Најбољи пилатес студији у Москви у 2025

Мало људи воли да подвргава своје тело аеробним вежбама, које могу бити исцрпљујуће и исцрпљујуће. Поред тога, када радите кардио тренинг и тренинг снаге, постоји ризик од повреде. Али шта да радите ако желите да одржите мишиће у доброј форми, а кожу у тону? Можете почети са часовима пилатеса. Чланак ће говорити о најпопуларнијим студијима пилатеса у Москви за 2025.

Шта је пилатес?

Ово је такав систем вежби који вам помаже да научите како да правилно дишете (а то није тако лако), истегнете и ојачате мишићни оквир. Вежбање такође помаже у побољшању флексибилности тела и координације.

Предности и мане

Несумњиво, предности укључују побољшање општег физичког стања.Пролази апатија и нервоза. Поред тога, сет вежби помаже у борби против загушења у мишићима, болова у леђима и врату. А ако имате остеохондрозо, онда ће посебан систем вежби помоћи у ублажавању болова.

Од недостатака, неки укључују споре и одмерене покрете. Многи су навикли на динамику у којој се ни не умарају, а када раде пилатес, напротив, осећају се исцрпљено.

Размотрите рејтинг студија у Москви.

Топ 14 најбољих студија за пилатес у Москви 2025

Пилатес Плус

1 место

Простран студио са мирном и тихом атмосфером.

Упутства:

• Полестар Пилатес (САД);
• Тхирст 4 Фунцтион (УК);
• Слингс ин Мотион (Швајцарска);
• Миофасциал Релеасе;
• Франклин метод (Швајцарска).

Групе за часове:

• лични;
• група.

Додатне услуге:

• стручност - процена статике/динамике, анализа начина кретања и моторичких стереотипа, интерпретација добијених резултата;
• Почетни тренинг је индивидуални тренинг који траје 60 минута. За то време, специјалиста утврђује слабости уз помоћ пробних тестова, а ви заједно формулишете циљеве које желите да постигнете уз помоћ сета вежби.

Адреса: Метро станица Фрунзенскаиа, Комсомолски проспецт 28 (МДМ).

Телефон: ☎+7 (499) 392-02-22

Пошта:

Режим рада:

• пон-пет од 7.30 до 23.00;
• Суб од 9.00 до 19.00;
• Нед 9.00 до 18.00.

Просечна цена:

• примарни - 2000 рубаља;
• група - од 1000 рубаља;
• лични - од 2300 рубаља.

• савремени програми обуке;
• високо квалификовано особље;
• респонзивност;
• студијска опрема.

• Није откривено.

Због тренутне ситуације са корона вирусом, студио нуди корисницима да се пријаве за онлајн часове.

Ре`емала

2. место

Студио запошљава само сертификоване тренере са најмање 3 године искуства. Наћи ће право решење за задатак који им је постављен: отклањање болова у зглобовима, леђима и сл., јер особље има разноврсну „позадину“ у разним спортовима, јоги, плесу.

Упутства:

• реформатор;
• играчке за пилатес;
• пилатес добродошао;
• БОДХИ;
• бивши кардио;
• пилатес кардио;
• мотр;
• реформатор отворен;
• простирка за пилатес;
• о реформатору;
• за почетнике;
• за труднице.

Групе за часове:

• лични;
• индивидуално за двоје;
• група.

Додатне услуге:

• Гаруда се спроводи - ово је модернији тренд фитнеса, који се заснива на плесу, пракси дисања, разним врстама јоге;
• топити - ово су основе самомасаже, која побољшава опште стање, повећава концентрацију на ваше болне тачке;
• истезање је истезање које повећава флексибилност тела, а такође вас учи да контролишете мишиће.

Адреса: Шмитовски пр., 3, зграда 1

Телефон: ☎ +7 (495) 222-90-82

Пошта:

Режим рада:

• пон-пет од 8.00 до 21.00;
• Суб-Нед од 1.00 до 18.00.

Просечна цена:

• примарни - 1500 рубаља;
• група - од 4500 рубаља;
• лични - од 3500 рубаља;
• индивидуално за двоје - 6500 рубаља. са попустом од 10%;

• искрена брига за здравље купаца;
• погодна локација;
• разноврсност програма;
• паркинг;
• добра опрема;
• гостољубиво, љубазно особље.

• Није откривено.

Студио се налази у центру Москве, где се у близини налази 5 козметичких салона, атељеа, ресторана (на пример, Буро Цантеен).

Пилатес студио Александра Кибзиј

3. место

Тренери су инспирисани својим радом, брину и брину о здрављу својих клијената. Такође, особље је обучено у америчкој међународној школи Полестар Пилатес, што говори о професионалности.

Упутства:

• реформатор;
• реквизити;
• мат;
• ПРО;
• фитнес тренинг;
• извођач пилатеса на енглеском језику;
• ремење у покрету;
• здрава леђа;
• соматика.

Групе за часове:

• лични;
• група.

Додатне услуге:

• клиничка соматика;
• опоравак након порођаја;
• испитивање кретања.

Адреса: метро станица Октјабрское Поле, Сокол, Панфиловскаја, ул. Халабјан, 13.

Телефон: ☎+7 (977) 864-04-18

Пошта:

Режим рада:

• пон-пет од 7.30 до 23.00;
• Суб од 9.00 до 19.00;
• Нед од 9.00 до 17.00.

Просечна цена:

• група - од 1000 рубаља;
• лични - од 3500 рубаља.

• компетентни специјалисти;
• познавање енглеског језика, тако да се обука може изводити на међународном језику;
• ефикасне наставне технике.

• Није откривено.

Клијентима се нуди 11 врста програма обуке, 3 простране собе, које су опремљене савременом опремом најбољих светских брендова.

ПА-ДЕ-ДЕ

4. место

Индивидуални приступ сваком клијенту, сертификовани тренери пуне ентузијазма и енергије.

Упутства:

• подељена снага;
• сплит Стретцх;
• реформатор + бизон;
• ПРО;
• истезање;
• БАРРЕ;
• језгро и истезање;
• БОДИ СТРЕТЦХИНГ;
• јога Виниаса;
• фламенко;
• аргентински танго;
• свадбени плес.

Групе за часове:

• лични;
• група.

Додатне услуге:

• бизон - вибро - је биомеханичка стимулација мишића, уз помоћ које се ојачавају мишићна влакна, истежу без икаквог кардио оптерећења срца.

Адреса:

• Овчинниковска набрежја 6 зграда 3;
• Духовни пер. 17 ("Покровље");
• Бауманскаиа 13 зграда 2, БЦ "Централ Среет".

Телефон: ☎+7(925)801-02-72

Пошта:

Режим рада:

• пон-пет од 8.30 до 22.00;
• Суб - Нед од 10.00 до 18.00.

Просечна цена:

• група - од 2400 рубаља;
• лични - од 4000 рубаља.

• погодан распоред;
• удобно реновирање и ентеријер;
• разумна цена;
• локација.

• градски паркинг.

Хале нису велике, али су потпуно опремљене савременом опремом. Све вежбе се изводе под строгим вођством професионалаца.

Клуб "Пилатес & јога".

5. место

Клуб укључује посебне сале, које су предвиђене како за велики број људи, тако и за индивидуалне часове, собу за масажу и соларијум. Поред тога, плаћање је овде згодно: нема клупских картица, потребно је да платите само дане у којима сте посетили клуб.

Упутства:

• Пилатес;
• јога;
• антигравитација;
• АнтиГравити Кидс;
• слингс;
• масажа;
• тапинг.

Групе за часове:

• лични;
• група.

Адреса: Фадеева д.9

Телефон: ☎+7 (499) 392-02-22

Пошта:

Режим рада:

• пон-пет од 7.00 до 22.30;
• Суб - Нед од 9.00 до 19.00.

Просечна цена:

• група - од 1000 рубаља;
• лични - од 2300 рубаља.

• пријатна атмосфера;
• љубазно, квалификовано особље;
• индивидуални приступ свима.

• Није откривено.

За разлику од многих студија и клубова за пилатес и јогу, клуб је специјализован само за пилатес и јогу. То значи да је знање у овим областима најдубље, јер нема трагања за свим трендовима нашег времена.

Студио 2

6. место

Особље ради на резултату, брине о својим клијентима, труди се да им помогне да се развијају и напредују у процесу обуке.

Упутства:

• Динамички пилатес;
• Инитиал Реформер;
• Медиум Реформер;
• Адванцед Реформер;
• Мушки;
• Бике Пилатес.

Групе за часове:

• лични;
• група.

Додатне услуге:

• обука на даљину (доступна је чак и опција извођења свих вежби са тренером путем видео линка - све радње ће јасно контролисати инструктор).

Адреса: Столешњикова улица, 9, зграда 3

Телефон: ☎+7 (495) 628 1727

Пошта:

Режим рада:

• пон-сред од 8.00 до 22.00;
• уто – пет од 8.00 до 21.00;
• Суб - Нед од 9.00 до 18.00.

Просечна цена:

• група - од 1500 рубаља;
• лични - од 3500 рубаља.

• погодна локација;
• пријатељски тим;
• могућност стицања наставе у блоковима;
• стручни кадар;
• распоред;
• добра и савремена опрема.

• Није откривено.

Студио нуди својим клијентима нову врсту система вежби, који укључује динамику као и статику. Тренери се увек труде да за кратко време ангажују максималне мишићне групе код клијената.

Еквилибријум

7. место

Особље скоро сваке године усавршава своје вештине, па су њихове методе најсавременије у области пилатеса. Приликом израде програма физичке активности узимају се у обзир индивидуални индикатори и препоруке лекара.

Упутства:

• Полестар Пилатес.

Групе за часове:

• лични;
• група.

Адреса: Јуровскаиа, 95 (улаз кроз капију контролног пункта).

Телефон: ☎+7(985)424-78-78

Пошта:

Режим рада:

• пон-нед од 9.00 до 21.00

Просечна цена:

• група - од 1100 рубаља;
• лични - од 2500 рубаља.

• квалитетна опрема;
• професионални инструктори;
• позитивна, топла атмосфера;
• поштован однос према апсолутно свим купцима;
• удобан дизајн.

• Није откривено.

У раду стручњаци користе принципе међународне школе пилатеса и различите савремене концепте.

Схине Пилатес

8. место

Цео акценат током тренинга се преноси на личне циљеве клијената, па су сви програми прилагођени управо индивидуалном учинку особе.

Упутства:

• реформатор;
• простирка за пилатес;
• за труднице;
• реформатор кардио скакања.

Групе за часове:

• лични;
• група.

Адреса: улица Коштојанца, д 6к1 и д 8к1

Телефон: ☎+7 (925) 576 74 94

Пошта:

Режим рада:

• пон-пет од 7.00 до 21.00;
• Суб - Нед од 9.00 до 21.00;

Просечна цена:

• група - од 1000 рубаља;
• лични - од 3000 рубаља.

• разне вежбе;
• компетентни специјалисти;
• пријатна атмосфера;
• удобан ентеријер;
• стручни кадар.

• Није откривено.

Студио сарађује са амбулантом за женско здравље, због чега је препоручљиво да се пријавите на Пилатес ин Схине пилатес ради побољшања општег постпорођајног стања.

Топ-пилатес

9. место

Сертификовано особље које ће помоћи у постизању квалитетних резултата у спорту.

Упутства:

• Пилатес.

Групе за часове:

• лични;
• група.

Додатне услуге:

• обука са шефом студија;
• програми обуке инструктора пилатеса (али само уз предочење сертификата);
• вежбе које утичу на стопало (као што знате, на стопалу постоји огроман број нервних завршетака, утицај на који помаже да се отарасе разних сензација бола);
• изузетни програми обуке за балетске играче;
• тестирање држања.

Адреса:

• Кутузовски Аве., 48;
• Барвиха, 85/1 (трговачки центар Дреам Хоусе).

Телефон: ☎8 (499) 220-11-09

Режим рада:

• пон-нед од 8.00 до 22.00 (обука);
• пон-нед од 11.00 до 22.00 (администратор ради).

Просечна цена:

• почетак обука - бесплатно;
• група - од 2200 рубаља;
• лични - од 2650 рубаља.

• сопствено научно истраживање о ефикасности вежби;
• сертификовани тренери;
• нема потребе за куповином годишње претплате за часове (опционо);
• хармонична атмосфера.

• Није откривено.

Особље бира само најефикасније вежбе које утичу на све мишићне групе (у обичном животу не користимо све мишиће, па се неки од њих загуше, што може изазвати бол).

Час Пилата

10. место

Пилатес је централни део наставе. Особље савладава нове методе за ефикасан процес обуке.

Упутства:

• Пилатес.

Групе за часове:

• лични;
• група.

Адреса: Бауманскаиа 13 зграда 2, БЦ "Централна улица"

Телефон: ☎+7 (495) 771-65-57

Пошта:

Режим рада:

• пон-пет од 10.00 до 22.00;
• Суб - Нед од 10.00 до 18.00.

Просечна цена:

• примарни - 2000 рубаља;
• група - од 2500 рубаља;

Ако купите претплату приликом прве посете, добићете 10% попуста.

• компетентни специјалисти;
• удобна, опуштајућа атмосфера;
• пажња се посвећује свима;
• позитиван став целог особља.

• Није откривено.

Тренерски штаб је уверен да је тренинг на симулаторима најефикаснији, па је и опрема у студију савремена, али и најпрактичнија. Поред тога, сво особље има специјално образовање, учествује у разним тематским мајсторским часовима како би стекло ново искуство, а такође студира на фитнес конвенцијама.

АирФит

11. место

Клуб покушава нове начине тренирања. Више од годину дана тим нуди бављење активностима на отвореном (зона парка). То само побољшава ефекат "после тренинга".

Упутства:

• реформатор пилатеса.

Групе за часове:

• лични;
• група.

Додатне услуге:

• клуб нуди бесплатан онлајн програм обуке током периода корона вируса.

Адреса: Кутузовски пр., 36 зграда 6, 2. спрат

Телефон: ☎+7 (495) 166 3163

Пошта:

Режим рада:

• пон-нед од 7.00 до 23.00.

Просечна цена:

• група - од 500 рубаља;
• лични - од 3000 рубаља.

• професионализам;
• респонзивност;
• љубазност;
• огранци клубова налазе се у различитим окрузима главног града;
• тренерски кадар, поред високог спортског образовања, има чак и медицинско образовање;
• 15% попуста за сталне купце;
• процес обуке се може изводити чак и на отвореном;
• искусно особље.

• Није откривено.

Захваљујући савременим приступима тренажном процесу, клијенти су одушевљени самом обуком, стањем након ње и резултатом.

У престоници готово на сваком кораку налазе се студији и фитнес центри. Свуда постоје примамљиве понуде и промоције, али уопште не желите да купите прасе у џепу, тако да пре куповине претплате можете узети пробну лекцију и прочитати рецензије. А у нашем рејтингу су најпопуларнији студији са позитивним критикама задовољних купаца, што ће вам олакшати проналажење праве организације. Срећно.