Vsi potrebujejo vitamine. Odgovorni so za imuniteto človeškega telesa, njegovo splošno stanje in zdravje, pa tudi za številne posamezne spremembe, ki se v njem dogajajo. V tem članku bomo govorili o najboljših tekočih vitaminih.
Vsebina
Zdravila so na voljo v številnih različicah:
Ob takšni raznolikosti se postavlja vprašanje, katero obliko dodatka izbrati. V večini primerov je izbira odvisna od individualnih preferenc in navad osebe, vendar najpogosteje izberejo tablete in kapljice. Nesporno je, da ima vsaka od njih kljub številnim prednostim določene omejitve.
Vprašanje jemanja kapsul in tablet postane pomembno, ko gre za otroke. Kajti prav oni imajo največkrat težave s požiranjem včasih velikih tablet ali kapsul. Tekoče formulacije so odlična rešitev za majhne otroke.
Poleg tega lahko dodatke v tej obliki kombiniramo s pijačami. Lahko jih dodamo vodi, soku ali pijači. Primeren je tako za otroke kot odrasle, saj skupaj s tekočino absorbira del pomembnih učinkovin in snovi.
Pomemben je tudi argument biološke uporabnosti. Tako lahko na primer vitamin C v kapljicah človeško telo hitro absorbira, v primeru jemanja tablet ali kapsul pa telo najprej zazna želatinsko ovojnico in šele nato »doseže« učinkovine. Absorpcija v tekoči obliki se začne hitreje.
Točno odmerjanje
Pomembne snovi, kot so kapljice za otroke in odrasle, imajo določen odmerek. Zahvaljujoč priročni pipeti lahko natančno določite potreben odmerek.Poleg tega je odmerek za malčke običajno manjši kot za odrasle, zato je ta oblika veliko lažja za uporabo.
Sestava brez dodatkov
In seveda najpomembnejše pri kapljicah so specifične snovi, pa naj gre za izvlečke ali minerale. V tej obliki omogočajo čim manjšo uporabo tehnoloških pripomočkov majhne vrednosti (npr. lepil), ki jih pogosto vsebujejo tablete ali kapsule. Pri izbiri zdravil v kapljicah za otroke ali odrasle morate biti pozorni na dodatne dodatke v njih, na primer sladila.
Kapsula je prožna mehka lupina. Poleg želatine vsebuje mehčala. Najpogosteje se glicerol uporablja kot plastifikator v količini do 60%. Poleg tega so dodana še barvila, konzervansi ali dišave. Mehke kapsule so napolnjene s tekočo ali pastozno maso. Vendar pa kapsula ne sme biti polnjena z vodno raztopino, saj lahko to povzroči raztapljanje lupine. Glicerin, je ena od organskih kemičnih spojin iz skupine sladkornih alkoholov, ki je sestavljena iz treh hidroksilnih skupin, ki so odgovorne za njegovo sposobnost raztapljanja v vodi in higroskopičnost (sposobnost vpijanja vlage in vode). Ima sladek priokus in je splošno znan. V živilski industriji se pogosto uporablja kot vlažilec, topilo ali celo sladilo in v tej obliki najpogosteje pride v naš prebavni trakt.
Glicerin je netoksičen, ne draži in zato popolnoma varen za človeško telo.Vendar se je treba zavedati, da je uživanje glicerola v velikih količinah (predvsem pri športnikih) kljub odsotnosti določenega sprejemljivega dnevnega odmerka lahko povezano s pojavom neželenih učinkov (slabost, nelagodje v črevesju in glavoboli), ki so posledica povečanega intrakranialnega tlaka.
Peroralni glicerin v obliki farmacevtskega pripravka lahko deluje odvajalno in tako vpliva na stanje hidracije telesa. Zaradi tega ni priporočljivo kombinirati glicerina z drugimi zdravili, ki vplivajo na ravnovesje vode in elektrolitov v telesu.
Mlado telo zahteva stalno dopolnjevanje pomanjkanja vitaminov, ki se lahko pojavi v obdobju intenzivne rasti.
Kot smo že omenili, je danes na trgu na voljo veliko pripravkov v obliki topnih kapsul, tablet ali sirupov s posebno sestavo, primernih za otroke vseh starosti.
Pri izbiri izdelka za otroke morate najprej poznati delitev na zdravila in dodatke, da bi zdravilo prilagodili potrebam otrokovega telesa.
Zdravila so snovi, ki se uporabljajo za zdravljenje ali preprečevanje bolezni. Običajno se izdajajo na recept, njihovo odmerjanje in jemanje pa poteka pod strogim zdravniškim nadzorom.
Vitamini so lahko tudi zdravila, če jih je treba po zdravniškem nasvetu jemati v veliko večjih odmerkih. Pogosto se tako zdravi beriberi z zdravili, ki jih predpiše zdravnik.
Prehranska dopolnila jemljemo v zdravstvene namene, vendar dopolnjujejo pravilno uravnoteženo prehrano.V to skupino spadajo pripravki za otroke, katerih sestava je zasnovana posebej za kompenzacijo pomanjkljivosti, ki so lahko posledica hitrega razvoja mladega organizma.
Varna so ob upoštevanju priporočil proizvajalca, brez prekoračitve priporočenih odmerkov in v uravnoteženi prehrani.
Pomembno! Pri izbiri pripravkov za otroke je vredno biti pozoren na dejstvo, da vsebujejo celoten nabor potrebnih elementov, kot velja za multivitaminske pripravke.
Minerali in vitamini so spojine, ki so potrebne za pravilen razvoj in delovanje telesa. Njihovo pomanjkanje lahko povzroči neželene učinke, ki se pogosto kažejo v zmanjšanju imunosti in razvoju bolezni, ki jih povzroča pomanjkanje vitaminov. Popolno pomanjkanje pri izbrani skupini imenujemo avitaminoza, le delno pomanjkanje pa hipovitaminoza, najpogostejša pri otrocih.
Vzroki za pomanjkanje so nepravilno uravnotežena prehrana in malabsorpcija v prebavnem traktu, ki je posledica nekaterih bolezni.
Pomanjkanje zadostne količine vitaminov v času razvoja otroka, ko telo kaže večjo potrebo po hranilih, vodi tudi do hipovitaminoze, zato so dodatni dodatki tako pomembni. Posledice njihovega pomanjkanja pri otrocih dajejo specifične simptome, značilne za nezadostno število izbranih spojin, in sicer:
Pomembno! Dolgotrajno pomanjkanje vitamina lahko povzroči resne posledice in motnje v razvoju otroka.
Če pride do sprememb v otrokovem vedenju in zaskrbljujočih simptomov, se je treba posvetovati z zdravnikom, da izključi druge vzroke, ki niso povezani s pomanjkanjem zadostne količine vitaminov.
Edini način za preprečevanje pomanjkanja je pestra prehrana, bogata z lahko prebavljivimi viri vitaminov in dodatnimi dodatki, primernimi starosti in potrebam otroka.
Mlad človek, tako kot odrasel, potrebuje hranila. Povpraševanje po njih se s starostjo spreminja, zato mora v primeru izrazitega pomanjkanja odmerek določiti zdravnik. Vsaka skupina vitaminov opravlja številne pomembne funkcije v telesu, zato je tako pomembno zagotoviti njihov ustrezen vnos.
Več o vitaminih:
A – Najdemo ga v obliki retinola in betakarotena. Krepi splošno imunost s preprečevanjem okužb in vnetij v telesu. Učinkovito pri zdravljenju nočne slepote in očesnih bolezni. Poleg tega pozitivno vpliva na regeneracijo sluznice. Otrokom ga je treba dajati predvsem s hrano, saj je prevelik odmerek lahko nevaren za zdravje. Dnevno potrebo lahko pokrijemo s porcijo paradižnikovega soka ali kuhanega korenja.
B - Spojine iz te skupine so odgovorne za pravilen razvoj živčnega in srčno-žilnega sistema. Poleg tega pozitivno vplivajo na razpoloženje in psiho ter olajšajo stanje zmanjšane koncentracije. Deci te skupine vitaminov so potrebni za pravilen razvoj celotnega organizma, saj so nujni za pravilno delovanje najpomembnejših organov, kot so srce, možgani in pljuča. Sodelujejo pri številnih procesih v telesu, zato morate biti še posebej pozorni na njihovo pravilno količino. Poleg tega ga telesne celice ne zmorejo same sintetizirati in si ga lahko zagotovimo le s pravilno prehrano in dodatki. Dnevno potrebo pokrijemo s porcijo kuhanih jeter s polnozrnatim kruhom ali krožnikom dušenega brokolija z zdrobom.
D - Njegova potreba pri najmlajših je veliko večja kot pri odraslih, saj je odgovoren za pravilno absorpcijo fosforja in kalcija. Odgovoren za pravilno rast kosti in razvoj skeletnega sistema. Poleg tega spodbuja kostni mozeg k tvorbi imunskih celic in izboljšuje delovanje živčnega sistema. Za otroke ga je treba jemati v odmerkih, ki jih priporoča zdravnik, da ne pretiravate. Sintetizira se pod vplivom sončne svetlobe, poleg tega pa ga je treba zaužiti v hrani (na primer v porciji mastnih rib).
E - Aktivno sodeluje pri pravilnem pretoku krvnih celic, preprečuje nastajanje krvnih strdkov in uravnava procese koagulacije in celjenja ran. Poleg tega ščiti pred prostimi radikali, ščiti celice pred poškodbami. Pri otrocih je potrebna za pravilen razvoj živčnega in mišičnega sistema, izboljšanje motoričnih in psihofizičnih sposobnosti.Dnevno potrebo pokrijemo s porcijo mastnih rib, brokolija ali soka črnega ribeza.
K – Odgovoren je predvsem za cirkulacijski sistem, tesni stene žil in preprečuje njihovo krhkost. Poleg tega je odgovoren za procese strjevanja krvi, ima protivnetne in analgetične učinke. Pri otrocih je to še posebej pomembno zaradi še razvijajočega se ožilja, ki zahteva dodatno podporo. Dnevno potrebo po njem lahko pokrijemo s špinačo in zeleno zelenjavo.
Čeprav lahko bistvene vitamine dobimo s hrano, je pri otrocih vredno poskrbeti za dodatne dodatke. Pred začetkom zdravljenja pa morate obiskati zdravnika, ki bo ocenil resnično potrebo in diagnosticiral pomanjkanje vitamina.
Prvi korak do prave izbire naj bo preverjanje sestave. Če ima izdelek dolg seznam čudno zvenečih sestavin, barvil, ojačevalcev okusa ali konzervansov, to ne bo dobro za zdravje otroka.
Ker so otroški dodatki pogosto ustvarjeni v podobi sladkarij, morajo biti pisani in okusni. Edina sprejemljiva možnost pa so naravni dodatki, ki obarvajo ali dodajo sadne okuse. Le tako bo zdravilo resnično koristno za zdravje.
Drug pomemben korak pri izbiri najboljšega dodatka za otroka je izbira prave oblike. Razmislite o tem, kako bo vaš malček najverjetneje jedel hrano in izberite to vrsto dodatka. Izbira na trgu je, kot smo že omenili, zdaj ogromna: od žvečilnih bonbonov do sirupov, šumečih praškov, bonbonov in lizik.
Če želite izbrati pravi dodatek, morate skrbno preučiti tudi embalažo, ne le glede njene sestave, temveč tudi glede starosti, za katero je izdelek namenjen. Običajno proizvajalec navede starostno skupino uporabnikov. To je pomembno, ker otrok na vsaki stopnji razvoja potrebuje nekoliko drugačne sestavine, da ostane zdrav.
Ko se odločate za dodajanje vitaminov, morate izbrati eno zdravilo. Preveliko odmerjanje je tudi nevarno za zdravje, zlasti pri majhnih otrocih. Če ste v dvomih, kateri dodatek bo najboljši in bo zagotovil najbolj potrebne sestavine (če vaš otrok potrebuje več kot en vitamin), se posvetujte s svojim zdravnikom.
Seveda morate vedeti tudi, kateri vitamini se najbolje topijo. Da bi dojenček dobro absorbiral vitamina B in C, ga je vredno postreči v družbi vode ali hrane, bogate z njo, saj se zgornje sestavine raztopijo v njej. Po drugi strani pa so vitamini A, D, E in K v maščobi topni elementi, zato jih lahko zaužijemo na primer s hrano ali s kakšnim jedilnim oljem.
Tako ženske kot moški bi morali izbrati prave vitamine glede na svojo starost in potrebe. Vendar pa obstajajo sestavine, na katere morate biti pozorni glede spola.
Žensko telo se od moškega razlikuje ne samo po videzu, ampak tudi po delovanju in nekaterih procesih. Zato dodatki, namenjeni ženskemu spolu. Na katere sestavine naj bodo ženske pozorne pri izbiri dodatkov in kako narediti najboljšo izbiro?
Vitamini vplivajo na veliko število procesov v človeškem telesu. Potrebni so, da je človek zdrav in dobro deluje.Med drugim so odgovorni za vid, kožo, lase, kosti, kri, imunost in stanje notranjih organov. Njihovo pomanjkanje je škodljivo za zdravje.
Ženske naj se najprej osredotočijo na pripravke, ki vsebujejo vitamina B in E, saj prispevata k lepemu in negovanemu videzu las in nohtov. Zaželena sestavina je tudi vitamin A. Odgovoren je za zdravje kože (tako za njen ugoden videz kot za morebitno celjenje). Druga pomembna sestavina, ki mora biti prisotna v dodatku (predvsem za nosečnice), je folna kislina. Ne podpira samo zdravja matere, ampak tudi otroka, ki se razvija v njenem želodcu.
Potreben je tudi vitamin D. V obdobjih preobremenjenosti in pomanjkanja prostega časa so ženske pogosto utrujene in nimajo časa za počitek. Zato je pomembno, da telesu zagotovimo nekaj energije. V takšni situaciji bi bilo dobro, če bi vitamin D vključili v dodatek.
Pomembno vprašanje pri dodajanju posameznih vitaminov je, ali se topijo v maščobah ali vodi.
V prvo skupino spadajo: A, D, E in K, v drugo skupino pa spadata B in C. To je pomembno, ker če dodatek vsebuje enega ali več vitaminov, vendar se raztopi na enak način, potem veste, katera živila je najbolje jemati s tem zdravilom, da se vitamini dobro absorbirajo.
Seveda so snovi, ki se jim je treba izogibati pri iskanju dobrega vitaminskega dodatka, vse vrste arom, barvil in ojačevalcev okusa. Zavzemajo samo prostor v izdelku, namesto tega pa se lahko pojavi večji odstotek zdravju koristnega elementa.
Cena vitaminskih dodatkov je različna, vse je odvisno od tega, za kaj se izdelek uporablja in kakšna je njegova sestava.
Naša koža je vsak dan izpostavljena škodljivim zunanjim dejavnikom. Ti vključujejo, vendar niso omejeni na onesnaženje zraka, klimatske naprave, UV sevanje ali pogost stik z različnimi vrstami detergentov. Ni presenetljivo, da brez ustrezne nege koža postane suha in hrapava, kar povzroča nelagodje. Da bi bila koža lepa in zdrava, tako kot ostali deli telesa potrebuje notranjo prehrano. Posebno vlogo igra prisotnost vitaminov A, E in C v prehrani.
Odlikujejo jih antioksidativne lastnosti, torej ščitijo celice telesa pred poškodbami prostih radikalov. Njihovo pomanjkanje v ženskem telesu lahko povzroči suho kožo in celo luščenje. Retinol, ki je njegov derivat, pospešuje nastajanje novih kožnih celic, hkrati pa podpira odstranjevanje poškodovanih. Zaradi tega razbarvanje ali sledi aken izginejo s površine povrhnjice. Retinol je prav tako bistven za proizvodnjo kolagena, zato se pogosto uporablja v kremah proti gubam.
Pridobiva se iz živalskih proizvodov, kot so polnomastno mleko, maslo, jetra, ribje olje in mastne ribe. Rastlinska živila, kot so korenje, buče, paradižnik, stročji fižol in zelena zelenjava, so dober vir provitamina A.
Vitamin E je močan antioksidant, ki tako kot A ščiti celice ženskega telesa pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Poleg tega vitamin E pomaga ohranjati ustrezno prepustnost celičnih membran, kar pripomore k vlaženju kože, ki postane bolj gladka in prijetna na dotik. Najdemo ga predvsem v oljih, kot so grozdne peške ali sončnična semena, žitaricah, mandljih in lešnikih ter mastnih ribah.
Vitamin C je znan po svojih lastnostih, ki podpirajo imunski sistem. Vendar je vredno vedeti, da je zelo primeren tudi za nego kože. Askorbinsko kislino uvrščamo med močne antioksidante, zato tako kot vitamina A in E ščiti kožo pred prostimi radikali. Ima močne protivnetne in vlažilne lastnosti, zato je idealen za boj proti aknam. Najbolje deluje v neposrednem stiku s kožo, kot je krema ali serum, ki se nanese na kožo.
Nega kože je dolgotrajen in večstopenjski proces. Vitamini za lepo kožo bodo ob rednem jemanju znatno izboljšali njeno stanje. Zato jih je vredno vključiti v svojo prehrano, živila, ki so glavni viri teh snovi.
Proces obnavljanja in hranjenja kože lahko podprete s pomočjo kozmetike, ki vsebuje omenjene vitamine. Tako kompleksna nega bo v nekaj tednih izboljšala kožo.
Zdrava, negovana koža je zelo pomemben element privlačnega videza. Sijoča polt močno izboljša vaše počutje in dvigne vašo samozavest. Odlična rešitev so lahko vitamini za lepo kožo - vitamini A, E, C, ki jih danes vedno najdemo na policah lekarn in specializiranih trgovin.
Police so založene z vitamini. Toda pred nakupom bodite pozorni na njihovo sestavo in proizvajalca.
Izberite najboljše zdravilo, uporabljajte ga pametno in ne dlje kot nekaj tednov.
Strokovnjaki svarijo pred stalno uporabo multivitaminov. Dovolite lahko, da občasno vzamete dodatke, ko so res potrebni.
Preden se odločite za nakup, natančno preberite podatke na embalaži ali pripise. Iz njega lahko ugotovite, komu je zdravilo namenjeno in kakšne so kontraindikacije.
Če je oseba sladkorna bolezen, naj opusti sladkorne dodatke, v primeru hipertenzije pa zdravila, ki vsebujejo sol. Alergiki naj se izogibajo snovem, ki lahko povzročijo preobčutljivost, kot so soja, kvas, škrob, šelak (pridobljen iz školjk).
Če ima oseba težave s prebavnim traktom, potem je tudi bolje izbrati sirup ali šumeče tablete.
Prednost tekočih pripravkov je, da se hitreje absorbirajo kot tablete, zato ne obremenjujejo želodca.
Odločite se za zdravilo v posodi iz toniranega stekla. Dejstvo je, da so občutljivi na temperaturo, svetlobo in vlago, zato lahko ob daljšem shranjevanju v plastični škatli izgubijo svoje zdravilne lastnosti.
Pomembno! Med jemanjem multivitaminov ne jemljite nobenih dodatnih vitaminskih ali mineralnih dodatkov. Običajno so multivitaminski dodatki oblikovani tako, da zagotavljajo 100 % dnevne potrebe po določenem hranilu.
Če v opisu opazite neznano snov, prosite farmacevta, da pojasni, za kaj gre. Nekateri proizvajalci, da bi povečali privlačnost multivitaminov, v opis vključujejo različna skrivnostna imena dobro znanih sestavin, s čimer paciente izpostavijo podvajanju zdravil. Zaužijte jih z vodo ali po obroku.
Ne pozabite! Čaj in kava (alkohol) zmanjšata absorpcijo.
Samouporaba vitaminsko-mineralnih pripravkov je lahko nevarna. To še posebej velja za nosečnice in doječe matere, otroke in bolne. V tem primeru se morate pred uporabo katerega koli zdravila posvetovati z zdravnikom.
To zdravilo v obliki kapljic pomaga ohranjati trdnost kosti, zdravilo spada med prehranska dopolnila. Vsebuje vitamin D naravnega izvora, ki se v otroškem telesu še hitreje in lažje absorbira.
Oblika je tekoča.
Prostornina - 400 ml.
Država izvora je ZDA.
Cena - 690 rubljev.
Zdravilo je v obliki kapljic. Vodna raztopina D3.
Oblika je tekoča.
Prostornina - 10 ml.
Država izvora je Poljska.
Cena - 195 rubljev.
Sirup za otroke za preprečevanje bolezni mišično-skeletnega, krvožilnega ali živčnega sistema. Zasnovan za izboljšanje imunitete otroka.
Oblika je sirup.
Prostornina - 150 ml.
Država izvora je Slovenija.
Cena - 438 rubljev.
Ribje olje v sirupu za otroke s prijetnim sadnim okusom in aromo. Je prehransko dopolnilo, ki pozitivno vpliva na živčni in imunski sistem, kožo in lase. Primerno za otroke starejše od treh let.
Oblika je sirup.
Prostornina - 250 ml.
Država izvora - Norveška.
Cena - 990 rubljev.
Kapljice za peroralno uporabo. Namenjeno otrokom od 1,5 leta naprej, priporoča se kot biološko aktivno prehransko dopolnilo - dodaten vir vitamina D3.
Oblika - kapljice.
Prostornina - 10 ml.
Država izvora je Finska.
Cena -363 rubljev.
Zdravilo z rahlim priokusom in aromo, primerno za otroke, starejše od treh let. Namenjeno je krepitvi otrokovega imunskega sistema, kombinirano zdravilo, ki vsebuje kompleks vitaminov z izrazitim antioksidativnim delovanjem.
Oblika je sirup.
Prostornina - 20 ml.
Država - proizvajalec - Rusija.
Cena - 304 rubljev.
Peroralni sirup, ki dopolnjuje pomanjkanje biološko aktivnih snovi, se priporoča za preprečevanje bolezni mišično-skeletnega sistema, odlična priprava za tvorbo kosti in zob. Primerno za otroke, starejše od treh let, je prehransko dopolnilo.
Oblika je sirup.
Prostornina - 10 palčk po 10 ml.
Država proizvajalca - Rusija.
Cena - 298 rubljev.
Je prehransko dopolnilo, ki ga odlikujejo tonične, antioksidativne in pomlajevalne lastnosti.
Oblika je tekoča.
Prostornina - 59 ml.
Država izvora je ZDA.
Cena - 1010 rubljev.
Priporoča se pri aknah, luskavici, ekcemih in drugih kožnih težavah.
Oblika je tekoča.
Prostornina - 10 ml.
Država - proizvajalec - Rusija.
Cena - 111 rubljev.
Tekoči pripravek za peroralno dajanje, splošni tonik. Je prehransko dopolnilo, priporočljivo za preprečevanje bolezni srca, ožilja, kožnih težav.
Oblika je tekoča.
Prostornina - 50 ml.
Država - proizvajalec - Rusija.
Cena - 100 rubljev.
Solze radosti - kapljice za vstajenje las.
Kapljice za oživitev las bodo povrnile njihovo lepoto in sijaj. Vdihnite jim energijo aktivnega življenja.
Pripravek vsebuje laneno olje, omega-3 maščobne kisline, ceramide, hlapne silikone, betain, vitaminski koktajl.
Oblika je sprej.
Prostornina - 100 ml.
Cena - 331 rubljev.
Vitaminski dvofazni serum za vse tipe las in lasišča. Izdelek vsebuje kompleks vitaminov A in B, keratin.
Prostornina - 200 ml.
Oblika - sprej.
Vloga vitaminov v telesu je neprecenljiva. Odgovorni so za vid, razvoj kosti, pretok krvi, povečano odpornost, pa tudi za psiho in koncentracijo. Da bi pravilno uravnotežili prehrano in se učinkovito odzvali na morebitne motnje v delu katerega koli področja našega telesa, se je treba držati hranljivega prehranskega sistema in po potrebi povezati vitaminske komplekse, tudi v tekoči obliki. .