Најбољи стадиони и паркови за слободно трчање у Москви 2025

Трчање уређеним стазама међу дивљим животињама, удисање свежег, пријатног ваздуха, сваком ће донети здравље и добро расположење. Данас је рекреативно трчање популарна врста људске физичке културе која не захтева велике количине новца и напорне тренинге.

Удобна спортска одећа, парк или трг са висококвалитетним стазама, лепи, неговани грмови и дрвеће, чист ваздух - то је све што је потребно за трчање. Тркач не само да оптерећује своје тело, јачајући своје здравље, већ и разматра природу око себе, враћајући му душевни мир. У Москви постоји много дивних места прилагођених за ову врсту физичког васпитања, прича о најлепшим парковима и трговима главног града биће речи у наставку.

Московски паркови цењени од стране љубитеља природе

Захваљујући интелигентном дизајну урбаног простора, московска камена џунгла садржи драгоцена острва дивљих животиња, где људи могу да приуште себи да се опусте, слушају певање птица, цвркут цикада, шетају под крошњама моћних дрвећа, слушају шуштање њиховог лишћа, прожето лепотом дивљачи.

У граду постоји најмање петнаест природних подручја која су савршено прилагођена за џогирање. Имају стазе са различитим премазима:

• тло
• асфалт.

Природна подручја имају разнолике пејзаже, чист ваздух и удаљена су од бучних аутопутева. Парк Максима Горког, Соколники, ВДНК, Екатеринински, Краснаја Пресња, Коломенское и Бауманова башта, ово није потпуна листа природних бисера града Москве.

Приликом трчања за побољшање здравља, ћелије тела су значајно засићене кисеоником, метаболизам се појачава, а људско тело подмлађује. Ако у близини куће постоји мали зелени квадрат, који је довољно удаљен од прометних путева, онда се може користити и за трчање, главни критеријум је чист ваздух.

Горки парк

У центру метрополе крије се дијамант, испуњен природном снагом, који подиже и омогућава да се човек уморан од животне вреве одлично одмори. Гости парка ће бити задивљени грандиозним музејом, Врапчеве године и простране, хладне стазе Нескучног врта ће одушевити. На територији се налазе спортски терени, разни излети и културни догађаји.

2000. године парк је доживео грандиозну реконструкцију. Модерна инфраструктура посетиоцима нуди изнајмљивање бицикала и многе друге услуге и забаву.

Тркачки клуб сваке године у мају организује екипе за јутарње трке. Учесници се састају у Спортском павиљону и вежбају у јутарњој хладноћи. Ујутру је парк скоро празан и нико не омета час.

• улаз на зелену површину је бесплатан;
• нон-стоп рад;
• Радно време може да варира током различитих догађаја.

• није откривено.

Измаиловски парк

Смештено у оквиру града, ово место природе је од стране еколога препознато као један од најчистијих урбаних паркова у Европи. Јединствено природно подручје има невероватну лепоту.

У парку, компанија Адидас Рунцлуб редовно спроводи тренинге за тркаче. Било која особа, чак и са минималним тренингом, уторком и четвртком од 7.30, а суботом од 11 часова, може да дође на Централни трг на сајт Адидаса и почне да тренира бесплатно. Људи који више воле самостално учење уживаће у додатном напору након тренинга на терену.

Главни догађаји се одржавају на уличицама Великог круга, кућа 7.

• приступ парку је 24 сата дневно;
• парк има развијену спортску и забавну инфраструктуру;
• 20 спортских терена;
• пицерије;
• Цафе;
• разне атракције.

• није откривено.

Парк Соколники"

Јединствени, велики природни комплекс престонице, настао као један од првих у граду, чувар је националне, баштенске и парковске културе.

Спортско тркачки клуб Иога Рун спроводи тренинге трчања у Соколницима по систему добровољних прилога, сваки учесник у зависности од квалитета пружене услуге и сопствених прихода одређује висину доприноса. Трке се одржавају свакодневно. Тркачи бирају руту лекције од 10 км: уличицама парка или земљаним стазама међу дрвећем.

У лето, изнајмљивање бицикала је доступно у Соколники, цена вожње бициклом за одраслу особу је 360 рубаља на сат, на гвозденом коњу за децу - 140 рубаља на сат, на спортском коњу - 460 рубаља на сат. Бицикл за тинејџера коштаће 260 рубаља по сату.

Локација: ул. Соколники Вал.

• дневне вожње;
• изнајмљивање бицикала;
• улаз у природно подручје је бесплатан.

• није откривено.

ВДНХ

Споменик совјетске парковске архитектуре је једна од знаменитости главног града Русије. На његовој огромној територији можете слободно возити бицикл, како за дете тако и за одрасле.

• погодан и за јутарње и за вечерње трке;
• у центру града, што је погодно за многе.

• није откривено.

Парк "Битсевски Форест"

На површини од 2200 хектара простире се друго по величини, строго заштићено, природно и историјско подручје града.

Човек ће добити посебно задовољство трчећи шумским стазама простране и светле борове шуме.

Локација природне зоне је улица Новојасењевски туп.

• велика територија;
• прелепа природа.

• није откривено.

Парк Коломенское

У музеју-резервату Коломенское налази се диван споменик антике, уврштен на Унескову листу, црква Вазнесења Господњег, налази се прелеп воћњак јабука, црвено дрвено степениште преко јаруге Гласа и насипа Москве. Река. Људи који су страствени у трчању могу изабрати различите руте за вежбање свог омиљеног спорта. Асфалтне траке су погодније за професионалце, а за почетнике је боље трчати по земљаним стазама међу зградама етнографског музеја.

• развијена инфраструктура;
• близу реке Москве;
• две врсте трака за трчање.

• није откривено.

Локација парка: Новојасењевски блеф.

Двориште пословног центра "Фабрика Станиславски"

У близини метро станица Таганскаиа и Марксистскаиа налази се комплекс зграда пословног центра. У дворишту комплекса можете лако организовати јутарњи тренинг трчања, велики број степеница ће повећати издржљивост спортисте. Клупе под крошњама дрвећа савршене су за опуштање.

• комплекс је добро опремљен за трчање, што ће се свидети и почетницима и професионалцима.

• није откривено.

Локација комплекса: улица Станиславског, 21.

Парк Кузминки

У Кузминки се често одржавају маратони трчања, учесници могу постати и почетници и професионални спортисти. Стаза за џогирање може се кретати насипом уз асфалтне путеве или у близини неасфалтираним стазама. У природном подручју постоје спортски терени који су погодни за загревање.

• две врсте трака за трчање: неасфалтиране и асфалтиране;
• доступност спортских терена.

• није откривено.

Локација парка је парк шума Кузмински.

Парк 50. годишњице октобра

Прелепи пејзажи ће одушевити очи особе која трчи стазама природне територије 50. годишњице октобра. Кроз парк протиче живописна река кроз коју су прелепи мостићи, сеновити сокаци и прелепи пропланци ствараће незабораван осећај мира и спокоја. Асфалтне стазе обично заузимају бициклисти и ролери, а за трчање су погодне стазе прекривене уситњеним шљунком.

• прелепа природа;
• У близини је језерце где можете да се расхладите после тренинга.

• нема асфалтираних стаза за трчање, само шљунак, који није погодан за све џогере.

Локација природног подручја: ул. Удалтсов.

Дворац Воронтсово — Воронцовски парк

Љубитељи приватности неће бити разочарани организовањем тренинга на овом имању. У близини станице метроа "Калужскаја" налази се тихо и лепо место које магично извлачи човека из рутинске гужве и смирује душу. Постоји много језера која ће дати животворну хладноћу након вежбања. Природно подручје је рашчлањено многим бетонским и земљаним стазама погодним за рекреативне тренинге.

• одлично место за самоћу са природом и трчање;
• баре у близини.

• није откривено.

Локација имања: Воронцовски парк.

Тагански парк

У парку се налази јединствени спортски комплекс: 4500 м² Зими се територије претварају у шик клизалиште, а у топлој сезони ствара се фудбалско игралиште, дуж чијих граница постоје траке за трчање са посебним премазом. У парку се налази спортски комплекс са одбојком, стоним тенисом и плесом.

• игралишта опремљена за активне игре;
• пуно простора;
• специјални премаз трака за трчање.

• није откривено.

Локација комплекса: ул. Таганскаиа.

Насипи за џогере у близини воде

Вода је у сталном покрету, контемплација на њу доноси мир и спокој људској души. Акумулације имају хладан и освежавајући ваздух, па је џогирање дуж обала река плодоносније и здравије за људски организам. Главна ствар је да је место запослења довољно удаљено од прометних путева, ваздух мора бити чист и свеж. У главном граду постоји неколико погодних локација: насип Воробиовскаиа, 6 км обале реке у парку названом по. Горког, Ростовскаја насипа и 5 км од Великог Краснохолмског моста до Кримског Вала.

Воробиовскаиа насип

То је део парка. Горки.

• Свеж ваздух;
• поред водних тијела;
• далеко од ужурбаног саобраћаја.

• није откривено.

Ростовски насип

Не одвајајући се од градског ритма, посматрајући погледе на модерну архитектуру Москве, с једне стране, и посматрајући природу парка Девојачко поље, с друге стране, тркач ће имати одличан и плодан разрадити.

• одлично место за самоћу са природом и трчање ујутру и увече;
• близу баре.

• нема посебно опремљених трака за трчање.

Остала места у престоници погодна за трчање

Новодевицхи Пондс

За лагане, ресторативне трке, подручје Новодевичјих језера је савршено, због чињенице да је површина стазе бетонска, не препоручују се дуги и интензивни тренинзи. Предност овог места је могућност постављања различитих рута: дуж уличица поред језера или до насипа Фрунзенскаиа и Лузхнетскаиа.

• погодан и за јутарње и за вечерње трке;
• у центру града, што је погодно за многе.

• није откривено.

Локација - Новодевицхи проезд.

Стадиони престонице

Није увек могуће тренирати на најпогоднијим местима. У овом случају, излаз је џогирање на школским игралиштима и бројним градским стадионима: Спартак, Сокол, Енергиа, ФОК Саљут, Буревестник.

Ако је незгодно доћи до стадиона, потребно је да пронађете јавни врт или оплемењено природно подручје на пјешачкој удаљености. Главни услов за обуку је доступност опремљених трака за трчање. Не препоручује се дуго трчање по асфалтним или бетонским путевима, најбоље је тренирати на земљаним или ситним шљунчаним стазама са променљивим профилом. Од квалитета премаза зависи удобност тренинга и одсуство повреда код спортиста.

На стадионима се користи специјална гумена облога која обезбеђује неопходну амортизацију и штити зглобове и лигаменте тркача. Налазе се уз ивицу игралишта стадиона, њихова просечна дужина је око 400 м.

• посебна покривеност стадиона;
• створио удобност за обуку.

• Нема га свака област града.

савет: за џогирање, користите посебне, патике, обезбеђујући правилну расподелу оптерећења на стопалу и штитећи од повреда. Професионалне патике за трчање су најбољи избор.

Трчање улицама града

За оне који желе да побољшају своје здравље, а у близини нема стадиона или парка, локација становања постаје непремостива препрека. Излаз из ове ситуације је идентификовање мирних улица, великих уређених дворишта.

У Москви је модерно џогирати дуж Тверског булевара или Мале Никитске.Погодна опција за трчање, од улице Плиусхцхикха, са минималним саобраћајем аутомобила, преко трга Девојачко поље до имања Трубетскои у округу Кхамовники. Веома добра рута за обуку на територији која окружује Новодевичји манастир, правећи круг преко насипа. Жеља и тежња особе ће му омогућити да постави сопствену, јединствену руту за трчање.

• слобода кретања;
• мирна места за трчање и ујутру и увече.

• аутомобилски саобраћај у близини.

Препоруке: користећи познавање своје области, спортиста треба да провизорно предложи руту за трчање, хода по њој, проверава квалитет руте, одреди време тренинга, места за одмор. Они који желе да доручкују после тренинга треба да изаберу кафић на рути. Након свих истраживања, особа ће дефинитивно одредити за себе оптималну руту, време потребно за лекцију и трчаће са задовољством.

Бесплатни клубови за тркаче

Људи су друштвена бића, па је радити нешто заједно увек пријатније и забавније. У престоници постоји много јавних и спортских удружења која организују тренинг трчања, помажу да се отклоне грешке, подучавају правилној техници трчања и спроводе друге рекреативне активности. Човек, у пријатељском окружењу истомишљеника, стиче додатну мотивацију, усавршава технику трчања, преноси своје искуство.

Сваки спортски клуб има своје критеријуме и стил, неки имају строга правила и тешке тренинге, други се одликују нежним режимом вежбања као што је Руннинг Гирлс.

Произвођачи спортске обуће: Нике, Адидас тркачи, организују заједнице трчања за промоцију својих брендова, укључују и професионалце и почетнике.Такође нуде додатне часове јоге и пилатеса. Међу великим избором предлога, тркач почетник ће пронаћи друштво по свом укусу, ојачати здравље, побољшати расположење и забавити се.

Градска власт ствара и одржава у добром стању бесплатне траке за трчање на имању Михалково, у парковима Бибирево, Кунцево.

• додатна настава;
• организован одмор;
• удобност током тренинга;
• бесплатно је.

• није откривено.

Трчањем људи ослобађају од стреса, побољшавају своје здравље, комуницирају са истомишљеницима и забављају се. Овај спорт не захтева велика материјална улагања и посебне услове, захтева жељу и вољу за здравим и испуњеним животом.