Najboljše telovadnice za boks in kikboks v Moskvi za leto 2025

Zdrav življenjski slog v zadnjem času pridobiva vse večjo priljubljenost: sodobni svet ne pušča možnosti za drugi vtis, da bi zadovoljil kolega, prijatelja, osebo nasprotnega spola, tukaj in zdaj morate izgledati dobro. Ne glede na to, kako draga so oblačila, na mlahavem telesu ne bodo videti popolna. Šport pomaga ne le obleči tisto, kar vam je všeč, ampak tudi, da se počutite odlično, omogoča vam, da sledite vedno hitrejšemu tempu življenja. Če se vrtenje pedal kolesa in tek po dolgočasni tekalni stezi ne zdita dovolj zabavna, bodo na pomoč priskočili specializirani programi za boks in kikboks. Ti športi bodo pomagali ne le pri iskanju idealnih razmerij, ampak tudi pri pljusku nakopičenih občutkov in čustev.

Prednosti boksa in kickboxinga

Danes sta boks in kikboks eden najbolj priljubljenih programov za tiste, ki želijo poskrbeti za svoje telo. Po zabavi in ​​številu navijačev se ti športi že dolgo lahko kosajo z nogometom in hokejem, ki sta tradicionalno priljubljena med velikimi množicami svetovnega prebivalstva. Ni presenetljivo, da so vadbe boksa in kickboxinga, ki so se ne tako dolgo nazaj pojavile v programu vsakega samospoštljivega fitnesa, danes postale ene najbolj obiskanih.

Redno boksanje in kickboxing vam bosta pomagala doseči:

1. Idealna fizična oblika - dobesedno v 2-3 tednih bodo vse glavne mišične skupine zategnjene;
2. Notranja harmonija in umirjenost - v ringu se ne borite samo z nasprotnikom, ampak tudi s stresom;
3. Iskanje notranjega jedra - pogum mesta zahteva, kot pravijo;
4. Sposobnost hitrega sprejemanja odločitev - težko se je izogniti nasprotniku, vendar je mogoče.

Kakšna je razlika med boksom in kikboksom?

Pri izbiri programa za telesno vadbo se amater vedno sprašuje, kaj izbrati - boks ali kickboxing? Kriteriji izbire bodo individualni, saj so odvisni izključno od želja človeka samega, vendar se je s samimi koncepti dokaj enostavno spopasti.

Boks je klasičen angleški šport, katerega prva omemba sega v daljno preteklost meglenega Albiona. V prevodu iz angleščine beseda "boks" pomeni "prstan, škatla".To je kontaktni šport, med borbo nasprotniki udarjajo po telesu v posebnih rokavicah. Zmaga se prizna borcu, če je nasprotnik padel in ni mogel vstati v 10 sekundah. Boks je šport, podoben šahu, več kot se zdi na prvi pogled. Tukaj je izjemno pomembno, da lahko izračunate poteze sovražnika, zgradite kompetentno obrambo, pri tem pa ne pozabite napasti.

Boks je zelo mobilen in dinamičen, oblikuje reakcijsko hitrost in vzdržljivost, vzgaja pogum in neprecenljivo sposobnost sprejemanja odločitev v delčku sekunde. Udarci se izvajajo samo z rokami, vendar med treningom sodelujejo popolnoma vse mišične skupine. Po enem mesecu pravilno grajenega in rednega treninga postava dobi bolj privlačno obliko.

Kickboxing je mlajši šport, ki je nastal šele pred približno pol stoletja, a po priljubljenosti ne zaostaja za starejšim bratom. Dobesedno je ime prevedeno iz angleščine kot "dvoboj z rokami in nogami". Je tudi kontaktni šport, vendar je za razliko od boksa dovoljeno premagovati nasprotnika z rokami in nogami. V svojem bistvu je to eksplozivna mešanica angleških pestnih bojev in borilnih veščin, kot sta taekwondo in tajski boks.

Med treningom kickboxinga delujejo vse mišične skupine, oblikuje se hitrost reakcije, kali se značaj in vzdržljivost, povečuje se samokontrola. Če se ukvarjate s tako hitrim športom, morate biti sposobni dobro analizirati situacijo, nadzorovati ne le svoje telo, ampak tudi vsako potezo nasprotnika, ki je pripravljen udariti v najbolj nepričakovanem trenutku.

Kakšna je specifičnost tajskega boksa?

Tajski boks je starodavna tajska borilna veščina, znana tudi kot muay thai.Boji potekajo na napravi, udarci se izvajajo z rokami in nogami, vendar so za razliko od kickboxinga dovoljene nekatere tehnike rokoborbe - prijemi in elementi drže.

Za razliko od boksa in kickboxinga bo tajski boks bolje pripravil vadečega na realno situacijo, v kateri je treba uporabiti fizično moč in spretnosti rokoborca. Ni zaman, da so vsi policisti na Tajskem usposobljeni za to, preden začnejo delati. Muay Thai je idealna možnost treninga za tiste, ki se želijo počutiti zaščitene in poznajo nekaj samoobrambnih tehnik.

Kako izbrati popolno dvorano za boks ali kikboks?

Da bo usposabljanje koristno in prijetno, je pomembno, da izberete pravi kraj, kjer ga boste izvajali. Da bi razumeli, katero dvorano je bolje obiskati, je vredno upoštevati več dejavnikov:

1. Naslov telovadnice - ljudje, ki si izberejo telovadnico blizu doma, veliko pogosteje hodijo na vadbo oziroma bi moralo biti priročno priti do nje;
2. Prisotnost profesionalnih trenerjev - samo tisti, ki je sam boksal, bo lahko začetniku razložil, kako ravnati, da ne bo poškodb, za napredne amaterje pa bo lahko izbral popoln program;
3. Oprema dvorane - novejša je, bolje je;
4. Urnik usposabljanja - prilegati se morajo dnevni rutini;
5. Cena razredov - izberete lahko tako proračunska mesta kot zelo draga. Boks je v programu pouka v telovadnicah katerega koli cenovnega segmenta. Hkrati so poceni kraji pogosto celo boljši v smislu pristopa k usposabljanju.

Preden kupite naročnino, je priporočljivo, da greste na poskusno lekcijo - tudi najbolj imenovani trener vam morda ne bo ustrezal osebno.Poleg tega boks načeloma ni primeren za vsakogar, treba je videti, kako potekajo treningi in se samostojno odločiti glede nadaljevanja treningov.

Toda pred poukom morate poskrbeti ne le za izbiro kraja, ampak tudi za opremo. Kot vsak šport, bo boks ali kickboxing zahteval nekaj naložb. Glavna funkcija vseh uniform je zaščita pred poškodbami, zato brez nje ne gre. Poleg standardnih majic in kratkih hlač boste potrebovali boksarice - ti čevlji dobro pritrdijo telečje mišice (kickboxerji vadijo bosi). Za zaščito zob potrebujete kapico, povoje na rokah, školjko na intimnem predelu za moške in povoj za prsi za ženske. Za boks boste potrebovali tudi rokavice, katerega priljubljenost modelov pogosto ne igra vloge, saj je precej potrošni material.

Boks za dekleta: zakaj je potreben?

Podoba krhkega dekleta v obleki z volančki in boksom se ne ujemata najbolje. Vse več žensk pa opušča tečaje joge in pilatesa ter se vpisuje na tečaje boksa ali kickboxinga. Boks popolnoma pomaga ne le trenirati telo in graditi mišično maso, ampak tudi preprosto vrže ven negativna čustva, ki so se nabrala v službi ali doma. Pustiti stres v ringu ni le prijetno, ampak tudi zelo koristno.

Med glavnimi razlogi, zakaj se dekleta pridružijo borilnim klubom, so glavni:

1. Boks pomaga pri hujšanju - to je zelo energičen trening, ki vključuje vse mišične skupine. Mišice stiskalnice, ramenskega obroča in hrbta so posebej učinkovito razvite; da bi napolnili boke in zadnjico, bodite pozorni na kickboxing.Med treningom se porabi ogromno kalorij, po obremenitvah pa lahko ukvarjanje s tem športom popolnoma nadomesti kardio trening;
2. Je zelo zabavno – vsaka vadba je edinstvena in ni podobna prejšnji. Seveda boste najprej morali obvladati osnove v obliki stojal, položajev rok, splošnih pravil, vendar se bo vsebina programa v vsakem primeru spreminjala vsako lekcijo;
3. Vzdržljivost se izboljša - skakanje vrvi je nepogrešljiv pogoj za trening, ki razvija vzdržljivost in vzdržljivost;
4. Boj proti stresu - udarjanje boksarske vreče - odličen način za prenašanje negativnih čustev ne na drage ljudi in ne na delovnem mestu. Nekaj ​​močnejših udarcev - in neprijetna situacija nima več pomena;
5. Najmanj poškodb - s kompetentnim trenerjem in ustreznim sparing partnerjem po treningu ne bo modric in modric. Če se dekle še vedno boji zase, lahko na začetku le napadeš, obramba je veliko bolj nevarna;
6. Posebna vadba ni potrebna – na vadbo lahko pride vsak, če ima željo in par udobnih superg. Za začetnika bo trener izbral poseben program;
7. Moški so navdušeni nad damami, ki se ukvarjajo z boksom - v dvoranah je vedno manj deklet kot moških, s čudovito polovico človeštva ravnajo galantno, poskušajo pomagati in navijati.

Ocena najboljših telovadnic za boks in kickboxing v Moskvi za odrasle in otroke

Danes je v Moskvi ogromno telovadnic in šol, ki ponujajo treninge boksa, kickboxinga in tajskega boksa. Ocena vam bo pomagala krmariti med različnimi možnostmi in izbrati najboljšo.Vse ustanove so odobrene s strani na tisoče hvaležnih obiskovalcev, opremljene z vsem, kar je potrebno za plodno usposabljanje, v njih pa delajo samo pravi strokovnjaki.

Športni klub BohBo

Očarljiv športni klub, kjer zlahka spoznate medijsko osebnost. Notranjost in oprema dvorane je tako dobra, da jo zelo pogosto najemajo za snemanja in fotografiranja. Vendar pa to ni vse, zaradi česar je ta klub najbolj priljubljen v Moskvi - na voljo so cone za crossfit in krožno vadbo, torbe, hruška in lutka za vadbo udarcev, najem čelad in rokavic.

Kontakti: Moskva, Petrovka 24/5, 15 minut hoje od metro postaje Chekhovskaya.

Cena mesečne naročnine je od 7000 rubljev za 10 lekcij.

• Lepa notranjost, ima vse, kar potrebujete za trening;
• Organizirajte tečaje boksa, kickboxinga in crossfita;
• Na voljo so sušilec za lase, šampon, brisače in omarice na ključ;
• Strokovna ekipa trenerjev;
• Vedno obstajajo promocije in posebne ponudbe.

• Visoka cena;
• Dejavnosti za otroke ni.

Športni projekt Rocky Road

Praviloma ljudje, ko pridejo v boksarsko telovadnico, pričakujejo polkletno temno sobo, vendar telovadnice Rocky Road rušijo vse stereotipe - ogromna svetla soba lahko sprejme precej veliko skupino ljudi. Oprema je odlične kakovosti in v količini, ki je prijetna za velik pretok gostov, sta 2 ringa. V dvorani delajo imenovani športniki, ki bodo učili osnove boksa, tako iz nič, kot tisti, ki hruške ne vidijo prvič.

Kontakti: Kutuzovski prospekt 12/1

Cena 1 lekcije v mini skupini je 1500 rubljev.

• Voda, brisače, tuš, sušilnik za lase, omarice - bonus;
• Individualni pristop do vsakogar, začetniki se bodo počutili udobno;
• Lepa prostorna soba;
• Nova oprema;
• Zanimiv učni načrt.

• Visoka cena;
• Ni naročnin.

Borilni klub "Giant"

Stabilnost, vztrajnost, stremljenje k cilju, disciplina. Vse to lahko dosežete, če začnete obiskovati športne sekcije. V klubu Gigant se borilnih veščin ne učijo samo odrasli, ampak tudi otroci. Tudi stopnja pripravljenosti ni pomembna, saj se klub ukvarja z razvojem tako profesionalnih kot začetnikov. Glavna želja!

Tako odrasli kot otroci v sodobnem tempu življenja nimajo aktivnosti, zato so klubi borilnih veščin odlična rešitev.

Prednosti pouka v klubu "Giant":

• Razvoj vzdržljivosti in moči. Telo bo postalo napeto, mišice se bodo razvile in maščobe bodo izgorele. To je odlična alternativa fitnesu.
• V nevarni situaciji se lahko zaščitite, saj je vsaka borilna veščina učinkovita kot samoobramba.
• Razvoj discipline, stremljenja k cilju, značaja in vztrajnosti.
• Jezo in druga negativna čustvena stanja lahko izkoreninite, naučite se jih obvladovati.

Poleg tega je klub borilnih veščin prostor za izmenjavo izkušenj in vznemirljive komunikacije. Klub "Giant" ima veliko smeri. Preizkusite se lahko v večih, nato pa izberete tisto, ki vam najbolj ustreza. Med odraslimi in otroki so iskani MMA (mešane borilne veščine), boks in borilne veščine.

Klubu borilnih veščin Gigant se obračamo z različnimi nameni – shujšati, se naučiti samoobrambe, okrepiti vzdržljivost in doseči profesionalni nivo, vendar katera koli od vrst borilnih veščin izpolnjuje vse zgoraj navedene zahteve, zato obstaja možnost, da izberite točno tisto, kar vam ustreza.

Kontakti: Moskva, ul. 1. Mytishchinskaya, 23. (15 min hoje od podzemne postaje Alekseevskaya)

Cena mesečne naročnine je 5000 rubljev za 12 lekcij.

• Prva lekcija je brezplačna.
• Priprava prehranskega programa je brezplačna.
• Trenerji so profesionalni športniki, ki imajo za seboj naslove prvakov.
• Borilni klub "Giant" je izdal 15 kandidatov za mojstra športa, 23 športnikov in 5 mojstrov športa.
• Obstajajo programi za dekleta, moške in otroke na začetni in profesionalni ravni.
• Individualne ure z G. Shalaevom - trenutnim HARDCORE borcem.

• Klub stare šole, ne vaš povprečen fitnes klub.

Boksarski klub "Rdeči oktober"

Glavna specializacija kluba je boks, tukaj je še posebej udobno obvladati nov šport, trening v slogu "Boksarske sekcije" je idealen za začetnike, ki se odločijo opustiti svojo fitnes rutino v korist bolj nenavadnega, a nič manj učinkovite vadbe. Razrede odlikuje logika in izdelava do najmanjših podrobnosti, vsakemu članu kluba je razloženo, kaj počne in zakaj.

Klubske ekipe hodijo na tekmovanja in dosledno osvajajo nagrade, obstajajo vsi pogoji za hitro strokovno rast, tako za odrasle kot za otroke. Osupljiva je tudi storitev, usmerjena k strankam: če je gost pozabil elastiko za lase in celo uniformo, lahko vse najame na recepciji.Krasny Oktyabr je odlična boksarska šola, ki jo ljubi na stotine Moskovčanov.

Koliko stane naročnina: 9 tisoč rubljev na mesec za neomejen dostop do kluba.

Kontakti: 5 Donskoy proezd, 15/7, v hoje od metro postaj Tulskaya ali Gagarin.

• Ta klub ni krožek, ampak prava šola boksa;
• Idealno za začetnike;
• prijazno osebje;
• Čaj, voda, brisače, savna - brezplačno;
• Nizka cena za naročnino;
• Trenirajo lahko otroci od 4. leta dalje;
• Na tečaje lahko pridete tudi z majhnimi živalmi.

• Strokovnjakom se morda zdi dolgočasno.

Klub borilnih veščin in fitnesa GM GYM

Ta kraj je idealen za vsakogar, ki se želi brezglavo potopiti v fascinanten svet boksa in borilnih veščin. Za razumno ceno se lahko tukaj naučite MMA, tajskega boksa, grapplinga, boksa in kickboxinga. Na skupni površini 1000 m2. na voljo so 3 različno oblikovane vadbene sobe s popolnoma novo opremo. Vse tečaje vodijo športniki z naslovom, na primer trenerka kickboxinga Svetlana Vinnikova, trikratna zmagovalka ruskega pokala v tem športu. Ruska ekipa MMA trenira v dvorani z mehko podlago.

Povprečna cena za 10 lekcij je 5000 rubljev.

Naslov: Skakovaya st., 36, 10 minut od metro postaje Belorusskaya.

• Cenovna dostopnost;
• Prva lekcija je brezplačna;
• Več dvoran z različnimi interierji in opremo;
• Široka funkcionalnost kluba: na voljo so vse vrste treningov boksa, kickboxinga, tajskega boksa;
• Vsi trenerji so z nazivom športniki;
• Izvajajte različne delavnice in promocije.

• Stroški obiska ne vključujejo nobenih dodatnih storitev razen usposabljanja, vse je treba plačati posebej.

Klub mešanih borilnih veščin R.O.D.

Slogan ustanove se glasi: »Začnite se spreminjati danes!« Seveda je to najlažje storiti v družbi zanesljivega trenerja, kakršnih je v R.O.D. Dolgo časa so se tukaj ukvarjali samo profesionalni športniki, danes pa se lahko vsakdo seznani s crossfitom ali katero koli vrsto boksa za razumno ceno. Moskovska ekipa MMA trenira v tej dvorani, kar priča o visoki strokovni ravni učiteljskega osebja. Usposabljanje je zgrajeno precej težko, potopite se v šport z glavo: veliko vaje udarcev v parih, za vsak prekršek - stroge kazni v obliki sklec. Profesionalni šport zahteva disciplino!

Tudi dekleta ne pustijo na cedilu: v ringu so vsi enakopravni. Vendar je ta enakost opazna tudi v slačilnicah: le ena je, skupna. Dekletom je dodeljen majhen kotiček za zaslonom, takšni pogoji niso primerni za vsakogar, zato ni toliko predstavnic nežnejšega spola.

Cena za 12 lekcij je 6000 rubljev.

Naslov: Lyubertsy, Kirova st., 34, 15 minut od metro postaje Zhulebino.

• Strokovna ekipa trenerjev;
• Ugodne cene;
• Z naročnino se lahko udeležite kateregakoli izobraževanja;
• Različne vaje, veliko vadbe udarcev v paru.

• Obstaja ena garderoba za ženske in moške.

OBSESSION GYM

Dvorana je med profesionalci in amaterji zaslovela predvsem zaradi številnih zmag učencev in strokovnosti trenerjev, vzdušje pa je več kot skromno. Boksarski ring se nahaja v kletni etaži velikega športnega kompleksa, tako da boste vsi, ki sklenete naročnino na OBSESSION GYM, imeli neomejen dostop do fitnesa, lastno omarico in sušilec za lase kot lep bonus.

Skupine vadečih so logično oblikovane glede na raven znanja udeležencev, zato je lahko število ljudi v vsaki popolnoma različno: od 2-3 do 15, kar nikakor ne vpliva na stroške.

Cena za 12 lekcij je 7000 rubljev.

Naslov: ul. Plyushchikha, 57.

• Prva lekcija kot darilo;
• brezplačen vstop v telovadnico ob nakupu abonmaja;
• Omarice in sušilnik za lase so bonus;
• Prijetno opremljena soba;
• Sodelovanje kluba in njegovih učencev na tekmovanjih;
• Strokovno trenersko osebje.

• Skupine imajo neenakomerno število ljudi.

Klub borilnih veščin BRATSKI BOKSARSKI KLUB

Po dvorani je veliko povpraševanje kljub ne nizkim cenam. Ustvarjalci kluba so želeli tukaj ustvariti posebno vzdušje in uspelo jim je: čudovit pogled na mesto iz ogromnih oken pozimi, tečaji na strehi poleti, lobby bar z udobnimi stoli in kavo. Posebej zanimive so same skupine: za moške so na voljo samo individualne ure, dekleta pa so usklajena v mini skupine po 2-3 ljudi. Tu so skupne garderobe in celo tuši: brez spolne diskriminacije in celo paravanov.

Program treninga je večinoma boksarski splošni fizični trening - kardio in krožni trening zavzameta levji delež lekcije, zelo malo časa ostane za vadbo udarcev.

Cena za 1 individualno lekcijo je 1500 rubljev.

Naslov: ul. Krymsky Val, 8/2.

• Nenavaden koncept dvorane;
• Prijetno vzdušje;
• Skrbno izdelan program hujšanja in mišične definicije.

• skupne garderobe in prhe;
• Za moške je možna samo individualna vadba.

Ne glede na klub s seznama, ki ga boste na koncu izbrali, bo nova ali že ljubljena dejavnost zagotovo prinesla največ užitka in koristi.