Најбоље теретане за бокс и кик бокс у Нижњем Новгороду 2025

Узимајући у обзир две врсте борилачких вештина - бокс и кик бокс, треба напоменути да оне имају много разлика и, истовремено, велики број сличности. Пре свега, главна сличност је облик победе. У обе борилачке вештине победа се додељује за ударац. Размотрите развој ових врста борилачких вештина и рангирање најбољих теретана за бокс и кик бокс у Нижњем Новгороду 2025.

Врсте рвања

Бокс је спорт који је одавно познат, док кик бокс тек почиње да занима људе. Које су сличности и разлике између оба спорта, шта је потребно за опрему и, што је најважније, какве теретане су потребне за тренирање спортиста?

Опис бокса

Бокс је једна врста спорта. Истовремено је уврштен у категорију олимпијских спортова. Поред тога, боксом се баве и мушкарци и жене. Током ове врсте рвања, спортисти се боре само уз помоћ руку. Ударци се примењују само на горњи део тела.

Следећи предмети се користе за одбрану током борбе:

• завоји се омотавају око руку и стављају рукавице;
• глава је заштићена Кацига;
• ставити на зубе штитник за уста;
• за заштиту препона користи се "љуска";
• у женском облику бокса користи се и заштитни агенс за груди.

Опис кик бокса

Кик бокс је ушао у спорт сасвим недавно. Истовремено, у овом спорту се користе неки елементи који су „позајмљени” из других врста рвања. Овде се непријатељ може победити и рукама и ногама. У овом случају, ударци се наносе на горњи и доњи део тела.

За заштиту се користе следеће ствари:

• завоји и рукавице за очување интегритета руку;
• на главу се ставља шлем;
• штитник за уста штити зубе;
• заштитити препоне са "шкољком";
• штитови се стављају на цеваницу;
• на стопалу морају бити стопала;
• жене штите своје груди.

Разлике у начину борбе

Постоје бројна ограничења у боксу:

• не може се ухватити;
• забрањено је угристи непријатеља;
• постоји забрана гурања;
• забрањено је ударање током клинча, тек након што проведете барем корак, можете наставити борбу;
• забрањени су ударци испод појаса;
• не можете победити партнера лактовима;
• забрањено је ударати у делове тела као што су леђа, подручје бубрега, потиљак, врат.

Истовремено, у боксу је дозвољено ударање у главу, груди, али само песницама.

У кик боксу постоји неколико забрана:

• не можете победити партнера лактовима;
• забрањено је ударати коленима;
• не примењују се ролне;
• хватање забрањено.

Истовремено, у кик боксу су дозвољене многе технике које се не користе у боксу. Ова врста рвања је комбиновала неколико врста борилачких вештина. Из тог разлога, кик бокс је борба која је интересантнија за љубитеље борилачких вештина и истовремено опасна.

Униформа за ове спортове

Као и сваки спорт, часови бокса и кик бокса почињу загревањем и припремом тела за сложене вежбе. Према томе, спортисти ће прво требати следећу опрему:

• Мајица или мајица;
• тренирке или шорц;
• ципеле са ниским стабилним ђоном;
• вијача.

Истовремено, одећа у којој ће се спортиста бавити рвањем треба да буде што удобнија. Сви покрети треба да буду слободни, а не спутани. У овом случају, морате осигурати да ципеле не клизе и да добро приањају на под.

Током наставе тело постаје савршено, а дух каљен. Реакција постаје муњевита, снага воље се јача, особа постаје отпорнија.Сваки час спортисти доноси самопоуздање, способност самосталног одлучивања и тело поприма спортски облик. Није важно којим спортом се особа бави, главна ствар је резултат који добија.

Каква би требала бити сала за бокс

У наше време, млади људи све више почињу да се баве таквим спортом као што је бокс. Због тога је веома важно пронаћи добро опремљену теретану за тренинг. За то мора имати посебно дизајнирану опрему и шкољке. Није битно где ће се сала налазити, главна ствар је да буде пространа, добро проветрена и да одржава одређену температуру.

Спортску опрему у сали треба уклонити и изложити што је пре могуће. Тако ће спортиста моћи благовремено да прими различит степен оптерећења током тренинга.

У теретани за бокс мора се поставити ринг. Прстен је платформа димензија пет са пет или шест са шест метара. Дуж периметра локације, конопци су истегнути, међусобно повезани стубовима у углу. Да би се ужад и стубови држали у вертикалном положају, обезбеђено је истезање. На под прстена је прекривен филц, на који је постављена церада.

Да бисте научили и вежбали ударце, у теретани би требало да постоје боксерске кесе. Постоји много варијанти таквих торби, али вреди напоменути да ни једна торба неће помоћи у припреми колико партнер, јер неће моћи да удари спортисту као одговор. Међутим, боксер ће научити како да правилно удара.

Да би боксер научио да заузме правилан положај руку и разрадио брзину, издржљивост и научио да измиче, у дворани мора бити још један пројектил - брза пнеуматска торба.

Врећа за истезање ће помоћи спортисти да научи да реагује на покрете противника и да уз помоћ лаких удараца одреди путању свог кретања.

Зидни јастуци помажу боксеру да изведе све ударце до подсвесне, аутоматске акције.

Поред тога, у халама морате имати такве шкољке као што су:

• медицина бола;
• вреће и крушке на којима се вежбају аперкоти;
• бучице;
• гума на којој боксер ради ударце;
• експандери;
• фитбаллс;
• степенице;
• конопци;
• "мердевине";
• пречке;
• барови;
• штапови;
• палачинке;
• клупе на којима се раде бенцх пресс и чучњеви;
• тежине;
• ваљак којим се пумпа преса.

Каква би требало да буде сала за кик бокс

У простору за кик бокс мора постојати ринг, који се може заменити посебно опремљеним простором за вежбање соло наступа. Димензије локације не смеју бити мање од 8 к 8 метара. Поред тога, користи се следећи инвентар:

• конопци;
• експандери два типа - механички и гумени;
• блокови опремљени оптерећењем;
• лопте;
• метални штапови;
• мрена;
• бучице;
• тежине;
• специјални симулатори, на којима се јачају мишићи;
• буздован;
• шведски зид;
• пречка;
• посебан квадрат са којим се тренирају мишићи руку и рамена;
• манжетне и прслук од тежине.

Обавезне шкољке са којима се одвија обука укључују:

• врећа за ударање;
• страшило које се креће;
• обично страшило;
• пројектил под називом "Роли-Встанка";
• пнеуматска крушка;
• крушка испуњена песком;
• вертикална крушка на стријама;
• хоризонтална крушка на стријама;
• булк крушка;
• јастук на опругама који се помера;
• лопте за пунктбол;
• манекени који су глуво причвршћени за зид;
• јастук причвршћен за зид;
• шапе;
• штит којим се тренирају ударци.

Поред ових шкољки, у халама се може поставити и друга додатна опрема.

Оцена најбољих теретана за бокс и кик бокс у Нижњем Новгороду

У Нижњем Новгороду постоји велики број сала у којима деца, жене и мушкарци могу доћи на часове.

Школа бокса "Млади"

Сала је намењена за обуку деце узраста од девет година. Часови су бесплатни. Адреса школе: ул. Ванеева, 119

• Учење деце техници удараца и одбране;
• Вештине самоодбране;
• Повећање нивоа физичке спремности;
• Бесплатне лекције.

• Не.

Палата спорта "Омладина"

Сала је намењена за обуку оних који желе да се баве боксом, док се часови одржавају бесплатно. Захваљујући томе, свако може не само да побољша своју физичку спремност, већ и да побољша своје здравље. Адреса школе: ул. Јарошенко, д. 5а.

• техника ударца и одбране;
• самоодбрана;
• повећање нивоа физичке спремности;
• побољшање здравља;
• бесплатни часови.

• Не.

Центар борилачких вештина "Волгар"

Тренинг кик бокса се одвија у теретани. Наставу могу похађати и одрасли и деца, као и тинејџери. Тренинг кик-бокса почиње са пет година. Сала је отворена од седам ујутру до касно у ноћ. Куповина претплате коштаће од 1.600 рубаља. Сала се налази у улици Св. Полтава, 30.

• обука самоодбране;
• развој вештина брзине реакције, издржљивости;
• побољшање здравља.

• Не.

Спортски клуб "Змај"

Овде почињу да предају кикбокс деци од четири године и више. Посета секцији је бесплатна. Сала ради од 9 до 21 час. Адреса сале: Печерски конгрес, 38.

• обука самоодбране;
• развој вештина брзине реакције, издржљивости;
• побољшање здравља;
• бесплатно образовање.

• Не.

Спортски клуб "Сормович"

Овде почињу да предају кикбокс деци од четири године и више. Посета секцији је бесплатна. Поред тога, постоје и образовни програми за децу. Сала почиње да ради радним данима од шест ујутру до 12 увече, викендом се отвара у седам ујутру. Адреса сале: Булевар Јубилеја, 31А

• обука самоодбране;
• развој вештина брзине реакције, издржљивости;
• побољшање здравља;
• бесплатно образовање.

• Не.

Клуб борилачких вештина "Фигхтбокинг"

Овде почињу да подучавају кикбокс децу од шест година и одрасле до педесет година. Посета секцији је бесплатна. Спортисте обучавају најискуснији и лиценцирани тренери. Сала почиње да ради радним данима од шеснаест до двадесет два, викендом се отвара у седам ујутру. Адреса сале: ул. Карл Маркс, 19.

• обука самоодбране;
• развој вештина брзине реакције, издржљивости;
• побољшање здравља;
• бесплатно образовање.

• Не.

«ИМПЕРИАЛ-АРТС» (ТЕРМАЛ)

Овде почињу да предају кикбокс деци од четири године и више. Посета секцији је могућа уз плаћање претплате, која кошта од 1.000 до 2.000 рубаља. У сали се одржавају групни и индивидуални часови бокса. Сала ради од девет ујутру до једанаест увече. Адреса сале: Авенија Гагарин, 178.

• обука самоодбране;
• развој вештина брзине реакције, издржљивости;
• побољшање здравља;
• индивидуални часови са тренером;
• групни часови;
• јефтина претплата.

• Не.

Клуб породичног здравља "БАНЗАИ" (Голованова)

Клуб има салу за бокс.Истовремено, деца од четири године почињу да тренирају. Једна лекција са тренером кошта од 250 рубаља. Када резервишете претплату за недељу дана, цена часова ће бити 2.000 рубаља за осам дана. Клуб је отворен од 9 до 21 сат. Налази се у улици ул. Голованова, 23А.

• развој издржљивости;
• развој спретности и вештине;
• промоција здравља.

• Не

Клуб породичног здравља "БАНЗАИ" (Буревестник)

Часови се одржавају за децу од 4 године и одрасле до 50 година. Програм обухвата часове под називом „спретно дете“, „снажан човек“. Овде деца уче независност и издржљивост. Претплата на посету кошта од 1.800 рубаља недељно. Сала ради од десет сати ујутру до девет увече. Настава се одржава у Ст. Черњаховског, 9 Б.

• развој издржљивости;
• развој спретности и вештине;
• промоција здравља.

• Не

боксерску академију

Ова сала заузима прво место не само по опремљености, већ и по професионалном приступу свакој особи која се пријавила на часове. Спортисти који пролазе обуку у овој дворани касније почињу да се професионално баве борилачким вештинама.

• Загрејати;
• научите како да правилно ударате;
• научити како се правилно бранити;
• постаните флексибилни и истовремено научите да се одмарате у процесу борбе;
• спровести неку врсту "бокса у сенци";
• проучавати рвање.

• Висока цена.

Цена часова у овој сали је од 300 рубаља. Хале се налазе на адреси:

• ст. Ванеева, д.119;
• ст. Брински, 1;
• блвд. 60. годишњица октобра, 5. кор. 2 (Школа 187);
• ст. Нижњепечерска, 4.

Купљена претплата се може користити 28 дана у месецу. Истовремено, ако секције похађа цела породица, онда се на посету прави попуст од 10%.

У коју теретану ићи и којег тренера изабрати треба да одреди особа која жели да се бави борилачким вештинама. Али на основу рејтинга можете приближно одредити правац и место запослења.