Ocena najboljših telovadnic za boks in kikboks v Voronežu — 2025

Zdaj je za mlade pomembno, da se znajo na ulici dobro braniti pred najrazličnejšimi zlikovci in huligani. Obstaja veliko oddelkov, ki poučujejo samoobrambo. Zato bo ta članek obravnaval oceno najboljših telovadnic za boks in kickboxing v Voronežu, pa tudi vidike, na katere morate biti pozorni pri izbiri telovadnice.

Oprema boksarske sobe

Boksarji vadijo v posebej opremljenem prostoru. Lastniki jih lahko opremijo v ločenih prostorih ali v šolah, vrtcih ali športnih klubih in kompleksih. Vsaka prostorna soba je primerna kot boksarska telovadnica.Takšen športni kotiček lahko opremite tudi doma in tja povabite prijatelje. Vse, kar potrebujete, je prostorna soba ali igrišče, pa tudi prisotnost boksarske vreče in rokavic.

Boksarska dvorana mora sprejeti najmanj 20 oseb (če opremite hiše, bo dovolj prostora za pet oseb). Vsak športnik mora imeti najmanj 4 m2 površine.

Prav tako ne sme biti štrlečih vogalov in stebrov. Kurilne naprave morajo biti skrite v steno in pokrite s kovinsko mrežo. Zaželeno je barvati stene v mehki barvi, tla pa narediti iz lesenih desk.

Obroč je najbolje narediti na tleh z mehkimi podi. Prav tako je treba upoštevati sheme za postavitev lupin (najdete jih na spletnih straneh boksarskih struktur). Sedeže za gledalce lahko opremite tudi v obliki lož.

Na primer, če bo študiralo 16 ljudi, morate narediti:

• 3 boksarske vreče;
• 3 boksarske vreče;
• 2 hruški s platformo;
• Pointball;
• Gimnastična stena;
• klop;
• Veliko ogledalo.

Kot poseben inventar lahko vzamete:

• Vrvi za skakanje;
• Rokavice za trening;
• Različne gimnastične naprave.

Dvorana mora imeti dodatne prostore:

1. Preddverje.
2. Slačilnica.
3. Soba za trenerje.
4. Zdravnikova pisarna.
5. Dvorana za pouk.

Poleti lahko vadite na prostem (na dvorišču, na igrišču, v gozdu). Poletno igrišče mora imeti enako opremo kot v zaprtih prostorih. Mesto za mesto naj bo na travi in ​​stran od prašnih mest. Standard platforme je 15 * 20 metrov. Talno oblogo lahko naredite iz naslednje mešanice:

• 20% semen iz thyrsa;
• 30% peska;
• 50% zemlje je pokrita z rastlinami.

Ne bi škodilo narediti tekalne steze okoli mesta.

Taktični trening boksarja

Glavna naloga trenerja je pripraviti vrhunskega boksarja, ki pozna taktiko in tehnike boksanja.Najprej pride na vrsto teoretični del, kjer bodočega šampiona učijo tehničnih in taktičnih dejanj.

Športnik začetnik v ringu bi moral biti sposoben:

• Pravilno izmerite mišični napor;
• Z lahkoto preiti iz obrambe v napad;
• Obvladajte številne veščine.

Trener mora posebno pozornost posvetiti taktičnim dejanjem. Če takoj začnete razvijati taktiko, bo boksar hitreje napredoval. Vsako dejanje je treba vaditi, dokler ga športnik ne začne izvajati popolno.

Med izobraževanjem se obravnavana snov sproti nadgrajuje in pridobiva nova. Na zadnji stopnji mora boksar ponoviti vse, kar ga je naučil trener.

Da bi razumeli, kako učinkovito se gibi naučijo, jih je treba vnesti v vaje.

Z učenjem obrambe se boksar nauči gibov brez sparing partnerja (shadow boxing). Športnik se mora naučiti braniti pred določenim udarcem, pri tem pa ne sme kršiti taktične natančnosti obrambe.

Nadalje se preučujejo dvojni udarci (dvojice) in udarci v serijah. Začetniki bi morali te udarce vaditi na visečih vrečah.

Potem pride sparing. V takšnih "prijateljskih" dvobojih trener vsakemu boksarju postavi svojo taktiko in pogleda, kako se obnaša v ringu.

Če se želite ukvarjati z boksom, morate obiskati boksarski oddelek, kjer vam bo trener ponudil tečaje v skupinah ali individualni program. Spodaj je ocena najboljših boksarskih telovadnic v Voronežu.

Lahko rečemo, da sta ta merila: oprema in taktika treninga glavna pri izbiri boksarske dvorane.

Najboljše boksarske telovadnice v Voronežu

Šola boksa "Pobedonosets"

Boks pozitivno vpliva ne samo na fizično stanje človeka, ampak tudi na njegovo psiho. Prav tako utrjuje športnika in se prilagaja težavam.Šola boksa "Pobedonosets" organizira prvi brezplačen trening v mestu Voronež.

Klub ima različne programe treningov. Trenirate lahko za otroke, začetnike, začetnike in profesionalce. Glavno delo je razvijanje boksarskih veščin. Tukaj lahko izboljšate svojo telesno pripravljenost in shujšate. Stroški predavanj se dogovarjajo individualno.

Kontakti: Voronezh, Slavy st., 13A (čez cesto od šole št. 29, vhod iz hiše 1A).

• Obstajajo vadbe za otroke;
• Prvi trening je brezplačen;
• Poletno igrišče;
• Delo s trenerjem
• Delo v parih;
• Profesionalna oprema;
• Izven igrišča za usposabljanje.

• Ni zaznan.

Klub borilnih veščin "Elephant"

Obstajajo individualni in skupinski treningi. Do vsakega športnika se individualno pristopi. Cena je odvisna od smeri pouka in se giblje od 600 (1 trening) do 8100 (naročnina za 10 razredov).

Kontakti: Voronezh, st. Ostuževa, 1D.

Športi, ki jih ponuja klub:

• Navzkrižna vadba;
• tajski boks;
• aikido;
• Taekwondo;
• vzhodni ples;
• joga;
• MMA;
• Sambo;
• Športna rokoborba;
• krog moči;
• Boks.

Po treningu se bo bodoči športnik naučil:

• Pravilno naredite tehnični udarec;
• Spoznajte različne vrste borilnih veščin;
• Izboljša delovanje srčno-žilnega sistema;
• Prejmite dober funkcionalni trening.

• Možnost individualnega študija ob primernem času;
• Za člane kluba velja popust;
• Obstaja boksarski ring in dvorana za borilne veščine.

• Visoka cena.

Boksarska sekcija v Voronežu

Tukaj lahko delate tako fantje kot dekleta. V rubriki ni starostnih omejitev. Tudi s strašno fizično obliko je mogoče obvladati boksarske tehnike.Začetnike trenirajo izkušeni trenerji.

Obstaja tudi individualni trening za ženske, kjer se izvaja obremenitev vseh mišičnih skupin. Trening je popolnoma varen. Dekleta bodo lahko postala ne le fizično močna, ampak bodo imela privlačno postavo.

Cena ne bo višja od 2 tisoč rubljev na mesec.

Kontakti: Voronezh, st. Karla Marxa r.68.

• Individualni pristop;
• Raznolikost vadb
• Uporabljajo ga lahko ljudje različnih starostnih skupin;
• Obstajajo vadbe za dekleta;
• Moderna dvorana;
• Poceni razredi.

• Ni zaznan.

pravila kickboxinga

Ta šport vključuje 5 disciplin:

1. Solistični nastopi;
2. Nizek udarec;
3. Popolni stik;
4. Polkontaktni;
5. Lahki stik;
6. Solo nastopi - športnik ob glasbeni spremljavi pokaže najbolj vznemirljive borbene tehnike. Udeleženec ne govori več kot minuto. Učinkovitost vključuje 3 vrste:

• S predmeti (nunčaku, meč, nož, palica in drugo);
• Mehki slog (wushu elementi);
• Trdi slog (taekwondo, karate, sambo).

Dolžina boja je različna. Odvisno je od kategorije in starosti udeleženca.

Ni mogoče zadeti:

• Pod pasom;
• Na zadnji strani glave;
• Zadaj;
• koleno;
• Backhand;
• Notranjost rokavice;
• komolec;
• glava;
• podlaket;
• rebro;
• Ramo.

Brce

Biti morajo hitri z zakrivljeno ali ravno trajektorijo, segati blizu telesa nasprotnika. Ta udarec se izvaja z notranjo ali zunanjo stranjo stopala. V kickboxingu obstajajo takšne vrste udarcev:

• Back kick (back kick) – izvaja se z zadnjo nogo proti nasprotniku. Ob udarcu se mora podporna (bližnja) noga obrniti za 180 stopinj. To je zelo močan udarec, ki se izvaja s peto.Če želite zavzeti položaj bojne drže po udarcu, je potrebno narediti polni obrat do 360 stopinj, to pomeni, da se bo premaknil v prvotni položaj. Bolj učinkovito je zadati tako močan udarec med skakanjem. Nanesite na glavo ali trup.
• Jumping kick (jumping strike) - takšni udarci ne bodo povzročili velike škode nasprotniku, zato se uporabljajo le za zabavo. Izjema. Takšni udarci prekinejo celoten ritem boja in jemljejo sapo. Z njihovim izvajanjem športnik izgubi veliko energije.
• Polmesečni udarec (vzvratni udarec) - najmočnejši in najnepričakovanejši udarec. Malo jih obvlada to tehniko. Če je v bitki slabo tempirati udarec ali ga nasprotnik odbije, potem bo lahko izvedel hiter protinapad. Izvedba udarca z glavno nogo: dvignite koleno čim višje do prsnega koša in obrnite zgornji del telesa vstran proti nasprotniku, kot pri stranskem udarcu. Za večjo učinkovitost ga je treba nanašati s peto, lahko pa tudi s podplatom. Ob uporabi se športnik obrne za 360 stopinj.
• Low kick ni dovoljen pri vseh vrstah kickboxinga. Gre za učinkovito tehnično vajo, ki lahko nokavtira nasprotnika. Takšen udarec lahko začne vsak napad.
• Round kick - krožni udarec z nogo z obratom. Nanesite na glavo. Pred takim udarcem ali odhodom se je izjemno težko ubraniti.
• Stranski udarec (stranski udarec) - oster gib noge se izvede s hkratnim iztegom kolena.
• Turning heel-kick (back-reverse kick) - vzvratno krožno gibanje z obratom.
• Ex-kick (udarec od zgoraj) – s takim udarcem lahko le prestrašiš nasprotnika, izvajajo se s peto. Profesionalci takšno gibanje naredijo lepo za javnost, nasprotnik pa je v spretnem položaju.
• Prednji udarec - (direktni udarec) - s tem udarcem je težko presenetiti nasprotnika.Najpogosteje se uporabljajo za nadzor razdalje. Samo udarec v glavo lahko prinese rezultate.
• Udarec s peto - udarec s peto okrog hiše.
• Hook-kick - stranski udarec (v boksu se izvaja z roko).

Kickboxing sekcije v Voronežu

Športni klub "Freestyle"

Obstajajo dvorane za aerobno moč, telovadnice in plesne dvorane. Na treningu lahko dobite veliko vtisov. Profesionalni trenerji bodo učili tehnike borilnih veščin, nežnejši spol pa bo pomagal izboljšati gibčnost telesa in narediti vitko postavo. Cena je odvisna od ciljev in trajanja učnih ur. Po dogovoru individualno.

Kontakti: Voronež, ulica 45 strelske divizije, 275 A.

• Izbira skupinskega ali individualnega treninga;
• moderne dvorane;
• Obstaja priložnost za sodelovanje otrok;
• Dobra motivacija;
• Tečaji samoobrambe;
• Možen je najem dvoran.

• Ni zaznan.

Kyokushinkai karate center "Victory"

Dobra šola kickboxinga. Cene je treba vprašati posamično.

Kontakti: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Inštitut za telesno vzgojo, Karate dvorana 126. Moskovsky Prospekt 116 B 3. nadstropje.

Vadijo se naslednji športi:

• Kickboxing;
• Šola borilnih veščin;
• karate;
• Ji-jitsu;
• aikido;
• Vzhodne borilne veščine.

• Osebni trener;
• Skupinske lekcije;
• Usposabljanje za otroke;
• Tečaji za starejše od 18 let.

• Ni zaznan.

Boks in kickboxing sta potrebna za ohranjanje dobre fizične kondicije, pa tudi za razvoj borbenega duha. Za dekleta in otroke so ti športi primerni za samoobrambo, moški ali močno zainteresirana dekleta pa lahko postanejo mojstri športa. Šport - je življenje! Ta članek opisuje nekatere značilnosti teh športov, pa tudi opisuje odseke v mestu Voronež.