Lestvica najboljših steperjev za dom v letu 2025

Steper je dobra različica izstrelka za trening doma. Razlogov za to je več. Med treningom so vključene vse možne mišične skupine, predvsem stegna in zadnjica. Odlično za moške in ženske. Vaje na steperju lahko izvajate brez posebnega treninga. Posebej za ljubitelje domačih vadb je bila sestavljena ocena najboljših steperjev za doma v letu 2025.

Obstajajo tudi mini steperji. So veliko bolj priljubljeni kot običajni in veliko cenejši. Glavni prednosti mini steperjev sta njihova kompaktnost in razpoložljivost. Vsak od njih ima dobro funkcionalnost.

Vrste steperjev

Rotacijski trenažer

Izgleda kot klasičen mini steper. Šele ko stopite na pedala, bo razlika med temi tipi opazna. Rotacijski steper posnema hojo podobno kot pri smučanju. Pedala ena za drugo se razpršijo vzporedno v različnih smereh. Ta funkcija poveča obremenitev na bokih, pa tudi na stiskalnici v spodnjem delu.

• Nizka cena;
• Obremenitev je enakomerno porazdeljena na vse dele telesa.

• Nezanesljivo, ker je obseg gibanja prevelik.

Mini steper za uravnoteženje

To je priročna zasnova na ločni deski, ki izstopa po svoji kompaktnosti. Ima 2 stranski rocker pedala. Po principu delovanja je podoben gugalnici, kjer se eno od pedalov spusti, drugo pa dvigne. Odlično za treniranje stranskih mišic in tiska. Vadba na njem razvija koordinacijo gibov. Pogosto se trening izvaja z namenom izgube teže.

• Vadbo na tej napravi lahko po učinkovitosti primerjamo z aerobiko. Zaradi tega ga imenujejo "Rock and Roll Stepper".
• Dobro deluje na spodnje in stranske mišice.

• Številne stranke menijo, da je stopnja obremenitve telečjih mišic in nog zelo majhna;
• Ni priporočljivo, da se ukvarjate z ljudmi, ki imajo težave z vestibularnim aparatom in koordinacijo gibov;
• Med vadbo se enota lahko premika z ene strani na drugo tudi med vadbo na njej. To je posledica nestabilnosti podnožja loka;
• Cena je za mnoge uporabnike nesprejemljiva (več kot 50 tisoč rubljev).

Eliptični trenažerji

Spadajo v vrsto kardiosteperjev. Malo kot sobna kolesa, tekalne steze, jahači.Velja za nekaj vmes med temi spremembami. Modeli eliptičnih trenažerjev so namenjeni krepitvi srčno-žilnega sistema. Pedala delujejo odlično, kar olajša vadbo na njih. Tudi naprej, tudi nazaj lahko vrtiš pedala, saj ni pomembno. Zahvaljujoč tem lastnostim je mogoče trenirati vse mišice hkrati, torej izvajati kompleksno vadbo. Izvajanje vaj na eliptičnih trenažerjih je nekoliko podobno jutranji vadbi.

Ti steperji pomagajo povečati vzdržljivost. Med ženskami so postali priljubljeni, saj trening na takšni opremi nadomešča fitnes. Eliptični trenažer morate uporabljati tudi za ljudi, ki imajo težave s sklepi ali hrbtom.

Obstajajo tri vrste:

• elektromagnetni;
• mehanski;
• Magnetna.

Elektromagnetni steper

Deluje zahvaljujoč elektromagnetnemu uporu pedalov. To je klasičen simulator, ki je primeren za uporabo doma. Simulira hojo po stopnicah v čelnem položaju. Med vadbo mišice delujejo:

• Tisk;
• ledja;
• zadnjica;
• gleženj;
• Boki.

mehanski steper

To so lahke in poceni vadbene naprave za domačo uporabo. Takšne simulatorje sprožijo človeška prizadevanja. Glavna prednost je, da ne porablja električne energije. Takšna naprava je precej kompaktna, kar vam omogoča hitro zlaganje strukture.

Magnetni steper

Magnetni zavorni sistem je vgrajen v vse modele. Ta funkcija naredi enoto tiho in zagotavlja večjo gladkost. Tukaj lahko nastavite različne stopnje obremenitev (odvisno od treninga).

Kako izvajati treninge

Pred začetkom vadbe morate vedno upoštevati številna preprosta pravila, da se ne poškodujete:

• Ogrevajte 10-15 minut;
• Za hujšanje morate nastaviti visoko frekvenco korakov;
• Da bi se izognili preobremenitvi sklepov, je vredno držati kolena v upognjenem položaju;
• Prilagodite optimalno amplitudo pedaliranja;
• Postavite stopalo na celotno stopalo, tako da pete ne visijo;
• Po 5-10 sejah povečajte intenzivnost obremenitve.

Trening s steperjem krepi srčno-žilni sistem.

Vsak uporabnik mora samostojno izbrati način vadbe glede na svojo vadbo, starost, želje in cilje.

Med prvimi lekcijami ne naredite več kot 50 korakov na minuto. Prav tako morate ostati vzravnani in spremljati srčni utrip. Po končani vadbi je vredno narediti dihalne vaje.

Če dnevno vadite na simulatorju, lahko dosežete naslednje rezultate:

• Pridobite fit postavo;
• Naredite trdne mišice;
• Pridobite reliefno telo;
• Povečajte vzdržljivost srca in ožilja.

Vodnik po izbiri

Preden izberete steper, se morate seznaniti s potekom pedal vsake vrste. Če je hod pedala neodvisen, potem je boljši. Res je, cena bo bolj udarila po denarnici. Prav tako je vredno biti pozoren na elektroniko simulatorja. Vsak trenažer je opremljen z različnimi funkcijami. Potem se je vredno odločiti, kateri parametri so primerni za določeno osebo.

Če simulator v deskah uporabljate samo za kardio trening, potem ne smete porabiti dodatnega denarja za nakup simulatorja z dodatnimi funkcijami. In sam simulator bo bolj kompakten brez teh naprav.

Če želite delati z rokami, vendar v hiši ni dovolj prostora, potem lahko kupite simulator z ekspanderji.Prav tako je vredno biti pozoren na število programov usposabljanja, več kot jih je, dražje bo.

Vprašajte se tudi, za koliko teže je naprava zasnovana, ker je večina omejena na 80 kg.

Katero podjetje je bolje izbrati

Zdaj ni mogoče prešteti števila podjetij, ki se ukvarjajo s proizvodnjo športne opreme. Nekateri izdelujejo profesionalne steperje, drugi pa so za domačo uporabo. Najbolj priljubljene blagovne znamke so bile:

• DFC;
• Morski bič;
• Proteus;
• HouseFi;
• kiparstvo telesa.

Pri izbiri podjetja je pomembno biti pozoren na kakovost izdelave. Ključno vlogo igra tudi funkcionalnost. Toda cena, dizajn in dimenzije so izbrani na podlagi osebnih želja. Vedno morate od prodajalcev zahtevati vso dokumentacijo in jo preveriti, da ne bodo "zdrsnili" ponaredka.

Najboljši steperji za doma

Ti modeli so primerni za tiste, ki manj pozornosti posvečajo ceni športne opreme.

HORIZON DINAMIČNO 2

Ta možnost je primerna za ljubitelje domačih vadb in je relativno poceni. Mehanski tip. Proizveden je brez motorja, tako da vam ni treba skrbeti, če nenadoma zmanjka elektrike. Učinkovitost usposabljanja je precej visoka. Dizajn je izdelan iz trpežnega materiala. Takšen čudež tehnologije stane 40 tisoč rubljev.

• Neodvisna pedala;
• 12 stopenj obremenitve;
• največja teža stranke 130 kg;
• Deluje brez električne energije;
• Prikazuje število korakov, porabo kalorij, srčni utrip, trajanje treninga.

• Relativno visoka cena;
• Brez programov usposabljanja;
• Ni možnosti zlaganja;
• Ročna nastavitev obremenitev.

MATRICA S1X

Ta model ima odlične lastnosti.Trenažer lahko uporabljate tako doma kot v telovadnici. Vgrajenih je veliko vadbenih programov, kot tudi 4 led zasloni. Obstaja celo kardio sprejemnik, ki šteje število srčnih utripov. Stane kar 238 tisoč rubljev. Nanaša se na elektromagnetne modele.

• 20 stopenj obremenitve;
• Pulz se meri s senzorji na dotik;
• Neodvisen hod pedala;
• Zoperstavite se lahko osebi, ki tehta do 180 kg;
• 13 programov usposabljanja.

• Zelo visoka cena.

AeroFIT PST300

Zaradi gladkega teka pedalov je ta simulator postal priljubljen. Deluje tiho in pritegne pozornost s pikčastim zaslonom LED. Ima neodvisno napajanje. Cena je 173 tisoč rubljev. elektromagnetni tip.

• Zdrži osebo do 160 kg;
• Opremljen z monitorjem ledu;
• Prikazuje porabo kalorij, srčni utrip, trajanje aktivnosti.
• 20 stopenj usposabljanja;
• 6 vgrajenih programov: za vadbo zadnjice, obremenitev bokov, pulz, kurjenje maščob (vadba za hujšanje), vadba okvirja, ročni način.

• drago.

Proračunski steperji za dom

Vsaka oseba, ki se ukvarja s športom, želi kupiti simulator po dostopni ceni. Da bi kupili poceni steper in bili popolnoma zadovoljni, morate biti pozorni na številne značilnosti. Tukaj bodo predstavljeni proračunski modeli, ki si jih lahko privošči celo starejša oseba.

Torneo Twister S-211

Ta model je poceni, približno 5000 rubljev. Spada v vrsto mini steperjev. Vgrajen mehanski nakladalni sistem. Maksimalna teža uporabnika je 120 kg.

• Enostaven za zlaganje;
• večnamensko;
• Prikazuje število korakov in porabo kalorij;
• Ekspanderji so dodatno nameščeni;
• Vgrajena baterija;
• Sprejemljiva cena.

• Programov usposabljanja ni.

Kettler Montana

Preprost kompakten steper. V svoji običajni obliki je klasičen simulator. Opremljen s hidravličnim nakladalnim sistemom. Cena je 32 tisoč rubljev. Lahko prenese osebo največ 110 kg. Na napravi lahko izvajate ciljne vadbe.

• Dobra funkcionalnost;
• Neodvisen hod pedala;
• Opozorilni signal se sproži, če oseba pretirava z obremenitvami;
• Kakovostna izdelava.

• Visoka cena;
• Ročaji se ne razstavljajo.

Stingray ST-S012

Nanaša se na rotacijske steperje. Med vadbo se stojalo vrti levo/desno. Trenira mišice:

• Tisk;
• Telečne mišice;
• zadnjica;
• boki;
• nazaj.

Deluje na baterije. Ta čudež tehnologije stane le 6.000 rubljev. Pedala so prekrita z nedrsečim materialom. Zdrži le osebo do 100 kg.

• Je poceni;
• Enostaven za uživanje;
• Trenira vse vrste mišic;
• svetloba;
• Kompakten.

• Ni nastavitve obremenitve;
• Zasnovan za ljudi z nizko težo;
• Se ne ujema.

DFC SC-S085

Stane približno 3 tisoč.

Značilnosti:

• Dva hidravlična cilindra;
• Soodvisen hod pedala;
• Opremljen z računalnikom;
• 8 stopenj odpornosti.

• Poceni;
• Kompakten;
• Zmanjša pritisk na sklepe in kosti;
• Usposabljanje poveča ton;
• svetloba;
• Kompakten;
• Obremenitve se lahko prilagajajo.

• Se ne ujema.

HouseFit HS-5023

Nanaša se na modele uravnoteženja. Je nizka platforma z udobnimi pedali.Vadite lahko tako doma kot v pisarni. Prisotnost preproge zagotavlja dobro stabilnost strukture. Steper daje dobro obremenitev. Stalo bo 18 tisočakov.

• poceni;
• Kompakten;
• svetloba;
• Večnamensko.

• Teža uporabnika le do 100 kg.

Zaključek

Trenažer je nujna stvar v hiši. Kompakten ali bolj funkcionalen steper lahko nudi možnost igranja športa, ne da bi zapustili dom. Njegova izbira je odvisna od namena razredov. Članek je podal merila za pravo izbiro, pa tudi oceno najboljših steperjev za dom v letu 2025.