Оцена најбољих књига за повећање и обнављање енергије у 2025

У свету и у Универзуму постоје многи процеси које људи понекад не примећују, не схватају. Да бисмо их осетили, потребно је зауставити се, успорити кретање напред, уронити у суштину процеса универзума, али савремени темпо живота ригидно поставља своје законе и захтеве, где свако „заустављање“ прети Заостати. Већина људи је у сталној напетости, доживљава хронични стрес, депресију, иритацију и умор.

Неко се ујутру буди већ уморан, нерасположен, а као да је на њиховим плећима терет и одговорност светских размера. Овом пртљагу се могу додати и соматски здравствени проблеми. Неко се буди, ужива у сваком новом дану, весео, у доброј форми, спреман да се носи са свим потешкоћама и савлада све препреке. Сва ова стања одређена су снагом људске енергије, њеним нивоом. За сваку особу је другачије. Од њега зависи добробит појединца, лични раст и перцепција света.Због тога је веома важно одржавати свој енергетски потенцијал, повећавати га, обнављати и радити на њему. Овај чланак представља рејтинг најбољих књига за повећање и обнављање људске енергије.

Шта је људска енергија? У чему се састоји?

Већина неупућених људи ће то побркати са животном енергијом, иако ова два концепта имају потпуно различиту природу порекла. Животна енергија је свакодневнији, поједностављени концепт, повезан са здрављем и физичким стањем појединца. Енергија је, с друге стране, духовни појам, али је истовремено уско повезана са телом појединца.Особа се већ рађа са одређеном резервом енергетског потенцијала.

Током живота, под утицајем многих фактора, овај потенцијал се мења. Подложна је променама чак и током дана. Важно је одржавати га у хармонији: низак ниво, попут преобиља, негативно утиче на појединца. Људски енергетски систем се састоји од 7 тела и 7 чакри. Свака од ових компоненти обавља одређену функцију, ако је хармонија нарушена, долази до дисфункције. Као резултат тога, психосоматске болести, неуспеси у послу и раздор у односима.

Фактори и услови који утичу на људску енергију

• Животна средина. Нажалост, савремени човек се све више удаљава од природе, и он је њен саставни део – руши се равнотежа, хармонија света „човек-природа“. Не само будистички монаси, аскете јоге се повлаче у крило природе. Чак и само ходање боси по трави, земља благотворно делује на чакре. Редовни изласци на пикник, брање печурака ће вам помоћи да добијете виталност, чак и ако се осећате физички уморно;
• Здравље. Физичко и духовно тело су блиско повезане. На пример, дуготрајна огорченост гарантује бол у пределу грлића материце, радећи невољу - проблеме са видом. Недостатак сна доводи до тога да тело троши више енергије, лоше држање ствара стагнацију и спречава пуну циркулацију енергије;
• Људи. Комуникација са другим људима у великој мери исцрпљује резерве енергије. Све доживљене емоције (симпатија, сажаљење, продирање у туђе проблеме и невоље) смањују њен ниво. У идеалном случају, требало би да добијемо оно што смо дали. Али у пракси се то не дешава увек.Можда су и сами многи обраћали пажњу на то како комуникација са неким личностима „маже живце“. У ствари, такви појединци се називају енергетски вампири. Постоје два типа: лунарни (љубитељи кукања, приговарања на живот, причања како је све лоше и како им не иде), соларни (љубитељи сукоба, свађа, скандала са или без разлога). Због тога је толико важно одабрати право окружење, да бисте могли да изградите односе са енергетским вампирима, о чему уче многе популарне књиге.
• Унутрашња јака емоционална стања и искуства: позитивна и негативна. Негативне мисли и осећања исцрпљују човека брже него што успева да допуни ниво потрошене енергије. Још је горе ако се ове негативне емоције и мисли годинама држе у глави, а онда, као резултат, настају озбиљне болести. Способност да компетентно управљате негативним емоцијама, да не потискујете, не прећуткујете, не складиштите и не носите годинама, то је од чега треба почети у превенцији и здравственој заштити.

Како обновити и повећати ниво енергије?

• Здрав сан. Током спавања у телу се одвијају најважнији процеси који се не могу ничим надокнадити ако је сан лош или недовољан. Већина савремених радних људи спава 6 сати дневно, што је испод норме. Резултати научних студија говоре да после две недеље таквог обрасца спавања тело доживљава стрес, као да није спавало ни један дан. Неки живе у овом режиму годинама;
• Храна. Различите методе нуде различите врсте исхране засноване на одређеним принципима и учењима. Понекад је довољно само ослушкивати тело и јести интуитивно – тело вам само говори шта му треба.Али вештине интуитивне исхране, способност слушања тела, могу се стећи, у ту сврху, испод је листа приручника које треба да прочитате;
• Физичка активност. Плес, јога, гимнастика, борилачке вештине или комбинација неколико врста активности - све ово помаже да се ослободите негативног размишљања, ослободите ум, издахните, осећате се весело. Свака физичка активност треба да буде умерена. То би требало да одговара појединцу: једном ће бити корисна јога, другом аикидо, трећем пливање;
• Лични развој. Читање духовно богате или корисне литературе, поезије. Стицање вештина за ослобађање од стреса, комуникацију са различитим типовима људи. Учење вештина изградње планова, картица жеља - све ово помаже да се живот рационализује, унесе хармонија у њега, научи одржавати енергетски баланс;
• Медитација, комуникација са природом;
• Комуникација са духовно богатим, позитивним личностима. Искључивање или минимизирање комуникације са кукцима, приговарачима, свађалима који упијају снагу друге особе.

На шта треба обратити пажњу при избору литературе о некој теми?

Да не бисте погрешили при избору књиге, да не бисте губили време и новац на нешто што се запраши на полици, обратите пажњу на следеће критеријуме избора:

1. Потреба за додатним знањем. Понекад, да би књига била корисна, за асимилацију знања која се у њој нуди, неопходне су вештине и знања из одређене области, области (на пример, биологије или историје). Иначе, једноставно лежи на полици;
2. За коју циљну публику. Постоје томови, публикације за уже специјалисте, а постоје и за широку публику;
3. За годину издања. Најбоље књиге се поново штампају: нова издања садрже додатке, илустрације и коментаре аутора;
4. Можете прочитати или погледати рецензију унапред. На сајтовима за књиге, у рецензијама видео блогера, можете пронаћи детаљне прегледе литературе која вас занима.
5. Колико је књига. Најскупље није увек најбоље. Цена копије укључује маркетиншке услуге, оглашавање и још много тога. Стога, коју књигу је боље изабрати, не треба судити по цени.

Оцена најбољих књига за повећање и обнављање енергије

У врх најбољих књига налазе се најишчекиванији и најпопуларнији примерци страних и домаћих аутора, са сликама, фотографијама, илустрацијама и без њих. Популарност ових књига је због њихове доступности, ефективности садржаја.

Е.Багиров, Л.Фусу "Лековита космичка енергија"

Ову књигу је креирао један од оснивача космоенергије, не само за почетнике у области космоса, енергије душе. И људи са искуством ће у њему наћи много корисних ствари. Основе су постављене у њему на полицама: како су душа и тело повезани, зашто је особа болесна, шта тражити узрок. У приручнику је представљен практични део, говори се о енергетским каналима лечења, открива се значај главних компоненти људске енергије, постоји опис најчешћих оријенталних пракси.

• За широк круг читалаца;
• Издање са илустрацијама.

• Није погодно за оне којима је ово „прво упознавање“ са езотеризмом, који први пут чују за космоенергију;
• Тешко је пронаћи на мрежи.

Л. Фусу "Енергија душе"

Вредан водич за проучавање енергетских пракси. Садржи практичне савете. Није погодно за почетнике, јер захтева основно познавање космичке енергије.

• Ниска цена;
• Много практичних савета.

• За просвећене људе који су упознати са темом;
• Мала едиција.

Џулија Камерон "Најбоље време за почетак"

Књига аутора хита "Пут уметника" учи вас да се опустите и рационализујете живот кроз активацију креативности. Књига се састоји из неколико делова. Сваки од њих одговара одређеним корацима који имају за циљ обнављање и одржавање унутрашње енергије особе. Аутор предлаже да уроните у свет креативности на дозирани начин, да га унесете у свој свакодневни живот. Помаже да се открије његово значење за особу, да се разуме како утиче на наше расположење, поглед на свет и здравље. Након читања и поштовања препорука, човек учи да допуни резерве енергије, ослободи стреса, инспирише се свакодневним стварима.

• Одлична опција током периода емоционалног сагоревања;
• Помаже у откривању нових могућности.

• Потребно је свакодневно издвајати време за реализацију практичног дела.

Лорета Грацијано Браунинг "Хормони среће"

Да бисмо могли да будемо срећни, професорка са УЦЛА Лорета Грацијано предлаже да научимо како да управљамо хормонима „среће“ у нашем телу формирањем позитивних навика. Необичан, а не школски поглед на биолошке процесе у нашем телу. Познавање како хормонски систем функционише, како утиче на наше расположење, помоћи ће вам да исправите своје емоционално стање, искористите га да отклоните нелагодност и спречите хормоне да контролишу ваш живот.

• Материјал је објашњен на приступачном језику;
• Много примера;
• Постоји практични део.

• Према неким купцима, књига је написана у досадном стилу;
• много воде"

Ниши Кацузо "Енергетске праксе"

Аутор књиге „Енергетске вежбе” Нишија (Нишија) Кацузоа, инжењера и тренера аикида, у детињству је био крхко и болежљиво дете коме су предвиђали кратак живот. Међутим, рана страст детета према књижевности о здрављу тела и духа омогућила је Нишију да превари судбину. Он је тестирао систем лечења који је створио. То је и главни доказ његове ефикасности. Књига говори о емоционалној, физичкој енергији, пореклу, расподели енергије у човеку, о њеној интеракцији са спољним светом, његовом изумирању и обнављању. Приручник обухвата више од 20 вежби за побољшање енергије, технике масаже и вежбе дисања.

• Већи део приручника заузима практични део;
• Одржава се на ранг листи најквалитетнијих приручника о енергетској пракси;
• Има добре критике.

• Не.

„Пилећа супа за душу“ Џека Кенфилда, Ејми Њумарк и других

Прву књигу у низу написао је стручњак за мотивационо знање Џек Кенфилд. За себе је стекла такву славу да су друга издања почела да излазе једно за другим. Данас су међу најпродаванијим књигама у последњих неколико деценија. У њему нећете наћи уобичајене сређене позиве, планове за акцију. Садрже много стварних, сентименталних, узбудљивих, успешних и не баш стварних прича. Ово је читав низ књига. Велики низ мотивационих прича за обичне људе, за мајке, за људе у затвору.Приче инспиришу, чине да саосећате, будите се емотивно, гледајте на догађаје оптимистичније.

• Читајте у једном даху;
• Погодно за читање у транспорту, јер формат књиге не дозвољава да пропустите суштину приче;
• Можете га купити у скоро свакој књижари.

• Формат не укључује практични део.

"Кад се Бог смеје" Ентонија де Мела

Своје место у избору нашла је својеврсна терапеутско-медитативна збирка минијатура језуитског монаха са мало хумора и ненаметљивог морализирања. Сјајна идеја да се поучне приче претворе у нешто посебно: неко ће их видети као анегдоту, неко као моралистичку причу. Након читања оставља пријатну лакоћу. Приче прикупљене у збирци преузете су из разних религија, учења, култура.

• Лако за читање;
• Информативно;
• За широк круг читалаца;
• Погодно за различите узрасте;
• Може се наћи у јавном власништву бесплатно.

• Нема конкретних препорука и практичног дела.

Данијел Браун "Извор енергије"

Запосленик банке Данијел Браун проводио је више од 50 сати недељно на послу. Заинтересовао се како да мање времена проведе на послу, а да га ради ефикасније. Почео је да проучава сву разноликост различитих ресурса на ову тему: књижевност, уметност, креативност, борилачке вештине, медитацију, јогу. На основу стеченог знања и практичног искуства, развио је сопствени систем који ће помоћи повећању продуктивности и перформанси појединца.Његова суштина лежи у неколико основних одредби: бавите се спортом, научите да се ослободите стреса, регулишете начин рада и одмора, не правите планове и бројне листе, уклоните способност опуштања, доведите ствари у ред.

• Постоје вежбе, животни примери;
• Аутор препоручује конкретне методе, начине за побољшање квалитета живота. Нема воде;

• Просечна цена је око 1000 рубаља. Није најбуџетнија опција.

Марк Вилијамс и Дени Пенман "Пажљивост"

Ову књигу је написало особље Оксфордског универзитета. Методологију описану у овом приручнику препоручује Министарство здравља Уједињеног Краљевства. Клинички је тестиран и доказано делује. Његова суштина лежи у свесној контроли ваших негативних мисли кроз медитацију. У периоду стреса - обавезно прочитати: развијена методологија има висок рејтинг, добре критике.

• Користи се научни приступ;
• Написано приступачним језиком;
• На основу клиничких испитивања;
• Састоји се од њиховог теоријског, практичног дела и примера.

• Не.

Брендан Бурцхард "Енергија живота"

Ако умор не одлази, стално желите да спавате, а свакодневни живот се претворио у дан мрмота, обратите пажњу на књигу коју је објавила руска издавачка кућа Ман, Иванов и Фербер, Енергија живота. Писац нуди свестан приступ побољшању квалитета живота кроз активирање такозваних „10 људских тежњи”. Садржај обухвата 12 поглавља са практичним саветима, вежбама, техникама. Предност је идеална за људе средњих година, вођени на послу, који осећају пад снаге и енергије.

• Приручник је добро структуриран, згодно га је проучавати;
• Постоји практични део

• Дизајниран за људе средњих година.

Давид Бурнс "Терапија расположења"

Људи који су прошли кроз депресију или хронично пате од ње кажу да личи на гушење: сваки нови дах је тежак, сваки корак је као са огромним теретом на раменима. Није ни чудо што се депресија сматра болешћу 21. века. Како одабрати начине да се носите са депресијом? Да ли вам је потребна квалификована помоћ или је појединац у стању да се сам снађе у одређеној ситуацији? На ова питања у својој књизи одговара професионални психотерапеут са дугогодишњим искуством. У књизи нећете наћи позивајуће фразе, мотивационе цитате. Нуди најбоље, најефикасније начине за помоћ у суочавању са болешћу која исисава енергију из особе.

• Доктор јасно објашњава како наш начин размишљања утиче на болест и како то размишљање променити;
• Нема празне приче.

• Не.

Шон Стивенсон "Здрав сан"

Милиони људи занемарују квалитетан сан јер потцењују његов значај. Али болежљиви младић Шон, суочен са озбиљним здравственим проблемима, није очајавао. Почео је темељно да проучава функционалну медицину и дошао до следећих закључака: да би се тело борило против болести, потребни су ресурси. Како, одакле их набавити, открива у својим делима. Спавање је један од најважнијих система који обнавља ове ресурсе. Стога је издвојио посебан волумен за здрав сан. Најбољи светски аутори нуде широк избор техника.Шон Стивенсон је створио ефикасан 21-дневни систем за формирање здраве навике спавања.

• Аутор даје конкретне препоруке;
• Брзо чита;

• За љубитеље жанра књига неће бити новина.

Улрих Хофман "Медитација"

Медитативне праксе помажу да се фокусирате на унутрашње стање, да разумете, да чујете своје тело, ум, да повратите снагу. Током медитације, особа се концентрише на одређени тренутак, помаже да га прихвати и, сходно томе, не троши енергију на борбу. Овај приручник је радна свеска са кратким водичем за акцију. У њему можете правити белешке, писати на маргинама, означавати своје благостање.

• Садржи занимљиве вежбе;
• Јефтино;
• Добар помоћник у тренуцима стреса.

• За почетнике у области праксе медитације.

Лоренс Шортер "Књига лењог гуруа"

Аутор нуди фасцинантан метод кретања у току: не опирите се текућим догађајима, компетентно управљајте својим емоционалним стањем, што ће вам омогућити да не трошите енергију на нешто што не можете да промените.

• Учи да преформулише мисли тако да оне не дају човека, већ мотивишу;
• Лако за читање

• За љубитеље жанра који су прочитали више од једне публикације, ово неће бити ново.

Дени Пенман "Уметност дисања"

Књига је збирка вежби дисања за различите прилике: током периода емоционалног пренапрезања, током стреса или депресије.

• Велики избор вежби дисања;
• Јасно објашњење поступака.

• Превише илустрација, недовољно текста.

Која књига је најбоља за вас да побољшате, повећате енергију није лако проценити: то зависи од многих субјективних фактора. На врху су дела која купцима препоручују за читање, најфасцинантнија и најузбудљивија, са највишим оценама и најбољим рецензијама.