Ocena najboljših cinkovih vitaminov za otroke in odrasle v letu 2025

Cink je pomemben element za normalno delovanje telesa, še posebej pri otrocih. Pogosto je delež elementa, dobavljenega s hrano, nezadosten in je potreben dodaten vir. Pri izbiri primernega zdravila se morate seznaniti z njegovimi značilnostmi. To bo pripomoglo k lestvici najboljših vitaminov s cinkom za otroke in odrasle v letu 2025.

Zakaj telo potrebuje cink?

Kemični element cink uvrščamo med kovine. Prvič se ime snovi pojavi v 16. stoletju. Omenil ga je Paracelsus pod imenom "cinkum", ki naj bi izhajal iz nemškega "zinke" (rogelj). Najbrž je švicarski znanstvenik dal ime po videzu kovine, saj. v naravi njegove tvorbe spominjajo na krhke iglice.

Človeško telo vsebuje od 1,5 do 3 mg tega elementa. In pri moških je ta številka bistveno višja kot pri ženskah in otrocih. Visoka raven snovi je določena v levkocitih in eritrocitih. Poleg tega je element sestavni del kompleksnih beljakovinskih molekul. Veliko število elementov vsebuje:

• mišice;
• trebušna slinavka in moške spolne žleze;
• kostno tkivo;
• jetra;
• koža;
• zrklo.

Ta kemični element v telesu opravlja naslednje funkcije:

• spodbuja prehod ogljikovega dioksida v obliko, ki je dostopna za izločanje s pljuči;
• kot del encimov sodeluje pri polimerizaciji DNA, RNA, spodbuja hidrolizo beljakovin;
• spodbuja sintezo somatotropina (rastnega hormona), insulina;
• brez njega je rast celic ovirana;
• spodbuja presnovo vitaminov A, E;
• potrebno za rast las, nohtov, regeneracijo kože;
• vpliva na razvoj moških hormonov, funkcije reproduktivnega sistema;
• podpira imuniteto;
• ki so potrebni za normalno delovanje receptorjev za okus in vonj.

Otroci pogosteje kot odrasli doživljajo pomanjkanje tega elementa, zlasti v predšolski dobi. Zdravniški testi bodo pomagali določiti raven cinka v telesu (izvajajo se testi las, krvi in ​​seruma). Simptomi pomanjkanja elementa so indikacije za uporabo vitaminov. Razlikujemo lahko naslednje:

• luščenje kože, vnetje, slabo celjenje prask in vreznin, dermatitis;
• anoreksija;
• driska;
• počasna rast las in nohtov, izpadanje las;
• oslabitev imunskega sistema, pogosti prehladi, okužbe dihalnih poti, pljučnica;
• upočasnitev rasti otroka, razvoj mišic in okostja;
• zaostanek v razvoju ali zaviranje kognitivnih funkcij;
• oslabitev vida;
• slabokrvnost;
• hitra utrujenost;
• kršitev razvoja in delovanja reproduktivnega sistema;
• selektivnost pri vnosu hrane, hujšanje, slabo delovanje prebavil.

Vendar pa je za določitev natančne vsebnosti elementa in določitev odmerka potrebno posvetovanje z zdravnikom.

naravni izviri

Da bi ohranili potrebno raven snovi v telesu, je treba v prehrano vključiti živila, ki vsebujejo cink. Hkrati zdravniki ugotavljajo, da se kovina bolje absorbira iz živalske hrane kot iz rastlinske hrane. Najbolj koristno za ljudi s pomanjkanjem tega elementa bo:

• govedina;
• jetra;
• morski sadeži;
• prehranski kvas;
• bučna semena, sončnična semena, cedrova semena, sezamova semena, orehi, arašidi, mandlji;
• sir;
• stročnice;
• ovčetina;
• pšenica, ovsena kaša, ajda, ječmenov zdrob;
• perutninsko meso;
• svinjina;
• čokolada, med

Norma porabe snovi na dan za otroke je v skladu z MP 2.3.1.2432-08 od 3 do 12 mg, odvisno od starosti.Tabela predstavlja podatke o dnevnih potrebah po mnenju ruskih zdravnikov in raziskovalnega centra RAMS.

Starost	Standard porabe, mg
0-12 mesecev	3-4
1-6 let	5-10
7-17 let	10-15

Fiziološka potreba pri odraslih je približno 12 mg / dan (od 9 do 15 mg, odvisno od spola, fizičnega stanja, starosti). Največji odmerek je 25 mg / dan.

Seznam kontraindikacij za uporabo

Prepoved jemanja zdravila s cinkom je možna, če obstaja visoka občutljivost ali alergija na sestavine, iz katerih je sestavljen. V nekaterih primerih lahko pride do neželenih učinkov s prekomerno količino elementa:

• slabost;
• izguba apetita;
• stalna žeja;
• šibkost;
• kašelj;
• zaspanost;
• bolečina v prsnem košu;
• slabokrvnost;
• zastoj rasti (pri otrocih);
• kolike;
• tuji okus v ustih;
• kršitev delovanja ledvic;
• zlatenica.

S katerimi vitamini se lahko jemlje

Pri jemanju dodatkov je treba upoštevati naslednje smernice glede združljivosti:

• kalcij, železo, folna kislina, penicilamin zmanjšajo absorpcijo elementa ob sočasni uporabi;
• cink zmanjša absorpcijo magnezija, bakra, tetraciklinov;
• vitamin B₂ izboljša absorpcijo snovi.

Kaj so vitamini

Vitamini se med seboj razlikujejo po vsebini snovi. Izbira skupine je odvisna od merila, na katerem temelji razvrstitev. Obstajajo naslednje sorte:

Oblika izdaje:

• tablete (trdne in šumeče);
• kapsule;
• dražeje;
• pastile za resorpcijo;
• možnosti žvečenja.

V obliki cinka:

• sulfat;
• kelati (pikolinat, citrat, glicinat, acetat, glukonat);
• oksid.

Oksid in sulfat sta cenejša od drugih oblik, vendar se slabše absorbirata in lahko vplivata na stanje prebavil. Najboljše možnosti za interno dajanje se štejejo za kelatni tip - pikolinat, glicinat, acetat, citrat.

V sestavi:

• monopreparacije;
• multivitamini.

Kako izbrati učinkovite vitamine

Če ocenite, katero zdravilo je bolje kupiti, se morate držati nekaterih priporočil. Merila izbire, ki jih je treba upoštevati:

• starostno ujemanje;
• vsebnost aktivne snovi;
• sestava zdravila, ali vključuje dodatne vitamine in elemente v sledovih;
• odsotnost komponent, na katere ima oseba preobčutljivost;
• oblika izdaje in število kosov v paketu, zadostnost za sprejem v tečaj;
• svetovanje (učinkovitost in varnost po mnenju zdravnikov in po mnenju kupcev);
• najboljši proizvajalci, izbirate lahko med domačimi in tujimi, osredotočite se na tista podjetja, ki imajo dolgo zgodovino, dober ugled in katerih izdelki ustrezajo standardom kakovosti;
• stroški sredstev.

Prehransko dopolnilo, ki vsebuje cink, ni zdravilo, zato ga lahko kupite ne le v lekarni, ampak tudi naročite v spletni trgovini. Zdravila, ki so razvrščena kot medicinsko – lekarniška, se ne prodajajo na drugih prodajnih mestih.

Ocena kakovostnih prehranskih dopolnil

Pri izbiri vitaminskega kompleksa se potrošniki nagibajo k nakupu najboljših pripravkov. Ocena prehranskih dopolnil vsebuje najbolj priljubljene modele izdelkov, njihov opis in značilnosti.

Vitamini ne povzročajo odvisnosti. Kako jemati to ali ono zdravilo, bo povedalo navodilo, pa tudi priporočilo zdravnika. Ohranjanje lastnosti izdelka je olajšano z vzdrževanjem nastavljene temperature skladiščenja.

Za otroke

Vitamini te skupine morajo biti otroku privlačni po videzu, imeti prijeten okus in vsebovati manjši delež aktivnega elementa kot pripravki za odrasle.

KAL, ActivMelt Zinc Starejši

Proizvajalec: Kal, ZDA.

Oblika sproščanja: monopreparacija, prehransko dopolnilo, pastile.

Vsebnost cinka: 5 mg.

Količina kosov v pakiranju: 90 kosov.

Sestavine: cinkov oksid, izvleček bezga, dodatne komponente.

Kako jemati: 1 kos. na dan raztopite v ustih.

Starost: ni določena.

Povprečna cena: 400-420 rubljev.

• zelo hitro se raztopi;
• vsebuje naravno aromo;
• koristen za imuniteto;
• veliko število enot v paketu;
• učinkovito ukrepanje;
• dostopen strošek.

• potrebno je pošiljanje iz ZDA;
• delež aktivne snovi je nezadosten za mladostnike;
• vsebuje sorbitol.

Formula za dojenčka medvedka Imunity

Proizvajalec: Evalar, Rusija.

Tip: gumijevi za žvečenje, prehranska dopolnila, multivitamini.

Vsebnost aktivne sestavine: 5 mg.

Število kosov v paketu: 30 ali 60.

Sestavine: cinkov citrat, askorbinska kislina, tokoferol acetat, izvleček sadja in listov rakitovca, divje vrtnice, dodatne sestavine.

Način jemanja: 1 pastila 1-2 krat na dan (glede na starost), 1-2 meseca.

Starost: od 3 let.

Povprečna cena: 350-400 rubljev.

• zanimiva oblika za otroke;
• lahko dajemo dojenčkom
• komponente so pravilno izbrane, ne ovirajo asimilacije drug drugega;
• samo naravne sestavine;
• vrsta kemikalije, ki se zlahka absorbira in ne škoduje želodcu;
• vsebuje naravne sestavine;
• podpira imunski sistem.

• povprečna vsebnost aktivnega elementa;
• Ni vsem všeč okus.

Borovničev Forte z vitamini in cinkom

Proizvajalec: Evalar, Rusija.

Vrsta sproščanja: dodatek brez zdravil, tablete, multikompleks.

Vsebnost elementa: 7,5 mg / 2 enoti.

Število enot v paketu: 100.

Sestavine: cinkov laktat, askorbinska kislina, rutin, ekstrakt borovnice, piridoksin, tiamin, riboflavin, pomožni elementi.

Kako jemati: 1-2 kos. 2-krat na dan (odvisno od starosti), 2-4 mesece.

Starost: nad 3 leta.

Cena: 180-270 rubljev.

• dostopna cena;
• kompleks vitaminov;
• majhna velikost tablete;
• priročen pogled za asimilacijo;
• lahko jemljejo majhni otroci in mladostniki;
• Redki neželeni učinki, varno.

• dolg tečaj;
• po mnenju staršev ne pomagajo vedno;
• ni vsem všeč okus;
• otroci ne marajo pogoltniti te možnosti.

Source of Life, Animal Parade, Kid Zinc pastile

Proizvajalec: Nature's Plus, ZDA.

Raznolikost: pastile za žvečenje, multivitamini.

Vsebnost elementa: 8 mg.

Število kosov v paketu: 90.

Sestavine: kelirani cink (aspartat in monometionin), izvleček ehinaceje, oljčni listi, lubje rdečega bresta, korenina ingverja, pomožne sestavine.

Kako jemati: 1 pastila na dan.

Starost: brez omejitev.

Povprečna cena: 950 rubljev.

• primerno za malčke;
• izvedba v obliki živalske pastile pritegne otroke;
• hipoalergen;
• lahko prebavljiva vrsta;
• vsebuje naravne izdelke;
• brez umetnih barvil, arom, konzervansov;
• okusno.

• visoka cena in stroški pošiljanja;
• za najstnike odmerek ne bo zadostoval, vendar proizvajalec proizvaja primerno možnost - Nature's Plus, cink z odmerkom 10 mg.

Cink + vitamin C

Proizvajalec: Evalar, Rusija.

Oblika sproščanja: prehransko dopolnilo, tablete, multivitamini.

Vsebnost sestavin: 12 mg.

Število kosov v paketu: 50.

Sestavine: cinkov laktat, askorbinska kislina, pomožne snovi.

Kako jemati: 1 kos. na dan, trajanje tečaja je od 1 meseca.

Starost: nad 14 let.

Povprečna cena: 110-160 rubljev.

• učinkovito ukrepanje;
• varno;
• proračunske tablete;
• ugoden pogled za asimilacijo;
• pomagajo ne le zapolniti pomanjkanje elementa, ampak tudi zaščititi pred prehladi;
• v sestavi ni nasprotujočih si komponent.

• lahko se daje samo najstnikom, ni primerno za dojenčke;
• vpis v tečaj je obvezen, ne deluje takoj;
• oblika sproščanja otrokom ni všeč.

Gummy King Echinacea, vitamin C, cink

Proizvajalec: Gummy King, ZDA.

Oblika sproščanja: prehranska dopolnila, multivitamini, žvečljive pastile v obliki sadja.

Vsebnost Zn: 2,5 mg.

Število kosov v paketu: 60.

Sestavine: cinkov citrat, askorbinska kislina, natrij, ehinaceja, pomožne sestavine.

Kako jemati: 2 kosa na dan, tečaj - 10 dni.

Starost: ni omejena.

Povprečna cena: 300-360 rubljev.

• ugoden tip za asimilacijo;
• videz v obliki gumijev privlači otroke;
• na pektinu, ne vsebuje želatine;
• brez glutena;
• podpira imuniteto;
• v asimilaciji ni nasprotujočih si sestavin;
• embalaža zadostuje za več jedi;
• povprečna cenovna kategorija.

• ne morete vzeti več kot 10 dni zapored zaradi ehinaceje v sestavi;
• nizka vsebnost Zn za mladostnike;
• potrebno je pošiljanje iz ZDA;
• Okus ni všeč vsem otrokom.

Cinkit

Proizvajalec: WORWAG Pharma, Nemčija.

Raznolikost: topna, prehransko dopolnilo, monopreparat.

Vsebnost Zn: 10 mg.

Število kosov v paketu: 20.

Sestava: cinkov sulfat, pomožne komponente.

Kako jemati: tableto raztopite v kozarcu vode, tečaj je 1 mesec. Pri otrocih, mlajših od adolescence, je treba odmerek zmanjšati glede na starost.

Cena: 520-580 rubljev.

• dober odmerek snovi, ki bo zadostoval za najstnika;
• učinkovito;
• otrokom je všeč topna različica, priročna je za jemanje;
• vsebuje aromo in sladilo;
• neželeni učinki so redko opaženi.

• visoka cena;
• morate opraviti celoten tečaj, da dosežete učinek;
• ni primeren za dojenčke, morate zmanjšati odmerek;
• embalaža ni dovolj za tečaj (razen za dojenčke).

doppelherz kinder multivitamin

Proizvajalec: Amapharm, Nemčija.

Tip: pastile za žvečenje, multivitamini, prehranska dopolnila.

Vsebnost Zn: 1,75 mg/pastilo.

Število kosov v paketu: 60.

Sestavine: cinkov sulfat, holin, askorbinska kislina, nikotinamid, biotin, vitamini A, D₃, B₆, B₁₂, jod, folna kislina.

Način jemanja: 1 pastila 1-2 krat na dan (odvisno od starosti), 1 mesec.

Starost: od 4 let.

Cena: 500-750 rubljev.

• brez umetnih barvil, arom, konzervansov;
• dobro izbrane sestavine multivitaminskega kompleksa;
• stranski učinki, redko se pojavijo alergije;
• embalaža zadostuje za celoten tečaj;
• otrokom je všeč okus, pa tudi sposobnost žvečenja pastil;
• delovati učinkovito.

• majhna vsebnost Zn;
• visoka cena.

Sredstvo Complivit

Proizvajalec: Pharmstandard-UfaVITA, Rusija.

Vrsta: multivitaminske tablete.

Vsebnost elementa: 5 mg.

Število kosov v paketu: 60.

Sestavine: cinkov sulfat, vitamini A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, folna kislina, nikotinamid, rutin, kalcij, magnezij, fosfor, železo, baker, fluor, mangan, jod, selen.

Kako jemati: 1 enoto na dan 1 mesec.

Starost: nad 7 let.

Cena: 250-280 rubljev.

• vsebuje kompleks vitaminov in mikroelementov;
• dovolj za celoten tečaj;
• poceni;
• neželeni učinki so redki;
• ocene staršev ugotavljajo dobro delovanje.

• nekateri elementi oslabijo absorpcijo drug drugega;
• možne so alergijske reakcije;
• vsebnost Zn ni zelo visoka;
• Vsi otroci ne marajo okusa in velikosti tablet.

Zincteral

Proizvajalec: Teva Operations, Poljska.

Izdaja: tablete, monopreparacija zdravila.

Vsebnost snovi: 124 mg cinkovega sulfata ali 45 mg cinkovega iona v 1 tableti.

Število enot v paketu: 25 ali 150.

Sestava: cinkov sulfat, pomožne komponente.

Indikacije:

• bolezni, ki jih spremlja pomanjkanje snovi;
• pustularne akne;
• zdravljenje slabo celjivih kožnih lezij;
• zdravljenje s kortikosteroidi;
• akrodermatitis;
• alopecija maligna in alopecija.

Kako jemati: 1 kos. 1-3 krat na dan, odmerek je izbran glede na bolezen.

Starost: od 4 let.

Povprečna cena: 260-300 rubljev; 950-1100 rub.

• visok delež Zn, primeren za medicinske namene;
• se lahko daje otrokom;
• dostopna cena.

• pregledi vključujejo sklicevanja na manifestacijo neželenih učinkov iz prebavil - slabost, bolečina, prebavne motnje;
• odmerek je pomemben, ni primeren za rahlo pomanjkanje snovi;
• različica tablet otrokom ni vedno všeč.

Za odrasle

Takšni izdelki naj vsebujejo več Zn kot vitamini za dojenčke. Najpogosteje obstajajo zdravila v obliki tablet, lahko pa so tudi topne oblike.Upoštevati je treba, da telo ne absorbira celotnega odmerka, ki ga je navedel proizvajalec, zato je pogosto več kot 100% dnevnega vnosa. Od sredstev, ki so opisana v oceni za otroke, lahko osebe, starejše od 18 let, uporabljajo:

• cinkit;
• Cink + vitamin C iz Evalarja;
• Zincteral;
• Borovničev forte z vitamini in cinkom.

Uporabite lahko tudi druge koristne vitaminske dodatke.

Cinkov pikolinat, Now Foods

Proizvajalec: Now Foods, ZDA.

Vrsta: kapsule, prehransko dopolnilo, posamezen izdelek.

Delež elementa: 50 mg.

Število kosov v paketu: 60 ali 120.

Sestavine: cinkov pikolinat, pomožni elementi.

Kako jemati: 1 kapsula dnevno.

Cena: 460-860 rubljev.

• vrsta snovi je lahko prebavljiva;
• brez umetnih sestavin;
• veliko kapsul v paketu;
• hipoalergen;
• nizka cena za takšno število enot;
• učinkovito pravno sredstvo.

• ne smejo jemati nosečnice;
• potrebno je pošiljanje iz ZDA.

Cinkov pikolinat Solgar

Proizvajalec: Solgar, ZDA.

Oblika sproščanja: monovitamini, tablete.

Vsebnost Zn: 22 mg.

Število kosov v paketu: 100.

Sestavine: cinkov pikolinat, dodatni neaktivni elementi.

Kako jemati: 1 kos. na dan.

Cena: 540-950 rubljev.

• brez umetnih barvil, konzervansov, arom, sladkorja, soli, glutena;
• priročno za sesanje elementov;
• hipoalergen.

• težko najti za prodajo v Rusiji, morda bo potrebno pošiljanje iz ZDA;
• visoka cena.

Cink, 21. stoletje

Proizvajalec: 21st Century, ZDA.

Možnost sproščanja: multivitamini, tablete.

Vsebnost Zn: 50 mg.

Število kosov v paketu: 110.

Sestavine: cinkov kelat, kalcijev karbonat, pomožne snovi.

Kako jemati: 1 kos. v enem dnevu.

Cena: 140-270 rubljev.

• proračunski;
• dobra raven elementov in sorta, ki varčuje z želodcem;
• brez glutena, sladkorja, umetnih arom, konzervansov.

• težko najti za prodajo v Rusiji.

Cinkov pikolinat, Thorne Research

Proizvajalec: Thorne Research, ZDA.

Možnost izvedbe: kapsule, monopreparacija.

Koliko elementa: 15 mg.

Število kosov v paketu: 60 ali 180.

Sestavine: cinkov pikolinat in dodatni elementi.

Kako jemati: 1 kapsula 1-2 krat na dan.

Cena: 700-1700 rubljev. (60 kosov) in 2.200-4.900 rubljev. (180 kosov).

• učinkovito pravno sredstvo;
• zlahka prebavljiv v želodcu;
• hipoalergen.

• draga cena;
• ni vedno v prodaji v Rusiji.

Doppelherz Active vitamin C in cink

Proizvajalec: Amapharm, Nemčija.

Predstavitev: tablete za raztapljanje, multivitaminski dodatek.

Delež komponente: 5 mg.

Število kosov v paketu: 15.

Sestavine: cinkov sulfat, askorbinska kislina, dodatne komponente.

Način jemanja: 1 enota na 200 ml tekočine. Raztopite in vzemite znotraj. Tečaj - 1 mesec.

Cena: 240-260 rubljev.

• priročna oblika za uporabo;
• prijeten okus in vonj;
• učinkovito pravno sredstvo.

• nizka vsebnost aktivne sestavine;
• embalaža ne zadostuje za tečaj;
• možen je odvajalni učinek.

Vitaminski prehranski dodatki bodo pomagali zapolniti pomanjkanje cinka v telesu. Na predstavljenem seznamu lahko izberete pravo zdravilo za odrasle ali otroke.