укуса: наранџе и јабуке. Препоручује се пола сата пре почетка наставе, као и пола сата након њеног завршетка. Просечна цена је - 1.860 рубаља.

• значајно убрзава раст мишића;
• засићене корисним супстанцама;
• сагорева масти;
• повећава укупни тон;
• има пријатан укус.

• оверцхарге.

СпортЛифе ЕАА Про

Ово је скуп есенцијалних киселина које покрећу процес синтезе протеина и на тај начин убрзавају раст мишићног ткива. Ефикасност је приметна уз редовну физичку активност. Прашак садржи супстанце као што су:

• аланин и фенилаланин;
• валин;
• триптофан;
• леуцин и изолеуцин.

СпортЛифе ЕАА Про активно потискује катаболизам, штити мишиће од микрооштећења, убрзава опоравак мишићног ткива након интензивног вежбања. Производ је доступан у укусима крушке и боровнице. Да бисте припремили једну порцију витаминског коктела, потребно је да разблажите мерну кашику праха у води.Препоручљиво је узети једну порцију пре и после тренинга. Просечна цена је 2.202 рубља.

• има пријатан укус;
• убрзава опоравак мишићних влакана;
• добро се раствара у води;
• стимулише раст мишићне масе.

• висока цена.

Најбољи изолати

Изоловане аминокиселине, као што су глицин, аргинин, триптофан, карнитин, метионин, најчешће су део састава комплекса. Међутим, изолати су такође доступни у независном, концентрисаном облику. Такви лекови се препоручују за решавање одређеног проблема:

• брзо враћање мишића;
• убрзати раст мишића;
• добити енергетски набој;
• ослободити се вишка тежине;
• побољшати метаболизам;
• ојачати кардиоваскуларни систем.

Спорт Тецхнологи Нутритион БЦАА Форце

Коктел за одржавање идеалне атлетске форме и подизање укупног тонуса. Витамински напитак укључује валин, изолеуцин и леуцин. Концентрат се брзо апсорбује, даје телу енергију и промовише брзи скуп мишићне масе. Редовни унос лека месец дана може значајно повећати издржљивост и снагу, као и смањити количину вишка масти. Састав производа је допуњен кофеином. Спорт Тецхнологи Нутритион БЦАА Форце је доступан у укусима трешње-црне рибизле и манга-јабуке. Витамински коктел можете узимати од 1 до 4 пута дневно, током и након тренинга. Просечна цена је 710 рубаља.

• пријатан, сочан укус;
• супстанце у класичној пропорцији 1:1;
• стимулише скуп мишићне масе;
• повећава индикатор издржљивости;
• снажно повећање енергије.

• расипна потрошња;
• није погодан за хипертензивне пацијенте због присуства кофеина.

ВП Лабораторија Бета-Аланине

Производ британског произвођача, дизајниран да заштити мишиће спортисте од прекомерног рада и повећа ефикасност физичке активности. Спортски додатак садржи бета-аланин, који се активно бори против умора, пружајући енергију током вежбања. Поред тога, редован унос бета-аланина повећава количину карнозина у телу, што побољшава перформансе. ВП Лаборатори Бета-Аланине се препоручује за употребу не само као спортска исхрана, већ и као додатак исхрани за јачање кардиоваскуларног система. Да бисте постигли ефекат, довољно је узимати 2 капсуле дневно 30 минута пре почетка тренинга. Просечна цена је - 730 рубаља.

• нема страни укус;
• повећава ниво карнозина;
• смањује замор мишића;
• убрзава опоравак мишићног ткива.

• велике капсуле које је тешко прогутати.

Твинлаб Л-аргинин и Л-орнитин

Хранљив производ који има комплексан ефекат на цело тело. Састав овог алата укључује две главне компоненте - аргинин и орнитин. Аргинин обезбеђује налет крви у мишиће, због чега мишићно ткиво добија велику количину хранљивих материја и постаје отпорније на активни физички напор. У бодибилдингу, овај ефекат се назива "пумпање".

Орнитин, друга компонента алата, која обавља неколико задатака одједном:

• појачава лучење инсулина;
• повећана синтеза хормона раста;
• засићује мишићно ткиво;
• убрзава опоравак мишића.

Твинлаб Л-Аргинин & Л-Орнитхине ослобађа спортисту од продуженог болова који се јавља након интензивног тренинга. Капсуле се препоручује да се узимају на празан стомак пола сата пре тренинга и пре спавања. Просечна цена додатка је 990 рубаља.

• брзо враћа мишиће након интензивног тренинга;
• побољшава циркулацију крви у ткивима;
• провоцира синтезу хормона раста;
• обезбеђује дуготрајан ефекат пумпања.

• аргинин задржава течност у телу.

БСН Глутамин ДНК

Спортски додатак у облику праха који ће ублажити болове у мишићима и побољшати раст мишића. Глутамин ДНК неутралише катаболизам, појачава раст ћелија, брзо обнавља тело након вежбања. Осим тога, глутамин јача имуни систем, побољшава рад црева, а такође је користан и за репродуктивни систем. Да бисте припремили витамински коктел, потребно је да разблажите 1 мерицу праха у 240 мл воде или сока. Препоручује се узимање након завршетка тренинга. БСН Глутамине ДНК је посебно погодан за почетнике који имају бол у мишићима након спорта. Просечна цена је - 1.180 рубаља.

• концентрат глутамина;
• смањује бол у мишићима;
• појачава раст мишићног ткива;
• опште позитивно и регенеративно дејство на тело.

• није пронађен.

НОВ Фоодс Л-триптофан

Погодно за оне који користе протеине као додатак главној исхрани. Триптофан, када се прогута, претвара се у "хормон среће" - серотонин. Овај хормон је, заузврат, важан у формирању мелатонина, који је одговоран за квалитет сна.НОВ Фоодс Л-триптофан побољшава расположење, нормализује сан, подстиче производњу хормона раста. Уз редовне физичке напоре, дневна норма триптофана је 1.000 мг - то је тачно колико се налази у 2 таблете лека. Л-триптофан се препоручује да се узима пре спавања. Просечна цена је 2.190 рубаља.

• не садржи супстанце животињског порекла;
• промовише производњу серотонина;
• позитивно утиче на расположење;
• погодан за оне који не подносе месо.

• висока цена.

Како одабрати комплекс аминокиселина

Да не бисте погрешили са куповином, препоручује се да обратите посебну пажњу на следеће критеријуме избора:

Дозирање и врста хранљивих материја у саставу производа. Често можете пронаћи јефтин компримовани протеин уместо комплекса аминокиселина.

Образац за ослобађање. Обично су то капсуле (таблете), прах или течност. Личне преференције овде играју велику улогу, али треба имати на уму да се таблете и капсуле не апсорбују тако брзо као комплекси праха или течни. Такође, вреди напоменути да висококвалитетна, природна решења показују благу горчину у укусу.

Укупан садржај витамина и минерала. Велики број додатних компоненти није увек користан, тако да пажљиво прочитајте састав производа.

популарност произвођача. Вриједи се одлучити за производе провјерених брендова - производи познатих компанија су високог квалитета, а фалсификати су потпуно искључени.

Поред тога, приликом избора аминокиселина, требало би да се консултујете са личним тренером или консултантом у продавници. Такође, помоћи ће и савети оних који имају лично искуство у коришћењу спортске исхране.

Најбоље је узимати нутритивни комплекс пре тренинга, после њега, а такође и ујутру, пре спавања. Упутства за узимање овог или оног лека наведена су на паковању или у упутствима, не препоручује се прекорачење назначене стопе.

Упркос чињеници да комплекси аминокиселина и спортски суплементи нису лек, у неким случајевима може доћи до нежељених нежељених ефеката. Због тога, пре узимања лека, потребно је консултовати лекара.