Најбоље услуге доставе здраве хране за мршављење у Омску за 2025

Нутриционисти принципе здраве исхране називају бесплатном исхраном. Сада је ово најпознатији правац за губитак тежине. Међутим, појам "правилне исхране" сви схватају другачије. Многи људи сматрају да је неопходно потпуно уклонити месо, брашно и кондиторске производе из исхране. У ствари, метода правилне исхране то не захтева. Важно је придржавати се одређених правила и правилно саставити своју исхрану. Јеловник који је правилно избалансиран у калоријама и хранљивим материјама промовише губитак тежине побољшавајући метаболизам. Ова дијета је одлична за оне који имају болести желуца, срца, дијабетес.

Стандардна стопа дневног уноса калорија за особу која води умерено активан начин живота је 1200 кцал, за људе који воде спортски начин живота и спортисте - 2000 кцал. Ако желите да изгубите тежину, дневни калоријски садржај хране не би требало да прелази 900 кцал.

Правила здраве исхране нису правила у класичном смислу те речи, већ начин живота који се мора поштовати даноноћно.Најбоље услуге доставе здраве хране за мршављење у Омску могу вам помоћи да направите праву исхрану.

Принципи здраве исхране

• Јеловник треба да буде уравнотежен и разноврстан. Таква дијета ће осигурати да тело добије све витамине и хранљиве материје неопходне за његово функционисање. Најбоље је јести фракционо: треба да буду три главна оброка и два додатна (ужина);
• режим. Морате се придржавати јасне дијете, не можете себи приуштити непланиране грицкалице. Временом ће се тело навикнути да једе у одређено време и осећај глади ће нестати;
• не пржите, пеците. Да бисте изгубили тежину, морате кувати оброке за пар или у пећници, јести свежу храну;
• без мајонеза. Салате се могу зачинити маслиновим, сунцокретовим или чичковим уљем са лимуновим соком;
• користећи само свеже производе. Намирнице које се дуго чувају губе своје хранљиве и корисне особине. Правилно мршављење је немогуће без свежег воћа и поврћа. Садрже пуно влакана, витамина и минерала који убрзавају метаболичке процесе, побољшавају функционисање гастроинтестиналног тракта;
• правилна комбинација производа. Неке намирнице које се конзумирају заједно негативно утичу на тело и процес мршављења;
• храна треба да зависи од сезоне.У лето, исхрана треба да се састоји од свежег локалног поврћа, воћа и зачинског биља. Зими, месо и масти морају се додати у мени;
• пити најмање два литра воде дневно;
• тачан прорачун потребних калорија дневно. У данашњем свету то није велика ствар. Постоји много калкулатора калорија.

Стандардни план оброка

• доручак, од 7 до 9 часова. Време угљених хидрата: овсена каша са воћем или кајгана;
• други доручак, до 12 часова - лагане супе: супа од купуса, пире од печурака и друге вегетаријанске супе;
• ручак, од 13 до 15 сати - сложени угљени хидрати и протеини: тестенина, пиринач, пилећи филе итд.;
• поподневна ужина, од 16 до 17 сати - лагана ужина: воће, сок, кефир;
• вечера, до 19:00 - протеинска храна: риба или немасно месо. Вечера треба да буде најкасније два сата пре спавања.

Свака служба доставе здраве хране мора да се придржава основних принципа здравог начина живота.

Критеријуми за процену отпреме

Главни критеријуми које треба да има испорука здраве хране за мршављење могу се поделити на личне (индивидуалне потребе сваког купца) и техничке (погодност поступка наручивања и саме испоруке).
Лични критеријуми укључују:

• ефикасност услуге;
• помоћ и помоћ при наручивању;
• асортиман који одговара жељи било ког клијента;
• љубазно и гостољубиво особље.

По техничким критеријумима најчешће се оцењује испорука. То:

• време за које се изводе све фазе одржавања;
• једноставност у обављању радњи од стране клијента у онлине продавници;
• квалитетна страна испоруке: брзина, свежина производа, паковање;
• механизам повратне спреге.

Традиционално, одржавање се одвија у шест фаза:

1. Избор производа и продавнице.Најчешће се то дешава уз помоћ претраживача, понекад по препоруци пријатеља.
2. Наручивање путем различитих канала: телефоном, вибером, онлајн асистентом, апликацијом итд.
3. Разговор са менаџером: узимају се у обзир квалитет гласа, информативност и тачност одговора.
4. Плаћање: Доступност и прегледност на сајту продавнице различитих опција плаћања.
5. Испорука: присуство прага цене за бесплатну доставу, брзина стандардне отпреме, могућност праћења праћења испоруке, љубазност и изглед курира, могућност провере производа у тренутку пријема.
6. „Радост куповине“ (да, ово је посебна фаза - на пример, подстицање писања рецензија и бонуса за куповину спадају овде).

Посебно место заузимају повратне информације за решавање насталих проблема - доступност и релевантност цена, проблеми са испоруком, плаћањем, регистрацијом на сајту итд.

Најбоље услуге доставе здраве хране у Омску за 2025

Велики број рецензија о испоруци здраве хране за мршављење омогућава вам да осликате потпуну слику одређене услуге, јер сваки клијент другачије пише свој коментар, неко се фокусира на брзину испоруке, неко на производе итд.

Најбоље услуге доставе здраве хране за мршављење у Омску за 2025. годину проучаване су на принципима правилне исхране и критеријума испоруке. Процена је заснована на стварним рецензијама купаца

Испорука правилне исхране "Диет Сервице"

Време испоруке: радним данима од 6:00 до 23:00, викендом и празницима од 9:00 до 23:00. Тачан рок испоруке се додатно договара са оператером. 10% попуста за преузимање.

Цене: од 650 рубаља дневно.

Цена дијете за 1500 кцал: 1311 рубаља.

Минимални период поруџбине: 1 дан.

Бесплатне консултације дијететичара: да.

Место рада: Омск, 1. Севернаја, кућа 95.

Концепт "Диет Сервице" лежи у њиховој идеологији: кардиналне промене морају почети променом у исхрани. Уче вас да се храните здраво, помажу вам да изаберете праве индивидуалне комбинације производа које ће вам помоћи да постанете виткији, лепши и енергичнији. Тим Диет Сервице-а настоји да запали унутрашње светло у својим клијентима бригом о њиховом телу.
„Диет Сервице“ себи поставља следећи циљ – да уз помоћ правилне, избалансиране исхране, индивидуално одабране, помогне својим клијентима: да смршају и постану виткији, одржавају тежину на правом нивоу, једу укусну и здраву храну, побољшају своје здравље и штеде време.

Да бисте наручили у „Сервису за исхрану“, потребно је да позовете менаџера за исхрану који ће разговарати о циљевима и циљевима, одредити оптимални садржај калорија за дан, сазнати о зависностима од хране и навикама и разјаснити медицинске индикације и присуство алергија. .

Узимајући у обзир све нијансе, менаџер дијете ће изабрати индивидуални мени за мршављење из постојећих програма исхране компаније. Постоје два таква програма:

1. "Интензиван губитак тежине" Програм је одабран за значајан губитак тежине без наношења штете здрављу и примјене посебних напора. Помоћи ће вам да изгубите пет килограма за месец дана, а да притом не гладујете, већ једете укусне нискокалоричне оброке пет пута дневно. Менаџер дијете у овом програму бира посебан мени за 700 - 1100 кцал, који садржи све витамине, минерале и хранљиве материје важне за правилно функционисање организма. Трајање дијете је од једне до четири недеље, у зависности од индивидуалних карактеристика клијента. Након завршетка дијете, препоручује се коришћење програма "Корекција тежине".
2. „Корекција тежине“ је постепен, али ефикасан губитак тежине од 10% почетне тежине без осећаја глади и штетних производа. Програм садржи само здраву храну, која се бира појединачно. Специјалисти Дијеталне службе су креирали јединствену исхрану која не захтева одустајање од омиљене хране. Бесквасне житарице на води и пилетина са роштиља замењују ресторанска јела: гаспачо са шкампима, бранцин са песто сосом и друга.

Поред тога, "Диет Сервице" нуди пробну дневну исхрану.

Пример менија за дан програма "Интензивно мршављење":

Доручак: кукурузна каша на води.
Брунцх: московска салата зачињена павлаком;
Ручак: супа од купуса, пилећи филе са поврћем;
Поподневна ужина: дијететски колачићи од овсене каше;
Вечера: ћуретина печена са карфиолом.

• могућност избора јела на мрежи;
• ниска цена;
• надлежни оператери;
• погодно паковање;
• можете прилагодити све програме и искључити производе;
• могућност консултовања са нутриционистом.

• Они нису овде.

Испорука оброка здраве исхране "Формула исхране"

Време испоруке: у било које време ујутру или увече.
Цене: од 680 рубаља дневно.
Цена дијете за 1500 кцал: 1230 рубаља.
Минимални период поруџбине: 1 дан.
Бесплатне консултације дијететичара: да.

Место рада: Омск, ул. Љермонтов, 128 - 193.

"Формула исхране" нуди дневну исхрану правилне исхране. Све дијете су засноване на принципима здравог начина живота. Достава је погодна за оне који желе да изгубе тежину, добију мишићну масу, побољшају здравље и дођу у форму. Све дијете развијају нутриционисти и фитнес тренери.

Приликом припреме јела поштују се основна правила: минимум соли, само природни заслађивачи, одбијање пржења и пшеничног брашна. Све посуде су херметички затворене у контејнерима од еко пластике.

Компанија нуди четири програма: губитак тежине, повећање масе, веганска исхрана, програм детоксикације. Можете одабрати различите варијанте "Мршављења":

• оброци 3 пута дневно, доручак и касна вечера су искључени - 750 - 850 кцал дневно. Цена: од 680 рубаља дневно:
• храна 5 пута дневно - 1100 - 1200 кцал. Цена: од 920 рубаља;
• индивидуални приступ. Програм је прилагођен одређеном клијенту. Распон калорија је од 1000 до 1400. Цена: од 1230 рубаља дневно.

Пример менија програма "Мршављење":

Доручак: кукурузна каша са сувим грожђем и индијским орахом.
Брунцх: Котлети од шаргарепе са павлаком са ниским садржајем масти.
Ручак: лазање од поврћа.
Вечера: црвена риба печена са поврћем и адиге сиром.
Касна вечера: динстани купус са пилећим прсима.

• употреба сирупа од јерусалимске артичоке и природних заслађивача уместо шећера;
• сва јела су укусно припремљена;
• свежи и квалитетни производи;
• еколошка амбалажа;
• присуство у менију дијеталних десерта и детокс-смоотхиеја.

• лоша услуга за кориснике.

Услуга здраве хране са доставом на кућну адресу "Смарт Фоод"

Време испоруке: свакодневно ујутру.
Цене: од 1900 рубаља дневно.
Цена дијете за 1500 кцал: од 1900 рубаља.
Минимални период поруџбине: од 1 дана.
Бесплатне консултације дијететичара: да.

"Смарт Фоод" вам омогућава да не губите време на одлазак у продавницу, кување и прање судова. Храна се доставља на право место иу право време.Сервис нуди програме за мушкарце и жене са различитим животним стиловима. Можете наручити оброке: "Експрес фигура", "Спортска униформа", "Здраво тело", "Вегетаријански програм", "Индивидуа".

"Екпресс фигуре" је програм правилне исхране за губитак тежине. То је избалансирани протеини, масти и угљени хидрати, такође укључује производе који убрзавају метаболизам. Калоријски садржај програма омогућава вам да водите активан животни стил, брзо и лако губите тежину. Услуга гарантује шест оброка дневно уз укусна јела коју припрема кувар.

Пример менија за дан:

Доручак: каша са комадићима бундеве.
Други доручак: слани лосос у пита хлебу.
Ручак: Супа од шаргарепе са моцарелом, пилећи филе у сосу од сенфа, пире од пасуља, компот од вишања и јагода.
Поподневна ужина: парадајз са свјежим сиром и спанаћем.
Вечера: Салата од шкампа са препеличјим јајетом.
Друга вечера: кефир.

• можете наручити пробни дан са 50% попуста;
• присуство мушког програма губитка тежине;
• бесплатне консултације са нутриционистом;
• достава хране у термо врећици;
• индивидуални приступ.

• висока цена;
• незгодан сајт.

Ауторска кухиња здраве хране "Овсианка"

Време испоруке: радним данима - од 7:00 до 11:00; викендом - од 8:00 до 11:00.
Цене: од 1038 рубаља дневно.
Цена дијете за 1500 кцал: од 1242 рубља.
Минимални период поруџбине: од 1 дана.
Бесплатне консултације дијететичара: бр.

Креатори ауторкине кухиње здраве хране тврде да су пронашли 23 компоненте хране које су од виталног значаја за лепоту жене. Рецепти свих јела су изграђени на основу ових компоненти.

Не садрже конзервансе, боје и шећер. Слани минимално.У "Овсианки" можете купити смутије "Деток" за дане поста. У напитцима је помешан велики број састојака који садрже много витамина. У кухињи се припремају и дијетални десерти који не садрже маргарин, шећер, палмино уље и рафинисано брашно. Уз кућну доставу можете наручити и једно јело и оброк за цео дан.

Испорука здраве хране "Овсианка" нуди својим клијентима три програма мршављења:

• "Интензиван губитак тежине": дијета за 1200 кцал дневно. Јеловник је састављен тако да брзо изгуби тежину, али истовремено одржава оптималну равнотежу масти, угљених хидрата и протеина за правилно функционисање тела;
• "Рационални губитак тежине" - 1400 кцал дневно. Повећани садржај калорија ће вам омогућити да се ослободите вишка тежине без осећаја глади, нервозе и слабости;
• "Биланс са малим калоријским дефицитом" - 1600 кцал дневно. Програм за одржавање жељене тежине. Садржи све неопходне хранљиве материје и елементе у траговима.

Пример менија за дан:

Доручак: Овсена каша са бананом, сувим кајсијама и какао зрном.
Брунцх: Моуссе од свјежег сира "Цосмос".
Ручак: Валенберг котлети са печеним кришкама кромпира и сосом од бруснице.
Ужина: Салата са фунчозом, шкампима и поврћем на жару.
Вечера: Пилећа прса са сотом од поврћа, ђумбиром и зеленим грашком.

• разноврстан мени за губитак тежине;
• укусни и здрави десерти;
• велики асортиман смутија за истовар;
• брза испорука;
• квалитетно паковање.

• посуђе углавном од јефтиних производа;
• програми за мршављење су бљутави и неукусни;
• Послуживање хране није онако како се рекламира.

Све услуге доставе готове хране вам омогућавају да уштедите време, док једете правилно, укусно и уравнотежено.